SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Hallo Daph! Evy is niet de enige die je kan helpen er schijnt ook een amerikaan te zijn. De muziek bij Evy is niet geweldig maar ik moet zo lachen om sommige opmerkingen: "Wij zijn wel een goed team samen, ik zeg loop en jij gaat" 
Ik heb vandaag les 7 gedaan. Nu ik een tijdje terug opnieuw ben begonnen gaat het echt stukken beter. Ik ben vandaag zelfs niet moe, lekker. Overmorgen weer!
Voor het bijhouden van de statistieken gebruik ik Sportypal. Ook een leuk programmaatje. Ik vind het ook erg stimulerend om te weten hoeveel ik gelopen heb en wat m'n gem. snelheid was. En inderdaad ook de supersexy tights, ze kunnen eigenlijk niet maar zitten heerlijk
Ik heb vandaag les 7 gedaan. Nu ik een tijdje terug opnieuw ben begonnen gaat het echt stukken beter. Ik ben vandaag zelfs niet moe, lekker. Overmorgen weer!
Voor het bijhouden van de statistieken gebruik ik Sportypal. Ook een leuk programmaatje. Ik vind het ook erg stimulerend om te weten hoeveel ik gelopen heb en wat m'n gem. snelheid was. En inderdaad ook de supersexy tights, ze kunnen eigenlijk niet maar zitten heerlijk
Lekker douchen!
Haha ja ik heb Evy gedaan, sommige lessen twee keer, maar dan is het eigenlijk al teveel.. Ik vind de muziek gedurende de lessen opbouwen steeds minder leuk worden, dus dat helpt ook nietquote:Op dinsdag 28 september 2010 20:54 schreef sjak het volgende:
Hallo Daph! Evy is niet de enige die je kan helpen er schijnt ook een amerikaan te zijn. De muziek bij Evy is niet geweldig maar ik moet zo lachen om sommige opmerkingen: "Wij zijn wel een goed team samen, ik zeg loop en jij gaat"
Ik heb vandaag les 7 gedaan. Nu ik een tijdje terug opnieuw ben begonnen gaat het echt stukken beter. Ik ben vandaag zelfs niet moe, lekker. Overmorgen weer!
Voor het bijhouden van de statistieken gebruik ik Sportypal. Ook een leuk programmaatje. Ik vind het ook erg stimulerend om te weten hoeveel ik gelopen heb en wat m'n gem. snelheid was. En inderdaad ook de supersexy tights, ze kunnen eigenlijk niet maar zitten heerlijk
nou, ben ik weer hoor!
Na een lang en zwaar bestuursjaar eindelijk weer meer tijd voor mezelf
Heb vaak geprobeerd het weer op te pakken, maar elke keer kreeg ik last van mijn onderrug
Nu ben ik weer begonnen en met voldoende rust tussendoor gaat het weer lekker. Nu deze week alweer 3 keer gelopen en ondanks dat ik het lichtjes voel gaat het wel steeds beter en houdt de lichte pijn minder lang aan.
Ben begonnen weer bij les 11 en gisteren les 14 gelopen. Aangepast, want de MP3 hield er mee op
2-3-5-6-8 gedaan en ging goed!
Hardlopen is mijn afval-methode, dus ik hoop dat ik snel wat resultaat zie zodat ik ook echt weer door blijf zetten.
Doel is 10km op de CPC in Den Haag (maart) en 10km bij de Marikenloop in Nijmegen (mei)
Na een lang en zwaar bestuursjaar eindelijk weer meer tijd voor mezelf
Heb vaak geprobeerd het weer op te pakken, maar elke keer kreeg ik last van mijn onderrug
Nu ben ik weer begonnen en met voldoende rust tussendoor gaat het weer lekker. Nu deze week alweer 3 keer gelopen en ondanks dat ik het lichtjes voel gaat het wel steeds beter en houdt de lichte pijn minder lang aan.
Ben begonnen weer bij les 11 en gisteren les 14 gelopen. Aangepast, want de MP3 hield er mee op
2-3-5-6-8 gedaan en ging goed! Hardlopen is mijn afval-methode, dus ik hoop dat ik snel wat resultaat zie zodat ik ook echt weer door blijf zetten.
