Hardlopen voor beginners #6: Ja deel zes ja!

quote:

Op vrijdag 11 juni 2010 19:19 schreef Adelante het volgende:
We, als in stinkie ook

Nee, die blijft thuis bij de kinders ik loop met een vriendin.

Ik kon het me al niet voorstellen

Maar goed dat jij begonnen bent

quote:

Op vrijdag 11 juni 2010 19:20 schreef Brighteyes het volgende:

[..]


Nee, die blijft thuis bij de kinders ik loop met een vriendin.

*jaloers* Zou ook wel met iemand willen lopen, scheelt een hoop motivatie denk ik. . Aan de andere kant, in je eentje doodgaan op een benauwde dijk heeft ook wat. .

Ik heb trouwens nog steeds geen gave retro zweetband maar het is een stuk minder benauwd dus hopelijk ook minder geguts.

quote:

Op vrijdag 11 juni 2010 19:22 schreef KingOfMars het volgende:
[..]
*jaloers* Zou ook wel met iemand willen lopen, scheelt een hoop motivatie denk ik. . Aan de andere kant, in je eentje doodgaan op een benauwde dijk heeft ook wat. .

Ja, is wel echt fijn. En haar conditie is net zo slecht als de mijne, dat is ook wel fijn. Anders is het echt zo'n martelgang.
Maar het is wel echt prettig ter motivatie idd.
_{Alleen gedoe om goeie tijd te vinden is lastiger dan.}
Adelante, hij moest lachen.

quote:

Op vrijdag 11 juni 2010 19:20 schreef Brighteyes het volgende:

[..]


Nee, die blijft thuis bij de kinders ik loop met een vriendin.

Niet praten tijdens het rennen he, dat doe je maar tijdens het lopen

quote:

Op vrijdag 11 juni 2010 20:07 schreef Herkauwer het volgende:
[..]
Niet praten tijdens het rennen he, dat doe je maar tijdens het lopen

Neuh... al was het maar omdat ik langer benen heb als zij en ik dus ietsje harder ga. En dan wandel ik een stukje terug bij het lopen.

Welk schema is goed voor beginners?

Wat is dat evy gedoe nou?

quote:

Op vrijdag 11 juni 2010 20:25 schreef Cahir het volgende:
Wat is dat evy gedoe nou?

Google het eens

quote:

Op vrijdag 11 juni 2010 20:21 schreef Cahir het volgende:
Welk schema is goed voor beginners?

En kijk eens in de OP Staan een aantal beginnersschema's.

Dit is evy 0-5? http://www.start-to-run.be/download/0-5_1.pdf

En wat wordt er bedoeld met stappen?

quote:

Op vrijdag 11 juni 2010 20:37 schreef Cahir het volgende:
Dit is evy 0-5? http://www.start-to-run.be/download/0-5_1.pdf

En wat wordt er bedoeld met stappen?

Ja

Wandelen


Lijkt me niet zo moeilijk toch?

Ok. Ga maar eens een poging wagen

quote:

Op vrijdag 11 juni 2010 20:43 schreef Cahir het volgende:
Ok. Ga maar eens een poging wagen

Veel succes en plezier

Woei dat ging lekker! . In het begin niet zo, veel pijntjes, maar na les 18 heb ik gewoon nog bijna 10 minuten continue gelopen!!! Ruim 2km achter elkaar hardgelopen dus! ! Ik ben fier op mezelf nu! (En 3 x 10 minuten lijkt nu niet zo'n onmogelijkheid meer opeens)

.

Hee

Ik heb even een vraag. Ik moet eigenlijk weer eens iets aan sport gaan doen, maar ik wil eigenlijk niet per se een team sport. Omdat je dan echt een beetje eraan "vast" zit (iedere week moet trainen) en omdat je dan in de weekenden meestal wedstrijden hebt enzo.

Dus nu dacht ik om misschien zelf iets te kunnen doen. Ik dacht of aan wielrennen/mountainbiken (omdat ik graag fiets), maar dat is best duur (aanschaf fiets enzo), dus toen dacht ik aan hardlopen. En aangezien jullie dat blijkbaar allemaal (of de meeste dan ) best fanatiek doen, dacht ik dat ik wel hier wat kon vragen .

