LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Ik ga morgen pas weer 
Vandaag toch niet iets last van mn 5k van zondag....
Overigens was het ook hondenweer en ik ben niet zo een regenfanaat ook.
Vandaag toch niet iets last van mn 5k van zondag.... Overigens was het ook hondenweer en ik ben niet zo een regenfanaat ook.
A command line lets you get intimate with your computer, data and protocols. GUIs are like wearing full body condoms.
uitslovert!
Heb vanavond les 4 van Evy gelopen op de nieuwe schoenen. Ging erg goed moet ik zeggen en heb nergens last van. Geen zwaar gevoel in de benen meer de avond na het lopen dus de conditie gaat vooruit, zij het met kleine stapjes 
Hoi, ik wil ook beginnen met het hardlopen/joggen gebeuren om af te vallen en conditie te verbeteren.
Nu heb ik een schema gevonden voor beginners via de links die hierboven staan:
deze
Is deze aan te raden voor mij?
Ik heb een BMI van 30.1.
Overigens heb ik gehoord dat als je een vuilniszak aandoet je ontzettend hard gaat zweten wat dus meer vetverbranding betekend. Is dit aan te raden als je veel wilt afvallen.
Ik weeg nu 85kg en wil zo'n 10-15 kilo afvallen.
Tnx
.
Nu heb ik een schema gevonden voor beginners via de links die hierboven staan:
deze
Is deze aan te raden voor mij?
Ik heb een BMI van 30.1.
Overigens heb ik gehoord dat als je een vuilniszak aandoet je ontzettend hard gaat zweten wat dus meer vetverbranding betekend. Is dit aan te raden als je veel wilt afvallen.
Ik weeg nu 85kg en wil zo'n 10-15 kilo afvallen.
Tnx
.
Dat is mijn mening en daar moet u het maar mee doen.
Nja, laat die vuilniszak ten eerste maar in de vuilnisbak. Zweten = vocht, geen vet. 
Zou gewoon lekker rustig aan beginnen met rustig joggen. Volg netjes een schema zoals Evy oid, persoonlijk zou ik niet zelf gaan aanklooien, dan doe je vaak te veel, te snel, waardoor je sneller blessures krijgt. Vooral als je iets zwaarder bent, moet je daar goed mee oppassen.
Vetverbranding an sich begint pas na +-45 min echt bewegen (dus met een verhoogde hartslag etc), dus verwacht in het begin nog niet dat de kilo's eraf zullen vliegen. Dat komt wel, je moet voor afvallen de tijd nemen, sporten, gezond eten en alles met mate. Bovendien is hardlopen eigenlijk voornamelijk goed voor de conditie en een beetje afvallen.
Voor het echte afvallen is het sportschool: 45 min cardio (minstens, zonder tussenpauzes) en daarna krachttraining.
Iemand nog aanvullingen?
Zou gewoon lekker rustig aan beginnen met rustig joggen. Volg netjes een schema zoals Evy oid, persoonlijk zou ik niet zelf gaan aanklooien, dan doe je vaak te veel, te snel, waardoor je sneller blessures krijgt. Vooral als je iets zwaarder bent, moet je daar goed mee oppassen
.Vetverbranding an sich begint pas na +-45 min echt bewegen (dus met een verhoogde hartslag etc), dus verwacht in het begin nog niet dat de kilo's eraf zullen vliegen. Dat komt wel, je moet voor afvallen de tijd nemen, sporten, gezond eten en alles met mate. Bovendien is hardlopen eigenlijk voornamelijk goed voor de conditie en een beetje afvallen.
Voor het echte afvallen is het sportschool: 45 min cardio (minstens, zonder tussenpauzes) en daarna krachttraining.
Iemand nog aanvullingen?
Goede schoenen uiteraard!
Gewone sportschoenen zijn namelijk niet direct geschikt voor het hardlopen. Hooguit om het een paar keer te proberen tot je zeker weet dat je het leuk genoeg vindt om ermee door te gaan.
Door hard te lopen op ongeschikte schoenen kun je gauw blessures krijgen. Het is dus wel echt belangrijk.
Het beste wat je kunt doen is je in een gespecialiseerde hardloopwinkel laten adviseren. Daar kunnen ze je een persoonlijk advies geven voor wat voor jouw voeten en hardlooptechniek het beste is.
Er is namelijk niet 1 goede hardloopschoen die voor iedereen geschikt is.
Succes ermee.
Gewone sportschoenen zijn namelijk niet direct geschikt voor het hardlopen. Hooguit om het een paar keer te proberen tot je zeker weet dat je het leuk genoeg vindt om ermee door te gaan.
Door hard te lopen op ongeschikte schoenen kun je gauw blessures krijgen. Het is dus wel echt belangrijk.
Het beste wat je kunt doen is je in een gespecialiseerde hardloopwinkel laten adviseren. Daar kunnen ze je een persoonlijk advies geven voor wat voor jouw voeten en hardlooptechniek het beste is.
Er is namelijk niet 1 goede hardloopschoen die voor iedereen geschikt is.
Succes ermee.
