SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Wil vandaag heel graag gaan lopen, maar ik zou niet weten hoe? De wegen die begaanbaar zijn, komt omdat er veel verkeer overgaat. Niet bepaald geschikt voor een loper. De straten die ik normaal pak, lijken wel ijsbanen.
Tot nu heb ik pas 1x wegens ziekte gemist. (Ik móet heel regelmatig sporten omdat héél snel de klad erin komt, dat merkte ik al na die gemiste les).
Misschien maar op de crosstrainer gaan, al kan ik compleet ongetraind 20 min op dat ding staan terwijl ik ongetraind nog geen 3 min kan hardlopen. Zal dus een goed programma moeten pakken.
Mmmm. Eigenlijk wil ik gewoon buiten.
Tot nu heb ik pas 1x wegens ziekte gemist. (Ik móet heel regelmatig sporten omdat héél snel de klad erin komt, dat merkte ik al na die gemiste les).
Misschien maar op de crosstrainer gaan, al kan ik compleet ongetraind 20 min op dat ding staan terwijl ik ongetraind nog geen 3 min kan hardlopen. Zal dus een goed programma moeten pakken.
Mmmm. Eigenlijk wil ik gewoon buiten.
ik wil ook wel graag buiten lopen maar de prut van gisteren lijkt wat aangevroren als ik het zo eens bekijk dus dat lijkt mij gevaarlijker nog dan gisteren met de sneeuw 
♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥
Hmja, ik denk ook dat ik vanavond maar ga proberen 40 minuten op de loopband / crosstrainer / fitnessfiets vol te houden. Is Rennen wordt nix hier denk ik...
Edit: 20 min hartslagzone fietsen gedaan (80%). Toen was ik bekaf. Even lekker wat krachttraining daarna en nog 10 minuten rennen op de loopband achteraf. En ik blijf een hekel aan dat ding houden. Moet me veel te veel op mijn tempo concentreren
[ Bericht 52% gewijzigd door caspervc op 18-12-2009 17:05:11 ]
Edit: 20 min hartslagzone fietsen gedaan (80%). Toen was ik bekaf. Even lekker wat krachttraining daarna en nog 10 minuten rennen op de loopband achteraf. En ik blijf een hekel aan dat ding houden. Moet me veel te veel op mijn tempo concentreren
[ Bericht 52% gewijzigd door caspervc op 18-12-2009 17:05:11 ]
*Soms denk ik dat ik over dingen nadenk
Okay... ik ben dé stoerste beginnende hardloopchick van Fok! van vandaag.
Ik heb gelopen in de sneeuw!
en
en
Ik heb 5 - 8 - 8 - 8 - 8 gelopen! (vorige les was 5-6-7-8)
Ben ik nou niet stoerrrrr?
Nog geen wat snelheid en hartslag was...
Ben helemaal trots op mezelf
Ik heb gelopen in de sneeuw!
en
en
Ik heb 5 - 8 - 8 - 8 - 8 gelopen! (vorige les was 5-6-7-8)
Ben ik nou niet stoerrrrr?
Nog geen wat snelheid en hartslag was...
Ben helemaal trots op mezelf
wat goed zeg! hier is het echt nog niet te doen hoor rennen, de fietspaden zijn verraderlijk glad op sommige plekken. heb echt geen zin om een been te breken.
♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥
wat mij trouwens opvalt aan mezelf, nu ik verder kom met rennen wordt mijn rusthartslag, die al nooit echt hoog was, steeds lager. Ik zit nu gemiddeld op 53-55 ..
♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥
quote:Op vrijdag 18 december 2009 18:41 schreef jack4ya het volgende:
Okay... ik ben dé stoerste beginnende hardloopchick van Fok! van vandaag.
Ik heb gelopen in de sneeuw!
en
en
Ik heb 5 - 8 - 8 - 8 - 8 gelopen! (vorige les was 5-6-7-8)
Ben ik nou niet stoerrrrr?
Nog geen wat snelheid en hartslag was...
Ben helemaal trots op mezelf
Ik wil ook gaan lopen, maar er ligt 30 cm sneeuw op de stoep in de gehele stad.
Hetgeen bewezen en beklonken moest worden.
