SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Ik had na de eerste les ook een paar dagen flinke spierpijn, dacht toen ook dat dat vast geen goed teken was, maar komt echt goedquote:Op dinsdag 20 april 2010 20:46 schreef DeLuna het volgende:
Ik denk niet dat morgen de spierpijn al weg is. Dat wordt dus een extra rustdag helaas.
Na les 1 al
Nu zit ik al in de 3de week en eigenlijk al 2 weken weinig tot geen spierpijn meer na het hardlopen.
dat belooft dan nog wat voor mij (vandaag les 1 gelopen!)quote:Op dinsdag 20 april 2010 20:46 schreef DeLuna het volgende:
Ik denk niet dat morgen de spierpijn al weg is. Dat wordt dus een extra rustdag helaas.
Na les 1 al
Van Evy 0-5?quote:Op dinsdag 20 april 2010 20:51 schreef Danseresje84 het volgende:
[..]
dat belooft dan nog wat voor mij (vandaag les 1 gelopen!)
Heb je toen meer dan die ene rustdag gepakt?quote:
[..]
Ik had na de eerste les ook een paar dagen flinke spierpijn, dacht toen ook dat dat vast geen goed teken was, maar komt echt goed
Nu zit ik al in de 3de week en eigenlijk al 2 weken weinig tot geen spierpijn meer na het hardlopen.
❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_
Ik heb je in de wiki OP gezet, bij het volgende topic sta je in de OPquote:
[..]
jup (zie mijn verhaaltje paar post hierboven). vond het op zich best goed te doen!
Ik wil dat mijn holtes weer vrij zijn! En dat ik weer vrij kan ademen.. Dan kan ik weer lopen.. Zit nu al een week stil 
I can only please one person per day. Today is not your day. Tomorrow isn't looking too good either.
Ik moest wel, kon echt amper normaal lopen, mijn spierpijn zat vooral in mijn bovenbenen. Heb toen de eerste les nog een keer herhaald, daarna ook nog zeker 1 dag behoorlijke spierpijn gehad en daarna ging het eigenlijk steeds beterquote:
[..]
Heb je toen meer dan die ene rustdag gepakt?
Ik ben eigenwijs blijven lopenquote:Op dinsdag 20 april 2010 21:05 schreef E.T. het volgende:
Ik wil dat mijn holtes weer vrij zijn! En dat ik weer vrij kan ademen.. Dan kan ik weer lopen.. Zit nu al een week stil
Ging niet zo geweldig, maar dan bleef ik een beetje in het ritme.
Ik heb trouwens geen idee of ik een goede looptechniek heb.
Ik vermoed van niet eigenlijk, want voor m'n gevoel loop ik vrij onhandig..
Maar in de tweede trainingsweek (die wel goed ging) merkte ik wel dat ik wat soepeler ging lopen.
Dus wacht even af hoe het gaat als ik straks weer goed hersteld ben.
Ga morgen trouwens weer een poging doen voor de 4x3, moet toch zo langzamerhand wel weer beter gaan?
Ik vermoed van niet eigenlijk, want voor m'n gevoel loop ik vrij onhandig..
Maar in de tweede trainingsweek (die wel goed ging) merkte ik wel dat ik wat soepeler ging lopen.
Dus wacht even af hoe het gaat als ik straks weer goed hersteld ben.
Ga morgen trouwens weer een poging doen voor de 4x3, moet toch zo langzamerhand wel weer beter gaan?
Ah, oke.quote:
[..]
Ik moest wel, kon echt amper normaal lopen, mijn spierpijn zat vooral in mijn bovenbenen. Heb toen de eerste les nog een keer herhaald, daarna ook nog zeker 1 dag behoorlijke spierpijn gehad en daarna ging het eigenlijk steeds beter
❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_
Gefeliciteerd Vuurvliegje!! Knap dat je jezelf zo overtreft. 
Proper names are scopally inert.
Normality is an invention of the power.
Normality is an invention of the power.
Ik loop ook gezellig doorquote:
[..]
Ik ben eigenwijs blijven lopen
Ging niet zo geweldig, maar dan bleef ik een beetje in het ritme.
Heb last van astmatische allergie (hooikoorts die op m'n longen slaat), dus vooral leuk in het Zuiderpark! Met iets te weinig zuurstof+snotterende neus loop ik gezellig door
Ja, verkoudheid kan zo'n langslepend verhaal zijn. Je blijft soms nog wel drie week wat nasnotteren en kuchen. Daar heb ik geen tijd voor hoorquote:Op dinsdag 20 april 2010 21:20 schreef GotC het volgende:
[..]
Ik loop ook gezellig door
Ik hoop dan dat ik vrijdag weer kan lopen, dan doe ik les 1 wel weer overnieuw. 
❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_
gezellig! Ik zal mijn best doen mijn ervaringen te blijven posten hier!quote:Op dinsdag 20 april 2010 21:00 schreef GotC het volgende:
[..]
Ik heb je in de wiki OP gezet, bij het volgende topic sta je in de OP
hmzzz, ook toevallig, ik heb daar ook last van, ben benieuwd wat de zomer brengt. Morgen les 15! met waarschijnlijk weer te weinig slaap (dat scheelt echt zoveeel)quote:Op dinsdag 20 april 2010 21:20 schreef GotC het volgende:
[..]
Ik loop ook gezellig door
ww.ghalia.nl De mooiste Oosterse lampen
Vorig jaar had ik er rond mei geen last meer van..hangt dus puur van de pollen afquote:
[..]
hmzzz, ook toevallig, ik heb daar ook last van, ben benieuwd wat de zomer brengt. Morgen les 15! met waarschijnlijk weer te weinig slaap (dat scheelt echt zoveeel)
. Wel rot om te hebben trouwens. Beetje lomp ook: Eerst 2 puffertjes, dan hardlopen .
m'n holtes doen zeer bij elke stap die ik zet en m'n neus doet het helemaal niet meer..quote:
[..]
Ik ben eigenwijs blijven lopen
Ging niet zo geweldig, maar dan bleef ik een beetje in het ritme.
hardlopen gaat 'm echt niet worden
(vorige week wel geprobeerd, maar werd echt niks)
I can only please one person per day. Today is not your day. Tomorrow isn't looking too good either.
Ja bij mij begint die hooikoorts ook weer, maar knalt er meteen in met voorholteontsteking, kan niet eens een beetje voorover bukken om sokken aan te doen. Maargoed ben wel wezen fitnessen vandaag (niet op de loopband geweest) en het viel hardstikke mee. Morgen maar weer lekker buiten lopen, les 26. Vind het nu vervelend om 10 12 12 te lopen, aangezien je bij 10/12 nét je ritme vind en dan weer stopt. Maargoed we zijn bijna bij de eindstreep!
Heeuuj, we zitten eindelijk (ook) in sport. 
Vanavond wezen lopen en heb les 7 opnieuw gedaan...ben vorige week bij die les ingestapt maar heb sindsdien niet meer de kans gehad om te lopen. Hopelijk kan ik deze week doorpakken.
Begon met een warming-up op eigen muziek. Voor de chilled trance liefhebbers:
De les ging op zich prima, kreeg halverwege wat last van m'n linkerenkel. Dat trok weg nadat ik erop lette om m'n onderbenen meer te ontspannen tijdens het lopen.
Helaas kwam ik dit keer niet bij m'n voordeur uit aan het einde van de les maar had ik nog wat lucht over om onder begeleiding van Volbeat een stevige looppas in te zetten en op tijd thuis te geraken om de Champions League-tune voor de wedstrijd Inter - Barca te aanschouwen.
Vanavond wezen lopen en heb les 7 opnieuw gedaan...ben vorige week bij die les ingestapt maar heb sindsdien niet meer de kans gehad om te lopen. Hopelijk kan ik deze week doorpakken. Begon met een warming-up op eigen muziek. Voor de chilled trance liefhebbers:
De les ging op zich prima, kreeg halverwege wat last van m'n linkerenkel. Dat trok weg nadat ik erop lette om m'n onderbenen meer te ontspannen tijdens het lopen.
Helaas kwam ik dit keer niet bij m'n voordeur uit aan het einde van de les maar had ik nog wat lucht over om onder begeleiding van Volbeat een stevige looppas in te zetten en op tijd thuis te geraken om de Champions League-tune voor de wedstrijd Inter - Barca te aanschouwen.
The Sun was born, so it shall die
So only shadows comfort me
So only shadows comfort me
Hier gaat er niet gelopen worden vanavond denk ik. Heb nog wat scheenpijntjes. Of ze moeten rap over gaan. Anders moet ik maar gaan zwemmen denk ik. (Maar eigenlijk geen zin in, wil lopen!).
Dank jullie allemaal!
Dit soort momenten bewijzen ook wel weer hoe leuk en motiverend het is om hier te schrijven.
Over de looptechniek... Ik heb er nou al een aantal filmpjes over gezien en een paar artikelen over gelezen, maar ik word er niet echt wijs uit of ik het nou goed doe of niet. Het punt is dat je jezelf niet ziet lopen, dus ik heb geen idee of mijn schouder, heup en voet op 1 lijn zit en ik mooi rechtop loop of niet.
Ik kan hooguit het idee hebben dat ik het wel goed doe, maar als je het dan zelf zou zien zou het nog aardig tegen kunnen vallen. Mijn vriend gaat me wel filmen op de wedstrijd, dus wellicht dat ik daar wat wijzer van word.
Dit soort momenten bewijzen ook wel weer hoe leuk en motiverend het is om hier te schrijven.
Over de looptechniek... Ik heb er nou al een aantal filmpjes over gezien en een paar artikelen over gelezen, maar ik word er niet echt wijs uit of ik het nou goed doe of niet. Het punt is dat je jezelf niet ziet lopen, dus ik heb geen idee of mijn schouder, heup en voet op 1 lijn zit en ik mooi rechtop loop of niet.
Ik kan hooguit het idee hebben dat ik het wel goed doe, maar als je het dan zelf zou zien zou het nog aardig tegen kunnen vallen. Mijn vriend gaat me wel filmen op de wedstrijd, dus wellicht dat ik daar wat wijzer van word.
Ik ga vandaag denk ik maar niet lopen. Merk nog wat aan m'n scheen/knie?
En ik snotter uiteraard ook nog, en het is geen mooi weer
Vrijdagmiddag kan ik weer
En ik snotter uiteraard ook nog, en het is geen mooi weer
Vrijdagmiddag kan ik weer
Je druk maken over looptechniek lijkt me echt iets als je gevorderd bent, zou er eerst voor zorgen dat je minimaal 30 minuten kunt lopen. Dan kan je daarna altijd nog gaan beginnen bij een vereniging waar je ook advies kunt krijgen over je looptechniek.
Ik begin 2x per week weinig te vinden. Maar heb nog geen tijd om vaker te gaan. Vandaag les 26 lopen, ben erg benieuwd hoeveel je je buikspieren gebruikt bij het lopen aangezien ik ontzettende spierpijn heb van de fitness van gister.
Ik ga misschien afspraak maken bij dietiste, aangezien ik wel wat te zwaar ben en niet afval van het sporten en toch redelijk normaal eet.
Ik ga misschien afspraak maken bij dietiste, aangezien ik wel wat te zwaar ben en niet afval van het sporten en toch redelijk normaal eet.
Loop wel regelmatig, alleen momenteel geveld door een enkelblessure. Probeer vanavond weer een rustig rondje te doen.
Meestal doe ik rondje van 5k met iemand samen en ga daarna nog even op hoger (of lager, hangt ervanaf met wie ik gelopen heb ) tempo door.
Die 5k staat snelste tijd nu op 21 minuten geloof ik
Meestal doe ik rondje van 5k met iemand samen en ga daarna nog even op hoger (of lager, hangt ervanaf met wie ik gelopen heb
) tempo door.Die 5k staat snelste tijd nu op 21 minuten geloof ik
Cancellara; "Tweede worden is gemakkelijker dan eerste worden"
FOK!sport *O* ✩ ✩ ✩ Ajax O+
FOK!sport *O* ✩ ✩ ✩ Ajax O+
Oeh, ik heb net uitgerekend dat ik gisteren in die 30 minuten (met 2 minuten wandelpauze) 4,5 km heb gelopen met een gemiddelde snelheid van 9 km per uur. Eindelijk heb ik weer wat vertrouwen in de wedstrijd van 16 Mei. 
