Ten eerste, gedumpt worden zuigt..
hard!
Het is zelden een prettige ervaring. Ongeacht hoe lang je al bij elkaar bent of hoe goed de relatie in elkaar zat. De realisatie dat de relatie voorbij is, is een grote klap voor je ego en kan je zelfvertrouwen flink ondermijnen.
Ik ben gedumpt en heb gedumpt en kan er genoeg over vertellen aangezien er al meer dan 15 jaar ervaring is met dit vervelende hoofdstuk in een relatie.
Of dit nu je eerste relatie is of de zoveelste, als je dit advies opvolgt zul je in de loop van de tijd merken dat je de juiste stappen hebt gevolgd en de valkuilen hebt weten te vermijden. Hiermee kun je hopelijk voorkomen dat je een zielige zeurzak bent geworden die alleen nog maar over zijn/haar ex kan praten.
VoorgevoelJe wordt nooit zomaar gedumpt, er gaat altijd een periode vooraf in de relatie dat de breuk voelbaar wordt. Dit zorgt voor de nare knoop in je maag en de ongemakkelijke stiltes als je samen bent. Je voelt gewoon dat er iets niet goed is en je weet diep van binnen al dat het de relatie betreft.
Hoe langer dit voorgevoel duurt hoe meer je geneigd bent om in de valkuilen te vallen...
Nee. Ga niet opeens onnodig vaak vertellen dat je van hem/haar houdt. Iemand heeft al een besluit gemaakt om de relatie te beëindigen, emotionele chantage zorgt alleen maar voor uitstel maar zal nooit een relatie behouden.
Nee. Ga niet depri wezen. Kom uit je bed, doe de dingen die je doorgaan ook doet. Hoe vervelend die knoop in je maag ook is en hoe erg die vreselijke gedachte in hoofd rondspookt dat er iets in de relatie staat te gebeuren, geef er niet teveel aan toe. Ook al lig je 14 uur per dag in bed te liggen en te balen dan nog is het onvermijdelijk dat de relatie beëindigd gaat worden.
Nee. Ga niet vreemd sukkel. De relatie is nog niet voorbij en misschien interpreteer je de gegevens verkeerd. Hoe kut het ook is, dit irritante voorgevoel heb je gewoon uit te zitten.
Nee. Ga het niet zelf lopen uitmaken omdat je hem/haar voor wil zijn. Hij/zij heeft heel duidelijke redenen waarom deze relatie niet meer werkt, jij niet of nauwelijks. Als jij in een zware emotionele situatie ook nog eens moet uitleggen waarom JIJ (tegen je eigen gevoel in notabene) het uitmaakt ga je stomme dingen zeggen... Dingen die enorm kwetsend of bot over kunnen komen.
Ja. Je kunt hem/haar wel vragen hoe het met de relatie staat of waarom hij/zij de laatste tijd zo afstandig is. Houdt er rekening mee dat dit gesprek juist het gedumpt worden in werking kan stellen maar dit is ook het punt. Waarom zou je het onvermijdelijke uit willen stellen? Deze gesprekken zijn nooit leuk maar je hiermee voorkom je dat er door overvallen wordt of gedumpt wordt in de bios zodat je geen scene schopt bijvoorbeeld. Je houdt in ieder geval nog een beetje de controle, hoe kut het ook is.
De relatie is voorbij 
De meest belangrijke regel die er is. Op het moment dat je gedumpt bent herhaal deze regel zo vaak als nodig is om dit besef in te laten zinken. Ooit zal je je beter voelen tot die tijd heb je dit te accepteren.
Laat geen ruimte over voor hoop, dit zorgt alleen maar voor een erg lang verwerkingsproces en kan je in de lange duur alleen maar meer schaden.
Nu de relatie voorbij is kom je in de 5 fasen terecht:
- Ontkenning
- Onderhandelen
- Boosheid
- Radeloosheid
- Acceptatie
Ontkenning - Probeer dit zoveel mogelijk te voorkomen, zorgt alleen maar voor ellende,ruzie en meer verdriet. Erken de regel
De relatie is voorbijOnderhandelen - Waarom niet? Misschien zijn de verschillen in de relatie nog overbrugbaar, je weet zelf dondersgoed of je bepaalde verwachtingen waar kan maken. Ga jezelf niet lopen bullshitten, uiteindelijk trek je toch aan het kortste eind.
Boosheid - Begrijpelijk, maar boos zijn op je partner heeft geen zin en is oneerlijk. Dit is een korte fase over het algemeen. Tenzij het
vreemdgaan betreft. Zie kopje vreemdgaan.
Radeloosheid - Intens, maar dan ook echt intens verdriet. Stop dit niet weg, geef er aan toe. Je hebt dit nodig om in de 5e fase terecht te komen.
valkuil verdriet is iets anders dan zelfmedelijden. Schei daar mee uit. Ten eerste jaag je je vrienden/ouders/anders op den duur hiermee op de kast en ten tweede zorg je alleen maar voor een langer verwerkingsproces
Acceptatie - Tijd om het te laten gaan.
De relatie is voorbijEvaluatieNu de relatie is beëindigd is het contact over het algemeen niet direct verbroken, vaak wil je toch dingen nog uitspreken. Vaak wordt dit geïnitieerd door de vrouwelijke helft in de relatie, zij heeft behoefte aan feedback en zoekt een manier om de relatie op een goede manier af te sluiten.
Kerels, verwar dit signaal niet met een toenaderingspoging om de relatie nieuw leven in te blazen.
De relatie is voorbijDit gesprek is nuttig voor beide partijen, deze vragen zijn afhankelijk van je relatie en welke voorgevoelens je had in de relatie. Hieronder een klein leidraadje:
doen- Hoe had ik dit kunnen voorkomen?
- Wanneer begon de relatie precies bergafwaarts te gaan?
- Wat heeft je doen besluiten de relatie te beëindigen?
niet doen- vragen of er een ander is
- of hij/zij alweer in een nieuwe relatie zit
- vragen of je de relatie nog had kunnen redden op <X> tijdstip.
Deze vragen trekken nauwelijks geheelde wonden op je ziel WAGENWIJD open en doen jullie beiden pijn.
Kerels hebben hier over het algemeen wat meer neiging toe, probeer dit te vermijden. Je probeert een relatie af te sluiten, niet opnieuw in de shit te schoppen. Dat levert dus
n-i-e-t-s op voor beide partijen!
De wond op je zielDeze wond geneest verbazend langzaam, accepteer dit.
Praat er over met vrienden (niet die van haar!), huil, sport, sloop een verkeersbord, fiets de horizon tegemoet. Doe dingen die je genezingsproces helpen. Voorkom het verdrinken in zelfmedelijden. Mocht je hier erg veel last van hebben stel jezelf dan een doel.
"okay, ik voel me extreem kut en de wereld mag dood wat mij betreft maar het aankomende uur ga ik gamen met vrienden". Zoek toch wat afleiding die je zelfmedelijden doen afnemen.
Dring je zelfmedelijden NIET op aan anderen, serieus ik weet je te vinden en zal je bewerken met een kaasschaaf. Je bent dus gewaarschuwd...
Pak je oude leventje voor de relatie weer op.
DOE GEEN IMPULSIEVE SHIT Geef je niet op voor het vreemdelingen leger, loop niet weg van huis, ga niet lopen dreigen met zelfmoord, sla de nieuwe vriend/vriendin van je ex niet in elkaar. PAK. JE. OUDE. LEVEN. WEER. OP.
Vermijd je ex op elke mogelijke manier. Zoek haar niet op, ook niet stiekem door naar de ene plek te gaan waar zij ook altijd is. Elke keer als je hem/haar ziet doe je jezelf pijn en zeker als je ziet dat hij/zij al helemaal over je heen is. Waarom zou je dat jezelf aandoen, denk nu vooral aan jezelf.
1/2, 1/4 en 1/8e regelDe wat

Oké, kort gezegd komt het hier op neer:
Je hebt je ex al 2 weken niet gezien en het gaat nog niet zo goed met je. Opeens kom jij je ex weer tegen en *boem* de helft van je vooruitgang is weer teniet gedaan omdat je haar hebt gezien. Brok in je keel, tranen die branden in je ogen. Kutzooi.
Na deze periode zie je hem/haar 6 weken niet, het gaat nu redelijk met je. Plots zie jij je ex tijdens het uitgaan en *boem* een kwart van je vooruitgang is aan gort. Misselijk gevoel, je avondje uitgaan is vergald en je wilt (begrijpelijk) naar huis.
Na deze periode zie je hem/haar 8 weken niet, als jij je ex nu tegenkomt is het kut maar niet meer dat je er misselijk van wordt en je avond of dag vergald is. Je kunt voorzichtig eens hoi zeggen.
BLIJF NIET PLAKKEN! Je bent nog niet volledig over je relatie heen, haal geen domme dingen in je hoofd anders mag je straks weer door het hele proces heen sukkel...
Bovenstaande periodes zijn per persoon verschillend, de regel blijkt voor ontzettend veel mensen te gelden.
Dit moet je dus niet doen in deze periodeGa je ex niet opnieuw toevoegen op MSN/Hyves/Facebook etc.
Geen deprimerende berichtjes achterlaten op blogs, profielen en fora in de hoop dat je ex dit gaat lezen.
Geen smsjes sturen met gemene dingen zoals "mijn bed zal nooit meer hetzelfde zijn" "ik kan niet meer leven zonder jou" "zonder jou is niets meer hetzelfde"
Zoek zijn/haar vrienden niet op, je weet dondersgoed dat wat jij zegt naar je ex doorgespeeld gaat worden. Kap daarmee, hier schiet je niets mee op. Sterker nog, zijn/haar vrienden kunnen je gewoon keihard gaan vermijden. Accepteren en uiteindelijk loslaten hoe kut ook.
Hem/haar opzettelijk opzoekenDat doet fucking pijn en alle signalen die je ex op dat moment afgeeft worden totaal verkeerd opgevat omdat je beheerst wordt door emotie. Een knuffel die je ex geeft betekent niet dat de relatie weer in orde komt, dit is gewoon een beleefdheid-knuffel.
Vooral vrouwen neigen naar dit soort gedrag omdat ze
a.) willen laten zien dat ze over je heen zijn en je dus als goede vriend beschouwen.
b.) zelf ook nog ontzettend onzeker zijn over deze hele nieuwe ongemakkelijke situatie en kunnen terugvallen op wat ze bekend was tijdens jullie relatie.
c.) vrouwen zijn, en soms ronduit evil zijn als het aankomt op emotie.
Om gênante zaken te voorkomen en onnodig zielenleed te vermijden hem/haar gewoon niet opzoeken. Punt.
JE EX STALKENWat de neuk mankeert jou?
Het wordt tijd dat je professionele hulp inschakelt.
[ Bericht 0% gewijzigd door Xebrozius op 05-05-2010 01:36:59 ]