LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
heb vanavond een housewarming met wrsch chips en taart 
oh, de 2 fajita's die ik eet zijn ook wel écht goed gevuld
oh, de 2 fajita's die ik eet zijn ook wel écht goed gevuld
Ja doei.
Een sticker!quote:Op zaterdag 2 januari 2010 11:22 schreef MariaEtcetera het volgende:
Goodbye: good nuff for me*sticker* Ik ga maandag ook weer een poging wagen, hopelijk is de sneeuw dan een beetje weg...
*aai voor Kwak*
To do: hupsen, douchen, boodschappen, vega koken voor 4... En dan nog de leukere dingenNouja koken is ook leuk eigenlijk.
(Gepland) lijstje vandaag:
O: magere yoghurt met muesli
L: pistoletje rosbief, groentensoep (ik denk 2 kommen)
T: boterham pindakaas
T: 2 kiwi's
D: zuurkool stamppot met stukje (magere) rookworst
T: vitalinea oid en misschien maak ik wat rode vruchten (vriezer) warm
Stay with me, let's just breathe.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
Ah kijk, dat vult het lijstje al weer aanquote:Op zaterdag 2 januari 2010 11:27 schreef motorbloempje het volgende:
heb vanavond een housewarming met wrsch chips en taart
oh, de 2 fajita's die ik eet zijn ook wel écht goed gevuld
Stay with me, let's just breathe.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
en we hebben nog wel yoghurt, maar da's van die 2000% vet griekse yoghurt 
! daar heb ik gisteren wel een flinke lepel van door de pasta gedaan
! daar heb ik gisteren wel een flinke lepel van door de pasta gedaan
Ja doei.
Griekse yoghurt 
Maar je gaat ook hardlopen he Mootje Nouja als je een grote punt taart eet mag het! Nee maar fo' sho': zorg wel dat je genoeg binnen krijgt he! En niet alleen maar genoeg van 'ik heb geen honger'! 
Mooi lijstje, Gee-Bee!
Maar je gaat ook hardlopen he Mootje
Nouja als je een grote punt taart eet mag het! Nee maar fo' sho': zorg wel dat je genoeg binnen krijgt he! En niet alleen maar genoeg van 'ik heb geen honger'! Mooi lijstje, Gee-Bee!
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
Senk joe Maria. En wat mij betreft ook een heel lekker lijstje Ik ben dol op soep en rosbief en zuurkool 
Ik ben dol op soep en rosbief en zuurkool
Stay with me, let's just breathe.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
goftedomme! ik kijk even niet naar buiten, sneeuwstorm! 
als ik niet ga hardlopen, mag ik dan wel zo weinig eten?
m'n goede voornemen
ik kijk even niet naar buiten, sneeuwstorm! als ik niet ga hardlopen, mag ik dan wel zo weinig eten?
m'n goede voornemen
Ja doei.
De weergoden behoeden je voor je 
slechte gedrag !! 
Muwhahahaa!
En je weet zelf best dat je genoeg moet eten, noedel
Brb, hupsen
slechte gedrag !! Muwhahahaa! En je weet zelf best dat je genoeg moet eten, noedel
Brb, hupsen
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
Vast welquote:Op vrijdag 1 januari 2010 23:42 schreef Viking84 het volgende:
Hahaha, XM in een homotent. Is Duvel niet in z'n kont geknepen?
.Goedemorgen allemaal
Morgen ga ik weer beginnen met RPM na deze week niet te zijn geweest en vorige week maar 1x.
Hier overigens geen sneeuw. Ja, een heeeeeel dun laagje poedersuiker. Maar 1 windvlaag en het is weer weg.
