SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Net NSK Zwemloop gedaan met twee vrienden en m'n broer. Idee is om in september een trio-triatlon te doen met mijn vrienden en nu eens te kijken wie het snelste was. Één is waterpoloër dus die kan erg goed zwemmen 
. Ik zat samen met m'n broer in de eerste serie en de anderen in de tweede. De vraag was dus of ik iedereen voor kon blijven (waterpoloër inhalen na het zwemmen)..
Zwemmen in open water naar boei en terug.Navigeren ging wel beter deze keer! Ik was 7e van mijn serie uit het water in 10 minuten precies zeiden ze (dit was de langzame serie). Met 10:45 liep ik het parc fermee uit. Lopen ging best aardig, geen last van kuiten \o/. Na eerste ronde 20:35 ongeveer. Onder de 30 minuten zat er misschien wel in dus.
Uiteindelijk rond de 29:50 gelopen. Laatste ronde ingehaald door Niels en Sven Strijk.. die gasten zijn echt goed! Zij zaten in de tweede serie. Verder ben ik door niemand ingehaald met het hardlopen
Waterpoloër was iets sneller rond de 29:05 helaas
. Maar de anderen ben ik voorgebleven .
Sidenote: volgens mij was het minder dan 5km hardlopen... Dus ik weet nou niet of ik dit wel als PR kan zien
. Ik zat samen met m'n broer in de eerste serie en de anderen in de tweede. De vraag was dus of ik iedereen voor kon blijven (waterpoloër inhalen na het zwemmen)..Zwemmen in open water naar boei en terug.Navigeren ging wel beter deze keer! Ik was 7e van mijn serie uit het water in 10 minuten precies zeiden ze (dit was de langzame serie
). Met 10:45 liep ik het parc fermee uit. Lopen ging best aardig, geen last van kuiten \o/. Na eerste ronde 20:35 ongeveer. Onder de 30 minuten zat er misschien wel in dus.Uiteindelijk rond de 29:50 gelopen. Laatste ronde ingehaald door Niels en Sven Strijk.. die gasten zijn echt goed! Zij zaten in de tweede serie. Verder ben ik door niemand ingehaald met het hardlopen
Waterpoloër was iets sneller rond de 29:05 helaas
. Maar de anderen ben ik voorgebleven .Sidenote: volgens mij was het minder dan 5km hardlopen... Dus ik weet nou niet of ik dit wel als PR kan zien
Netjes!
Bij mij in de buurt zijn bijna geen triathlons of duathlons. Duurt nog wel even voordat ik er één loop.
Bij mij in de buurt zijn bijna geen triathlons of duathlons. Duurt nog wel even voordat ik er één loop.
Sei wachsam,
Fall nicht auf sie rein! Paß auf, daß du deine Freiheit nutzt,
Die Freiheit nutzt sich ab, wenn du sie nicht nutzt!
Fall nicht auf sie rein! Paß auf, daß du deine Freiheit nutzt,
Die Freiheit nutzt sich ab, wenn du sie nicht nutzt!
Dankje
Sja ik had wel geluk met die laatste wedstrijden (ze waren dichtbij max 20 km verwijderd), maar meestal moet je toch wel een aardig eind rijden of met de trein. Het is iig wel handig als je een auto hebt waar je je fiets in kunt doen....
Edit:
Eerstvolgende triatlon voor mij is trouwens die van 4 juli in Noordwijkerhout.
Iemand die die ook gaat doen?
[ Bericht 11% gewijzigd door bananablues op 15-06-2010 20:49:53 ]
Sja ik had wel geluk met die laatste wedstrijden (ze waren dichtbij max 20 km verwijderd), maar meestal moet je toch wel een aardig eind rijden of met de trein. Het is iig wel handig als je een auto hebt waar je je fiets in kunt doen....
Edit:
Eerstvolgende triatlon voor mij is trouwens die van 4 juli in Noordwijkerhout.
