LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Huisarts? Klinkt wel gek namelijk.quote:Op woensdag 14 april 2010 21:54 schreef Cahir het volgende:
Ja maar ik voel het heel erg bewegen, het voelde gewoon niet gezond aan
Het is denk ik goed geweest dat ik gisteren niet ben gaan lopen. Vanavond gaat sowieso niet lukken, dus morgenavond weer een poging. Dan moeten de pijntjes die er zijn toch wel weg zijn.
En ik heb 2 sportcentra's in de buurt aangemailed om te vragen wat ze aan sportbegeleiding doen en wat de prijzen zijn. Klinkt wel als iets wat enorm nuttig kan zijn
.
En ik heb 2 sportcentra's in de buurt aangemailed om te vragen wat ze aan sportbegeleiding doen en wat de prijzen zijn. Klinkt wel als iets wat enorm nuttig kan zijn
.
En dat vele drinken valt echt niet mee zeg. Heb gisteren ruim 5 flesjes water van 0,33cl weggewerkt maar wat een strijd is dat 
.
.
oh ik doe altijd 4x0,5 elke dag
A command line lets you get intimate with your computer, data and protocols. GUIs are like wearing full body condoms.
Wat mij heel erg helpt is als ik continu een flesje water naast me heb staan. Dan neem ik automatisch wel af en toe een paar slokken en is een flesje van 0,5L zo leeg.
Dat doe ik nu ook idd. Ding staat de hele tijd naast m'n PC en als -ie leeg is vul ik 'm direct bij.quote:Op donderdag 15 april 2010 10:45 schreef de_nachtwacht het volgende:
Wat mij heel erg helpt is als ik continu een flesje water naast me heb staan. Dan neem ik automatisch wel af en toe een paar slokken en is een flesje van 0,5L zo leeg.
Blijft bij mij ook moeilijk, genoeg drinken. Vroeger kon ik niet eens beginnen met hardlopen voor ik al kriebel in m'n huid kreeg, nu gaat 't wel wat beter gelukkig maar sommige dagen drink ik nog steeds te weinig. Wel goed om te horen dat ik niet de enige ben die daar mee zit!
Heee....dat drinken enzo he...da's wel leuk ofzo hoor.....
Maar ik pis mezelf een ongeluk!
Maar ik pis mezelf een ongeluk!
Ik ben van pindavlees
Check!quote:Op donderdag 15 april 2010 13:47 schreef Flappekz het volgende:
Heee....dat drinken enzo he...da's wel leuk ofzo hoor.....
Maar ik pis mezelf een ongeluk!
.
Dat pissen doen we allemaal denk ik 
Ik zeik ook gewoon water
Ik zeik ook gewoon water
A command line lets you get intimate with your computer, data and protocols. GUIs are like wearing full body condoms.
Da´s ook waarschijnlijk waar mijn slecht-drinken gewoonte vandaan komt; als klein meisje (kleuters/lagere school) was ik erg verlegen, en tsja in de klas moet je je hand opsteken als je naar de wc wilt... had natuurlijk al snel in de gaten dat minder drinken ook betekende dat ik minder vaak moest. Misschien werd 't zelfs wel eens gezegd, 'dan moet je ook niet zoveel drinken' -we hebben 't wat mij betreft over ruim 30 jaar geleden, toen was volgens mij nog niet zo algemeen bekend dat weinig drinken zo slecht voor je is.quote:Op donderdag 15 april 2010 13:47 schreef Flappekz het volgende:
Heee....dat drinken enzo he...da's wel leuk ofzo hoor.....
Maar ik pis mezelf een ongeluk!
En op 't werk is 't ook niet altijd handig, op Archeon heb ik vaak een vuurtje aan, als je dat ook maar eventjes alleen laat zitten er vaak al mensen (niet alleen kinderen!) stro op te gooien en met vuur te spelen. Bij anderen zal 't misschien minder brandgevaarlijk zijn maar kan me voorstellen dat 't toch ook lastig is, de maatschappij is zo op snel, meteen, constante bereikbaarheid... Nou ja rokers kunnen wel regelmatig eventjes een minuutje van hun werkplek weg voor hun ONgezonde gewoonte, dan moet 't ons toch ook lukken voor een GEzonde?
* Flappekz duikt vanavond het Zuiderpark weer in voor de volgende les 
Welkom stadsgenootquote:Op donderdag 15 april 2010 14:51 schreef JortK het volgende:
Present
Diverse halve marathons al gelopen maar toch nog een beginner
Ik ben van pindavlees
quote:Op donderdag 15 april 2010 14:53 schreef Flappekz het volgende:
* Flappekz duikt vanavond het Zuiderpark weer in voor de volgende les
[..]
Welkom stadsgenoot
Ik ben de weg kwijt op het forum. 
In Sport heb je een centraal topic voor amateurhardlopers, een Evy-mp3-topic en een beginnend centraal topic voor beginnende hardlopers. En daarbovenop een topic over hardlopen voor beginners in Lifestyle.
Aangezien ik hier begonnen ben met posten, blijf ik voorlopig trouw aan dit topic.
Begin van de week mezelf overschat door te beginnen bij les 18. Ondertussen heb ik me wat meer ingelezen en met jullie advies in het achterhoofd ben ik toch teruggeschakeld. Zojuist les 7 gelopen en die sloot een stuk beter aan bij mijn huidige loopconditie.
Bij het downloaden van Evy's lessen zat ook een heel boekwerk over ChiRunning in de vorm van een PDF-bestand. Zijn er mensen die daar ervaring meehebben? Ik ben voor de grap begonnen met lezen en ik vind het tot dusver wel interessant.
In Sport heb je een centraal topic voor amateurhardlopers, een Evy-mp3-topic en een beginnend centraal topic voor beginnende hardlopers. En daarbovenop een topic over hardlopen voor beginners in Lifestyle. Aangezien ik hier begonnen ben met posten, blijf ik voorlopig trouw aan dit topic.
Begin van de week mezelf overschat door te beginnen bij les 18. Ondertussen heb ik me wat meer ingelezen en met jullie advies in het achterhoofd ben ik toch teruggeschakeld. Zojuist les 7 gelopen en die sloot een stuk beter aan bij mijn huidige loopconditie. Bij het downloaden van Evy's lessen zat ook een heel boekwerk over ChiRunning in de vorm van een PDF-bestand. Zijn er mensen die daar ervaring meehebben? Ik ben voor de grap begonnen met lezen en ik vind het tot dusver wel interessant.
The Sun was born, so it shall die
So only shadows comfort me
So only shadows comfort me
En het laatste lesje Evy 1 zit er op vandaag! Druk van 't weekend dus het zal Maandag worden om zelf een half uurtje aan 1 stuk lopen. Heb nog niet besloten of ik muziek mee neem (dit oude lesje & dan gewoon die wandel-minuut doorlopen, of de eerste van de 5-10 serie), of het 's zonder muziek ga proberen. De vogeltjes hier in 't bos zijn ook leuk om naar te luisteren, en als ik niet steeds op m'n horloge hoef te kijken hoef ik wat mij betreft niet altijd muziek bij het lopen. Nou ja dat zie ik Maandag wel. Nu ben ik in ieder geval best trots met m'n 27 lesjes Evy, heb geen enkele keer eerder hoeven te wandelen of iets dergelijks! 
quote:
En het laatste lesje Evy 1 zit er op vandaag! Druk van 't weekend dus het zal Maandag worden om zelf een half uurtje aan 1 stuk lopen. Heb nog niet besloten of ik muziek mee neem (dit oude lesje & dan gewoon die wandel-minuut doorlopen, of de eerste van de 5-10 serie), of het 's zonder muziek ga proberen. De vogeltjes hier in 't bos zijn ook leuk om naar te luisteren, en als ik niet steeds op m'n horloge hoef te kijken hoef ik wat mij betreft niet altijd muziek bij het lopen. Nou ja dat zie ik Maandag wel. Nu ben ik in ieder geval best trots met m'n 27 lesjes Evy, heb geen enkele keer eerder hoeven te wandelen of iets dergelijks!
quote:
En het laatste lesje Evy 1 zit er op vandaag! Druk van 't weekend dus het zal Maandag worden om zelf een half uurtje aan 1 stuk lopen. Heb nog niet besloten of ik muziek mee neem (dit oude lesje & dan gewoon die wandel-minuut doorlopen, of de eerste van de 5-10 serie), of het 's zonder muziek ga proberen. De vogeltjes hier in 't bos zijn ook leuk om naar te luisteren, en als ik niet steeds op m'n horloge hoef te kijken hoef ik wat mij betreft niet altijd muziek bij het lopen. Nou ja dat zie ik Maandag wel. Nu ben ik in ieder geval best trots met m'n 27 lesjes Evy, heb geen enkele keer eerder hoeven te wandelen of iets dergelijks!
Knap hoor Ik kan me er nog niets bij voorstellen, mijn volgende les is 10, en ik ben al blij dat week 4 een herhaling van week 3 is
Goedemorgen :W
Wat goed! Ben je echt qua conditie bij niveau zoutzak ook begonnen? Dan is er nog hoop voor mijquote:
En het laatste lesje Evy 1 zit er op vandaag! Druk van 't weekend dus het zal Maandag worden om zelf een half uurtje aan 1 stuk lopen. Heb nog niet besloten of ik muziek mee neem (dit oude lesje & dan gewoon die wandel-minuut doorlopen, of de eerste van de 5-10 serie), of het 's zonder muziek ga proberen. De vogeltjes hier in 't bos zijn ook leuk om naar te luisteren, en als ik niet steeds op m'n horloge hoef te kijken hoef ik wat mij betreft niet altijd muziek bij het lopen. Nou ja dat zie ik Maandag wel. Nu ben ik in ieder geval best trots met m'n 27 lesjes Evy, heb geen enkele keer eerder hoeven te wandelen of iets dergelijks!
Morgen les 15 lopen..effe kijken of het gelijk na m'n nachtdienst ga lopen, of als ik wakker word 's middags
.
Vanavond weer aan de bak. Drie dagen rust en de pijntjes zijn zo goed als non-existent. Ben benieuwd hoe het gaat.
>> SPT
TT aangepast, OP komt....
TT aangepast, OP komt....
"We meet every day at the same cafe, six-thirty and no one knows she'll be there."
Woei
A command line lets you get intimate with your computer, data and protocols. GUIs are like wearing full body condoms.
Zelf week 4 en daarmee les 15 voltooid, ging wederom prima en zelfs na het laatste stukje van 7 minuten had ik nog wel even doorgekund. Maar dat deed ik niet, want ik kreeg toen al een dikke zoen van Evy 
"We meet every day at the same cafe, six-thirty and no one knows she'll be there."
Ik zit inmiddels al een paar dagen in de lappenmand. Teveel last van enkels en kuiten. 
Love will tear us apart (Joy Division)
Disndag was mijn laatste loop (7.6km), wilde eigenlijk gister nog gaan lopen maar ik heb dinsdag een blauwe nagel gelopen. Ik dacht toen maar, wat gaat die ene loop me nu nog opleveren voor zondag.
Dus zondag volop aan de bak. 10K Nike City Run. Ik denk dat ik gék word van de drukte.
Dus zondag volop aan de bak. 10K Nike City Run. Ik denk dat ik gék word van de drukte.
Nope voor alle beginnende hardlopersquote:
"We meet every day at the same cafe, six-thirty and no one knows she'll be there."
Oh kijk aan, de topics zijn samengevoegd!
Ik ben gister weer geweest. Ik geloof dat ik op les 20 zit (niet met Evy, maar wel ongeveer hetzelfde schema). Het ging minder dan de vorige keer, ik weet niet goed waarom.
Ik ging veel minder snel en was teveel bezig met hoe lang ik nog moest.
Ik heb het idee dat het bij mij veel beter gaat als ik daarvoor ook een beetje actief ben geweest en/of iets leuks heb gedaan. Als ik lui en moe op de bank heb gehangen lijkt het echt minder te gaan.
Ik ben gister weer geweest. Ik geloof dat ik op les 20 zit (niet met Evy, maar wel ongeveer hetzelfde schema). Het ging minder dan de vorige keer, ik weet niet goed waarom.
Ik ging veel minder snel en was teveel bezig met hoe lang ik nog moest.
Ik heb het idee dat het bij mij veel beter gaat als ik daarvoor ook een beetje actief ben geweest en/of iets leuks heb gedaan. Als ik lui en moe op de bank heb gehangen lijkt het echt minder te gaan.
Deze reeks staat al sinds 2007 in LIF en daar blijft hij dan ook.
-edit: offtopic verwijderd, vragen moderatie: LIF Feedback topic
[ Bericht 25% gewijzigd door Mylene op 16-04-2010 13:17:16 ]
-edit: offtopic verwijderd, vragen moderatie: LIF Feedback topic
[ Bericht 25% gewijzigd door Mylene op 16-04-2010 13:17:16 ]
Waarom wordt het hardlopen-topic samengevoegd met het evy-topic?
Ons soort mensen, trapt reeds jaren blij van zin, het vuile plebs de modder in.
Ons soort mensen, steunpilaar van vaderland en koningin.
Ons soort mensen, steunpilaar van vaderland en koningin.
Wow, wat een chagrijnig gedoe. Laat het posten dan maar lekker zitten ook, sterf met je topic in LIF zeg...
:[.
:[.
Wat maakt het nou weer uit of het topic in Sport of in LIF staat?quote:Op vrijdag 16 april 2010 13:25 schreef KingOfMars het volgende:
Wow, wat een chagrijnig gedoe. Laat het posten dan maar lekker zitten ook, sterf met je topic in LIF zeg...
:[.
quote:Op vrijdag 16 april 2010 13:26 schreef Vuurvliegje88 het volgende:
[..]
Wat maakt het nou weer uit of het topic in Sport of in LIF staat?
Helemaal niks maar ik dacht dat het duidelijk was nav het meningentopic in SPT.
Dank jequote:Op donderdag 15 april 2010 23:53 schreef GotC het volgende:
[..]
Wat goed! Ben je echt qua conditie bij niveau zoutzak ook begonnen? Dan is er nog hoop voor mij
En ja, ik begon best wel met weinig conditie. Niet zo erg dat ik de lesjes van de eerste week zwaar vond, maar veel langer hadden ze ook niet moeten wezen!
Naar mijn weten wordt er helemaal niks samenvoegd whatsoever; er wordt gediscussieerd over 'overzichtelijk discussiëren'.
Je moeder is een hamster
Hey gezellig hier .
A command line lets you get intimate with your computer, data and protocols. GUIs are like wearing full body condoms.
[Idee] Een Centraal Topic voor Startende Hardlopers?quote:
Naar mijn weten wordt er helemaal niks samenvoegd whatsoever; er wordt gediscussieerd over 'overzichtelijk discussiëren'.
Ik ben van pindavlees
Ik blijf gewoon ontopic.
Tegenwoordig ben ik steeds sneller aan het rennen. Maar ik merk dat hoe sneller ik ga, hoe meer ik "stampend" ga lopen. Iemand daar ook last van of tips voor?
Tegenwoordig ben ik steeds sneller aan het rennen. Maar ik merk dat hoe sneller ik ga, hoe meer ik "stampend" ga lopen. Iemand daar ook last van of tips voor?
Ja, die ken ik, maar daar waren nog heul geen knopen doorgehakt.quote:
[..]
[Idee] Een Centraal Topic voor Startende Hardlopers?
Je moeder is een hamster
Dat bouw je vanzelf wel langzaam uit. Naar je conditie beter is ga je minder stampen is mijn ervaring.quote:Op vrijdag 16 april 2010 13:34 schreef Vuurvliegje88 het volgende:
Ik blijf gewoon ontopic.
Tegenwoordig ben ik steeds sneller aan het rennen. Maar ik merk dat hoe sneller ik ga, hoe meer ik "stampend" ga lopen. Iemand daar ook last van of tips voor?
Love will tear us apart (Joy Division)
Ik las hier iets over bij ChiRunning. Daarin geven ze aan dat de mate waarin je vanuit je enkels voorover leunt als je gaat hardlopen, eigenlijk werkt als je gaspedaal. Als je daarbij je voeten onder je bovenlichaam houdt en er oplet dat je je ene voet hoger optilt dan de enkel van je standbeen, dat ervoor zorgt dat je meer op je middenvoet landt en daardoor minder stress op je o.a. knieën krijgt.quote:Op vrijdag 16 april 2010 13:34 schreef Vuurvliegje88 het volgende:
Ik blijf gewoon ontopic.
Tegenwoordig ben ik steeds sneller aan het rennen. Maar ik merk dat hoe sneller ik ga, hoe meer ik "stampend" ga lopen. Iemand daar ook last van of tips voor?
Hier een sample uit dat document voor de liefhebber:
quote:YOUR LEAN IS YOUR GAS PEDAL
This is another important attribute of leaning. Your lean is your "gas pedal." If you want to go faster, you simply lean more, and if you want to run slower, you lean less. As you increase your lean, your abdominals work to keep your Column straight and tilted forward. This increase in lean allows gravity to pull you forward at a faster rate, and voila—your speed is no longer dictated by your leg strength but by your abdominal (core muscle) strength.
FOOTSTRIKE: ARE YOU RUNNING WITH THE BRAKE S ON?
An additional benefit of leaning is that tilting forward changes where and how your feet strike the ground. Running with a vertical torso - as in power running - makes you reach forward with one leg while you push off with the other. This causes your foot to land in front of you as it hits the ground, which means you're essentially putting on the brakes with every stride. Your knee then becomes the transfer point between the force of your body moving forward and your foot, which is stopping. That's a lot of pressure put on a joint that is not designed to withstand a huge amount of repetitive impact (estimated to be up to six times your body weight with each step!). Knee injuries are by far the most common and the most debilitating of running injuries.
By tilting your body forward from your feet (not from your waist), you place your center of gravity ahead
of your foot strike. Any physicist will tell you that when this occurs, you are no longer braking, because your feet are moving toward the rear when they strike the ground. This changes yourfoot strike to the midfoot and allows your legs to extend as your feet leave the ground, radically reducing the amount of impact on your knees and quads. As soon as your feet hit the ground, they're gone...out the back...and there's no braking.
The Sun was born, so it shall die
So only shadows comfort me
So only shadows comfort me
