SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Bleh, ik heb een blessure 
. Twee maand geleden kreeg ik een beetje last van m'n kuit (koud stretchen denk ik 
). Dat bleef steeds een beetje zeuren, maar behalve na het lopen had ik er geen last van.
Tot gisteren helaas. Na de les wilde ik nog wat uitlopen en dat was best pijnlijk, mn'kuit was helemaal stijf. En toen heb ik gister ook nog de hele middag gewinkeld.. niet echt verstandig.
Nouja, 's avonds was het echt wel mis, zelfs moeite met gewoon lopen en staan. Vanacht rust heeft niet heel veel geholpen, die kuit blijft pijnlijk.
Ik heb geen idee wat er mis mee is, misschien iets verrekt? Maar ik zou denken dat dat na 2 maand wel over zou zijn.
Ik denk dat ik maar een tijdje niet meer moet rennen
. Ik ga over twee weken trouwens ook op vakantie, lopen met rugzak.. dat lijkt me ook niet al te fijn nu 
.
Heeft iemand tips voor een snel herstel?
. Twee maand geleden kreeg ik een beetje last van m'n kuit (koud stretchen denk ik ). Dat bleef steeds een beetje zeuren, maar behalve na het lopen had ik er geen last van. Tot gisteren helaas. Na de les wilde ik nog wat uitlopen en dat was best pijnlijk, mn'kuit was helemaal stijf. En toen heb ik gister ook nog de hele middag gewinkeld.. niet echt verstandig.
Nouja, 's avonds was het echt wel mis, zelfs moeite met gewoon lopen en staan. Vanacht rust heeft niet heel veel geholpen, die kuit blijft pijnlijk.
Ik heb geen idee wat er mis mee is, misschien iets verrekt? Maar ik zou denken dat dat na 2 maand wel over zou zijn.
Ik denk dat ik maar een tijdje niet meer moet rennen
. Ik ga over twee weken trouwens ook op vakantie, lopen met rugzak.. dat lijkt me ook niet al te fijn nu .Heeft iemand tips voor een snel herstel?
Proper names are scopally inert.
Normality is an invention of the power.
Normality is an invention of the power.
van renate klinkt goed, heb de 0-5 km gratis downloads op dutch runners bekeken... wil wel evy afmaken nu ik bij les 19 aangekomen ben maar switchen naar renate voor de 5-10 km lijkt mij een prima plan. Ik zie alleen even niet hoe ik aan die podcasts kan komen? (iemand had t over 13 euro voor alle 3 de trainingen?)
♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥
Gebruikt iedereen hier hetzelfde schema? Ik heb geen schema. Ik loop gewoon (inmiddels een uur) en probeer gewoon steeds langer te lopen!
Gaat goed tot nu toe, alleen vrijdag voor het eerst langer dan een uur achtereen gelopen en nu heb ik enorme last van blaren. Mee terug gegaan naar de winkel (Runners World) en daar perfect geholpen aan nieuwe schoenen! Ik had mijn oude schoenen bijna anderhalf jaar geleden gekocht bij ze, en ik kreeg nu 50% korting omdat de eigenaar vond dat ze me destijds dan toch niet de goede schoenen hebben gegeven! Ik zeg klasse!
En ik heb heeel veel zin om mijn nieuwe schoenen uit te proberen, maar eerst even de blaartjes laten genezen!
Gaat goed tot nu toe, alleen vrijdag voor het eerst langer dan een uur achtereen gelopen en nu heb ik enorme last van blaren. Mee terug gegaan naar de winkel (Runners World) en daar perfect geholpen aan nieuwe schoenen! Ik had mijn oude schoenen bijna anderhalf jaar geleden gekocht bij ze, en ik kreeg nu 50% korting omdat de eigenaar vond dat ze me destijds dan toch niet de goede schoenen hebben gegeven! Ik zeg klasse!
En ik heb heeel veel zin om mijn nieuwe schoenen uit te proberen, maar eerst even de blaartjes laten genezen!
Als je elke training langer wilt lopen ben je vast aan het trainen voor een marathon. Je kan ook andere doelen kiezen. Ikzelf heb als doel het verhogen van uithoudingsvermogen en snelheid. Daarom loop ik nu steeds minimaal 5 KM en maximaal 8 KM. Mijn volgende doel is meer kracht te ontwikkelen door middel van heuveltraining.
Heeft iemand een potje discipline voor mij?
Ik heb astma en als ik ga rennen ben ik binnen de kortste keren echt naar lucht aan het happen, ookal probeer ik mijn ademhaling te controleren. Met sporten is mijn ademhaling altijd al gewoon kut geweest. Op trainingskamp ooit eens meerdere malen out gegaan omdat ik geen lucht meer kreeg, enerzijds een teken van doorzettingsvermogen, maar chill was het niet .
