LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
slank 1117: Al bijlezend het topic sluiten, whoops!
De Slankreeks
De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt: veel mensen die willen afvallen eten te weinig om te kunnen afvallen. Wie te weinig eet geeft z'n lichaam onvoldoende energie om vet af te breken, en daarnaast krijgt het lichaam signalen dat het heel verstandig is om elke overblijvende calorie ergens op te slaan. Op je buik, kont of heupen.
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), brood etc (volkoren), vlees (mager) en vet (van de juiste soort). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop: • O Ontbijt • T Tussendoortje • L Lunch • D Diner • S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).
Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Dieetweb Op dieetweb wordt een lijstje bijgehouden dat hier geplaatst wordt. Wil je in dat lijstje komen, ga dan naar Dieet-web en maak daar een account aan. Met je eigen account kun je zelf je updates doorgeven. Nadat je een account hebt aangemaakt en een eerste update hebt ingevoerd, moet je Troel even een PM sturen dat je in het lijstje wilt van dit topic, want die zorgt ervoor dat je aan het juiste lijstje gekoppeld wordt. Stuur je geen PM, dan kom je niet in de lijst. Verder een kleine tip: zet in het onderwerp van de PM of het gaat om SLANK, zodat daar geen twijfel over is, waardoor het nog langer kan duren. Mocht het echt ontzettend lang duren, stuur dan rustig nog een keer een PM. Update minmaal eens per maand om in het lijstje te blijven staan. Dit lijstje is niet verplicht hoor!!
Linkjes Heel heel vroeger hadden we een hele lijst met linkjes, ik denk dat niemand hier meer kijkt, geef anders een gil, ben wel benieuwd; deze linkjes en vele andere (incl. alle oude dieetclublinkjes) zijn hier te vinden: Dieetclub Linksite. Weet je nog een leuke link die er niet tussen staat, geef hem even door in het topic!
Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!
Mocht je de laatste zijn die in een topic post, open dan even een nieuwe! De OP is hier te vinden.
De Slankreeks
De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt: veel mensen die willen afvallen eten te weinig om te kunnen afvallen. Wie te weinig eet geeft z'n lichaam onvoldoende energie om vet af te breken, en daarnaast krijgt het lichaam signalen dat het heel verstandig is om elke overblijvende calorie ergens op te slaan. Op je buik, kont of heupen.
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), brood etc (volkoren), vlees (mager) en vet (van de juiste soort). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop: • O Ontbijt • T Tussendoortje • L Lunch • D Diner • S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).
Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Dieetweb Op dieetweb wordt een lijstje bijgehouden dat hier geplaatst wordt. Wil je in dat lijstje komen, ga dan naar Dieet-web en maak daar een account aan. Met je eigen account kun je zelf je updates doorgeven. Nadat je een account hebt aangemaakt en een eerste update hebt ingevoerd, moet je Troel even een PM sturen dat je in het lijstje wilt van dit topic, want die zorgt ervoor dat je aan het juiste lijstje gekoppeld wordt. Stuur je geen PM, dan kom je niet in de lijst. Verder een kleine tip: zet in het onderwerp van de PM of het gaat om SLANK, zodat daar geen twijfel over is, waardoor het nog langer kan duren. Mocht het echt ontzettend lang duren, stuur dan rustig nog een keer een PM. Update minmaal eens per maand om in het lijstje te blijven staan. Dit lijstje is niet verplicht hoor!!
Linkjes Heel heel vroeger hadden we een hele lijst met linkjes, ik denk dat niemand hier meer kijkt, geef anders een gil, ben wel benieuwd; deze linkjes en vele andere (incl. alle oude dieetclublinkjes) zijn hier te vinden: Dieetclub Linksite. Weet je nog een leuke link die er niet tussen staat, geef hem even door in het topic!
Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!
Mocht je de laatste zijn die in een topic post, open dan even een nieuwe! De OP is hier te vinden.
[b]Op dinsdag 27 januari 2009 21:01 schreef MariaEtcetera het volgende:[/b]
We zijn gewoon een topic vol dysfunctional awesomeness! And proud of it!
We zijn gewoon een topic vol dysfunctional awesomeness! And proud of it!
Laatste post van mij:
Om die reden koop ik liever. Dan ben ik vaak nog goedkoper uitquote:Op donderdag 5 augustus 2010 13:47 schreef Principessa.Farfallus het volgende:
[..]
Ik zou wel lid kunnen worden bij de OBA ja10 euro per jaar dacht ik? Maar ben bang dat ik de boeken dan vergeet en boete moet betalen
[b]Op dinsdag 27 januari 2009 21:01 schreef MariaEtcetera het volgende:[/b]
We zijn gewoon een topic vol dysfunctional awesomeness! And proud of it!
We zijn gewoon een topic vol dysfunctional awesomeness! And proud of it!