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Kusje op je neus!quote:Op zaterdag 2 januari 2010 11:17 schreef kwakz0r het volgende:
kutsneeuw, kutvirusje, kuthormonen
goeiemorgen allemaal!
crap in = crap out
Doe eens gek. Besides, we zitten nog in week 53, zondag begint 2010 pas echt.quote:Op zaterdag 2 januari 2010 11:32 schreef motorbloempje het volgende:
en we hebben nog wel yoghurt, maar da's van die 2000% vet griekse yoghurt
crap in = crap out
Veel sneeuw en 57 kg
Lijst:
O/L: 2 boterhammen osseworst, gekookt ei, beschuit 48+ kaas
T: 2 oliebollen
T: appel, peer
T: kom yoghurt
D: Hutspot met een saucijs
T: wat chips en toastjes
Lijst:
O/L: 2 boterhammen osseworst, gekookt ei, beschuit 48+ kaas
T: 2 oliebollen
T: appel, peer
T: kom yoghurt
D: Hutspot met een saucijs
T: wat chips en toastjes
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
nee, ik wil skinny zijn bij de eerste doorpassessie van m'n jurkquote:Op zaterdag 2 januari 2010 12:02 schreef loveli het volgende:
[..]
Doe eens gek. Besides, we zitten nog in week 53, zondag begint 2010 pas echt.
ik stop gewoon met eten !
Ja doei.
Moggels! Maria, ik ben wel tot bij de Zumba geraakt! Nadat mijn moeder en ik de auto hadden ontdooit de rubbers hadden losgemaakt (duwen tegen de deur! DUWEN!) en we goddank slotontdooier vonden in de meterkast (die pas werkte nadat mijn moeder via de kofferbak naar binnen was gekropen om de dingtjes van de deur omhoog te doen )
En nu gaan we zo supermarkten en ga ik veel groente & fruit kopen
de rubbers hadden losgemaakt (duwen tegen de deur! DUWEN!) en we goddank slotontdooier vonden in de meterkast (die pas werkte nadat mijn moeder via de kofferbak naar binnen was gekropen om de dingtjes van de deur omhoog te doen )En nu gaan we zo supermarkten en ga ik veel groente & fruit kopen
"Why does being a librarian make her even hotter?"
"They're keepers of knowledge. She holds the answers to all of our questions..."
"They're keepers of knowledge. She holds the answers to all of our questions..."
Syrena, heldin 
Ik ploegde met mn fiets aan de hand de parkeerplaats over en toen ik bij de weg aankwam zag die er bijna net zo uit, op wat autoband-sporen na Strooien, gemeente Alkmaar! Grrr!
Nouja nu heb ik net Zumba Sculpt met gewichtjes gedaan, toch ook vrij intensief
Ik ploegde met mn fiets aan de hand de parkeerplaats over en toen ik bij de weg aankwam zag die er bijna net zo uit, op wat autoband-sporen na
Strooien, gemeente Alkmaar! Grrr! Nouja nu heb ik net Zumba Sculpt met gewichtjes gedaan, toch ook vrij intensief
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
Diarree, werkt perfectquote:Op zaterdag 2 januari 2010 12:14 schreef motorbloempje het volgende:
[..]
nee, ik wil skinny zijn bij de eerste doorpassessie van m'n jurk
Maar zonder dollen, ik zou meer groente op m'n lijst zetten. Zit geen calorie in, geeft je darmen wel even wat te doen. Bv. tussendoor een wortel of selderijstengel
knagen, niks mis mee.
crap in = crap out
seldrij
en in de wraps vanavond gaan paprika's, courgette en broccoli
wij eten echt veel groente hoor!
Per maaltijd gaat er altijd >500 gram groente door het gerecht heen
en in de wraps vanavond gaan paprika's, courgette en broccoli
wij eten echt veel groente hoor!
Per maaltijd gaat er altijd >500 gram groente door het gerecht heen
Ja doei.
lol @ Syrena!
Nu even de sneeuw trotseren en naar de winkel gaan om patroonpapier te kopen. M'n nichtje van 11 heeft een errug leuk rokje en dat ga ik namaken, voor mezelf. Zo.
