Hardlopen voor beginners deel 5. Born to run?

Tvp, vanavond alweer w2d3.
Vanavond ook maar eens flesje drinken meenemen als ik ga, kijken of dat het keelprobleem oplost

Had dit eerst in een verkeerd topic geplaatst, hopelijk past het hier beter

Ik ben niet helemaal een startende hardloper, maar ik heb wel een probleempje dat veel startende hardlopers misschien ook hebben.

Ik loop vaak hard met mijn vriend, die veel langer is dan ik en ook veel langere benen heeft. Om hem bij te kunnen houden als hij op een voor hem lekker tempo loopt, moet ik behoorlijk hard lopen, in ieder geval dusdanig hard dat het voor mij niet meer lekker is en ik eigenlijk constant bezig ben hem bij te houden en aan het einde compleet voor pampus lig.

Nu had ik het daar laatst over met mijn collega's en die riepen allemaal dat het SUPERSLECHT is als je continu boven je eigen tempo probeert te lopen, en voor mijn vriend zou het ook slecht zijn om zo langzaam als ik te gaan lopen. Nu ben ik de eerste die roept dat ze gelijk hebben (voor mij is de lol van het hardlopen er een beetje vanaf op deze manier en voor hem op de alternatieve manier waarschijnlijk ook) maar mijn vraag is: waarom is het dan slecht?

quote:

Op vrijdag 16 april 2010 14:32 schreef KingOfMars het volgende:
Ik drink me echt al dagen tepletter dus ik hoop daar ondertussen ook wat profijt van te hebben!

Ja nu kan je onderweg tenminste tegen een paaltje zeiken

Mylene, kom er maar in.

@Vuurvlieg: ik post in het vorige topic een half PhD-onderzoek om stampende voeten tegen te gaan en wordt straal genegeerd.

Ah, ik sta al in de OP

Mag er les 1 afgerond achter mijn naam? (overigens mag ik pas over een week weer rennen van de huisarts)

tvp!

weet niet of ik vanmiddag ga. ben wat verkouden en ben bang dat het tegenvalt. woensdag was ook al geen succes..

quote:

Op vrijdag 16 april 2010 14:32 schreef Beetjevaag het volgende:
Had dit eerst in een verkeerd topic geplaatst, hopelijk past het hier beter

Ik ben niet helemaal een startende hardloper, maar ik heb wel een probleempje dat veel startende hardlopers misschien ook hebben.

Ik loop vaak hard met mijn vriend, die veel langer is dan ik en ook veel langere benen heeft. Om hem bij te kunnen houden als hij op een voor hem lekker tempo loopt, moet ik behoorlijk hard lopen, in ieder geval dusdanig hard dat het voor mij niet meer lekker is en ik eigenlijk constant bezig ben hem bij te houden en aan het einde compleet voor pampus lig.

Nu had ik het daar laatst over met mijn collega's en die riepen allemaal dat het SUPERSLECHT is als je continu boven je eigen tempo probeert te lopen, en voor mijn vriend zou het ook slecht zijn om zo langzaam als ik te gaan lopen. Nu ben ik de eerste die roept dat ze gelijk hebben (voor mij is de lol van het hardlopen er een beetje vanaf op deze manier en voor hem op de alternatieve manier waarschijnlijk ook) maar mijn vraag is: waarom is het dan slecht?

Door te hard te lopen (wat veel beginners ook doen) kun je gauw en makkelijk een blessure oplopen.

Ik loop ook alleen om aan mn gewicht te werken en om mn conditie op peil te houden. Maar ik heb net geleerd dat hardlopen dan geen sport meer is
Een sport blijft toch een sport?

Als ik graag badminton om mn conditie op peil te houden, of squash, of hele stukken op mn mountainbike door de duinen trek, allemaal puur om mn conditie op pijl te houden....Dan moet ik dus naar LIF?

quote:

Op vrijdag 16 april 2010 14:34 schreef KingOfMars het volgende:
Ohjee, moet je ook de OP bijhouden als je een topic opent?

Mwah, de meesten kunnen de voortgang ook gewoon in de Wiki bijwerken. Maar ach, ik dacht ik vraag 't effe

Overigens is het bijhouden wel lastig denk ik, aangezien je zo'n twee lessen per week loopt gemiddeld.

quote:

Op vrijdag 16 april 2010 14:33 schreef Erwtje het volgende:
Mylene, kom er maar in.

@Vuurvlieg: ik post in het vorige topic een half PhD-onderzoek om stampende voeten tegen te gaan en wordt straal genegeerd.

