LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Zelf soep maken is veel beter! Doe er twee roggebroodjes bij en je hebt een zeer gezonde en nuttige hap.quote:Op woensdag 9 juni 2010 21:05 schreef undiscoverdx het volgende:
[..]
Ik eet vaak ja , en te weinig heb ik nu begrepen. Weinig groente? Ik eet zowat elke dag een hele bak met groenten maargoed. Ja ik weet dat er meer afgaat maar daar heb ik geen controle over. Ik lust geen noten , o geen cupa soep? dan kan ik beter zelf soep maken met verse groenten erin ? Dat doe ik soms ook wel.
Ja dat zou wel ideaal zijn. Ik vind het nu nog lastig. Bedankt voor je mening! =D
Dat je geen noten lust is jammer voor je (want die zijn zo lekker). Lust je wel pindakaas? Dat zou ook een goede aanvulling zijn.
ik moet verrassend weinig
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Ik hoop alleen dat niet goed erover voelen vanuit jezelf komt en niet van anderen omdat je dunner dan dun moet zijn van de maatschappij.quote:Op woensdag 9 juni 2010 21:03 schreef undiscoverdx het volgende:
[..]
Ja ik weet dat bmi een richtlijn is , het gaat erom hoe jij je voelt. Haha nou dankjwel xd dat is misschien niet zo maar ik voelde me toch niet zo goed. Ja af en toe moet ik wel iets ongezonds hebben. Haha ik ga mn best doen om naar 1500 te gaan. Dat snap ik. Oh dus jij zegt dat ik geen melk of sap moet drinken? Dan moet ik echt mn eten uitbreiden het is niet anders. Bedankt voor je mening!
Het is of meer eten of minder sporten!
Regels zijn er uiteraard om gebroken te worden dus je mag best melk of sap bij je eten drinken.
Variatie in je eten is gewoon erg belangrijk
Uit een goeie worst hoort sap te komen! :7
Best place for a woman? Face down, ass up
In perfect love and perfect trust. An'ye harm none do what ye will
I Lipsmackers ftw baby! Yeahhh!
Best place for a woman? Face down, ass up
In perfect love and perfect trust. An'ye harm none do what ye will
I Lipsmackers ftw baby! Yeahhh!
Dat doe ik ook vaker hoor , zelf soep maken alleen soms komt cupasoep wat sneller uit. Roggebrood vind ik ook niet zo lekker xd ik eet al helemaal geen brood.. alleen die crackers. Maar misschien kan ik ipv die crackers 2 plakken volkorenbrood eten? Ja ik weet dat ze gezond voor je zijn. Pindakaas lust ik zeker! Ja ik weet dat daar veel kcal inzit. Dat is opzich wel een goed idee. Een broodje pindakaas als tussendoor bijv?quote:Op woensdag 9 juni 2010 21:09 schreef sigme het volgende:
[..]
Zelf soep maken is veel beter! Doe er twee roggebroodjes bij en je hebt een zeer gezonde en nuttige hap.
Dat je geen noten lust is jammer voor je (want die zijn zo lekker). Lust je wel pindakaas? Dat zou ook een goede aanvulling zijn.
Nee nee! absoluut niet hoor. ik ben daar helemaal tegen.. dat je dun moet zijn en etc. Ik haat het om van die dunne modellen te zien en meisjes die dat als ideaalbeeld zien. Begrijp me niet verkeerd ik doe dit echt voor mezelf niet om andere mensen een plezier te doen haha ;Pquote:Op woensdag 9 juni 2010 21:16 schreef purplerose het volgende:
[..]
Ik hoop alleen dat niet goed erover voelen vanuit jezelf komt en niet van anderen omdat je dunner dan dun moet zijn van de maatschappij.
Het is of meer eten of minder sporten!
Regels zijn er uiteraard om gebroken te worden dus je mag best melk of sap bij je eten drinken.
Het word beide wel denk ik xd meer eten en 3x in de week sporten denk ik..
Ja variatie is ook belangrijk.
Ik zie weinig brood, lekker grofvolkoren, waldkorn of iets dergelijks met zonnebloem pitten enzo. 6 boterhammen per dag is normaal, 4 als je perse wilt afvallen.quote:
Wat zou ik bijv. aan dit lijst kunnen toevoegen om het 1500 te maken? [ dit samen is 917 ]
- Ontbijt : 3x lu cracotte volkoren [75] kcal : kipfilet 2x 9gram [ 20 kcal ] lightkaas 25 gram [ 40 kcal] 2 plak komkommer [ 0,01 kcal?]
