SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Dat beschrijft het wel. En hoewel er blootsvoets lopers zijn die fanatiek 'zieltjes proberen te winnen' en ook mensen met hiellanding zijn die voorvoetlanding volledig afraden, ben ik 't eens dat allebei heel best werkt als je maar goed opbouwt en traint. Maar ik wat ik probeerde te zeggen is dat als je met hiellanding loopt, goed schoeisel erg belangrijk is. Dan vang je tenslotte klap van de landing op met je hak waar maar heel weinig natuurlijke vering in zit.quote:Op donderdag 29 juli 2010 19:45 schreef Kabouter_Plofkop het volgende:
Hiellanding is landen op de hak, voorvoetlanding is dat je zeg maar op de bal van je voet landt. Als je blessuregevoelig bent is het inderdaad verstandig de voorvoet techniek te gebruiken. Als je geen last hebt van de hiellanding en zelf het een fijne techniek vind zie ik geen reden om de techniek te veranderen. Ik loop zelf al een jaar lang en ik gebruik vanaf begin af aan de hiellanding en nog nooit heb ik last gehad van blessures. Slecht is dus een relatief begrip. Opbouw van je schema is belangrijker.
Ik zou dus aanraden *of* het zonder schoenen te doen (of vibrams oid), *of* met goede, nieuwe schoenen. De combinatie van hiel landing plus oude/slechte schoenen is vragen om problemen, worst of both worlds! Dan vang je de schok van de landing niet op met je voorvoet en ook niet met je schoen, en dan is de kans groot dat je inderdaad de 0-5KM niet haalt zonder klachten.
vandaag les 24 gelopen, 10-20.
t ging lekker hoewel ik hoofdpijn kreeg halverwege en dat ik ineens last van hooikoorts heb (het hele jaar geen last van gehad maar nu ineens nies ik mij suf) heeft wel invloed gehad merk ik. Rustig aangedaan dus. Volhouden vond ik belangrijker dan snelheid of afstand
t ging lekker hoewel ik hoofdpijn kreeg halverwege en dat ik ineens last van hooikoorts heb (het hele jaar geen last van gehad maar nu ineens nies ik mij suf) heeft wel invloed gehad merk ik. Rustig aangedaan dus. Volhouden vond ik belangrijker dan snelheid of afstand
♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥
Vandaag 20 mins hardgelopen, ong 9 km/u nu wat ik een normale snelheid begin te vinden, liep eerst veel langzamer. Maargoed, nu eerst op naar de 30 minuten en dan verder werken aan snelheid. 
das mijn doel ook, ik loop ook 9 (meestal iets meer, vandaag iets minder) en vind eerst 5 km kunnen lopen belangrijker dan hoe snel eigenlijkquote:Op vrijdag 30 juli 2010 12:19 schreef Aventura het volgende:
Vandaag 20 mins hardgelopen, ong 9 km/u nu wat ik een normale snelheid begin te vinden, liep eerst veel langzamer. Maargoed, nu eerst op naar de 30 minuten en dan verder werken aan snelheid.
♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥
Les 4 
Ik zag er vreselijk tegenop, echt een gevalletje geen zin maar ik heb heerlijk gelopen!
Dank voor de sokken-tips, ik ga op onderzoek uit. Vandaag een paar dunne sokjes uit de kast getrokken en binnenstebuiten gedaan zodat de naden niet kunnen schuren.
Die bosloop ziet er leuk uit zeg! Lijkt me wel erg lekker, in zit midden in de stad hier
Edit: Krijg wat, ik sta als man in mijn profiel
Ik zag er vreselijk tegenop, echt een gevalletje geen zin maar ik heb heerlijk gelopen!Dank voor de sokken-tips, ik ga op onderzoek uit. Vandaag een paar dunne sokjes uit de kast getrokken en binnenstebuiten gedaan zodat de naden niet kunnen schuren.
Die bosloop ziet er leuk uit zeg! Lijkt me wel erg lekker, in zit midden in de stad hier
Edit: Krijg wat, ik sta als man in mijn profiel
ik heb fijne sokke van de xenos wit/grijze.. 2 paar voor 5 euro dacht ik.. naadloos en met van die extra dikke stukken bij de hak enzo..
wit/grijze.. 2 paar voor 5 euro dacht ik.. naadloos en met van die extra dikke stukken bij de hak enzo..
Yay! Ik ben ook begonnen met de lessen van Evy Vanavond de 4e les.
Heb mezelf aan de OP toegevoegd via de wiki, maar heb zo 't vermoeden dat het niet werkt.
Vanavond de 4e les.Heb mezelf aan de OP toegevoegd via de wiki, maar heb zo 't vermoeden dat het niet werkt.