Nu even de sneeuw trotseren en naar de winkel gaan om patroonpapier te kopen. M'n nichtje van 11 heeft een errug leuk rokje en dat ga ik namaken, voor mezelf. Zo.
crap in = crap out
Waarom laat je je oude, krakkemikkige moedertje naar binnen kruipen en niet jij zelf met je lenige jonge lijf?quote:Op zaterdag 2 januari 2010 12:16 schreef Syrena het volgende:
Moggels! Maria, ik ben wel tot bij de Zumba geraakt! Nadat mijn moeder en ik de auto hadden ontdooit
En nu gaan we zo supermarkten en ga ik veel groente & fruit kopen
.
Niet meer actief op Fok!
Mijn nichtje van 11 heeft dezelfde laarzen als ik (gekocht toen ze de mijne zag) en nu vind ik de mijne niet leuk meerquote:Op zaterdag 2 januari 2010 12:32 schreef loveli het volgende:
lol @ Syrena!
Nu even de sneeuw trotseren en naar de winkel gaan om patroonpapier te kopen. M'n nichtje van 11 heeft een errug leuk rokje en dat ga ik namaken, voor mezelf. Zo.
.
Niet meer actief op Fok!
Dan eten jullie dus > 1500 gram groente per dag, wow!quote:Op zaterdag 2 januari 2010 12:32 schreef motorbloempje het volgende:
seldrij
en in de wraps vanavond gaan paprika's, courgette en broccoli
wij eten echt veel groente hoor!
Per maaltijd gaat er altijd >500 gram groente door het gerecht heen
[/flauw]. Ik moet een verslag maken maar ik kan me totááááááál niet concentreren. Komende week moet ik weer aan het werk en de ervaring leert dat ik dan wel in een soort werkflow terecht kom. Maar ik heb niet alles gedaan wat ik had willen doen deze vakantie, daar baal ik wel van.
Niet meer actief op Fok!
Dat is voor de huidige begrippen veel, maar wat mij betreft het minimum wat je nodig hebt. En nee, ik eet zelf helaas ook niet aan de minimale hoeveelheid groenten die ik zou willen binnenkrijgen. Behalve op dagen dat ik witlof eet, daar eet ik meer dan een pond van weg in m'n eentje.quote:Op zaterdag 2 januari 2010 12:32 schreef motorbloempje het volgende:
seldrij
en in de wraps vanavond gaan paprika's, courgette en broccoli
wij eten echt veel groente hoor!
Per maaltijd gaat er altijd >500 gram groente door het gerecht heen
crap in = crap out
750 gram per persoon per dag is juist een errug OK doel.quote:Op zaterdag 2 januari 2010 12:38 schreef Viking84 het volgende:
[..]
Dan eten jullie dus > 1500 gram groente per dag, wow!
crap in = crap out
omdat er hier nagenoeg geen vlees door het eten gaat, in verhouding tot dat wat we nodig schijnen te hebben, gaat er zoveel groente doorheen, anders vult zo'n maaltijd echt niet.
Als we gewoon eten, eten we 1 kipfiletje met z'n tweeën, 2 ons gehakt met z'n tweeën, etc. Behalve vandaag, dan eten we iets meer dan een halve kipfilet de man (zoeken dan een kleine en een grote uit de vriezer bij elkaar)
groente liever dat dan veel vlees 
Als we gewoon eten, eten we 1 kipfiletje met z'n tweeën, 2 ons gehakt met z'n tweeën, etc. Behalve vandaag, dan eten we iets meer dan een halve kipfilet de man (zoeken dan een kleine en een grote uit de vriezer bij elkaar)
groente
liever dat dan veel vlees
Ja doei.
. Ik heb maandag een tentamen, had geleerd enzo, maar niet goed genoeg en ik ging er al vanuit dat ik het zou gaan verkloten, krijg ik net mail van een medestudent dat het een oefentoets is en dat 'ie dus niet meetelt. Enerzijds , anderzijds 
, waarom wist ik dat niet eerder? Dan had ik m'n tijd wel beter kunnen gebruiken . Naja, nu heb ik alvast redelijk geleerd voor de echte toets in periode 3 .
Niet meer actief op Fok!
*Lurker meldt zich 
Can I join?
Dieeten doe ik niet echt aan, maar ik eet wel al lange tijd vrij bewust (voeding interesseert me)
Ik volg dit topic dan ook al langere tijd en vind het gezellig, dus waarom niet meedoen
Kilo's hoef ik niet persé kwijt (stats zijn nu 64 kg bij 1.74m), maar wel wat centimeters... strakker worden dus. Als er daarmee ook kg's afgaan mag dat, maar is geen must. Binnenkort maar eens even opmeten hoe het staat met de cm's, dan heb ik een beginpunt.
Energiebehoefte is ongeveer 2200 á 2300 kcal, dus planning is grofweg om rond de 1800/1900 kcal te gaan eten, en bij te stellen afhankelijk van welk resultaat dat geeft.
Vandaag tot dusver:
O: kiwi, bth pindakaas, bakje yoghurt met havermout
T: bth kipfilet, handje amandelen
Planning:
L: 2 bth met vlees en pindakaas, schaaltje yoghurt met lijnzaad, fruit
T: fruit, bth pindakaas, nog wat nootjes
D: macaroni met gehakt en veel groenten
S: ? (denk wat doen met apparaten/gewichten thuis, gezien de sneeuw)
T: bakje kwark en nog wat nootjes of zalm
Can I join?Dieeten doe ik niet echt aan, maar ik eet wel al lange tijd vrij bewust (voeding interesseert me)
Ik volg dit topic dan ook al langere tijd en vind het gezellig, dus waarom niet meedoen
Kilo's hoef ik niet persé kwijt (stats zijn nu 64 kg bij 1.74m), maar wel wat centimeters... strakker worden dus. Als er daarmee ook kg's afgaan mag dat, maar is geen must. Binnenkort maar eens even opmeten hoe het staat met de cm's, dan heb ik een beginpunt.
Energiebehoefte is ongeveer 2200 á 2300 kcal, dus planning is grofweg om rond de 1800/1900 kcal te gaan eten, en bij te stellen afhankelijk van welk resultaat dat geeft.
Vandaag tot dusver:
O: kiwi, bth pindakaas, bakje yoghurt met havermout
T: bth kipfilet, handje amandelen
Planning:
L: 2 bth met vlees en pindakaas, schaaltje yoghurt met lijnzaad, fruit
T: fruit, bth pindakaas, nog wat nootjes
D: macaroni met gehakt en veel groenten
S: ? (denk wat doen met apparaten/gewichten thuis, gezien de sneeuw)
T: bakje kwark en nog wat nootjes of zalm
Wow Ciske, je bent volgens mij een van de weinigen die dit topic met een prachtig lijstje komt binnenwandelen Welkom en zo te zien komt het wel goed
Welkom en zo te zien komt het wel goed
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
Mooi lijstje en goede insteek!quote:Op zaterdag 2 januari 2010 12:49 schreef Ciske- het volgende:
*Lurker meldt zich
Dieeten doe ik niet echt aan, maar ik eet wel al lange tijd vrij bewust (voeding interesseert me)
Ik volg dit topic dan ook al langere tijd en vind het gezellig, dus waarom niet meedoen
Kilo's hoef ik niet persé kwijt (stats zijn nu 64 kg bij 1.74m), maar wel wat centimeters... strakker worden dus. Als er daarmee ook kg's afgaan mag dat, maar is geen must. Binnenkort maar eens even opmeten hoe het staat met de cm's, dan heb ik een beginpunt.
Energiebehoefte is ongeveer 2200 á 2300 kcal, dus planning is grofweg om rond de 1800/1900 kcal te gaan eten, en bij te stellen afhankelijk van welk resultaat dat geeft.