Eindelijk heb ik weer wat vertrouwen in de wedstrijd van 16 Mei.
Natuurlijk wel!quote:Op woensdag 21 april 2010 10:15 schreef LieLie het volgende:
Jullie gaan wel goed allemaal hoor! Ik hoop dat mijn dip ook snel voorbij gaat..
Ik heb ook eventjes in een dipje gezeten toen ik griep had gehad. Ik bleef wel stug doorlopen ondertussen, maar mijn benen en mijn neus waren daar niet blij mee. Op een gegeven moment lijk je een soort grens over te gaan van half dood vallen na iedere trainingsdag, naar het opeens toch best wel ontspannen uit kunnen lopen. Zo heb ik het tenminste ervaren.
straks ook les 15, wel wat beter geslapen vanacht (kleine lijkt een ritme te vinden) dus dat zou beter moeten gaan. Mn N85 is ook grepareerd dus dat kan ik ook weer de tracker aanzetten.
ww.ghalia.nl De mooiste Oosterse lampen
Ik meld me bij dit topic ook maar aan
Heb altijd aan het begin van het lopen een dippie.. En dat ebt na 10 minuten wel weer weg.. Anyway, ik ben weg, ga nu les 11 lopen van de evy 5-10 km
Heb altijd aan het begin van het lopen een dippie.. En dat ebt na 10 minuten wel weer weg.. Anyway, ik ben weg, ga nu les 11 lopen van de evy 5-10 km
Oh, jij bent al ver, zeg.quote:Op woensdag 21 april 2010 12:17 schreef Illuminare het volgende:
Ik meld me bij dit topic ook maar aan
Heb altijd aan het begin van het lopen een dippie.. En dat ebt na 10 minuten wel weer weg.. Anyway, ik ben weg, ga nu les 11 lopen van de evy 5-10 km
Welkom hier!Denk je dat dat dipje aan het begin niet kan komen omdat je spieren nog niet goed warm zijn?
Ik merk ook altijd dat ik in mijn laatste blokjes lopen, veel soepeler loop dan in het eerste. Zelfs al maak ik veel tijd vrij voor de warming up.
Whaaaaa. M'n broek begint af te zakken. Er gaat geen kilo meer af maar kennelijk doe ik toch iets goed.
Je vet verandert naar spieren en spieren zijn zwaarder dan vetquote:Op woensdag 21 april 2010 14:17 schreef KingOfMars het volgende:
Whaaaaa. M'n broek begint af te zakken. Er gaat geen kilo meer af maar kennelijk doe ik toch iets goed.
Ja dit idee had ik een tijd terug al maar kon me het nog niet voorstellen eigenlijk. Nu ben ik helemaal gemotiveerd om te gaan lopen vanavondquote:Op woensdag 21 april 2010 14:21 schreef Blik het volgende:
[..]
Je vet verandert naar spieren en spieren zijn zwaarder dan vet
.
Nou lekker is andersquote:Op woensdag 21 april 2010 12:17 schreef Illuminare het volgende:
Ik meld me bij dit topic ook maar aan
Heb altijd aan het begin van het lopen een dippie.. En dat ebt na 10 minuten wel weer weg.. Anyway, ik ben weg, ga nu les 11 lopen van de evy 5-10 km
Kon heel goed merken dat het ik het een week of drie een beetje had laten versloffen.. Beetje jammer, maar wel een goede motivator om weer netjes 3 keer in de week te gaan!En van mijn spieren zal idd wel komen doordat ze nog niet goed warm zijn misschien.. Voordat ik start met het echte lopen loop ik zo'n 5 minuten ongeveer stevig door.. In die eerste tien minuten denk ik ook altijd ' oh nee waar ik ben mee begonnen' en gedurende de loop neigt dat steeds meer naar ' jee wat heerlijk dit' haha
Ja, dat heb ik dus ook. Vooral gister; op een bepaald moment hoef je opeens niet meer over elke stap na te denken en inspanning te verrichten, dan gaat het helemaal vanzelf en kan je ervan genieten en van het landschap.quote:Op woensdag 21 april 2010 14:26 schreef Illuminare het volgende:
[..]
Nou lekker is anders
En van mijn spieren zal idd wel komen doordat ze nog niet goed warm zijn misschien.. Voordat ik start met het echte lopen loop ik zo'n 5 minuten ongeveer stevig door.. In die eerste tien minuten denk ik ook altijd ' oh nee waar ik ben mee begonnen' en gedurende de loop neigt dat steeds meer naar ' jee wat heerlijk dit' haha
Ik heb dat overigens ook nog steeds dat de eerste 5 minuten niet lekker gaan, dus dat gevoel blijft nog wel even
Nou, ik gebruik mijn buikspieren in ieder geval. Is de plek waar ik het meeste spierpijn heb van les 1 van gisteren. Voor de rest valt de spierpijn wel mee, gelukkig maar! Morgen nogmaals les 1 en dan zondag nog en dan volgende week naar les 2. ff rustig aan opbouwen en hopen dat mijn been het ook goed blijft vinden!quote:Op woensdag 21 april 2010 09:59 schreef SolnaStockholm het volgende:
... ben erg benieuwd hoeveel je je buikspieren gebruikt bij het lopen aangezien ik ontzettende spierpijn heb van de fitness van gister...
Ik ga straks alsnog les 2 lopen. Spierpijn is al bijna zo goed als weggezwommen
❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_
Les 2 ging echt heerlijk. Geen last van spierpijn, wel jammer dat het heel even moest regenen, maar ik had er niet zoveel last van.
Op naar les 3!
Op naar les 3!
❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_
Goed bezigquote:Op woensdag 21 april 2010 19:37 schreef DeLuna het volgende:
Les 2 ging echt heerlijk. Geen last van spierpijn, wel jammer dat het heel even moest regenen, maar ik had er niet zoveel last van.
Op naar les 3!
Ik ben van pindavlees
Regen+rennenquote:
Les 2 ging echt heerlijk. Geen last van spierpijn, wel jammer dat het heel even moest regenen, maar ik had er niet zoveel last van.
Op naar les 3!
Maarre, goed gedaan! Nog pijntjes en dingetjes?
Les 15 zit erop en met een goede nachtrust heerlijk gelopen.
is dit zichtbaar voor jullie?
http://sportstracker.noki(...)/index.do?id=2388209
Evy vond me een natuurtalent en heeft me gekust aan het einde van de les, volgende keer wil ik haar eens flink !@#$%^%$#@!@#$%^#$% 
is dit zichtbaar voor jullie?
http://sportstracker.noki(...)/index.do?id=2388209
Evy vond me een natuurtalent en heeft me gekust aan het einde van de les, volgende keer wil ik haar eens flink !@#$%^%$#@!@#$%^#$%
ww.ghalia.nl De mooiste Oosterse lampen
Ja! Is uitermate goed zichtbaar, ondanks de bewolkingquote:
Les 15 zit erop en met een goede nachtrust heerlijk gelopen.
is dit zichtbaar voor jullie?
http://sportstracker.noki(...)/index.do?id=2388209
Je hebt een paard gelopenquote:Op woensdag 21 april 2010 19:51 schreef DaBuzzzzz het volgende:
Les 15 zit erop en met een goede nachtrust heerlijk gelopen.
is dit zichtbaar voor jullie?
http://sportstracker.noki(...)/index.do?id=2388209
Evy vond me een natuurtalent en heeft me gekust aan het einde van de les, volgende keer wil ik haar eens flink !@#$%^%$#@!@#$%^#$%
Ik zwaai naar dieren.
Zat effe te kijken, DaBuzzzzz, wij lopen ongeveer even snel Ik loop meestal gemiddeld 7:06/7:10 voor een km (les 13+14)
Ik loop meestal gemiddeld 7:06/7:10 voor een km (les 13+14)
Nope, helemaal geen last. Geen puntjes, dingetjes, roodheid, pijntjes..gewoon lekkerquote:
Heeft of had niemand last van hun schoenen dan? blaren etc drukpunten?
.
quote:
dank jeNee nergens last vanquote:
[..]