Na een tijdje (lees: meer dan 1 jaar) niet meer gesport te hebben wilde ik hardlopen weer oppakken, omdat het gewoon chill is. Ik stuit uiteraard weer op mijn oude probleem: happen naar lucht
. Wat kan ik hier tegen doen? ik heb eventueel luchtwegverwijderaars die ik voor het lopen in kan nemen, maar het helpt niet heel goed. Mijn lichaam kan voor mijn gevoel nog makkelijk 10km door, mijn geest wilt ook maar door dat hoerige happen naar lucht sta ik dan na 1km al weer stil. Whats up with that? wat zou kunnen helpen?
Ik heb astma en als ik ga rennen ben ik binnen de kortste keren echt naar lucht aan het happen, ookal probeer ik mijn ademhaling te controleren. Met sporten is mijn ademhaling altijd al gewoon kut geweest. Op trainingskamp ooit eens meerdere malen out gegaan omdat ik geen lucht meer kreeg, enerzijds een teken van doorzettingsvermogen, maar chill was het niet
.Na een tijdje (lees: meer dan 1 jaar) niet meer gesport te hebben wilde ik hardlopen weer oppakken, omdat het gewoon chill is. Ik stuit uiteraard weer op mijn oude probleem: happen naar lucht
. Wat kan ik hier tegen doen? ik heb eventueel luchtwegverwijderaars die ik voor het lopen in kan nemen, maar het helpt niet heel goed. Mijn lichaam kan voor mijn gevoel nog makkelijk 10km door, mijn geest wilt ook maar door dat hoerige happen naar lucht sta ik dan na 1km al weer stil. Whats up with that? wat zou kunnen helpen?
ik heb ook astma, en ondanks dat ik al heel veel sportte en een goede conditie had, had (en heb soms) ik met hardlopen nog dat probleem. Ik neem inderdaad ook mn inhalers (2x anders helpt t sowieso niet sinds dat het veranderd is) voor ik vertrek en heb gemerkt dat het bij mij vooral psychologisch was. Ik probeer me zo min mogelijk te focussen op mn ademhaling en gewoon echt mn gedachten uit te schakelen.Niet te veel geforceerd in- en uit-ademen of er teveel bij nadenken... dit heeft mij enorm geholpen.... dat en rustig opbouwen natuurlijkquote:Op zondag 18 juli 2010 19:34 schreef TC_Artemis het volgende:
Heeft iemand een potje discipline voor mij?
Ik heb astma en als ik ga rennen ben ik binnen de kortste keren echt naar lucht aan het happen, ookal probeer ik mijn ademhaling te controleren. Met sporten is mijn ademhaling altijd al gewoon kut geweest. Op trainingskamp ooit eens meerdere malen out gegaan omdat ik geen lucht meer kreeg, enerzijds een teken van doorzettingsvermogen, maar chill was het niet
Na een tijdje (lees: meer dan 1 jaar) niet meer gesport te hebben wilde ik hardlopen weer oppakken, omdat het gewoon chill is. Ik stuit uiteraard weer op mijn oude probleem: happen naar lucht
ik hoop dat morgen bij de dokter blijkt dat mn enkel blessure van gisteravond meevalt
Zo, weer een nieuw record! Waar ik vrijdag nog een beetje teleurgesteld was dat ik niet onder de 27 minuten gelopen heb op de 5KM, had ik vandaag genoeg energie om nog een keer te gaan lopen. Ditmaal als doel om het tempo van de 5KM proberen vast te houden en zo de 7,15 km in 39 minuten te lopen. Ik heb de route andersom gelopen zodat de laatste twee kilometers gelijk zijn aan mijn 5 KM rondje. Dit laatste heeft echt geholpen want ik kon zo mezelf het laatste stuk een hoger tempo opleggen. Eindtijd 38:45 zonder wandelen!
Het lopen is nog steeds erg zwaar, maar ik heb in de afgelopen 4 keer maar 1 keer 300 meter hoeven wandelen en mijn gemiddelde snelheid is gestegen naar 10,9 km/u
[ Bericht 0% gewijzigd door Ach3r0n op 18-07-2010 20:51:47 ]
Het lopen is nog steeds erg zwaar, maar ik heb in de afgelopen 4 keer maar 1 keer 300 meter hoeven wandelen en mijn gemiddelde snelheid is gestegen naar 10,9 km/u
[ Bericht 0% gewijzigd door Ach3r0n op 18-07-2010 20:51:47 ]
Zooo, Evy 17 zit er op! Nu weer 2 dagen rust en dan is woensdag mijn loopvriendinnetje er weer! Loopt toch prettiger. 
Nu weer 2 dagen rust en dan is woensdag mijn loopvriendinnetje er weer! Loopt toch prettiger.
