SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Wat is zinniger om vooruit te komen: werken aan je gemiddelde snelheid of werken aan de afstand/tijd dat je non stop kan lopen? Een en ander hangt natuurlijk samen maar het is makkelijker om te sturen op één resultaat. Nu loop ik 20 minuten non stop met 12 km/h dus 4 km http://runkeeper.com/user/rcsmit/activity/11904972 (en die piek van 22 km/h is wel erg raar)
De wijze houdt zich op de achtergrond, in werkelijkheid staat hij vooraan
Ik zou eerst eens wat verder gaan lopen, en daarna kun je interval trainingen gaan doen om je snelheid weer op te krikken, denk ikquote:Op zondag 27 juni 2010 15:11 schreef tim2308 het volgende:
Wat is zinniger om vooruit te komen: werken aan je gemiddelde snelheid of werken aan de afstand/tijd dat je non stop kan lopen? Een en ander hangt natuurlijk samen maar het is makkelijker om te sturen op één resultaat. Nu loop ik 20 minuten non stop met 12 km/h dus 4 km http://runkeeper.com/user/rcsmit/activity/11904972 (en die piek van 22 km/h is wel erg raar)
I'm not G.I. Jane, I'm attachment barbie
Ik ben ok lekker gaan beachen in Breda. Heerlijk om te doen met dit weer, maar die hitte is echt een stiekeme sloperd, ik ben bekaf.quote:Op zondag 27 juni 2010 12:57 schreef SolnaStockholm het volgende:
Ik heb met dit warme weer dus echt geen zin om te gaan lopen, ga liever beachvolleyballen ofzo. Maar ben bang dat me conditie dan weer wegzakt.
Sterkte!quote:Op zondag 27 juni 2010 20:42 schreef Brighteyes het volgende:
Over een kwartiertje gaan we voor Evy8.
succes!quote:Op zondag 27 juni 2010 20:42 schreef Brighteyes het volgende:
Over een kwartiertje gaan we voor Evy8.
♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥
Thanks KoM en DE!
We lopen nu eenmaal 's avonds, dus we zullen het gaan meemaken.
Die half 7 van DE klinken een stuk prettiger in de oren, maar dat zie ik hier niet snel gebeuren geloof ik. Dat zou dan 6 uur moeten zijn en dat is me toch een tikkie te zeg maar.
We lopen nu eenmaal 's avonds, dus we zullen het gaan meemaken.
Die half 7 van DE klinken een stuk prettiger in de oren, maar dat zie ik hier niet snel gebeuren geloof ik. Dat zou dan 6 uur moeten zijn en dat is me toch een tikkie te zeg maar.
***
Ik ga morgenvroeg voor het eerst een keertje lopen voor ik ga werken, om half 6, ben benieuwd 
Denk niet dat het en heel groot succes zal zijn, maar als ik n klein rondje van 5km kan lopen vind ik het goed genoeg.
Denk niet dat het en heel groot succes zal zijn, maar als ik n klein rondje van 5km kan lopen vind ik het goed genoeg.
“I have dined with kings, I've been offered wings. And I've never been too impressed.”
Gelopen! 
Pittig! 
Maar wel fier dat we het gered hebben! 
Was 2 rennen, 2 lopen en dan steeds 2 rennen, 1 lopen. Echt wel even aanpoten zeg maar.
Pittig! Maar wel fier dat we het gered hebben! Was 2 rennen, 2 lopen en dan steeds 2 rennen, 1 lopen. Echt wel even aanpoten zeg maar.
***
Ik ga ook een poging wagen vroeg op te staan... Wekker staat om 7.30 ..... (vrije dag morgen, hoef dus daar niet extreem vroeg op)
Heb vanavond ook voor het eerst gelopen met Couch25k app op mijn iphone. Ik kon het conditioneel goed volhouden, maar mijn schenen begonnen aan het einde hard te verzuren dus ik kon het niet helemaal afmaken. Al met al had ik slechter verwacht dus ben redelijk tevreden.
History will be made, history will be red - Russian Machine Never Breaks
Ik moet morgen aan les 13 beginnen. Ik heb alweer een week niet gelopen 
❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_
Heb aan het begin van de avond voor de tweede keer deze week weer gelopen. Om 19:30 stond de zon laag genoeg zodat ik een groot deel van mijn rondje in de schaduw kon lopen. Ik had niet echt last van de warmte (28°C) maar heb de hele route last gehad van mijn voeten. Ik kon het tempo hierdoor niet omhoog krijgen maar kon wel redelijk doorlopen. De tijd was 29:45 (10,1 km/u), met een gemiddelde hardloopsnelheid van slechts 10,5 km/u. Ik probeer nu wel weer twee keer per week te lopen, ook al gaat het niet super.
net les 15 gelopen, lekker weer is het 
2-4-5-6-7 was het dus met 4x2 min wandelen en heb 4.22 km gelopen (ongeveer want gebruik afstand meten.nl ervoor) Ik ben iig dik tevreden
2-4-5-6-7 was het dus met 4x2 min wandelen en heb 4.22 km gelopen (ongeveer want gebruik afstand meten.nl ervoor) Ik ben iig dik tevreden
♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥
Ik moet zo opstaan om te lopen.... Maar ben echt nog moe 
edit 9.14: zooooo die les zit er ook weer op
op naar les 19 woensdag
[ Bericht 37% gewijzigd door sproetjes op 28-06-2010 09:14:40 ]
edit 9.14: zooooo die les zit er ook weer op
op naar les 19 woensdag[ Bericht 37% gewijzigd door sproetjes op 28-06-2010 09:14:40 ]
Nou, vanaf donderdag ga ik beginnen aan een opbouwschema om 10 km te kunnen lopen.
Voorlopig heb ik vooral veel spierpijn, die spinningles gister was niet echt handig na de wedstrijd zaterdag
Voorlopig heb ik vooral veel spierpijn, die spinningles gister was niet echt handig na de wedstrijd zaterdag
I'm not G.I. Jane, I'm attachment barbie
Hallo, ik meld me ook hier even. Ik ben eigenlijk wel weer van plan om te beginnen met lopen.
Heb vorig jaar dankzij de STR lessen met Evy een goed begin gemaakt, namelijk het volledige 5 km programma.
Helaas ben ik daarna tijdens de winter behoorlijk stil gevallen en heb ik inmiddels weer de conditie van een dooie visstick, icm de nodige extra kilo's.
Toevallig kwam ik dit topic tegen en dit was het laatste zetje om weer te gaan beginnen. Morgenochtend weer beginnen aan STR.... als ik mijn iPod kan vinden.
Heb vorig jaar dankzij de STR lessen met Evy een goed begin gemaakt, namelijk het volledige 5 km programma.
Helaas ben ik daarna tijdens de winter behoorlijk stil gevallen en heb ik inmiddels weer de conditie van een dooie visstick, icm de nodige extra kilo's.
Toevallig kwam ik dit topic tegen en dit was het laatste zetje om weer te gaan beginnen. Morgenochtend weer beginnen aan STR.... als ik mijn iPod kan vinden.
He didn't set up the rhyme with meaningless words.
As you predicted or assumed everything was calculated
Every word had purpose just not always on the surface.
But you couldn't look below, life is fast when you're shallow.
As you predicted or assumed everything was calculated
Every word had purpose just not always on the surface.
But you couldn't look below, life is fast when you're shallow.
Ben rond 10 uur begonnen met lopen, bijna 50 min bezig geweest. Man man man, wat een hitte zeg. De laatste kilometer loop ik op asfalt richting thuis (daarvoor een lange stuk naast een rivier), dan loop ik dus volop in de zon
pff das idd warm dan! dat kan ik echt niet aan hoorquote:
Ben rond 10 uur begonnen met lopen, bijna 50 min bezig geweest. Man man man, wat een hitte zeg. De laatste kilometer loop ik op asfalt richting thuis (daarvoor een lange stuk naast een rivier), dan loop ik dus volop in de zon
dan maar heel vroeg op steeds maar iig is het voor mij nog te doen dan
♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥
ziet er naar uit dat ik woendag ook rond een uur of 6 mn bed uit mag, aangezien ik net gebeld ben om onverwachts in te vallen op het werk voor iemand woensdag morgen 
Hehe tijdje niet meer gelopen teen gestoten en dat heelde niet echt snel
Net 45 min gelopen lekker hoor niks geen last van de warmte ofzo.
Iemand al keer klaar met evy?
Net 45 min gelopen lekker hoor niks geen last van de warmte ofzo.
Iemand al keer klaar met evy?
Ik zwaai naar dieren.
Pfoeh, ik had een par daagjes extra rust genomen en nu weer gaan lopen. Ik zit nog op de een-na-laatste les, maar ik heb toch wat extra rust genomen en heb het niet helemaal afgemaakt, met die hitte vind ik het toch best zwaar allemaal.
Ja, ik ben klaar! Maar heb alleen les 19, 21 en 26 gelopenquote:Op maandag 28 juni 2010 14:48 schreef Geerd het volgende:
Hehe tijdje niet meer gelopen teen gestoten en dat heelde niet echt snel
Net 45 min gelopen lekker hoor niks geen last van de warmte ofzo.
Iemand al keer klaar met evy?
I'm not G.I. Jane, I'm attachment barbie
Hier gaat het hardlopen niet zo geweldig, had mijn knie geblesseerd. Maar toch eigenwijs na een paar dagen rust gaan hardlopen. Blijkbaar ben ik om mijn knie te ontzien nogal raar gaan lopen, nu heb ik behalve last van mijn knie ook nog eens last van mijn heup.
Erg goed ook voor mijn ego, voel me echt een bejaarde
Erg goed ook voor mijn ego, voel me echt een bejaarde
I did it! 5 km in 24:45 http://runkeeper.com/user/rcsmit/activity/12010388 Ben supertevreden!!! Nu de tijd terugbrengen tot 17 minuten zodat ik de 5 km van mijn werk ga winnen :p En ik was niet eens kapot aan het eind..
De wijze houdt zich op de achtergrond, in werkelijkheid staat hij vooraan
Heb nogal last van mijn scheenbenen bij het hardlopen.
Heb nu gewoon standaard asics schoenen, zou het helpen als ik schoenen laat "aanmeten"?
Heb nu gewoon standaard asics schoenen, zou het helpen als ik schoenen laat "aanmeten"?
Last van je scheenbenen is eerder een teken van overbelasting (te snel gelopen, te lang aan één stuk gelopen) dan van slechte schoenen. Weet dus niet wat je gelopen hebt, maar probeer in ieder geval niet meer te gaan lopen voor de pijn in je schenen volledig weg is, en doe dan een intervaltraining (afwisselen lopen en wandelen). Forceer jezelf niet verder dan je kunt.quote:Op dinsdag 29 juni 2010 19:33 schreef Kabbie_Kabbie het volgende:
Heb nogal last van mijn scheenbenen bij het hardlopen.
Heb nu gewoon standaard asics schoenen, zou het helpen als ik schoenen laat "aanmeten"?
Schoenen van 120-140 euro gaan kopen terwijl je nog niet weet of hardlopen je sport is, is natuurlijk niet verstandig.
“I have dined with kings, I've been offered wings. And I've never been too impressed.”
Lekker tempo, maar is die 17 minuten serieus je doel? Van 12,1 km per uur opvoeren naar 17,6 km per uur is nogal een stap.quote:Op dinsdag 29 juni 2010 15:01 schreef tim2308 het volgende:
I did it! 5 km in 24:45 http://runkeeper.com/user/rcsmit/activity/12010388 Ben supertevreden!!! Nu de tijd terugbrengen tot 17 minuten zodat ik de 5 km van mijn werk ga winnen :p En ik was niet eens kapot aan het eind..
“I have dined with kings, I've been offered wings. And I've never been too impressed.”
Net terug van m'n eigen rondje, en heb door de temperatuur bijna 90 seconde ingeleverd op de 7,5km 
Van 35 minuten anderhalve week geleden toen het 13 graden was tot 36,5 minuut nu.
Zo lang ik de temperatuur maar de schuld kan geven en over een paar weken als 't weer rukweer is weer m'n oude tijd loop is 't goed
Van 35 minuten anderhalve week geleden toen het 13 graden was tot 36,5 minuut nu.Zo lang ik de temperatuur maar de schuld kan geven en over een paar weken als 't weer rukweer is weer m'n oude tijd loop is 't goed
“I have dined with kings, I've been offered wings. And I've never been too impressed.”
hmmm dilemma, morgen om 6.00 opstaan om te gaan rennen (voor mn werk dus).... of morgen avond rond deze tijd gaan?
Lekker weer nuquote:Op dinsdag 29 juni 2010 21:46 schreef sproetjes het volgende:
hmmm dilemma, morgen om 6.00 opstaan om te gaan rennen (voor mn werk dus).... of morgen avond rond deze tijd gaan?
Ik zwaai naar dieren.
ik zat er ook al aan te denken om gewoon rond 21.30 nog een half uurtje te gaan
6 uur is meteen zo vroeg op
aangezien ik vandaag al 2 uur les heb gegeven, en morgenochtend ook mn planning vol heb staan...
maargoed twijfel twijfel
6 uur is meteen zo vroeg op
aangezien ik vandaag al 2 uur les heb gegeven, en morgenochtend ook mn planning vol heb staan...maargoed twijfel twijfel
Nee, die illusie maak ik me niet, vandaar ook die smiley...quote:Op dinsdag 29 juni 2010 19:52 schreef Vido het volgende:
[..]
Lekker tempo, maar is die 17 minuten serieus je doel? Van 12,1 km per uur opvoeren naar 17,6 km per uur is nogal een stap.
Maar kunenn jullie wel slapen als je om 21h30 nog gaat hardlopen? (even ervan uitgaand dat jullie een "norrmaal" leven leiden itt ondergetekende
Ook wel interessant voor ons http://www.meetingpoint.nl/nl/dreactie/164/16452/
[ Bericht 12% gewijzigd door tim2308 op 30-06-2010 00:46:30 ]
De wijze houdt zich op de achtergrond, in werkelijkheid staat hij vooraan
Daar heb je bier voorquote:Op woensdag 30 juni 2010 00:34 schreef tim2308 het volgende:
[..]
Nee, die illusie maak ik me niet, vandaar ook die smiley...
Maar kunenn jullie wel slapen als je om 21h30 nog gaat hardlopen? (even ervan uitgaand dat jullie een "norrmaal" leven leiden itt ondergetekende
Ik zwaai naar dieren.
Vanavond weer!
En wij gaan iig niet eerder dan 21 uur lopen, mss zelfs nog wel ietsje later afhankelijk van oppas gedoe.
Evy 9. Voor het eerst 4 minuten! Het zal mij benieuwen!
En wij gaan iig niet eerder dan 21 uur lopen, mss zelfs nog wel ietsje later afhankelijk van oppas gedoe.
Evy 9. Voor het eerst 4 minuten!
Het zal mij benieuwen!
***
Ik 'moet' vanavond ook weer! (Ok het is echt moeten want m'n motivatie is ver te zoeken met dit weer en het daaruit voortvloeiende slaapgebrek...)
Denk dat ik gewoon een beetje vrij ga lopen, zonder Evy. De laatste paar keren had ik het idee dat ik teveel bezig ben met de intervallen en (vooral) het einde van die intervallen elke keer. Ik ga elke keer beter lopen als 'de les' voorbij is merk ik. Eens kijken of dat klopt. Dus gewoon muziekje op en rennen en zien hoever ik kom/
Denk dat ik gewoon een beetje vrij ga lopen, zonder Evy. De laatste paar keren had ik het idee dat ik teveel bezig ben met de intervallen en (vooral) het einde van die intervallen elke keer. Ik ga elke keer beter lopen als 'de les' voorbij is merk ik. Eens kijken of dat klopt. Dus gewoon muziekje op en rennen en zien hoever ik kom/
net les 16 gelopen en wat is het warm al zeg. En in het bos, waar het een stuk koeler is, heb je van die heat seeking insecten dus dat loopt ook niet lekker Maar goed, vrijdag dus maar weer vroeger op en les 17 lopen
Maar goed, vrijdag dus maar weer vroeger op en les 17 lopen
♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥
Net les 13 nog maar een keer gelopen. Vrijdag had ik les 14 geprobeerd maar dat ging dus voor geen meter. Daarna 4 dagen niet gelopen dus vandaag maar weer les 13. Nou, vandaag ging ik dus ook weer helemaal kapot. Het laatste stukje van 5 minuten hield ik niet helemaal vol en heb ik stukjes gewandeld. Daarentegen aan het einde van de les nog wel 2-3 minuten hardlopen eraan vast geplakt. Ik kan dus blijkbaar echt niet tegen de warmte, al was ik om 7.45 al de deur uit gegaan...