Vandaag tot dusver:
O: kiwi, bth pindakaas, bakje yoghurt met havermout
T: bth kipfilet, handje amandelen
Planning:
L: 2 bth met vlees en pindakaas, schaaltje yoghurt met lijnzaad, fruit
T: fruit, bth pindakaas, nog wat nootjes
D: macaroni met gehakt en veel groenten
S: ? (denk wat doen met apparaten/gewichten thuis, gezien de sneeuw)
T: bakje kwark en nog wat nootjes of zalm
Enige puntje is dat er misschien wat veel verschillende dingen tegelijk in je lunch zitten, verschillende eiwitten bij elkaar en fruit aan het einde. Heb pas weer gehoord dat je dan beter fruit vooraf kunt nemen omdat het snel door de maag gaat en dat verschillende eiwitten tegelijk de spijsvertering niet helpen. Je hebt de eiwitten uit noten, zuivel en vlees bij elkaar, ik zou op 1 eiwitsoort per maaltijd mikken.
crap in = crap out
Als je beter had opgelet had je Ciske hier al eerder gezien. De complimenten zijn op z'n plek, maar een nieuwkomer issut nietquote:Op zaterdag 2 januari 2010 12:51 schreef MariaEtcetera het volgende:
Wow Ciske, je bent volgens mij een van de weinigen die dit topic met een prachtig lijstje komt binnenwandelen
crap in = crap out
Welkom Ciske.
Mooi vol lijstje, maar wel veel zuivel en eiwitten valt me op.
Maar ik weet niet zo goed of dat een probleem is of niet, wellicht heeft Loveli of Kwak daar wat zinnigs over te zeggen.
Mooi vol lijstje, maar wel veel zuivel en eiwitten valt me op.
Maar ik weet niet zo goed of dat een probleem is of niet, wellicht heeft Loveli of Kwak daar wat zinnigs over te zeggen.
Eiwitten en krachtsport => spieropbouw.
Meer spieren => vetverbranding gaat omhoog.
Life's easy
Meer spieren => vetverbranding gaat omhoog.
Life's easy
crap in = crap out
krachtsport, ja, dat is geloof ik het enige wat ik echt welleuk vind... en ik eet reelijk eiwitrijk. meer krachttraining doen, dat wordt denk ik een richtpunt in de komende tijd...
dank voor de knuffels, sneeuw smelt al flink, en ibu helpt tegen de buikkrampen. koorts had ik volgwns de thermomeyer niet meer, wel verhoging. nu lekker douchen en dan weer naar huis leiden bedoel ik...
dank voor de knuffels, sneeuw smelt al flink, en ibu helpt tegen de buikkrampen. koorts had ik volgwns de thermomeyer niet meer, wel verhoging. nu lekker douchen en dan weer naar huis
leiden bedoel ik...
Kwak
Oh maar dat had ik wel gezien! Al kon ik me niet herinneren of ze toen ook een lijstje had gepostquote:Op zaterdag 2 januari 2010 13:02 schreef loveli het volgende:
[..]
Als je beter had opgelet had je Ciske hier al eerder gezien. De complimenten zijn op z'n plek, maar een nieuwkomer issut niet
Zo, de laatste appelbeignet legt binnen nu en enkele minuten het loodje
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
Welkom Ciske!
Ik heb (naast gezond eten etc.) voor mezelf nog een goed voornemen voor 2010: iedere dag minimaal 1,5L water drinken. Ik kwam er laatst achter dat ik (bijna) niets drink. Ik moet wel vaak naar het toilet. Volgens mij komt dat omdat ik mijn vocht uit groente, fruit en zuivel haal. Kan dat? Ik eet veel komkommers, tomaten, groente en yoghurt.
Het lijkt me goed om meer water te drinken. Daarom zet ik nu iedere dag een 1,5L fles met water op mijn bureau. Hopelijk moet ik nu niet nóg vaker naar het toilet.