Iemand die die ook gaat doen?
[ Bericht 11% gewijzigd door bananablues op 15-06-2010 20:49:53 ]
Ah, de familie Strijk tegengekomen Die gaan hard ja, en dan ben je de snelste nog niet eens tegengekomen Hoe ging de wissel zwemmen direct lopen? Natte voeten afgedroogd of niet?
Ik had afgelopen weekeind een achtste. Ging lekker, als 4de uit het water, 8ste van de fiets en toen met het lopen nog door één iemand gepasseerd. Eindtijd: 1:02:05, bijna 5 minuten van mijn PR van vorig jaar! Ook de eerste keer dat ik top10 haal overall, dus erg tevreden. Maar bijv. Sven Strijk gaat zo'n 9 minuten harder op een dergelijke afstand, dus er is nog ruimte voor verbetering
Die gaan hard ja, en dan ben je de snelste nog niet eens tegengekomen Hoe ging de wissel zwemmen direct lopen? Natte voeten afgedroogd of niet?Ik had afgelopen weekeind een achtste. Ging lekker, als 4de uit het water, 8ste van de fiets en toen met het lopen nog door één iemand gepasseerd. Eindtijd: 1:02:05, bijna 5 minuten van mijn PR van vorig jaar! Ook de eerste keer dat ik top10 haal overall, dus erg tevreden. Maar bijv. Sven Strijk gaat zo'n 9 minuten harder op een dergelijke afstand, dus er is nog ruimte voor verbetering
Geweldige tijd Adadas! 
Op welke onderdelen ben je het meest verbeterd (vergeleken je oude PR)?
Je wordt gewoon een top-triatleet
Ik heb voeten niet afgedroogd, gewoon sokken aan en schoenen aan en startnummerband al lopend omdoen.
Ging wel erg goed. In het begin nog steeds redelijk langzaam maar daar kwam steeds meer vaart in. Het is echt zo'n hele langzame versnelling die eerste ronde.
Op welke onderdelen ben je het meest verbeterd (vergeleken je oude PR)?Je wordt gewoon een top-triatleet
Ik heb voeten niet afgedroogd, gewoon sokken aan en schoenen aan en startnummerband al lopend omdoen
.Ging wel erg goed. In het begin nog steeds redelijk langzaam maar daar kwam steeds meer vaart in. Het is echt zo'n hele langzame versnelling die eerste ronde
.
Niet afgedroogd, oke. Ik heb nog nooit een zwemloop gedaan maar wil er wel een keer aan mee gaan doen
Eigenlijk zijn alle onderdelen wel sneller, zwemmen 't minste, maar fietsen en lopen allebei toch een minuut of 2 rapper. En de wissels ook wat sneller, scheelt ook al gauw 40/50seconden. Ook gaat het fietsen en lopen beter omdat ik minder moe ben van het zwemmen en het fietsen vermoeid me minder zodat het lopen weer wat beter gaat.
Vorig seizoen had ik echt dat ik bij het hardlopen al moe was: erg vermoeid bovenlichaam van het zwemmen en de benen voelde ook niet meer al te fris.
Eigenlijk zijn alle onderdelen wel sneller, zwemmen 't minste, maar fietsen en lopen allebei toch een minuut of 2 rapper. En de wissels ook wat sneller, scheelt ook al gauw 40/50seconden. Ook gaat het fietsen en lopen beter omdat ik minder moe ben van het zwemmen en het fietsen vermoeid me minder zodat het lopen weer wat beter gaat.
Vorig seizoen had ik echt dat ik bij het hardlopen al moe was: erg vermoeid bovenlichaam van het zwemmen en de benen voelde ook niet meer al te fris.
Dat is een beste tijd lijkt me. De broeders Strijk wonen hier in de buurt en duiken regelmatig op bij triathlon of hardloopwedstrijden. Erik-Simon was nog derde in Nieuwkoop. Dat was wel heel mooi wat hij daar deed, want de commetator had hem helemaal gemist en hij was van plaats 5 naar drie opgerukt bij het hardlopen.quote:Op dinsdag 15 juni 2010 20:53 schreef Adadas het volgende:
Ah, de familie Strijk tegengekomen
Ik had afgelopen weekeind een achtste. Ging lekker, als 4de uit het water, 8ste van de fiets en toen met het lopen nog door één iemand gepasseerd. Eindtijd: 1:02:05, bijna 5 minuten van mijn PR van vorig jaar! Ook de eerste keer dat ik top10 haal overall, dus erg tevreden. Maar bijv. Sven Strijk gaat zo'n 9 minuten harder op een dergelijke afstand, dus er is nog ruimte voor verbetering
Maar zo dicht bij het uur is een sterke tijd en je zwemmen kan nog een stuk beter dus daar kan nog wel wat vanaf.
Mooi gedaan! Jammer dat je de waterpoloër niet hebt kunnen inhalen.quote:Op dinsdag 15 juni 2010 20:28 schreef bananablues het volgende:
Net NSK Zwemloop gedaan met twee vrienden en m'n broer. Idee is om in september een trio-triatlon te doen met mijn vrienden en nu eens te kijken wie het snelste was. Één is waterpoloër dus die kan erg goed zwemmen
Zwemmen in open water naar boei en terug.Navigeren ging wel beter deze keer! Ik was 7e van mijn serie uit het water in 10 minuten precies zeiden ze (dit was de langzame serie
Uiteindelijk rond de 29:50 gelopen. Laatste ronde ingehaald door Niels en Sven Strijk.. die gasten zijn echt goed! Zij zaten in de tweede serie. Verder ben ik door niemand ingehaald met het hardlopen
Waterpoloër was iets sneller rond de 29:05 helaas
Sidenote: volgens mij was het minder dan 5km hardlopen... Dus ik weet nou niet of ik dit wel als PR kan zien
Ben vandaag even het zwembad in gedoken. Zondag had ik 24 minuten achter elkaar rustig borstkrol gedaan en daarna nog 400m iets meer aanzetten en nog wat baantjes. Ik kreeg weer last van m'n schouder... Maar het herstelde goed (gisteren geen pijn, vandaag voelde die 99% hersteld). Vandaag wat meer interval gedaan en écht op techniek geprobeerd te letten. 50m's en kijken hoe ik nu het snelst ga. Laatste paar banen had ik eindelijk het idee dat het goed ging: ik kon makkelijk om de 4 a 5 keer ademhalen en ik was totaal niet moe na deze training (conditioneel en qua spieren). Normaal begin ik om de 3x en val ik al snel terug naar om de 2... Én (bijna) geen last van schouder!
Hopelijk begin ik nu eindelijk weer wat beter te worden in het zwemmen, want sinds april (9:20 over 500m) is het alleen maar bergafwaarts gegaan en heb ik het idee dat ik na bijna een jaar zwemmen echt geen vooruitgang boek..
Hopelijk begin ik nu eindelijk weer wat beter te worden in het zwemmen, want sinds april (9:20 over 500m) is het alleen maar bergafwaarts gegaan en heb ik het idee dat ik na bijna een jaar zwemmen echt geen vooruitgang boek..
KUUUHUUUUUUUUUT!!!
sorry van mijn 1e post hier.. maar komend weekend is de triatlon van noordwijkerhout, en was vergeten dat ik me ingeschreven heb
Dat gaat een kut tijd worden!
sorry van mijn 1e post hier.. maar komend weekend is de triatlon van noordwijkerhout, en was vergeten dat ik me ingeschreven heb
Dat gaat een kut tijd worden!
Ik ben verhuisd en eindelijk weer tijd om te sporten, morgenochtend meteen het zwembad in springen.
A.F.C. Ajax - Piet de Visser
Succesquote:Op zondag 27 juni 2010 22:10 schreef Snuitebolletje het volgende:
KUUUHUUUUUUUUUT!!!
sorry van mijn 1e post hier.. maar komend weekend is de triatlon van noordwijkerhout, en was vergeten dat ik me ingeschreven heb
Dat gaat een kut tijd worden!
Ik ben er ook bij voor de 1/8e. Welke afstand doe jij en wat is je streeftijd?Mijn doel is om iig rond de zwemtijd van april te komen, 9:20.En dan hopen dat ik ongeveer dezelfde tijd haal als bij Ter Aar (1:11), want nu is het 1,5km meer fietsen. (met 30km/h dus 3 minuten erbij, dus moet ik hard gaan rennen:P)
Ook de 1/8e. Zwemmen wil ik binnen de 8 minuten doen, daarna fietsen met 20 km/u en hardlopen met 7,5 km/u..quote:Op zaterdag 3 juli 2010 12:56 schreef bananablues het volgende:
[..]
Succes
Mijn doel is om iig rond de zwemtijd van april te komen, 9:20.En dan hopen dat ik ongeveer dezelfde tijd haal als bij Ter Aar (1:11), want nu is het 1,5km meer fietsen. (met 30km/h dus 3 minuten erbij, dus moet ik hard gaan rennen:P)
dus ik ga voor binnen de 2 uur.. 
Heeft iemand nog getraind met die hitte? Zo ja, hoelaat...
Dare to unleash my rage..
That's my secret Captain... I'm always angry...
There's nothing like a trail of blood, to find your way back home.
That's my secret Captain... I'm always angry...
There's nothing like a trail of blood, to find your way back home.
Op de fiets, 12 uur, gister ook. Goed te doen hoor, door de wind koel je wel wat af en gewoon veel blijven drinken.
Sei wachsam,
Fall nicht auf sie rein! Paß auf, daß du deine Freiheit nutzt,
Die Freiheit nutzt sich ab, wenn du sie nicht nutzt!
Fall nicht auf sie rein! Paß auf, daß du deine Freiheit nutzt,
Die Freiheit nutzt sich ab, wenn du sie nicht nutzt!
Haha dat zal wel meevallen... Zwemtijd is iig niets om je voor te schamen als je dat haalt!!quote:Op zaterdag 3 juli 2010 16:38 schreef Snuitebolletje het volgende:
[..]
Ook de 1/8e. Zwemmen wil ik binnen de 8 minuten doen, daarna fietsen met 20 km/u en hardlopen met 7,5 km/u..
Ik heb vrijdag ook nog wel even gefietst (16km) om 8 uur 's avonds en heb ook rustig aangedaan omdat ik ergens heen fietste waar ik niet bezweet wilde aankomen
Dat was toen zeker wel goed te doen.
Ben zelf wel van mening dat ik die tijd moet halen qua zwemmen iig.. Vroeger, toen ik nog jong en fit was zwom ik de kilometer in 12 minuten, dan moet ik nu nog wel de 500 meter in 8 halenquote:
[..]
Haha dat zal wel meevallen... Zwemtijd is iig niets om je voor te schamen als je dat haalt!!
Ik heb vrijdag ook nog wel even gefietst (16km) om 8 uur 's avonds en heb ook rustig aangedaan omdat ik ergens heen fietste waar ik niet bezweet wilde aankomen
en de rest.. och, ik sterf maar 1x
Ik ben terug met een tijd van rond de 1:13. Zwemmen ging wel relaxed. Ik ging rustig aandoen en zo veel mogelijk techniek. Dat lukte redelijk alhoewel ik daar nog een hoop kan verbeteren. Fietsen ging lekker had ik het idee. Was wel zwaar maar ik kon mijzelf mentaal wel pushen. Bij het hardlopen lukte dat dus juist totaal niet. Waarschijnlijk door warmte en te weinig hardlooptrainingen.. Maar wel tevreden met 1:13, ben benieuwd naar de officiele eindtijd en de tussentijden!
