STA Stad & Streek
Ben je trots op je eigen stad, wil je graag ervaringen delen met plaatsgenoten of wil je wat kwijt over de provincie waarin je woont? Ga je binnenkort verhuizen en zoek je info over je nieuwe woonplaats? Dan ben je van harte welkom in Stad & Streek!
Dan ben je toch ook helemaal dood?quote:Op zaterdag 19 juni 2010 20:00 schreef Argo het volgende:
[..]
50x4 push ups met anderhalve minuut tussen de setjes, dan 50x4 crunches (soort sit up maar beter) met 1 minuut rust tussen sets. 50x4 bycicles (soort crunches maar dan voor de zijkanten van je body) 1 minuut rust tussen sets. Dan pull ups 8x4 voor je rug en lats.
Flesje bier
Ok mijn schema als ik ga fitnessen!quote:
squats 8x4
leg extension 8x4
calve raises 8x4
bankdrukken 8x4
incline bank drukken 8x4
fly's 8x4
skull crushes 8x4
Dips 8x4
triceps pulldown 8x4
curl 8x4
concentration curl 8x4
chin ups 8x4
shoulder press 8x4
lateral raise 8x4
front raise 8x4
barbell rows 8x4
pullups 8x4
deadlifts 8x4
1 minuut pauzen tussen alles, maar daarna doe ik nog eens uhm...
buikspieren 15 minuten
Crunches
Sit ups
Bycicles
en nog wat oefeningen waar ik de naam niet van weet.
Dan nog een half uur cross trainer. Of roei machine...
Nou ik doe het je in ieder geval niet na.
Als ik ga fitnessen kloot ik meestal maar wat aan, hier eens wat bankdrukken, daar eens wat met dumbels spelen.
Zo'n vast schema lijkt me echter wel stukken beter.
Als ik ga fitnessen kloot ik meestal maar wat aan, hier eens wat bankdrukken, daar eens wat met dumbels spelen.
Zo'n vast schema lijkt me echter wel stukken beter.
Flesje bier
Met die van mij train ik mijn hele lichaam om de dag. Ik adviseer het je! In het begin voelt het zwaar maar je raakt eraan gewend!quote:
Nou ik doe het je in ieder geval niet na.
Als ik ga fitnessen kloot ik meestal maar wat aan, hier eens wat bankdrukken, daar eens wat met dumbels spelen.
Bier heffen, das pas echt een trainig, pff ik heb een zware achter de rus zeg ik je!quote:
[..]
Met die van mij train ik mijn hele lichaam om de dag. Ik adviseer het je! In het begin voelt het zwaar maar je raakt eraan gewend!
Daar heb ik ook wel meer ervaring mee.quote:
[..]
Bier heffen, das pas echt een trainig, pff ik heb een zware achter de rus zeg ik je!
Flesje bier
Ik ook wel eigenlijk! Maar ik ga niet vaak uit daar moet verandering in komen, want dan kan de Argo wel een chick hosselen!quote:
[..]
Daar heb ik ook wel meer ervaring mee.
Ik ga nu maar eens door met bier heffen dan, groetjens. 
En fijne avond aan degenen die nog iets van plan zijn.
En fijne avond aan degenen die nog iets van plan zijn.
Flesje bier
Was het deze dag, 1-0 voor Kameroen!
haiquote:Op zaterdag 19 juni 2010 18:56 schreef friekin_ het volgende:
[..]
TLK is single, ik doe immers niet aan relaties.
Ik ben ook singlequote:
[..]
TLK is single, ik doe immers niet aan relaties.
Ik train op fietsen, gevolgd door hardlopen. Binnenkort komt daar ook nog zwemmen bij ...quote:Op zaterdag 19 juni 2010 20:12 schreef Argo het volgende:
[..]
Ok mijn schema als ik ga fitnessen!
squats 8x4
leg extension 8x4
calve raises 8x4
bankdrukken 8x4
incline bank drukken 8x4
fly's 8x4
skull crushes 8x4
Dips 8x4
triceps pulldown 8x4
curl 8x4
concentration curl 8x4
chin ups 8x4
shoulder press 8x4
lateral raise 8x4
front raise 8x4
barbell rows 8x4
pullups 8x4
deadlifts 8x4
1 minuut pauzen tussen alles, maar daarna doe ik nog eens uhm...
buikspieren 15 minuten
Crunches
Sit ups
Bycicles
en nog wat oefeningen waar ik de naam niet van weet.
Dan nog een half uur cross trainer. Of roei machine...
Dare to unleash my rage..
That's my secret Captain... I'm always angry...
There's nothing like a trail of blood, to find your way back home.
That's my secret Captain... I'm always angry...
There's nothing like a trail of blood, to find your way back home.
Laat eens zien, die picsquote:Op zaterdag 19 juni 2010 20:59 schreef Tassiepassie het volgende:
jaja ik begin weer wat te leven. Tot ik de pics zie....dan krijg ik weer een terugval...
Dare to unleash my rage..
That's my secret Captain... I'm always angry...
There's nothing like a trail of blood, to find your way back home.
That's my secret Captain... I'm always angry...
There's nothing like a trail of blood, to find your way back home.
1 foto is wel tof ( die met die sigaret ) voor de rest blijft fijn alles binnen fijn tussen ons.quote:Op zaterdag 19 juni 2010 21:02 schreef Tassiepassie het volgende:
[..]
ik twijfel nog of ik ze wel online wil
ohja?quote:Op zaterdag 19 juni 2010 21:09 schreef the_legend_killer het volgende:
[..]
1 foto is wel tof ( die met die sigaret ) voor de rest blijft fijn alles binnen fijn tussen ons.
Ik vergeef het je na zo'n nachtquote:Op zaterdag 19 juni 2010 21:13 schreef the_legend_killer het volgende:
[..]
ja tas
Ik zie net dat mijn zin zich een beetje raar leest
Deze gaat nog enigzins.....
Leuke fotoquote:
[..]
Ik vergeef het je na zo'n nacht
Deze gaat nog enigzins.....
[ afbeelding ]
Limburgse meldt zich! Maar volgens mij hangt iedereen zo'n beetje in de kroeg momenteel he?
Hou me gewoon maar even vast
Jouw warmte is genoeg
Jouw warmte is genoeg
Ik wil meequote:
[..]
de rest is ook niet geschikt voor publiek
