SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Heel eerlijk?quote:Op dinsdag 20 juli 2010 01:20 schreef Lespaulspelert het volgende:
Bonjour.
Ik ben vorige week (zaterdag geloof ik) begonnen met hardlopen.
3 KM met een vriend (in 20/30 minuten). Ik doe hardlopen voor mijn conditie en om vet te verbranden, maar het kutte is dus omdat ik dus te zwaar ben, (nu nog?) moeite heb met hardlopen door mijn benen (knieen kuiten enkels). Bij het hardlopen gaat in een keer alles vast zitten van de pijn en gaan mijn voeten branden. Hierdoor heb ik het gevoel dat ik lichamelijk word tegengehouden (ik moet ook altijd stoppen niet omdat ik uitgeput ofzo ben, maar gewoon mijn benen bewegen niet meer).
Kan iemand mij daarmee helpen?
Morgen zal ik het topic verder doorlezen.
als je eerder 30 minuten over 3km loopt dan 20, denk ik dat je te langzaam loopt en daardoor geforceerd wordt om niet goed te landen. Waardoor je gewrichten de klappen op moeten vangen.
Ik zou ook even een begin schema downloaden (of Evy ofzo), want in een keer 20 minuten lopen is zeer slecht voor een ongetraint lichaam. En dan wordt er niet op spieren of basic conditie bedoelt, maar je pezen die dit geweld niet aan kunnen.
Trek eens aan mijn vinger?
Een open deur vraagt nu eenmaal om ingeschopt te worden.
Een open deur vraagt nu eenmaal om ingeschopt te worden.
Dus jij zegt dat ik gewoon harder moet lopen? En een ongetraind lichaam wil ik het niet noemen, tja, het is wat aan de zware kant, maar hjet kan wel goed boksen en fitnessen.quote:Op dinsdag 20 juli 2010 10:22 schreef CaLeX het volgende:
[..]
Heel eerlijk?
als je eerder 30 minuten over 3km loopt dan 20, denk ik dat je te langzaam loopt en daardoor geforceerd wordt om niet goed te landen. Waardoor je gewrichten de klappen op moeten vangen.
Ik zou ook even een begin schema downloaden (of Evy ofzo), want in een keer 20 minuten lopen is zeer slecht voor een ongetraint lichaam. En dan wordt er niet op spieren of basic conditie bedoelt, maar je pezen die dit geweld niet aan kunnen.
Maar volgens mij zit ikdus met lichamelijke beperkingen, maar dat is dus op te lossen door sneller te lopen?
Nee, vooral korter achter elkaar. In de OP staat echt een heerlijk schema voor beginnersquote:Op dinsdag 20 juli 2010 18:48 schreef Lespaulspelert het volgende:
[..]
Dus jij zegt dat ik gewoon harder moet lopen? En een ongetraind lichaam wil ik het niet noemen, tja, het is wat aan de zware kant, maar hjet kan wel goed boksen en fitnessen.
Maar volgens mij zit ikdus met lichamelijke beperkingen, maar dat is dus op te lossen door sneller te lopen?
Ik ben van pindavlees
ik heb vandaag echt last van de warmte en lees net dat t morgenavond gaat regenen en afkoelen (hopelijk).
dus mijn training van morgenochtend doe ik donderdagochtend wel.... als het dan nog steeds warm is zie ik t dan wel maar morgen zie ik voor t eerst sinds die warmte niet zitten.
dus mijn training van morgenochtend doe ik donderdagochtend wel.... als het dan nog steeds warm is zie ik t dan wel maar morgen zie ik voor t eerst sinds die warmte niet zitten.
♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥
Wat Flap zegt, je kan beter beginnen met kortere stukjes te gaan lopen.quote:Op dinsdag 20 juli 2010 18:48 schreef Lespaulspelert het volgende:
[..]
Dus jij zegt dat ik gewoon harder moet lopen? En een ongetraind lichaam wil ik het niet noemen, tja, het is wat aan de zware kant, maar hjet kan wel goed boksen en fitnessen.
Maar volgens mij zit ikdus met lichamelijke beperkingen, maar dat is dus op te lossen door sneller te lopen?