Zo heb ik namelijk 2 problemen; ik heb best een zwakke rug en knieën. Is het dan verstandig om te gaan hardlopen/joggen? En wat zijn dingen die je echt moet hebben als je begint? Heb je met goeie schoenen al genoeg? En wat zijn goeie schoenen? Ik zag op internet nieuwe schoenen van Nike, Nike Free, die je het gevoel gaven alsof je op blote voeten liep. Is dat iets, of is dat niks voor een beginner zoals ik?

Goed zijn misschien veel vragen, maar hopelijk hebben jullie wat tips. Wat misschien ook handig is om te vermelden, is dat ik als "arme student" natuurlijk ook een beetje een budget heb .
Alvast bedankt voor de reacties .

Sorry Jort, er komt zo iemand bij je maar eerst grafiekjes omdat ik zo fier ben. .



en



Maar m'n gemiddelde snelheid valt me écht tegen eigenlijk. Ik heb veel meer gelopen (itt wandelen) dan vorige les en toch een lagere snelheid. Pffft.

Ohja, deze is ook leuk:

Jort, begin gewoon met Evy. Voor schoenen ben je 100 euro of iets meer kwijt, daar ontkom je niet aan. Zeker met je zwakke knieen wil je daar NIET op bezuinigen. En schoenen koop je in een speciaalzaak waar ze goed kijken naar hoe je loopt en waar je eventuele afwijkingen zitten.

Voorafgaand aan Evy zou je eerst een paar avonden stevig kunnen wandelen (half uur of meer).

Meer mensen die zondag de Adidas Ladies Run in Rotterdam gaan lopen?

Whoo, heb mijn eerst keer achter de rug. Met een beetje regen was het echt tof! Nou zit ik met 3 vragen:

1. Wat is nou een goede warming-up en cool-down? Ik heb de link uit de OP bekeken maar ik ben bang dat ik het niet goed doe want de informatie was best beperkt en dat ik dadelijk blessures oploop.

2. Op Evy 0-5 ( http://www.start-to-run.be/download/0-5_1.pdf ) staat dat ik elke keer 1 dag pauze moet houden. Maar is dat echt een must-do? Of kan ik morgen alweer aan mijn tweede ronde beginnen? (wat ik heel graag wil overigens )

3. Momenteel heb ik Nike Court Force (dus ontworpen om te rennen werd destijds mij verteld)

Zijn dit nou degelijke schoenen voor hardlopen?

quote:

Op vrijdag 11 juni 2010 21:35 schreef Cahir het volgende:

2. Op Evy 0-5 ( http://www.start-to-run.be/download/0-5_1.pdf ) staat dat ik elke keer 1 dag pauze moet houden. Maar is dat echt een must-do? Of kan ik morgen alweer aan mijn tweede ronde beginnen? (wat ik heel graag wil overigens )

Je spieren laten herstellen is zo ongeveer het belangrijkste wat er is. Tijdens de herstelperiode zit ook je vooruitgang, niet tijdens het lopen zelf. Dus, doen. Echt!

En je vraag over hardloopschoenen is onmogelijk te beantwoorden zo. Er zou een specialist in een winkel naar moeten kijken icm je loopgedrag.

Nice KoM!
Vraagje dan maar meteen, ik zat ook te kijken naar runkeeper, maar ik krijg hem niet op mijn android X10 gezet. Iemand hier ervaring?

Helaas BE, hier alleen ervaring met RK op de iPhone.

Hoe ging je les 2?

quote:

Op vrijdag 11 juni 2010 21:40 schreef Brighteyes het volgende:
Nice KoM!
Vraagje dan maar meteen, ik zat ook te kijken naar runkeeper, maar ik krijg hem niet op mijn android X10 gezet. Iemand hier ervaring?

Ik vond Runkeeper niet echt een goede app voor hardlopen, vooral voor Android nog niet . Flap en ik lopen altijd met Cardiotrainer, zelden problemen mee gehad en voor Android erg netjes

En Cahir, die schoenen zijn volgens ons (Flap & moi) niet echt ontworpen voor hardlopen. Ga eens langs bij zo'n speciaalzaak en laat je informeren .
Edit: Die Nike Court Force zijn basketbalschoenen las ik net