Regen+rennen
Maarre, goed gedaan! Nog pijntjes en dingetjes?
Nu voel ik mijn benen wel weer een beetje maar dat is ook niet zo gek
❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_
Jaloers isquote:Op woensdag 21 april 2010 20:10 schreef GotC het volgende:
[..]
Nope, helemaal geen last. Geen puntjes, dingetjes, roodheid, pijntjes..gewoon lekker
Ik zwaai naar dieren.
Pff ok nou les 26 ging best ok, moet zeggen dat ik niet echt me best heb gedaan om snel te lopen. Dat kwam doordat ik eerst 1.2 km naar vriendin ging lopen. En ik wist wel dat ik alleen harder loop, maar dit was wel heel erg verschil. Alleen: 9.9 km/h, met vrienden: 8 km/h. Ik ging wel te snel, me scheen deed pijn, maar een beetje bijstellen en dus langzamer lopen met vrienden en het ging weer goed! Zaterdag les 27 en dan zijn we van evy af! Of in ieder geval, van serie 1. Dan gaan we dus gewoon 30 min lopen.
En dat was (toch) les 11. . Viel niet tegen, wel wat langzamer gelopen maar dat mag een keer. Nu even rust.
. Viel niet tegen, wel wat langzamer gelopen maar dat mag een keer. Nu even rust.
kewl! wat weeg je?quote:Op woensdag 21 april 2010 20:10 schreef GotC het volgende:
Zat effe te kijken, DaBuzzzzz, wij lopen ongeveer even snel
ww.ghalia.nl De mooiste Oosterse lampen
Niet gelopen vandaag 
Morgenochtend dan maar les 17 en vrijdagavond (zit er ook ongeveer twee dagen tussen) les 18.
Morgenochtend dan maar les 17 en vrijdagavond (zit er ook ongeveer twee dagen tussen
) les 18.
"We meet every day at the same cafe, six-thirty and no one knows she'll be there."
Hoe ik nu merk hoe snel het vordert stijgt de motivatie alleen die schoenen bleg, al die druk punten.
Morgen rust vrijdag is met dubbele sok proberen een hele fijne en een dikkere.
Morgen rust vrijdag is met dubbele sok proberen een hele fijne en een dikkere.
Ik zwaai naar dieren.
Heb je geen goede schoenen dan? Dubbele sokken = meer kans op blaren (want meer schuiven)quote:
Hoe ik nu merk hoe snel het vordert stijgt de motivatie alleen die schoenen bleg, al die druk punten.
Morgen rust vrijdag is met dubbele sok proberen een hele fijne en een dikkere.
dubbele is inderdaad niet het meest handige wat je kunt doen....kan wel eens pijnlijke blaren opleveren....
Liever één keer met Sneeuwwitje, dan zeven keer met de dwergen.
Vanavond niet de les uitgelopen. Kreeg mijn ademhaling echt totaal niet onder controle deze x, dus de laatste 3 minuten niet afgemaakt... *baalt*
Ga morgen nog een x dezelfde les lopen.
Ga morgen nog een x dezelfde les lopen.
zet nokia sports tracker ook effe in de OP http://sportstracker.nokia.com/nts/main/index.do (Symbian S60) dus
ww.ghalia.nl De mooiste Oosterse lampen
Ja meneer. Omdat je zo'n lief een order geeft.quote:
zet nokia sports tracker ook effe in de OP http://sportstracker.nokia.com/nts/main/index.do (Symbian S60) dus
quote:Op woensdag 21 april 2010 23:36 schreef GotC het volgende:
[..]
Ja meneer. Omdat je zo'n lief een order geeft.
dankje!
ww.ghalia.nl De mooiste Oosterse lampen
Zo, vandaag voor de 18 en 14 minuten met 1 minuut wandelpauze. (wtf? )
De ergste spierpijn van de vorige keer is nu wel weg. Ik hoop dat mijn benen in de loop van de dag nog iets beter gaan voelen, dan ben ik er vanavond helemaal klaar voor.
Wat gaan jullie eigenlijk doen als jullie klaar zijn met het schema? Gelijk door voor de 10 km, of eerst gewoon genieten van half uurtjes lopen en werken aan de snelheid, ofzo?
