abonnement Unibet Coolblue Bitvavo
  zaterdag 7 augustus 2010 @ 17:33:19 #1
231895 MariaEtcetera
President Vanellope
pi_84979560


Het vorige deel: Slank #1119 Zonder spoilers

De Slankreeks

De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.

Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden

• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt: veel mensen die willen afvallen eten te weinig om te kunnen afvallen. Wie te weinig eet geeft z'n lichaam onvoldoende energie om vet af te breken, en daarnaast krijgt het lichaam signalen dat het heel verstandig is om elke overblijvende calorie ergens op te slaan. Op je buik, kont of heupen.

• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.

• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.

• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.

• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), brood etc (volkoren), vlees (mager) en vet (van de juiste soort). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.

Meedoen!

Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop: • O Ontbijt • T Tussendoortje • L Lunch • D Diner • S Sport

Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).


Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Dieetclub.

BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.

Dieetweb Op dieetweb wordt een lijstje bijgehouden dat hier geplaatst wordt. Wil je in dat lijstje komen, ga dan naar Dieet-web en maak daar een account aan. Met je eigen account kun je zelf je updates doorgeven. Nadat je een account hebt aangemaakt en een eerste update hebt ingevoerd, moet je Troel even een PM sturen dat je in het lijstje wilt van dit topic, want die zorgt ervoor dat je aan het juiste lijstje gekoppeld wordt. Stuur je geen PM, dan kom je niet in de lijst. Verder een kleine tip: zet in het onderwerp van de PM of het gaat om SLANK, zodat daar geen twijfel over is, waardoor het nog langer kan duren. Mocht het echt ontzettend lang duren, stuur dan rustig nog een keer een PM. Update minmaal eens per maand om in het lijstje te blijven staan. Dit lijstje is niet verplicht hoor!!




Linkjes Heel heel vroeger hadden we een hele lijst met linkjes, ik denk dat niemand hier meer kijkt, geef anders een gil, ben wel benieuwd; deze linkjes en vele andere (incl. alle oude dieetclublinkjes) zijn hier te vinden: Dieetclub Linksite. Weet je nog een leuke link die er niet tussen staat, geef hem even door in het topic!


Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!


Mocht je de laatste zijn die in een topic post, open dan even een nieuwe! De OP is hier te vinden.
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
pi_84979702
quote:
Op zaterdag 7 augustus 2010 17:29 schreef uniekhoorn het volgende:

[..]

Waar kom jij nou ineens weer vandaan? }:|
Ik zit op de loer. Beware.

-edit- of kan je alleen maar op de loer liggen? In dat geval lig ik.

-edit2- tevens fipo. :+
pi_84979752
olé ola. ik ben nog steeds niet aangekleed en ik moet nodig gaan koken...
Kwak
pi_84979820
tvp. :s)
  zaterdag 7 augustus 2010 @ 17:41:37 #5
139516 uniekhoorn
uniek, zoals ieder ander
pi_84979846
Ja, dikke lul :D

Nou hier, een brood die ik ooit heb gebakken



Doei, doei fijne avond slankies!
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
pi_84979847
Ni!
pi_84979876
Staat je mooi!
pi_84980008
En nu alweer weg!
pi_84980029
:W

Foto van uniek nu al weer weg? ;(
[b]Op dinsdag 27 januari 2009 21:01 schreef MariaEtcetera het volgende:[/b]
We zijn gewoon een topic vol dysfunctional awesomeness! And proud of it!
  zaterdag 7 augustus 2010 @ 17:47:39 #10
236335 neen
schone schijn
pi_84980062
Ik moet maar een "knights who say neen" shirt. Hebben ze die wel? Maria ziet er goed uit hoor!
O, ook een foto van uniekhoorn. Ik zag niks zegmaar, make up technisch gezien. Ik heb er dan ook geen verstand van.

Wel al behoorlijk wAt gedaan vandaag, en als ik straks thuis ben ga ik zeker even in bad wat literatuur lezen.
het lijkt niet wat het is
pi_84980105
quote:
Op zaterdag 7 augustus 2010 17:47 schreef neen het volgende:
Ik moet maar een "knights who say neen" shirt. Hebben ze die wel? Maria ziet er goed uit hoor!
O, ook een foto van uniekhoorn. Ik zag niks zegmaar, make up technisch gezien. Ik heb er dan ook geen verstand van.

Wel al behoorlijk wAt gedaan vandaag, en als ik straks thuis ben ga ik zeker even in bad wat literatuur lezen.
De VI?
  zaterdag 7 augustus 2010 @ 17:48:50 #12
55647 XcUZ_Me
Vileine vrouw
pi_84980115
:s)
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
pi_84980208
quote:
Op zaterdag 7 augustus 2010 17:41 schreef uniekhoorn het volgende:
Ja, dikke lul :D

Nou hier, een brood die ik ooit heb gebakken

[ afbeelding ]

Doei, doei fijne avond slankies!
Wat ben je toch mooi, ondanks die korsten O+

Dit vind ik dus ook al jaren leuk, ben ik nu een nerd?

  zaterdag 7 augustus 2010 @ 17:52:55 #14
231895 MariaEtcetera
President Vanellope
pi_84980262
Neen _O-

Uniek, je ziet er uit om op te vreten :Y) </open deur>

Ni! >:O
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
  zaterdag 7 augustus 2010 @ 17:55:14 #15
236335 neen
schone schijn
pi_84980322
quote:
Op zaterdag 7 augustus 2010 17:48 schreef conleche het volgende:

[..]

De VI?
Nee, Donald Duck. Ik ben een trouw abonnee. Vroeger dacht m'n moeder dat hè naast de winkelprijs een amboneesprijs had en dat ze dan wel korting zou krijgen omdat ze wel voor Ambonees door kan gaan, wat een verhaal als ik dat instuur word ik zeker brief van de week.
het lijkt niet wat het is
pi_84980395
quote:
Op zaterdag 7 augustus 2010 17:55 schreef neen het volgende:

[..]

Nee, Donald Duck. Ik ben een trouw abonnee. Vroeger dacht m'n moeder dat hè naast de winkelprijs een amboneesprijs had en dat ze dan wel korting zou krijgen omdat ze wel voor Ambonees door kan gaan, wat een verhaal als ik dat instuur word ik zeker brief van de week.
Damn, soms wilde ik dat ik jonger was. _O-

That reminds me: SDB? Neen? Hoe vorderen dingen?
pi_84981089
Hoi slankies!
Wat een romantisch dagje heb ik vandaag!
Heb lekkere pasta gekookt en we gaan straks naar de film (inception, what else) en vanmiddag hebben we O+ bramen geplukt O+ morgen ga ik er een taart mee maken, maar we hebben echt veel! Wat kan er meer mee? Jam, saus?
pi_84981154
Cut down a tree with a herring?
We will do no such thing!

Ik heb heel slecht gegeten vandaag, slaat nergens op :{

O: Bramenyoghurt
L: 2 worstenbroodjes
D: tonijnpizza.

Jahoo!

Morgen wordt volgens mij niet veel beter :X Maar goed, de rest van de week genoeg tijd om t wel goed te doen.

Ik heb alleen het probleem dat ik errug van toetjes houd, vooral ze maken, en taart enzo. Ik doe het niet omdat ik er dan ook van eet, maar dat vind ik wel jammer, het is zo leuk!
compact en kleverig.
pi_84981190
quote:
Op zaterdag 7 augustus 2010 18:19 schreef MevrouwPuff het volgende:
Hoi slankies!
Wat een romantisch dagje heb ik vandaag!
Heb lekkere pasta gekookt en we gaan straks naar de film (inception, what else) en vanmiddag hebben we O+ bramen geplukt O+ morgen ga ik er een taart mee maken, maar we hebben echt veel! Wat kan er meer mee? Jam, saus?
Whehe, ik heb ook nog bramen over. Heb dus yoghurt gemaakt en wil van de week een keer ijs ermee maken :)
compact en kleverig.
  zaterdag 7 augustus 2010 @ 18:26:20 #20
231895 MariaEtcetera
President Vanellope
pi_84981307
Bramen! Lekker! O+ Gewoon snoepen? :+

Ik ben Jambalaya aan het maken, eindelijk recept gekregen van mn mams (staat in een oud kookboekje van haar). :9
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
  zaterdag 7 augustus 2010 @ 18:30:26 #21
231895 MariaEtcetera
President Vanellope
pi_84981418
Ohja lijstje!

Pre-O: halve snee brood met smeerkaas :P
S: Zumba
O: twee sneetjes met chocovlokken
T: klein kwarkbolletje
L: twee sneetjes met chorizo
T: blikje fernandes
D: Jambalayaaa :9

Mja. Niet geweldig, maar iig wel genoeg! :')

Ben al de hele dag "Jambalayaaaa" aan het zingen tegen mn vriend *irritantjes*, op de melodie van Bamboleooooo, Bamboleaaaa, etcetera :7
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
pi_84982358
Op de loer liggen, op het vinkentouw zitten.

En jij hield toch wel van groene blaadjes? Of is neen je te bruin?
ik moet verrassend weinig
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
  zaterdag 7 augustus 2010 @ 19:47:13 #23
78654 Viking84
Going, going, gone
pi_84983718
Hoi vanuit Overijssel alwaar ik onder een parasol in de regen zit :')
Niet meer actief op Fok!
  zaterdag 7 augustus 2010 @ 19:57:35 #24
78654 Viking84
Going, going, gone
pi_84984069
Even bijgelezen.

Dream brother van Jeff buckley is een van mijn begrafenisnummers. Forget her en last goodbye draai ik de laatste tijd weer vaak vanwege obvious reasons en i love Nick Cave! Ik wilde nog wat zeggen maar ik ben het vergeten en m'n neefje wil z'n iPod terug :+.
Niet meer actief op Fok!
pi_84984566
Mooie foto Maria. O+

In het kader van vandaag gedaan: ik ben pas anderhalf uur op en het is hier nu 2 uur 's middags. :')
Oja, ik heb gisteren een Tripel Karmeliet gehad omdat ik Laureline daar altijd over zie posten. :D Lekker!
Are you pondering what I'm pondering?
abonnement Unibet Coolblue Bitvavo
Forum Opties
Forumhop:
Hop naar:
(afkorting, bv 'KLB')