Ik heb (naast gezond eten etc.) voor mezelf nog een goed voornemen voor 2010: iedere dag minimaal 1,5L water drinken. Ik kwam er laatst achter dat ik (bijna) niets drink. Ik moet wel vaak naar het toilet. Volgens mij komt dat omdat ik mijn vocht uit groente, fruit en zuivel haal. Kan dat? Ik eet veel komkommers, tomaten, groente en yoghurt.
Het lijkt me goed om meer water te drinken. Daarom zet ik nu iedere dag een 1,5L fles met water op mijn bureau. Hopelijk moet ik nu niet nóg vaker naar het toilet
.
Your body. Your soul. Your rituals.
Oh Rituals, bekend probleem! Ik drink ook veels te weinig geloof ik, maar moet áltijd plassen (zelfs dat vrienden er grapjes over maken: "Ah een wc, we kunnen wel weer een pitstop maken voor Maria!" even later, hetzelfde ). Ik heb wel eens een tijdje met een thermos thee naast mezelf de dag doorgebracht, die ik toen eens in de zoveel tijd vulde, maar toen werd ik echt gek, bleef maar lopen 
(zelfs dat vrienden er grapjes over maken: "Ah een wc, we kunnen wel weer een pitstop maken voor Maria!" even later, hetzelfde ). Ik heb wel eens een tijdje met een thermos thee naast mezelf de dag doorgebracht, die ik toen eens in de zoveel tijd vulde, maar toen werd ik echt gek, bleef maar lopen
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
Weet je dat jij stiekem al een voordeel hebt? Je verzet dagelijks meer massa dan de gemiddelde persoon van jouw lengte, waardoor je al aardig wat spieren hebt. Als je uiteindelijk de goede knop vindt/combo voeding + beweging, gaat het er sneller af dan bij iemand met minder spiermassa. En maakt niet uit of je krachtsport doet of cardio, als je maar iets doet wat je leuk vindt en volhoudt. Met beide verbrand je vet.quote:Op zaterdag 2 januari 2010 13:37 schreef kwakz0r het volgende:
krachtsport, ja, dat is geloof ik het enige wat ik echt welleuk vind... en ik eet reelijk eiwitrijk. meer krachttraining doen, dat wordt denk ik een richtpunt in de komende tijd...
dank voor de knuffels, sneeuw smelt al flink, en ibu helpt tegen de buikkrampen. koorts had ik volgwns de thermomeyer niet meer, wel verhoging. nu lekker douchen en dan weer naar huis
En ik hoop zo dat de knop "opeens alle groentes lekker vinden" ook ergens bij jou te vinden is en om kan.
*legt vast stronkje broccoli apart*
crap in = crap out
Irritant hč!quote:Op zaterdag 2 januari 2010 13:46 schreef MariaEtcetera het volgende:
Oh Rituals, bekend probleem! Ik drink ook veels te weinig geloof ik, maar moet áltijd plassen
Ik ben er inderdaad bang voor dat ik maar blijf lopen. Ik moet ook vooral 's avonds niet teveel gaan drinken, want dan word ik 's nachts 2x wakker om naar de wc te gaan.
Your body. Your soul. Your rituals.
Hee, bedankt allen voor de snelle en positieve reacties!
Ik ben inderdaad niet geheel nieuw, maar heb niet heel veel gepost hoor, dus geen punt als je dat gemist hebt. In het begin had ik een beetje het vooroordeel dat het hier een clubje van 'hoe minder hoe beter en vet=slecht' was, maar dat heb ik al snel weer moeten terugnemen...Gelukkig maar!
@Vergeetmewelletje: Ik eet idd bewust veel eiwit ivm spierbehoud/opbouw zoals loveli al toelichtte. De hoeveelheid zuivel valt op zich mee toch? 3x een bakje van 200 ml/g = 600 ml. Iets boven wat aanbevolen is, maar geen drama.. tenzij je gevoelig voor lactose bent natuurlijk, maar dat ben ik niet voor zover ik weet.