(wtf? )De ergste spierpijn van de vorige keer is nu wel weg. Ik hoop dat mijn benen in de loop van de dag nog iets beter gaan voelen, dan ben ik er vanavond helemaal klaar voor.
Wat gaan jullie eigenlijk doen als jullie klaar zijn met het schema? Gelijk door voor de 10 km, of eerst gewoon genieten van half uurtjes lopen en werken aan de snelheid, ofzo?
Ik wil iig meteen door voor de 10k. Ik weet nog niet of ik dat met Evy of een ander schema ga doen...quote:
Zo, vandaag voor de 18 en 14 minuten met 1 minuut wandelpauze.
De ergste spierpijn van de vorige keer is nu wel weg. Ik hoop dat mijn benen in de loop van de dag nog iets beter gaan voelen, dan ben ik er vanavond helemaal klaar voor.
Wat gaan jullie eigenlijk doen als jullie klaar zijn met het schema? Gelijk door voor de 10 km, of eerst gewoon genieten van half uurtjes lopen en werken aan de snelheid, ofzo?
Sowieso staat er eerst een 5k loop op de planning, 5 juni in Maasdijk
Ik ben van pindavlees
Dit, dus. Wat ik graag zou willen is dat het 'normaal' is of wordt om 's avonds even 5km te rennen en dat je daar dan iets van een half uurtje mee zoet bent. Pas als dat echt lekker gaat wil ik door naar de 10kmquote:Op donderdag 22 april 2010 08:10 schreef Vuurvliegje88 het volgende:
eerst gewoon genieten van half uurtjes lopen en werken aan de snelheid, ofzo?
.
Succes ermee!quote:
Ik denk dat ik ook wel eerst een tijdje met de 5 km bezig blijf. Zolang ik half dood blijf gaan van een half uurtje lopen, denk ik ook niet dat het goed is om meteen te gaan trainen om nog langer door te gaan. Ik heb sowieso mijn loopje op 16 Mei, maar misschien dat ik er daarna nog wel 1 of 2 van 5 km ga doen.
Mijn volgende trainingsschema wordt denk ik wel Evy, het klinkt zo leuk als ik dat van jullie hoor.
Zijn er eigenlijk mensen die in regio Den Haag/Rotterdam wonen? Lijkt me wel geinig om met een groep die 5k in Maasdijk te gaan lopen
http://www.vtmtelecomloop.nl/
http://www.vtmtelecomloop.nl/
Ik ben van pindavlees
Ik wil wel meedoen!quote:Op donderdag 22 april 2010 08:27 schreef Flappekz het volgende:
Zijn er eigenlijk mensen die in regio Den Haag/Rotterdam wonen? Lijkt me wel geinig om met een groep die 5k in Maasdijk te gaan lopen
http://www.vtmtelecomloop.nl/
Ik woon in de buurt van Leiden. Niet zo heel ver weg dus.
Da's inderdaad goed te doenquote:
[..]
Ik wil wel meedoen!
Ik ben van pindavlees
Ik zit vol met goede ideeenquote:
Hee dat is idd wel een leuk idee! Maasdijk is wel een gat in de grond, maar wel gezellig
Ik ben van pindavlees
Deel II is er zo.quote:Op donderdag 22 april 2010 09:18 schreef GotC het volgende:
[..]
Staat er in de volgende OP in, kan m namelijk niet meer veranderen
"We meet every day at the same cafe, six-thirty and no one knows she'll be there."
Ik straks les 17quote:Op donderdag 22 april 2010 09:30 schreef GotC het volgende:
[..]
Daarom
Zometeen les 16 lopen
Succes!
"We meet every day at the same cafe, six-thirty and no one knows she'll be there."
Dankje! Zal ik nodig hebbenquote:Op donderdag 22 april 2010 08:22 schreef Vuurvliegje88 het volgende:
[..]
Succes ermee!
Ik denk dat ik ook wel eerst een tijdje met de 5 km bezig blijf. Zolang ik half dood blijf gaan van een half uurtje lopen, denk ik ook niet dat het goed is om meteen te gaan trainen om nog langer door te gaan. Ik heb sowieso mijn loopje op 16 Mei, maar misschien dat ik er daarna nog wel 1 of 2 van 5 km ga doen.
