abonnementen ibood.com bol.com Coolblue
pi_83121630
registreer om deze reclame te verbergen
Superher0, jij bent redelijk actief bezig met je voedsel he? Museeuw vertelde dat de profs gelijk nadat ze gefinished zijn een shake krijgen. Ze krijgen het gelijk omdat in de eerste tijd na de inspanning de opname van koolhydraten het grootst is en het de recuperatie bevorderd. Een half uur/uur later heeft het al minder zin. Misschien kun je er wat mee.

Vandaag weer wezen klimmen. Ging wel lekker, 950 hoogtemeters dit keer. Waarschijnlijk in augustus de Alpe d'Huez op. Heb wat vrienden, waaronder een nietfietser overgehaald om die kant op te reizen. Hoop alleen niet dat die nietfietser afhaakt want hij is degene met een auto. Ik wil wel een beetje normaal daar boven komen, dus even goed wat meters klimmen de komende tijd.


[ Bericht 0% gewijzigd door No-P op 21-06-2010 23:02:11 ]
Dosis sola venenum facit
"An' though the rules of the road have been lodged
It's only people's games that you've got to dodge
And it's alright, Ma, I can make it"
  maandag 21 juni 2010 @ 22:38:07 #177
58560 Oksel
Gezellig.
pi_83123299
quote:
Op maandag 21 juni 2010 21:32 schreef Superher0 het volgende:

[..]

Ze zullen voornamelijk van hoogwaardig en licht materiaal zijn gemaakt. Lichter en stijver. Dat stijver merk je dat het wiel voornamelijk naar voren wilt en niet ook nog zijdelings. Dit zijdelings merk je vooral als je aanzet en flink aan het rammen bent of aan het sprinten. Ook kun je bochten sneller nemen, er gaat minder energie verloren, ze zwabberen minder.

Pas op met te lichte wielen, ze moeten wel jouw gewicht kunnen dragen, ik weet niet tot hoeveel kilo ze gaan? Anders is het een putdeksel of gat in de weg en je hebt een slag.
Campa wielen hebben onofficieel vaak geen max gewicht.. Staan iig bekend om hun onverwoestbaarheid. "Jouw" gewicht..
  maandag 21 juni 2010 @ 22:42:57 #178
58560 Oksel
Gezellig.
pi_83123576
Goed, alarm is gezet, fiets staat klaar, fietskleding ligt naast mn bed.. 6:45 gaat m'n wekker.. ff kop onder de kraan, fietskleding aan, fruit, muesli & melk in de blender, dat naar binnen klokken, bandjes oppompen, lunchpakket uit koelkast in fietsrugzakje.. helm op, overschoentjes aan (vannacht 5 graden, brr), en dan zit ik 07:00 op 't fietsje. Briesje zijwind, dus gemiddeld 30km/h.. paar stoplichten + irritante kutscholieren, kom ik 08:14 aan morgenvroeg, dan ff douchen, omkleden, haar in model brengen .. dan zit ik 8:28 achter m'n laptop, en 8:30 maak ik m'n eerst post in dit topic..
  maandag 21 juni 2010 @ 22:45:21 #179
43844 Yankee
Is tegenwoordig Drent
pi_83123722
registreer om deze reclame te verbergen
quote:
Op maandag 21 juni 2010 21:32 schreef Superher0 het volgende:

Pas op met te lichte wielen, ze moeten wel jouw gewicht kunnen dragen, ik weet niet tot hoeveel kilo ze gaan? Anders is het een putdeksel of gat in de weg en je hebt een slag.
Of wielen wel of niet je gewicht kunnen dragen is niet puur afhankelijk natuurlijk van het gewicht van de wielen zelf. Gaat er in eerste plaats om of die wielen stijf genoeg zijn volgens mij. De combinatie licht en stijf gaat namelijk prima samen.
.
  maandag 21 juni 2010 @ 23:01:29 #180
58560 Oksel
Gezellig.
pi_83124577
quote:
Op maandag 21 juni 2010 22:45 schreef Yankee het volgende:

[..]
De combinatie licht en stijf gaat namelijk prima samen.
Zolang je dat a.s. zaterdag voor je houdt als mn vriendin in de buurt is vind ik alles prima..
pi_83124666
quote:
Op maandag 21 juni 2010 23:01 schreef Oksel het volgende:

[..]

Zolang je dat a.s. zaterdag voor je houdt als mn vriendin in de buurt is vind ik alles prima..
Je weet zeker dat die niet andere dingen erbij gaat denken?
  dinsdag 22 juni 2010 @ 08:07:01 #182
61399 Superher0
Is it a plane?
pi_83131348
registreer om deze reclame te verbergen
quote:
Op maandag 21 juni 2010 22:10 schreef No-P het volgende:
Superher0, jij bent redelijk actief bezig met je voedsel he? Museeuw vertelde dat de profs gelijk nadat ze gefinished zijn een shake krijgen. Ze krijgen het gelijk omdat in de eerste tijd na de inspanning de opname van koolhydraten het grootst is en het de recuperatie bevorderd. Een half uur/uur later heeft het al minder zin. Misschien kun je er wat mee.

Vandaag weer wezen klimmen. Ging wel lekker, 950 hoogtemeters dit keer. Waarschijnlijk in augustus de Alpe d'Huez op. Heb wat vrienden, waaronder een nietfietser overgehaald om die kant op te reizen. Hoop alleen niet dat die nietfietser afhaakt want hij is degene met een auto. Ik wil wel een beetje normaal daar boven komen, dus even goed wat meters klimmen de komende tijd.
[ afbeelding ]
Dank je. Ik hoorde hem dat zeggen tijdens de Tour de Suisse. Ik maak inderdaad een shake en ben nog aan het fine tunen. Wat ik nu maak is het volgende: 3 a 4 bananen in een blender, chocopoeder erbij en magere yoghurt en apparaat aanzetten. Heerlijk. daarna vaak nog 250 gram magere kwark met of Nutella of Honing of Jam. Dit werkt goed voor de benen. Het is het eerste wat ik maak als ik thuis ben.
Superhero to the rescue!
  dinsdag 22 juni 2010 @ 08:31:51 #183
58560 Oksel
Gezellig.
pi_83131626
  dinsdag 22 juni 2010 @ 08:32:49 #184
58560 Oksel
Gezellig.
pi_83131636
Vanochtend 15km kop over kop gefietst, 35-36km/u.. kwam iemand tegen! Die gaat elke dag op de fiets, maar vertrekt een half uur vroeger normaal.
  dinsdag 22 juni 2010 @ 08:40:08 #185
61399 Superher0
Is it a plane?
pi_83131730
quote:
Op dinsdag 22 juni 2010 08:32 schreef Oksel het volgende:
Vanochtend 15km kop over kop gefietst, 35-36km/u.. kwam iemand tegen! Die gaat elke dag op de fiets, maar vertrekt een half uur vroeger normaal.
Maar 1 minuut later dan gepland! Super netjes!!! Bravo. Altijd leuk om kop over kop te gaan met iemand. Een soort stilzwijgend verbond wordt er gesloten. Je kijkt elkaar aan, je knikt en dan gaan de benen.

Gisteren ook een rondje gefietst, 65km, beetje door de polder, de veluwe nog aangestipt en weer richting huis. Mooie herstelstraining, samen met mijn vriendin. Woei trouwens best wel en het was nog frisjes. Vanavond de clubkampioenschappen, ben benieuwd. Ow en vrijdag kan ik mijn proefrit maken. Ik ben benieuwd!
Superhero to the rescue!
pi_83131977
quote:
Op maandag 21 juni 2010 13:13 schreef Superher0 het volgende:

[..]

Nee, helaas niet dit jaar, wel overwogen maar ik ben bijna door mijn vakantiedagen heen en ik wil dit jaar ook nog een vakantie waar geen fiets aan te pas komt. Ik heb echter wel thuis bedongen om volgend jaar te gaan rijden. Wil mijn record van 8u11 verbeteren.

Ik heb de trois Ballons al laten schieten want iedereen die mee zou gaan kon opeens niet. Nu heb ik mijn pijlen op de Grand Picarde gezet in September. Misschien dat er meer mensen mee willen? http://www.sportcommunication.info/web2010/epreuve2.php?langue=1&trophee=55
Ok jammer, ik vertrek volgende week dinsdag naar Oz om eerst een paar dagen te wennen aan het klimmen en dan zaterdags de Marmotte. Mijn streeftijd is onder de 8 uur.

De Grand Picarde is misschien wel een idee. Ik heb nog niets gepland rond die datum.
pi_83132006
quote:
Op dinsdag 22 juni 2010 08:31 schreef Oksel het volgende:

Je bent laat
pi_83132069
Mooi hoor Oksel. En die wielen ik weet niet wat voor wielen er nu onder zitten? Mijn partner heeft Campa Shamals besteld, ook mooie wielen. Die Mavics die hij heeft zijn 7 jaar oud en de lagerkogels gaan herrie maken.
Haters gonna hate.
  dinsdag 22 juni 2010 @ 09:11:49 #189
61399 Superher0
Is it a plane?
pi_83132264
quote:
Op dinsdag 22 juni 2010 08:57 schreef Wielracer het volgende:

[..]

Ok jammer, ik vertrek volgende week dinsdag naar Oz om eerst een paar dagen te wennen aan het klimmen en dan zaterdags de Marmotte. Mijn streeftijd is onder de 8 uur.

De Grand Picarde is misschien wel een idee. Ik heb nog niets gepland rond die datum.
Succes! 8 uur is een scherpe tijd. Ik was gevallen in de afdaling van de Glandon en heb 140km met een linkerschouder die ik niet meer echt prettig kon gebruiken gefietst. Kon mijn arm maar in 3 posities houden, beugels, op de remmen en boven het stuur en het wisselen was geen grapje. Dat grapje heeft mij 15 minuten gekost aan stilstaan en waarschijnlijk ook 15 minuten aan vermogen en concentratie.

voor de Picarde rijd ik waarschijnlijk vrijdag naar Frankrijk om zaterdag de wedstrijd te rijden en dan na de wedstrijd weer terug of anders de dag erna. Misschien wel leuk om met meerderen te gaan om kosten te drukken en om als Fok team te gaan. Het Fok Cycling Team! We houden wel contact!
Superhero to the rescue!
pi_83132513
quote:
Op dinsdag 22 juni 2010 09:11 schreef Superher0 het volgende:

[..]

Succes! 8 uur is een scherpe tijd. Ik was gevallen in de afdaling van de Glandon en heb 140km met een linkerschouder die ik niet meer echt prettig kon gebruiken gefietst. Kon mijn arm maar in 3 posities houden, beugels, op de remmen en boven het stuur en het wisselen was geen grapje. Dat grapje heeft mij 15 minuten gekost aan stilstaan en waarschijnlijk ook 15 minuten aan vermogen en concentratie.

voor de Picarde rijd ik waarschijnlijk vrijdag naar Frankrijk om zaterdag de wedstrijd te rijden en dan na de wedstrijd weer terug of anders de dag erna. Misschien wel leuk om met meerderen te gaan om kosten te drukken en om als Fok team te gaan. Het Fok Cycling Team! We houden wel contact!
Leuk idee ook voor de Alpe d'HuZes.
  dinsdag 22 juni 2010 @ 09:33:05 #191
61399 Superher0
Is it a plane?
pi_83132664
quote:
Op dinsdag 22 juni 2010 09:25 schreef Freddeh het volgende:

[..]

Leuk idee ook voor de Alpe d'HuZes.
Je bedoelt het Fok Cycling Team? Als we voor Alp D'Huzes gaan moeten we het zeker groots kunnen aanpakken vanuit Fok. Het Fok team! Ik denk dat we ook genoeg fanatiekelingen hebben om een leuke groep te maken en die puist eventjes doen.
Superhero to the rescue!
pi_83132857
Ik zou er maar wat graag aan mee willen doen, maar zal eerst een begin moeten maken aan heuveltraining. En uiteraard eerst eens zorgen dat m'n cassette niet meer overslaat (derailleur is onderweg van DE naar NL).
  dinsdag 22 juni 2010 @ 09:54:38 #193
58560 Oksel
Gezellig.
pi_83133210
quote:
Op dinsdag 22 juni 2010 08:58 schreef Freddeh het volgende:

[..]

Je bent laat
Ja, problemen met de laptop.. die was niet op standby gegaan, en sloot zichzelf af vannacht, dus daar ging m'n minuut..
  dinsdag 22 juni 2010 @ 09:55:40 #194
58560 Oksel
Gezellig.
pi_83133237
Man van m'n moeder heeft de Marmotte in 8:16 gedaan, 3e snelste van zijn leeftijdsgroep geloof ik. Maar die is dus 50+..

Kwam wel kotsend over de finish.
  dinsdag 22 juni 2010 @ 09:56:23 #195
58560 Oksel
Gezellig.
pi_83133256
quote:
Op dinsdag 22 juni 2010 09:33 schreef Superher0 het volgende:

[..]

Je bedoelt het Fok Cycling Team? Als we voor Alp D'Huzes gaan moeten we het zeker groots kunnen aanpakken vanuit Fok. Het Fok team! Ik denk dat we ook genoeg fanatiekelingen hebben om een leuke groep te maken en die puist eventjes doen.
Kan dat in een weekend? Vrijdagavond wegrijden, zondagavond weer thuis?
  dinsdag 22 juni 2010 @ 09:58:30 #196
58560 Oksel
Gezellig.
pi_83133325


Count me in.
pi_83133406
quote:
Op dinsdag 22 juni 2010 09:54 schreef Oksel het volgende:

[..]

Ja, problemen met de laptop.. die was niet op standby gegaan, en sloot zichzelf af vannacht, dus daar ging m'n minuut..
Heb je he... T'is dinsdag, Windows updates.
  dinsdag 22 juni 2010 @ 10:06:39 #198
153506 Captain_Fabulous
Nog steeds CyclingGirl fan
pi_83133523
Ik doe ook graag mee, als niemand maar verwacht dat het me meer dan 1 maal lukt op 1 dag
tenzij ik eerst een maandje onsite kan gaan trainen...of mischien ga ik wel gewoon dan met water op de top staan om julie aan te moedigen. Of shakes mixen aan de voet voor de tussentijdse voeding.

Kwam trouwens zaterdag iemand tegen die net de Alpe had gedaan, van de tourclub Nijkerk. En ik fietste met een bidon van hun Alpe team, klimgeiten.nl, dus ze vroegen zich wel even af hoe ik daar nou aan kwam...ken een oudcollega van hun hoofd-klimgek John de Ridder, dus had een bidon en wat sokken gekocht als sponsoring, vind het wel humor, ik met ' klimgeit' op een drinkbus en op m'n enkels

Een Fok team zou ook best inventief kunnen zijn met goodies om geld te verzamelen denk ik.
Metalman. Maar ook ESF fan. Solo vakantiefietser met tentje. Dichter.
26-10 Attila/Eskimo Callboy (Amsterdam), 21-11 The Algorithm (Haarlem)
  dinsdag 22 juni 2010 @ 10:07:58 #199
61399 Superher0
Is it a plane?
pi_83133552
quote:
Op dinsdag 22 juni 2010 09:58 schreef Oksel het volgende:
[ afbeelding ]

Count me in.
Als ik mij niet vergis is er een weg op die bergkam op de achterrgond. Die begint bij het stuwmeer en loopt ergens tot bocht 6. Veel mooier uitzicht dan de Alp D'hues. En ja het kan binnen een weekend, maar ik ben dan geen chaffeur. Ga niet 6 keer die puist omhoog en dan met de auto de volgende dag terug.
Superhero to the rescue!
  dinsdag 22 juni 2010 @ 10:15:55 #200
58560 Oksel
Gezellig.
pi_83133796
C_F melde zich net al aan als chauffeur. En ik vind 2 keer wel genoeg denk ik.
abonnementen ibood.com bol.com Coolblue
Forum Opties
Forumhop:
Hop naar:
(afkorting, bv 'KLB')