Ik ben inderdaad niet geheel nieuw, maar heb niet heel veel gepost hoor, dus geen punt als je dat gemist hebt. In het begin had ik een beetje het vooroordeel
dat het hier een clubje van 'hoe minder hoe beter en vet=slecht' was, maar dat heb ik al snel weer moeten terugnemen...Gelukkig maar!Ah, dat is dan weer nieuw voor mij. Ik dacht dat het juist goed was om verschillende bronnen te gebruiken ivm verschillende aminozuren? Maar dat ga ik eens nazoeken dan, en van dat fruit ook. Kan goed zijn dat dat klopt hoor, maar wil ik even wat verschillende bronnen op nalezen, er zijn zo veel tegenstrijdige dingen in omloop in het afvalwereldje. Bedankt voor de tips in elk geval!quote:
Enige puntje is dat er misschien wat veel verschillende dingen tegelijk in je lunch zitten, verschillende eiwitten bij elkaar en fruit aan het einde. Heb pas weer gehoord dat je dan beter fruit vooraf kunt nemen omdat het snel door de maag gaat en dat verschillende eiwitten tegelijk de spijsvertering niet helpen. Je hebt de eiwitten uit noten, zuivel en vlees bij elkaar, ik zou op 1 eiwitsoort per maaltijd mikken.
@Vergeetmewelletje: Ik eet idd bewust veel eiwit ivm spierbehoud/opbouw zoals loveli al toelichtte
. De hoeveelheid zuivel valt op zich mee toch? 3x een bakje van 200 ml/g = 600 ml. Iets boven wat aanbevolen is, maar geen drama.. tenzij je gevoelig voor lactose bent natuurlijk, maar dat ben ik niet voor zover ik weet.
Griekse yoghurt is juist iets dat ik nu weer in huis heb gehaaldquote:
en we hebben nog wel yoghurt, maar da's van die 2000% vet griekse yoghurt
Veel meer een maaltijd dan magere yoghurt en ook nog eens lekkerder
Ja dat kan wel, denk ik. Als ik 's avonds laat nog kwark of yoghurt eet, moet ik er 's nachts ook standaard uit. Best irritant.. maar ja, om het er nou voor te laten staan is ook weer zoietsquote:Op zaterdag 2 januari 2010 13:42 schreef Rituals het volgende:
Ik heb (naast gezond eten etc.) voor mezelf nog een goed voornemen voor 2010: iedere dag minimaal 1,5L water drinken. Ik kwam er laatst achter dat ik (bijna) niets drink. Ik moet wel vaak naar het toilet. Volgens mij komt dat omdat ik mijn vocht uit groente, fruit en zuivel haal. Kan dat? Ik eet veel komkommers, tomaten, groente en yoghurt.
Maarre, dat voornemen mbt voldoende drinken is sowieso goed natuurlijk
Vet is lekker. Als het maar op de juiste plaatsen zitquote:Op zaterdag 2 januari 2010 13:53 schreef Ciske- het volgende:
Hee, bedankt allen voor de snelle en positieve reacties!
Ik ben inderdaad niet geheel nieuw, maar heb niet heel veel gepost hoor, dus geen punt als je dat gemist hebt. In het begin had ik een beetje het vooroordeel
Verschillende aminozuren is goed, omdat je ze allemaal nodig hebt voor de spieren. En die uit zuivel kun je het minst mee, die uit kippe-ei het meest (dooier lekker ook opslurpen, onzin om een vitaminebommetje weg te gooien).quote:Ah, dat is dan weer nieuw voor mij. Ik dacht dat het juist goed was om verschillende bronnen te gebruiken ivm verschillende aminozuren? Maar dat ga ik eens nazoeken dan, en van dat fruit ook. Kan goed zijn dat dat klopt hoor, maar wil ik even wat verschillende bronnen op nalezen, er zijn zo veel tegenstrijdige dingen in omloop in het afvalwereldje. Bedankt voor de tips in elk geval!