- Tussendoor [ rond 12] : 1 stuk fruit bijv. appel/sinsasappel/peer [ 40 kcal ]
- Lunch [ rond 15.30 ] : yoghurt 150 ml [ 65 kcal ] gemixt met fruit [ stukjes ananas [ 60 kcal ]
- Avondeten [ tussen 6&7 ] : maaltijdsalade kip 472 kcal + cupasoep 175 ml [40kcal]
- Toetje [ tegen 10 ] : appel [ 40kcal] met yoghurt [ 65kcal]
???
Elke dag salade is ook niet goed, je bent geen konijn of hollywoodster
Dus gewoon aardappels ( 4 middelmaatjes), stukje vlees (50 tot 100gr), en veel groenten (200 gr).
Uit een goeie worst hoort sap te komen! :7
Best place for a woman? Face down, ass up
In perfect love and perfect trust. An'ye harm none do what ye will
I Lipsmackers ftw baby! Yeahhh!
Best place for a woman? Face down, ass up
In perfect love and perfect trust. An'ye harm none do what ye will
I Lipsmackers ftw baby! Yeahhh!
Je moet het zo zien, je mag alles maar met mate
Zelfs bodybuilders hebben elke week een junk dag
Zelfs bodybuilders hebben elke week een junk dag
Uit een goeie worst hoort sap te komen! :7
Best place for a woman? Face down, ass up
In perfect love and perfect trust. An'ye harm none do what ye will
I Lipsmackers ftw baby! Yeahhh!
Best place for a woman? Face down, ass up
In perfect love and perfect trust. An'ye harm none do what ye will
I Lipsmackers ftw baby! Yeahhh!
Dan is het goedquote:
[..]
Nee nee! absoluut niet hoor. ik ben daar helemaal tegen.. dat je dun moet zijn en etc. Ik haat het om van die dunne modellen te zien en meisjes die dat als ideaalbeeld zien. Begrijp me niet verkeerd ik doe dit echt voor mezelf niet om andere mensen een plezier te doen haha ;P
Het word beide wel denk ik xd meer eten en 3x in de week sporten denk ik..
Ja variatie is ook belangrijk.
want met 60 kilo ben je ook al bikiniwaardig hoor Ik wou dat ik mezelf wat meer waardeerde toen ik jonger was en ook 60 kilo woog bij 1.59
nu ga ik al blij zijn als ik weer op de 70 zou kunnen komen
Uit een goeie worst hoort sap te komen! :7
Best place for a woman? Face down, ass up
In perfect love and perfect trust. An'ye harm none do what ye will
I Lipsmackers ftw baby! Yeahhh!
Best place for a woman? Face down, ass up
In perfect love and perfect trust. An'ye harm none do what ye will
I Lipsmackers ftw baby! Yeahhh!
Ik zou als lunch inderdaad gewoon twee volkoren boterhammen eten. En 's avonds veel groenten (niet alleen maar sla, maar ook broccoli, spinazie, tomaten, wortelen, uien), aardappelen/pasta of rijst en vis of mager vlees (kip, rundergehakt).quote:Op woensdag 9 juni 2010 21:18 schreef undiscoverdx het volgende:
[..]
Dat doe ik ook vaker hoor , zelf soep maken alleen soms komt cupasoep wat sneller uit. Roggebrood vind ik ook niet zo lekker xd ik eet al helemaal geen brood.. alleen die crackers. Maar misschien kan ik ipv die crackers 2 plakken volkorenbrood eten? Ja ik weet dat ze gezond voor je zijn. Pindakaas lust ik zeker! Ja ik weet dat daar veel kcal inzit. Dat is opzich wel een goed idee. Een broodje pindakaas als tussendoor bijv?
Klopt ik eet geen brood alleen crackers. Ik eet geen boterhammen misschien moet ik daarmee beginnen. Haha ik eet altijd salade in combi met iets anders dus niet alleen dat. Haha das waar :pquote:Op woensdag 9 juni 2010 21:21 schreef purplerose het volgende:
[..]
Ik zie weinig brood, lekker grofvolkoren, waldkorn of iets dergelijks met zonnebloem pitten enzo. 6 boterhammen per dag is normaal, 4 als je perse wilt afvallen.
Elke dag salade is ook niet goed, je bent geen konijn of hollywoodster
Haha oh wist ik niet xd wat grappig. Ik hou mezelf ook aan dat ik 1 keer per week iets ongezonds mag.quote:Op woensdag 9 juni 2010 21:23 schreef purplerose het volgende:
Je moet het zo zien, je mag alles maar met mate
Zelfs bodybuilders hebben elke week een junk dag
Haha nou echt niet xd niet als ik nog steeds in zown situatie zat maar tog bedankt!quote:Op woensdag 9 juni 2010 21:25 schreef purplerose het volgende:
[..]
Dan is het goed
Ik wou dat ik mezelf wat meer waardeerde toen ik jonger was en ook 60 kilo woog bij 1.59
Hoelang ben jij dan en hoeveel weeg je als ik vragen mag?
Oke dat dacht ik zelf ook. Ik eet ook spinazie veel tomaten , wortels en ui. Aardappel en past soms. Rijst en vis niet veel.. en af en toe kip. Maar ik snap je wel.quote:Op woensdag 9 juni 2010 21:29 schreef _Boo_ het volgende:
[..]
Ik zou als lunch inderdaad gewoon twee volkoren boterhammen eten. En 's avonds veel groenten (niet alleen maar sla, maar ook broccoli, spinazie, tomaten, wortelen, uien), aardappelen/pasta of rijst en vis of mager vlees (kip, rundergehakt).
Omg ik deed even voor de grap een broek aan die mij normaal beetje strak zit maar nu past ie perfect en hij zit zelfs een beetje losjes. Dat had ik niet verwacht..
Je mag die crackers ook wel maar probeer het af te wisselen met volkorenbroodquote:
[..]
Klopt ik eet geen brood alleen crackers. Ik eet geen boterhammen misschien moet ik daarmee beginnen. Haha ik eet altijd salade in combi met iets anders dus niet alleen dat. Haha das waar :p
Uit een goeie worst hoort sap te komen! :7
Best place for a woman? Face down, ass up
In perfect love and perfect trust. An'ye harm none do what ye will
I Lipsmackers ftw baby! Yeahhh!
Best place for a woman? Face down, ass up
In perfect love and perfect trust. An'ye harm none do what ye will
I Lipsmackers ftw baby! Yeahhh!
55 kilo bij 1,69 is tegen het dunne aan... Zeker als je vanwege het sproten veel vetvrije massa hebt...
Ik zou mijn dieet aanpassen en rond de 1500 cal gaan zitten, minstens! Bovendien mag je wel wat gevarieerder eten. Meer groenten fruit kunnen geen kwaad. Als je gezond wilt blijven moet je dus nu langzaam naar boven in calorieen.. Anders krijg je dalijk na je dieet een enorme rebound.. of je krijgt anorexia...
Ik zou mijn dieet aanpassen en rond de 1500 cal gaan zitten, minstens! Bovendien mag je wel wat gevarieerder eten. Meer groenten fruit kunnen geen kwaad. Als je gezond wilt blijven moet je dus nu langzaam naar boven in calorieen.. Anders krijg je dalijk na je dieet een enorme rebound.. of je krijgt anorexia...
Whatever...
Ja dat ga ik zeker doen! En met pindakaas xdquote:Op woensdag 9 juni 2010 21:35 schreef purplerose het volgende:
[..]
Je mag die crackers ook wel maar probeer het af te wisselen met volkorenbrood
Ja ik weet dat ik naar de 1500 moet. Gevarieerder ook ja. Ik eet al minimaal 2 stuks fruit per dag en 500 gram groente? Maar ik snap wel wat je bedoelt. Ja klopt anders krijg ik straks een hevige terugval en dat wil ik niet. Haha maak je geen zorgen anorexia zal ik niet krijgen! =D nooit van mn leven..bedankt voor je mening!quote:Op woensdag 9 juni 2010 21:36 schreef Spanky78 het volgende:
55 kilo bij 1,69 is tegen het dunne aan... Zeker als je vanwege het sproten veel vetvrije massa hebt...
Ik zou mijn dieet aanpassen en rond de 1500 cal gaan zitten, minstens! Bovendien mag je wel wat gevarieerder eten. Meer groenten fruit kunnen geen kwaad. Als je gezond wilt blijven moet je dus nu langzaam naar boven in calorieen.. Anders krijg je dalijk na je dieet een enorme rebound.. of je krijgt anorexia...
Als je wat meer wil weten over gezond eten, dan kan ik je onderstaande boeken aanraden:quote:Op woensdag 9 juni 2010 21:33 schreef undiscoverdx het volgende:
[..]
Oke dat dacht ik zelf ook. Ik eet ook spinazie veel tomaten , wortels en ui. Aardappel en past soms. Rijst en vis niet veel.. en af en toe kip. Maar ik snap je wel.
Wat is nu gezond?
The truth about food
Het wasborddieet voor vrouwen
Bedankt voor de links! Ik ga er een kijkje naar nemen =]quote:Op woensdag 9 juni 2010 21:40 schreef _Boo_ het volgende:
[..]
Als je wat meer wil weten over gezond eten, dan kan ik je onderstaande boeken aanraden:
Wat is nu gezond?
The truth about food
Het wasborddieet voor vrouwen
Ze is 1.59 dan is 55 kilo een mooi gewicht. Niet te dik, niet te dun. Ik ben zelf 1.58 en weeg 53/54 kilo.quote:Op woensdag 9 juni 2010 21:36 schreef Spanky78 het volgende:
55 kilo bij 1,69 is tegen het dunne aan... Zeker als je vanwege het sproten veel vetvrije massa hebt...
Ik zou mijn dieet aanpassen en rond de 1500 cal gaan zitten, minstens! Bovendien mag je wel wat gevarieerder eten. Meer groenten fruit kunnen geen kwaad. Als je gezond wilt blijven moet je dus nu langzaam naar boven in calorieen.. Anders krijg je dalijk na je dieet een enorme rebound.. of je krijgt anorexia...
Maar ik eet wel wat meer dan bovengenoemd lijstje wat ik er heel karig uit vind zien.
Ik vraag me af wat er zal gebeuren als je weer normaal gaat eten, vliegen de kilo's er dan weer aan?
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een uitdaging 💖
Ik ben ook 1.59 en ik val onder de dikkerdjes categoriequote:
[..]
Haha nou echt niet xd niet als ik nog steeds in zown situatie zat maar tog bedankt!
Hoelang ben jij dan en hoeveel weeg je als ik vragen mag?
al ben ik hard aan het werk om weer naar gezond gewicht te gaan
Uit een goeie worst hoort sap te komen! :7
Best place for a woman? Face down, ass up
In perfect love and perfect trust. An'ye harm none do what ye will
I Lipsmackers ftw baby! Yeahhh!
Best place for a woman? Face down, ass up
In perfect love and perfect trust. An'ye harm none do what ye will
I Lipsmackers ftw baby! Yeahhh!
Ja, dan komt ze extra snel weer aan (en met een beetje pech met wat extra kilo's ook) omdat dr lichaam in spaarstand staat door het diëten.quote:
[..]
Ze is 1.59 dan is 55 kilo een mooi gewicht. Niet te dik, niet te dun. Ik ben zelf 1.58 en weeg 53/54 kilo.
Maar ik eet wel wat meer dan bovengenoemd lijstje wat ik er heel karig uit vind zien.
Ik vraag me af wat er zal gebeuren als je weer normaal gaat eten, vliegen de kilo's er dan weer aan?
Uit een goeie worst hoort sap te komen! :7
Best place for a woman? Face down, ass up
In perfect love and perfect trust. An'ye harm none do what ye will
I Lipsmackers ftw baby! Yeahhh!
Best place for a woman? Face down, ass up
In perfect love and perfect trust. An'ye harm none do what ye will
I Lipsmackers ftw baby! Yeahhh!
Dankjewel.. Maar je moet jezelf ook lekker in je vel voelen he. Ik voel me dat niet met 55kg. Ja maar let maar niet op mijn lijstje dies zo armzalig xd haha. Nou als ik weer zou eten zoals in het begin dan kom ik wel 2x zo hard aan denk ik .. maar dat ga ik niet doen natuurlijk xd..quote:Op woensdag 9 juni 2010 21:43 schreef mazaru het volgende:
[..]
Ze is 1.59 dan is 55 kilo een mooi gewicht. Niet te dik, niet te dun. Ik ben zelf 1.58 en weeg 53/54 kilo.
Maar ik eet wel wat meer dan bovengenoemd lijstje wat ik er heel karig uit vind zien.
Ik vraag me af wat er zal gebeuren als je weer normaal gaat eten, vliegen de kilo's er dan weer aan?
Hoezo onder de dikkerdjes? Valt tog heus wel mee? Doe gezellig mee zou ik zeggen haha hoe ga je het aanpakken?quote:Op woensdag 9 juni 2010 21:43 schreef purplerose het volgende:
[..]
Ik ben ook 1.59 en ik val onder de dikkerdjes categorie
Ja klopt.quote:Op woensdag 9 juni 2010 21:46 schreef purplerose het volgende:
[..]
Ja, dan komt ze extra snel weer aan (en met een beetje pech met wat extra kilo's ook) omdat dr lichaam in spaarstand staat door het diëten.
