LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Een joggingbroek kan gaan schuren in de liezen, omdat het los rond de benen zit. Wanneer je gaat zweten (wat inherent is aan hardlopen), is de kans groot dat het dus tegen je benen aanschuurt. Vooral bovenaan de benen dan.
Het is dus niet zozeer vanwege het verwarmen van de benen.
Het is dus niet zozeer vanwege het verwarmen van de benen.
Ah, oke.quote:Op woensdag 24 maart 2010 08:48 schreef Happel het volgende:
Een joggingbroek kan gaan schuren in de liezen, omdat het los rond de benen zit. Wanneer je gaat zweten (wat inherent is aan hardlopen), is de kans groot dat het dus tegen je benen aanschuurt. Vooral bovenaan de benen dan.
Het is dus niet zozeer vanwege het verwarmen van de benen.
Ik heb er tot nu toe nog geen last van gehad. Misschien omdat ik nog maar zo kort loop.
Mocht ik er last van krijgen, kan ik nog wel voor zo'n hardloopbroekje gaan kijken.
loop gewoon in een korte tight. Moet voor de koudere dagen nog eens een lange tight hebben en erboven een hardloopjasje. Ene keer een hardloopshirt, andere keer gewoon een spaghettibandshirtje, ligt er maar aan of ik al gewassen heb 
maar ben weer 's verrot, dus hoop dat morgen weer gelopen kan worden, anders moet ik weer afhaken deze week
en erboven een hardloopjasje. Ene keer een hardloopshirt, andere keer gewoon een spaghettibandshirtje, ligt er maar aan of ik al gewassen heb maar ben weer 's verrot, dus hoop dat morgen weer gelopen kan worden, anders moet ik weer afhaken deze week
Ja doei.
Ach de tight ansich kan ik wel hebben , heb wel een maatje groter hardloopshirt om mijn bescheiden heineken spoiler enigszins te verbergen
A command line lets you get intimate with your computer, data and protocols. GUIs are like wearing full body condoms.
Ik ben vandaag voor het eerst weer spierpijn en kniepijn vrij. Vanavond een mooie wandeling maken. Zaterdag beetje inlopen en zondag de #circuitrun
A command line lets you get intimate with your computer, data and protocols. GUIs are like wearing full body condoms.
weersverwachting voor zondag is niet top helaas
AFC AJAX Kampioen 2012-2013
Fok! Federatie
1918,1919,1931,1932,1934,1937,1939,1947,1957,1960,1966,1967,1968,1970,1972,1973,1977,1979,1980 1982,1983,1985,1990,1994,1995,1996,1998,2002,2004,2011,2012,2013
Fok! Federatie
1918,1919,1931,1932,1934,1937,1939,1947,1957,1960,1966,1967,1968,1970,1972,1973,1977,1979,1980 1982,1983,1985,1990,1994,1995,1996,1998,2002,2004,2011,2012,2013
Tweede dag is altijd het ergstquote:Op woensdag 24 maart 2010 09:27 schreef Ronnie_bravo het volgende:
Ik heb wat spierpijn aan de hamstrings lijkt wel, maar dat is vast en zeker morgen weer weg
Ik ben van pindavlees
Zoo !!! Jij gaat morgen zeker niet kunnen lopen. Misschien over 4 of 5 dagen pas weerquote:Op woensdag 24 maart 2010 09:27 schreef Ronnie_bravo het volgende:
Ik heb wat spierpijn aan de hamstrings lijkt wel, maar dat is vast en zeker morgen weer weg
Een frigide vrouw beminnen is als een lekke fietsband oppompen....
Pff, ben nog erg bang voor blessures na 1,5 shin splints te hebben gehad. Nu vierde loopje gedaan, met spierpijn van fitness van vorige dag in de benen. Niet zo slim.
Maarja, tis wel weer erg fijn om buiten te zijn Inderdaad, als het mogelijk blijft te lopen, een keer een echt hardloopbroekje regelen. Loop nu in een afritsbroek, bij gebrek aan beter 
Jasje en shirtjes genoeg.