Zie ook de OP, daarnaast weet ik niet hoe hard je loopt. Dus zeggen dat je te langzaam loopt doe ik niet (helemaal dan), maar 6km per uur is volgens mij nog een beetje sjokken.
Trek eens aan mijn vinger?
Een open deur vraagt nu eenmaal om ingeschopt te worden.
Een open deur vraagt nu eenmaal om ingeschopt te worden.
Tempo wisselt voor iedereen, het is maar net wat je lichaam aankan en prettig vindt. Ik loop momenteel lekker ontspannen rond de 10 of 11 km/u. Anderen lopen graag een stuk harder, en weer anderen lopen een stuk minder hard. Dat geeft allemaal helemaal niets.quote:
[..]
Wat Flap zegt, je kan beter beginnen met kortere stukjes te gaan lopen.
Zie ook de OP, daarnaast weet ik niet hoe hard je loopt. Dus zeggen dat je te langzaam loopt doe ik niet (helemaal dan), maar 6km per uur is volgens mij nog een beetje sjokken.
Wat het belangrijkste is, is dat je je er goed bij voelt. En als je langzaam loopt, loop je niet voor lul. Sterker nog, ik heb diep respect voor iedereen die regelmatig loopt, maar nog veel dieper respect voor de mensen die eigenlijk te zwaar zijn, maar er tenminste iets aan doen
Ik ben van pindavlees
quote:Op maandag 19 juli 2010 12:09 schreef sproetjes het volgende:
daar gaat mijn rennen... gescheurde enkelbanden overgehouden nav een val op een té slecht verlicht parkeerweiland bij extrema.. en nee ik was niet bezopen
Ik ga morgenavond weer en dan ben ik bijna een week niet geweest. I.v.m. een paar dagen op de boot. Laatste training was donderdag en toen liep ik 2x8. ik denk erover om die morgen weer te doen, de training hierna is namelijk 20 minuten aaneen...(Zie ik tegenop).
Wat is het gruwelijk warm! Ik ben net om half 10 weggegaan, want ik dacht dat het wel iets zou zijn afgekoeld, maar de teller bij mijn huis stond nog steeds op 25 graden!! En het was erg benauwd met lopen... Ging een stuk zwaarder dan normaal, maar toch het schema uitgelopen. (Renate 5-10 km les 3: 20 min met 3 keer versnellen de laatste 10 min + in en uitlopen = 40 minuten onderweg)
Nouja, de volgende training is het weer een stuk koeler zag ik op t nieuws, en ik voel me nu wel echt een bikkel dat ik toch ben wezen lopen, ik twijfelde namelijk erg van tevoren.
Nouja, de volgende training is het weer een stuk koeler zag ik op t nieuws, en ik voel me nu wel echt een bikkel dat ik toch ben wezen lopen, ik twijfelde namelijk erg van tevoren.
Leuk om te zien zo in 't buitenlandquote:Op dinsdag 20 juli 2010 01:14 schreef tim2308 het volgende:
Ik ben in de afgelopen weken echt vooruit gegaan. Zaterdag liep ik voor het eerst 10 km in 50 minuten (met tussendoor twee keer een minuut wandelen). Trots dat ik was. Natuurlijk heeft geholpen dat ik in de hitte van Italie heb gelopen, ondermeer in Perugia http://runkeeper.com/user/rcsmit/activity/12668626, waar dus geen meter vlak isMaar hardlopen in de oude stad is ook geen straf...
Vandaag heb ik "intervaltraining' gedaan. Steeds om de paar minuten een minuut maximaal lopen. http://www.endomondo.com/workouts/kGdee8xSgQc En dat is behoorlijk vermoeiend tot mijn verbazing, zowel tijdens de training als erna. Ik voelde me echt op mijn werk (ik begin om 16h00) alsof ik de dag ervoor zwaar gefeest had
Ik heb vandaag ook voor t eerst wat versnellingen gedaan en t is inderdaad erg zwaar. Ik had ook nog bedacht dat het wel grappig was deze versnellingen omhoog te doen en steeds de rutige jogminuutjes omlaag... nou dat heb ik geweten, haha! Nog steeds een rood hoofd... 