Hoe ging het bij jou Snuitebolletje?
Hoe ging het bij jou Snuitebolletje?
Zwemmen ging prima, rond de 8 minuten.. Heel erg rustig aan de billetjes afgedroogd en onderbroek aan gedaan..quote:
Ik ben terug met een tijd van rond de 1:13. Zwemmen ging wel relaxed. Ik ging rustig aandoen en zo veel mogelijk techniek. Dat lukte redelijk alhoewel ik daar nog een hoop kan verbeteren. Fietsen ging lekker had ik het idee. Was wel zwaar maar ik kon mijzelf mentaal wel pushen. Bij het hardlopen lukte dat dus juist totaal niet. Waarschijnlijk door warmte en te weinig hardlooptrainingen.. Maar wel tevreden met 1:13, ben benieuwd naar de officiele eindtijd en de tussentijden!
Hoe ging het bij jou Snuitebolletje?
toen op het fietsje gestapt, het begin ging echt dramatisch.. kwam maar niet op gang, einde van ronde 2 begon het net lekker te lopen en moest ik alweer de fiets aan de kant gooien om te gaan hardlopen.. Ook hier weer mijn tijd genomen om even te wisselen. Uiteindelijk ergens rond de 1.30 erover gedaan. Benieuwd wat het gaat worden als ik toch wat ga trainen.. Volgend jaar in ieder geval weer, en in september willen we eigenlijk ook weer.. dus ik moet sowieso wat gaan trainen..
ohjah, tijdens het fietsen kreeg ik al kramp in mijn kuiten en tijdens het lopen kreeg ik kramp in mijn bovenbenen..
haha, maar ik ben nu bere trots op mezelf dat ik in ieder geval het einde gehaald heb!
haha, maar ik ben nu bere trots op mezelf dat ik in ieder geval het einde gehaald heb!
Gefeliciteerd ! 't Was je eerste triathlon dus? Ja meestal is het wel handig om wat te trainen voordat je begint
Met wisselen zal je ook wel aardig wat minuten kwijt zijn geraakt! Daar kan je volgend jaar makkelijk op scoren
Met wisselen zal je ook wel aardig wat minuten kwijt zijn geraakt! Daar kan je volgend jaar makkelijk op scoren
Dat is 1 van de laatste punten waar ik op WIL scorenquote:
Gefeliciteerd ! 't Was je eerste triathlon dus? Ja meestal is het wel handig om wat te trainen voordat je begint
Met wisselen zal je ook wel aardig wat minuten kwijt zijn geraakt! Daar kan je volgend jaar makkelijk op scoren
vond die kleine rust momentjes wel heel erg fijn tussendoor eigenlijk.. Waarschijnlijk ga ik 4 september weer een triatlon doen, maar dan MET een klein beetje trainen hoop ik!
tussen 24 en 48 uur is het meestal het ergste, daarna wordt het langzaam minderquote:Op woensdag 7 juli 2010 11:10 schreef Snuitebolletje het volgende:
hoe lang blijft die spierpijn hangen?
Trek eens aan mijn vinger?
Een open deur vraagt nu eenmaal om ingeschopt te worden.
Een open deur vraagt nu eenmaal om ingeschopt te worden.
Ik heb iets raars gedaan met mijn pols (eerst vrijdag, tijdens het de trap opslepen van een airco ) en vandaag weer. Een soort gevoel alsof er een spier scheurt :S even sterretjes voor mijn ogenetc. Vrijdag duurde het maar vrij kort gelukkig, zaterdag had ik nergens meer last van. Maar nu houdt de pijn al een paar uur aan :S
Dat wordt dus rustig aan trainen
Dat wordt dus rustig aan trainen
Dare to unleash my rage..
That's my secret Captain... I'm always angry...
There's nothing like a trail of blood, to find your way back home.
That's my secret Captain... I'm always angry...
There's nothing like a trail of blood, to find your way back home.