Doel is 10km op de CPC in Den Haag (maart) en 10km bij de Marikenloop in Nijmegen (mei)
Ja doei.
Mijn motivatie is weg.. Echt heeel erg slecht. Ik ga eens per week, als ik al ga. Terwijl ik voorheen altijd 2 of 3x ging! ik moest eigenlijk gister lopen, niet gedaan. Dan vandaag, maar of dat gaat gebeuren.. Waar is mijn motivatie gebleven?
Het hardlopen om af te vallen werkt best goed, maar duurt wel een tijdje voor je resultaat ziet ben ik bang...Tenminste, dat was bij mij zo..quote:Op woensdag 29 september 2010 08:58 schreef motorbloempje het volgende:
nou, ben ik weer hoor!
Na een lang en zwaar bestuursjaar eindelijk weer meer tijd voor mezelf
Heb vaak geprobeerd het weer op te pakken, maar elke keer kreeg ik last van mijn onderrug
Nu ben ik weer begonnen en met voldoende rust tussendoor gaat het weer lekker. Nu deze week alweer 3 keer gelopen en ondanks dat ik het lichtjes voel gaat het wel steeds beter en houdt de lichte pijn minder lang aan.
Ben begonnen weer bij les 11 en gisteren les 14 gelopen. Aangepast, want de MP3 hield er mee op
Hardlopen is mijn afval-methode, dus ik hoop dat ik snel wat resultaat zie zodat ik ook echt weer door blijf zetten.
Doel is 10km op de CPC in Den Haag (maart) en 10km bij de Marikenloop in Nijmegen (mei)
Maar het werkt uiteindelijk wel en volgens mij ben ik ook nog niet klaar met afvallen
toen ik net begon was ik echt veel zwaarder en zag ik meteen resultaatquote:Op woensdag 29 september 2010 09:41 schreef Neelix het volgende:
[..]
Het hardlopen om af te vallen werkt best goed, maar duurt wel een tijdje voor je resultaat ziet ben ik bang...Tenminste, dat was bij mij zo..
Maar het werkt uiteindelijk wel en volgens mij ben ik ook nog niet klaar met afvallen
maar nu ik wat normaler ben zal 't idd wel even duren...
Ja doei.
Overgewicht valt idd makkelijker af dan een paar kilootjes die er nog af "moeten" dus dat gaat idd langzamer
♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥
Ondanks dat het de laatste weken echt lekker gaat had ik net een keer dat ik gewoon niet zo lekker in mijn ritme kwam... is al lang geleden maar vandaag (wel de training uitgelopen) voelde gewoon wat moeizaam...
ach zaterdag ga ik weer, dan gaat het vast weer lekker
ach zaterdag ga ik weer, dan gaat het vast weer lekker
♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥
Ja joh, af en toe lukt het even niet. Dan is het al heel wat als je de training uitloopt, terwijl je het liefst het halverwege opgeeft.quote:Op woensdag 29 september 2010 11:27 schreef DarkElf het volgende:
Ondanks dat het de laatste weken echt lekker gaat had ik net een keer dat ik gewoon niet zo lekker in mijn ritme kwam... is al lang geleden maar vandaag (wel de training uitgelopen) voelde gewoon wat moeizaam...
ach zaterdag ga ik weer, dan gaat het vast weer lekker
Ik heb mezelf weer verbeterd van 4,65 naar 4,83 in 30 minuten. Ongeveer uiteraard want ik gebruik afstandmeten.nl om het na te meten. Geeft goed gevoel
Vond het ook wel even lekker om weer te lopen, kan ik lekker uitrazen tussen al dat studeren door.
Op alle sites en doorklik sites uit de OP kom ik uit op niet bestaande pagina's en websites waar de download links het niet doen.
Ik weet niks van Hindoes. Wel van Samoerai en andere dingen.
Wat zoek je precies dan?quote:Op woensdag 29 september 2010 13:01 schreef boem-dikkie het volgende:
Op alle sites en doorklik sites uit de OP kom ik uit op niet bestaande pagina's en websites waar de download links het niet doen.
He didn't set up the rhyme with meaningless words.
As you predicted or assumed everything was calculated
Every word had purpose just not always on the surface.
But you couldn't look below, life is fast when you're shallow.
As you predicted or assumed everything was calculated
Every word had purpose just not always on the surface.
But you couldn't look below, life is fast when you're shallow.
http://www.2shared.com/file/PR4I3b5D/1-5_km.html
En dan klikken op
En dan klikken op
Anders krijg je allemaal reclame enzo.quote:Save file to your PC: click here
Ja, schrok je toch even he!
Ja, dat is vanwege copyright claims nergens meer normaal te vinden. Maar met de hulp van Boe-man moet dat wel lukken.quote:
Zelf heb ik het destijds van Usenet afgehaald. Staat nu ook weer online, 23 dagen geleden gepost.
He didn't set up the rhyme with meaningless words.
As you predicted or assumed everything was calculated
Every word had purpose just not always on the surface.
But you couldn't look below, life is fast when you're shallow.
As you predicted or assumed everything was calculated
Every word had purpose just not always on the surface.
But you couldn't look below, life is fast when you're shallow.
Thanks!
Net 4.11km gelopen in 23 minuten. Toch redelijk trots. Dit is de vierde keer dat ik loop. Gemiddelde snelheid van iets over de 10km/u en ik doe ongeveer 5.5 minuten over een kilometer.
Ben benieuwd hoe dat Evy werkt. Even inlezen en overmorgen maar eens mee beginnen.
Lees overigens dat een interval-training het beste werkt voor vetverbranding? Ik probeer nu wel steeds om het een beetje op te bouwen, wat sneller en dan weer even wat langzamer. Is het verstandig om echt zo'n interval-schema te volgen voor het beste resultaat of helpt gewoon om de dag lekker even lopen ook wel? Ik heb geen overgewicht, wil alleen iets van 3kg kwijt. ( Even het bekkie ietsje minder bol. )
Net 4.11km gelopen in 23 minuten. Toch redelijk trots. Dit is de vierde keer dat ik loop. Gemiddelde snelheid van iets over de 10km/u en ik doe ongeveer 5.5 minuten over een kilometer.
Ben benieuwd hoe dat Evy werkt. Even inlezen en overmorgen maar eens mee beginnen.
Lees overigens dat een interval-training het beste werkt voor vetverbranding? Ik probeer nu wel steeds om het een beetje op te bouwen, wat sneller en dan weer even wat langzamer. Is het verstandig om echt zo'n interval-schema te volgen voor het beste resultaat of helpt gewoon om de dag lekker even lopen ook wel? Ik heb geen overgewicht, wil alleen iets van 3kg kwijt. ( Even het bekkie ietsje minder bol.
)
Ik weet niks van Hindoes. Wel van Samoerai en andere dingen.
M'n tempo was wat gezakt van ruim boven de 10KM/uur tot net-aan 10KM/uur of soms zelfs een beetje minder, dus wilde vandaag proberen iets minder afstand te lopen maar dan wel weer lekker vlot, zo'n 10.5/uur. Het voelde best wel zwaar, terwijl ik eigenlijk niet het idee had dat ik zo snel liep als ik wilde... bij thuiskomst tijd en afstand berekend op afstandmeten.nl en daarom voelde 't dus zwaar; 8.09KM/44 minuten, net aan 11KM/uur! Eerste keer de 11KM/uur gebroken (over de hele afstand dan). 
0-5 kmquote:Op donderdag 30 september 2010 00:41 schreef Fallen het volgende:
[..]
Ja, dat is vanwege copyright claims nergens meer normaal te vinden. Maar met de hulp van Boe-man moet dat wel lukken.