(Owjah, mijn 'progressie' vind je hier)
Maarja, tis wel weer erg fijn om buiten te zijn
Inderdaad, als het mogelijk blijft te lopen, een keer een echt hardloopbroekje regelen. Loop nu in een afritsbroek, bij gebrek aan beter Jasje en shirtjes genoeg. (Owjah, mijn 'progressie' vind je hier)
Mwa, 'vroeger',...toen ik voor het eerst met het eerste mee moest trainen had ik ook spierpijn en dan moest ik de dag erna ook weer trainen, dat ging wel, hetzij stroef maar het ging wel. Ik verwacht voor morgen dan ook gewoon dat ik mijn loopje ga doenquote:
Kan het eigenlijk echt kwaad om te gaan hardlopen als je nog een beetje spierpijn hebt?
Op de meeste loop-dagen voel ik mijn benen namelijk wel nog. Niet echt erge pijn, maar dat ze nogal zwaar en stijf voelen. Kan dat kwaad, of kan je echt beter alleen gaan als je helemaal niks meer voelt van de vorige keer?
Op de meeste loop-dagen voel ik mijn benen namelijk wel nog. Niet echt erge pijn, maar dat ze nogal zwaar en stijf voelen. Kan dat kwaad, of kan je echt beter alleen gaan als je helemaal niks meer voelt van de vorige keer?
Ik heb altijd geleerd dat het niet uitmaakt dat je spierpijn hebt , dat kun je niet kapot maken zeg maar.quote:Op woensdag 24 maart 2010 10:12 schreef Vuurvliegje88 het volgende:
Kan het eigenlijk echt kwaad om te gaan hardlopen als je nog een beetje spierpijn hebt?
Op de meeste loop-dagen voel ik mijn benen namelijk wel nog. Niet echt erge pijn, maar dat ze nogal zwaar en stijf voelen. Kan dat kwaad, of kan je echt beter alleen gaan als je helemaal niks meer voelt van de vorige keer?
Ik ben geen expert, maar je hebt dan een vergrote kans op blessures.quote:Op woensdag 24 maart 2010 10:12 schreef Vuurvliegje88 het volgende:
Kan het eigenlijk echt kwaad om te gaan hardlopen als je nog een beetje spierpijn hebt?
Op de meeste loop-dagen voel ik mijn benen namelijk wel nog. Niet echt erge pijn, maar dat ze nogal zwaar en stijf voelen. Kan dat kwaad, of kan je echt beter alleen gaan als je helemaal niks meer voelt van de vorige keer?
Als ze stijf aan voelen, zal je denk ik ook niet de afstand/tijd halen, die je gewend bent om te halen.
Ik vind het persoonlijk wel belangrijk om m'n lichaam te laten herstellen, voordat ik weer ga lopen
Ik ben eergisteren geweest en heb gister een dag rust genomen omdat ik weer moet opbouwen. Vandaag alweer 4 seconden per km sneller als eergisteren hahah. Als je lichaam wat meer gewend is kun je zonder problemen dagelijks gaan. De meeste keren dat ik achter mekaar heb gelopen is 25x in 4 weken tijdquote:Op woensdag 24 maart 2010 10:12 schreef Vuurvliegje88 het volgende:
Kan het eigenlijk echt kwaad om te gaan hardlopen als je nog een beetje spierpijn hebt?
Op de meeste loop-dagen voel ik mijn benen namelijk wel nog. Niet echt erge pijn, maar dat ze nogal zwaar en stijf voelen. Kan dat kwaad, of kan je echt beter alleen gaan als je helemaal niks meer voelt van de vorige keer?
Love will tear us apart (Joy Division)
Wauw!quote:Op woensdag 24 maart 2010 10:58 schreef don-diablo het volgende:
[..]
Ik ben eergisteren geweest en heb gister een dag rust genomen omdat ik weer moet opbouwen. Vandaag alweer 4 seconden per km sneller als eergisteren hahah. Als je lichaam wat meer gewend is kun je zonder problemen dagelijks gaan. De meeste keren dat ik achter mekaar heb gelopen is 25x in 4 weken tijd
Dat mocht ik willen.Ik wil ook weer niet bij elk kleine beetje stijfheid meteen thuis blijven. Ik gooi er wel steeds 1 rustdag tussendoor en als de stijfheid erger wordt, 2 rustdagen, zoals nu. Ik denk dat als het echt niet goed gaat met mijn spieren, ik het vlug genoeg zal merken. Ik let er wel heel goed op.
Maar ik ben ook weer geen expert, dus ik vraag me af en toe af of ik het niet onderschat.
Spieren hebben rust nodig om te herstellen en te groeien.. Als je veel naar de sportschool gaat hebben je spieren ook rust nodig want dan groeien ze ook door.quote:Op woensdag 24 maart 2010 11:02 schreef Vuurvliegje88 het volgende:
[..]
Wauw!
Ik wil ook weer niet bij elk kleine beetje stijfheid meteen thuis blijven. Ik gooi er wel steeds 1 rustdag tussendoor en als de stijfheid erger wordt, 2 rustdagen, zoals nu. Ik denk dat als het echt niet goed gaat met mijn spieren, ik het vlug genoeg zal merken. Ik let er wel heel goed op.
Maar ik ben ook weer geen expert, dus ik vraag me af en toe af of ik het niet onderschat.
En je wilt niet door overbelasting meer dagen achter mekaar thuis moeten blijven zitten. Je voelt zelf ook wel aan of je kunt of niet.
Love will tear us apart (Joy Division)
Waar jij last van hebt zijn afvalstoffen in je spieren, die hopen zich nu op. Omdat je nog niet zo getraind bent kan je lichaam daar nog niet zo goed mee omgaan. Wat helpt is rekken, strekken en massages om de doorbloeding te verbeteren zodat de afvalstoffen sneller verdwijnen.quote:Op woensdag 24 maart 2010 11:02 schreef Vuurvliegje88 het volgende:
[..]
Wauw!
Ik wil ook weer niet bij elk kleine beetje stijfheid meteen thuis blijven. Ik gooi er wel steeds 1 rustdag tussendoor en als de stijfheid erger wordt, 2 rustdagen, zoals nu. Ik denk dat als het echt niet goed gaat met mijn spieren, ik het vlug genoeg zal merken. Ik let er wel heel goed op.
Maar ik ben ook weer geen expert, dus ik vraag me af en toe af of ik het niet onderschat.
Een frigide vrouw beminnen is als een lekke fietsband oppompen....
Ja precies, dat is zeker zo. Tot nu toe heb ik na geen enkele keer lopen het gevoel gehad dat ik echt volkomen kapot ben en geen stap meer kan zetten, dus dan zal het tot nu toe wel goed gaan.quote:Op woensdag 24 maart 2010 11:13 schreef don-diablo het volgende:
[..]
Spieren hebben rust nodig om te herstellen en te groeien.. Als je veel naar de sportschool gaat hebben je spieren ook rust nodig want dan groeien ze ook door.
Je hebt in ieder geval wel de goede instelling. Je training is geen wedstrijd.quote:Op woensdag 24 maart 2010 11:16 schreef Vuurvliegje88 het volgende:
[..]
Ja precies, dat is zeker zo. Tot nu toe heb ik na geen enkele keer lopen het gevoel gehad dat ik echt volkomen kapot ben en geen stap meer kan zetten, dus dan zal het tot nu toe wel goed gaan.
Een frigide vrouw beminnen is als een lekke fietsband oppompen....
Wat daar ook goed tegen helpt is om met koud water de benen af te spoelen, voordat je ook daadwerkelijk gaat douchen.quote:
[..]
Waar jij last van hebt zijn afvalstoffen in je spieren, die hopen zich nu op. Omdat je nog niet zo getraind bent kan je lichaam daar nog niet zo goed mee omgaan. Wat helpt is rekken, strekken en massages om de doorbloeding te verbeteren zodat de afvalstoffen sneller verdwijnen.
Ah thanks, dat is mooi om te weten. Rekken en strekken doe ik nu ook al vooraf en uitgebreid achteraf.quote:Op woensdag 24 maart 2010 11:16 schreef Krullehoofd het volgende:
[..]
Waar jij last van hebt zijn afvalstoffen in je spieren, die hopen zich nu op. Omdat je nog niet zo getraind bent kan je lichaam daar nog niet zo goed mee omgaan. Wat helpt is rekken, strekken en massages om de doorbloeding te verbeteren zodat de afvalstoffen sneller verdwijnen.
Massages kan ik altijd om vragen.
