Slank # 987 - Waar het bijna lente is!

Mogge DaD

2 kilo in een week is wel veel ja dat is mij echt nog nooit gebeurd, zelfs niet toen ik 3 dagen helemaal niks had gegeten en ook nauwelijks gedronken

Maar helemaal geen rijst/pasta/aardappels/brood eten lijkt mij ook niet echt gezond toch?

quote:

Op zondag 21 maart 2010 10:32 schreef conleche het volgende:

[..]

Morgen is maandag! En lente! Dus da's een mooi moment om te beginnen! (en ik weet niet hoeveel zwaarder je bent dan bij onze high tea, maar daar vond ik je slank!)

Ik moet erover denken om iets minder streng te lowcarben, want in minder dan een week ben ik 2 kilo afgevallen. En hoewel ik weet dat langzamer beter is, heb ik toch neiging om in de valkuil te vallen en toe te geven aan het feit dat het ook wel lekker voelt om 400 gram per dag af te vallen. Waarvan veel vocht, weet ik ook allemaal, maar toch. Het voelt ook wel erg prettig dat m'n drang naar zoet helemaal weg is! Ze zouden dit eigenlijk moeten kunnen reguleren met een pilletje.

Misschien vanaf maandag maar even wat crackers toevoegen.

Ja, morgen begin ik met frisse moed Hoewel ik nou niet echt iets te snaaien heb in huis vandaag, dus dat maakt het ook al beter Ik ben denk ik niet veel zwaarder dan bij de High Tea, maar wel een kilo of _zes zwaarder dan vorig jaar. Allemaal vakantie en lekkere etentjes kilo's die ik er niet weer keurig af heb gesport, helaas.

Ik snap wat je bedoelt met dat het fijn is snel gewicht te verliezen! Maar bij jou is het niet echt nódig natuurlijk. En je gaat al bijna op vakantieeeee Ik heb mijn carbs nodig, anders val ik om

quote:

Op zondag 21 maart 2010 10:34 schreef LadyBlack het volgende:
2 kilo in een week is wel veel ja dat is mij echt nog nooit gebeurd, zelfs niet toen ik 3 dagen helemaal niks had gegeten en ook nauwelijks gedronken

Maar helemaal geen rijst/pasta/aardappels/brood eten lijkt mij ook niet echt gezond toch?

Kom ik zo op terug, moet even naar het werk fietsen.

Owww ik wil ook wel weten hoeveel ik weeg!
Afgelopen week heb ik het een beetje laten verslonzen, ik denk dat het wel zou helpen voor mn motivatie als ik weet wat er af is. Helaas weet ik nu even niet waar ik een weegschaal kan vinden!
Anders maar proberen goed te doen tot pasen, dan kan het wel in elk geval.

Goedemorgen.

Goodbye .
Wil je liever thuis geen weegschaal hebben MevrouwPuff?

quote:

Op zondag 21 maart 2010 10:34 schreef LadyBlack het volgende:
2 kilo in een week is wel veel ja dat is mij echt nog nooit gebeurd, zelfs niet toen ik 3 dagen helemaal niks had gegeten en ook nauwelijks gedronken

Maar helemaal geen rijst/pasta/aardappels/brood eten lijkt mij ook niet echt gezond toch?

Spieren kunnen zowel op vetverbranding als op suikerverbranding draaien, het gebeurt allebei tegelijk, maar suiker is de voornaamste brandstof die we nu gebruiken. Suiker wordt in je spieren opgeslagen als glycogeen, de rest (waar geen capaciteit voor is) wordt opgeslagen als vet.

Een marathonloper moet op een gegeven moment overschakelen op vetverbranding, want er is niet voldoende energie opgeslagen als glycogeen om de hele 42.5 km uit te kunnen lopen. Als al het glycogeen op is kom je 'de man met de hamer' tegen. Dan moet je helemaal over op vetverbranding om energie te kunnen leveren. En de stofjes die vrijkomen als je meer vet gaat verbranden (da's nog voor de man met de hamer) zorgen voor de 'runners high'. Het is niet alleen een kwestie van een andere verbranding, maar het heeft ook invloed op je hormoonhuishouding en dat zijn stofjes die invloed hebben op heel veel dingen. En daarom moet je sporten.

