Ik probeer te stoppen met roken
Rookte eerst 20 sigaretten per dag en zit nu op 6-8 sigaretten per dag..
Wat zijn jullie ervaring? En hoe zijn jullie gestopt?
Ben benieuwd!
quote:same here
quote:Vind je het dan niet moeilijk als je andere rokers ziet.. Ik wil geen bietser worden hahaha
maar nu rook ik weer... kga snel weer stoppen
quote:o af en toe krijg ik er wel eens aangeboden die ik rustig opsteek maar heb totaal niet de behoefte om gelijk weer ze gaan roken enzo.Op maandag 19 juli 2010 12:48 schreef pluisje1986 het volgende:
[..]
Vind je het dan niet moeilijk als je andere rokers ziet.. Ik wil geen bietser worden hahaha
verslaving zit tussen de oren
Maar om antwoord te geven, ik rookte toch wel een pakje per dag. Zo'n 6 maanden geleden begon het eigenlijk niet meer te smaken, ik kon het niet eens opbrengen om een hele sigaret op te krijgen, dus is snel gedaald naar 0 sigaretten wat ik nu prima volhou. Nooit geen afkickverschijnselen gehad.
quote:dit is stiekem een hele korte enquete over stoppen met roken waar de TS op gaat afstuderenOp maandag 19 juli 2010 12:56 schreef Supersoep het volgende:
Dit hoort in GC of Lifestyle trouwens. Niet in School&Studie.
Minderen met roken is een fabeltje. Je rookt, of je rookt niet. Niet een beetje....
quote:Onzin. Ik ben van bijna een pakje naar een half naar iets van vijf peuken per dag gegaan. Ik kan me voorstellen dat dat niet voor iedereen tot de mogelijkheden behoort, maar het is zeker geen fabeltje.Op maandag 19 juli 2010 12:59 schreef error_404 het volgende:
Na 15 jaar cold-turkey gestopt.
Minderen met roken is een fabeltje. Je rookt, of je rookt niet. Niet een beetje....
In het begin nam ik 's middags nog wel eens een nicotinekauwgummetje als ik het moeilijk kreeg. Hielp erg goed. Maar na twee weken was dat ook wel over.
[ Bericht 2% gewijzigd door #ANONIEM op 19-07-2010 13:03:49 ]
quote:Waarom heeft dat geen nut, volgens jou?Op maandag 19 juli 2010 12:57 schreef Lotje-Plusone het volgende:
afbouwen heeft in ieder geval geen nut. Gewoon stoppen, niet te moeilijk doen
quote:Ja, maar hoe ga je dan ooit naar de 0? Of is dat je doel niet?Op maandag 19 juli 2010 13:03 schreef Thomas B. het volgende:
[..]
Onzin. Ik ben van bijna een pakje naar een half naar iets van vijf peuken per dag gegaan. Ik kan me voorstellen dat dat niet voor iedereen tot de mogelijkheden behoort, maar het is zeker geen fabeltje.
In het begin nam ik 's middags nog wel eens een nicotinekauwgummetje als ik het moeilijk kreeg. Hielp erg goed. Maar na twee weken was dat ook wel over.
quote:Precies; zolang je in het zogenaamd "proces van stoppen" zit, rook je dus nog gewoon. Je houdt jezelf voor de gek.Op maandag 19 juli 2010 13:05 schreef Supersoep het volgende:
[..]
Ja, maar hoe ga je dan ooit naar de 0? Of is dat je doel niet?
En ja, dat is een van dingen die ik ook heb moeten leren, hoor.
quote:Dat was eerst mijn plan niet. Maar het heeft wel geholpen om op een gegeven moment toch te zeggen: laat ik er morgen maar eens helemaal mee kappen.Op maandag 19 juli 2010 13:05 schreef Supersoep het volgende:
[..]
Ja, maar hoe ga je dan ooit naar de 0? Of is dat je doel niet?
[ Bericht 0% gewijzigd door #ANONIEM op 19-07-2010 13:20:45 ]
Dan hou je jezelf iets voor waar je niet mee bezig bent. Of je er nou 20 of 5 rookt, je rookt.
Je rookt wel minder, maar je bent niet gestopt.
Ik ben gestopt toen ik besefte hoeveel geld ik erdoorheen pafte per week (ik rookte een pakje per dag, in het weekend meer)
Ben wel 2 weken chagerijnig geweest trouwens
quote:Nou je hebt er een studie voor nodig om te stoppen met roken hoorOp maandag 19 juli 2010 12:56 schreef Supersoep het volgende:
Dit hoort in GC of Lifestyle trouwens. Niet in School&Studie.
