LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Ik ga eerst een paar interval hardloopsessies doen, daarna ga ik echt voor langere afstanden.quote:Op woensdag 19 mei 2010 21:05 schreef Marurk het volgende:
[..]
Thnx.
Op dit moment heb ik best een goede conditie al zeg ik het zelf. Gisteren 7,02 km gelopen in 32 min 20 sec. Maar ben hier ook al bijna 2 maanden mee bezig. Ik wil de 10 km in een half uur halen en daarbij 2 tot 3 x in de week hardlopen (steeds 1 of 2 rustdagen tussen elke hardloopsessie in). En dan tijdens de rustdagen werken aan spieropbouw, thuis of in de sportschool. Vooral buikspieren en biceps mag wel wat aan gewerkt worden...
Ik hoop echt dat ik het kan volhouden.En betrap me er vaak genoeg op dat ik soms een keer hardlopen oversla. Laatst nog een hele week niet gelopen. Maar heb nog andere dingen te doen maar ik ben in ieder geval bezig.
Jij dan?
Maar ik heb eerst conditie nodig dus daar wacht ik nog even mee.
Met fitnessen ga ik eerst licht beginnen zodat mijn spieren kunnen wennen en in 'conditie kunnen komen'.
Als ik dat een maandje gedaan heb ga ik mijn voeding aanpassen en langzaam opbouwen naar krachttraining
Bij mij thuis op tafel staat een bak met chocolade eitjes en een bak met choclatechip cookiesquote:Op woensdag 19 mei 2010 21:09 schreef Marurk het volgende:
En nu heb ik eigenlijk zin in chips.
Klinkt erg verstandig. Sowieso nooit te geforceerd beginnen en alles langzaam opbouwen.quote:Op woensdag 19 mei 2010 21:10 schreef So_Surreal_Baby het volgende:
[..]
Ik ga eerst een paar interval hardloopsessies doen, daarna ga ik echt voor langere afstanden.
Maar ik heb eerst conditie nodig dus daar wacht ik nog even mee.
Met fitnessen ga ik eerst licht beginnen zodat mijn spieren kunnen wennen en in 'conditie kunnen komen'.
Als ik dat een maandje gedaan heb ga ik mijn voeding aanpassen en langzaam opbouwen naar krachttraining
En dan vol blijven houden. Je spieren moeten echt aan de belasting wennen. Ga niet in één keer 30 minuten met een redelijk tempo hardlopen, want je kan daarna ruim een week bijna niet meer bewegen (spreekt uit ervaring ).Ja, kut is dat. Daarom ga ik maar een boterham maken of iets anders dat "gezond" is.quote:
[..]
Bij mij thuis op tafel staat een bak met chocolade eitjes en een bak met choclatechip cookies
Net ben ik wel een half uur weggeweest, maar ik heb eerst warmgelopen en gestretched, uiteraard heb ik ook weer uitgelopen en daarna weer gestretchedquote:Op woensdag 19 mei 2010 21:13 schreef Marurk het volgende:
[..]
Klinkt erg verstandig. Sowieso nooit te geforceerd beginnen en alles langzaam opbouwen.
[..]
Ja, kut is dat. Daarom ga ik maar een boterham maken of iets anders dat "gezond" is.
Als je echt trekt heb zou ik een bakje yoghurt / kwark nemen, het geeft je een voldaan gevoel en het is niet ongezond.
lol. Een beetje spierpijn geeft altijd wel een goed gevoel vind ik. Weet je tenminste zeker dat je wat gedaan hebtquote:
Man o man, ik kon vanmorgen echt mijn bed niet uitkomen hoor
En zingen wij....of juichen wij.....of stel je ons teleur
Oranje is...oranje blijft.....de allermooiste kleur!
Oranje is...oranje blijft.....de allermooiste kleur!
Spierpijn heb ik niet eens om eerlijk te zijn, ik voel me wel een stuk 'sterker' ofzoquote:Op donderdag 20 mei 2010 08:59 schreef eNGine10 het volgende:
[..]
lol. Een beetje spierpijn geeft altijd wel een goed gevoel vind ik. Weet je tenminste zeker dat je wat gedaan hebt
Ik voel me ook een stuk zelfverzekerder en dat straal ik ook uit merk ik, uit de reacties van andere mensen
Pas je wel op dat niet arrogant gaat doen met je nieuwe image
En zingen wij....of juichen wij.....of stel je ons teleur
Oranje is...oranje blijft.....de allermooiste kleur!
Oranje is...oranje blijft.....de allermooiste kleur!
Als zoveel van die mooie meiden me aanblijven kijken en met me flirten is dat gewoon goed voor mijn egoquote:Op donderdag 20 mei 2010 11:08 schreef eNGine10 het volgende:
Pas je wel op dat niet arrogant gaat doen met je nieuwe image
haha.Maar uiteraard zal ik op de grond blijven staan hoor
.Vanavond even onder de zonnebank, morgenavond fitnessen en zondagmiddag dat beachvolleybaltoernooi
Stoppen met roken bedoel jequote:Op donderdag 20 mei 2010 11:57 schreef .ZilveR. het volgende:
Respect voor je doorzettingsvermogen, ik zou het geen dag volhouden
?Dat vind ik nu ook even lastig, vooral als ik even een stukje buiten in het heerlijke zonnetje loop met collega's.
Maar dat lijkt volgens mij maar zo omdat het een soort van gewoonte is geworden, gewoon iets psychisch denk ik
Ik rook niet, maar gewoon dat hele gezond-gedoequote:Op donderdag 20 mei 2010 12:55 schreef So_Surreal_Baby het volgende:
[..]
Stoppen met roken bedoel je
Dat vind ik nu ook even lastig, vooral als ik even een stukje buiten in het heerlijke zonnetje loop met collega's.
Maar dat lijkt volgens mij maar zo omdat het een soort van gewoonte is geworden, gewoon iets psychisch denk ik
Bij mij is het altijd: morgen begin ik met gezonder te leven
Ja en dus?
Als ik geen vriendje had wist ik het wel heheheheheheh.
Maar je planning ziet er goed uit! Ik zou ook veel hardlopen als ik jou was en veel droog trainen, je zal een mooi lichaam van krijgen!
Maar je planning ziet er goed uit! Ik zou ook veel hardlopen als ik jou was en veel droog trainen, je zal een mooi lichaam van krijgen!
Terrorism is the poor mans war, war is the rich mans terrorism.
Het is wel lastig hoor, 3 x per week hardlopen. Maar je moet even op die tanden bijten en doorgaan. Morgen moet ik ook weer. Niet echt veel zin in, maar het moet maar. Misschien kunnen we elkaar aanmoedigen lol.
Chips dat is teveel koolhydraten, maar kaas of worst dat is geen probleem(weinig koolhydraten).quote:Op woensdag 19 mei 2010 21:09 schreef Marurk het volgende:
En nu heb ik eigenlijk zin in chips.
Vandaag met vrienden een rondje stad gedaan, hun 2 wilde blowen.
Ik heb er wel naast gezeten maar zonder al te veel moeite nee gezegd
Ook toen we bij een vriendin thuis zaten, waar binnen gerookt werd.
Hier vond ik het ook niet moeilijk om niet te roken !
Ik heb alleen wel slecht gegeten vandaag, veel snoep enzo.
Ook heb ik spierpijn in mijn benen.
Ik ga morgen wel fitnessen maar nog geen full body training.
Ik begin morgen eerst met rug, biceps en buik
Ik wil zondag nog wel kunnen beachvolleyballen
Ik heb er wel naast gezeten maar zonder al te veel moeite nee gezegd
Ook toen we bij een vriendin thuis zaten, waar binnen gerookt werd.
Hier vond ik het ook niet moeilijk om niet te roken
!Ik heb alleen wel slecht gegeten vandaag, veel snoep enzo.
Ook heb ik spierpijn in mijn benen.
Ik ga morgen wel fitnessen maar nog geen full body training.
Ik begin morgen eerst met rug, biceps en buik
Ik wil zondag nog wel kunnen beachvolleyballen
Pas was er een docu op TV.. Als je lang een verzadigd gevoel wil hebben, moet je veel eiwitten eten (vlees/vis etc). Uiteraard niet te vet
Leer spaties gebruiken!
Op donderdag 16 december 2010 20:05 schreef craftyvirus het volgende:
Bootje84 is een westlander waar ik respect voor heb :@ :P
Op donderdag 16 december 2010 20:05 schreef craftyvirus het volgende:
Bootje84 is een westlander waar ik respect voor heb :@ :P
Hmm een verzadigd gevoel betekent een 'vol' gevoel neem ik aanquote:Op vrijdag 21 mei 2010 08:33 schreef Bootje84 het volgende:
Pas was er een docu op TV.. Als je lang een verzadigd gevoel wil hebben, moet je veel eiwitten eten (vlees/vis etc). Uiteraard niet te vet
?In dat geval klopt het in ieder geval wel.
Daarom is een eiwit shake altijd zo lekker na het intensief fitnessen
Jup, vol gevoelquote:
[..]
Hmm een verzadigd gevoel betekent een 'vol' gevoel neem ik aan
In dat geval klopt het in ieder geval wel.
Daarom is een eiwit shake altijd zo lekker na het intensief fitnessen
Leer spaties gebruiken!
Op donderdag 16 december 2010 20:05 schreef craftyvirus het volgende:
Bootje84 is een westlander waar ik respect voor heb :@ :P
Op donderdag 16 december 2010 20:05 schreef craftyvirus het volgende:
Bootje84 is een westlander waar ik respect voor heb :@ :P
Ik ben toch wel trots op mezelf dat ik gisteren dus ook niet gerookt hebt
Vorige keer was ik 2 weken gestopt en was ik ook weer begonnen bij zo'n avondje met vrienden
Toen stond ik er trouwens wel minder sterk achter dan nu hoor.
Ik maak me alleen zorgen om zaterdag, bij het kijken van de Champions league finale en zondag bij het beachvolleyballen met barbecue en kermis.
Dan is er natuurlijk bier in het spel wat het allemaal net iets lastiger maakt
Nja ik sta nu sterker in mijn schoenen en wil het meer dan vorige keer.
Vorige keer was ik 2 weken gestopt en was ik ook weer begonnen bij zo'n avondje met vrienden
Toen stond ik er trouwens wel minder sterk achter dan nu hoor.
Ik maak me alleen zorgen om zaterdag, bij het kijken van de Champions league finale en zondag bij het beachvolleyballen met barbecue en kermis.
Dan is er natuurlijk bier in het spel wat het allemaal net iets lastiger maakt
Nja ik sta nu sterker in mijn schoenen en wil het meer dan vorige keer.
Stoppen met roken heeft alleen maar voordelen. En als je trek in een peuk krijgt moet je gewoon denken, nee ik ben geen slappe lul en het is echt ranzig zo'n peuk. Want dat is het ook, niemand rookt omdat het zo'n lekker smaakje in je mond achterlaat.quote:Op vrijdag 21 mei 2010 09:24 schreef So_Surreal_Baby het volgende:
Ik ben toch wel trots op mezelf dat ik gisteren dus ook niet gerookt hebt
Vorige keer was ik 2 weken gestopt en was ik ook weer begonnen bij zo'n avondje met vrienden
Toen stond ik er trouwens wel minder sterk achter dan nu hoor.
Ik maak me alleen zorgen om zaterdag, bij het kijken van de Champions league finale en zondag bij het beachvolleyballen met barbecue en kermis.
Dan is er natuurlijk bier in het spel wat het allemaal net iets lastiger maakt
Nja ik sta nu sterker in mijn schoenen en wil het meer dan vorige keer.
Inderdaad, vorige keer dat ik 2 weken gestopt was waren de eerste 3 / 4 sigaretten ook ontzettend smerig.quote:Op vrijdag 21 mei 2010 11:24 schreef Torrio het volgende:
[..]
Stoppen met roken heeft alleen maar voordelen. En als je trek in een peuk krijgt moet je gewoon denken, nee ik ben geen slappe lul en het is echt ranzig zo'n peuk. Want dat is het ook, niemand rookt omdat het zo'n lekker smaakje in je mond achterlaat.
Geen idee waarom ik er dan nog mee door ging eigenlijk.
|
|
