SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Welkom in het topic voor beginnende hardlopers!
Dit topic is speciaal gemaakt voor mensen die net begonnen zijn met hardlopen, of die zich nog thuis voelen hier
. Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of C25K: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over je voortgang, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat..Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen 
.
Voor de hardlopers die verder gevorderd zijn, al wedstrijden lopen of zich wat meer willen verdiepen in het hardlopen, is het zustertopic wellicht meer geschikt Centraal topic voor amateurhardlopers, deel 42
Vorige delen:
Hardlopen voor beginners #1: De SPT variant ||
Diverse hardloopschema's:
http://www.hardloopschema.nl/
http://www.prorun.nl/index.aspx?ChapterID=2349
http://www.myasics.nl/nl/about-us/start_myasics20.php
http://www.runinfo.nl/schemabeginners.htm
http://www.dehardloopwinkel.nl/index2.php?/page/loopschemas/
http://www.ullreys.com/robert/Podcasts/ (Couch 2 5 K)
Google Sheet Start to Run Serie 1 (0-5 km)
Google Sheet Start to Run Serie 2 (5-10 km)
Voor de mp3 van Evy 0-5 en 5-10, PM GotC
Tips voor beginnende hardlopers:
http://www.looptijden.nl/hardlopen (algemene info hardlopen)
http://www.runinfo.nl/tipsbeginners.htm (tips voor beginners)
Handige linkjes:
http://www.blessureaanwijzer.nl/hier_doet_het_pijn.htm (blessure aanwijzer)
http://www.gmap-pedometer.com (om te meten hoeveel km je hebt gelopen)
http://www.buienradar.nl/ (voor als je wel/niet in de regen wil lopen)
http://www.hardloopmuziek.com (mp3 lessen, muziek voor tijdens hardlopen..)
Hardloopwinkels:
www.run2day.nl
www.runnersworld.nl
www.dehardloopwinkel.nl
www.aartstigtersrunningshop.nl
www.hardloopaanbiedingen.nl
www.pkrun.nl
Hardloop applicaties voor op je telefoon:
http://www.buddyrunner.com/ (voor Anroid)
http://www.mapmyrun.com/ (voor iPhone)
http://mytracks.appspot.com/ (voor Android)
http://runkeeper.com/ (voor iPhone)
http://www.worksmartlabs.com/cardiotrainer/ (voor Android)
Begonnen beginners:
blomst||Evy 0-5
Crutch||Evy 0-5
Erwtje||Evy 0-5
Flappekz||Evy 0-5
Gotc||Evy 0-5
KingOfMars||Evy 0-5
Lolaatje||Evy 0-5
nectarientje||Evy 0-5
Ronnie_bravo||Evy 0-5
Mr.Myst ||Evy 0-5
SolnaStockholm||Evy 0-5
---------------------------
DaBuzzzzz||Evy 5-10
Joene||Evy 5-10
---------------------------
De_Hertog||C25K
E.T.||C25K
kieskleurig||C25K
---------------------------
LieLie||Runinfo
PurePoisonPerfume ||Hardloopschema.nl
Vuurvliegje88||Hardloopwinkel.nl
DeLune||MyAsics.com
Deze OP vind je hier. Je kan daar ook jezelf toevoegen aan de OP!
[ Bericht 0% gewijzigd door Adelante op 22-04-2010 09:27:48 ]
Dit topic is speciaal gemaakt voor mensen die net begonnen zijn met hardlopen, of die zich nog thuis voelen hier
. Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of C25K: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over je voortgang, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat..Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen .Voor de hardlopers die verder gevorderd zijn, al wedstrijden lopen of zich wat meer willen verdiepen in het hardlopen, is het zustertopic wellicht meer geschikt Centraal topic voor amateurhardlopers, deel 42
Vorige delen:
Hardlopen voor beginners #1: De SPT variant ||
Diverse hardloopschema's:
http://www.hardloopschema.nl/
http://www.prorun.nl/index.aspx?ChapterID=2349
http://www.myasics.nl/nl/about-us/start_myasics20.php
http://www.runinfo.nl/schemabeginners.htm
http://www.dehardloopwinkel.nl/index2.php?/page/loopschemas/
http://www.ullreys.com/robert/Podcasts/ (Couch 2 5 K)
Google Sheet Start to Run Serie 1 (0-5 km)
Google Sheet Start to Run Serie 2 (5-10 km)
Voor de mp3 van Evy 0-5 en 5-10, PM GotC
Tips voor beginnende hardlopers:
http://www.looptijden.nl/hardlopen (algemene info hardlopen)
http://www.runinfo.nl/tipsbeginners.htm (tips voor beginners)
Handige linkjes:
http://www.blessureaanwijzer.nl/hier_doet_het_pijn.htm (blessure aanwijzer)
http://www.gmap-pedometer.com (om te meten hoeveel km je hebt gelopen)
http://www.buienradar.nl/ (voor als je wel/niet in de regen wil lopen)
http://www.hardloopmuziek.com (mp3 lessen, muziek voor tijdens hardlopen..)
Hardloopwinkels:
www.run2day.nl
www.runnersworld.nl
www.dehardloopwinkel.nl
www.aartstigtersrunningshop.nl
www.hardloopaanbiedingen.nl
www.pkrun.nl
Hardloop applicaties voor op je telefoon:
http://www.buddyrunner.com/ (voor Anroid)
http://www.mapmyrun.com/ (voor iPhone)
http://mytracks.appspot.com/ (voor Android)
http://runkeeper.com/ (voor iPhone)
http://www.worksmartlabs.com/cardiotrainer/ (voor Android)
Begonnen beginners: ---------------------------
---------------------------
---------------------------
Deze OP vind je hier. Je kan daar ook jezelf toevoegen aan de OP!
[ Bericht 0% gewijzigd door Adelante op 22-04-2010 09:27:48 ]
Ik heb nog niet iedereen in de OP verwerkt, gezien ik ook moest werken vannacht en niet alleen maar tijd had voor m'n OP 
. Sta je er nog niet bij? Meld je even aan bij de wiki en zet jezelf erin. Durf je dat niet? PM dan maar..
. Sta je er nog niet bij? Meld je even aan bij de wiki en zet jezelf erin. Durf je dat niet? PM dan maar..
geen beginner, wil het wel volgen
AFC AJAX Kampioen 2012-2013
Fok! Federatie
1918,1919,1931,1932,1934,1937,1939,1947,1957,1960,1966,1967,1968,1970,1972,1973,1977,1979,1980 1982,1983,1985,1990,1994,1995,1996,1998,2002,2004,2011,2012,2013
Fok! Federatie
1918,1919,1931,1932,1934,1937,1939,1947,1957,1960,1966,1967,1968,1970,1972,1973,1977,1979,1980 1982,1983,1985,1990,1994,1995,1996,1998,2002,2004,2011,2012,2013
Tvp! Morgen les 13 maar ik had vandaag ook wel graag gewild, wat een zalig weer!
Trouwens, voor wie wel graag 'echte' hardloopkleding zoekt, maar niet te duur uit wil zijn, ik heb bij Plutosport een lange tight en een ondershirt gekocht. Niet duur en voldoen prima. Ik had al een (dure) hardloopcapri en ben blij dat ik er nu een lange broek bij heb. Liep vorige week een ochtend met knalroze kniekousen bij mijn capri, dat was heel charmant
Trouwens, voor wie wel graag 'echte' hardloopkleding zoekt, maar niet te duur uit wil zijn, ik heb bij Plutosport een lange tight en een ondershirt gekocht. Niet duur en voldoen prima. Ik had al een (dure) hardloopcapri en ben blij dat ik er nu een lange broek bij heb. Liep vorige week een ochtend met knalroze kniekousen bij mijn capri, dat was heel charmant
"The problem with common sense is that most people are morons."