In je maag is het een ander verhaal. Spijsvertering gaat met enzymen. Als je enzymen nodig hebt voor vlees vis en zuivel tegelijk, dan verteren ze alle 3 minder goed, is mij geleerd. Eet je 1 eiwitgroep per keer, dan wordt er vooral een enzym geproduceerd waardoor je het eiwit netjes en volledig verteert.
Zuivel heeft vrij grote eiwittn die in je darmen verder afgebroken moeten worden, maar omdat ze zo groot en onhandig zijn hebben je darmen daar nogal eens problemen mee.
Beetje losse pols en o ja, daar weet ik ook nog wat van, wat was het ook alweer, maar zo zit het ongeveer in 3 zinnen.
crap in = crap out
Meer groenten eten en meer water drinken, dat moet ook hoog op mijn lijstje
en fruit eigenlijk, maar da's wel een heel hooggegrepen doel voor mij Ga me straks door de sneeuw wagen en in de supermarkt lekkere cherrytomaatjes en een komkommer kopen. Dat is lekker op brood, en zo heb ik al wat extra groenten binnen
Vanavond ook weer gezond koken, gisteravond werden het uiteindelijk 2 boterhammen en in de Oosterpoort (waar het nieuwjaarsfeest was) een empanada, oftewel kaas-in-beslag-in-frituur Ohja, lijst voor vandaag:
O: (laat) geroosterde boterham met kaas en ei, pistoletje jam
L: pistoletje
D: salade met VEEL groenten
en nog een restje ravioli[ Bericht 14% gewijzigd door LadyBlack op 02-01-2010 14:18:16 ]
@loveli: Oké, duidelijk verhaal hoor Bedankt! Ik heb idd wel gelezen dat wei-eiwit uit zuivel voor het slapen gaan goed was omdat het wat langzamer verteerd/opgenomen wordt. Maar dat het in combi met andere eiwitten de vertering belemmerde wist ik niet. Eieren kan ik wel wat vaker nemen in de vorm van een omelet ofzo. En misschien maar eens wat tonijn of ander eiwitrijk broodbeleg inslaan voor bij de lunch dan ipv de yoghurt.
Bedankt! Ik heb idd wel gelezen dat wei-eiwit uit zuivel voor het slapen gaan goed was omdat het wat langzamer verteerd/opgenomen wordt. Maar dat het in combi met andere eiwitten de vertering belemmerde wist ik niet. Eieren kan ik wel wat vaker nemen in de vorm van een omelet ofzo. En misschien maar eens wat tonijn of ander eiwitrijk broodbeleg inslaan voor bij de lunch dan ipv de yoghurt.
Blasphemy!quote:Op zaterdag 2 januari 2010 14:12 schreef LadyBlack het volgende:
Meer groenten eten en meer water drinken, dat moet ook hoog op mijn lijstje
Ga me straks door de sneeuw wagen en in de supermarkt lekkere cherrytomaatjes en een komkommer kopen. Dat is lekker op brood, en zo heb ik al wat extra groenten binnen
Ohja, lijst voor vandaag:
O: (laat) geroosterde boterham met kaas en ei, pistoletje jam
L: pistoletje
D: salade met VEEL groenten
Tevens: voeg es wat dingen toe aan je lijstje? Toe?
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
Ik flikkerde een paar kipfilets in kokend water, die blijven een dag of 3 goed in de koelkast en het smaakt prima op brood of uit het vuistje.quote:Op zaterdag 2 januari 2010 14:18 schreef Ciske- het volgende:
@loveli: Oké, duidelijk verhaal hoor
En omdat er veel nieuwelingen zijn spam ik deze weer even:
crap in = crap out
Als ik straks naar de supermarkt ben geweestquote:
[..]
Blasphemy!
Tevens: voeg es wat dingen toe aan je lijstje? Toe?
