SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Als ik dagdiensten heb, gaat mijn wekker om 6u, zit tussen 7u en 10 over 7 op de fiets naar mijn werk. Daarvoor gaan lopen gaat dus niet werken, moet ik wel heeeuuul vroeg op!
volgende week nachtdiensten. Denk dat ik maar 's avonds ga lopen zodra ik wakker ben, want 's ochtends wil ik alleen maar naar bed.
volgende week nachtdiensten. Denk dat ik maar 's avonds ga lopen zodra ik wakker ben, want 's ochtends wil ik alleen maar naar bed.
Morgen ga ik weer lopen 
4x3, dus dat zal wel goed gaan.
Het is alleen wel erg warm morgen!
Dus even kijken op welk moment ik dat plan. Misschien het beste snel na het ontbijt.
Als het even kan ga ik ook even naar de Kruidvat voor een capri en misschien een shirt, al hebben ze die nu ook bij de Aldi (zonder mouwen).
4x3, dus dat zal wel goed gaan.Het is alleen wel erg warm morgen!
Dus even kijken op welk moment ik dat plan. Misschien het beste snel na het ontbijt.
Als het even kan ga ik ook even naar de Kruidvat voor een capri en misschien een shirt, al hebben ze die nu ook bij de Aldi (zonder mouwen).
Heb ook de driekwart broek van de kruitvat gehaald! en een paar sokken.
Vanavond voor het eerst 30 minuten achter elkaar. Ben nog niet helemaal hersteld (kan nog steeds niet goed zitten vanwege me rug) maar ik ben gister gaan fitnessen en vandaag was het minder pijnlijk (kon langer dan 2 minuten zitten, flinke verbetering). Ben benieuwd hoe die 30 minuten gaan worden. Meestal leef ik nu nog toe naar de minuut pauze.
Vanavond voor het eerst 30 minuten achter elkaar. Ben nog niet helemaal hersteld (kan nog steeds niet goed zitten vanwege me rug) maar ik ben gister gaan fitnessen en vandaag was het minder pijnlijk (kon langer dan 2 minuten zitten, flinke verbetering). Ben benieuwd hoe die 30 minuten gaan worden. Meestal leef ik nu nog toe naar de minuut pauze.
En dat houd in?quote:Op woensdag 28 april 2010 17:30 schreef DeLuna het volgende:
Ik ga straks eindelijk eens aan les 4 beginnen
Vandaag op me nieuwe schoentjes 8,5km
met natuurlijk een dikke blaar word er een beetje moe van moet ik zeggen, waarom kunnen ze niet gewoon 100% goed zitten 
Ik zwaai naar dieren.
Nou, dit was echt helemaal niks. 
Ik wilde vandaag het hardlopen weer rustig oppakken omdat ik weinig last meer van mijn enkel had.
Twee keer 10 en een keer 11 minuten stond op het programma, met steeds een minuut wandelpauze.
In de eerste tien minuten voelde ik het al. Ik had veel te weinig gedronken, het was veel te warm en mijn enkel begon ook nog eens te zeuren.
Gelukkig nam de pijn tijdens de tweede keer 10 minuten af, maar de dorst werd erger en mijn lichaam voelde alsof er stoom vanaf kwam. En dat terwijl ik alleen een korte broek en een shirtje aan had.
De laatste minuten waren helemaal afzien. Ik wilde het bijna opgeven maar heb het uiteindelijk op een slakkentempo toch nog volgehouden.
Op afstandmeten.nl zie ik nu dat ik maar 4,25 km heb gelopen met het geweldige tempo van 8,50 km/uur.
Ik wilde vandaag het hardlopen weer rustig oppakken omdat ik weinig last meer van mijn enkel had.
Twee keer 10 en een keer 11 minuten stond op het programma, met steeds een minuut wandelpauze.
In de eerste tien minuten voelde ik het al. Ik had veel te weinig gedronken, het was veel te warm en mijn enkel begon ook nog eens te zeuren.
Gelukkig nam de pijn tijdens de tweede keer 10 minuten af, maar de dorst werd erger en mijn lichaam voelde alsof er stoom vanaf kwam. En dat terwijl ik alleen een korte broek en een shirtje aan had.
De laatste minuten waren helemaal afzien. Ik wilde het bijna opgeven maar heb het uiteindelijk op een slakkentempo toch nog volgehouden.
Op afstandmeten.nl zie ik nu dat ik maar 4,25 km heb gelopen met het geweldige tempo van 8,50 km/uur.
Evy Start To Runquote:Op woensdag 28 april 2010 18:05 schreef Geerd het volgende:
[..]
En dat houd in?
Vandaag op me nieuwe schoentjes 8,5km
❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_
Hehe ik loop gemiddeld 8 km/h, op een snelle dag 8.5/9 maar heb er niet veel vanquote:Op woensdag 28 april 2010 18:17 schreef Vuurvliegje88 het volgende:
Op afstandmeten.nl zie ik nu dat ik maar 4,25 km heb gelopen met het geweldige tempo van 8,50 km/uur.
Zometeen half uur achter elkaar voor het eerst
Ohh, ik ben blij dat ik niet de enige ben.quote:Op woensdag 28 april 2010 18:57 schreef SolnaStockholm het volgende:
[..]
Hehe ik loop gemiddeld 8 km/h, op een snelle dag 8.5/9 maar heb er niet veel van
Zometeen half uur achter elkaar voor het eerst
Normaal gesproken loop ik ongeveer tussen de 9 en 11 km/uur.
Pfffoeee, dat was les 4 Ik vond het wel meevallen, ik heb 4 dagen rust gehad wegens verkoudheid maar het ging me best makkelijk af moet ik zeggen
3.06km (7.89km/u) in 23 minuten en 17 seconden!
Vorige keer was het gemiddelde nog 7.5
Ik vond het wel meevallen, ik heb 4 dagen rust gehad wegens verkoudheid maar het ging me best makkelijk af moet ik zeggen 3.06km (7.89km/u) in 23 minuten en 17 seconden!
Vorige keer was het gemiddelde nog 7.5
❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_
Yes eindelijk de 30 minuten gelopen. Evy 1 is officieel geslaagd. We gaan nu een tijdje dit volhouden en dan na de zomer waarschijnlijk beginnen met Evy 2.
Vandaag 7.8 km gelopen. Eerst 1.2 in 7:30, toen 5.4 in 35 min en als laatst weer 1.2 km in 7 minuten.
Gemiddeld 8.12 gelopen, eerste stuk gem 9.2, tweede stuk gemiddeld 7.8 en laatste stuk geminddeld 9. Alleen loop ik een stuk sneller, maar tis ook een korter stuk.
Geslaagde dag vandaag! (En me kruitvatbroek zit perfect)
Vandaag 7.8 km gelopen. Eerst 1.2 in 7:30, toen 5.4 in 35 min en als laatst weer 1.2 km in 7 minuten.