Da's best ver toch voor les 14? Ik zat met les 12 in ieder geval nog een stuk lagerquote:Op zaterdag 17 april 2010 16:54 schreef GotC het volgende:
Anyway. Vandaag heb ik Evy 14 gelopen, ging wel ok. Net geen 5 km, maar toch tevreden!
"The problem with common sense is that most people are morons."
Oh ja, ik kom er hier ook wel bij dan! Zitten we zo toch in 2 topics te schrijven.
Alleen achter mijn naam in de OP staat dat ik met Evy ren; dit klopt niet. Ik heb een schema van de hardloopwinkel, maar inderdaad wel van 0-5 km.
Morgen weer!
Zitten we zo toch in 2 topics te schrijven. Alleen achter mijn naam in de OP staat dat ik met Evy ren; dit klopt niet. Ik heb een schema van de hardloopwinkel, maar inderdaad wel van 0-5 km.
Morgen weer!
Gaan we nu hier naar toe?
Straks snap ik het niet meer hoor! Ik zie het als sport èn wil afvallen, dus het maakt me verder niet uit, als ik maar met anderen ervaringen kan uitwisselen
Straks snap ik het niet meer hoor! Ik zie het als sport èn wil afvallen, dus het maakt me verder niet uit, als ik maar met anderen ervaringen kan uitwisselen
Ik denk dat er in dit topic zometeen precies dezelfde mensen zitten als in de ander, en dat we dan onze ervaringen steeds twee keer moeten gaan vertellen.quote:Op zaterdag 17 april 2010 19:23 schreef LieLie het volgende:
Gaan we nu hier naar toe?
Straks snap ik het niet meer hoor! Ik zie het als sport èn wil afvallen, dus het maakt me verder niet uit, als ik maar met anderen ervaringen kan uitwisselen
Ja, volgens mij veranderd er aan het topic ook niet veel. Het gaat alleen om de plek waar ie moet staanquote:Op zaterdag 17 april 2010 20:01 schreef Vuurvliegje88 het volgende:
[..]
Ik denk dat er in dit topic zometeen precies dezelfde mensen zitten als in de ander, en dat we dan onze ervaringen steeds twee keer moeten gaan vertellen.
Morgen les 10, had vandaag gemoeten, maar lukte me vandaag niet om tijd te vinden, dus nu morgenvroeg maar.
Goedemorgen :W
Even crossposten
quote:Op zondag 18 april 2010 02:35 schreef Repeat het volgende:
Vorige week eens gaan hardlopen. Eerst 3km, toen 5, toen 6,5 en nu al 9. In 4 dagen / 2 weken is dat dus. Wel vermoeiend, maar dat is niet zo gek lijkt me
Ik mik op een km of 15, dat zal ook wel niet zo lang duren dan.
Eigenlijk zou het topic dus twee verschillende labels moeten hebben, waardoor het zowel in LIF als SPT staat maar wel naar dezelfde thread linkt.quote:Op zaterdag 17 april 2010 20:01 schreef Vuurvliegje88 het volgende:
[..]
Ik denk dat er in dit topic zometeen precies dezelfde mensen zitten als in de ander, en dat we dan onze ervaringen steeds twee keer moeten gaan vertellen.
Hoe doe je dat tijdens een cooling down dan?quote:Op zondag 18 april 2010 09:06 schreef LieLie het volgende:
[..]
train je je rugspieren ook naast het lopen? doe ik wel bij de cooling down.
M'n rug is al jaren spelbreker, soms kan ik al niet eens normaal rechtop lopen
Ik ben van pindavlees
nou, ik loop vlak bij m'n huis dus ik probeer dan thuis of wat oefeningen te doen voor oa m'n buik en rugspieren.quote:Op zondag 18 april 2010 09:13 schreef Flappekz het volgende:
[..]