Het was idd godsgruwelijk warm vandaag om te lopen. Maar ben toch maar gegaan om een uur of 17:30. Ik loop zo'n 4 keer per week een afstand van 5 km. en de laatste maanden heb ik dat elke keer gewoon volgehouden zonder tussentijds te stoppen, echter zat ik vandaag ècht op het randje van eventjes stoppen om een stukje te lopen. Moest mezelf dwingen om verder te rennen en heb het uiteindelijk helemaal volgehouden en ben daar best trots op.
Moest mezelf dwingen om verder te rennen en heb het uiteindelijk helemaal volgehouden en ben daar best trots op.
Nothing is what it seems
Ja erg is het vandaag he!?! Ik loop normaal echt met gemak 20 min en dan daarna wordt t misschien iets zwaarder ofzo, nu zei ze: ''je hebt er al 10 min opzitten'' en ik dacht echt zo: wtf!! 10 min!!! Haha, was echt niet normaal, en ook ik ben trots dat ik toch heb doorgezetquote:Op dinsdag 20 juli 2010 22:40 schreef Viper86 het volgende:
Het was idd godsgruwelijk warm vandaag om te lopen. Maar ben toch maar gegaan om een uur of 17:30. Ik loop zo'n 4 keer per week een afstand van 5 km. en de laatste maanden heb ik dat elke keer gewoon volgehouden zonder tussentijds te stoppen, echter zat ik vandaag ècht op het randje van eventjes stoppen om een stukje te lopen.
Ik ging vanmorgen om 9.00 weg en vond het eigenlijk al wel weer te warm. Ik was blij met de schaduw van het bos en ben voor m'n cooling down een stuk terug gelopen zodat ik niet over een open stuk in de zon hoefde. Maar het zit er wel weer op 
I can only please one person per day. Today is not your day. Tomorrow isn't looking too good either.
Met die warmte ga ik altijd liever fietsen of zwemmen, kan me er echt niet tot aanzetten (terwijl ik stiekem wel moet)
Misschien vanavond bij de softbaltraining wat extra rondjes lopen
Misschien vanavond bij de softbaltraining wat extra rondjes lopen
Trek eens aan mijn vinger?
Een open deur vraagt nu eenmaal om ingeschopt te worden.
Een open deur vraagt nu eenmaal om ingeschopt te worden.
vanmorgen dus niet gegaan. als t vanavond afkoelt kan ik altijd nog gaan zonder mijn schema in de war te brengen en zonder morgen weer eens belachelijk vroeg op te staan alleen voor t rennen
les 20 staat op de planning, zie er een klein beetje tegenop (voor t eerst dat ik dat ervaar sinds ik weer terug begonnen ben met evy) maar heb t eerder gekund dus waarom nu niet, denk ik dan maar.
les 20 staat op de planning, zie er een klein beetje tegenop (voor t eerst dat ik dat ervaar sinds ik weer terug begonnen ben met evy) maar heb t eerder gekund dus waarom nu niet, denk ik dan maar.
♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥
Ik ga vanavond nog eens na een zweepslag in m'n linkerkuit (de vorige keer had ik er eentje in m'n rechterkuit).
Iemand nog tips? Ben een beetje bang dat ik vanaf nu na iedere 6 weken rennen een zweepslag krijg
Iemand nog tips? Ben een beetje bang dat ik vanaf nu na iedere 6 weken rennen een zweepslag krijg
iig een goeie warmingup doen eerst lekker een minuutje of 5 stevig wandelen, warm worden en dan voorzichtig wat rekken.. en dan rustig aan beginnen.
zou ik doen iig
eerst lekker een minuutje of 5 stevig wandelen, warm worden en dan voorzichtig wat rekken.. en dan rustig aan beginnen.zou ik doen iig
♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥
Ja, deed ik al. Misschien is m'n fout geweest dat ik de vorige keer een te grote afstand weer gelijk. Na een paar keer hardlopen was het weer kassa.quote:Op woensdag 21 juli 2010 12:51 schreef DarkElf het volgende:
iig een goeie warmingup doen
zou ik doen iig
Vanavond maar eens echt rustig beginnen dan
Alleen heb ik dan altijd het gevoel dat ik niks gedaan heb hehe.
Het zal wel zwak en flauw zijn maar ik ben echt helemaal klaar met het lopen als het zo belachelijk warm is. Boven de 25 graden ga ik gewoon niet meer want dan heb ik er geen lol meer aan, ga echt helemaal stuk. Vanaf vandaag wordt het weer rond de 20 graden, ik zie dan wel weer verder!
Ik vond het vanmorgen rond 9:30 nog prima te doen. Ik had voor het eerst op de laatste paar honderd meter nog over voor een tempoversnelling. Dat werd daarna ook wel weer afgestraft maar toch, het leek op een eindsprint.quote:
Ik ging vanmorgen om 9.00 weg en vond het eigenlijk al wel weer te warm. Ik was blij met de schaduw van het bos en ben voor m'n cooling down een stuk terug gelopen zodat ik niet over een open stuk in de zon hoefde. Maar het zit er wel weer op
Zijn er hier trouwens mensen die 'Move your bot' spelen van CardioTrainer? Ik ben benieuwd naar het spelletje maar heb geen FB contacten die het spelen.
Life is what you make it.
snap ik maar beter rustig aan beginnen dan jezelf weer voorbij lopen.quote:
[..]
Ja, deed ik al. Misschien is m'n fout geweest dat ik de vorige keer een te grote afstand weer gelijk. Na een paar keer hardlopen was het weer kassa.
Vanavond maar eens echt rustig beginnen dan
vond t ook moeilijk om weer helemaal bij t begin te starten na mijn operatie etc maar (buiten dat mijn conditie naar -11 gezakt was) is dat echt het beste geweest achteraf denk ik.
♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥
Vraagje(s) van een hele erge beginner Waar moet op gelet worden bij schoeisel (uiteraard dat het lekker zit). Wanneer je gaat hardlopen lijkt het mij dat er wel wat bijkomende eisen zijn.
Waar moet op gelet worden bij schoeisel (uiteraard dat het lekker zit). Wanneer je gaat hardlopen lijkt het mij dat er wel wat bijkomende eisen zijn.
ウプピエ 八十三 << u-pu-pi-e hachi-ju-san, ik denk ik zeg het er maar ff bij :P
Naar de dichtsbijzijnde hardloop speciaalzaak waar ze opnames van je voeten maken, zoals Run2Day bijv.quote:Op woensdag 21 juli 2010 13:33 schreef uppie83 het volgende:
Vraagje(s) van een hele erge beginner
Je kan ook overdrijven. Wat als je in het buitenland woont en het elke dag 30 graden is? Dan heb je ook niet veel keus. Ik train regelmatig met temperaturen rond de 25°C en ik merk dat mijn lichaam er snel aan went.quote:Op woensdag 21 juli 2010 12:59 schreef KingOfMars het volgende:
Het zal wel zwak en flauw zijn maar ik ben echt helemaal klaar met het lopen als het zo belachelijk warm is. Boven de 25 graden ga ik gewoon niet meer want dan heb ik er geen lol meer aan, ga echt helemaal stuk. Vanaf vandaag wordt het weer rond de 20 graden, ik zie dan wel weer verder!
Nou, ik heb het nu een keer of wat gedaan (eigenlijk sinds het begin van de warme periode) en ik kan er niet aan wennen. Kan zowieso slecht tegen warmte, altijd al zo geweest. Ik word er helemaal naar van onder het lopen, ook bij een laag tempo en heb veel te lang nodig om te herstellen. Vorige keer 2 dagen suf geweest. Dan is er echt geen lol meer aan hoor. Volgens mij is het niet voor niets dat veel hardloopsites in principe afraden boven de 25 graden te gaan hardlopen. Maar dat moet ieder voor zich weten, voor mij is die grens iig daar.quote:Op woensdag 21 juli 2010 14:50 schreef Ach3r0n het volgende:
[..]
Je kan ook overdrijven. Wat als je in het buitenland woont en het elke dag 30 graden is? Dan heb je ook niet veel keus. Ik train regelmatig met temperaturen rond de 25°C en ik merk dat mijn lichaam er snel aan went.
Maar goed, frisser weer onderweg, vanaf morgen moet het weer gaan!
.