We gaan voor een grote fok!hardloopcommunity 
Kunnen we mooi een keer als groepje hardlopen
Kunnen we mooi een keer als groepje hardlopen
A command line lets you get intimate with your computer, data and protocols. GUIs are like wearing full body condoms.
Hallo hier!
Ik ga ook beginnen met hardlopen. Ik heb het nog nooit gedaan, dus heb me nu aangemeld voor een beginnersschema op hardloopschema.nl , waarbij ik als het goed is over 10 weken 20 minuten kan hardlopen. Mijn uiteindelijke doel is om een half uur te kunnen hardlopen (is ook 1 van mijn 101 doelen ) - maar eerst wil ik dit schema gewoon proberen vol te houden, daarna zie ik wel weer verder.
Ik ga het waarschijnlijk afwisselen tussen in de sportschool op de loopband hardlopen, en buiten hardlopen (aangezien ik al lid ben van de sportschool, en ik daar al standaard twee keer per week kom). Is dat aan te raden? Of zijn jullie hier allemaal fanatieke buitenlopers?
Vanmiddag ga ik de allereerste training van het schema doen.
Ik ga ook beginnen met hardlopen.
Ik heb het nog nooit gedaan, dus heb me nu aangemeld voor een beginnersschema op hardloopschema.nl , waarbij ik als het goed is over 10 weken 20 minuten kan hardlopen. Mijn uiteindelijke doel is om een half uur te kunnen hardlopen (is ook 1 van mijn 101 doelen ) - maar eerst wil ik dit schema gewoon proberen vol te houden, daarna zie ik wel weer verder. Ik ga het waarschijnlijk afwisselen tussen in de sportschool op de loopband hardlopen, en buiten hardlopen (aangezien ik al lid ben van de sportschool, en ik daar al standaard twee keer per week kom). Is dat aan te raden? Of zijn jullie hier allemaal fanatieke buitenlopers?
Vanmiddag ga ik de allereerste training van het schema doen.
Aaargh! Net vroeg (voor mijn doen dan) uit bed gegaan om te gaan hardlopen voor ik naar school ga... PIJN aan m'n hakken! 
Niet als ik gewoon loop, maar alleen als ik begin met hardlopen. Heb warming-up gedaan en ben toen begonnen, maar na een minuut ofzo was me al duidelijk dat hem dit niet ging worden. Ik laat m'n voeten maar rusten vandaag (wat ze gisteren ook hebben gedaan, de luilakken )
Iemand hier ervaring mee? Ligt dit aan de schoenen ofzo (als ik de posts hier boven mij zo lees) ?
[ Bericht 2% gewijzigd door Koenholio op 31-03-2010 09:16:31 ]
Niet als ik gewoon loop, maar alleen als ik begin met hardlopen. Heb warming-up gedaan en ben toen begonnen, maar na een minuut ofzo was me al duidelijk dat hem dit niet ging worden. Ik laat m'n voeten maar rusten vandaag (wat ze gisteren ook hebben gedaan, de luilakken
)Iemand hier ervaring mee? Ligt dit aan de schoenen ofzo (als ik de posts hier boven mij zo lees) ?
[ Bericht 2% gewijzigd door Koenholio op 31-03-2010 09:16:31 ]
Guanine en Cytosine! *O*
ik zou schoeisel denken ja , even naar een hardloopwinkel als runnersworld of run2day. 
A command line lets you get intimate with your computer, data and protocols. GUIs are like wearing full body condoms.
Ohhh mijn schoentjes hebben het echt goed gedaan gisteren, ben helemaal blij!. Geen zware benen of kuiten, geen blaren of lopen alsof ik platvoeten heb...top!
Morgen mag ik weer
Morgen mag ik weer
TVP, loop nu op eigen houtje (meestal zo'n 7-7,5 km per keer, 3 avonden per week) maar wil wel eens proberen dat programma van Evy te doen 5-10km.
Is het dan slim om ergens halverwege te starten of toch maar het hele programma van les 1 tot 30 te doen?
Is het dan slim om ergens halverwege te starten of toch maar het hele programma van les 1 tot 30 te doen?
Ik zou zeggen; bekijk de lessen en kijk welke les het meest aansluit op hoe je nu loopt. Dan kan je eventueel nog een lesje daarvoor beginnen, voor de zekerheid. In ieder geval is het aan te raden om liever in een eerdere les, dan je denkt wat nodig is, dan in een latere les te starten.quote:Op woensdag 31 maart 2010 10:22 schreef peejdorie het volgende:
TVP, loop nu op eigen houtje (meestal zo'n 7-7,5 km per keer, 3 avonden per week) maar wil wel eens proberen dat programma van Evy te doen 5-10km.
Is het dan slim om ergens halverwege te starten of toch maar het hele programma van les 1 tot 30 te doen?
Bij de Lidl hebben ze vanaf morgen een zelfde soort aanbieding als bij Aldi: http://www.lidl.nl/cps/rde/xchg/lidl_nl/hs.xsl/index_12355.htm
"The problem with common sense is that most people are morons."
ik wil kijken voor het Jack en voor 1 of 2 shirtjes
A command line lets you get intimate with your computer, data and protocols. GUIs are like wearing full body condoms.
Ik zou het omdraaien. Eerst krachttraining, daarna cardio. Waarom ? Krachttraining om de glucose in je bloed en de glycogeen voorraden in je spieren en lever op te maken. Daarna cardio zodat je lichaam direct moet overstappen op vetverbranding om energie te maken. Doe het wel rustig aan zodat je brandstofmengsel voornamelijk uit vet bestaat. Als je de intensiteit omhoog gooit dan gebruikt je lichaam procentueel minder vet in dit brandstofmengsel en omdat de glycogeen voorraden op zijn zal je lichaam eiwitten gaan verbranden voor energie, m.a.w. spierafbraak.quote:Op woensdag 31 maart 2010 00:08 schreef GotC het volgende:
Voor het echte afvallen is het sportschool: 45 min cardio (minstens, zonder tussenpauzes) en daarna krachttraining.
Iemand nog aanvullingen?
Een frigide vrouw beminnen is als een lekke fietsband oppompen....
ik zou evy 5 tot 10 gaan doen en instappen bij les 1quote:Op woensdag 31 maart 2010 10:22 schreef peejdorie het volgende:
TVP, loop nu op eigen houtje (meestal zo'n 7-7,5 km per keer, 3 avonden per week) maar wil wel eens proberen dat programma van Evy te doen 5-10km.
Is het dan slim om ergens halverwege te starten of toch maar het hele programma van les 1 tot 30 te doen?
A command line lets you get intimate with your computer, data and protocols. GUIs are like wearing full body condoms.
Ik zie het nut niet van Evy als je zelf al gemotiveerd genoeg bent om 3x per week 7km te lopen. Dan kan je beter zelf je rondje steeds iets groter maken waardoor je meer kilometers aflegt.
Ik lees hier en daar wat over het spul Perskindol. Zijn er mensen die hier ervaring mee hebben? Ik merk dat ik toch wel regelmatig wat spierpijn in mijn kuiten heb de 2 dagen na een 8 kilometer loop. Werkt dat spul een beetje voor een snellere spierherstelling?
Ik lees hier en daar wat over het spul Perskindol. Zijn er mensen die hier ervaring mee hebben? Ik merk dat ik toch wel regelmatig wat spierpijn in mijn kuiten heb de 2 dagen na een 8 kilometer loop. Werkt dat spul een beetje voor een snellere spierherstelling?
I love deadlines. I love the whooshing noise they make as they go by.
- Douglas Adams
- Douglas Adams
net gedownload en de eerste les geluisterd. Ik ben bang dat ik 30 min niet lang / bevredigend genoeg ga vindenquote:Op woensdag 31 maart 2010 10:33 schreef Joene het volgende:
[..]
ik zou evy 5 tot 10 gaan doen en instappen bij les 1
Nouja thuis ga ik de andere lessen eerst maar eens even beter bekijken en kijken welke dan het beste aansluit Zit ze trouwens de hele tijd tips enzo erdoorheen te geven? vind op zich de muziek en de aanmoedigingen wel relaxt, maar die tips
ik gebruik ook Perskindol heerlijk spul na de training erop smeren , savonds nog een keer, andere ochtend en klaar
na de training erop smeren , savonds nog een keer, andere ochtend en klaar
A command line lets you get intimate with your computer, data and protocols. GUIs are like wearing full body condoms.
Die hardloopbroek+shirt ga ik wel even halen morgen denk ikquote:Op woensdag 31 maart 2010 10:29 schreef Lolaatje het volgende:
Bij de Lidl hebben ze vanaf morgen een zelfde soort aanbieding als bij Aldi: http://www.lidl.nl/cps/rde/xchg/lidl_nl/hs.xsl/index_12355.htm
HEb voor de winter zo'n Nike setje liggen, lekker warm maar kostte wel totaal 130 euro ofzo. Zomersetje van de Lidl vorig jaar was ik met 7 euro klaar
Zonder trainingsschema gaan beginners algauw veel te snel en te lang, wat tot blessures kan leiden.quote:Op woensdag 31 maart 2010 10:46 schreef Thy... het volgende:
Ik zie het nut niet van Evy als je zelf al gemotiveerd genoeg bent om 3x per week 7km te lopen. Dan kan je beter zelf je rondje steeds iets groter maken waardoor je meer kilometers aflegt.
Ik lees hier en daar wat over het spul Perskindol. Zijn er mensen die hier ervaring mee hebben? Ik merk dat ik toch wel regelmatig wat spierpijn in mijn kuiten heb de 2 dagen na een 8 kilometer loop. Werkt dat spul een beetje voor een snellere spierherstelling?
Als je al wat meer gevorderd bent, ken je je eigen lichaam vaak erg goed en heb je ernaar leren luisteren. Dan zal het inderdaad geen kwaad kunnen.
Ik vind een (papieren) trainingsschema een goede leidraad zodat ik er zelf niet over na hoef te denken.