Excusez moi.
Ik heb het even terug gelezen en het is inderdaad wel een interessant artikel.
Het lijkt me alleen wel even moeilijk om zo'n andere techniek aan te leren!
Lukt dit jou zelf wel al?

quote:

Op vrijdag 16 april 2010 14:32 schreef Beetjevaag het volgende:
Had dit eerst in een verkeerd topic geplaatst, hopelijk past het hier beter

Ik ben niet helemaal een startende hardloper, maar ik heb wel een probleempje dat veel startende hardlopers misschien ook hebben.

Ik loop vaak hard met mijn vriend, die veel langer is dan ik en ook veel langere benen heeft. Om hem bij te kunnen houden als hij op een voor hem lekker tempo loopt, moet ik behoorlijk hard lopen, in ieder geval dusdanig hard dat het voor mij niet meer lekker is en ik eigenlijk constant bezig ben hem bij te houden en aan het einde compleet voor pampus lig.

Nu had ik het daar laatst over met mijn collega's en die riepen allemaal dat het SUPERSLECHT is als je continu boven je eigen tempo probeert te lopen, en voor mijn vriend zou het ook slecht zijn om zo langzaam als ik te gaan lopen. Nu ben ik de eerste die roept dat ze gelijk hebben (voor mij is de lol van het hardlopen er een beetje vanaf op deze manier en voor hem op de alternatieve manier waarschijnlijk ook) maar mijn vraag is: waarom is het dan slecht?

Jullie hebben beiden een ander bij jullie passend tempo, als je anders dan in jouw tempo gaat lopen voelt dat gewoon echt niet lekker. Jij gaat je misschien overbelasten in een poging om je aan te passen aan zijn snelheid, hij haalt niet het optimale uit zijn run als hij te langzaam gaat om zich aan jouw tempo aan te passen.
Dat lijkt mij tenminste een vrij logische conclusie, maar ik ben bepaald geen sportdeskundige dus ik kan er ook naast zitten

quote:

Op vrijdag 16 april 2010 14:39 schreef Flappekz het volgende:

[..]

Ja, nog wel...

Thanks Vuurvliegje

Maar is dat het enige, sneller blessures oplopen? Zoals ik het nu zeg klinkt het alsof ik dat niet zo belangrijk vind, maar het is meer dat mijn collega's zo geschokt waren dat ik dat deed, dat ik dacht dat er nog meer vreselijks uit voort kan komen

Ik vind zelf ook dat ik niet zo hard moet lopen maar mijn vriend overtuigen is niet heel makkelijk...

Kennen mensen hier deze podcast? Ik zie dat veel hier Evy gebruiken, is dat hetzelfde idee?

Ik ga volgend jaar niet meer trainen met de jeugd, dat betekent dat ik nog maar 1 dag train. Die andere dag wil ik gaan hardlopen, wat is nou een mooi schema om mee te beginnen?

quote:

Op vrijdag 16 april 2010 14:43 schreef De_Hertog het volgende:
Kennen mensen hier deze podcast? Ik zie dat veel hier Evy gebruiken, is dat hetzelfde idee?

Hai, dat is idd ongeveer hetzelfde als Evy
Er zijn geloof ik mensen hier dat die podcasts gebruiken ook nog

quote:

Op vrijdag 16 april 2010 14:44 schreef KingOfMars het volgende:

[..]

Dat is C25K toch?

Klopt. De podcasts zijn per week/drie lessen, zo te zien heeft Evy een podcast per les. Minder ruimte maar meer herhaling dus

Ik heb het al een paar keer geprobeerd maar ben iedere keer gestopt omdat ik op reis ging, of er te veel sneeuw lag Binnenkort maar weer een keer gaan proberen, al weet ik nu al dat ik geen 9 weken de tijd heb

quote:

Op vrijdag 16 april 2010 14:43 schreef De_Hertog het volgende:
Kennen mensen hier deze podcast? Ik zie dat veel hier Evy gebruiken, is dat hetzelfde idee?

Zover ik weet komt het redelijk overeen alleen de muziek van Ullrey is bruter. Maar het weegt niet op tegen de stem van Evy.

quote:

Op vrijdag 16 april 2010 14:43 schreef Karrel_Laaglawaai het volgende:
Ik ga volgend jaar niet meer trainen met de jeugd, dat betekent dat ik nog maar 1 dag train. Die andere dag wil ik gaan hardlopen, wat is nou een mooi schema om mee te beginnen?

Er staan er een aantal in de OP genoemd. De meesten gebruiken "Start to run" van Evy Gruyaert (gooi maar ff door google anders, mooie vrouw )

quote:

Op vrijdag 16 april 2010 14:48 schreef Erwtje het volgende:

[..]

Zover ik weet komt het redelijk overeen alleen de muziek van Ullrey is bruter. Maar het weegt niet op tegen de stem van Evy.

Ja, maar ik moet ook weer niet te afgeleid raken, natuurlijk.