Hoe doe je dat tijdens een cooling down dan?
M'n rug is al jaren spelbreker, soms kan ik al niet eens normaal rechtop lopen
bijvoorbeeld op je buik gaan liggen, een arm gebogen onder je hoofd en die andere recht voor je uit. en dan til je steeds bijv je linker arm en je rechterbeen van de vloer. en andersom.
Ah zo ... nee, dat doe ik momenteel niet.quote:
[..]
nou, ik loop vlak bij m'n huis dus ik probeer dan thuis of wat oefeningen te doen voor oa m'n buik en rugspieren.
bijvoorbeeld op je buik gaan liggen, een arm gebogen onder je hoofd en die andere recht voor je uit. en dan til je steeds bijv je linker arm en je rechterbeen van de vloer. en andersom.
Wel veel gedaan de laatste jaren, maar dat helpt allemaal nix
Ik ben van pindavlees
Les 10 kon ik op een of andere manier niet afspelen op mijn mp3. Toen les 9 maar gelopen, sla ik les 10 over
Vandaag minder last van stijve pijnlijke kuiten, er zit dus toch vooruitgang in
Vandaag minder last van stijve pijnlijke kuiten, er zit dus toch vooruitgang in
Goedemorgen :W
Ik ga straks lopen. (wat een fantastisch weer trouwens!)
Door mijn verkoudheid, die op zich bijna weg is, reken ik er maar niet op dat ik gewoon mijn 4x3 kan lopen.
Ik kijk wel even wat wel en niet wil, en anders ga ik gewoon eens wat kleine stukjes lopen om mijn techniek wat te trainen. In elk geval wat beweging pakken met dit gave weer
Flappekz, dat is wel balen dan! Mijn rug is ook wel snel aan het zeuren, maar zo gaat het eigenlijk de hele tijd nog goed
Door mijn verkoudheid, die op zich bijna weg is, reken ik er maar niet op dat ik gewoon mijn 4x3 kan lopen.
Ik kijk wel even wat wel en niet wil, en anders ga ik gewoon eens wat kleine stukjes lopen om mijn techniek wat te trainen. In elk geval wat beweging pakken met dit gave weer
Flappekz, dat is wel balen dan! Mijn rug is ook wel snel aan het zeuren, maar zo gaat het eigenlijk de hele tijd nog goed
Haha tsja.. lees de 'discussie' maar in LIF feedback, dan snap je gelijk waarom ik dit heb gedaanquote:Op zaterdag 17 april 2010 19:23 schreef LieLie het volgende:
Gaan we nu hier naar toe?
Straks snap ik het niet meer hoor! Ik zie het als sport èn wil afvallen, dus het maakt me verder niet uit, als ik maar met anderen ervaringen kan uitwisselen
Sorry! Gewijzigdquote:Op zaterdag 17 april 2010 18:54 schreef Vuurvliegje88 het volgende:
Oh ja, ik kom er hier ook wel bij dan!
Alleen achter mijn naam in de OP staat dat ik met Evy ren; dit klopt niet. Ik heb een schema van de hardloopwinkel, maar inderdaad wel van 0-5 km.
Morgen weer!
Dank jequote:Op zaterdag 17 april 2010 21:10 schreef kieskleurig het volgende:
Hier ook een tvp, goede en overzichtelijke OP GotC
Morgen ga ik les 15 lopen
Heb er zin in, hoop dat ik meer energie heb dan gisteren..
Dat vind ik ook wel een goed idee!quote:Op zondag 18 april 2010 07:32 schreef Coelho het volgende:
[..]
Eigenlijk zou het topic dus twee verschillende labels moeten hebben, waardoor het zowel in LIF als SPT staat maar wel naar dezelfde thread linkt.
Ooh en volgens mij is het zo'n lekker weer buiten