Tijdens intensieve sport zijn suikers handig (geen AA'tje drinken tijdens de pilates, dat slaat nergens op) en met name dan is een koolhydraatrijke snack best een goed plan. Maar zit je lichaam zonder suikers, dan heeft het een vetvoorraad waaruit het zelf suikers kan aanmaken die nodig zijn voor de energielevering. Vetverbranding heeft dus ook met suikerverbranding te maken, maar dan met een omweg.

Zoiets. Ongeveer. Geloof ik. Als iemand het beter weet, graag corrigeren.

quote:

Op zondag 21 maart 2010 10:51 schreef Rituals het volgende:
Goedemorgen.

Goodbye .
Wil je liever thuis geen weegschaal hebben MevrouwPuff?

Ja misschien is dat wel beter, maar ik heb niet zo veel plek in mn kamer en ook niet in de badkamer.
Daarnaast heb ik bij mn pa gewogen voor ik weer begon met lijnen, dus dat is mn 'officiële startpunt', 70,4kg.

Net zag ik je post in de dieetclub en wauw, wat een hoop (grote!) maten! Echt goed dat je die niet meer nodig hebt

'Suikers' is zo'n verzamelnaam, glucose is de brandstof die je spieren gebruiken. Da's wat anders dan tafelsuiker.

quote:

Op zondag 21 maart 2010 11:02 schreef MevrouwPuff het volgende:

[..]

Ja misschien is dat wel beter, maar ik heb niet zo veel plek in mn kamer en ook niet in de badkamer.
Daarnaast heb ik bij mn pa gewogen voor ik weer begon met lijnen, dus dat is mn 'officiële startpunt', 70,4kg.

Net zag ik je post in de dieetclub en wauw, wat een hoop (grote!) maten! Echt goed dat je die niet meer nodig hebt

Misschien is het juist wel goed om maar eens in de zoveel tijd te kunnen wegen. Ik vind het zelf prettig om me iedere dag te wegen, zodat ik goed kan zien dat ik afval. Ik heb ook niet veel ruimte, maar bewaar mijn weegschaal in de kast . Merk je wel al verschil aan je kleding of wanneer je in de spiegel kijkt?

_{Ik schaam me behoorlijk voor die grote maten, maar misschien kan ik er iemand blij mee maken.}

Nachtwachtje, jij mag echt wel wat gezonder gaan eten! kun je geen muesli nemen in plaats van cornflakes?

Mijn lijst van gister; overdag echt slecht wegens drukke planning en ziekenhuis-bezoekje.
S: pilates (thuis)
O/L (13:00 ) 2 quesadilla's met mexican ketchup
T: (19:00) zakje picklechips + half blikje cola
D: 'op restaurant': cosmopolitan, brood met boter, gravad lax met blini's en zure room, truffelravioli met romige champignonsaus, halve fles wijn, tiramisu gedeeld met Meneer, vin santo. Lekker

quote:

Op zondag 21 maart 2010 11:10 schreef Rituals het volgende:

[..]

Misschien is het juist wel goed om maar eens in de zoveel tijd te kunnen wegen. Ik vind het zelf prettig om me iedere dag te wegen, zodat ik goed kan zien dat ik afval. Ik heb ook niet veel ruimte, maar bewaar mijn weegschaal in de kast . Merk je wel al verschil aan je kleding of wanneer je in de spiegel kijkt?

_{Ik schaam me behoorlijk voor die grote maten, maar misschien kan ik er iemand blij mee maken.}

Geneer je niet; ik heb ook maat 46 gehad en een spijkerbroek in dezelfde maat als jij En volgens mij ben jij nu slanker dan ik!

quote:

Op zondag 21 maart 2010 10:51 schreef Rituals het volgende:
Goedemorgen.

Goodbye .
Wil je liever thuis geen weegschaal hebben MevrouwPuff?

Thanks, ik voel me er ook gewoon echt even kut over. Voel me echt huuuuuge

quote:

Op zondag 21 maart 2010 11:02 schreef loveli het volgende:

[..]

Spieren kunnen zowel op vetverbranding als op suikerverbranding draaien, het gebeurt allebei tegelijk, maar suiker is de voornaamste brandstof die we nu gebruiken. Suiker wordt in je spieren opgeslagen als glycogeen, de rest (waar geen capaciteit voor is) wordt opgeslagen als vet.