Vandaag 10-10-10 gelopen na wat opbouwen in de afgelopen week. Heeft iemand enig idee op welk niveau ik dan zit qua Evy lessen? (~)
Wel op mijn muil gegaan trouwens. Stelletje eikels strooien helemaal niet in het Oosterpark hier in Amsterdam, ik snap dat echt niet.
Wel op mijn muil gegaan trouwens. Stelletje eikels strooien helemaal niet in het Oosterpark hier in Amsterdam, ik snap dat echt niet.
Jeuj, zonet gelopen, en hoe!
Evy serie 2, les 4. 29 minuten lopen, maar ik ging gelijk al bij het gebrabbel van Evy in het begin, dus waren het er 30
Koud is het buiten (volgens het KNMI op het moment van lopen -7.3 graden, dus ik was benieuwd.
Thermo ondershirt aan met lange mouwen, en hardloopshirt met lange mouwen eroverheen. Geen handschoenen, dat is voor mietjes
, mp3 spelert in en gaan!
Het resultaat is is een rondje van 5,36 km in 30 minuten. Dat is het hardst wat ik ooit gelopen heb. 10.72 km/u.
Lopen over sneeuw was verassend lekker, en in de blubber ging het ook goed. Alleen goed oppassen voor aangevroren stukken. Ik ben van mezelf geen koukleum, en iedereen die ook vindt dat ie dat niet is, kan ik het alleen maar aanraden
Evy serie 2, les 4. 29 minuten lopen, maar ik ging gelijk al bij het gebrabbel van Evy in het begin, dus waren het er 30
Koud is het buiten (volgens het KNMI op het moment van lopen -7.3 graden, dus ik was benieuwd.
Thermo ondershirt aan met lange mouwen, en hardloopshirt met lange mouwen eroverheen. Geen handschoenen, dat is voor mietjes
, mp3 spelert in en gaan!Het resultaat is is een rondje van 5,36 km in 30 minuten. Dat is het hardst wat ik ooit gelopen heb. 10.72 km/u.
Lopen over sneeuw was verassend lekker, en in de blubber ging het ook goed. Alleen goed oppassen voor aangevroren stukken. Ik ben van mezelf geen koukleum, en iedereen die ook vindt dat ie dat niet is, kan ik het alleen maar aanraden
*Soms denk ik dat ik over dingen nadenk
als t morgen niet extra gesneeuwd heeft ga ik morgen proberen te lopen, een eind verderop liggen fietspaden die redelijk schoon leken. hier vlak in de buurt is het echt te glad nog op de wegen/fietspaden die ik anders loop...
♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥
Kijk maar uit hoor DarkElf. Hier is het echt eng glad op sommige plekken.
Ik heb dan ook binnen gelopen vandaag.Wat een drama weer....het gezoem, je eigen voetgeluid, het flesje water dat voor je staat en een beetje trilt.....en als toppunt een collega die tegen je aan blijft praten.
Ik heb dan ook binnen gelopen vandaag.Wat een drama weer....het gezoem, je eigen voetgeluid, het flesje water dat voor je staat en een beetje trilt.....en als toppunt een collega die tegen je aan blijft praten.
Ik wilde graag lopen vandaag, maar vond het niet verantwoord.
Er ligt veel te veel ijs en voor je het weet ga je onderuit. Dus dat heb ik toch maar niet gedaan.
Hopen de paden snel ijsvrij zijn.
Er ligt veel te veel ijs en voor je het weet ga je onderuit. Dus dat heb ik toch maar niet gedaan.
Hopen de paden snel ijsvrij zijn.
hoe kom je aan deze data? hartslagmeter?!?! en zo ja welke?quote:Op woensdag 16 december 2009 17:45 schreef Skv het volgende:
Teringtyfus, het sneeuwde net een klein beetje dus ik dacht dat het wel een goed plan was om ff lekker te lopen.
Helemaal naar de tering gelopen tegen de wind en sneeuw in, in mijn windjackje. Overal modder, stoep onbegaanbaar. Naar lopen op die manier..
[ afbeelding ]
Gemiddelde snelheid over de eerste 2,5 km is 12 km/h. De tweede 2,5 km gemiddeld 10 km/h.