Zelf heb ik het destijds van Usenet afgehaald. Staat nu ook weer online, 23 dagen geleden gepost.
http://www.mediafire.com/folder/5mwbvilyjw443
5-10 km
http://www.mediafire.com/folder/5u2huc15aoh1z
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een uitdaging 💖
Zo jij gaat ook lekker vooruit zegquote:Op donderdag 30 september 2010 19:14 schreef Sheriam het volgende:
M'n tempo was wat gezakt van ruim boven de 10KM/uur tot net-aan 10KM/uur of soms zelfs een beetje minder, dus wilde vandaag proberen iets minder afstand te lopen maar dan wel weer lekker vlot, zo'n 10.5/uur. Het voelde best wel zwaar, terwijl ik eigenlijk niet het idee had dat ik zo snel liep als ik wilde... bij thuiskomst tijd en afstand berekend op afstandmeten.nl en daarom voelde 't dus zwaar; 8.09KM/44 minuten, net aan 11KM/uur! Eerste keer de 11KM/uur gebroken (over de hele afstand dan).
. Met 11 km/u loop je ongeveer hetzelfde tempo als mij nu 
Ikzelf ga niet zo snel meer vooruit, maar ik merk dat mijn voeten wel sterker zijn geworden. Volgende week heb ik mijn eerste wedstrijd, alleen ben bang dat het parcours drijfnat zal zijn vanwege alle regen.
Gisteren ook getraind, maar in het bos verloor ik veel tijd vanwege alle modder. Het is wel een goede oefening om je balans te houden.
In totaal deze maand 60 KM gelopen
[ Bericht 0% gewijzigd door Ach3r0n op 30-09-2010 20:22:53 ]
Ik heb net les 12 van Evy 5-10 erop zitten. Flinke pittige les met aardig wat sprint-intervals erin...viel me best tegen even. Maar uiteindelijk heb ik de les met bijna 11km/uur gemiddeld gedaan 
Ik ben er achter gekomen wat er mis ging met mijn Runtastic...die had ik op online staan zodat ie de hele tijd online dingen ging opzoeken op google maps ofzo. Dunno, maar dat staat uit en dan gaat het een stuk beter met de batterij.
@boem-dikke: vetverbranding doe je in de lage hartslagzone, dus zoek een rustig tempo waarbij je nog kunt praten, en hou dat zo lang mogelijk vol
Ik ben er achter gekomen wat er mis ging met mijn Runtastic...die had ik op online staan zodat ie de hele tijd online dingen ging opzoeken op google maps ofzo. Dunno, maar dat staat uit en dan gaat het een stuk beter met de batterij.
@boem-dikke: vetverbranding doe je in de lage hartslagzone, dus zoek een rustig tempo waarbij je nog kunt praten, en hou dat zo lang mogelijk vol
Komt vanzelfquote:Op vrijdag 1 oktober 2010 13:38 schreef Improved28 het volgende:
11 km/h.... ik ben al blij als ik eens de 9 haal
Ik hoop het!! Ik vind het wel nog steeds leuk dus de vooruitzichten zijn goed. Vanmorgen Evy 10 gedaan, dacht dat het een eitje zou zijn, maar op cyclusdag 28 loop ik als een oude krant (sorry heren ) !!
) !!
Ik ga in november meedoen met een 10 km ergens in Pretoria. Het is dan rond de 35 graden. Kijk er nu al naar uit!
Ons soort mensen, trapt reeds jaren blij van zin, het vuile plebs de modder in.
Ons soort mensen, steunpilaar van vaderland en koningin.
Ons soort mensen, steunpilaar van vaderland en koningin.
Thanks, dan ga ik dat doen. Ik loop nu namelijk gewoon zo'n 10 km/u op een afstand van rond de 4km. Kan dan inderdaad beter 7 km/u gaan lopen en proberen wat langer te lopen. Ik heb alleen het gevoel dat ik rond de 10 km/u zo lekker in mijn ritme zit. Heb er op een afstand van 4 km helemaal geen moeite mee om constant zo snel te blijven lopen. Is natuurlijk ook niet een echt lange route maar ik heb ondertussen nog maar 4 keer gelopen, dus echt langer wordt het eerst toch niet op die snelheid. Misschien wat afwisselen.quote:
@boem-dikke: vetverbranding doe je in de lage hartslagzone, dus zoek een rustig tempo waarbij je nog kunt praten, en hou dat zo lang mogelijk vol
Ik weet niks van Hindoes. Wel van Samoerai en andere dingen.