***
vanmorgen les 19 gedaan. in een lekker rustig tempo, t was best warm al eigenlijk en heb 2 weken op 1 les 16 na niets gedaan. Ging lekker
heb voor t eerst sinds ik weer terug begonnen ben met de lessen na mijn ziekte/ziekenhuisopname en operatie, nu wel zoiets bij de volgende les: mmmmm das wel zwaar .... tot nu toe heb ik dat eigenlijk nog niet gehad maar goed, ik zie t woensdag wel
ben wel heel blij zoals het opbouwen gaat. Had ik eerlijk gezegd niet verwacht na een paar rotmaanden.
heb voor t eerst sinds ik weer terug begonnen ben met de lessen na mijn ziekte/ziekenhuisopname en operatie, nu wel zoiets bij de volgende les: mmmmm das wel zwaar .... tot nu toe heb ik dat eigenlijk nog niet gehad maar goed, ik zie t woensdag wel
ben wel heel blij zoals het opbouwen gaat. Had ik eerlijk gezegd niet verwacht na een paar rotmaanden.
♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥
Even langs gaan bij een conditiespecialist? Of zo een test laten doen, waarbij ze je ademhaling controleren.quote:Op zondag 18 juli 2010 19:34 schreef TC_Artemis het volgende:
Heeft iemand een potje discipline voor mij?
Ik heb astma en als ik ga rennen ben ik binnen de kortste keren echt naar lucht aan het happen, ookal probeer ik mijn ademhaling te controleren. Met sporten is mijn ademhaling altijd al gewoon kut geweest. Op trainingskamp ooit eens meerdere malen out gegaan omdat ik geen lucht meer kreeg, enerzijds een teken van doorzettingsvermogen, maar chill was het niet
Na een tijdje (lees: meer dan 1 jaar) niet meer gesport te hebben wilde ik hardlopen weer oppakken, omdat het gewoon chill is. Ik stuit uiteraard weer op mijn oude probleem: happen naar lucht
Ik heb ook astma & hooikoorts, maar loop bij het trainen nog zonder ventoline/symbicort. Gebruik het eigenlijk alleen bij wedstrijden.
Trek eens aan mijn vinger?
Een open deur vraagt nu eenmaal om ingeschopt te worden.
Een open deur vraagt nu eenmaal om ingeschopt te worden.
Sinds afgelopen weken ook weer fanatieker gaan rennen. Loop nu weer moeiteloos 5 km. Doel is over 2 maanden moeiteloos 10 km te lopen.
Hoe motiveren jullie jezelf om elke keer (ik ren om de dag) te gaan rennen?
Hoe motiveren jullie jezelf om elke keer (ik ren om de dag) te gaan rennen?
quote:Op maandag 19 juli 2010 11:49 schreef Rick_ het volgende:
Sinds afgelopen weken ook weer fanatieker gaan rennen. Loop nu weer moeiteloos 5 km. Doel is over 2 maanden moeiteloos 10 km te lopen.
Hoe motiveren jullie jezelf om elke keer (ik ren om de dag) te gaan rennen?
Door in de spiegel en op de weegschaal te kijken
Ik ben van pindavlees
ik hou van koken dus moet wel sporten
maareuh, geen idee, ik vind t lekker om te doen en voel mij tevreden als ik geweest ben dus dat is motivatie genoeg.
maareuh, geen idee, ik vind t lekker om te doen en voel mij tevreden als ik geweest ben dus dat is motivatie genoeg.
♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥
daar gaat mijn rennen... gescheurde enkelbanden overgehouden nav een val op een té slecht verlicht parkeerweiland bij extrema.. en nee ik was niet bezopen
Dat is echt balen!quote:Op maandag 19 juli 2010 12:09 schreef sproetjes het volgende:
daar gaat mijn rennen... gescheurde enkelbanden overgehouden nav een val op een té slecht verlicht parkeerweiland bij extrema.. en nee ik was niet bezopen
das klote idd. hoelang ben je daar zoet mee?quote:
daar gaat mijn rennen... gescheurde enkelbanden overgehouden nav een val op een té slecht verlicht parkeerweiland bij extrema.. en nee ik was niet bezopen
♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥
volgens de dokter 2 weken met krukken, een paar dagen met 2, daarna met 1 en voorzichtig blijven belasten, ik ga em zo laten intapen door een bevriende fysiotherapeut (ivm tape allergieën kan dit niet bij de dokter) en dan eens kijken wat zij zegt... ik hoop niet te lang. Ik begin namelijk officieel zaterdag met het lesgeven bij mn nieuwe baan en heb in september nog 2 toelatingsdagen voor de politie... hoop er zsm vanaf te zijn... en weer te kunnen gaan hardlopen (dit heb ik in september echt nodig namelijk)quote:Op maandag 19 juli 2010 12:44 schreef DarkElf het volgende:
[..]