Of, om het even in die sfeer te houden, uit Emilie Autumn's Misery loves company:
You're so easy to read
But the book is boring me
En nu kap ik met de boekgerelateerde songteksten ^^
You're so easy to read
But the book is boring me
En nu kap ik met de boekgerelateerde songteksten ^^
Lijstestijd!
O: 2 pompoenbroodjesdingen, 1x salami 1x hagelslag
T: stukje nectarine gebak
L: bordje rijst met gewokte groenten en cashewnoten
D: risotto, salade met avocado en gevulde portobello
O: 2 pompoenbroodjesdingen, 1x salami 1x hagelslag
T: stukje nectarine gebak
L: bordje rijst met gewokte groenten en cashewnoten
D: risotto, salade met avocado en gevulde portobello
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Lijstje:
O: te laat opgestaan...
T: 2 boterhammen met pasta verlaat ontbijt dus
T: banaan
L: 2 boterhammen met weet-ik-nog-niet
T: ?
D: gaan bij mijn ouders eten, gegarandeerd gezond :p
T: ?
O: te laat opgestaan...
T: 2 boterhammen met pasta verlaat ontbijt dus
T: banaan
L: 2 boterhammen met weet-ik-nog-niet
T: ?
D: gaan bij mijn ouders eten, gegarandeerd gezond :p
T: ?
Ik hou van lezen. En ook wel van boeken, maar niet zo veel dat ik nu al heel veel boeken koop, want ik heb liever de hardcover en die vind ik dan weer te duur Meer iets voor later, als ik vind dat ik geld mag uitgeven aan dat soort dingen. 
Daarom haal ik mijn boeken voorlopig bij de bieb. Heerlijke omgeving vind ik dat, ik ga er vaak ook gewoon heen om te zitten lezen. Misschien scheelt het dat de boeken wél bijna altijd op hun plek staan
Bij die bieb hebben ze verder ook vaak uitverkoop van sprinters. Dan heb je voor 5 à 10 euro een boek wat er nog redelijk uitziet omdat het maar een paar maanden is gebruikt. Ik vind gebruikte boeken op de een of andere manier leuker dan nieuwe
Voor op stage ga ik denk ik dankbaar gebruik maken van bookdepository
Hoef ik ze niet mee te slepen, de paperbacks zijn er goedkoop en de verzending is gratis.
Meer iets voor later, als ik vind dat ik geld mag uitgeven aan dat soort dingen. Daarom haal ik mijn boeken voorlopig bij de bieb. Heerlijke omgeving vind ik dat, ik ga er vaak ook gewoon heen om te zitten lezen. Misschien scheelt het dat de boeken wél bijna altijd op hun plek staan
Bij die bieb hebben ze verder ook vaak uitverkoop van sprinters. Dan heb je voor 5 à 10 euro een boek wat er nog redelijk uitziet omdat het maar een paar maanden is gebruikt. Ik vind gebruikte boeken op de een of andere manier leuker dan nieuwe
Voor op stage ga ik denk ik dankbaar gebruik maken van bookdepository
Hoef ik ze niet mee te slepen, de paperbacks zijn er goedkoop en de verzending is gratis.
Oja, lijstje.
O: plak krentenbrood
T: appel
T: stukje slagroomtaart
L: 500 ml biogardemeuk
T: -
D: lasagna met spienasieee
T: raket-ijsje
O: plak krentenbrood
T: appel
T: stukje slagroomtaart
L: 500 ml biogardemeuk
T: -
D: lasagna met spienasieee
T: raket-ijsje
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Lijstje:
O: ei in een potje (twee eieren + twee eetlepels crème fraîche) met een beschuitje
L: 2 volkorenpuntjes pindakaas + sambal
T: twee blokjes pure chocolade
T: kiwi
D: iets met witlof en vlees
T: vlaflip
O: ei in een potje
(twee eieren + twee eetlepels crème fraîche) met een beschuitjeL: 2 volkorenpuntjes pindakaas + sambal
T: twee blokjes pure chocolade
T: kiwi
D: iets met witlof en vlees
T: vlaflip
lijstjes tijd!
O: 3 boterhammen, 2 met pindakaas, 1 met huisgemaakte jam
T: vergeten
L: 250 gram wortels, 1 komkommer, bakje rauwkost
T: krentenbol
T: appel
S: rondje rennen
D: simpel pastaatje met rucola-salade
T: Inception kijken in de bioscoop dus popcorn!
O: 3 boterhammen, 2 met pindakaas, 1 met huisgemaakte jam
T: vergeten
L: 250 gram wortels, 1 komkommer, bakje rauwkost
T: krentenbol
T: appel
S: rondje rennen
D: simpel pastaatje met rucola-salade
T: Inception kijken in de bioscoop dus popcorn!
