Hardlopen voor beginners #2: wederom in SPT!

quote:

Op donderdag 22 april 2010 23:12 schreef Coelho het volgende:
Na 2.5 week niks gedaan te hebben vanwege vakantie, vandaag les 19 van Evy1. 5,84km in 34:18. Veruit het snelste gemiddelde tot nu toe. En ik was nog wel bang dat de inactiviteit me tegen zou gaan staan.

Goed gedaan .

Oh en hoi .

Ik heb weer gelopen vandaag! Was er de hele week niet van gekomen. Maar 't ging vandaag wel lekker, de eerste keer zonder wandel-stukje doorgelopen! Heb er wel voor gekozen een lesje muziek mee te nemen, gewoon lesje 27 nog een keer, maar ben bij het wandel-minuutje gewoon doorgelopen. En toen nog zo'n vijf minuutjes door na de muziek omdat ik toch nog een stukje van huis was en helemaal niet moe Totaal rondje van ruim 6 KM (er zit een stukje bospaden in wat ik misschien niet helemaal 100% accuraat op afstandmeten heb ingevoerd) gelopen zonder pauze, in 37-38 minuten. Ben heel tevreden!

Oh, en ik heb ook een setje kleding gekocht bij de Albert Heyn, shirt, jack en capri, zit lekker! Alleen de capri was misschien een beetje kort nog voor de temperatuur, ik liep meestal nog in een lange legging en het voelde een beetje koud aan m'n kuitspieren. Maar ja ik wilde 'm zo graag meteen aan... hopelijk heb ik morgen geen spierpijn & spijt dat ik niet nog 1x in m'n lange legging gelopen heb.

quote:

Op donderdag 22 april 2010 23:27 schreef Sheriam het volgende:
Ik heb weer gelopen vandaag! Was er de hele week niet van gekomen. Maar 't ging vandaag wel lekker, de eerste keer zonder wandel-stukje doorgelopen! Heb er wel voor gekozen een lesje muziek mee te nemen, gewoon lesje 27 nog een keer, maar ben bij het wandel-minuutje gewoon doorgelopen. En toen nog zo'n vijf minuutjes door na de muziek omdat ik toch nog een stukje van huis was en helemaal niet moe Totaal rondje van ruim 6 KM (er zit een stukje bospaden in wat ik misschien niet helemaal 100% accuraat op afstandmeten heb ingevoerd) gelopen zonder pauze, in 37-38 minuten. Ben heel tevreden!

Oh, en ik heb ook een setje kleding gekocht bij de Albert Heyn, shirt, jack en capri, zit lekker! Alleen de capri was misschien een beetje kort nog voor de temperatuur, ik liep meestal nog in een lange legging en het voelde een beetje koud aan m'n kuitspieren. Maar ja ik wilde 'm zo graag meteen aan... hopelijk heb ik morgen geen spierpijn & spijt dat ik niet nog 1x in m'n lange legging gelopen heb.

Haha, dat setje van de Albert Heijn heb ik ook gekocht! Die zit inderdaad erg lekker

Ik ga vandaag les 16 lopen. Maar ik bedenk me net dat mn hardloopshirts in de was zitten

Nou, ik heb weer een nieuwe record; eenmaal 14 minuten, 2 min. wandelpauze en eenmaal 18 minuten.
Wat is hardlopen toch heerlijk!! Voorheen liep ik alleen met allemaal drukke muziek, nu ben ik eens een keertje met wat rustiger muziek gaan lopen en ik kon er werkelijk helemaal van ontspannen.
Ook echt helemaal niet op de tijd gelet en ik had het idee dat ik nog wel even door kon toen het alarm ging.

Het is hier en daar wel een beetje minder gegaan. Het probleem wat ik afgelopen zondag had kwam weer terug; mijn enkels begonnen opeens heel erg pijn te doen waardoor ik alleen nog maar heel stampend kon lopen. Deze keer ben ik echter niet terug gegaan maar heb er gewoon (heel rustig) doorheen gelopen.
Halverwege de 18 minuten is het wel weer redelijk over gegaan.
Thuis gekomen heb ik de hele avond wel nog heel erge last van mijn enkels gehad... Damnit.
Gelukkig is de pijn vandaag wel voorbij en begin ik nu aan mijn 2 rustdagen. Ik hoop maar dat het alleen een beetje overbelasting is en de volgende keer weer voorbij zal zijn.

Maar voor de rest was het echt fantastisch heerlijk! Zometeen nog even kijken hoe snel ik ging en hoeveel kilometer ik gelopen heb op afstandmeten.nl.

quote:

Op vrijdag 23 april 2010 08:11 schreef Flappekz het volgende:
Ik ga vandaag les 16 lopen. Maar ik bedenk me net dat mn hardloopshirts in de was zitten

Da's niet handig he!?!

quote:

Op vrijdag 23 april 2010 08:52 schreef Adelante het volgende:

[..]

[ afbeelding ]

Da's niet handig he!?!

Die ligt ook nog in de was, dat scheelt

Gaat er hier eigenlijk nog iemand meedoen aan de Batavierenrace?

Present

quote:

Op vrijdag 23 april 2010 09:14 schreef JortK het volgende:
Present

voor welk team?

quote:

Op vrijdag 23 april 2010 08:53 schreef motorbloempje het volgende:
Gaat er hier eigenlijk nog iemand meedoen aan de Batavierenrace?

Nope...zo ver ben ik nog niet. En is dat niet voor studenten ofzo?

Gisteren een half uur gelopen(wel is waar op de loopband, met de laagste weerstand..) en heb shifts van 5 minuten hardlopen en 2 minuten wandelen gedaan. Ben uiteindelijk tot 4.6km gekomen
Dinsdag maar eens kijken of ik de shift met een minuut ga verlengen of dat ik voor een hogere snelheid ga. En donderdag buiten ipv sportschool

quote:

Op vrijdag 23 april 2010 09:17 schreef Flappekz het volgende:

[..]

Nope...zo ver ben ik nog niet. En is dat niet voor studenten ofzo?

yup

ga zelf ook niet lopen hoor ben verkeersleider, maar doe altijd aanmoedigen vanaf mijn kruispunten

quote:

Op vrijdag 23 april 2010 09:22 schreef motorbloempje het volgende:

[..]

yup

ga zelf ook niet lopen hoor ben verkeersleider, maar doe altijd aanmoedigen vanaf mijn kruispunten

Ik ben nog nooit student geweest...althans, voltijd student

er wordt genoeg valsgespeeld genoeg niet studenten die niet lopen volgens mij maargoed, dan moet je wel een team kennen om bij mee te lopen.

Het feest is ook altijd erg leuk.

Heb wel overwogen om zelf te gaan lopen, maar vind motorbegeleiding zijn veel leuker, en dan krijg ik weer zo'n mooie capuchontrui

quote:

Op vrijdag 23 april 2010 09:16 schreef motorbloempje het volgende:

[..]

voor welk team?

Was meer een TVP

oh

Zo, les 18 zit er op. Of het nou was dat ik gisteren al gelopen had of omdat het toch warmer was dan ik vantevoren dacht (serieus, het vroor vannacht 3 graden dus ik had 3 lagen en een lange broek aan ): al met al ging het niet zo lekker en heb ik nu ook nog eens last van mijn rechter scheenbeen

Hopen dat twee dagen rust voldoende is voor herstel.

quote:

Op vrijdag 23 april 2010 10:36 schreef Adelante het volgende:
Zo, les 18 zit er op. Of het nou was dat ik gisteren al gelopen had of omdat het toch warmer was dan ik vantevoren dacht (serieus, het vroor vannacht 3 graden dus ik had 3 lagen en een lange broek aan ): al met al ging het niet zo lekker en heb ik nu ook nog eens last van mijn rechter scheenbeen

Hopen dat twee dagen rust voldoende is voor herstel.

En anders langer rust nemen als het na twee dagen nog niet weg is

Opgegeven voor de 4 Engelse Mijl met de Dam tot damloop

Nu heb ik echt een doel

quote:

Op vrijdag 23 april 2010 12:17 schreef DeLuna het volgende:
Opgegeven voor de 4 Engelse Mijl met de Dam tot damloop

Nu heb ik echt een doel

Leuk! Kun je ook al lekker gaan dromen over hoe je over de finish komt.
Hoe gaat het nu met de training?

quote:

Op vrijdag 23 april 2010 12:52 schreef Vuurvliegje88 het volgende:

[..]

Leuk! Kun je ook al lekker gaan dromen over hoe je over de finish komt.
Hoe gaat het nu met de training?

Goed, ik ga nu Evy les 3 doen

quote:

Op vrijdag 23 april 2010 12:54 schreef DeLuna het volgende:

[..]

Goed, ik ga nu Evy les 3 doen

Succes ermee, het is er heerlijk weer voor!