das klote idd. hoelang ben je daar zoet mee?
edit na bezoek fysio:
schade viel nog mee volgens fysio (gelukkig) slechts 1 band gescheurd, beste was nu met 1 kruk lopen en donderdag even bellen hoe het met de tape gaat om bij te laten tapen/verversen
[ Bericht 11% gewijzigd door sproetjes op 19-07-2010 13:35:04 ]
Ah wat balen... ik hoop dat je snel weer hersteld bent!!quote:Op maandag 19 juli 2010 12:46 schreef sproetjes het volgende:
[..]
volgens de dokter 2 weken met krukken, een paar dagen met 2, daarna met 1 en voorzichtig blijven belasten, ik ga em zo laten intapen door een bevriende fysiotherapeut (ivm tape allergieën kan dit niet bij de dokter) en dan eens kijken wat zij zegt... ik hoop niet te lang. Ik begin namelijk officieel zaterdag met het lesgeven bij mn nieuwe baan en heb in september nog 2 toelatingsdagen voor de politie... hoop er zsm vanaf te zijn... en weer te kunnen gaan hardlopen (dit heb ik in september echt nodig namelijk)
edit na bezoek fysio:
schade viel nog mee volgens fysio (gelukkig) slechts 1 band gescheurd, beste was nu met 1 kruk lopen en donderdag even bellen hoe het met de tape gaat om bij te laten tapen/verversen
En hoe je aan de motivatie komt om steeds te gaan? Ik probeer het zelf een deel te laten zijn van mijn leven, soms heb je natuurlijk geen zin, maar dan doe ik gewoon mijn kleren aan (ik zorg altijd dat die schoon zijn, door gelijk na t lopen te wassen), schoenen aan, en hup de straat op, vaak vind ik het na 10 min dan wel weer leuk worden (soms ook niet, maar dan wil ik mijn training toch afmaken, omdat het anders zo shit voelt...)
Voor mij is sporten nu echt een van de hoogste prioriteiten in mijn leven geworden, omdat het me goed helpt om niet opnieuw depressief te worden... als ik daaraan denk vind ik steeds weer de motivatie om te gaan lopen!
Een tijdje geleden ook weer begonnen met hardlopen, heb het een tijd niet kunnen doen ivm een blessure.
Eigenlijk voor het eerst dat ik in dit topic kijk, wat is dit Evy gebeuren in de OP?
Liep gister 10km in 53 minuten, ok snelheid maar moet beter kunnen. Gebruiken jullie veelal hetzelfde programma, of varieert het? Ga dit topic wel even volgen
Eigenlijk voor het eerst dat ik in dit topic kijk, wat is dit Evy gebeuren in de OP?
Liep gister 10km in 53 minuten, ok snelheid maar moet beter kunnen. Gebruiken jullie veelal hetzelfde programma, of varieert het? Ga dit topic wel even volgen
Ik ben in de afgelopen weken echt vooruit gegaan. Zaterdag liep ik voor het eerst 10 km in 50 minuten (met tussendoor twee keer een minuut wandelen). Trots dat ik was. Natuurlijk heeft geholpen dat ik in de hitte van Italie heb gelopen, ondermeer in Perugia http://runkeeper.com/user/rcsmit/activity/12668626, waar dus geen meter vlak is (bij wijze van spreken dan, de laatste 2 km heb ik steeds een rondje gelopen dat redelijk vlak was) Ik kwam er trouwens achter dat er vlakbij een hardstikke mooi park is, maar goed, daar kom je dan weer te laat achter 
Maar hardlopen in de oude stad is ook geen straf...
Vandaag heb ik "intervaltraining' gedaan. Steeds om de paar minuten een minuut maximaal lopen. http://www.endomondo.com/workouts/kGdee8xSgQc En dat is behoorlijk vermoeiend tot mijn verbazing, zowel tijdens de training als erna. Ik voelde me echt op mijn werk (ik begin om 16h00) alsof ik de dag ervoor zwaar gefeest had
(bij wijze van spreken dan, de laatste 2 km heb ik steeds een rondje gelopen dat redelijk vlak was) Ik kwam er trouwens achter dat er vlakbij een hardstikke mooi park is, maar goed, daar kom je dan weer te laat achter Maar hardlopen in de oude stad is ook geen straf...Vandaag heb ik "intervaltraining' gedaan. Steeds om de paar minuten een minuut maximaal lopen. http://www.endomondo.com/workouts/kGdee8xSgQc En dat is behoorlijk vermoeiend tot mijn verbazing, zowel tijdens de training als erna. Ik voelde me echt op mijn werk (ik begin om 16h00) alsof ik de dag ervoor zwaar gefeest had
De wijze houdt zich op de achtergrond, in werkelijkheid staat hij vooraan
Bonjour.