Een marathonloper moet op een gegeven moment overschakelen op vetverbranding, want er is niet voldoende energie opgeslagen als glycogeen om de hele 42.5 km uit te kunnen lopen. Als al het glycogeen op is kom je 'de man met de hamer' tegen. Dan moet je helemaal over op vetverbranding om energie te kunnen leveren. En de stofjes die vrijkomen als je meer vet gaat verbranden (da's nog voor de man met de hamer) zorgen voor de 'runners high'. Het is niet alleen een kwestie van een andere verbranding, maar het heeft ook invloed op je hormoonhuishouding en dat zijn stofjes die invloed hebben op heel veel dingen. En daarom moet je sporten.

Tijdens intensieve sport zijn suikers handig (geen AA'tje drinken tijdens de pilates, dat slaat nergens op) en met name dan is een koolhydraatrijke snack best een goed plan. Maar zit je lichaam zonder suikers, dan heeft het een vetvoorraad waaruit het zelf suikers kan aanmaken die nodig zijn voor de energielevering. Vetverbranding heeft dus ook met suikerverbranding te maken, maar dan met een omweg.

Zoiets. Ongeveer. Geloof ik. Als iemand het beter weet, graag corrigeren.

Niet zoveel aan toe te voegen. Heel duidelijk uitgelegd!

Als je niet een hele vette variant doet van lowcarben dan geloof ik ook niet dat het ongezond is. Ik merk bijna alleen maar voordelen: ik slaap veel beter, ik heb nu voor het eerst 2 nachten helemaal doorgeslapen in ik weet niet hoeveel tijd. Ik heb meer energie. Ik voel me echt 1000 x beter dan als ik wél suiker eet. Het enige is dat ik gisteren, ná het sporten een beetje misselijk werd. Maar dat heeft ook te maken met de omschakeling van het lichaam denk ik.

Op den duur bouw ik wel weer gezonde, langzame KH's in, maar eigenlijk zou ik helemaal van de geraffineerde suikers moeten afblijven.

Ik kan ook wel een nadeel noemen hoor: je eetlust gaat weg. Dat is aan de ene kant fijn natuurlijk als je wilt afvallen, maar ik vind eten leuk en lekker en nu interesseert het me niks meer.

Mijn nieuwste broek is ook weer maat 46, maar heb toch niet het idee dat dat mijn echte maat is
Rare kledingmaten altijd

quote:

Op zondag 21 maart 2010 11:14 schreef Goodbye het volgende:

[..]

Thanks, ik voel me er ook gewoon echt even kut over. Voel me echt huuuuuge

Kan ik me heel goed voorstellen! Ik kan het me niet alleen voorstellen, ik weet hoe het is. Ik ben enorm gaan jojo-en na mijn goede afvalpoging. Gelukkig gaat het nu weer de goede kant op. Misschien dat ik ooit (als ik weer op gewicht ben ), mijn jojo-gewichten vertel, maar dat durf ik nu nog niet . Ben je hierdoor nu gemotiveerd om er weer even tegenaan te gaan?

Dus CF, ik weet zeker dat jij slanker bent dan ik, maar ik kom weer jouw kant op . _{Ik heb vooral maat 46/48 gedragen trouwens, maat 50 héél kort .}

quote:

Op zondag 21 maart 2010 11:16 schreef conleche het volgende:
Als je niet een hele vette variant doet van lowcarben dan geloof ik ook niet dat het ongezond is. Ik merk bijna alleen maar voordelen: ik slaap veel beter, ik heb nu voor het eerst 2 nachten helemaal doorgeslapen in ik weet niet hoeveel tijd.

Da's denk ik het hele hormoonhuishouding verhaal, het gaat veel verder dan alleen suiker- of vet verbranden. Al je prostaglandines en adrenalines en dopamines doen ook lekker mee. En als je veel suikers eet doet je cortisol veel harder mee.

quote:

Op den duur bouw ik wel weer gezonde, langzame KH's in, maar eigenlijk zou ik helemaal van de geraffineerde suikers moeten afblijven.

QFT!

quote:

Op zondag 21 maart 2010 00:22 schreef _Calimero_ het volgende:

[..]

Ik wel, want ik moet mn muziek voor de spinningles nog afmaken en van de computer op mijn iPod zien te zetten

En ik ben naar toneel geweest, was best leuk

Loveli, wat dapper dat je bent geweest zeg, was je alleen, of met vriendin/familie/..?
En hoest nu verder, zit je alweer wat jofeler in je vel, en eet je alweer wat gezonder?