Mijn volgende trainingsschema wordt denk ik wel Evy, het klinkt zo leuk als ik dat van jullie hoor.
Dit idee heb ik dus ookquote:Op donderdag 22 april 2010 08:14 schreef KingOfMars het volgende:
[..]
Dit, dus. Wat ik graag zou willen is dat het 'normaal' is of wordt om 's avonds even 5km te rennen en dat je daar dan iets van een half uurtje mee zoet bent. Pas als dat echt lekker gaat wil ik door naar de 10km
Maar echt, ik kan me nog niks voorstellen bij 5km . Gisteren heb ik als laatste interval een, voor m'n gevoel, lang stuk aaneengelopen, kijk ik thuis in mapmyrun hoe lang dat precies is, is het iets van 0,7km. .
. Gisteren heb ik als laatste interval een, voor m'n gevoel, lang stuk aaneengelopen, kijk ik thuis in mapmyrun hoe lang dat precies is, is het iets van 0,7km. .
Vandaag bijzonder rustig aan gedaan Even lekker van het weer genieten, mn ademhaling controleren en simpelweg niet kapot gaan vandaag. 3,5k in 20 minuten. Ik vind het traag, maar toen ik thuis was had ik nergens last van op beetje zware benen na
Even lekker van het weer genieten, mn ademhaling controleren en simpelweg niet kapot gaan vandaag. 3,5k in 20 minuten. Ik vind het traag, maar toen ik thuis was had ik nergens last van op beetje zware benen na
Love will tear us apart (Joy Division)
Komt wel goed, ik begon ook met 3 minuten en zit nu op 45quote:Op donderdag 22 april 2010 10:18 schreef KingOfMars het volgende:
Maar echt, ik kan me nog niks voorstellen bij 5km
Ik ook nog niet echt hoor. Tenminste, als het gaat om 5km achter elkaar hardlopen. Heb de 5km tijdens mn Evy-lessen wel al een paar keer doorkruisd, maar dat is dus incl wandelen...quote:Op donderdag 22 april 2010 10:18 schreef KingOfMars het volgende:
Maar echt, ik kan me nog niks voorstellen bij 5km
Ik ben van pindavlees
Vind ik altijd zo geruststellend om te horen, is lastig voor te stellenquote:
[..]
Komt wel goed, ik begon ook met 3 minuten en zit nu op 45
.
Als ik vanmiddag 18 en 14 minuten loop met 1 minuut wandelpauze, heb ik het eigenlijk gewoon zo'n beetje gedaan... Dat half uur lopen. Ik merk alleen dat hoe langer ik achter elkaar loop (vorige keer 10 minuten) hoe meer ik met de tijd bezig ben. Ik ben ergens een beetje bang dat ik vroeg of laat hardlopen een beetje saai ga vinden, maar misschien komt het omdat ik gewoon nog niet gewend ben om zo lang achter elkaar te lopen.
Ik merk alleen dat hoe langer ik achter elkaar loop (vorige keer 10 minuten) hoe meer ik met de tijd bezig ben. Ik ben ergens een beetje bang dat ik vroeg of laat hardlopen een beetje saai ga vinden, maar misschien komt het omdat ik gewoon nog niet gewend ben om zo lang achter elkaar te lopen.
das gek, is zit inmiddels aan dik 6,5 km (inclusief stukje warm up en cool down, maar soms pak ik 1 of 2 stukjes rennen erbij van de volgende les (laat mp3 gewoon lopen) Ik zie gewoon steeds meer afstand in m n workout van ongeveer 45 minuten. Alleen daaraan zie ik al een flinke vooruitgang
ww.ghalia.nl De mooiste Oosterse lampen
Ok, ik zit dus weer eens op zo'n 'vul in wat je eet' site ( http://www.kiesgezondvet.nl/ ) en kom er (weer!) achter dat ik dus veel te weinig eet. . Blijf ergens in de 1700kcal's steken als ik van gisteren alles invul bijv. Da's niet goed he?
. Blijf ergens in de 1700kcal's steken als ik van gisteren alles invul bijv. Da's niet goed he?