Ik ben vorige week (zaterdag geloof ik) begonnen met hardlopen.
3 KM met een vriend (in 20/30 minuten ). Ik doe hardlopen voor mijn conditie en om vet te verbranden, maar het kutte is dus omdat ik dus te zwaar ben, (nu nog?) moeite heb met hardlopen door mijn benen (knieen kuiten enkels). Bij het hardlopen gaat in een keer alles vast zitten van de pijn en gaan mijn voeten branden. Hierdoor heb ik het gevoel dat ik lichamelijk word tegengehouden (ik moet ook altijd stoppen niet omdat ik uitgeput ofzo ben, maar gewoon mijn benen bewegen niet meer).
Kan iemand mij daarmee helpen?
Morgen zal ik het topic verder doorlezen.
Ik ben vorige week (zaterdag geloof ik) begonnen met hardlopen.
3 KM met een vriend (in 20/30 minuten
). Ik doe hardlopen voor mijn conditie en om vet te verbranden, maar het kutte is dus omdat ik dus te zwaar ben, (nu nog?) moeite heb met hardlopen door mijn benen (knieen kuiten enkels). Bij het hardlopen gaat in een keer alles vast zitten van de pijn en gaan mijn voeten branden. Hierdoor heb ik het gevoel dat ik lichamelijk word tegengehouden (ik moet ook altijd stoppen niet omdat ik uitgeput ofzo ben, maar gewoon mijn benen bewegen niet meer).Kan iemand mij daarmee helpen?
Morgen zal ik het topic verder doorlezen.
Oh ja zie wel verbetering sinds de laatste keer (dat was ongeveer zaterdag, vanavond weer gedaan) bij de eerste keer kreeg ik na een kilometer al last van enorme steken enzo, nu helemaal niet gehad. 
Ga anders even langs je fysio. Ik heb last van mijn scheenbeen, maar mijn fysio zegt dat ik speciaal de binnenstekuitspier (?) moet rekken elke dag. En gewoon blijven lopen. Al heb ik deze week niet gelopen omdat ik die spier nogal verrekt heb of een opdonder heeft gekregen doordat ik naar de metro ging rennen op mijn allstars zonder mijn zooltjes. Daarna gelijk last zelfs als ik normaal wandel. Maar het is nu na een week over aan het gaan. Ik ga van de week weer beginnen met lopen.quote:Op zondag 18 juli 2010 12:49 schreef lemonlime het volgende:
Bleh, ik heb een blessure
Tot gisteren helaas. Na de les wilde ik nog wat uitlopen en dat was best pijnlijk, mn'kuit was helemaal stijf. En toen heb ik gister ook nog de hele middag gewinkeld.. niet echt verstandig.
Nouja, 's avonds was het echt wel mis, zelfs moeite met gewoon lopen en staan. Vanacht rust heeft niet heel veel geholpen, die kuit blijft pijnlijk.
Ik heb geen idee wat er mis mee is, misschien iets verrekt? Maar ik zou denken dat dat na 2 maand wel over zou zijn.
Ik denk dat ik maar een tijdje niet meer moet rennen
Heeft iemand tips voor een snel herstel?
Heel eerlijk?quote:Op dinsdag 20 juli 2010 01:20 schreef Lespaulspelert het volgende:
Bonjour.
Ik ben vorige week (zaterdag geloof ik) begonnen met hardlopen.
3 KM met een vriend (in 20/30 minuten
Kan iemand mij daarmee helpen?
Morgen zal ik het topic verder doorlezen.
als je eerder 30 minuten over 3km loopt dan 20, denk ik dat je te langzaam loopt en daardoor geforceerd wordt om niet goed te landen. Waardoor je gewrichten de klappen op moeten vangen.
Ik zou ook even een begin schema downloaden (of Evy ofzo), want in een keer 20 minuten lopen is zeer slecht voor een ongetraint lichaam. En dan wordt er niet op spieren of basic conditie bedoelt, maar je pezen die dit geweld niet aan kunnen.
Trek eens aan mijn vinger?
Een open deur vraagt nu eenmaal om ingeschopt te worden.
Een open deur vraagt nu eenmaal om ingeschopt te worden.
Dus jij zegt dat ik gewoon harder moet lopen? En een ongetraind lichaam wil ik het niet noemen, tja, het is wat aan de zware kant, maar hjet kan wel goed boksen en fitnessen.quote:Op dinsdag 20 juli 2010 10:22 schreef CaLeX het volgende:
[..]
Heel eerlijk?
als je eerder 30 minuten over 3km loopt dan 20, denk ik dat je te langzaam loopt en daardoor geforceerd wordt om niet goed te landen. Waardoor je gewrichten de klappen op moeten vangen.
