LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
.
Zo ik ben ook werer begonnen, sinds gekneusde knie niks meer gedaan, gister stuk gelopen, was bang dat ik er weer last van zou krijgen maar gelukkig voelt het helemaal goed 
Wil het weer zo snel mogelijk helemaal oppakken dat ik weer gewoon 5km loop aangezien m'n conditie nu helemaal weg is
Wil het weer zo snel mogelijk helemaal oppakken dat ik weer gewoon 5km loop aangezien m'n conditie nu helemaal weg is
Beter, maar nu eerst rustig opbouwen, je wilt immers niet de boel overbelasten.quote:Op zaterdag 10 april 2010 11:01 schreef Dribbel_ het volgende:
Zo ik ben ook werer begonnen, sinds gekneusde knie niks meer gedaan, gister stuk gelopen, was bang dat ik er weer last van zou krijgen maar gelukkig voelt het helemaal goed
Wil het weer zo snel mogelijk helemaal oppakken dat ik weer gewoon 5km loop aangezien m'n conditie nu helemaal weg is
Love will tear us apart (Joy Division)
Nee klopt, steeds stukjes rennen dan weer lopen rennen enz gelukkig bouw ik altijd weer redelijk snel conditie op dus dat scheelt, maar wil er inderdaad wel voorzichtig mee zijn.quote:Op zaterdag 10 april 2010 11:02 schreef don-diablo het volgende:
[..]
Beter, maar nu eerst rustig opbouwen, je wilt immers niet de boel overbelasten.
Hoevaak lopen jullie ongeveer, zit nu te denken gewoon om de dag te doen kijken hoe dat gaat
Ik zelf loop gemiddeld zo'n 3x per week.quote:Op zaterdag 10 april 2010 11:16 schreef Dribbel_ het volgende:
[..]
Nee klopt, steeds stukjes rennen dan weer lopen rennen enz gelukkig bouw ik altijd weer redelijk snel conditie op dus dat scheelt, maar wil er inderdaad wel voorzichtig mee zijn.
Hoevaak lopen jullie ongeveer, zit nu te denken gewoon om de dag te doen kijken hoe dat gaat
Love will tear us apart (Joy Division)
Vanochtend les 12 gelopen, ging lekker Had nog aardig wat energie over na die 5 min, dus nog 3 min extra gelijk doorgelopen 
Zonder teveel moeite.
Wij lopen ook gewoon 3x per week. Sowieso altijd minstens 1 dag tussen lopen.
Had nog aardig wat energie over na die 5 min, dus nog 3 min extra gelijk doorgelopen Zonder teveel moeite. Wij lopen ook gewoon 3x per week. Sowieso altijd minstens 1 dag tussen lopen.
Ik heb spierpijn (al 2 dagen), vooral bij het opstaan. Is er een manier om daar sneller vanaf te komen? Ik wil morgen weer gaan lopen namelijk...
Ik heb al gekeken of het een blessure is, maar dat valt volgens mij wel mee.
Ik heb al gekeken of het een blessure is, maar dat valt volgens mij wel mee.
Je moeder is een hamster
Doe je wel genoeg qua warming up+cooling down? Zoals eerder gezegd, Flap en ik lopen ongeveer 1,8 km naar ons 'renrondje', dus genoeg tijd voor het lichaam om weer op temperatuur te komen 
En allebei nog geen spierpijn oid gehad..
En allebei nog geen spierpijn oid gehad..
Gek genoeg is het alleen maar erger geworden, kan nu amper kracht zetten op m'n been.quote:Op vrijdag 9 april 2010 16:26 schreef Lastpost het volgende:
Ik ga eens een stukje hardlopen, schoot spontaan verkeerd in m'n lies.
Maar weer een weekendje rust houden dan maar.
Voelt ook zwaar gespannen en trekkerig aan, voorlopig echt maar even rustig aan doen.
http://www.blessureaanwijzer.nl/adductoren.htmquote:
[..]
Gek genoeg is het alleen maar erger geworden, kan nu amper kracht zetten op m'n been.
Voelt ook zwaar gespannen en trekkerig aan, voorlopig echt maar even rustig aan doen.
Kwam ik tegen toen ik mijn spierpijntje ging zoeken
Je moeder is een hamster
Blijkbaar niet genoeg. Mijn houding is verder namelijk goed.quote:
Doe je wel genoeg qua warming up+cooling down? Zoals eerder gezegd, Flap en ik lopen ongeveer 1,8 km naar ons 'renrondje', dus genoeg tijd voor het lichaam om weer op temperatuur te komen
Je moeder is een hamster
Ik ga hier ook maar eens posten:
Heb vandaag evy les 23 gelopen (10-12-12). Ging eigenlijk best goed! Beetje warm wel, vind dat het weer nu net tussen wel/geen windjack in zit. Dus doe ik het met, maargoed op het eind ben ik dus knalrood.
Bijna de Evy 0-5 km lessen afgerond. Doel van het hardlopen was afvallen MAAR de afgelopen week gebeurd er dus echt niks af. Ach me conditie wordt wel beter. We zullen zien of het uiteindelijk werkt.
Heb vandaag evy les 23 gelopen (10-12-12). Ging eigenlijk best goed! Beetje warm wel, vind dat het weer nu net tussen wel/geen windjack in zit. Dus doe ik het met, maargoed op het eind ben ik dus knalrood.
Bijna de Evy 0-5 km lessen afgerond. Doel van het hardlopen was afvallen MAAR de afgelopen week gebeurd er dus echt niks af. Ach me conditie wordt wel beter. We zullen zien of het uiteindelijk werkt.
quote:Op zaterdag 10 april 2010 18:00 schreef SolnaStockholm het volgende:
Ik ga hier ook maar eens posten:
Heb vandaag evy les 23 gelopen (10-12-12). Ging eigenlijk best goed! Beetje warm wel, vind dat het weer nu net tussen wel/geen windjack in zit. Dus doe ik het met, maargoed op het eind ben ik dus knalrood.
Bijna de Evy 0-5 km lessen afgerond. Doel van het hardlopen was afvallen MAAR de afgelopen week gebeurd er dus echt niks af. Ach me conditie wordt wel beter. We zullen zien of het uiteindelijk werkt.
het gaat soms snel in het begin omdat je dan vocht verliest...
Nouja het probleem is dat ik eigenlijk al veel sportte (3x in de week volleybal en 1x fitness) en nu dus 2x hardlopen erbij doe. En nog gebeurd er niks. En ik eet ook niet ongezond, aangezien mijn moeder nooit 'ongezonde' dingen in huis neemt.
Het is nu niet zo dat ik overgewicht heb, maar ik zit op het randje. Veel zal ook spier zijn, maar veel is ook vet.
Het is nu niet zo dat ik overgewicht heb, maar ik zit op het randje. Veel zal ook spier zijn, maar veel is ook vet.
hmmm... heb je al de dieettopics gecheckt....quote:Op zaterdag 10 april 2010 19:00 schreef SolnaStockholm het volgende:
Gebeurd echt helemaal niks. Zo raar
Die weten er meestal meer vanaf...
hmm je hebt ook iets als "Natuurlijk" gewicht... dan kan je proberen af te vallen op een gezonde manier maar er gaat toch niks meer vanaf....
heb hier nog ergens een boek liggen waarin dat wordt uitgelegd....
En je moet ook niet te weinig calorieën en vet binnenkrijgen, want dan gaat je lichaam alles opslaan wat er binnenkomt..
dat ook....quote:Op zaterdag 10 april 2010 19:08 schreef LieLie het volgende:
En je moet ook niet te weinig calorieën en vet binnenkrijgen, want dan gaat je lichaam alles opslaan wat er binnenkomt..
je kan je metabolisme zo echt slopen... nou en dan gaat het hard....
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Je gaat pas echt vet verbranden als je langer dan een half uur (ongeveer) op lage intensiteit sport ... schijnt 
Ik ben van pindavlees
Ja, dat heb ik ook wel eens gelezenquote:Op zaterdag 10 april 2010 19:10 schreef Flappekz het volgende:
Je gaat pas echt vet verbranden als je langer dan een half uur (ongeveer) op lage intensiteit sport ... schijnt
op de weegschaal niet? Je figuur kan ook veranderen, merk je niet dat je kleren ruimer zitten?quote:
Gebeurd echt helemaal niks. Zo raar
Goedemorgen :W
En als je spieren nu sterker worden, worden die ook zwaarder. En spieren zijn zwaarder dan vet, toch?
Ik ben van pindavlees
ja, dat is zeker, en de meeste sportmensen met weinig vet en veel spieren zullen dan ook een hoger gewicht hebben dan wat BMI aangeeft als gezond gewicht.quote:
En als je spieren nu sterker worden, worden die ook zwaarder. En spieren zijn zwaarder dan vet, toch?
Goedemorgen :W
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |