Ik ben 1.75 en weeg 49

quote:

Op zondag 31 oktober 2010 13:36 schreef -Strawberry- het volgende:
Gewoon dun zijn is niet zo erg.

Als je er maar niet zo uitziet:
[ afbeelding ]

Als zal Fusion het wel mooi vinden.

wat een smerige verkens

quote:

Op donderdag 28 oktober 2010 23:20 schreef Fusionfreak het volgende:
Ik ben 1.75 en weeg 49 schrijft TS.

Wow zeg, dat ik dit topic niet eerder gezien heb.

Welkom bij de club zou ik zeggen.

Zo dun als jij bent is echt heel erg eng..

TS Hoe oud ben je?

quote:

Op zondag 31 oktober 2010 13:36 schreef -Strawberry- het volgende:
Gewoon dun zijn is niet zo erg.

Als je er maar niet zo uitziet:
[ afbeelding ]

Als zal Fusion het wel mooi vinden.

Wat je zegt, vooral die foto linksboven vind ik goddelijk. Ben zelf (nog) niet zo dun, maar kom wel heel dicht in de buurt van die linker bovenfoto.

Schiet mij nu maar lek!

quote:

Op zondag 31 oktober 2010 17:34 schreef Fusionfreak het volgende:

[..]

Wat je zegt, vooral die foto linksboven vind ik goddelijk. Ben zelf (nog) niet zo dun, maar kom wel heel dicht in de buurt van die linker bovenfoto.

Schiet mij nu maar lek!

Volgens mij word je dat vanzelf als je zo doorgaat...

Even over Gia's zoon:
Het advies wat hier wordt gegeven om te gaan "sporten" als je ondergewicht hebt is onvolledig.

Het leven is vrij simpel betreft gewicht.

Eet je meer calorieën dan je nodig hebt --> Je komt aan.
Eet je te weinig calorieën -> Je valt af.
Door te sporten verbruik je calorieën.

Stel Persoon A heeft 2000 calorieën nodig voor de basis behoeften.

A eet 1500 calorieën.
A sport 1 uur, en verbruikt 500 calorieën.

= Netto 1000 calorieën.
Het sporten helpt dus niet, en heeft zelfs een averechts effect op het gewicht.

Het is dus alleen verstandig om te gaan sporten ALS je veel meer gaat eten.
Wat bijvoorbeeld perfect zou zijn is als persoon A 2300-2500 calorieën eet, gevarieerd en gezond, en gaat sporten.
2500 - 500 = 2000 voor de basisbehoefte. Perfect dus.
Je komt zo aan (geen vet), en krijgt een mooi figuur van het sporten.

[ Bericht 2% gewijzigd door JohnSpek op 31-10-2010 18:36:58 ]

quote:

Op zondag 31 oktober 2010 18:31 schreef JohnSpek het volgende:
Even over Gia's zoon:
Het advies wat hier wordt gegeven om te gaan "sporten" als je ondergewicht hebt is onvolledig.

Het leven is vrij simpel betreft gewicht.

Eet je meer calorieën dan je nodig hebt --> Je komt aan.
Eet je te weinig calorieën -> Je valt af.
Door te sporten verbruik je calorieën.

Stel Persoon A heeft 2000 calorieën nodig voor de basis behoeften.

A eet 1500 calorieën.
A sport 1 uur, en verbruikt 500 calorieën.

= Netto 1000 calorieën.
Het sporten helpt dus niet, en heeft zelfs een averechts effect op het gewicht.

Het is dus alleen verstandig om te gaan sporten ALS je veel meer gaat eten.
Wat bijvoorbeeld perfect zou zijn is als persoon A 2300-2500 calorieën eet, gevarieerd en gezond, en gaat sporten.
2500 - 500 = 2000 voor de basisbehoefte. Perfect dus.
Je komt zo aan (geen vet), en krijgt een mooi figuur van het sporten.