Ik heb een boek met de titel: "Ik heb al een boek"quote:Op donderdag 5 augustus 2010 14:11 schreef Viking84 het volgende:
En nu gaat iedereen natuurlijk over alles behalve boeken praten
Ik wil nog wel even over woninginrichting praten, want zaterdag gaan mijn vriendje en ik onze slaapkamer behangen met een wit behang met zwarte stipjes (1 muur, anders wordt het wellicht psychedelisch (huh, hoe schrijf je dat?))
Mijn lijstje:
O: kwark met muesli
T: koffie met melk
L: grote bak salade met paprika, komkommer en avocado
T: bakje sinaasappelkwark
T: pruim, paar blokjes kaas (oude boeren!)
D: nasi met veel groenten en een gebakken ei
T: blokje chocola
O: kwark met muesli
T: koffie met melk
L: grote bak salade met paprika, komkommer en avocado
T: bakje sinaasappelkwark
T: pruim, paar blokjes kaas (oude boeren!)
D: nasi met veel groenten en een gebakken ei
T: blokje chocola
Venus in pocketformaat
© loveli
© loveli
Ik had ooit een lichtblauw behang met witte en donkerblauwe stipjes. Ik had de neiging om steeds lijntjes tussen de stipjes te trekkenquote:Op donderdag 5 augustus 2010 14:15 schreef anna82 het volgende:
[..]
Ik heb een boek met de titel: "Ik heb al een boek"
Ik wil nog wel even over woninginrichting praten, want zaterdag gaan mijn vriendje en ik onze slaapkamer behangen met een wit behang met zwarte stipjes (1 muur, anders wordt het wellicht psychedelisch (huh, hoe schrijf je dat?))
[b]Op dinsdag 27 januari 2009 21:01 schreef MariaEtcetera het volgende:[/b]
We zijn gewoon een topic vol dysfunctional awesomeness! And proud of it!
We zijn gewoon een topic vol dysfunctional awesomeness! And proud of it!
Anna, zoiets?
[b]Op dinsdag 27 januari 2009 21:01 schreef MariaEtcetera het volgende:[/b]
We zijn gewoon een topic vol dysfunctional awesomeness! And proud of it!
We zijn gewoon een topic vol dysfunctional awesomeness! And proud of it!
Weer terug van sporten. Het was een lesje stepshape/interval en ik heb het extra zwaar gemaakt door alles te 'springen' ipv te stappen en nu ben ik moe.
En ik heb wel bijna alle boeken uit mijn boekenkast gelezen, behalve 1 plankje, daar staan m'n nog te lezen boeken. En eigenlijk mag ik geen nieuwe boeken meer kopen van mezelf, tot ik die uit heb. Maar dat lukt nooit.
Oh en Vik, als je 'Zout op mijn huid' mooi vond: 'Een eigen gezicht', dat is mijn lievelingsboek van Benoite Groult!!
En ik heb wel bijna alle boeken uit mijn boekenkast gelezen, behalve 1 plankje, daar staan m'n nog te lezen boeken. En eigenlijk mag ik geen nieuwe boeken meer kopen van mezelf, tot ik die uit heb. Maar dat lukt nooit.
Oh en Vik, als je 'Zout op mijn huid' mooi vond: 'Een eigen gezicht', dat is mijn lievelingsboek van Benoite Groult!!
Ja, alleen dan andersom: zwarte stippen op een witte achtergrond. Ik weet dus niet hoe ik een plaatje moet posten... /nitwit
En zo groot is mijn slaapkamer niet.
En zo tof is mijn bed ook niet!
En zo groot is mijn slaapkamer niet.
En zo tof is mijn bed ook niet!
zo...quote:Op donderdag 5 augustus 2010 14:15 schreef anna82 het volgende:
[..]
Ik heb een boek met de titel: "Ik heb al een boek"
Ik wil nog wel even over woninginrichting praten, want zaterdag gaan mijn vriendje en ik onze slaapkamer behangen met een wit behang met zwarte stipjes (1 muur, anders wordt het wellicht psychedelisch (huh, hoe schrijf je dat?))
En
Al zou ik die wel in een andere kleur willen.
[b]Op dinsdag 27 januari 2009 21:01 schreef MariaEtcetera het volgende:[/b]
We zijn gewoon een topic vol dysfunctional awesomeness! And proud of it!
We zijn gewoon een topic vol dysfunctional awesomeness! And proud of it!
Ja die lunch kan natuurlijk niet hè. Echt belachelijk.quote:Op donderdag 5 augustus 2010 14:05 schreef XcUZ_Me het volgende:
Oja, lijstje.
O: plak krentenbrood
T: appel
T: stukje slagroomtaart
L: 500 ml biogardemeuk
T: -
D: lasagna met spienasieee
T: raket-ijsje
Niet alles wat geen nut heeft
heeft geen zin.
Stijn De Paepe
heeft geen zin.
Stijn De Paepe