Zo, 3e les van Evy erop zitten, ging lekker 
Ruim 3 kilometer gedaan in de tijd, alleen was het rondje 4,5 kilometer omdat ik een verkeerde afslag nam , dus nog een flink stuk uitlopen naar huis.
Ruim 3 kilometer gedaan in de tijd, alleen was het rondje 4,5 kilometer omdat ik een verkeerde afslag nam , dus nog een flink stuk uitlopen naar huis.
Ja, schrok je toch even he!
Evy 21 gedaan! En het ging echt supergoed!
10-10-12 en pas bij de laatste paar minuten van 12 begon ik mijn benen te voelen!
En het ging echt supergoed! 10-10-12 en pas bij de laatste paar minuten van 12 begon ik mijn benen te voelen!
***
Ik ben sinds maandag bezig met wat hardlopen (en gestopt met roken )
En ik had maandag nog moeite met maximaal 2 min hardlopen want daarna was ik echt kapot. (woensdag 3) nu vanavond heb ik 4:20min gered over 850 meter voordat ik echt even moest rusten. Ook voel ik m'n benen al veel minder erg verzuren dan de 1e twee keer.
Nu heb ik een verleden van 0,0 sporten en roken. Ik vroeg me af of 4:20 over 850 meter goed is na de 3e keer hardlopen?
)En ik had maandag nog moeite met maximaal 2 min hardlopen want daarna was ik echt kapot. (woensdag 3) nu vanavond heb ik 4:20min gered over 850 meter voordat ik echt even moest rusten. Ook voel ik m'n benen al veel minder erg verzuren dan de 1e twee keer.
Nu heb ik een verleden van 0,0 sporten en roken. Ik vroeg me af of 4:20 over 850 meter goed is na de 3e keer hardlopen?
I have not failed. I've just found 10,000 ways that won't work.
Ik ben vrij lang, dus wat grotere passenquote:
Loop je toch een stuk sneller dan ik. Les 3 was bij mij 2,78km
Ja, schrok je toch even he!
Normaal gesproken zou ik vragen of je een grapje maakt, maar voor iemand die veel gerookt heeft en nooit gesport heb ik eigenlijk geen idee. Voor een normale beginner is het volgens mij behoorlijk traag.quote:Op zaterdag 31 juli 2010 01:34 schreef Robbiej het volgende:
Ik ben sinds maandag bezig met wat hardlopen (en gestopt met roken
En ik had maandag nog moeite met maximaal 2 min hardlopen want daarna was ik echt kapot. (woensdag 3) nu vanavond heb ik 4:20min gered over 850 meter voordat ik echt even moest rusten. Ook voel ik m'n benen al veel minder erg verzuren dan de 1e twee keer.
Nu heb ik een verleden van 0,0 sporten en roken. Ik vroeg me af of 4:20 over 850 meter goed is na de 3e keer hardlopen?
Opwarmen voor een duurloop is eigenlijk totale onzin, maar het is wel lekkerder om wat soepeler te zijn.quote:Op dinsdag 27 juli 2010 10:14 schreef DarkElf het volgende:
[..]
klopt dat mis ik ook bij evy en doe het dus zelf. Eeerst een paar minuten stevig wandelen en dan wat rekken en strekken.
T komt dus ook niet naarmate je meer gaat lopen ofzo, echt een minpunt vind ik.
hoezo traag? Dat is een gemiddelde van bijna 11,5 km/u. Vind ik toch niet bepaald traag, ik loop over een afstand van 8,5km gemiddeld 10,8 km/u... (ok, dat is dan wel aeroob trainingstempo, geen wedstrijdtempo)quote:Op zaterdag 31 juli 2010 01:38 schreef El_Bassie het volgende:
[..]
Normaal gesproken zou ik vragen of je een grapje maakt, maar voor iemand die veel gerookt heeft en nooit gesport heb ik eigenlijk geen idee. Voor een normale beginner is het volgens mij behoorlijk traag.
Wat goed joh! Ik denk dat Evy zwaarder is dan C25k, want ik ben daar bij les 17 en die is 10-10! De volgende 4x moet ik 25 minuten, daarna nog 3x 28 minuten en dan nog 3x 30. Maar het zal weinig uitmaken uiteindelijk. Ik heb iig het gevoel dat ik goed opgebouwd heb. Geen centje pijn, krijg goed adem en hou het prima vol.quote:Op vrijdag 30 juli 2010 22:21 schreef Brighteyes het volgende:
Evy 21 gedaan!
10-10-12 en pas bij de laatste paar minuten van 12 begon ik mijn benen te voelen!
