"Hardlopen voor beginners # 4 : Waar we rustig aandoen."

quote:

Op maandag 12 april 2010 15:19 schreef klaagbaas het volgende:
heerlijk weer om te hardlopen vandaag. Net weer. laatste stukje als ik mijn wijk weer in kom doe ik altijd mijn schoenen uit en loop ik op me blote voeten terug naar huis, dan krijg je toch een paar maffe blikken je kant op gewerpt volwassenen en kinderen eenzelfde blik van verbazing lol.

LOL ja, hier in de laan zijn de mensen wel gewend me te zien maar de kinderen uit de flats om de hoek, die aan de bosrand spelen, zijn wel nieuwsgierig. Daar kwam ik niet zo vaak langs voor ik ging hardlopen (dorp, winkelcentrum, station enz is allemaal de andere kant op). Gisteren ook nog even staan uitleggen waarom ik altijd op blote voeten loop aan een klein groepje. Ze vroegen wel veel maar ik heb 't na een minuutje ofzo maar afgebroken, was net zo'n 100 meter eerder gestopt met lopen en er stond nogal een frisse wind! Gelukkig geen spierpijn -dat zou ook een duffe manier zijn om spierpijn te krijgen van op blote voeten hardlopen, te lang staan uitleggen terwijl ik nog warm was

Zeg. Best dat de zon weg is maar het gaat nog wel ff tot een uur of 8 droog blijven he. .

quote:

Op maandag 12 april 2010 17:04 schreef KingOfMars het volgende:
Zeg. Best dat de zon weg is maar het gaat nog wel ff tot een uur of 8 droog blijven he. .

Hier stralend mooi weer, de kust is fijn !

5x2 om 2 uitgelopen!
Was wel stijf en had een zijsteek, maar ging verder goed!
Week twee van het schema voltooid!

Beste mede-hardlopers! Tijd voor mij om dit topic eens te gaan volgens. Ik liep wel af en toe eens een keer hard (rond de 4-5 kilometer) ofzo, maar vrijdag en vandaag maar eens wat meer gelopen (9 km). Nu heb ik eigenlijk twee vraagjes en hoop dat jullie daar iets meer van weten.

Eigenlijk heb ik geen echt goede schoenen en wil wel eens echte hardloopschoenen kopen. Het zijn toch mijn enige voeten en knieen. Nu vraag ik me af bij welke winkel ik me het best kan laten adviseren (omgeving Leiden). In een van de vorige topics is ooit een zaak langsgekomen waar ze een speciaal apparaat hadden die de beste hardloopschoenen voor je kon meten. Ik kan die post alleen even niet meer terugvinden. Sorry! Iemand enig idee waar ik het over heb?

Het tweede is een beetje raar probleem. Als ik een aantal kilometer gelopen heb, gaat mijn linker-onderarm en -hand slapen. Ik krijg een tintelend gevoel en lijkt het gevoel uit mijn vingers te verdwijnen. Als ik dan rustig ga lopen en ontspan gaat dit gevoel wel weer weg. Iemand enig idee wat dit is en wat ik daaraan kan doen?

Bedankt!

Ik heb hele goede ervaringen bij de Run2Day. Wordt je ook gefilmd enzo, kom uitgebreid vele modellen passen en werd verder prima geholpen.

Ik heb vandaag trouwens maar eens een uurtje eerder gegeten, om 5 uur dus ipv 6 uur. Ik ga als ik 's avonds ga lopen meestal om half 8 en dat is toch ff een tikkie te vroeg ivm eten... 't Is een experiment, even kijken hoe het gaat zo. Ben ook al de hele dag goed aan het drinken, doe ik ook te weinig... Maar ik ga er dan vanuit dat je ook het drinken beperkt vlak voordat je gaat lopen?

Je mag 20 minuten van te voren niks meer drinken

Wij hebben ons laten adviseren bij de Hardloopwinkel, erg tevreden mee nog steeds

Vandaag les 13 gelopen, ging lekker!

Ik heb ook voor het eerst spierpijn! M'n rechter bovenbeen is zo stijf als wat!

quote:

Op maandag 12 april 2010 17:26 schreef Joene het volgende:
Je mag 20 minuten van te voren niks meer drinken

hoezo niet? Nog nooit aan gehouden en nergens last van.

Zelf vandaag last van mijn rechter kuit aanhechting met achilles (ofzo, daar ergens iig). Gister 10km in 39:58 gelopen en blijkbaar is mijn lichaam nog niet gewend aan de mogelijkheden.

Ga ook weer beginnen! De afgelopen paar weken heb ik op de loopband gestaan en vorige week voor het eerst weer buiten wezen lopen maar op zaalvoetbalschoenen was een kleine 5km een hele opgave. Heb mezelf van het weekend een paar Saucony's laten aanmeten en op internet het een en ander gelezen over Evy's Start-to-Run-lessen. Ben benieuwd of zo'n Vlaamse chick die in je oor tettert beter werkt dan wat ik normaal luister. Ik schat dat ik een ruim half uur met tussenpauze wel kan halen, dus ik begin nu bij les 18. Laat ons aanvangen!

Succes erwtje! Moet lukken toch?

Dank! Ik ga het meemaken. Schep zo dadelijk wel even op over hoe goed ik (of Evy) was.

En dat was Evy les 8. Best te doen, maar toch wel wat pijntjes links en rechts. Had ook het idee dat m'n benen echt niet wilden gewoon, maar ben toch doorgegaan en het viel me niet tegen. Op het laatst had ik nog genoeg over voor een extra interval van 1 of 2 minuten. .

Op naar les 9! (waar het in 1x naar de 4 en zelfs 5 minuten gaat zie ik nu! gelukkig heb ik al een paar keer stiekum 5 minuten gelopen...)

Les 7 vanavond.. Ik kreeg m'n ademhaling niet onder controle en was na de 5 min. warm-up al buiten adem

Van de week nog maar een keer kijken of het wel lukt

Er staat trouwens weer een nieuwe Runkeeper in de App Store van iTunes zag ik net bij het syncen van m'n iPhone. Versie 2.2.0.15!

Oeh! Een hele voorzichtige tvp.
Ik heb het hardop uitgesproken. Ik wil gaan hardlopen.
Mijn conditie is ver in de min én ik kamp met oude bekkenfractuur.
Maar, ik ga het proberen.

Nu nog bedenken hoe, en eventueel met wie.

Ik zou met Evy gaan lopen amaranta Het is goed te volgen imo.
Ik begon ook zonder conditie, rokend en met zeer slechte knieën. Inmiddels loop ik nu al 4 weken, en het gaat lekker

En wat is dat Iphone gebeuren dan?

quote:

Op maandag 12 april 2010 21:36 schreef amaranta het volgende:
En wat is dat Iphone gebeuren dan?

Daar weet ik niks van Ik gebruik alleen Cardiotrainer icm HTC Legend en Evy .

[Idee] Een Centraal Topic voor Startende Hardlopers?

Amai, viel dat even vies tegen! Heb het dan ook niet volgehouden en ben halverwege Evy's-karaoke eerder begonnen met wandelen.

Smoesjes: heule zware benen van het weekend, pijntjes door voetbal, nieuwe schoenen, wind tegen en niet-verlichte parkjes met gaten in het asfalt die je in het donker niet ziet. En daarbij de hele tijd positieve Evy die me vertelt hoe fier ze op me is omdat ik zo goed bezig ben.

Die les moet over een paar dagen herkanst worden, want dit was best ernstig.

[ Bericht 0% gewijzigd door Erwtje op 12-04-2010 22:00:31 ]

Een leuk tooltje voor mensen die geen iPhone hebben: http://www.mapmytracks.com

http://www.mapmyrun.com/ is wat ik gebruik