Alleen, liever bloot met vreemden dan met bekenden (nou ja, bloot... in handdoek gewikkeld om me heen kijken of er iemand in zicht was, handdoek af, plons, je kent het wel, en toen ik eruit wilde stonden er 2 harige mannen tussen de het bad en m'n handdoek). Als ik had geweten dat de kleedruimte ook gemengd was, was ik de hele sauna niet ingegaan. En ik hou er ook niet van als er in zo'n heet hok een naakte hijgende man naast me zit die uitgebreid z'n over z'n zwetende lijf gaat wrijven. Hij had er beduidend minder moeite mee.

En lekker in m'n vel zitten.. Er zijn een hoop dingen aan de hand net buiten m'n directe familie en vrienden. Voor een aantal mensen kan ik wat betekenen en het staat ver genoeg van me vandaan dat het emotioneel geen erg zware belasting is. En precies op het moment dat ik het gevoel had dat ik alles aankon, gaf m'n lijf een teken dat het blijkbaar even pas op de plaats moet maken.

Het ongezonde eten is deels door tijdgebrek en deels door de valkuil 'als ik 62-63 weeg hoef ik echt niet op de lijn te letten' (wat dat betreft was de sauna een leuke bevestiging). Alleen gaat het bij mij helemaal niet om de lijn, maar om de gezondheid en wat dat betreft kan ik me niet al te veel uitschieters veroorloven.

goedemorgen!

vandaag hard studeren, gaat spelletjes doen bij vrienden en daarna gaan we samen hardlopen, voor het eten

Lijstje:

O/L: 3 kleine afbakbroodjes
T: 2 augurkjes met salami
S: hardlopen
D: broccoli/kaasquiche met krokant gebakken pancetta en wat creme fraiche

Hardlopen deze week op zondag, woensdag en vrijdag.

Ga donderdag en vrijdag niet werken, want week erna is tentamenweek, moet nog zó véééél doen! Maar kan dan wel wat vaker sporten om even te relaxen tussen het studeren door! Ook belangrijk

oh, en mijn inzending voor Fok! Idols doen

quote:

Op zondag 21 maart 2010 11:19 schreef Sarabi het volgende:
Mijn nieuwste broek is ook weer maat 46, maar heb toch niet het idee dat dat mijn echte maat is
Rare kledingmaten altijd

Tijd om rap die knop te vinden, jongedame!

quote:

Op zondag 21 maart 2010 11:12 schreef ColdFeet het volgende:
Nachtwachtje, jij mag echt wel wat gezonder gaan eten! kun je geen muesli nemen in plaats van cornflakes?

Mijn lijst van gister; overdag echt slecht wegens drukke planning en ziekenhuis-bezoekje.
S: pilates (thuis)
O/L (13:00 ) 2 quesadilla's met mexican ketchup
T: (19:00) zakje picklechips + half blikje cola
D: 'op restaurant': cosmopolitan, brood met boter, gravad lax met blini's en zure room, truffelravioli met romige champignonsaus, halve fles wijn, tiramisu gedeeld met Meneer, vin santo. Lekker

Huh? Wat bedoel je? Op de döner na is dat lijstje toch helemaal niet zo slecht? De cornflakes eet ik vooral omdat ik 's ochtends met geen mogelijk brood naar binnen krijg en dus iets vloeibaars moet eten. Dat blijf ik in ieder geval doen tot de melk op is. Maar als ik het vergelijk met al die lijstjes met pizza's, ijs en chocola, dan valt het toch best mee?

quote:

Op zondag 21 maart 2010 11:30 schreef motorbloempje het volgende:
goedemorgen!

vandaag hard studeren, gaat spelletjes doen bij vrienden en daarna gaan we samen hardlopen, voor het eten

Lijstje:

O/L: 3 kleine afbakbroodjes
T: 2 augurkjes met salami
S: hardlopen
D: broccoli/kaasquiche met krokant gebakken pancetta en wat creme fraiche

Hardlopen deze week op zondag, woensdag en vrijdag.

Ga donderdag en vrijdag niet werken, want week erna is tentamenweek, moet nog zó véééél doen! Maar kan dan wel wat vaker sporten om even te relaxen tussen het studeren door! Ook belangrijk

oh, en mijn inzending voor Fok! Idols doen

En jij hebt dagelijks kritiek op de lijstjes van XM?

quote:

Op zondag 21 maart 2010 11:31 schreef Viking84 het volgende:

[..]

[ afbeelding ]