Maar om antwoord te geven, ik rookte toch wel een pakje per dag. Zo'n 6 maanden geleden begon het eigenlijk niet meer te smaken, ik kon het niet eens opbrengen om een hele sigaret op te krijgen, dus is snel gedaald naar 0 sigaretten wat ik nu prima volhou. Nooit geen afkickverschijnselen gehad.
quote:Ik rookte ook!Op maandag 19 juli 2010 12:48 schreef pluisje1986 het volgende:
[..]
Vind je het dan niet moeilijk als je andere rokers ziet.. Ik wil geen bietser worden hahaha
Maar gewoon niet meer kopen!
En ja soms is het moeilijk om rokers te zien...
quote:Ja werkt het echt?
Champix (ik heb geen ruggengraat, maar dat spul werkt wel.)
Zit er ook over te denken om dat hulpmiddel te gebruiken.
Maar ervaren uit de vorige stoppogingen dat ik eigenlijk geen onthoudingsverschijnselen van de nicotine heb volgens mij. Maar meer de gewoonte moet doorbreken, bv. bij de koffie een sigaret.
Als ik stop wat moet ik dan tijdens het koffie drinken doen
meer van dat als iemand snapt wat ik bedoel Nu een jaar gestopt en zo af en toe rook ik wel. Dat is dat bij een drankje met vrienden oid. Rook makkelijk een pakje weg en daarna taal ik er niet meer naar. De volgende ochtend weet ik steeds weer waarom ik ben gestopt
quote:Waarom niet gewoon in de reeks
quote:Voor mij wel. Ik had ook geen last van de bijwerkingen en die kunnen heel heftig zijn. ben nu alweer drie weken rookvrij.Op maandag 19 juli 2010 13:38 schreef TimeJumper het volgende:
[..]
Ja werkt het echt?
Zit er ook over te denken om dat hulpmiddel te gebruiken.
Maar ervaren uit de vorige stoppogingen dat ik eigenlijk geen onthoudingsverschijnselen van de nicotine heb volgens mij. Maar meer de gewoonte moet doorbreken, bv. bij de koffie een sigaret.
Als ik stop wat moet ik dan tijdens het koffie drinken doen
quote:
Op dat mogen de mensen van LIF bepalen
daarna niet meer bij het tankstation geweest, ga nu de 13e week in
sigaretten roken wil ik niet meer, in het "rook" hok staan vind ik nu ook
niet meer relaxed, maar een lekkere sigaar wil ik toch nog wel eens paffen
quote:update: 12jaar gerooktOp maandag 19 juli 2010 16:55 schreef De_BreuR het volgende:
gerookt op zondag, maandag morgen de laatste op het werk...
daarna niet meer bij het tankstation geweest, ga nu de 13e week in
sigaretten roken wil ik niet meer, in het "rook" hok staan vind ik nu ook
niet meer relaxed, maar een lekkere sigaar wil ik toch nog wel eens paffen
Op 't werk vroeg een collega: wanneer ga jij eigenlijk nou eens stoppen met roken.
Ik zei: Als Nederland kampioen word
En toen zei die collega: En wat als ze nou niet winnen?
Ik zei: Dan stop ik nog.
Zo gezegd zo gedaan ben nu 10 dagen verder, geen neiging om te roken en als ik het ruik dat vind ik het ook stinken
Veel sporten helpt ook natuurlijk en water drinken i.p.v. sigaretten roken.Op zondagavond gestopt. Is nu voortdurend lolly's ant vreten, en kauwt ontiegelijk asociaal op kauwgom. Maar 't werkt.
quote:
en was er daarna voorgoed klaar mee.
tuurlijk hier en daar wat gelezen.. wat goed geholpen heeft is een datum uitkiezen en iedereen vertellen dat je dan gaat stoppen (het beste aan niet rokers (die motiveren jou)).. het lukt jou wel johh.. heeft geen nut roken, roken is voor niks nada.. oh ja je kan ook kalmeringsmiddelen proberen als je depri word zoals Valeriaan Hoe langer je niet rookt hoe viezer het is om weer te gaan roken. Op een gegeven moment rookte ik een week of 2 weken niet en vond ik het zonde om weer te beginnen. Sws waren de 1ste 2 weken het moeilijkste.
Denk dat ik zo'n 2 jaar niet heb gerookt en uiteindelijk toch weer begonnen.
Geen centje pijn!quote:Is dat dat laser in je oor iets? M'n pa heeft dat gedaan en die is daardoor succesvol gestopt met roken.Op donderdag 22 juli 2010 10:00 schreef Brighteyes het volgende:
Lasertherapie bij ProStop!
Tis niet alsof roken de vijand is ofzo. Af en toe een peuk is wel nice. Maar daar blijft het bij omdat het gewoon niet meer werkt met de rest van m'n leven.
Daarna niet meer begonnen met roken.
Fysiek is de verslaving dan al weg, dan moet de geestelijke nog weg.