Gemiddeld 8.12 gelopen, eerste stuk gem 9.2, tweede stuk gemiddeld 7.8 en laatste stuk geminddeld 9. Alleen loop ik een stuk sneller, maar tis ook een korter stuk.
Geslaagde dag vandaag! (En me kruitvatbroek zit perfect)
Goed bezig! Is het wel een prettige stof, die kruidvatbroek?quote:Op woensdag 28 april 2010 21:19 schreef SolnaStockholm het volgende:
Yes eindelijk de 30 minuten gelopen. Evy 1 is officieel geslaagd. We gaan nu een tijdje dit volhouden en dan na de zomer waarschijnlijk beginnen met Evy 2.
Vandaag 7.8 km gelopen. Eerst 1.2 in 7:30, toen 5.4 in 35 min en als laatst weer 1.2 km in 7 minuten.
Gemiddeld 8.12 gelopen, eerste stuk gem 9.2, tweede stuk gemiddeld 7.8 en laatste stuk geminddeld 9. Alleen loop ik een stuk sneller, maar tis ook een korter stuk.
Geslaagde dag vandaag! (En me kruitvatbroek zit perfect)
Het is andere stof dan de hardloopbroek die ik al had (was een lange) maar ik vind hem best fijn! En de roze streep vind ik wel leuk. Enige wat ik jammer vindt is dat het touwtje best kort is (ja of me buik is te dik, maar ik vind dat het touwtje gewoon te kort is) en dat er geen rits op het zakje zit. Voor de prijs is het echt prima! Twijfel of ik het shirt ga kopen.
En qua maten? Je kunt natuurlijk niet passen bij Kruidvat. Ik heb maat 42/44quote:Op woensdag 28 april 2010 21:45 schreef SolnaStockholm het volgende:
Het is andere stof dan de hardloopbroek die ik al had (was een lange) maar ik vind hem best fijn! En de roze streep vind ik wel leuk. Enige wat ik jammer vindt is dat het touwtje best kort is (ja of me buik is te dik, maar ik vind dat het touwtje gewoon te kort is) en dat er geen rits op het zakje zit. Voor de prijs is het echt prima! Twijfel of ik het shirt ga kopen.
Ik 38/40 soms 42 denk ik en heb een L gekocht, vind ze klein vallen. XL heb ik niet gezien in de winkel, maar hebben ze in de webshop wel. Alleen heb ik echt geen idee of dat touwtje daar langer is.quote:Op woensdag 28 april 2010 21:48 schreef LieLie het volgende:
[..]
En qua maten? Je kunt natuurlijk niet passen bij Kruidvat. Ik heb maat 42/44
Ik heb hem gewoon uit de verpakking gehaald, en de elastiekband opgerekt en gekeken of ik erin zou passen. M paste volgens mij echt niet, L is goed zo.
Oké, dan moet ik maar voor xl gaan, als ze die hebbenquote:Op woensdag 28 april 2010 21:51 schreef SolnaStockholm het volgende:
[..]
Ik 38/40 soms 42 denk ik en heb een L gekocht, vind ze klein vallen. XL heb ik niet gezien in de winkel, maar hebben ze in de webshop wel. Alleen heb ik echt geen idee of dat touwtje daar langer is.
Ik heb hem gewoon uit de verpakking gehaald, en de elastiekband opgerekt en gekeken of ik erin zou passen. M paste volgens mij echt niet, L is goed zo.
Thanks voor de info!
.jpg)
Ik miste eigenlijk Evy dr opmerkingen niet heel erg, Vato Gonzales deed het ook best goed hoor! Lekkere dirty house, heerlijke loopmuziek!
Zonder Evy zou ik nu al overtraind zijn denk ik. Ik ben namelijk heel gauw enthousiast en dan ga ik er te ver in door.quote:
Ik miste eigenlijk Evy dr opmerkingen niet heel erg, Vato Gonzales deed het ook best goed hoor! Lekkere dirty house, heerlijke loopmuziek!
❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_
Ik heb mijn enkel verstuikt maandag en merk nog geen verbetering. Veel pijn doet het niet maar ik zie mijzelf er niet mee hardlopen. Balen, ik wil zo graag!
[ Bericht 0% gewijzigd door cinnamongirl op 28-04-2010 22:53:00 ]
[ Bericht 0% gewijzigd door cinnamongirl op 28-04-2010 22:53:00 ]
kut he? ik heb ook geen last meer (hoewel nog weel een klein prikje in de voorste enkelband) en ik wil ook!!
wacht nog wel even een dagje
wacht nog wel even een dagje
ww.ghalia.nl De mooiste Oosterse lampen
Ik heb ook alweer zin om te lopen, maar ga waarschijnlijk pas na mijn vakantie (ga 1-7 mei weg). Eens kijken hoeveel een weekje helemaal geen sport (ja wandelen) met je doet.
Nou, het is een algemeen topic hequote:
voor de OP
[ afbeelding ]
Dan weet je wie er zo lief tegen je praat
Ik ga vandaag voor les 19!
Mja, wel benieuwd of ik het wel zal kunnen uitlopen. Wel wat gedronken gisteren, en niet top geslapen. Nja, we zien wel..
Ik wil ook!quote:Op donderdag 29 april 2010 09:10 schreef GotC het volgende:
[..]
Nou, het is een algemeen topic he
Ik ga vandaag voor les 19!
maar ik wil ook geen blessures en ik voel mn bandje nog steeds een beetjeNummer 20 voel ik volgens mij, of 24
1. Teenkootjes
2. Middenvoetbeentjes
3. Wiggebeenderen
4. Scheepvormig been
5. Sprongbeen
6. Gewrichtsvlak sprongbeen
7. Teerlingbeen
8. Hielbeen
9. Tussenbeenspiertjes
10. Pees v/d gemeenschappelijke teenstrekker
11. Korte strekker v/d grote teen
12. Pees v/d lange strekker v/d grote teen
13. Pees van de voorste scheenbeenspier
14. Lange strekker v/d grote teen
15. Binnenenkel
16. Vijfde middenvoetsbeen
17. Spier van de kleine teen
18. Uitsteeksel van het vijfde middenvoetsbeen
19. Korte teenstrekker
20. Kruisband
21. Pees v/d korte, pees v/d lange kuitbeenspier
22. Lange gemeenschappelijke teenstrekker
23. Buitenenkel
24. Dwarse enkelband
ww.ghalia.nl De mooiste Oosterse lampen
Ben heel benieuwd naar hoe het je afgaat, ik merk zoveel verschil met de korte nachtjes die ik nu maak en herstel duurt ook langer. Ben wel flink ouder en zwaarder dan jij maar als jij ook een zware training hebt dan maak ik me verder geen zorgenquote:Op donderdag 29 april 2010 09:10 schreef GotC het volgende:
[..]
Nou, het is een algemeen topic he
Ik ga vandaag voor les 19!
succes, je hebt heerlijk weer nog even
ww.ghalia.nl De mooiste Oosterse lampen
Wel verstandig van je dat je wacht 
Het lopen ging best goed, die 8 min vlogen ook voorbij. Heb totaal ongeveer 4,7 km gelopen in die 30 min tijd, dus ongeveer 9,2 km/h Maargoed, je wandelt totaal 5 min en rent 26 minuten..
Het lopen ging best goed, die 8 min vlogen ook voorbij. Heb totaal ongeveer 4,7 km gelopen in die 30 min tijd, dus ongeveer 9,2 km/h
Maargoed, je wandelt totaal 5 min en rent 26 minuten..
Hier ging het ook lekker! Heb nu, na enige vertraging, week 3 van het schema voltooid!
De volgende is met 5 minuten erin, toch weer een mijlpaal
Heb alleen wel een zere plek op mijn scheen. Niet als ik loop, maar juist daarna of de volgende dag.
Dat steekt soms een beetje als ik heb stilgezeten en ik ga er dan weer op staan. Als ik net op de goede plek druk voel ik het ook. Geen vreselijke pijnen, gewoon steekjes en niet tijdens het lopen.
Wat moet ik daarmee?
De volgende is met 5 minuten erin, toch weer een mijlpaal
Heb alleen wel een zere plek op mijn scheen. Niet als ik loop, maar juist daarna of de volgende dag.
Dat steekt soms een beetje als ik heb stilgezeten en ik ga er dan weer op staan. Als ik net op de goede plek druk voel ik het ook. Geen vreselijke pijnen, gewoon steekjes en niet tijdens het lopen.
Wat moet ik daarmee?
Hahaquote:Op donderdag 29 april 2010 11:53 schreef GotC het volgende:
Verslikte me net bijna in mn watertje toen ik zag dat ik volgende week 20 minuten moet lopen
Hij viel me ook zwaar zeg maar wel uitgelopenquote:Op woensdag 28 april 2010 10:24 schreef Adelante het volgende:
Vanmorgen les 20 gelopen, 4 x 8 minuten, ik dacht bij het eerste blokje dat het nooit ging lukken, maar uiteindelijk in een wat trager tempo toch alles volbracht. Ik ben fier op mijzelf
ik houd mijn hart vast voor de volgende les... 2x 10 en 1x 12minuten dacht ik.
het lijkt niet wat het is
Ik bedoel, ik heb nu max 8 min gelopen . Over 4 dagen moet ik al 10-10-12 lopen..wtf!
Maarre, wel vreemd van je scheen? Zou ook niet zozeer weten wat het kan zijn..heb je dit elke keer na het lopen of pas sinds kort?
. Over 4 dagen moet ik al 10-10-12 lopen..wtf!Maarre, wel vreemd van je scheen? Zou ook niet zozeer weten wat het kan zijn..heb je dit elke keer na het lopen of pas sinds kort?
Maar de stap van 1 naar 3 is groter dan van 8 naar 10quote:Op donderdag 29 april 2010 12:04 schreef GotC het volgende:
Ik bedoel, ik heb nu max 8 min gelopen
Maarre, wel vreemd van je scheen? Zou ook niet zozeer weten wat het kan zijn..heb je dit elke keer na het lopen of pas sinds kort?
En nee, ik had het in het begin niet. Laatste paar keer.
Daar heb je gelijk in..zit nog te denken hoe zwaar het begin was.. Na m'n 1e keer 5 min stortte ik in m'n vriend z'n armenquote:
[..]
Maar de stap van 1 naar 3 is groter dan van 8 naar 10
En nee, ik had het in het begin niet. Laatste paar keer.
.
shinsplints, in een milde vorm, maar wel oppassen!quote:Op donderdag 29 april 2010 12:00 schreef LieLie het volgende:
Hier ging het ook lekker! Heb nu, na enige vertraging, week 3 van het schema voltooid!
De volgende is met 5 minuten erin, toch weer een mijlpaal
Heb alleen wel een zere plek op mijn scheen. Niet als ik loop, maar juist daarna of de volgende dag.
Dat steekt soms een beetje als ik heb stilgezeten en ik ga er dan weer op staan. Als ik net op de goede plek druk voel ik het ook. Geen vreselijke pijnen, gewoon steekjes en niet tijdens het lopen.
Wat moet ik daarmee?
De pezen langs je scheen en vanaf de wreef va n je voet naar boven kunnen letterlijk geirriteerd raken.
Ik heb daar ook last van sinds mn nieuwe Asics. Veel meer demping in deze schoen maar veel minder steun dan in de Saucony's en daardoor zakt mn voet wat meer door met dit als gevolg. De laatste training ook te hard gegaan en aangezien ik 95 weeg moet ik sowieso opletten.
Als je flink zwaar bent zeker niet onderschatten en neem schoenen met veel ondersteuning!
Ik loop de volgende ook weer met de saucony's denk ik en dan een beetje afwisselen
ww.ghalia.nl De mooiste Oosterse lampen
Ik heb eergisteren les 21 gedaan, en vorig jaar ook al een keer de hele serie. Bij mij ligt/lag het omslagpunt bij zo'n minuut of 8. Tot 8 minuten is elke minuut extra een extra inspanning die je moet leren overwinnen. Van 8 naar 10-12-20 en zelfs 30 waren veel kleinere stapjes.quote:Op donderdag 29 april 2010 11:53 schreef GotC het volgende:
Verslikte me net bijna in mn watertje toen ik zag dat ik volgende week 20 minuten moet lopen
Om 8 minuten te lopen kun je al doseren en mijn ervaring was dat ik na een blokje 8 niet zo moe was als na een blokje 3min of zo, omdat je bij een kortere duur sneller loopt en dus ook gaat verzuren aan het eind. Om 8 minuten vol te houden moet je al een tempo pakken wat je langer kunt volhouden. Dan maakt het niet eens uit hoeveel langer dat is.
Hm, goed in de gaten houden dus. En toch misschien maar eens kijken naar nieuwe schoenen.quote:Op donderdag 29 april 2010 12:15 schreef DaBuzzzzz het volgende:
[..]
shinsplints, in een milde vorm, maar wel oppassen!
De pezen langs je scheen en vanaf de wreef va n je voet naar boven kunnen letterlijk geirriteerd raken.
Ik heb daar ook last van sinds mn nieuwe Asics. Veel meer demping in deze schoen maar veel minder steun dan in de Saucony's en daardoor zakt mn voet wat meer door met dit als gevolg. De laatste training ook te hard gegaan en aangezien ik 95 weeg moet ik sowieso opletten.
Als je flink zwaar bent zeker niet onderschatten en neem schoenen met veel ondersteuning!
Ik loop de volgende ook weer met de saucony's denk ik en dan een beetje afwisselen
Doet nu ook wel wat meer pijn dan vanmorgen na het lopen.
He shit. Vandaag helemaal geen tijd om te lopen! Morgen ook al niet. Dan wordt het pas zondag.
Naja, misschien vindt mijn lichaam het wel fijn. Merk toch wel dat mijn benen (vooral de schenen eigenlijk) een flinke opdonder krijgen
Naja, misschien vindt mijn lichaam het wel fijn. Merk toch wel dat mijn benen (vooral de schenen eigenlijk) een flinke opdonder krijgen
En les 6 is ook gelopen! Het kostte wat moeite om me er toe te zetten vanochtend: toch wel vroeg (7.45 gaan lopen), nog spierpijn van ballet gisteren en regen en wind. Toch gegaan en achteraf voelt het wel heel goed!!!!
De weegschaal was vanochtend ook erg lief, begin eindelijk wat af te vallen (in combinatie met gezond eten) !!
Nu zondag les 7, maandag dansen, dinsdag les 8 (tijdens nachtdiensten, dus dat wordt 's avonds lopen zodra ik wakker ben) en dan vrijdag les 9. Evy vertelde al dat ik zowel stukjes van 4 als 5 minuten ga lopen.....wow, dit had ik me 2 weken geleden echt nog niet kunnen voorstellen!
De weegschaal was vanochtend ook erg lief, begin eindelijk wat af te vallen (in combinatie met gezond eten)
!! Nu zondag les 7, maandag dansen, dinsdag les 8 (tijdens nachtdiensten, dus dat wordt 's avonds lopen zodra ik wakker ben) en dan vrijdag les 9. Evy vertelde al dat ik zowel stukjes van 4 als 5 minuten ga lopen.....wow, dit had ik me 2 weken geleden echt nog niet kunnen voorstellen!
Vanmorgen les 14 gelopen, en ging best goed, vooral de laatste twee keer 6 minuten. Zou dan eindelijk dat stofje wat vrij komt losgekomen zijn
Goedemorgen :W
Over afvallen gesproken: ik loop nu 4 weken en ben geen gram kwijt.
Ik eet vrij gezond, rond mijn onderhoudsbehoefte: geen dieet. Maar ik pas wel opeens weer in een spijkerbroek die ik sinds eind vorig jaar al niet meer aan kon...ik kan ook echt zien dat mijn lichaam van vorm verandert. Ik ben niet te zwaar, maar heb relatief heel veel lichaamsvet (33%) dus ik verwacht nog veel meer verandering.
Ik eet vrij gezond, rond mijn onderhoudsbehoefte: geen dieet. Maar ik pas wel opeens weer in een spijkerbroek die ik sinds eind vorig jaar al niet meer aan kon...ik kan ook echt zien dat mijn lichaam van vorm verandert. Ik ben niet te zwaar, maar heb relatief heel veel lichaamsvet (33%) dus ik verwacht nog veel meer verandering.
afgelopen week kwam ik ook op de weegschaal alleen maar aan, maar werd mijn lichaam wel wat strakker. Nu dan ook resultaat op de weegschaal, erg fijn. Moet nog wel flink wat af! Maar heb er alle vertrouwen in dat dit gaat lukken door middel van gezond eten + hardlopen!quote:Op vrijdag 30 april 2010 10:32 schreef cinnamongirl het volgende:
Over afvallen gesproken: ik loop nu 4 weken en ben geen gram kwijt.
Ik eet vrij gezond, rond mijn onderhoudsbehoefte: geen dieet. Maar ik pas wel opeens weer in een spijkerbroek die ik sinds eind vorig jaar al niet meer aan kon...ik kan ook echt zien dat mijn lichaam van vorm verandert. Ik ben niet te zwaar, maar heb relatief heel veel lichaamsvet (33%) dus ik verwacht nog veel meer verandering.
Merk trouwens ook wel verbetering met het dansen. Gaat ook al een stuk lekkerder. Kortom, genoeg redenen om Evy als goede vriendin te gaan beschouwen met wie ik ga hardlopen
!
Het echte afvallen begint pas als we langer achter elkaar op een lage intensiteit hardlopen
Ik ben van pindavlees
Ik heb het sporten maar opgegeven voor deze week. Te verkouden. Maandag maar eens kijken hoe het gaat, dan wil ik eigenlijk de vorige Evy week nog eens opnieuw doen om te kijken hoe het gaat en dan weer verder. Ik geloof dat m'n enkels e.d. ook wel blij zijn met een weekje rust eigenlijk.
Over afvallen: ik sta op het moment qua afvallen wat stil, maar merk inderdaad dat ik wat andere contouren krijg al. Alles wordt wat strakker, dus ik neem aan dat het ook vanzelf op de weegschaal weer te zien is
quote:Op vrijdag 30 april 2010 11:51 schreef LieLie het volgende:
Over afvallen: ik sta op het moment qua afvallen wat stil, maar merk inderdaad dat ik wat andere contouren krijg al. Alles wordt wat strakker, dus ik neem aan dat het ook vanzelf op de weegschaal weer te zien is
wat een leuk contour!, nieuw??Spierontwikkeling maken je eerst wat zwaarder, daarna ga je echt langzaam maar zeker afvallen
ww.ghalia.nl De mooiste Oosterse lampen
Ondertussen snap ik er ook de ballen niet meer van hoor. Eet al een paar dagen niet bijster goed of gezond (pizza, gisteren bruiloft, etc) en het vliegt er weer af. Ivm aan het begin van de week bijna 1,5 kilo kwijt. Achja.
Maar wat nu als je al genoeg spier heb, en het vet weg wil werken? Ik heb het idee dat ik nog steeds spier erbij krijg, terwijl mn beenspieren al enorm zijn (volleyballen he). Het zijn dan wel andere spieren maar komop groter hoeven ze niet. Maak ze maar slanker.quote:Op vrijdag 30 april 2010 14:32 schreef DaBuzzzzz het volgende:
[..]
Spierontwikkeling maken je eerst wat zwaarder, daarna ga je echt langzaam maar zeker afvallen
Het probleem bij mij is dat wanneer ik hardloop, meestal 30 minuten lang tussen de 10 á 12 km p/u, ik daarna helemaal kapot ben en me niet lekker voel. Dat heb ik eigenlijk altijd met sport. Volgens mij luister ik gewoon niet naar m'n lichaam, maar vind ik gewoon dat ik X moet kunnen en doe dat dan. Ik vind het moeilijk om de juiste intensiteit toe te passen.
Ik wil lopen maar het regent wel erg hard Ik hoop dat het vanavond wat droger is, ik hou echt niet van regen.
Ik hoop dat het vanavond wat droger is, ik hou echt niet van regen.
❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_
Heeeeeeeeerlijk gelopen net (door de regen!). Les 20, echt geen probleem! 8 min lopen is zo heerlijk, je loopt gewoon in een trance, ademhalen ging moeiteloos.. top!
Voor de les 2 min effe warmgelopen, daarna dus de les.
En bovendien vandaag voor het eerst 5 km gelopen (max tot nu toe was 4,7 km)..nu 5,6 km! Na het uitlopen toch nog een km erbij gelopen, gewoon omdat alles zo goed voelde.
!
En door de regen lopen is persoonlijk m'n favo weer om in te rennen. Veel zuurstof, die regen voel je niet meer en de douche na het lopen is extra lekker
Maarrrrrr! Mits je hardloopkleding aanhebt! Anders niet!
Sorry, beetje heel erg enthousiast at the moment Ben zo blij dat ik eindelijk een keer boven die 5 km heb gelopen..dat ik iig weet dat ik t kan..
[ Bericht 8% gewijzigd door GotC op 01-05-2010 15:21:58 ]
Voor de les 2 min effe warmgelopen, daarna dus de les.
En bovendien vandaag voor het eerst 5 km gelopen (max tot nu toe was 4,7 km)..nu 5,6 km! Na het uitlopen toch nog een km erbij gelopen, gewoon omdat alles zo goed voelde.
!En door de regen lopen is persoonlijk m'n favo weer om in te rennen. Veel zuurstof, die regen voel je niet meer en de douche na het lopen is extra lekker
Maarrrrrr! Mits je hardloopkleding aanhebt! Anders niet!Sorry, beetje heel erg enthousiast at the moment
Ben zo blij dat ik eindelijk een keer boven die 5 km heb gelopen..dat ik iig weet dat ik t kan..[ Bericht 8% gewijzigd door GotC op 01-05-2010 15:21:58 ]
Heb je wel eens geprobeerd zonder Evy te lopen? Evy hield mij altijd tegen in het lopen.quote:Op zaterdag 1 mei 2010 13:53 schreef GotC het volgende:
Heeeeeeeeerlijk gelopen net (door de regen!). Les 20, echt geen probleem! 8 min lopen is zo heerlijk, je loopt gewoon in een trance, ademhalen ging moeiteloos.. top!
Voor de les 2 min effe warmgelopen, daarna dus de les.
En bovendien vandaag voor het eerst 5 km gelopen (max tot nu toe was 4,7 km)..nu 5,6 km! Na het uitlopen toch nog een km erbij gelopen, gewoon omdat alles zo goed voelde.
[ link | afbeelding ]
En door de regen lopen is persoonlijk m'n favo weer om in te rennen. Veel zuurstof, die regen voel je niet meer en de douche na het lopen is extra lekker
Sorry, beetje heel erg enthousiast at the moment
Sinds ik zonder Evy loop, loop ik niet alleen harder maar ook verder en beter.
A revolution is a fundamental change in power or organizational structures that takes place in a relatively short period of time.
Ik ga vandaag maar niet lopen, en misschien morgen ook wel niet
Ik had zoveel last van mijn scheen na het lopen donderdag, dat ik denk dat ik misschien eerst eens met mijn schoenen naar de hardloopwinkel moet gaan. Wil een blessure liever voor zijn nu het zo goed gaat.
Ik had zoveel last van mijn scheen na het lopen donderdag, dat ik denk dat ik misschien eerst eens met mijn schoenen naar de hardloopwinkel moet gaan. Wil een blessure liever voor zijn nu het zo goed gaat.
Zo! les 18 gelopen en dat ging heel aardig. Rechterpoot voelt wat zwaar en aanwezig (eerste helf) Het was fris maar stralend zonnig, nu maar hopen dat die zenuw vanacht zn kop houdt.
Nieuw rondje dat exclusief de warm-up en cool-down 5 km en een beetje is, met de warm-up en cool down erbij exact 6.
http://sportstracker.noki(...)/index.do?id=2438072
Nieuw rondje dat exclusief de warm-up en cool-down 5 km en een beetje is, met de warm-up en cool down erbij exact 6.
http://sportstracker.noki(...)/index.do?id=2438072
| 1 2 | 01.05.2010 1 Running 5.06 km 34 min 57 s 8.69 km/h 12.9 km/h 6 min 54 s per km 4836 506 |
ww.ghalia.nl De mooiste Oosterse lampen
das heel smal!quote:Op zaterdag 1 mei 2010 17:17 schreef DeLuna het volgende:
Hihi, ik pas weer in een broek maatje 30W 34L
ww.ghalia.nl De mooiste Oosterse lampen
Les 5 gelopen! Ging erg lekker Ik ga morgen weer want ik heb al wat dagen te veel overgeslagen.
Ik ga morgen weer want ik heb al wat dagen te veel overgeslagen.
❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_
Oh? Nou, ik denk dat als je mij ziet dat het dan niet meer zo smal isquote:
❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_
Ik ga morgen les 7 lopen!!!!! Heb er zin in. Denk dat ik maar 's ochtends bijtijds ga, heb ik nog wat aan de rest van mijn dag....alleen werd ik niet zo blij van het weerbericht van vanavond. werd er vrolijk gezegd dat er een regengebied aan zou komen :S! Nou ja, dan maar met pet op gaan lopen. Viel gister ook heel erg mee!!!
Niet te snel achter elkaar gaan lopen he? Meer kans op blessures, je lichaam kan niet herstellen enzoquote:Op zaterdag 1 mei 2010 20:29 schreef DeLuna het volgende:
Les 5 gelopen! Ging erg lekker
Wil ik idd wel gaan doen, maar zodra Evy afgelopen is. Ben echt met conditie/niveau zoutzak begonnen, en wil mezelf niet voorbij lopenquote:
[..]
Heb je wel eens geprobeerd zonder Evy te lopen? Evy hield mij altijd tegen in het lopen.
Sinds ik zonder Evy loop, loop ik niet alleen harder maar ook verder en beter.
Maar voor jou werkte dat dus wel? Ben je op een gegeven moment gewoon gestopt met Evy?
Les 15 achter de rug, en is weer gelukt, maar wel met iets meer moeite dan les 14. Niet om de conditie, maar lweer meer last van mijn heup. Nu 2 dagen rust
Goedemorgen :W
Gisteren voor het eerst weer hardgelopen. Nu heb ik echt wel een goede conditie op de fiets maar wat is hardlopen dan toch anders. Ongeveer 12 minuten gelopen en nu heb ik spierpijn.
Ik wil het nu eens doorzetten zodat ik altijd mijn sport mee kan nemen want dat zijn maar een paar schoenen bij wijze van spreken.
Ga me ook nog even verdiepen in de app. van de iPhone, misschien kan ik daar nog iets mee.
Ik wil het nu eens doorzetten zodat ik altijd mijn sport mee kan nemen want dat zijn maar een paar schoenen bij wijze van spreken.
Ga me ook nog even verdiepen in de app. van de iPhone, misschien kan ik daar nog iets mee.
Go hard or go home
Vanochtend werd het hem niet. Heb nu even op buienradar gekeken, om 13.30u zit ik zo ong. in het einde van deze partij buien (zit nu in het donkere deel en het regent idd ook wel heel hard!). Ik wacht dus nog even en ga dan rennen.....les 7 alweer !
!
Daar blijken de meningen toch over verdeeld te zijn tegenwoordig. Vroeger was de gangbare gedachte inderdaad dat je met een lage hartslag moest lopen om een zo groot mogelijk deel van je verbranding uit vetverbranding te laten bestaan. Dat klopt wel, maar op een hogere snelheid verbrand je meer calorieen, en dus zou een lager percentage uit vet nog steeds evenveel calorieen uit vet kunnen zijn. Bovendien "trek je je spieren leeg", waardoor de eerstvolgende voedselintake eerst naar het tekort in je spieren gaat. Er treedt dus een dubbel effect op.quote:Op vrijdag 30 april 2010 10:50 schreef Flappekz het volgende:
Het echte afvallen begint pas als we langer achter elkaar op een lage intensiteit hardlopen
elke vorm van sport helpt je bij het afvallen. Heel druk het huishouden doen ook bijvoorbeeld.
het rendement scheelt per training maar met hardlopen gaat dat heel aardig. probeer een complete workout van een uur te doen. Na de training gaat je lichaam nog een uur door met ververbranden.
Die je het 3 maal per week dan zul je echt wel gaan afvallen, maar voordat dat begint ben je wel even zoet.
Combineer je het met aanpassing van he eet (of drink) gewoontes dan gaat het best snel.
Ik moet bijvoorbeeld de biertjes eens laten staan
het rendement scheelt per training maar met hardlopen gaat dat heel aardig. probeer een complete workout van een uur te doen. Na de training gaat je lichaam nog een uur door met ververbranden.
Die je het 3 maal per week dan zul je echt wel gaan afvallen, maar voordat dat begint ben je wel even zoet.
Combineer je het met aanpassing van he eet (of drink) gewoontes dan gaat het best snel.
Ik moet bijvoorbeeld de biertjes eens laten staan
ww.ghalia.nl De mooiste Oosterse lampen
Dat idd dan val ik volgens mij al zo 4/5 kg in 2weken af zonder ook maar iets te doenquote:Op zondag 2 mei 2010 13:44 schreef DaBuzzzzz het volgende:
elke vorm van sport helpt je bij het afvallen. Heel druk het huishouden doen ook bijvoorbeeld.
het rendement scheelt per training maar met hardlopen gaat dat heel aardig. probeer een complete workout van een uur te doen. Na de training gaat je lichaam nog een uur door met ververbranden.
Die je het 3 maal per week dan zul je echt wel gaan afvallen, maar voordat dat begint ben je wel even zoet.
Combineer je het met aanpassing van he eet (of drink) gewoontes dan gaat het best snel.
Ik moet bijvoorbeeld de biertjes eens laten staan
Ik zwaai naar dieren.
net terug van les 7. De les viel me mee, was eigenlijk hetzelfde als les 6. Komende les is de les met een aantal keer 2 om 1. ik ben benieuwd hoe dat gaat.....ga die dinsdag lopen, omdat ik maandag zeer waarschijnlijk ga balletten en ga niet dansen en hardlopen op één dag. Dat gaat mijn been denk ik niet trekken.....
regen viel me mee. het regende wel, maar het kwam niet naar beneden storten......maar een jackje is misschien wel een investering. Heb nu een lekker bodywarmertje (ooit bij de aldi aangeschaft), maar het is eigenlijk wel lekker om je armen ook droog te houden denk ik.
regen viel me mee. het regende wel, maar het kwam niet naar beneden storten......maar een jackje is misschien wel een investering. Heb nu een lekker bodywarmertje (ooit bij de aldi aangeschaft), maar het is eigenlijk wel lekker om je armen ook droog te houden denk ik.
De hardloopwinkels waren allebei dicht
Morgen maar eens hier kijken bij volgens mij een Run2Day winkel.
Morgen maar eens hier kijken bij volgens mij een Run2Day winkel.
Ik heb een dun hardloop jasje van adidas die redelijk winddicht is en goed aansluit aan het lichaam. Echt geen overbodige luxe als je je armen beetje warm wilt houden zoals met dit rotweer vandaag.quote:Op zondag 2 mei 2010 15:16 schreef Danseresje84 het volgende:
net terug van les 7. De les viel me mee, was eigenlijk hetzelfde als les 6. Komende les is de les met een aantal keer 2 om 1. ik ben benieuwd hoe dat gaat.....ga die dinsdag lopen, omdat ik maandag zeer waarschijnlijk ga balletten en ga niet dansen en hardlopen op één dag. Dat gaat mijn been denk ik niet trekken.....
regen viel me mee. het regende wel, maar het kwam niet naar beneden storten......maar een jackje is misschien wel een investering. Heb nu een lekker bodywarmertje (ooit bij de aldi aangeschaft), maar het is eigenlijk wel lekker om je armen ook droog te houden denk ik.
Love will tear us apart (Joy Division)
Zijn er ook ergens van die capri-tights te koop voor minder dan 50 euro trouwens? Die dingen zijn overal aan de prijs zeg!
Vanmorgen weer de Panbosloop gelopen, dit keer 2 rondjes (6KM). Ging heel erg lekker, en snel ook, 34:47! Het regende flink maar dat was geen probleem, ik deed zelfs al tijdens het eerste rondje m'n jack open, als je loopt wordt je toch wel warm. En ik ging nog een keer onderuit toen ik in een plas stapte die veel dieper was dan ik verwachtte 
Nou ja m'n kleren moesten toch wel in de was na 35 minuten lopen & 2 x20 minuten fietsen in de regen
Volgend doel, zien of ik de snelheid nog wat omhoog kan krijgen en de 6KM in 30 minuten kan lopen. Intervals zijn toch goed om je snelheid op te voeren?
Nou ja m'n kleren moesten toch wel in de was na 35 minuten lopen & 2 x20 minuten fietsen in de regen Volgend doel, zien of ik de snelheid nog wat omhoog kan krijgen en de 6KM in 30 minuten kan lopen. Intervals zijn toch goed om je snelheid op te voeren?
Ja, maar vandaag is echt zo'n nutteloze dag, verjaardag, veel eten. Mja, ik ga toch morgen maar weer.quote:
[..]
Niet te snel achter elkaar gaan lopen he? Meer kans op blessures, je lichaam kan niet herstellen enzo
❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_
Ook nodig weer, afgelopen woensdag als laatst geweestquote:Op zondag 2 mei 2010 17:38 schreef DeLuna het volgende:
[..]
Ja, maar vandaag is echt zo'n nutteloze dag, verjaardag, veel eten. Mja, ik ga toch morgen maar weer.
Ik zwaai naar dieren.
Kruidvat, en hier lagen er ook nog een paar bij de Aldi vorige week.quote:
Zijn er ook ergens van die capri-tights te koop voor minder dan 50 euro trouwens? Die dingen zijn overal aan de prijs zeg!
Goedemorgen :W
Ik ben al bij vijf kruidvatten geweest, en daar was alles van die actie al opquote:Op zondag 2 mei 2010 17:48 schreef blomst het volgende:
[..]
Kruidvat, en hier lagen er ook nog een paar bij de Aldi vorige week.
En bij de Aldi hadden ze vorige week shorts, geen capri's.
Ik had vandaag een t-shirt aan en een truitje met lange mouwen. op zich geen koude armen gehad (het überhaupt niet echt koud gehad, behalve toen ik tegen de wind in liep en terug moest van rennen naar lopen, toen voelde ik het wel enigszins).quote:Op zondag 2 mei 2010 17:18 schreef don-diablo het volgende:
[..]
Ik heb een dun hardloop jasje van adidas die redelijk winddicht is en goed aansluit aan het lichaam. Echt geen overbodige luxe als je je armen beetje warm wilt houden zoals met dit rotweer vandaag.
voor deze temperaturen kan ik het dus zo wel oplossen, maar als het echt kouder gaat worden, is het dus niet zo'n verkeerde investering!
heb trouwens echt het gevoel dat ik niets gedaan heb. Was niet echt moe aan het eind van de les en het liep vrij makkelijk. Nu wil ik vooral graag door met de volgende les....moet alleen wel een groter rondje gaan maken denk ik. zeker als de 4 en 5 minuten erbij komen. Merk dat ik wat meer afstand 'rennend' ga afleggen, want met uitwandelen kwam ik nu al bijna thuis uit, terwijl ik vorige week nog een gewoon liedje extra (na de S2R les) had voordat ik thuis was......
Hmmmm, sprints! Helpt dat ook de snelheid op te voeren voor de tijd/afstand die ik nu loop?quote:Op zondag 2 mei 2010 17:56 schreef Dalliance het volgende:
Loopt hier iemand ook wel eens volgens het HIIT principe? Dat levert pas spierpijn op
En ik heb mijn capri bij de Albert Heyn gekocht, die zijn nu wel uitverkocht maar er zijn de afgelopen weken veel van die korte akties geweest bij supermarkten en drogisten.
Ja, neem liever een iets groter rondje met wat langer uitwandelen dan dat je pal voor je deur uit komt... dat deed ik dus ook een keertje toen m'n oude rondje te kort was geworden, heb toen helemaal niet uitgewandeld en dat was dus ook de enige keer dat ik de volgende dag echt flinke spierpijn had! Niet handigquote:Op zondag 2 mei 2010 17:57 schreef Danseresje84 het volgende:
[..]
moet alleen wel een groter rondje gaan maken denk ik. zeker als de 4 en 5 minuten erbij komen. Merk dat ik wat meer afstand 'rennend' ga afleggen, want met uitwandelen kwam ik nu al bijna thuis uit, terwijl ik vorige week nog een gewoon liedje extra (na de S2R les) had voordat ik thuis was......
ik zie nu pas hoe krom ik mijn zin heb neergezet! Ik bedoel iig te zeggen dat ik tijdens het rennen al meer afstand begin af te leggen ipv mijn zielige veredelde snelwandel-dribbeltje 2 weken geleden. Nou ja, iig, had minder afstand over met mijn rondje dan afgelopen keer en dat was 1 minuut meer uitwandelen na de laatste 3 minuten lopen (dus 3' ipv 2').quote:Op zondag 2 mei 2010 18:29 schreef Sheriam het volgende:
[..]
Ja, neem liever een iets groter rondje met wat langer uitwandelen dan dat je pal voor je deur uit komt... dat deed ik dus ook een keertje toen m'n oude rondje te kort was geworden, heb toen helemaal niet uitgewandeld en dat was dus ook de enige keer dat ik de volgende dag echt flinke spierpijn had! Niet handig
Hoe doen jullie dat trouwens met stoplichten bij drukke wegen? Ik loop nu altijd best wel een afstandje gewoon voordat ik Evy aan zet, omdat ik nog een weg moet oversteken (best een drukke weg, dus ook niet zomaar een 'ren-door-rood' stoplicht). Stilstaan is niet goed, midden in je minuten rennen bij stoplicht uitkomen is ook niet wenselijk, maar stel dat gebeurt.....blijven jullie dan op de plaats dribbelen?
nee, ik loop de hoek om ipv oversteken. Dan kan je evt. weer omdraaien en terug richting de stoplichten lopen of verder op oversteken waar geen stoplichten zijn.quote:Op zondag 2 mei 2010 18:51 schreef Danseresje84 het volgende:
Stilstaan is niet goed, midden in je minuten rennen bij stoplicht uitkomen is ook niet wenselijk, maar stel dat gebeurt.....blijven jullie dan op de plaats dribbelen?
Niet in de stad lopen is de oplossingquote:Op zondag 2 mei 2010 18:51 schreef Danseresje84 het volgende:
[..]
ik zie nu pas hoe krom ik mijn zin heb neergezet! Ik bedoel iig te zeggen dat ik tijdens het rennen al meer afstand begin af te leggen ipv mijn zielige veredelde snelwandel-dribbeltje 2 weken geleden. Nou ja, iig, had minder afstand over met mijn rondje dan afgelopen keer en dat was 1 minuut meer uitwandelen na de laatste 3 minuten lopen (dus 3' ipv 2').
Hoe doen jullie dat trouwens met stoplichten bij drukke wegen? Ik loop nu altijd best wel een afstandje gewoon voordat ik Evy aan zet, omdat ik nog een weg moet oversteken (best een drukke weg, dus ook niet zomaar een 'ren-door-rood' stoplicht). Stilstaan is niet goed, midden in je minuten rennen bij stoplicht uitkomen is ook niet wenselijk, maar stel dat gebeurt.....blijven jullie dan op de plaats dribbelen?
A revolution is a fundamental change in power or organizational structures that takes place in a relatively short period of time.
ik loop nog niet eens in de stad, maar aan het randje van de stad. de weg die ik zou moeten oversteken is de doorgaande weg richting andere steden (N-weg) en leidt vanuit de stad naar de snelweg.
als ik andere route ga lopen, betekent dat heen en weer langs kanaal of terug ook een weg met stoplichten.
maar wil dus een beetje gaan variëren in routes, want anders wordt het ook zo saai en dat wil ik juist voorkomen. want vind het hardlopen an sich best geinig en wil ook eigenlijk de rustdag ertussen niet......wil eigenlijk al weer door met de volgende les!
als ik andere route ga lopen, betekent dat heen en weer langs kanaal of terug ook een weg met stoplichten.
maar wil dus een beetje gaan variëren in routes, want anders wordt het ook zo saai en dat wil ik juist voorkomen. want vind het hardlopen an sich best geinig en wil ook eigenlijk de rustdag ertussen niet......wil eigenlijk al weer door met de volgende les!
Ik loop een beetje een kronkel (eerste stuk loop ik aan 't eind nog eens de andere kant op), maar wel zo dat ik helemaal niet oversteek in mijn 6KM route, zelfs geen rustige weg. Ik loop eerst een stuk door het bos, dan linksaf langs een fietspad langs een drukkere weg op, dat volg ik een heel stuk met weer een bocht linksaf en dan ga ik nog een rondje het bos in. Kom langs een paar uitritten waar wel eens een enkele keer een auto in- of uit-rijdt, maar heb nooit helemaal stil hoeven te staan, een enkel pasje langzamer lopen is altijd wel voldoende. Heerlijk zo aan de bosrand!
Je ontwikkelt meer explosieve kracht en je uithoudingsvermogen verbetert, dus ik zou zeggen van wel. Bijkomend voordeel is dat, in tegenstelling tot normaal hardlopen of joggen, je zelfs na je training nog calorieën verbrand.quote:Op zondag 2 mei 2010 18:22 schreef Sheriam het volgende:
[..]
Hmmmm, sprints! Helpt dat ook de snelheid op te voeren voor de tijd/afstand die ik nu loop?
En ik heb mijn capri bij de Albert Heyn gekocht, die zijn nu wel uitverkocht maar er zijn de afgelopen weken veel van die korte akties geweest bij supermarkten en drogisten.
Vandaag was het toch wel erg lekker om te lopen 
. Ondanks de regen kan je wel beter ademhalen, maar het lopen kostte me desondanks veel moeite. Ik ben in ieder geval erg tevreden over deze week want ik heb mijn doelstelling om 2 keer te lopen per week bereikt. Nu alleen nog even vol zien te houden
Donderdag was het hier 24°C. Toch kan ik er nu al redelijk goed tegen en heb de 5 km nu in 28:30 afgelegd.
Vanavond een andere route gelopen langs het kanaal. In mijn plaats zijn overigens slechts twee stoplichten, maar beide kom ik tegen op (verschillende) routes. Meestal hoef ik hier niet voor te wachten, maar het is een mooi moment om even een rust moment in te bouwen. Het lijkt me vervelender als je een drukke spoorwegovergang in je route zou hebben
Nadat ik de eerste 3 km aan een stuk had gelopen nam de snelheid in het tweede gedeelte iets af (na het stoplicht dus). Uiteindelijk ongeveer 4 minuten gewandeld op een afstand van 5,65 km en een totaaltijd van 31:15.
Ongeveer 10% sneller dan vorige maand op deze afstand
[ Bericht 7% gewijzigd door hp38guser op 02-05-2010 23:46:08 ]
. Ondanks de regen kan je wel beter ademhalen, maar het lopen kostte me desondanks veel moeite. Ik ben in ieder geval erg tevreden over deze week want ik heb mijn doelstelling om 2 keer te lopen per week bereikt. Nu alleen nog even vol zien te houden Donderdag was het hier 24°C. Toch kan ik er nu al redelijk goed tegen en heb de 5 km nu in 28:30 afgelegd.
Vanavond een andere route gelopen langs het kanaal. In mijn plaats zijn overigens slechts twee stoplichten, maar beide kom ik tegen op (verschillende) routes. Meestal hoef ik hier niet voor te wachten, maar het is een mooi moment om even een rust moment in te bouwen. Het lijkt me vervelender als je een drukke spoorwegovergang in je route zou hebben
Nadat ik de eerste 3 km aan een stuk had gelopen nam de snelheid in het tweede gedeelte iets af (na het stoplicht dus). Uiteindelijk ongeveer 4 minuten gewandeld op een afstand van 5,65 km en een totaaltijd van 31:15.
Ongeveer 10% sneller dan vorige maand op deze afstand
[ Bericht 7% gewijzigd door hp38guser op 02-05-2010 23:46:08 ]
Ik heb tot nu toe elke keer in het Zuiderpark gelopen. Werkelijk een rondje, die je ook nog wat groter kan maken. Het normale rondje is ongeveer 4,8 km, op zich ideaal.
Maar, ben ook op zoek naar andere routes. Ik woon alleen in de stad (niet middenin), en wil niet in de auto ergens heengaan om te gaan hardlopen (tenzij strand)
Maar, ben ook op zoek naar andere routes. Ik woon alleen in de stad (niet middenin), en wil niet in de auto ergens heengaan om te gaan hardlopen
(tenzij strand)
Heb vandaag les 18 weer gelopen (5-6-7-8) ivm scheenproblemen vorige week vrijdag Ging wel lekker en deze temperatuur en lucht zijn heerlijk! Hopelijk nu weer gewoon door met het normale schema...
Ging wel lekker en deze temperatuur en lucht zijn heerlijk! Hopelijk nu weer gewoon door met het normale schema...
"We meet every day at the same cafe, six-thirty and no one knows she'll be there."
quote:Op maandag 3 mei 2010 10:42 schreef Adelante het volgende:
Heb vandaag les 18 weer gelopen (5-6-7-8) ivm scheenproblemen vorige week vrijdag
8,5 km 
Ik zwaai naar dieren.
Ik ga vanavond les 6 maar lopen!
Ik hoop dat het wel droog wordt, anders wordt dit de eerste keer in de regen
Ik hoop dat het wel droog wordt, anders wordt dit de eerste keer in de regen
❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_
Net les 21 (10-10-12) gelopen, door de storm. Wel 5,24 km gelopen, zonder problemen qua hardlopen, maar de omstandigheden waren wel echt zwaar.
Bijna constant tegenwind, knalrood door de kou (en thuis zag ik dat m'n benen+armen ook helemaal rood waren, ondanks lange tight+hardloopjasje).
Brrr
Ik hou van in de regen lopen, maar dit was extreem.
[ Bericht 3% gewijzigd door GotC op 03-05-2010 12:38:07 ]
Bijna constant tegenwind, knalrood door de kou (en thuis zag ik dat m'n benen+armen ook helemaal rood waren, ondanks lange tight+hardloopjasje).
Brrr
Ik hou van in de regen lopen, maar dit was extreem.[ Bericht 3% gewijzigd door GotC op 03-05-2010 12:38:07 ]
Ja, de lente is echt even pleite....vanaf woensdag weer wat vriendelijker, ik neem nog wat extra rustdagenquote:Op maandag 3 mei 2010 12:31 schreef GotC het volgende:
Net les 21 (10-10-12) gelopen, door de storm. Wel 5,24 km gelopen, zonder problemen qua hardlopen, maar de omstandigheden waren wel echt zwaar.
Bijna constant tegenwind, knalrood door de kou (en thuis zag ik dat m'n benen+armen ook helemaal rood waren, ondanks lange tight+hardloopjasje).
Brrr
vinjeweleenstoerechick!
ww.ghalia.nl De mooiste Oosterse lampen
Dank jequote:
[..]
Ja, de lente is echt even pleite....vanaf woensdag weer wat vriendelijker, ik neem nog wat extra rustdagen
vinjeweleenstoerechick!
Hoop dat het woensdag beter is ja..