Beetje offtopic:
Ik heb nog steeds ruzie met mijn hartslagmeters. Ik heb de dure/goede van mijn vriend in bruikleen, ik heb eentje van de Lidl en eentje bij mijn crosstrainer. En allemaal zo onregelmatig als ik weet niet wat.
(Batterijen allemaal vervangen, geen verschil.)
Dat ik een hoge hartslag heb, dat kan wel kloppen, soît, ik vind het prima. Maar om toch wat te kunnen trainen is het wel handig als het niet alle kanten op schiet.
Het gaat echt van 80 naar 230... als ik enorm interpoleer kom ik op wel op een gemiddelde uit. Maar een beetje op hartslag trainen gaat niet lukken zo.
Zijn er meters die te calibreren zijn oid? Of die een gemiddelde van een paar seconde meet en niet ieder "struikelhartslagje" doorgeeft?
Ik heb nog steeds ruzie met mijn hartslagmeters. Ik heb de dure/goede van mijn vriend in bruikleen, ik heb eentje van de Lidl en eentje bij mijn crosstrainer. En allemaal zo onregelmatig als ik weet niet wat.
(Batterijen allemaal vervangen, geen verschil.)
Dat ik een hoge hartslag heb, dat kan wel kloppen, soît, ik vind het prima. Maar om toch wat te kunnen trainen is het wel handig als het niet alle kanten op schiet.
Het gaat echt van 80 naar 230... als ik enorm interpoleer kom ik op wel op een gemiddelde uit. Maar een beetje op hartslag trainen gaat niet lukken zo.
Zijn er meters die te calibreren zijn oid? Of die een gemiddelde van een paar seconde meet en niet ieder "struikelhartslagje" doorgeeft?
En weer gelopen, ik weet het nummer niet, maar ik heb een herhaal gepakt: 4x 8 min.
Baggeren door de sneeuw
En ik zit onder de modderslush van passerende auto's
gem. 190bpm
[ Bericht 14% gewijzigd door jack4ya op 21-12-2009 18:46:46 ]
Baggeren door de sneeuw
En ik zit onder de modderslush van passerende auto's
gem. 190bpm
[ Bericht 14% gewijzigd door jack4ya op 21-12-2009 18:46:46 ]
jij durftquote:Op maandag 21 december 2009 18:37 schreef jack4ya het volgende:
En weer gelopen, ik weet het nummer niet, maar ik heb een herhaal gepakt: 4x 8 min.
Baggeren door de sneeuw
En ik zit onder de modderslush van passerende auto's
gem. 190bpm
Een frigide vrouw beminnen is als een lekke fietsband oppompen....
Ik zweer bij Polar. Die zijn in te stellen op verschillende registratie intervallen, 1 sec, 5 sec, 15 sec en 60 sec. Althans die van mij.quote:Op maandag 21 december 2009 12:26 schreef jack4ya het volgende:
Zijn er meters die te calibreren zijn oid? Of die een gemiddelde van een paar seconde meet en niet ieder "struikelhartslagje" doorgeeft?
Een frigide vrouw beminnen is als een lekke fietsband oppompen....
Ach, ik zie er uit als een wandelende kerstboom: witte jas, verlicht bandje links, knipperbandje rechts, reflecterend hesje (voor en achter) reflectiestukken op handschoenen, schoenen en tight.
Ze doen het er maar mee! (en men rijdt nu natuurlijk met een slakkengang natuurlijk)
(En ik houd het verkeer als een havik in de gaten natuurlijk.)
Ze doen het er maar mee! (en men rijdt nu natuurlijk met een slakkengang natuurlijk)
(En ik houd het verkeer als een havik in de gaten natuurlijk.)
Kijk, dat zou wel eens handig kunnen zijn. De waardes worden dan wel continu getoond?quote:Op maandag 21 december 2009 20:10 schreef Krullehoofd het volgende:
[..]
Ik zweer bij Polar. Die zijn in te stellen op verschillende registratie intervallen, 1 sec, 5 sec, 15 sec en 60 sec. Althans die van mij.
Ik voel me echt een enorm lui persoon aangezien ik al ruim een week niet meer heb gelopen (vorige week zaterdag laatste keer), maar met dit weer is het ook niet echt te doen. Verdorie. 
Conditie neemt zeker wel erg snel af als je even niet loopt? Geen zin weer 10 lessen terug te moeten straks. 
Conditie neemt zeker wel erg snel af als je even niet loopt? Geen zin weer 10 lessen terug te moeten straks.
Ah, les 20?quote:Op vrijdag 18 december 2009 18:41 schreef jack4ya het volgende:
Okay... ik ben dé stoerste beginnende hardloopchick van Fok! van vandaag.
Ik heb gelopen in de sneeuw!
en
en
Ik heb 5 - 8 - 8 - 8 - 8 gelopen! (vorige les was 5-6-7-8)
Ben ik nou niet stoerrrrr?
Nog geen wat snelheid en hartslag was...
Ben helemaal trots op mezelf
Hoe ging het? Viel 't mee, viel 't tegen?
yepquote:Op maandag 21 december 2009 20:13 schreef jack4ya het volgende:
[..]
Kijk, dat zou wel eens handig kunnen zijn. De waardes worden dan wel continu getoond?
Een frigide vrouw beminnen is als een lekke fietsband oppompen....
klikie klik voor de user manualquote:Op maandag 21 december 2009 20:13 schreef jack4ya het volgende:
[..]
Kijk, dat zou wel eens handig kunnen zijn. De waardes worden dan wel continu getoond?
http://www.polar.fi/en/support/downloads?product=&category=User+manuals&document=/gip/PKBStoGIP.nsf/web_cat/C225742500419A8AC22571BE0039703F
Een frigide vrouw beminnen is als een lekke fietsband oppompen....
Ik neem aan dat je al van alles geprobeerd hebt? Strakker, losser, hoogte op je borst iets anders, nat maken voor gebruik, geleidingsgel enz? Raar dat het niet wil.quote:Op maandag 21 december 2009 12:26 schreef jack4ya het volgende:
Beetje offtopic:
Ik heb nog steeds ruzie met mijn hartslagmeters. Ik heb de dure/goede van mijn vriend in bruikleen, ik heb eentje van de Lidl en eentje bij mijn crosstrainer. En allemaal zo onregelmatig als ik weet niet wat.
(Batterijen allemaal vervangen, geen verschil.)
Dat ik een hoge hartslag heb, dat kan wel kloppen, soît, ik vind het prima. Maar om toch wat te kunnen trainen is het wel handig als het niet alle kanten op schiet.
Het gaat echt van 80 naar 230... als ik enorm interpoleer kom ik op wel op een gemiddelde uit. Maar een beetje op hartslag trainen gaat niet lukken zo.
Zijn er meters die te calibreren zijn oid? Of die een gemiddelde van een paar seconde meet en niet ieder "struikelhartslagje" doorgeeft?
Overigens een gemiddelde van 190 *hoeft* niet heel bizar te zijn. Ik zat er ongetraind ook op en pas na de complete eerste serie gelopen te hebben en nog eens 2 maanden lang 5km runs gemaakt te hebben, dook ik onder de 180.
Neuh, valt mee. Misschien wel goed deze verplichte rustperiode. Je lichaam heeft nu voldoende tijd gehad om te herstellen van alle gedane arbeid.quote:Op maandag 21 december 2009 20:19 schreef Smart_ass het volgende:
Ik voel me echt een enorm lui persoon aangezien ik al ruim een week niet meer heb gelopen (vorige week zaterdag laatste keer), maar met dit weer is het ook niet echt te doen. Verdorie.
Een frigide vrouw beminnen is als een lekke fietsband oppompen....
Kijk aan. Verder heb jer er ook geen last van? Ik niet althans, bijv. de cijfers zelf.quote:Op maandag 21 december 2009 20:38 schreef Coelho het volgende:
[..]
Ik neem aan dat je al van alles geprobeerd hebt? Strakker, losser, hoogte op je borst iets anders, nat maken voor gebruik, geleidingsgel enz? Raar dat het niet wil.
Overigens een gemiddelde van 190 *hoeft* niet heel bizar te zijn. Ik zat er ongetraind ook op en pas na de complete eerste serie gelopen te hebben en nog eens 2 maanden lang 5km runs gemaakt te hebben, dook ik onder de 180.
Dan houdt ik het voor gezien, met interpreteren van hartslag. Ik kijk over een maandje wel weer,
Idd, kan ook te maken hebben met slechte geleiding van de sensoren op de borstband. Goed nat maken met water is sowieso een must. Voor een nog beter resultaat inderdaad geleidingsgel.quote:Op maandag 21 december 2009 20:38 schreef Coelho het volgende:
[..]
Ik neem aan dat je al van alles geprobeerd hebt? Strakker, losser, hoogte op je borst iets anders, nat maken voor gebruik, geleidingsgel enz? Raar dat het niet wil.
Een frigide vrouw beminnen is als een lekke fietsband oppompen....
Nope, geen last hier. Ben 31, en volgens de globale berekening (220-leeftijd) zou mijn maximale hartslag dus rond de 190 moeten wezen. Ik meen dat alles <85% van max hartslag zelfs anaeroob is, dwz dat je op dat moment aan het verzuren gaat. Mijn snelste 5km liep ik in 24.59 met een gemiddelde hartslag van 181 en een max van 184, als dat anaeroob zou zijn, dan zou je dat geen 25 minuten vol kunnen houden. Ik houdt het dus maar op het verschil van persoon tot persoon, zo lang ik mijn echte maximale hartslag niet getest heb.quote:Op maandag 21 december 2009 20:59 schreef jack4ya het volgende:
[..]
Kijk aan. Verder heb jer er ook geen last van? Ik niet althans, bijv. de cijfers zelf.
Dan houdt ik het voor gezien, met interpreteren van hartslag. Ik kijk over een maandje wel weer,
Overigens is mijn hartslag in rust juist erg laag, die ligt tegen de 50/min aan.
Natmaken, beetje links, beetje rechts, hoger, lager, maar nee. Geleidingsgel heb ik nietquote:Op maandag 21 december 2009 21:00 schreef Krullehoofd het volgende:
[..]
Idd, kan ook te maken hebben met slechte geleiding van de sensoren op de borstband. Goed nat maken met water is sowieso een must. Voor een nog beter resultaat inderdaad geleidingsgel.
Ik denk dat het ind is wat Coelho ook 'heeft'. In ieder geval de hoge hartslag dan.
Ik zal eens een plaatje van mijn 'tachograaf' posten.
Ik denk ook, dat als het daadwerkelijk fysiek te hoog zou zijn (ipv alleen cijfers interpreteren) dat ik het dan ook niet zou moeten kunnen volhouden. Denk ik dan maar... Net wat ik al zei, ik kijk het wel even aan, blijf het bijhouden, maar doe er nog niets mee.
Ow en van die kleinere passen van de laatste week, krijg ik wel last van mijn kuiten, dat had ik eerder nog niet. Dus ik moet wel snel naar een langere pas werken, zodra ik dat conditioneel kan op brengen.
[ Bericht 15% gewijzigd door jack4ya op 22-12-2009 08:24:33 ]
Dat plaatje kan niet kloppen.
Je hartslag springt echt niet zosnel op en neer, dat gaat veel geleidelijker.
Ik ben bang dat je hartslagmeter van de Lidl niet goed is.
Tijd dus voor een nieuwe, bijv. van Polar (die zijn nog steeds goedkoop in de ING rentepuntenshop te kopen).
Je hartslag springt echt niet zosnel op en neer, dat gaat veel geleidelijker.
Ik ben bang dat je hartslagmeter van de Lidl niet goed is.
Tijd dus voor een nieuwe, bijv. van Polar (die zijn nog steeds goedkoop in de ING rentepuntenshop te kopen).
Een beter idee is om je kuiten sterker te maken met krachtoefeningen. Anders blijven je kuiten een zwak punt.quote:Op dinsdag 22 december 2009 08:13 schreef jack4ya het volgende:
[..]
Ow en van die kleinere passen van de laatste week, krijg ik wel last van mijn kuiten, dat had ik eerder nog niet. Dus ik moet wel snel naar een langere pas werken, zodra ik dat conditioneel kan op brengen.
Een frigide vrouw beminnen is als een lekke fietsband oppompen....
Het plaatje klopt wel, mogelijk de registratie niet 
Deze metingen komen niet van een Lidl horloge (nog nooit zo'n geavanceerde gps sport horloge bij de Lidl gezien), maar van een GlobalSat horloge (vergelijkbaar met en beter dan een Forerunner, ik lees net dat in de registratie interval kan instellen....)
Overigens als ik mijn Lidl band ook om doe (allebei eigen codering) dan krijg ik ook zulke waarderingen...
Leuk he
[ Bericht 11% gewijzigd door jack4ya op 22-12-2009 10:34:22 ]
Deze metingen komen niet van een Lidl horloge (nog nooit zo'n geavanceerde gps sport horloge bij de Lidl gezien), maar van een GlobalSat horloge (vergelijkbaar met en beter dan een Forerunner, ik lees net dat in de registratie interval kan instellen....)
Overigens als ik mijn Lidl band ook om doe (allebei eigen codering) dan krijg ik ook zulke waarderingen...
Leuk
he [ Bericht 11% gewijzigd door jack4ya op 22-12-2009 10:34:22 ]
Niet in deze vorm misschien, maar iets vergelijkbaars kan bij mij overigens wel. (Ik heb regelmatig hartkloppingen en bonzen gehad, van 60 naar 180 in 1 tel, het laatste half jaar overigens niet meer).quote:Op dinsdag 22 december 2009 09:18 schreef dyna18 het volgende:
Dat plaatje kan niet kloppen.
Je hartslag springt echt niet zosnel op en neer, dat gaat veel geleidelijker.
Ik ben bang dat je hartslagmeter van de Lidl niet goed is.
Tijd dus voor een nieuwe, bijv. van Polar (die zijn nog steeds goedkoop in de ING rentepuntenshop te kopen).
Ik ga voorlopig geen nieuwe kopen, ben gewoon bang dat ik het probleem blijf houden, en terug brengen kan dan niet na gebruik (begrijpelijk natuurlijk).
Ik niet T is mij te glad.
Maar over je grillige hartslagmeting. Kan het zijn dat jou horloge 10 seconden stukken meet, en dan een grafiekpunt plot?
Dat zou grillige enigszins kunnen verklaren, als je in het ene blok wat meer slagen hebt dan de andere, en hij rekent het om naar slagen / minuut, dan zijn de verschillen al snel groot... toch?
T is mij te glad.Maar over je grillige hartslagmeting. Kan het zijn dat jou horloge 10 seconden stukken meet, en dan een grafiekpunt plot?
Dat zou grillige enigszins kunnen verklaren, als je in het ene blok wat meer slagen hebt dan de andere, en hij rekent het om naar slagen / minuut, dan zijn de verschillen al snel groot... toch?
*Soms denk ik dat ik over dingen nadenk
Ik weet niet hoe het bij jullie is, maar vandaag zijn de wegen nat maar zonder slush of gladheid. (Alleen de hofjes hier.) Fietspaden lijken schoongeschraapt.
Ik moet wel zeggen, ik loop een lang fietspad op en af, mijn normale route is ook niet te doen.
Ik moet wel zeggen, ik loop een lang fietspad op en af, mijn normale route is ook niet te doen.
ik ga vandaag ook weer lopen, heb in de buurt een fietspad gespot, een vri lange die schoon is...
mijn normale routes zijn nog steeds niet te doen dus dan maar ergens anders lopen
t dooit ook hier, tis 1-2 graden
mijn normale routes zijn nog steeds niet te doen dus dan maar ergens anders lopen
t dooit ook hier, tis 1-2 graden
♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥
Hier is het nog één grote modderige zooi; ik wacht nog even rustig af..
Ons soort mensen, trapt reeds jaren blij van zin, het vuile plebs de modder in.
Ons soort mensen, steunpilaar van vaderland en koningin.
Ons soort mensen, steunpilaar van vaderland en koningin.
Zojuist weer lekker gesneeuwd hier in Rotterdam.
Een frigide vrouw beminnen is als een lekke fietsband oppompen....
Ja en?quote:Op dinsdag 22 december 2009 14:06 schreef Skv het volgende:
Hier is het nog één grote modderige zooi; ik wacht nog even rustig af..
Het is hier óf glad óf een enkeldiepe natte blubber, dus mij niet gezien.
De stukjes die schoon zijn, zijn letterlijk op 1 hand te tellen.
De stukjes met sneeuw zouden in principe wel beloopbaar kunnen zijn, maar dat zijn zulke kleine stukjes dat het nauwelijks zin heeft.
Nee, deze omstandigheden doen mijn conditie en de zin om te hardlopen geen goed Ik hoop dat als deze zooi weg is, ik weer zin krijg/heb in hardlopen. grmbl.
De stukjes die schoon zijn, zijn letterlijk op 1 hand te tellen.
De stukjes met sneeuw zouden in principe wel beloopbaar kunnen zijn, maar dat zijn zulke kleine stukjes dat het nauwelijks zin heeft.
Nee, deze omstandigheden doen mijn conditie en de zin om te hardlopen geen goed
Ik hoop dat als deze zooi weg is, ik weer zin krijg/heb in hardlopen. grmbl.
Acquisitie n.a.v. deze post wordt niet op prijs gesteld.
Don't you see going to heaven is just in the thought that you might?
As an on-line radio program grows longer, the probability of a German song approaches 1.
Don't you see going to heaven is just in the thought that you might?
As an on-line radio program grows longer, the probability of a German song approaches 1.
ietwat aangepaste versie van les 19 gelopen, wind en sneeuw en heuveltjes is na een week niet lopen erg zwaar maar t fietspad wat ik uigekozen had was niet glad dus dat was mooi
maar t fietspad wat ik uigekozen had was niet glad dus dat was mooi
♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥
de dames zijn een stuk gemotiveerder
Een frigide vrouw beminnen is als een lekke fietsband oppompen....
Geen Evy vandaag, wel conditieles
20 minuten op de crosstrainer gestaan, met een zwaar programma -> 16 minuten hartslag rond de 160-170. Ik was helemaal kapot. Wel heerlijk.
Daarna lekker spieroefeningen gedaan, met de nadruk op de benen. Hierbij probeer ik vooral de frequentie hoog te houden, en niet zozeer het gewicht. Schijnt voor de duurloop goed te zijn. Knie-en, quadriceps, kuiten en hamstrings zijn aan het bod geweest. Wat buik en rug oefeningen daarna, en afsluiten met 6 minuten op de band (ik HAAAT de loopband), en dat ging best lekker. Had hem op 11 km/u staan, en ik kon echt makkelijk langer, alleen vind ik het zo deprimerend, jezelf de gehele tijd in zo'n spiegel zien lopen, het gezoem van dat ding, gedreun van de demping en je flesje dat trilt in je zicht. Flesje maar in de hand gehouden, dat ging al stukken beter.
Hoop dat ik donderdag nog een fatsoenlijke ronde kan lopen buiten.
20 minuten op de crosstrainer gestaan, met een zwaar programma -> 16 minuten hartslag rond de 160-170. Ik was helemaal kapot. Wel heerlijk.
Daarna lekker spieroefeningen gedaan, met de nadruk op de benen. Hierbij probeer ik vooral de frequentie hoog te houden, en niet zozeer het gewicht. Schijnt voor de duurloop goed te zijn. Knie-en, quadriceps, kuiten en hamstrings zijn aan het bod geweest. Wat buik en rug oefeningen daarna, en afsluiten met 6 minuten op de band (ik HAAAT de loopband), en dat ging best lekker. Had hem op 11 km/u staan, en ik kon echt makkelijk langer, alleen vind ik het zo deprimerend, jezelf de gehele tijd in zo'n spiegel zien lopen, het gezoem van dat ding, gedreun van de demping en je flesje dat trilt in je zicht. Flesje maar in de hand gehouden, dat ging al stukken beter.
Hoop dat ik donderdag nog een fatsoenlijke ronde kan lopen buiten.
*Soms denk ik dat ik over dingen nadenk
neem mijn sportkleren mee naar Berlijn (daar zitten de mr en ik met kerst). Mocht het te koud zijn voor buiten lopen (wat zomaar kan daar in t oosten, brrrr ) kan ik misschien nog in de fitness van t hotel op de loopband lopen
) kan ik misschien nog in de fitness van t hotel op de loopband lopen
♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥
