SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Wat voor les heb je gegeven? en wat heb je twee dagen lang met veel rennen en lopen?quote:Op zondag 13 juni 2010 18:00 schreef sproetjes het volgende:
ik ga morgen weer met evy lopen, vandaag geen energie en heb al een uur lesgegeven vanmorgen, dus morgenochtend weer
ik heb als doel eigenlijk om eind van t jaar evy 2 af te hebben (of iig flink opweg te zijn), zolang ik iig over een maand of 2/3 maar 5km aan 1 stuk kan rennen... tegen die tijd (gok ik) ga ik 2 dagen krijgen met veel lopen en rennen dus dan heb ik het echt nodig
/aagje
I'm not G.I. Jane, I'm attachment barbie
bodyshape/bbb 
werk in een sportschool en geef o.a. groepslessen
maar ben ook bezig met een sollicatie bij de politie, en ik ga er vanuit dat ik ook door het laatste gesprek kom wat ik over 2,5 week heb, dus heb ik over een maand of 2,5/3 (gok ik, precies weet ik het niet natuurlijk) groepsdynamische dagen. Onderdeel van het selectie proces (alleen bij t korps waar ik voor ga). 2 dagen rennen, roeien, klimmen, puzzels oplossen, veel pushups, situps en andere opdrachten heb ik gehoord
werk in een sportschool en geef o.a. groepslessenmaar ben ook bezig met een sollicatie bij de politie, en ik ga er vanuit dat ik ook door het laatste gesprek kom wat ik over 2,5 week heb, dus heb ik over een maand of 2,5/3 (gok ik, precies weet ik het niet natuurlijk) groepsdynamische dagen. Onderdeel van het selectie proces (alleen bij t korps waar ik voor ga). 2 dagen rennen, roeien, klimmen, puzzels oplossen, veel pushups, situps en andere opdrachten heb ik gehoord
Lijkt me echt leuk om een keer met zo'n toelating mee te doen. Niet dat ik bij de politie wil (hemel, nee!!) maar wel gaaf om al die testen te krijgen en te zien of ik erdoor zou komenquote:Op zondag 13 juni 2010 18:11 schreef sproetjes het volgende:
bodyshape/bbb
maar ben ook bezig met een sollicatie bij de politie, en ik ga er vanuit dat ik ook door het laatste gesprek kom wat ik over 2,5 week heb, dus heb ik over een maand of 2,5/3 (gok ik, precies weet ik het niet natuurlijk) groepsdynamische dagen. Onderdeel van het selectie proces (alleen bij t korps waar ik voor ga). 2 dagen rennen, roeien, klimmen, puzzels oplossen, veel pushups, situps en andere opdrachten heb ik gehoord
Oh leuk, ik geef spinningles op een sportschoolquote:Op zondag 13 juni 2010 18:11 schreef sproetjes het volgende:
bodyshape/bbb
maar ben ook bezig met een sollicatie bij de politie, en ik ga er vanuit dat ik ook door het laatste gesprek kom wat ik over 2,5 week heb, dus heb ik over een maand of 2,5/3 (gok ik, precies weet ik het niet natuurlijk) groepsdynamische dagen. Onderdeel van het selectie proces (alleen bij t korps waar ik voor ga). 2 dagen rennen, roeien, klimmen, puzzels oplossen, veel pushups, situps en andere opdrachten heb ik gehoord
Dat klinkt wel erg leuk, lijkt me een erg leuke opleiding, die van de politie. Jammer alleen dat ik geen politie agent wil worden
Succes in ieder geval alvast met je laatste gesprek 
I'm not G.I. Jane, I'm attachment barbie
Wat leuk! Ik heb momenteel een beetje een muzikale dip, heb jij misschien nog tips waar ik op leuke ideeen kan komen/nummers die je kunt aanraden?quote:
I'm not G.I. Jane, I'm attachment barbie
ik ook, maar dat komt omdat ik op dit moment de ouderen doelgroep in mn maag gesplitst heb gekregen
stuur me even een pb dan denk ik erover na en mail ik je wat van mn laatste playlists door
mag jij nadenken over leuke muziek voor de doelgroep vanaf 40+ die het niet leuk vinden áltijd alleen maar dance te horen
stuur me even een pb dan denk ik erover na en mail ik je wat van mn laatste playlists door
mag jij nadenken over leuke muziek voor de doelgroep vanaf 40+ die het niet leuk vinden áltijd alleen maar dance te horen
Als jullie dan toch over muziek aan het nadenken zijn Ik ben bezig een eigen projectje te maken met een uur lang uptempo, opzwepende of gewoon amusante (lees: heel foute) muziek. Momenteel heb ik het volgende lijstje:
The Prodigy - Invaders Must Die
Scarface soundtrack - Push it to the limit
Black Eyed Peas - Pump it
The Goodman - Give it up
Sal n Peppa - Push it
Daft Punk - Harder, Better, Faster, Stronger
The Prodigy - Omen
Faithless - Insomnia
Suggesties zijn welkom!
Ik ben bezig een eigen projectje te maken met een uur lang uptempo, opzwepende of gewoon amusante (lees: heel foute) muziek. Momenteel heb ik het volgende lijstje:The Prodigy - Invaders Must Die
Scarface soundtrack - Push it to the limit
Black Eyed Peas - Pump it
The Goodman - Give it up
Sal n Peppa - Push it
Daft Punk - Harder, Better, Faster, Stronger
The Prodigy - Omen
Faithless - Insomnia
Suggesties zijn welkom!
“I have dined with kings, I've been offered wings. And I've never been too impressed.”
Dune- rainbow to the stars, of:
3fm mix - hakkuhbar
Pendulum - diverse nummers
NERD - rockstar (remix jason nevins)
Metallica - enter sandman
ACDC - Thunderstruck
Daftpunk - around the world (sesto sento remix)
Meer weet ik zo gauw even niet, komt me vast later wel meer te binnen.
3fm mix - hakkuhbar
Pendulum - diverse nummers
NERD - rockstar (remix jason nevins)
Metallica - enter sandman
ACDC - Thunderstruck
Daftpunk - around the world (sesto sento remix)
Meer weet ik zo gauw even niet, komt me vast later wel meer te binnen.
I'm not G.I. Jane, I'm attachment barbie
Wij gaan zometeen voor Evy les 3. Heb vandaag al 1 uur inspelen en anderhalf uur wedstrijd softbal in mijn benen dus het zal mij benieuwen hoe het gaat.
Cardiotrainer op mijn telefoon geinstalleerd, ingenieus dingetje gefabriceerd om hem aan mijn BH te hangen en gaan!
Cardiotrainer op mijn telefoon geinstalleerd, ingenieus dingetje gefabriceerd om hem aan mijn BH te hangen en gaan!
***
Wat was de Ladies Run 2010 een leuk evenement!
En ja, ik had ook heel erg last van de 'slome' mensen in het begin. En je kunt ze in de menigte ook niet inhalen of omver lopen. De volgende keer zorg ik wel dat ik dichter bij de start sta.
Niet slecht voor iemand die een maandje of 3 geleden weer begonnen is met hardlopen
En ja, ik had ook heel erg last van de 'slome' mensen in het begin. En je kunt ze in de menigte ook niet inhalen of omver lopen. De volgende keer zorg ik wel dat ik dichter bij de start sta.
Niet slecht voor iemand die een maandje of 3 geleden weer begonnen is met hardlopen
Chick on a mission
Nou, misschien morgen of overmorgen maar eens kijken wat de schade is van 3 of 4 weken niet lopen..
Oh en ik ga binnenkort een dingetje over schoenen in de OP planten. Zodra die erin staat, en mensen hebben vragen over schoenen, hoeven we alleen nog maar doorverwijzen naar de OP
ipv dezelfde vraag 12x per topic te beantwoorden
Oh en ik ga binnenkort een dingetje over schoenen in de OP planten. Zodra die erin staat, en mensen hebben vragen over schoenen, hoeven we alleen nog maar doorverwijzen naar de OP
ipv dezelfde vraag 12x per topic te beantwoorden
Goedzo!quote:Op zondag 13 juni 2010 20:06 schreef Keroppi het volgende:
Wat was de Ladies Run 2010 een leuk evenement!
En ja, ik had ook heel erg last van de 'slome' mensen in het begin. En je kunt ze in de menigte ook niet inhalen of omver lopen. De volgende keer zorg ik wel dat ik dichter bij de start sta.
[ afbeelding ]
Niet slecht voor iemand die een maandje of 3 geleden weer begonnen is met hardlopen
Goede vraag, het valt me nu pas opquote:Op zondag 13 juni 2010 21:02 schreef Dwab het volgende:
@ Keroppi: wat een snelle tijd! Echt goed! Maar waarom staat er Juli?
Wat een suffe fout van de organisatie!*edit* Ik zie dat ze de fout zelf ook ondekt hebben, het is nu aangepast. Nu wachten tot de finish-foto's online komen.
Chick on a mission
Vorige keer heb ik de les gelopen van Evy van 2 keer 15 minuten. Vandaag zou ik eigenlijk de les lopen van 10 x 12 x 12, maar na de eerste 10 minuten lopen en 1 minuut wandelen vond ik dat ik goede benen had en heb er toen 29 minuten bij gelopen 
Uiteindelijk 7,81 km gelopen in 40 minuten met een gemiddelde snelheid van 11,72 km/uur. Heerlijk
Uiteindelijk 7,81 km gelopen in 40 minuten met een gemiddelde snelheid van 11,72 km/uur. Heerlijk
Toe maar!
Vraagje, mijn vriendinnetje heeft tot nu toe steeds flink steken in haar zij. Waar ligt dat nou aan? Is dat wat je gegeten hebt van te voren? Of is het conditie?
Vraagje, mijn vriendinnetje heeft tot nu toe steeds flink steken in haar zij. Waar ligt dat nou aan? Is dat wat je gegeten hebt van te voren? Of is het conditie?
***
Ik heb ergens gelezen dat het ook te maken heeft met je ademhalingquote:Op zondag 13 juni 2010 21:32 schreef Brighteyes het volgende:
Toe maar!
Vraagje, mijn vriendinnetje heeft tot nu toe steeds flink steken in haar zij. Waar ligt dat nou aan? Is dat wat je gegeten hebt van te voren? Of is het conditie?
Zonnepanelen 28 * 290 = 8120 Wp - W - 11° hellingshoek
Er kunnen meerdere redenen voor zijn, maar te snel gaan hardlopen na het eten kan een oorzaak zijn. Ik liep vaak 's ochtends en vertrok minimaal een half uur na m'n ontbijt. Als je 's avonds gaat lopen kan ik me voorstellen dat je misschien nog iets langer moet wachten omdat het meer is, en vaak ook wat vetter is.quote:Op zondag 13 juni 2010 21:32 schreef Brighteyes het volgende:
Toe maar!
Vraagje, mijn vriendinnetje heeft tot nu toe steeds flink steken in haar zij. Waar ligt dat nou aan? Is dat wat je gegeten hebt van te voren? Of is het conditie?
Chick on a mission
quote:Op zondag 13 juni 2010 21:37 schreef Keroppi het volgende:
[..]
Er kunnen meerdere redenen voor zijn, maar te snel gaan hardlopen na het eten kan een oorzaak zijn. Ik liep vaak 's ochtends en vertrok minimaal een half uur na m'n ontbijt. Als je 's avonds gaat lopen kan ik me voorstellen dat je misschien nog iets langer moet wachten omdat het meer is, en vaak ook wat vetter is.
Ja, maar we lopen ong. 2 uur na het eten, dan zou het toch wel ok moeten zijn.
We dachten nog wel dat ze mss toch nog te snel loopt. Ik heb langere benen en loop iets harder en ze loopt wel op haar eigen tempo, maar als ze dan nog ietsje langzamer gaat gaan die steken pas weg. Ik zei al, dan dus op dat tempo lopen. Opbouwen komt dan vanzelf wel toch?
***
Zoals Evy altijd zegt uitlopen is belangrijker dan snel lopen. Ik krijg het ook vaak weer onder controle door heel bewust adem te halen.
uitlopen is belangrijker dan snel lopen. Ik krijg het ook vaak weer onder controle door heel bewust adem te halen.
Van een website geplukt:quote:Op zondag 13 juni 2010 21:39 schreef Brighteyes het volgende:
[..]
Ja, maar we lopen ong. 2 uur na het eten, dan zou het toch wel ok moeten zijn.
We dachten nog wel dat ze mss toch nog te snel loopt. Ik heb langere benen en loop iets harder en ze loopt wel op haar eigen tempo, maar als ze dan nog ietsje langzamer gaat gaan die steken pas weg. Ik zei al, dan dus op dat tempo lopen. Opbouwen komt dan vanzelf wel toch?
quote:Steken in de zij kunnen zowel links als rechts voorkomen. De pijnklachten varieren van een licht zeurende pijn tot een tot stoppen toe indringende en stekende pijn. De meeste genoemde en waarschijnlijke oorzaak voor steken in de zij is een zuurstoftekort, dan wel verkramping van de middenrifspier. De middenrifspier, ook wel diafragma genaamd, is een spier die een belangrijke rol speelt bij de ademhaling. De spier ligt dwars op je romp, tussen de buikholte en de borstholte.
Tijdens het lopen kan je de volgende maatregelen nemen om de klachten te laten verdwijnen/verminderen:
Verminder je looptempo.
Bij steken in je rechterzij, adem je uit op het moment dat je linkervoet op de grond komt.
Bij steken in je linkerzij, adem je uit op het moment dat je rechtervoet op de grond komt.
Voorkom deze klachten door de belasting op je middenrif te verminderen door:
Geen zware maaltijd te nuttigen binnen 2-3 uur voor de start van training of wedstrijd.
Tijdens het lopen regelmatig te ademen.
Je buikspieren regelmatig te trainen.
I'm not G.I. Jane, I'm attachment barbie
Ik zie alleen maar nette tijden hier van het afgelopen weekend
Trek eens aan mijn vinger?
Een open deur vraagt nu eenmaal om ingeschopt te worden.
Een open deur vraagt nu eenmaal om ingeschopt te worden.
yay net weer met evy gerend, les 12, hij ging echt super goed
zonder moeite 2x 4 minuten en 1 keer 5 minuten gerend... was nog niet thuis dus heb er nog maar 3 min rennen achteraan geplakt
oh en liefde voor mn schoenen
zonder moeite 2x 4 minuten en 1 keer 5 minuten gerend... was nog niet thuis dus heb er nog maar 3 min rennen achteraan geplakt
oh en liefde voor mn schoenen
Ik heb ook nieuwe schoenen, echt heerlijk!!quote:Op maandag 14 juni 2010 11:45 schreef sproetjes het volgende:
yay net weer met evy gerend, les 12, hij ging echt super goed
zonder moeite 2x 4 minuten en 1 keer 5 minuten gerend... was nog niet thuis dus heb er nog maar 3 min rennen achteraan geplakt
oh en liefde voor mn schoenen
Ik kreeg eerst altijd heel erg vermoeide/pijnlijke voeten tijdens het lopen, dat is nu een stuk minder. Plus dat ik geen blaren meer heb (steeds een blaar op dezelfde plek, blaar onder blaar, is niet fijn). Ik vond ze wel duur, maar met mijn gewicht, plus een smalle leest kan dat blijkbaar niet anders.
Misschien vanavond les 24 lopen, of anders wordt het morgen ergens.
Proper names are scopally inert.
Normality is an invention of the power.
Normality is an invention of the power.
ohja, blaren op mn hielen 
en mn kuiten... na woensdag weer op rot schoenen te hebben gerend was ik het zat (ja het heeft 3 maanden geduurd maar ik ben koppig en vond het veel geld) dus ben ik goede schoenen gaan laten aanmeten... uiteindelijk nog 3 dagen ontzettende pijn in mn kuiten gehad... ik vind ze het geld echt waard en uiteindelijk viel het bedrag me nog mee.. (kreeg dan wel korting, omdat ik de vrouw die ze heeft aangemeten kon)
en mn kuiten... na woensdag weer op rot schoenen te hebben gerend was ik het zat (ja het heeft 3 maanden geduurd maar ik ben koppig en vond het veel geld) dus ben ik goede schoenen gaan laten aanmeten... uiteindelijk nog 3 dagen ontzettende pijn in mn kuiten gehad... ik vind ze het geld echt waard en uiteindelijk viel het bedrag me nog mee.. (kreeg dan wel korting, omdat ik de vrouw die ze heeft aangemeten kon)
Woei, zit net even de intervallen van Evy les 19 (voor vanavond dus) te bekijken... Waar tot nu toe elke keer begonnen werd met 1 of 2 minuten als eerste interval is het vanavond gelijk 5 minuten! En na 1 minuut rust 6 minuten! En dan 7! En dan 8!!
!
!
Zondagochtend heerlijk gelopen in het bos met les 23, 10 + 20
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Maar nou voelen mijn knieen een beetje raar, net onder mijn knie schijf een beetje tintelend ofzo. Maar even aankijken.
Ik loop nu sinds ik nieuwe inlegzolen heb wel blaarvrij, maar nog niet zonder pijn. Gisteravond 7,15 km gelopen en ondanks dat het niet al te warm was had ik het zwaar. Halverwege bevat deze route bijna een kilometer onverhard het bos in omhoog, maar kon op dit stuk wel mijn tempo vasthouden. Na 4 kilometer merkte ik dat ik te hard gelopen had en het tweede deel van de route ging een stuk langzamer. Wel heb ik in totaal slechts twee keer hoeven wandelen wat betekent dat ik 6,7 km heb hardgelopen met een tempo van 10,8 km/hr. Qua afstand voor dit jaar een record en ook de tijd (41:30) is fors sneller dan de vorige keer dat ik deze route liep twee maanden geleden (46:45).
Gefeliciteerd allemaal met jullie nieuwe schoenen Voelt inderdaad aan als een hele investering, maar je moet maar denken dat je weer een heel aantal honderden kilometers vooruit kunt, en dat het je heel wat blessures kan besparen. Dan is het toch niet zo heel duur
Vergeet trouwens (mits je ze hebt aangeschaft bij een professionele hardloopwinkel) niet na circa 2 maanden even terug naar de winkel te gaan voor je 2-maanden-check. Dan controleren ze je schoenen op afwijkingen. Als dan bijvoorbeeld blijkt dat de slijtage van je zool of inlegzool ongelijkmatig is, kunnen ze er nog iets in of onder plakken waardoor dat weer gecorrigeerd wordt. Zeggen ze meestal wel als je ze koopt, maar soms ook niet, vandaar.
Zelf vandaag het rondje gelopen dat ik aanstaande zondag ook moet lopen voor m'n eerste wedstrijd ooit. Of beter gezegd: de twee rondjes die ik dan ook moet lopen, gezien het 2 rondjes van 3km zijn. Aardig nette tijd neergezet van iets meer dan 27 minuten. Kwam uit op 13,1 km/uur gemiddeld. Hoop dat zondag met de wedstrijddrukte ook te lopen.
Voelt inderdaad aan als een hele investering, maar je moet maar denken dat je weer een heel aantal honderden kilometers vooruit kunt, en dat het je heel wat blessures kan besparen. Dan is het toch niet zo heel duur Vergeet trouwens (mits je ze hebt aangeschaft bij een professionele hardloopwinkel) niet na circa 2 maanden even terug naar de winkel te gaan voor je 2-maanden-check. Dan controleren ze je schoenen op afwijkingen. Als dan bijvoorbeeld blijkt dat de slijtage van je zool of inlegzool ongelijkmatig is, kunnen ze er nog iets in of onder plakken waardoor dat weer gecorrigeerd wordt. Zeggen ze meestal wel als je ze koopt, maar soms ook niet, vandaar.
Zelf vandaag het rondje gelopen dat ik aanstaande zondag ook moet lopen voor m'n eerste wedstrijd ooit. Of beter gezegd: de twee rondjes die ik dan ook moet lopen, gezien het 2 rondjes van 3km zijn. Aardig nette tijd neergezet van iets meer dan 27 minuten. Kwam uit op 13,1 km/uur gemiddeld. Hoop dat zondag met de wedstrijddrukte ook te lopen.
“I have dined with kings, I've been offered wings. And I've never been too impressed.”
Tering.
Tijdens de Zandvoort Circuit Run 12 km geblesseerd geraakt (shin splint) en toen 2 maanden rust gehouden.
Ben nu alles waar op aan het pakken. Daarnet 7 km gelopen in 41 minuten. Wat ging dat achterlijk slecht zeg. Conditie is totaal weg.
Op een rotstukje van 7 km 5 keer helemaal buiten adem geweest. Godver. 
Tijdens de Zandvoort Circuit Run 12 km geblesseerd geraakt (shin splint) en toen 2 maanden rust gehouden.
Ben nu alles waar op aan het pakken. Daarnet 7 km gelopen in 41 minuten. Wat ging dat achterlijk slecht zeg. Conditie is totaal weg.
Op een rotstukje van 7 km 5 keer helemaal buiten adem geweest. Godver.
Ons soort mensen, trapt reeds jaren blij van zin, het vuile plebs de modder in.
Ons soort mensen, steunpilaar van vaderland en koningin.
Ons soort mensen, steunpilaar van vaderland en koningin.
Het is ook veel te warm. 
Ons soort mensen, trapt reeds jaren blij van zin, het vuile plebs de modder in.
Ons soort mensen, steunpilaar van vaderland en koningin.
Ons soort mensen, steunpilaar van vaderland en koningin.
7 km in 41 minuten is toch best goed voor als je er twee maanden uit bent geweest? Rond de 10 km per uur. En het is wel opeens weer warm jaquote:Op maandag 14 juni 2010 18:50 schreef Skv het volgende:
Tering.
Tijdens de Zandvoort Circuit Run 12 km geblesseerd geraakt (shin splint) en toen 2 maanden rust gehouden.
Ben nu alles waar op aan het pakken. Daarnet 7 km gelopen in 41 minuten. Wat ging dat achterlijk slecht zeg. Conditie is totaal weg.
Proper names are scopally inert.
Normality is an invention of the power.
Normality is an invention of the power.
Die les ga ik morgenochtend ook lopen! Of woensdag, maar denk dat ik er dan geen tijd voor heb.quote:Op maandag 14 juni 2010 16:01 schreef KingOfMars het volgende:
Woei, zit net even de intervallen van Evy les 19 (voor vanavond dus) te bekijken... Waar tot nu toe elke keer begonnen werd met 1 of 2 minuten als eerste interval is het vanavond gelijk 5 minuten! En na 1 minuut rust 6 minuten! En dan 7! En dan 8!!
En het is mijn aller eerste evy les ever..
Ben benieuwd hoe het je is vergaan! succes
I'm not G.I. Jane, I'm attachment barbie
Na 2 of 3 keer lopen gaat het direct weer een stuk beter, is gewoon een kwestie van weer even inkomen!quote:Op maandag 14 juni 2010 18:50 schreef Skv het volgende:
Tering.
Tijdens de Zandvoort Circuit Run 12 km geblesseerd geraakt (shin splint) en toen 2 maanden rust gehouden.
Ben nu alles waar op aan het pakken. Daarnet 7 km gelopen in 41 minuten. Wat ging dat achterlijk slecht zeg. Conditie is totaal weg.
I'm not G.I. Jane, I'm attachment barbie
Ohja, ik heb vandaag ontzettend lastvan mijn rug en dat heb ik eigenlijk nooit, met uitzondering van 3 juni, toen ik 3x de alpe d'huez ging opfietsen, dat ging ik ook heel erg in mijn (onder)rug voelen.
Sindsdien geen last meer van gehad, tot vandaag dus.
Zou dat van het hardlopen (3 km..) van gister kunnen komen? Meer mensen last gehad van hun rug hierdoor? Of een andere oorzaak? En dan morgen wel of niet lopen? (zit te denken aan wel, tenzij ik tijdens het lopen ook echt pijn voel)
Sindsdien geen last meer van gehad, tot vandaag dus.
Zou dat van het hardlopen (3 km..) van gister kunnen komen? Meer mensen last gehad van hun rug hierdoor? Of een andere oorzaak? En dan morgen wel of niet lopen? (zit te denken aan wel, tenzij ik tijdens het lopen ook echt pijn voel)
I'm not G.I. Jane, I'm attachment barbie
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |