SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Ben heel benieuwd naar hoe het je afgaat, ik merk zoveel verschil met de korte nachtjes die ik nu maak en herstel duurt ook langer. Ben wel flink ouder en zwaarder dan jij maar als jij ook een zware training hebt dan maak ik me verder geen zorgenquote:Op donderdag 29 april 2010 09:10 schreef GotC het volgende:
[..]
Nou, het is een algemeen topic he
Ik ga vandaag voor les 19!Mja, wel benieuwd of ik het wel zal kunnen uitlopen. Wel wat gedronken gisteren, en niet top geslapen. Nja, we zien wel..
succes, je hebt heerlijk weer nog even
ww.ghalia.nl De mooiste Oosterse lampen
Wel verstandig van je dat je wacht 
Het lopen ging best goed, die 8 min vlogen ook voorbij. Heb totaal ongeveer 4,7 km gelopen in die 30 min tijd, dus ongeveer 9,2 km/h Maargoed, je wandelt totaal 5 min en rent 26 minuten..
Het lopen ging best goed, die 8 min vlogen ook voorbij. Heb totaal ongeveer 4,7 km gelopen in die 30 min tijd, dus ongeveer 9,2 km/h
Maargoed, je wandelt totaal 5 min en rent 26 minuten..
Hier ging het ook lekker! Heb nu, na enige vertraging, week 3 van het schema voltooid!
De volgende is met 5 minuten erin, toch weer een mijlpaal
Heb alleen wel een zere plek op mijn scheen. Niet als ik loop, maar juist daarna of de volgende dag.
Dat steekt soms een beetje als ik heb stilgezeten en ik ga er dan weer op staan. Als ik net op de goede plek druk voel ik het ook. Geen vreselijke pijnen, gewoon steekjes en niet tijdens het lopen.
Wat moet ik daarmee?
De volgende is met 5 minuten erin, toch weer een mijlpaal
Heb alleen wel een zere plek op mijn scheen. Niet als ik loop, maar juist daarna of de volgende dag.
Dat steekt soms een beetje als ik heb stilgezeten en ik ga er dan weer op staan. Als ik net op de goede plek druk voel ik het ook. Geen vreselijke pijnen, gewoon steekjes en niet tijdens het lopen.
Wat moet ik daarmee?
Hahaquote:Op donderdag 29 april 2010 11:53 schreef GotC het volgende:
Verslikte me net bijna in mn watertje toen ik zag dat ik volgende week 20 minuten moet lopen
Hij viel me ook zwaar zeg maar wel uitgelopenquote:Op woensdag 28 april 2010 10:24 schreef Adelante het volgende:
Vanmorgen les 20 gelopen, 4 x 8 minuten, ik dacht bij het eerste blokje dat het nooit ging lukken, maar uiteindelijk in een wat trager tempo toch alles volbracht. Ik ben fier op mijzelf
ik houd mijn hart vast voor de volgende les... 2x 10 en 1x 12minuten dacht ik.
het lijkt niet wat het is
Ik bedoel, ik heb nu max 8 min gelopen . Over 4 dagen moet ik al 10-10-12 lopen..wtf!
Maarre, wel vreemd van je scheen? Zou ook niet zozeer weten wat het kan zijn..heb je dit elke keer na het lopen of pas sinds kort?
. Over 4 dagen moet ik al 10-10-12 lopen..wtf!Maarre, wel vreemd van je scheen? Zou ook niet zozeer weten wat het kan zijn..heb je dit elke keer na het lopen of pas sinds kort?
Maar de stap van 1 naar 3 is groter dan van 8 naar 10quote:Op donderdag 29 april 2010 12:04 schreef GotC het volgende:
Ik bedoel, ik heb nu max 8 min gelopen
Maarre, wel vreemd van je scheen? Zou ook niet zozeer weten wat het kan zijn..heb je dit elke keer na het lopen of pas sinds kort?
En nee, ik had het in het begin niet. Laatste paar keer.
Daar heb je gelijk in..zit nog te denken hoe zwaar het begin was.. Na m'n 1e keer 5 min stortte ik in m'n vriend z'n armenquote:Op donderdag 29 april 2010 12:05 schreef LieLie het volgende:
[..]
Maar de stap van 1 naar 3 is groter dan van 8 naar 10
En nee, ik had het in het begin niet. Laatste paar keer.
.
shinsplints, in een milde vorm, maar wel oppassen!quote:Op donderdag 29 april 2010 12:00 schreef LieLie het volgende:
Hier ging het ook lekker! Heb nu, na enige vertraging, week 3 van het schema voltooid!
De volgende is met 5 minuten erin, toch weer een mijlpaal
Heb alleen wel een zere plek op mijn scheen. Niet als ik loop, maar juist daarna of de volgende dag.
Dat steekt soms een beetje als ik heb stilgezeten en ik ga er dan weer op staan. Als ik net op de goede plek druk voel ik het ook. Geen vreselijke pijnen, gewoon steekjes en niet tijdens het lopen.
Wat moet ik daarmee?
De pezen langs je scheen en vanaf de wreef va n je voet naar boven kunnen letterlijk geirriteerd raken.
Ik heb daar ook last van sinds mn nieuwe Asics. Veel meer demping in deze schoen maar veel minder steun dan in de Saucony's en daardoor zakt mn voet wat meer door met dit als gevolg. De laatste training ook te hard gegaan en aangezien ik 95 weeg moet ik sowieso opletten.
Als je flink zwaar bent zeker niet onderschatten en neem schoenen met veel ondersteuning!
Ik loop de volgende ook weer met de saucony's denk ik en dan een beetje afwisselen
ww.ghalia.nl De mooiste Oosterse lampen
Ik heb eergisteren les 21 gedaan, en vorig jaar ook al een keer de hele serie. Bij mij ligt/lag het omslagpunt bij zo'n minuut of 8. Tot 8 minuten is elke minuut extra een extra inspanning die je moet leren overwinnen. Van 8 naar 10-12-20 en zelfs 30 waren veel kleinere stapjes.quote:Op donderdag 29 april 2010 11:53 schreef GotC het volgende:
Verslikte me net bijna in mn watertje toen ik zag dat ik volgende week 20 minuten moet lopen
Om 8 minuten te lopen kun je al doseren en mijn ervaring was dat ik na een blokje 8 niet zo moe was als na een blokje 3min of zo, omdat je bij een kortere duur sneller loopt en dus ook gaat verzuren aan het eind. Om 8 minuten vol te houden moet je al een tempo pakken wat je langer kunt volhouden. Dan maakt het niet eens uit hoeveel langer dat is.
Hm, goed in de gaten houden dus. En toch misschien maar eens kijken naar nieuwe schoenen.quote:Op donderdag 29 april 2010 12:15 schreef DaBuzzzzz het volgende:
[..]
shinsplints, in een milde vorm, maar wel oppassen!
De pezen langs je scheen en vanaf de wreef va n je voet naar boven kunnen letterlijk geirriteerd raken.
Ik heb daar ook last van sinds mn nieuwe Asics. Veel meer demping in deze schoen maar veel minder steun dan in de Saucony's en daardoor zakt mn voet wat meer door met dit als gevolg. De laatste training ook te hard gegaan en aangezien ik 95 weeg moet ik sowieso opletten.
Als je flink zwaar bent zeker niet onderschatten en neem schoenen met veel ondersteuning!
Ik loop de volgende ook weer met de saucony's denk ik en dan een beetje afwisselen
Doet nu ook wel wat meer pijn dan vanmorgen na het lopen.
He shit. Vandaag helemaal geen tijd om te lopen! Morgen ook al niet. Dan wordt het pas zondag.
Naja, misschien vindt mijn lichaam het wel fijn. Merk toch wel dat mijn benen (vooral de schenen eigenlijk) een flinke opdonder krijgen
Naja, misschien vindt mijn lichaam het wel fijn. Merk toch wel dat mijn benen (vooral de schenen eigenlijk) een flinke opdonder krijgen
En les 6 is ook gelopen! Het kostte wat moeite om me er toe te zetten vanochtend: toch wel vroeg (7.45 gaan lopen), nog spierpijn van ballet gisteren en regen en wind. Toch gegaan en achteraf voelt het wel heel goed!!!!
De weegschaal was vanochtend ook erg lief, begin eindelijk wat af te vallen (in combinatie met gezond eten)
!!
Nu zondag les 7, maandag dansen, dinsdag les 8 (tijdens nachtdiensten, dus dat wordt 's avonds lopen zodra ik wakker ben) en dan vrijdag les 9. Evy vertelde al dat ik zowel stukjes van 4 als 5 minuten ga lopen.....wow, dit had ik me 2 weken geleden echt nog niet kunnen voorstellen!
De weegschaal was vanochtend ook erg lief, begin eindelijk wat af te vallen (in combinatie met gezond eten)
!! Nu zondag les 7, maandag dansen, dinsdag les 8 (tijdens nachtdiensten, dus dat wordt 's avonds lopen zodra ik wakker ben) en dan vrijdag les 9. Evy vertelde al dat ik zowel stukjes van 4 als 5 minuten ga lopen.....wow, dit had ik me 2 weken geleden echt nog niet kunnen voorstellen!
Vanmorgen les 14 gelopen, en ging best goed, vooral de laatste twee keer 6 minuten. Zou dan eindelijk dat stofje wat vrij komt losgekomen zijn 
Goedemorgen :W
Over afvallen gesproken: ik loop nu 4 weken en ben geen gram kwijt.
Ik eet vrij gezond, rond mijn onderhoudsbehoefte: geen dieet. Maar ik pas wel opeens weer in een spijkerbroek die ik sinds eind vorig jaar al niet meer aan kon...ik kan ook echt zien dat mijn lichaam van vorm verandert. Ik ben niet te zwaar, maar heb relatief heel veel lichaamsvet (33%) dus ik verwacht nog veel meer verandering.
Ik eet vrij gezond, rond mijn onderhoudsbehoefte: geen dieet. Maar ik pas wel opeens weer in een spijkerbroek die ik sinds eind vorig jaar al niet meer aan kon...ik kan ook echt zien dat mijn lichaam van vorm verandert. Ik ben niet te zwaar, maar heb relatief heel veel lichaamsvet (33%) dus ik verwacht nog veel meer verandering.
afgelopen week kwam ik ook op de weegschaal alleen maar aan, maar werd mijn lichaam wel wat strakker. Nu dan ook resultaat op de weegschaal, erg fijn. Moet nog wel flink wat af! Maar heb er alle vertrouwen in dat dit gaat lukken door middel van gezond eten + hardlopen!quote:Op vrijdag 30 april 2010 10:32 schreef cinnamongirl het volgende:
Over afvallen gesproken: ik loop nu 4 weken en ben geen gram kwijt.
Ik eet vrij gezond, rond mijn onderhoudsbehoefte: geen dieet. Maar ik pas wel opeens weer in een spijkerbroek die ik sinds eind vorig jaar al niet meer aan kon...ik kan ook echt zien dat mijn lichaam van vorm verandert. Ik ben niet te zwaar, maar heb relatief heel veel lichaamsvet (33%) dus ik verwacht nog veel meer verandering.
Merk trouwens ook wel verbetering met het dansen. Gaat ook al een stuk lekkerder. Kortom, genoeg redenen om Evy als goede vriendin te gaan beschouwen met wie ik ga hardlopen
!
Het echte afvallen begint pas als we langer achter elkaar op een lage intensiteit hardlopen
Ik ben van pindavlees
Ik heb het sporten maar opgegeven voor deze week. Te verkouden. Maandag maar eens kijken hoe het gaat, dan wil ik eigenlijk de vorige Evy week nog eens opnieuw doen om te kijken hoe het gaat en dan weer verder. Ik geloof dat m'n enkels e.d. ook wel blij zijn met een weekje rust eigenlijk.
Over afvallen: ik sta op het moment qua afvallen wat stil, maar merk inderdaad dat ik wat andere contouren krijg al. Alles wordt wat strakker, dus ik neem aan dat het ook vanzelf op de weegschaal weer te zien is
quote:Op vrijdag 30 april 2010 11:51 schreef LieLie het volgende:
Over afvallen: ik sta op het moment qua afvallen wat stil, maar merk inderdaad dat ik wat andere contouren krijg al. Alles wordt wat strakker, dus ik neem aan dat het ook vanzelf op de weegschaal weer te zien is
wat een leuk contour!, nieuw??Spierontwikkeling maken je eerst wat zwaarder, daarna ga je echt langzaam maar zeker afvallen
ww.ghalia.nl De mooiste Oosterse lampen