Over onvolledig gesproken: je krijgt ook honger van het sporten, waardoor je automatisch meer gaat eten. Misschien wel meer dan je met sporten verbruikt hebt! Daarnaast is de spiermassa die je zodoende opbouwt veel zwaarder dan vetweefsel, waardoor je ook zwaarder zal worden.

quote:

Op zondag 31 oktober 2010 17:34 schreef Fusionfreak het volgende:

[..]

Wat je zegt, vooral die foto linksboven vind ik goddelijk. Ben zelf (nog) niet zo dun, maar kom wel heel dicht in de buurt van die linker bovenfoto.

Schiet mij nu maar lek!

Ik mag toch hopen dat je nu zit te trollen

Zo niet......

quote:

Op zaterdag 30 oktober 2010 11:05 schreef fervente het volgende:

[..]

Haha 1.75 en 55 kilo? Dat is ook behoorlijk dun.,

Ik moet 55 kg wegen en ik ben 1.61..

quote:

Op zondag 31 oktober 2010 18:44 schreef Bravebart het volgende:

[..]

Over onvolledig gesproken: je krijgt ook honger van het sporten, waardoor je automatisch meer gaat eten. Misschien wel meer dan je met sporten verbruikt hebt! Daarnaast is de spiermassa die je zodoende opbouwt veel zwaarder dan vetweefsel, waardoor je ook zwaarder zal worden.

Klopt, maar een meid/jongen die niet van eten houdt eet er niet opeens 500+ calorieën bij omdat ze gaat sporten.
Er zijn zelfs mensen, waaronder ik, die juist geen trek hebben na het sporten!
Als je 500 calorieën omrekent in boterhammen met gezond beleg, moet men 5 boterhammen meer eten.
Sommige mensen (waaronder OP?) eten geen eens 5 boterhammen per dag...

Spieren wegen inderdaad meer als vet, maar ik heb het over het feit dat men geen spier aankomt omdat ze te weinig eten. Vet verandert niet mysterieus in spier jammer genoeg!

[ Bericht 1% gewijzigd door JohnSpek op 31-10-2010 19:21:59 ]

quote:

Op zondag 31 oktober 2010 19:06 schreef trovey het volgende:

[..]



Ik mag toch hopen dat je nu zit te trollen

Zo niet......

dit

quote:

Op zondag 31 oktober 2010 17:34 schreef Fusionfreak het volgende:

[..]

Wat je zegt, vooral die foto linksboven vind ik goddelijk. Ben zelf (nog) niet zo dun, maar kom wel heel dicht in de buurt van die linker bovenfoto.

Schiet mij nu maar lek!

Dit is toch niet serieus?

quote:

Op zondag 31 oktober 2010 17:34 schreef Fusionfreak het volgende:

[..]

Wat je zegt, vooral die foto linksboven vind ik goddelijk. Ben zelf (nog) niet zo dun, maar kom wel heel dicht in de buurt van die linker bovenfoto.

Schiet mij nu maar lek!

Wil je dood?

Skeletfetisch...tja, wat doe je er aan.

quote:

Op zondag 31 oktober 2010 17:34 schreef Fusionfreak het volgende:

[..]

Wat je zegt, vooral die foto linksboven vind ik goddelijk. Ben zelf (nog) niet zo dun, maar kom wel heel dicht in de buurt van die linker bovenfoto.

Schiet mij nu maar lek!

Ik zou bij eens bij Mondriaan aankloppen

Sommige mannen vallen op superslanke vrouwen, andere niet.
Maar 1.75 en maar 49 kilo is aan de lichte kant. Je zou wel een kilo of 10 kunnen gebruiken
Maar ach, zolang je gezond en happy bent.

quote:

Op zondag 31 oktober 2010 18:31 schreef JohnSpek het volgende:
Even over Gia's zoon:
Het advies wat hier wordt gegeven om te gaan "sporten" als je ondergewicht hebt is onvolledig.

Het leven is vrij simpel betreft gewicht.

Eet je meer calorieën dan je nodig hebt --> Je komt aan.
Eet je te weinig calorieën -> Je valt af.
Door te sporten verbruik je calorieën.