Lukt tot nu toe prima.
Blijkt een effectieve manier.
Longkanker.
Heeft dus int ziekenhuis gelegen na operatie, toen natuurlijk niet gerookt. Nu heeft hij het advies gekregen dat als hij het niet voor elkaar krijgt om écht te stoppen, dat ie dan af en toe een sigaretje mag roken, stiekem, zonder iemand erbij. Op een gegeven moment zal ie er geen behoefte meer aan hebben, zeggen ze.
Ik probeerde heel erg te letten op wat ik at, wat gezond is en wat niet, en vond dat wel raar, omdat ik wel rookte en dat is slechter dan een paar e-nummertjes. Dus stopte ik met roken en drugs en ben nu begonnen met sporten, en dat sporten zou niet eens werken als ik weer ging roken.
Verder kon ik het mijn longen en keel gewoon niet meer aandoen ..
quote:
Ik ben nu 3 maanden gestopt..
Ik probeerde heel erg te letten op wat ik at, wat gezond is en wat niet, en vond dat wel raar, omdat ik wel rookte en dat is slechter dan een paar e-nummertjes. Dus stopte ik met roken en drugs en ben nu begonnen met sporten, en dat sporten zou niet eens werken als ik weer ging roken.
Verder kon ik het mijn longen en keel gewoon niet meer aandoen ..
Maar nog veel belangrijker: je vaten. Roken is dé risicofactor voor atherosclerose (aderverkalking). Door de stoppen vertraag je het proces weer. En dus minder kans op "etalagebenen", hartinfarcten en beroertes op latere leeftijd.
Veel mensen vergeten dat en denken alleen maar aan longkanker, maar er zijn veel meer risico's. Dus nog extra motivatie om te blijven stoppen
quote:Op maandag 19 juli 2010 12:44 schreef pluisje1986 het volgende:
Wat zijn jullie ervaring? En hoe zijn jullie gestopt?
Ik ben altijd cold turkey gestopt, en favoriet bij mij is op vakantie/lang weekend weg te gaan iemand die het eeeeecht niet kan hebben dat je rookt.
(allergie of gewoon vrienden die er wel ff op toezien dat je stopt omdat ze roken enorm vies vinden en zo). 1 van de dingen die ik opmerkte is dat het heel belangrijk is om als je gaat stoppen op vakantie, ook een actieve vakantie te hebben waarbij je de hele dag buiten bent en fysiek actief bent. Op de 1 of andere manier zorgt dat er bij mij voor dat ik niet dat rare ziek/zwak gevoel krijg waardoor ik anders normaal meteen naar chocolade grijp. Dan moet je daarna alleen niet met je rokende ma elk jaar 2 weken naar een land gaan waar cigaretten minder dan een euro per pakje kosten.
Shit hey in 2 weken van nix naar een pakje per dag. Goed vanaf morgen heb ik weer een week bezoek en ze willen de veluwe en zo'n beetje alle steden zien. IMHO is stoppen met roken doodsimpel. Niet weer beginnen, dat is het moeilijke (misschien begin ik ook wel weer omdat ik weet dat stoppen zo makkelijk gaat, geen idee)
[ Bericht 1% gewijzigd door Sessy op 24-07-2010 10:39:56 ]
quote:Op zaterdag 24 juli 2010 10:35 schreef Oom_Agent het volgende:
cold turkey gestopt, het is ff een maandje doorbijten maar elke dag dat je niet rookt is een overwinning. Succes
Een MAANDJE?
Ik heb er nog geen 2 dagen last van.
(scheelt denk ik als je 0.1'tjes en 0.3'tjes rookt ipv marlboro of zo)
Oh en je gebit grondig laten reinigen door de mondhygiëniste na het stoppen maakt de drempel om weer te beginnen ook iets hoger.
quote:Op zaterdag 24 juli 2010 10:37 schreef Sessy het volgende:
[..]
Een MAANDJE?
Ik heb er nog geen 2 dagen last van.
(scheelt denk ik als je 0.1'tjes en 0.3'tjes rookt ipv marlboro of zo)
Ja, ik rookte een pakje zware van nelle per dag.
quote:Op zaterdag 24 juli 2010 18:32 schreef Oom_Agent het volgende:
[..]
Ja, ik rookte een pakje zware van nelle per dag.
He, getsie. Ja ze kunnen wel zeggen dat lichte cigaretten niet gezonder zijn dan zware, maar stoppen is iig wel makkelijker met lichte...
Daarnaast heb ik een supersmoker gebruikt. Je moet dat niet zien als een volwaardige vervanger van je peuk... Het smaakt anders, het hijst anders en het effect is anders. Maar het was net datgene wat me door de moeilijke momenten heen hielp.
Inmiddels sinds oktober rookvrij en er nog steeds erg happy mee!