Ik zou ook even een begin schema downloaden (of Evy ofzo), want in een keer 20 minuten lopen is zeer slecht voor een ongetraint lichaam. En dan wordt er niet op spieren of basic conditie bedoelt, maar je pezen die dit geweld niet aan kunnen.
Maar volgens mij zit ikdus met lichamelijke beperkingen, maar dat is dus op te lossen door sneller te lopen?
Nee, vooral korter achter elkaar. In de OP staat echt een heerlijk schema voor beginnersquote:
[..]
Dus jij zegt dat ik gewoon harder moet lopen? En een ongetraind lichaam wil ik het niet noemen, tja, het is wat aan de zware kant, maar hjet kan wel goed boksen en fitnessen.
Maar volgens mij zit ikdus met lichamelijke beperkingen, maar dat is dus op te lossen door sneller te lopen?
Ik ben van pindavlees
ik heb vandaag echt last van de warmte en lees net dat t morgenavond gaat regenen en afkoelen (hopelijk).
dus mijn training van morgenochtend doe ik donderdagochtend wel.... als het dan nog steeds warm is zie ik t dan wel maar morgen zie ik voor t eerst sinds die warmte niet zitten.
dus mijn training van morgenochtend doe ik donderdagochtend wel.... als het dan nog steeds warm is zie ik t dan wel maar morgen zie ik voor t eerst sinds die warmte niet zitten.
♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥
Wat Flap zegt, je kan beter beginnen met kortere stukjes te gaan lopen.quote:Op dinsdag 20 juli 2010 18:48 schreef Lespaulspelert het volgende:
[..]
Dus jij zegt dat ik gewoon harder moet lopen? En een ongetraind lichaam wil ik het niet noemen, tja, het is wat aan de zware kant, maar hjet kan wel goed boksen en fitnessen.
Maar volgens mij zit ikdus met lichamelijke beperkingen, maar dat is dus op te lossen door sneller te lopen?
Zie ook de OP, daarnaast weet ik niet hoe hard je loopt. Dus zeggen dat je te langzaam loopt doe ik niet (helemaal dan), maar 6km per uur is volgens mij nog een beetje sjokken.
Trek eens aan mijn vinger?
Een open deur vraagt nu eenmaal om ingeschopt te worden.
Een open deur vraagt nu eenmaal om ingeschopt te worden.
Tempo wisselt voor iedereen, het is maar net wat je lichaam aankan en prettig vindt. Ik loop momenteel lekker ontspannen rond de 10 of 11 km/u. Anderen lopen graag een stuk harder, en weer anderen lopen een stuk minder hard. Dat geeft allemaal helemaal niets.quote:
[..]
Wat Flap zegt, je kan beter beginnen met kortere stukjes te gaan lopen.
Zie ook de OP, daarnaast weet ik niet hoe hard je loopt. Dus zeggen dat je te langzaam loopt doe ik niet (helemaal dan), maar 6km per uur is volgens mij nog een beetje sjokken.
Wat het belangrijkste is, is dat je je er goed bij voelt. En als je langzaam loopt, loop je niet voor lul. Sterker nog, ik heb diep respect voor iedereen die regelmatig loopt, maar nog veel dieper respect voor de mensen die eigenlijk te zwaar zijn, maar er tenminste iets aan doen
Ik ben van pindavlees
quote:Op maandag 19 juli 2010 12:09 schreef sproetjes het volgende:
daar gaat mijn rennen... gescheurde enkelbanden overgehouden nav een val op een té slecht verlicht parkeerweiland bij extrema.. en nee ik was niet bezopen
Ik ga morgenavond weer en dan ben ik bijna een week niet geweest. I.v.m. een paar dagen op de boot. Laatste training was donderdag en toen liep ik 2x8. ik denk erover om die morgen weer te doen, de training hierna is namelijk 20 minuten aaneen...(Zie ik tegenop).
Wat is het gruwelijk warm! Ik ben net om half 10 weggegaan, want ik dacht dat het wel iets zou zijn afgekoeld, maar de teller bij mijn huis stond nog steeds op 25 graden!! En het was erg benauwd met lopen... Ging een stuk zwaarder dan normaal, maar toch het schema uitgelopen. (Renate 5-10 km les 3: 20 min met 3 keer versnellen de laatste 10 min + in en uitlopen = 40 minuten onderweg)
Nouja, de volgende training is het weer een stuk koeler zag ik op t nieuws, en ik voel me nu wel echt een bikkel dat ik toch ben wezen lopen, ik twijfelde namelijk erg van tevoren.
Nouja, de volgende training is het weer een stuk koeler zag ik op t nieuws, en ik voel me nu wel echt een bikkel dat ik toch ben wezen lopen, ik twijfelde namelijk erg van tevoren.
Leuk om te zien zo in 't buitenlandquote:Op dinsdag 20 juli 2010 01:14 schreef tim2308 het volgende:
Ik ben in de afgelopen weken echt vooruit gegaan. Zaterdag liep ik voor het eerst 10 km in 50 minuten (met tussendoor twee keer een minuut wandelen). Trots dat ik was. Natuurlijk heeft geholpen dat ik in de hitte van Italie heb gelopen, ondermeer in Perugia http://runkeeper.com/user/rcsmit/activity/12668626, waar dus geen meter vlak is
Vandaag heb ik "intervaltraining' gedaan. Steeds om de paar minuten een minuut maximaal lopen. http://www.endomondo.com/workouts/kGdee8xSgQc En dat is behoorlijk vermoeiend tot mijn verbazing, zowel tijdens de training als erna. Ik voelde me echt op mijn werk (ik begin om 16h00) alsof ik de dag ervoor zwaar gefeest had
Ik heb vandaag ook voor t eerst wat versnellingen gedaan en t is inderdaad erg zwaar. Ik had ook nog bedacht dat het wel grappig was deze versnellingen omhoog te doen en steeds de rutige jogminuutjes omlaag... nou dat heb ik geweten, haha! Nog steeds een rood hoofd... 
Het was idd godsgruwelijk warm vandaag om te lopen. Maar ben toch maar gegaan om een uur of 17:30. Ik loop zo'n 4 keer per week een afstand van 5 km. en de laatste maanden heb ik dat elke keer gewoon volgehouden zonder tussentijds te stoppen, echter zat ik vandaag ècht op het randje van eventjes stoppen om een stukje te lopen. Moest mezelf dwingen om verder te rennen en heb het uiteindelijk helemaal volgehouden en ben daar best trots op.
Moest mezelf dwingen om verder te rennen en heb het uiteindelijk helemaal volgehouden en ben daar best trots op.
Nothing is what it seems
Ja erg is het vandaag he!?! Ik loop normaal echt met gemak 20 min en dan daarna wordt t misschien iets zwaarder ofzo, nu zei ze: ''je hebt er al 10 min opzitten'' en ik dacht echt zo: wtf!! 10 min!!! Haha, was echt niet normaal, en ook ik ben trots dat ik toch heb doorgezetquote:Op dinsdag 20 juli 2010 22:40 schreef Viper86 het volgende:
Het was idd godsgruwelijk warm vandaag om te lopen. Maar ben toch maar gegaan om een uur of 17:30. Ik loop zo'n 4 keer per week een afstand van 5 km. en de laatste maanden heb ik dat elke keer gewoon volgehouden zonder tussentijds te stoppen, echter zat ik vandaag ècht op het randje van eventjes stoppen om een stukje te lopen.
Ik ging vanmorgen om 9.00 weg en vond het eigenlijk al wel weer te warm. Ik was blij met de schaduw van het bos en ben voor m'n cooling down een stuk terug gelopen zodat ik niet over een open stuk in de zon hoefde. Maar het zit er wel weer op 
I can only please one person per day. Today is not your day. Tomorrow isn't looking too good either.
Met die warmte ga ik altijd liever fietsen of zwemmen, kan me er echt niet tot aanzetten (terwijl ik stiekem wel moet)
Misschien vanavond bij de softbaltraining wat extra rondjes lopen
Misschien vanavond bij de softbaltraining wat extra rondjes lopen
Trek eens aan mijn vinger?
Een open deur vraagt nu eenmaal om ingeschopt te worden.
Een open deur vraagt nu eenmaal om ingeschopt te worden.
vanmorgen dus niet gegaan. als t vanavond afkoelt kan ik altijd nog gaan zonder mijn schema in de war te brengen en zonder morgen weer eens belachelijk vroeg op te staan alleen voor t rennen
les 20 staat op de planning, zie er een klein beetje tegenop (voor t eerst dat ik dat ervaar sinds ik weer terug begonnen ben met evy) maar heb t eerder gekund dus waarom nu niet, denk ik dan maar.
les 20 staat op de planning, zie er een klein beetje tegenop (voor t eerst dat ik dat ervaar sinds ik weer terug begonnen ben met evy) maar heb t eerder gekund dus waarom nu niet, denk ik dan maar.
♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥
Ik ga vanavond nog eens na een zweepslag in m'n linkerkuit (de vorige keer had ik er eentje in m'n rechterkuit).
Iemand nog tips? Ben een beetje bang dat ik vanaf nu na iedere 6 weken rennen een zweepslag krijg
Iemand nog tips? Ben een beetje bang dat ik vanaf nu na iedere 6 weken rennen een zweepslag krijg
iig een goeie warmingup doen eerst lekker een minuutje of 5 stevig wandelen, warm worden en dan voorzichtig wat rekken.. en dan rustig aan beginnen.
zou ik doen iig
eerst lekker een minuutje of 5 stevig wandelen, warm worden en dan voorzichtig wat rekken.. en dan rustig aan beginnen.zou ik doen iig
♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥
Ja, deed ik al. Misschien is m'n fout geweest dat ik de vorige keer een te grote afstand weer gelijk. Na een paar keer hardlopen was het weer kassa.quote:Op woensdag 21 juli 2010 12:51 schreef DarkElf het volgende:
iig een goeie warmingup doen
zou ik doen iig
Vanavond maar eens echt rustig beginnen dan
Alleen heb ik dan altijd het gevoel dat ik niks gedaan heb hehe.
Het zal wel zwak en flauw zijn maar ik ben echt helemaal klaar met het lopen als het zo belachelijk warm is. Boven de 25 graden ga ik gewoon niet meer want dan heb ik er geen lol meer aan, ga echt helemaal stuk. Vanaf vandaag wordt het weer rond de 20 graden, ik zie dan wel weer verder!
Ik vond het vanmorgen rond 9:30 nog prima te doen. Ik had voor het eerst op de laatste paar honderd meter nog over voor een tempoversnelling. Dat werd daarna ook wel weer afgestraft maar toch, het leek op een eindsprint.quote:
Ik ging vanmorgen om 9.00 weg en vond het eigenlijk al wel weer te warm. Ik was blij met de schaduw van het bos en ben voor m'n cooling down een stuk terug gelopen zodat ik niet over een open stuk in de zon hoefde. Maar het zit er wel weer op
Zijn er hier trouwens mensen die 'Move your bot' spelen van CardioTrainer? Ik ben benieuwd naar het spelletje maar heb geen FB contacten die het spelen.
Life is what you make it.
snap ik maar beter rustig aan beginnen dan jezelf weer voorbij lopen.quote:
[..]
Ja, deed ik al. Misschien is m'n fout geweest dat ik de vorige keer een te grote afstand weer gelijk. Na een paar keer hardlopen was het weer kassa.
Vanavond maar eens echt rustig beginnen dan
vond t ook moeilijk om weer helemaal bij t begin te starten na mijn operatie etc maar (buiten dat mijn conditie naar -11 gezakt was) is dat echt het beste geweest achteraf denk ik.
♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥
Vraagje(s) van een hele erge beginner Waar moet op gelet worden bij schoeisel (uiteraard dat het lekker zit). Wanneer je gaat hardlopen lijkt het mij dat er wel wat bijkomende eisen zijn.
Waar moet op gelet worden bij schoeisel (uiteraard dat het lekker zit). Wanneer je gaat hardlopen lijkt het mij dat er wel wat bijkomende eisen zijn.
ウプピエ 八十三 << u-pu-pi-e hachi-ju-san, ik denk ik zeg het er maar ff bij :P
Naar de dichtsbijzijnde hardloop speciaalzaak waar ze opnames van je voeten maken, zoals Run2Day bijv.quote:Op woensdag 21 juli 2010 13:33 schreef uppie83 het volgende:
Vraagje(s) van een hele erge beginner
Je kan ook overdrijven. Wat als je in het buitenland woont en het elke dag 30 graden is? Dan heb je ook niet veel keus. Ik train regelmatig met temperaturen rond de 25°C en ik merk dat mijn lichaam er snel aan went.quote:Op woensdag 21 juli 2010 12:59 schreef KingOfMars het volgende:
Het zal wel zwak en flauw zijn maar ik ben echt helemaal klaar met het lopen als het zo belachelijk warm is. Boven de 25 graden ga ik gewoon niet meer want dan heb ik er geen lol meer aan, ga echt helemaal stuk. Vanaf vandaag wordt het weer rond de 20 graden, ik zie dan wel weer verder!
Nou, ik heb het nu een keer of wat gedaan (eigenlijk sinds het begin van de warme periode) en ik kan er niet aan wennen. Kan zowieso slecht tegen warmte, altijd al zo geweest. Ik word er helemaal naar van onder het lopen, ook bij een laag tempo en heb veel te lang nodig om te herstellen. Vorige keer 2 dagen suf geweest. Dan is er echt geen lol meer aan hoor. Volgens mij is het niet voor niets dat veel hardloopsites in principe afraden boven de 25 graden te gaan hardlopen. Maar dat moet ieder voor zich weten, voor mij is die grens iig daar.quote:Op woensdag 21 juli 2010 14:50 schreef Ach3r0n het volgende:
[..]
Je kan ook overdrijven. Wat als je in het buitenland woont en het elke dag 30 graden is? Dan heb je ook niet veel keus. Ik train regelmatig met temperaturen rond de 25°C en ik merk dat mijn lichaam er snel aan went.
Maar goed, frisser weer onderweg, vanaf morgen moet het weer gaan!
.