Stel Persoon A heeft 2000 calorieën nodig voor de basis behoeften.

A eet 1500 calorieën.
A sport 1 uur, en verbruikt 500 calorieën.

= Netto 1000 calorieën.
Het sporten helpt dus niet, en heeft zelfs een averechts effect op het gewicht.

Het is dus alleen verstandig om te gaan sporten ALS je veel meer gaat eten.
Wat bijvoorbeeld perfect zou zijn is als persoon A 2300-2500 calorieën eet, gevarieerd en gezond, en gaat sporten.
2500 - 500 = 2000 voor de basisbehoefte. Perfect dus.
Je komt zo aan (geen vet), en krijgt een mooi figuur van het sporten.

Ik zal vandaag eens alle calorieën tellen die hij binnen krijgt.
Ontbijt heeft hij net op. Dat was 2 bruin brood met boter en kaas.
Een schaaltje aardbeienkwark en een glas jus d'orange.
Mee naar school gaat een blik cola en 2 sneden bruinbrood met boter en 2 plakken schouderham.

Dat is nu al 891 kcal. (Ontbijt en Lunch)
Het is op dit moment
20 En% eiwit
54 En% koolhydraten
26 En% vet

Deze verhouding is niet optimaal, maar best redelijk.

Ik houd het deze week een beetje bij, zodat ik vrijdag de huisarts duidelijk kan maken wat hij binnen krijgt.

Dit is voor onze zoon een normale ontbijt en lunch.

quote:

Op dinsdag 24 augustus 2010 20:16 schreef milowww het volgende:
Ik woog ooit 54 kilo, ik voelde me net een dikke varken heel gek. Ik was nog steeds erg dun voor mijn lengte maar mijn lichaam voelde aan als van iemand met obesitas.

Klinkt als iemand met een eetstoornis.

quote:

Op maandag 1 november 2010 08:47 schreef Gia het volgende:

[..]


Ik zal vandaag eens alle calorieën tellen die hij binnen krijgt.
Ontbijt heeft hij net op. Dat was 2 bruin brood met boter en kaas.
Een schaaltje aardbeienkwark en een glas jus d'orange.
Mee naar school gaat een blik cola en 2 sneden bruinbrood met boter en 2 plakken schouderham.

Dat is nu al 891 kcal. (Ontbijt en Lunch)
Het is op dit moment
20 En% eiwit
54 En% koolhydraten
26 En% vet

Deze verhouding is niet optimaal, maar best redelijk.

Ik houd het deze week een beetje bij, zodat ik vrijdag de huisarts duidelijk kan maken wat hij binnen krijgt.

Dit is voor onze zoon een normale ontbijt en lunch.

2 boterhammen mee naar school is veel te weinig

quote:

Op maandag 1 november 2010 11:28 schreef Ben_op_FOK het volgende:
2 boterhammen mee naar school is veel te weinig

Ik kan niet mee om het erin te douwen. Geef ik meer mee, vind ik het wel weer een keer terug, ergens in zijn tas. 'Tja, vergeten'.
Verder moet je natuurlijk wel over de gehele dag kijken. Van één maaltijd te weinig, krijg je geen vetpercentage van 3,2.

Er komt vanavond een flink bord boerenkoolstamppot bij met 2,5 speklap (5 halve, dus).
Ook nog wat fruit, en frisdrank.
En op de avond nog een paar sneden geroosterd brood met boter.

Maar dat zal het voor vandaag wel zijn, denk ik.

De eetmeter geeft dan een totaal aan van 2761

17 % Eiwit
41 % Koolhydraten
43 % vet

Teveel vet dus, met een vrij inactief leven. Die zou je toch moeten kunnen rollen!!

En dit is een vrij normale dag. Behalve dat die stamppot met spek ook weleens een bord pasta, bami of nasi met kip of varkensvlees, een pizza of aardappelen met schnitzel/rundvlees/vis en groente kan zijn. En alles vers.

Vandaag is dus een 'vette' dag, morgen moet hij werken, heb ik geen zicht op wat ie de hele dag proeft en eet. Maar in een restaurant lijkt het me dat hij in elk geval calorieën genoeg binnen krijgt.

quote:

Op maandag 1 november 2010 11:50 schreef Gia het volgende:

[..]


Ik kan niet mee om het erin te douwen. Geef ik meer mee, vind ik het wel weer een keer terug, ergens in zijn tas. 'Tja, vergeten'.
Verder moet je natuurlijk wel over de gehele dag kijken. Van één maaltijd te weinig, krijg je geen vetpercentage van 3,2.

Er komt vanavond een flink bord boerenkoolstamppot bij met 2,5 speklap (5 halve, dus).
Ook nog wat fruit, en frisdrank.
En op de avond nog een paar sneden geroosterd brood met boter.

Maar dat zal het voor vandaag wel zijn, denk ik.

De eetmeter geeft dan een totaal aan van 2761

17 % Eiwit
41 % Koolhydraten
43 % vet

Teveel vet dus, met een vrij inactief leven. Die zou je toch moeten kunnen rollen!!

En dit is een vrij normale dag. Behalve dat die stamppot met spek ook weleens een bord pasta, bami of nasi met kip of varkensvlees, een pizza of aardappelen met schnitzel/rundvlees/vis en groente kan zijn. En alles vers.

Vandaag is dus een 'vette' dag, morgen moet hij werken, heb ik geen zicht op wat ie de hele dag proeft en eet. Maar in een restaurant lijkt het me dat hij in elk geval calorieën genoeg binnen krijgt.

Ik zou het eiwit eens wat verhogen. Het is niet extreem laag, maar sommige mensen komen nauwelijks aan van 'lege calorieen' en juist wel van meer eiwitten.

Edit: en dan vooral volwaardige.

quote:

Op maandag 1 november 2010 12:00 schreef 08gnoT. het volgende:

[..]

Ik zou het eiwit eens wat verhogen. Het is niet extreem laag, maar sommige mensen komen nauwelijks aan van 'lege calorieen' en juist wel van meer eiwitten.

Edit: en dan vooral volwaardige.

Die heeft ie op andere dagen wel weer meer. Omdat hij op stagedagen pas 's middags hoeft te beginnen, eet hij regelmatig een omelet.
We eten ook minstens één keer per week kip.

Ik houd het nu de hele week bij, neem ik het vrijdag mee naar de dokter. Heb zelf het gevoel dat er toch iets aan ten grondslag ligt. En ach, misschien gaat het wel vanzelf over, maar punt is dat hij hierdoor ook een erg lage weerstand heeft. Hij wordt dus snel verkouden en grieperig en dan eet ie weer minder omdat ie dan veel slaapt.

Vanmorgen woog hij overigens 52, dus misschien gaat het al de goede kant op.

quote:

Op maandag 1 november 2010 12:07 schreef Gia het volgende:

[..]


Die heeft ie op andere dagen wel weer meer. Omdat hij op stagedagen pas 's middags hoeft te beginnen, eet hij regelmatig een omelet.
We eten ook minstens één keer per week kip.

Ik houd het nu de hele week bij, neem ik het vrijdag mee naar de dokter. Heb zelf het gevoel dat er toch iets aan ten grondslag ligt. En ach, misschien gaat het wel vanzelf over, maar punt is dat hij hierdoor ook een erg lage weerstand heeft. Hij wordt dus snel verkouden en grieperig en dan eet ie weer minder omdat ie dan veel slaapt.

Vanmorgen woog hij overigens 52, dus misschien gaat het al de goede kant op.

Ik denk dat met een eetdagboek naar de HA stappen inderdaad het beste is, het hoeft niks te zijn maar voor hetzelfde geld ontbreekt er een vetafbrekend enzym in de darm of zo.

quote:

Op maandag 1 november 2010 12:12 schreef 08gnoT. het volgende:
Ik denk dat met een eetdagboek naar de HA stappen inderdaad het beste is, het hoeft niks te zijn maar voor hetzelfde geld ontbreekt er een vetafbrekend enzym in de darm of zo.