Sinds een paar weken lukt het me ook om de 5 KM te lopen zonder wandelpauzes. Ook al is mijn tempo nu iets lager, het geeft echt een supergevoel om niet steeds kapot te gaan.quote:Op vrijdag 30 juli 2010 12:21 schreef DarkElf het volgende:
[..]
das mijn doel ook, ik loop ook 9 (meestal iets meer, vandaag iets minder) en vind eerst 5 km kunnen lopen belangrijker dan hoe snel eigenlijk
Gisteren weer 5 KM gelopen in 27:45 (10,8 km/u). Mijn kuiten zaten helemaal vast en heb de eerste kilometers veel langzamer gelopen. Verder geen last meer gehad en ook vandaag weinig spierpijn.
In totaal heb ik nu deze maand de afstand van een complete marathon afgelegd
[ Bericht 0% gewijzigd door Ach3r0n op 31-07-2010 12:48:53 ]
Les 1 net gedaan... Hijg...Piep...Kreun... Zweet...
Maar wel trots dat ik het gered heb.
Maar wel trots dat ik het gered heb.
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een uitdaging 💖
Bel de krant!
Stop de persen!
Ik heb vanmorgen 4x8 minuten gelopen. Het ging prima. Echt heel. Gewoon maar doorgelopen. En geademd. En toen bleek ik iets meer dan 5 km gelopen te hebben. En nog steeds niet hárd hard, maar toch. Dat tempo komt nog, zowaar als mijn naam Kim is.
*hyper*
Stop de persen!
Ik heb vanmorgen 4x8 minuten gelopen. Het ging prima. Echt heel. Gewoon maar doorgelopen. En geademd. En toen bleek ik iets meer dan 5 km gelopen te hebben. En nog steeds niet hárd hard, maar toch. Dat tempo komt nog, zowaar als mijn naam Kim is.
*hyper*
Hardloper.
IG @webkim
IG @webkim
Les 8 (voor het eerst buiten gelopen, normaal op de loopband) ging moeilijk
Het ene laatste stukje niet helemaal volgehouden maar wel 1km meer gelopen dan normaal op de loopband
De volgende keer buiten dus rustiger aan doen.
Het ene laatste stukje niet helemaal volgehouden maar wel 1km meer gelopen dan normaal op de loopband
De volgende keer buiten dus rustiger aan doen.
Vandaag eindelijk weer de hardloopschoenen aan kunnen trekken na bijna 2 maanden eruit te zijn geweest door een knieblessure.
Ik ben terug gegaan naar week 2 om het rustig op te bouwen en mijn knie niet meteen teveel te belasten, maar qua conditie merkte ik gelukkig dat ik makkelijk meer aan had gekund.
Heerlijk om er weer mee bezig te zijn
Ik ben terug gegaan naar week 2 om het rustig op te bouwen en mijn knie niet meteen teveel te belasten, maar qua conditie merkte ik gelukkig dat ik makkelijk meer aan had gekund.
Heerlijk om er weer mee bezig te zijn
Ik ga morgen ook maar weer eens opnieuw beginnen met Evy. Vorig jaar Evy 5 volledig gehaald en nog een maand of wat een aantal keer 5K (en 1x 10K) gedaan, maar daarna behoorlijk ingezakt. Ik heb in april en mei nog wel een aantal keer gelopen, helaas niet veel en redelijk kort. Twijfel een beetje of ik gewoon weer bij les 1 ga beginnen of iets hoger instap.
Helaas heb ik weer wel flink wat kilo's mee te zeulen en conditioneel is het verder ook niet veel soeps. Gewoon maar bij les 1 beginnen lijkt me? Die 2 weken die ik eventueel skip door met les 8 te beginnen maken dan toch ook niet meer uit.... *twijfel*
Helaas heb ik weer wel flink wat kilo's mee te zeulen en conditioneel is het verder ook niet veel soeps. Gewoon maar bij les 1 beginnen lijkt me? Die 2 weken die ik eventueel skip door met les 8 te beginnen maken dan toch ook niet meer uit.... *twijfel*
He didn't set up the rhyme with meaningless words.
As you predicted or assumed everything was calculated
Every word had purpose just not always on the surface.
But you couldn't look below, life is fast when you're shallow.
As you predicted or assumed everything was calculated
Every word had purpose just not always on the surface.
But you couldn't look below, life is fast when you're shallow.
Je kan het proberen, bij les 5 ofzo in te stappen. Is het te zwaar dan ga je terug, redt je het wel, loop je door. Toch?
***
Ja, da's waar. Ik kan natuurlijk altijd terug schakelen.
Congrats trouwens met je 2x15!
Congrats trouwens met je 2x15!
He didn't set up the rhyme with meaningless words.
As you predicted or assumed everything was calculated
Every word had purpose just not always on the surface.
But you couldn't look below, life is fast when you're shallow.
As you predicted or assumed everything was calculated
Every word had purpose just not always on the surface.
But you couldn't look below, life is fast when you're shallow.
