SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
ooh dat wil ik ook wel, alleen vind ik kracht training écht niet leuk om te doen en haak ik altijd na max 6 weken weer af..quote:Op zondag 4 juli 2010 18:21 schreef Vido het volgende:
[..]
Jep3x per week lopen, 3x per week krachttraining. Geweldige combinatie, doe ik nu 4 maanden ofzo. Resultaten op conditioneel gebied en spiervorming zijn echt van ongekend niveau. Vooral bovenbenen, als ik die aanspan zijn ze echt steenhard, haha
ik ga zometeen maar weer eens lopen! Is ook alweer 8 dagen geleden. blijf wel opbouwen, dus een rondje van 6 km in de planning, het liefst zonder stoppen..
I'm not G.I. Jane, I'm attachment barbie
ik ben mn motivatie met dit ***weer helemaal kwijt 
hopelijk is het morgen ochtend niet zo warm, vanochtend was het perfect, maarja toen moest ik werken...
hopelijk is het morgen ochtend niet zo warm, vanochtend was het perfect, maarja toen moest ik werken...
Ik heb vanochtend eindelijk les 14 gelopen. Vorige week moest ik die halverwege afbreken omdat ik echt niet meer verder kon, vandaag ging het perfect! Het laatste stuk van 6 minuten was wel zwaar, maar ik heb het gehaald! Heb nu het gevoel dat ik over een dood punt heen ben... maar dan moet het niet weer zo heet worden, want dan kan ik echt niet lopen, is nu wel gebleken.
Vandaag weer de Panbosloop gelopen, nog best warm maar toch weer 6 KM. Ging voor het warme weer nog heel lekker, de stukken in de volle zon en het laatste stukje voelden wat zwaar aan maar toch nog (net) binnen de 36 minuten, was echt verbaasd, ik dacht dat ik als een slak liep op die warme stukken. Niet dus, en ben best trots op mezelf! 
Vooral omdat ik de afgelopen twee maanden heel weinig gelopen heb -drukste tijd op 't werk, en drie weken geleden had ik een soort ontsteking van m'n keel/stembanden, niet echt ziek/koorts/enz maar had *totaal* geen stem, en ook geen energie/lucht om nou te gaan hardlopen.... Maar nu is de drukke schoolreistijd net voorbij en die ontsteking ook, ik denk er toch over om mezelf weer een doel te stellen, meer snelheid of een langere afstand. Nog even overwegen wat 't gaat worden!
En als ik even een paar weken niet in 't topic post, mis ik meteen de berichtjes van mymoodfentje over barefootrunning! Welkom mymoodfentje, leuk dat ik nu niet meer de enige ben! Ik loop trouwens wel 100% blootsvoets, liep 'in het gewone leven' al 14 jaar zonder schoenen dus voor mij niet zo'n grote overgang en ook geen zorgen over steentjes of glas. Eeltlaag is dik en vooral taai genoeg om me daar echt helemaal niet druk over te maken, samen met een lichte stap natuurlijk 
Ik raad zelf mensen trouwens aan juist bij het beginnen helemaal blootsvoets te lopen; dat helpt je loophouding correct te krijgen.
Vooral omdat ik de afgelopen twee maanden heel weinig gelopen heb -drukste tijd op 't werk, en drie weken geleden had ik een soort ontsteking van m'n keel/stembanden, niet echt ziek/koorts/enz maar had *totaal* geen stem, en ook geen energie/lucht om nou te gaan hardlopen.... Maar nu is de drukke schoolreistijd net voorbij en die ontsteking ook, ik denk er toch over om mezelf weer een doel te stellen, meer snelheid of een langere afstand. Nog even overwegen wat 't gaat worden!
En als ik even een paar weken niet in 't topic post, mis ik meteen de berichtjes van mymoodfentje over barefootrunning!
Welkom mymoodfentje, leuk dat ik nu niet meer de enige ben! Ik loop trouwens wel 100% blootsvoets, liep 'in het gewone leven' al 14 jaar zonder schoenen dus voor mij niet zo'n grote overgang en ook geen zorgen over steentjes of glas. Eeltlaag is dik en vooral taai genoeg om me daar echt helemaal niet druk over te maken, samen met een lichte stap natuurlijk Ik raad zelf mensen trouwens aan juist bij het beginnen helemaal blootsvoets te lopen; dat helpt je loophouding correct te krijgen.
Eindelijk lijkt het weer een beetje beter te gaan. Ik heb vanavond namelijk voor het eerst dit seizoen 5 kilometer achter elkaar gelopen zonder wandelpauzes 
.