Precies. Ik kan er niet in kijken. Bloed is overigens al wel onderzocht, maar alleen op de gewone dingen als Hb, glucose en schildklierhormoon. Misschien moeten ze toch maar eens verder kijken, of eventueel begeleiding van een dietist. Hoewel ikzelf van mening ben dat ik toch best redelijk goei voer voorzet.

Het is gewoon ook erg vervelend dat hij zo vaak ziek is. Zeker nu hij ouder wordt en te maken krijgt met zaken als stage en werk. Een beetje met een verkouden kop in een keuken staan, gaat ook niet werken.

Naast zijn eten, krijgt hij van mij ook een vitamine C tablet, die gedurende de dag de vitamine afgeeft en een tablet echinaforce weerstand. Ik heb wel de indruk dat dit enige verbetering geeft.

quote:

Op dinsdag 24 augustus 2010 19:53 schreef milowww het volgende:
Schrikt dat de mannen af?

Nee hoor want je hebt het formaat van Victoria Secret Models

quote:

Op donderdag 28 oktober 2010 15:59 schreef Gia het volgende:
Even een kickje van 2 maanden. Vond het van de zotte om een nieuw topic hierover te openen, namelijk.

Onze zoon van 16 kwam twee weken geleden thuis met de uitslag van een fittest. Dit was van school uit geregeld, bij een officiele sportschool. Zijn vetpercentage was 3,2 %, extreem laag, dus.
Nu heeft hij altijd al ondergewicht gehad. We hebben dit een half jaar geleden of zo ook al eens laten onderzoeken, maar het bloed was goed. Niks met de schildklier, geen suiker of zo, enz.....

Hij eet gewoon normaal, de hele dag eigenlijk. 's Avonds ook een bord warm eten, als het erg lekker is meer. En op de avond ook nog regelmatig wat brood roosteren, zakje chips, in het weekend een biertje. Kortom, heel gewoon eigenlijk.

Ben ook van plan hier morgen de huisarts maar weer eens mee lastig te vallen. Vooral dat lage vetpercentage baart me zorgen.
Overigens, hij is dus 16 jaar, 1.75 m, en weegt 48 kg.

Zijn er mensen met tips of ervaring op dit vlak?

Een vetpercentage van 3,2% is heel erg laag; volgens sommigen onder het gezonde minimum (voor optimaal functioneren moet er minimaal een bepaalde hoeveelheid vet op en rond de organen zitten).

De vraag is echter: hoe is die 3,2% gemeten?

Er zijn verschillende manieren om het vetpercentage te meten en de meest gebruikte methoden zijn nogal onbetrouwbaar.
Vetmetingen van onbetrouwbaar tot betrouwbaar:
- Electronisch door op een weegschaal te staan: stuurt een klein stroompje door je onderlichaam en meet daardoor alleen het onderlichaam. Daarnaast: gevoelig voor het moment van de dag, de hoeveelheid die je gegeten en gedronken hebt, de mate van inspanning die je vooraf aan de meting hebt verricht.
- Electronisch met een module die je in je handen houdt: stuurt een klein stroompje door je bovenlichaam en meet daardoor alleen het bovenlichaam. Daarnaast: gevoelig voor het moment van de dag, de hoeveelheid die je gegeten en gedronken hebt, de mate van inspanning die je vooraf aan de meting hebt verricht.
- Electronische weegschaal gecombineerd met een module / handvaten die je in je handen houdt (bepaalde Tanita weegschalen kunnen dit): beter dan bovenstaande metingen, maar nog steeds: gevoelig voor het moment van de dag, de hoeveelheid die je gegeten en gedronken hebt, de mate van inspanning die je vooraf aan de meting hebt verricht.
- M.b.v. een knijper in je huid.
- Onderdompelmethode.

Ik zou eerst eens zorgen dat het werkelijke vetpercentage professioneel gemeten wordt en indien ook daaruit komt dat het te laag is samen met een dieetist(e) een plan van aanpak maken om dit te verbeteren.