Vanwege de warmte langzaam gestart, maar kon halverwege de route toch nog even de snelheid omhoog gooien. Dit tempo redelijk lang weten vast te houden met als resultaat 27:15. Nog niet onder de 27 minuten, maar wel flink sneller dan afgelopen week
Ook redelijk geluk gehad dat het gisteren nog geregend had hier zodat het vandaag niet benauwd was.
.Vanwege de warmte langzaam gestart, maar kon halverwege de route toch nog even de snelheid omhoog gooien. Dit tempo redelijk lang weten vast te houden met als resultaat 27:15. Nog niet onder de 27 minuten, maar wel flink sneller dan afgelopen week
Ook redelijk geluk gehad dat het gisteren nog geregend had hier zodat het vandaag niet benauwd was.
ik ga ook mn spullen aandoen, heb ineens wel z in, en ik voel dat het buiten best lekker is
4xx8 here i come, ben benieuwd hoe het gaat
4xx8 here i come, ben benieuwd hoe het gaat
Ik kan me hier niets bij voorstellen. Gewoon hier in Nederland? Ging je ook naar kantoor met blote voeten? * Aventura is nieuwsgierigquote:Op zondag 4 juli 2010 19:56 schreef Sheriam het volgende:
Vandaag weer de Panbosloop gelopen, nog best warm maar toch weer 6 KM. Ging voor het warme weer nog heel lekker, de stukken in de volle zon en het laatste stukje voelden wat zwaar aan maar toch nog (net) binnen de 36 minuten, was echt verbaasd, ik dacht dat ik als een slak liep op die warme stukken. Niet dus, en ben best trots op mezelf!
Vooral omdat ik de afgelopen twee maanden heel weinig gelopen heb -drukste tijd op 't werk, en drie weken geleden had ik een soort ontsteking van m'n keel/stembanden, niet echt ziek/koorts/enz maar had *totaal* geen stem, en ook geen energie/lucht om nou te gaan hardlopen.... Maar nu is de drukke schoolreistijd net voorbij en die ontsteking ook, ik denk er toch over om mezelf weer een doel te stellen, meer snelheid of een langere afstand. Nog even overwegen wat 't gaat worden!
En als ik even een paar weken niet in 't topic post, mis ik meteen de berichtjes van mymoodfentje over barefootrunning!
Zooo Evy11 zit er ook weer op!
Zat een foutje in, hij stopte er mee, op 2 x 2 voro het einde.
heb snel naar het begin teruggezapt. 
Zat een foutje in, hij stopte er mee, op 2 x 2 voro het einde.
heb snel naar het begin teruggezapt.
***
yaaaaay 4x8 + 3 min (want ik was nog niet thuis)
ging me echt verbazingwekkend goed af had eigenlijk nergens last van en wilde nog wel ff doorrennen, maar was thuis 
edit: hmm voel nu toch mn schenen wel een beetje, heeft misschien met mn les van vanmorge te maken
ging me echt verbazingwekkend goed af
had eigenlijk nergens last van en wilde nog wel ff doorrennen, maar was thuis edit: hmm voel nu toch mn schenen wel een beetje, heeft misschien met mn les van vanmorge te maken
zo, terug ik wilde bijna nog helemaal niet gaan, want ik was (ben) echt supermoe en viel al 2x bijna in slaap vandaag.. maar ben blij en trots dat ik toch ben geweest!
6.22 km, zonder te stoppen (nou ja, 1 korte verplichte omdat er een treintje aankwam. duurde denk ik 30 sec). Tijd weet ik niet zo goed, want hartslagmeter deed zijn werk niet... tussen de 31 en 34 minuten gok ik.
Nu nog bedenken wanneer ik weer kan gaan. Indien morgen wielrennen, kan ik pas vrijdag of zaterdag weer, als ik morgen niet ga fietsen, kan ik dinsdagavond..
ik wilde bijna nog helemaal niet gaan, want ik was (ben) echt supermoe en viel al 2x bijna in slaap vandaag.. maar ben blij en trots dat ik toch ben geweest! 6.22 km, zonder te stoppen (nou ja, 1 korte verplichte omdat er een treintje aankwam. duurde denk ik 30 sec). Tijd weet ik niet zo goed, want hartslagmeter deed zijn werk niet... tussen de 31 en 34 minuten gok ik.
Nu nog bedenken wanneer ik weer kan gaan. Indien morgen wielrennen, kan ik pas vrijdag of zaterdag weer, als ik morgen niet ga fietsen, kan ik dinsdagavond..
I'm not G.I. Jane, I'm attachment barbie
Lekker gelopen hoor, goed zo!quote:Op zondag 4 juli 2010 21:49 schreef sproetjes het volgende:
yaaaaay 4x8 + 3 min (want ik was nog niet thuis)
ging me echt verbazingwekkend goed af
edit: hmm voel nu toch mn schenen wel een beetje, heeft misschien met mn les van vanmorge te maken
schenen is dan wel weer jammer, komende dagen even goed opletten of het weer wegtrekt...
I'm not G.I. Jane, I'm attachment barbie
haha goed dat je 't zo hebt opgelost en toch hebt doorgelopenquote:Op zondag 4 juli 2010 21:44 schreef Brighteyes het volgende:
Zooo Evy11 zit er ook weer op!
Zat een foutje in, hij stopte er mee, op 2 x 2 voro het einde.
I'm not G.I. Jane, I'm attachment barbie
jij heb ook lekker gelopen hey calimero!quote:Op zondag 4 juli 2010 21:56 schreef _Calimero_ het volgende:
[..]
Lekker gelopen hoor, goed zo!
schenen is dan wel weer jammer, komende dagen even goed opletten of het weer wegtrekt...
hoe combineer jij dit nou met je lesgeven? of geef je niet zo veel les in de week?
Fijn dat je weer gaat beginnen, ik miste je al! (We liepen steeds zo mooi dezelfde lessenquote:Op zondag 4 juli 2010 17:54 schreef Danseresje84 het volgende:
Heb al een tijdje niet geschreven, maar heb ook al een tijdje niet gerend! 6 juni heb ik voor het laatst gerend (les 24 van Evy en sindsdien heb ik het niet meer gedaan.....!!!
de week volgend op 6 juni had ik nachtdiensten en veel activiteiten daarnaast, dus toen kwam het er niet van. de week daarna wilde ik wat rust houden vanwege opkomende dansvoorstelling. Daarna werd het heel warm en de warmte trekt me niet aan. van de week wel geprobeerd bijtijds op te staan en te gaan rennen, maar het lukt gewoon niet....! 's avonds is ook lastig, want wil ook weer niet te laat naar bed als ik de volgende dag weer om 6u op moet om te gaan werken.....
Nu heb ik het plan opgevat om morgen wel te gaan lopen (ochtend of anders evt avond, want ben dinsdag toch ook vrij), maarrrr, nu vraag ik me af met welke les ik het beste kan gaan beginnen....ben dus afgehaakt na les 24 en toen gign dat goed. zal ik nu toch gewoon les 25 proberen of moet ik 3 weken terug in het schema ofzo? ben heel benieuwd wat jullie adviseren. moet wel zeggen dat ik momenteel helemaal geen last heb van mijn onderbenen. heb na de 19e ook niet meer gedanst, maar ook de voorstelling ging zonder pijn aan onderbenen, ondanks niet opwarmen......
ik zie dat hier ondertussen al weer een paar mensen klaar zijn met Evy! Goed hoor! ik hoop dat ik me binnenkort bij jullie kan voegen!
). Ik zou denk ik weer met les 19 zou beginnen (5-6-7-8). Beter iets langzamer opbouwen dan meteen stuk gaan en er helemaal geen zin meer in hebben.
En als je het na die eerste 5 minuten echt te zwaar hebt dan loop je gewoon iets minder. maar heel veel verder terug in het schema lijkt me niet nodig, zo snel is je conditie niet weg.
Succes!!
Proper names are scopally inert.
Normality is an invention of the power.
Normality is an invention of the power.
Ik geef 1x per week twee uur les en soms in het weekend nog 1 uurtje. niet zoveel dus. Maar als ik erbij nog 2x per week ga wielrennen, vind ik het lastig om vaker dan 1x per week te gaan hardlopen. Merk dat ik daarvoor wel echt rustdagen nodig heb..quote:Op zondag 4 juli 2010 22:05 schreef sproetjes het volgende:
[..]
jij heb ook lekker gelopen hey calimero!
hoe combineer jij dit nou met je lesgeven? of geef je niet zo veel les in de week?
jij dan?
I'm not G.I. Jane, I'm attachment barbie
mijn schema is als volgtquote:Op zondag 4 juli 2010 22:09 schreef _Calimero_ het volgende:
[..]
Ik geef 1x per week twee uur les en soms in het weekend nog 1 uurtje. niet zoveel dus. Maar als ik erbij nog 2x per week ga wielrennen, vind ik het lastig om vaker dan 1x per week te gaan hardlopen. Merk dat ik daarvoor wel echt rustdagen nodig heb..
jij dan?
maandag: 's morgens hardlopen ,'s avonds een uur BBBles
dinsdag: normaal een uur spinning, in de zomer een uur Basic Aerobic ipv spinning
woensdag: hardlopen
donderdag: rustdag
vrijdag: 's morgens hardlopen + 's avonds een uur thaiboksen
zaterdag: 1.25 uur thaiboksen
zondag: een uur BBBles
heb dus feitelijk alleen op donderdag een rustdag (en dan val ik soms nog een uur spinning of bbb in)
alleen deze week zagen mn dagen er een beetje anders uit ivm de warmte
zo, goed hoor, wat veel!quote:Op zondag 4 juli 2010 22:14 schreef sproetjes het volgende:
[..]
mijn schema is als volgt
maandag: 's morgens hardlopen ,'s avonds een uur BBBles
dinsdag: normaal een uur spinning, in de zomer een uur Basic Aerobic
woensdag: hardlopen
donderdag: rustdag
vrijdag: 's morgens hardlopen + 's avonds een uur thaiboksen
zaterdag: 1.25 uur thaiboksen
zondag: een uur BBBles
heb dus feitelijk alleen op donderdag een rustdag (en dan val ik soms nog een uur spinning of bbb in)
alleen deze week zagen mn dagen er een beetje anders uit ivm de warmte
I'm not G.I. Jane, I'm attachment barbie
Elke eerste Zondag van de maand, 12:00. Er is een mooi stukje bosparcours uitgezet van 3KM, het duurt tot 14:00 en je loopt zelf zoveel rondjes als je wilt (op de site staat max. 7 maar niemand houd het aantal voor je bij; mocht er een zeer gevorderde/snelle loper mee-lezen die er 8 loopt voor ze het parcours gaan opruimen, zullen ze je niet tegenhoudenquote:Op zondag 4 juli 2010 20:35 schreef Neelix het volgende:
De panbosloop ben ik ook van plan een keer te gaan lopen. Wanneer is dat weer?
). Is volgens mij best een leuke loop voor mensen uit dit topic, omdat je dus ook al met 3KM kan beginnen ipv 5 zoals bij veel evenementen. En 't is niet druk, geen gedrang na het aller-eerste stukje. Hier is de info pagina met routebeschrijving en dergelijke:
http://www.u-track.nl/wedstrijden/panbos.php
hee lemonlime!quote:Op zondag 4 juli 2010 22:07 schreef lemonlime het volgende:
[..]
Fijn dat je weer gaat beginnen, ik miste je al! (We liepen steeds zo mooi dezelfde lessen
Ik zou denk ik weer met les 19 zou beginnen (5-6-7-8). Beter iets langzamer opbouwen dan meteen stuk gaan en er helemaal geen zin meer in hebben.
En als je het na die eerste 5 minuten echt te zwaar hebt dan loop je gewoon iets minder. maar heel veel verder terug in het schema lijkt me niet nodig, zo snel is je conditie niet weg.
Succes!!
Ja, het kwam er gewoon echt niet van met lopen en afgelopen anderhalve week met dat warme weer was mijn motivatie ver te zoeken. voor een dagdienst gaan lopen is geen doen, want dan moet ik om 5u mijn bed uit.......gaat me iets te ver!
zat ook te denken om naar de stukjes van 5 minuten terug te gaan, is idd niet zo ver terug, maar ook niet meteen gelijk weer 15 minuten rennen........bedankt voor je antwoord! kan ik wel wat mee denk ik
! Klopt het nou dat ik las dat jij toch ook nog niet helemaal klaar bent?
Nu morgen nog echt de daad bij het woord voegen en meteen weer gaan lopen!!!! Dan kan ik over 3 weken klaar zijn met evy1 en me op de 30 minuten gaan richten en dat uitbreiden. Ga me tegen die tijd nog eens oriënteren op dat gebeuren van renate wennemars.......
Ja, nou ja het soort carriere-kantoorbaan waar je in een net pakje & hakjes verwacht word heb ik nooit gehad (zou ik geen week uithouden, ook niet voor ik op blote voeten liepquote:Op zondag 4 juli 2010 21:04 schreef Aventura het volgende:
[..]
Ik kan me hier niets bij voorstellen. Gewoon hier in Nederland? Ging je ook naar kantoor met blote voeten? * Aventura is nieuwsgierig
) Maar heb wel aan een internet helpdesk gewerkt, vanuit een 'gewoon' kantoor. Nu werk ik op Archeon in het prehistorische gedeelte en daar past 't natuurlijk heel goed. Verder, ach mensen kijken wel in winkels en dergelijke, maar ja, mensen roddelen toch wel, kan je ze net zo goed wat geven om over te praten. 
Is trouwens wel erg off-topic om hier uitgebreid op in te gaan, ik sta nog wat uitgebreider in een artikeltje van VK magazine van afgelopen winter (ik ben die tweede; liep ten tijde van het interview nog niet hard) en stuur anders even een PM?http://www.xs4all.nl/~myranya/artikel_vk_p1.pdf
http://www.xs4all.nl/~myranya/artikel_vk_p2.pdf
http://www.xs4all.nl/~myranya/artikel_vk_p3.pdf
@Danseresje84
Nee, ik ben inderdaad ook nog niet helemaal klaar. Maar ik loop nu les 26 een paar keer, gewoon om wat makkelijker te gaan lopen. Ik denk dat ik les 27 wel gewoon kan doen hoor, maar eerst m'n adem/zijsteek wat beter krijgen.
Ik vond wel dat het in die laatste lessen maar langzaam verbetert, voor m'n gevoel ten minste. Maar ook al doe ik les 26 10 keer, ik blijf het leuk vinden (let al eigenlijk niet echt meer op de muziek).
Veel plezier morgen!
Nee, ik ben inderdaad ook nog niet helemaal klaar. Maar ik loop nu les 26 een paar keer, gewoon om wat makkelijker te gaan lopen. Ik denk dat ik les 27 wel gewoon kan doen hoor, maar eerst m'n adem/zijsteek wat beter krijgen.
Ik vond wel dat het in die laatste lessen maar langzaam verbetert, voor m'n gevoel ten minste. Maar ook al doe ik les 26 10 keer, ik blijf het leuk vinden (let al eigenlijk niet echt meer op de muziek).
Veel plezier morgen!
Proper names are scopally inert.
Normality is an invention of the power.
Normality is an invention of the power.
Heeft iemand suggesties vor hardloop schoenen in maat 47/47.5? Ik ben een beginnende hardlopen dus echt dure schoenen hoeven van mij nog niet. Eerst eens kijken of ik het vol hou.
ff wachten nog
Het gaat niet om hoe duur de schoenen zijn, maar wat er bij jou past hoe loop je, waar heb je extra steun nodig.quote:Op maandag 5 juli 2010 04:08 schreef Game_Error het volgende:
Heeft iemand suggesties vor hardloop schoenen in maat 47/47.5? Ik ben een beginnende hardlopen dus echt dure schoenen hoeven van mij nog niet. Eerst eens kijken of ik het vol hou.
1x met schoenen lopen die je niet zitten en met blaren thuis komen word je niet gemotiveerd van.
Ik zwaai naar dieren.
sta op het punt van vertrekken. Hier in de stad volgens the weatherchannel 18 graden. moet nog te doen zijn! laat het straks weten. ben er nog niet over uit of ik 19 of 21 ga lopen, maar denk dat het 19 wordt.
heeft iemand nog tips voor mij..
Ik merk bij Evy, dat ik nogal moeite heb met de lange tussen pauzes..
Ik ben een soort van Diesel In het begin heb ik veel moeite met hardlopen maar als ik dan een tijdje achter elkaar mag rennen gaat het steeds beter. Maar zodra ik dan weer moet lopen en dan weer moet beginnen met hardlopen kost het hardlopen me weer mega veel moeite...
Zijn er ook schema's waarbij je in het begin misschien wat minder lang traint, maar langere stukken achter elkaar mag hardlopen, of is dat echt een compleet verkeerde manier om te leren hardlopen?
Ik merk bij Evy, dat ik nogal moeite heb met de lange tussen pauzes..
Ik ben een soort van Diesel
In het begin heb ik veel moeite met hardlopen maar als ik dan een tijdje achter elkaar mag rennen gaat het steeds beter. Maar zodra ik dan weer moet lopen en dan weer moet beginnen met hardlopen kost het hardlopen me weer mega veel moeite...Zijn er ook schema's waarbij je in het begin misschien wat minder lang traint, maar langere stukken achter elkaar mag hardlopen, of is dat echt een compleet verkeerde manier om te leren hardlopen?
"Wie niet gelooft in wonderen, is geen realist."
Is dat niet iets wat je juist moet trainen?quote:Op maandag 5 juli 2010 09:46 schreef progje het volgende:
Ik ben een soort van Diesel
Trek eens aan mijn vinger?
Een open deur vraagt nu eenmaal om ingeschopt te worden.
Een open deur vraagt nu eenmaal om ingeschopt te worden.
Heb ik ook hoor. De eerste 5 a 10 minuten kosten me erg veel moeite. Kwestie van doorgaan. De pauzes zijn dodelijk bij mij, dan merk ik hoe warm ik het heb, hoe moe ik ben, etc.quote:Op maandag 5 juli 2010 09:46 schreef progje het volgende:
heeft iemand nog tips voor mij..
Ik merk bij Evy, dat ik nogal moeite heb met de lange tussen pauzes..
Ik ben een soort van Diesel
Mja je moet het toch echt met kleine stukjes gaan leren vrees ik. Maar als je zonder blessures de pauzes wat kunt inkorten en dat loopt prettiger voor jou, moet je dat doen.quote:Zijn er ook schema's waarbij je in het begin misschien wat minder lang traint, maar langere stukken achter elkaar mag hardlopen, of is dat echt een compleet verkeerde manier om te leren hardlopen?
Ik zou zeggen, gewoon volhouden. De pauzes worden steeds korter en de loopstukken langer.quote:Op maandag 5 juli 2010 09:46 schreef progje het volgende:
heeft iemand nog tips voor mij..
Ik merk bij Evy, dat ik nogal moeite heb met de lange tussen pauzes..
Ik ben een soort van Diesel
Zijn er ook schema's waarbij je in het begin misschien wat minder lang traint, maar langere stukken achter elkaar mag hardlopen, of is dat echt een compleet verkeerde manier om te leren hardlopen?
thnx!, dan bikkel 
ik toch maar gewoon verder met Evy
ik toch maar gewoon verder met Evy
"Wie niet gelooft in wonderen, is geen realist."
Jeej, ben weer wezen lopen en het ging eigenlijk best wel heel lekker! Uiteindelijk na lang wikken en wegen idd toch maar les 19 gedaan en was een goede keus. ga nu maar gewoon weer door vanaf hier, alhoewel ik wel op zie tegen de 4x8 van les 20 !!!!!
progje, hou vol. ik merkte zo tegen les 13 aan dat ik ook moeite had met de rustpauzes tussendoor en dat ik liever door zou willen lopen.....maar, die rustpauzes hielpen wel. uiteindelijk worden ze ook steeds korter en krijg je er steeds minder. Nog ff volhouden dus!
!!!!!progje, hou vol. ik merkte zo tegen les 13 aan dat ik ook moeite had met de rustpauzes tussendoor en dat ik liever door zou willen lopen.....maar, die rustpauzes hielpen wel. uiteindelijk worden ze ook steeds korter en krijg je er steeds minder. Nog ff volhouden dus!
Typisch dat iedereen dit heeft. Bij mij is het juist andersom. Ik gebruik de tussenpauzes echt om weer op adem te komen. Als ik dan weer mag beginnen met lopen, gaat het een stuk beter en tegen het einde van een langer stuk ben ik echt blij als ik weer even mag wandelen.quote:Op maandag 5 juli 2010 09:53 schreef KingOfMars het volgende:
[..]
Heb ik ook hoor. De eerste 5 a 10 minuten kosten me erg veel moeite. Kwestie van doorgaan. De pauzes zijn dodelijk bij mij, dan merk ik hoe warm ik het heb, hoe moe ik ben, etc.
[..]
Mja je moet het toch echt met kleine stukjes gaan leren vrees ik. Maar als je zonder blessures de pauzes wat kunt inkorten en dat loopt prettiger voor jou, moet je dat doen.
Ik heb idd wel dat de eerste minuten van een les het zwaarst zijn, echt doorbijten is dat.
net les 18 gelopen en man wat is t benauwd! Pffff maar tis wel gelukt.
/edit: 4.3 km gelopen
tijdens de 7 minuten heel even gewandeld om mijn telefoon in te pakken (regende wat) en toen was ik na de les nog niet thuis dus nog 2 minuten rennen eraan geplakt.
tevreden dus. Morgen op vakantie, wil iig 2x lopen in die anderhalve week alleen geen idee welke les en wanneer ... en rennen in de highlands van schotland geeft weer een hele andere dimensie aan trainen denk ik
beetje zere enkel, stapte mis volgens mij ergens dus even een paar daagjes rust is sowieso handig dus de vakantie komt goed uit.
[ Bericht 32% gewijzigd door DarkElf op 05-07-2010 11:47:53 ]
/edit: 4.3 km gelopen
tijdens de 7 minuten heel even gewandeld om mijn telefoon in te pakken (regende wat) en toen was ik na de les nog niet thuis dus nog 2 minuten rennen eraan geplakt.
tevreden dus. Morgen op vakantie, wil iig 2x lopen in die anderhalve week alleen geen idee welke les en wanneer ... en rennen in de highlands van schotland geeft weer een hele andere dimensie aan trainen denk ik
beetje zere enkel, stapte mis volgens mij ergens dus even een paar daagjes rust is sowieso handig dus de vakantie komt goed uit.
[ Bericht 32% gewijzigd door DarkElf op 05-07-2010 11:47:53 ]
♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥
Heb nu al twee weken niet kunnen lopen ivm een blessure. Morgenvroeg ga ik echter weer een poging wagen
En hoe kom ik eerachter welke ik moet hebben, ik loop nu hard op normale schoenen, daar krijg ik iig geen blaren van.quote:Op maandag 5 juli 2010 04:23 schreef Geerd het volgende:
[..]
Het gaat niet om hoe duur de schoenen zijn, maar wat er bij jou past hoe loop je, waar heb je extra steun nodig.
1x met schoenen lopen die je niet zitten en met blaren thuis komen word je niet gemotiveerd van.
ff wachten nog
ga eens naar een gespecialiseerde hardloop winkel bij jou in de buurtquote:Op maandag 5 juli 2010 13:10 schreef Game_Error het volgende:
[..]
En hoe kom ik eerachter welke ik moet hebben, ik loop nu hard op normale schoenen, daar krijg ik iig geen blaren van.
Ik vond het juist vandaag schitterend om te lopen, frisjes, de zon kwam niet door de wolken heen. Heb mijn beste tijd "verbrijzeld" kan je zeggen.
De snelste tijd van mijn vaste route van 7,1 km lag op 47,5 min, vandaag heb ik het gelopen in 44,7 min.
De snelste tijd van mijn vaste route van 7,1 km lag op 47,5 min, vandaag heb ik het gelopen in 44,7 min.
Stoer, well done!quote:Op maandag 5 juli 2010 13:22 schreef ASSpirine het volgende:
Ik vond het juist vandaag schitterend om te lopen, frisjes, de zon kwam niet door de wolken heen. Heb mijn beste tijd "verbrijzeld" kan je zeggen.
De snelste tijd van mijn vaste route van 7,1 km lag op 47,5 min, vandaag heb ik het gelopen in 44,7 min.
Het lijkt mij ook prima weer om te lopen alleen begint mijn achillespees te klieren.
Deze week maar even niet lopen. Vanmorgen RPM gegeven en bodypump gedaan. Zo balen want hardlopen heeft mijn prioriteit op het moment want dat wil ik juist opbouwen. Lijkt me zo handig om alleen maar je loopschoenen mee te nemen en dan kun je gewoon altijd sporten. Ideaal! Maar nu eerst maar even rust.
Go hard or go home
heeey nog een instructeur hierquote:Op maandag 5 juli 2010 14:18 schreef Noek het volgende:
[..]
Stoer, well done!
Het lijkt mij ook prima weer om te lopen alleen begint mijn achillespees te klieren.
Deze week maar even niet lopen. Vanmorgen RPM gegeven en bodypump gedaan. Zo balen want hardlopen heeft mijn prioriteit op het moment want dat wil ik juist opbouwen. Lijkt me zo handig om alleen maar je loopschoenen mee te nemen en dan kun je gewoon altijd sporten. Ideaal! Maar nu eerst maar even rust.
Best balen, ik vind vandaag echt te snel om weer te lopen na zaterdag, zou m'n derde 6km worden in nog geen week en dat wordt me te gortig... Wilde juist alles weer even bij laten komen en woensdag weer gaan lopen (morgen voetballen kijken natuurlijk) maar het is vandaag en morgen heerlijk hardloopweer. Woensdag wordt het weer heet!
Sinds mij eerste post 3 keer hardgelopen +- 4km ging wel oke, nu alleen gisteren even gevoetbald en gevallen (betonnen pakeerplaats) en de klap opgevangen met mijn knie..:( Nu een bond en blauwe knie die heel stijf is. Ik merk als ik een stukje wandel dat het weer loskomt (Niet op de trap)
Zal ik nu proberen het rustig er uit te gaan lopen? Of zal ik het knietje laten rusten?
Zal ik nu proberen het rustig er uit te gaan lopen? Of zal ik het knietje laten rusten?
Vanmiddag weer even gelopen vannacht aardig lopen pilsen ging een beetje moeizaam (A)
Ik zwaai naar dieren.
Ik ben sinds 2 weken bezig met de Evy lessen. Heb alleen totaal geen conditie dus nog niet verdergekomen dan les 1. Ik wil iedere week 2 x hardlopen. Deze week wil ik nog les 1 lopen, even kijken hoe het gaat. Heb hem nl. nog niet uit kunnen lopen. Moet iedere keer eerder beginnen met wandelen, maar ik merk wel dat het al beter gaat en dat ik het ook beter volhou.
Qua lopen loop ik altijd 's morgens. Ik moet er altijd om 6.00 uit voor mijn werk en als ik dan ook nog wil lopen zet ik mijn wekker 10 minuten eerder. Genoeg tijd dan nog.
Qua lopen loop ik altijd 's morgens. Ik moet er altijd om 6.00 uit voor mijn werk en als ik dan ook nog wil lopen zet ik mijn wekker 10 minuten eerder. Genoeg tijd dan nog.
Ja, ik las het in de gauwigheid. Wat geef jij?quote:
Lichamelijk heb ik eigenlijk helemaal geen ruimte voor nog een sport maar ik wil gewoon kunnen hardlopen.
Dat kan nl altijd en overal.
Ik zou het even laten rusten of idd gewoon rustig wandelen. Niet teveel belasten in elk geval.quote:
Sinds mij eerste post 3 keer hardgelopen +- 4km ging wel oke, nu alleen gisteren even gevoetbald en gevallen (betonnen pakeerplaats) en de klap opgevangen met mijn knie..:( Nu een bond en blauwe knie die heel stijf is. Ik merk als ik een stukje wandel dat het weer loskomt (Niet op de trap)
Zal ik nu proberen het rustig er uit te gaan lopen? Of zal ik het knietje laten rusten?
Go hard or go home
Ik wandel meestal ook vrij veel nog op de dagen dat ik vrij ben, even een rondje met mijn kinderen de deur uit kan zomaar een uurtje wandelen zijn. Vandaag ging dat niet en het was ook geen Evy-dag en toch was ik rusteloos, heb dus snel om kwart voor 7 het spul nog even op de fiets gehesen voor een half uurtje fietsen voor ze gingen slapen!
Ik herken mezelf haast niet meer terug, maar dat lekkere gevoel dat je krijgt van even bewegen is echt wel verslavend.
Morgen Evy12
Ik herken mezelf haast niet meer terug, maar dat lekkere gevoel dat je krijgt van even bewegen is echt wel verslavend.
Morgen Evy12
***
op het moment shape en spinning (en aquajoggen)quote:Op maandag 5 juli 2010 21:05 schreef Noek het volgende:
[..]
Ja, ik las het in de gauwigheid. Wat geef jij?
Lichamelijk heb ik eigenlijk helemaal geen ruimte voor nog een sport maar ik wil gewoon kunnen hardlopen.
Dat kan nl altijd en overal.
[..]
Ik zou het even laten rusten of idd gewoon rustig wandelen. Niet teveel belasten in elk geval.
hopelijk binnenkort pump, combat, zumba en balance erbij (als ik word aangenomen bij de sportschool waar ik nu mee bezig ben)
jij?
Vanochtend Evy 15 gelopen. Had echt een -gevoel toen ik terugkwam
Zo vroeg opstaan was echt een overwinning
-gevoel toen ik terugkwam Zo vroeg opstaan was echt een overwinning
Vraagje voor de vroege ochtend lopers; hoe en wat met eten?
Loop je met een lege maag? Schuif je snel een banaan oid naar binnen en goed ontbijt als je terug bent? Volledig ontbijt voor je gaat lopen?
Ik ben al geen ontbijter, maar op een lege maag lopen lijkt me ook niks.. maar met de warmte de komende tijd (en vakantie dus tijd) lijkt 's morgens lopen me best lekker
Loop je met een lege maag? Schuif je snel een banaan oid naar binnen en goed ontbijt als je terug bent? Volledig ontbijt voor je gaat lopen?
Ik ben al geen ontbijter, maar op een lege maag lopen lijkt me ook niks.. maar met de warmte de komende tijd (en vakantie dus tijd) lijkt 's morgens lopen me best lekker
I can only please one person per day. Today is not your day. Tomorrow isn't looking too good either.
