Slank #888 - keurig en kuis

oh ja, lijstje

O: 2 knackebrodjes slankie en een eitje
T: appel
L: 3 boterhammen pindakaas
T: banaan
T: eitje
D:

O ja lijstje idd:

O: vieze aldiyoghurt met frambozen
T: boterham met vlees
L: twee boterhammen met vlees
T: boterham met vlees
D: kip kerrie met banaan (zou twee dagen geleden al, maar goed)
T: rosébiertje / chocolademelk, zoiets
T: appeltje

quote:

Op woensdag 2 december 2009 23:36 schreef mspoez het volgende:
Ben je nog met de Duitser Aknynke?

Jups. Over een paar uurtjes stap ik in het vliegtuig om hem op te zoeken! Eerst alleen nog bijna 3 uur in trein en bus om bij het vliegveld te komen. Long live Ryanair!

quote:

Op donderdag 3 december 2009 00:13 schreef Merel het volgende:
Oh nou voel ik me stom dat ik zo zit te blaten terwijl Kwak en Daph en Nynke zich rot voelen

ah joh, doe niet zo gek!

Morning

Ik ben dan eindelijk een halve kilo lichter

Goedemorgen.

Planning voor vandaag Resultaat van gisteren:
O: witlofsalade met ei
L: salade van tomaat, mozzarella en zwarte olijven
T: gebakken grillkaas
D: weet nog niet spinazie, aerpels, 2 gekookte eitjes

Planning voor vandaag:
O: omelet met champignons
L: salade van tomaat, mozzarella en zwarte olijven
T: witlofsalade
D: weet nog niet

quote:

Op donderdag 3 december 2009 08:26 schreef _Calimero_ het volgende:
Morning

Ik ben dan eindelijk een halve kilo lichter

Victorie

Wij krijgen vandaag onze Belgische evenknie op bezoek, best leuk .

quote:

Op woensdag 2 december 2009 23:00 schreef huuphuup het volgende:

D: klein beetje nasi en verder wat frunniks chinees. Van alles een beetje maar al met al niet heel veel gegeten. Het eet niet echt makkelijk met een mopperend kind op 1 arm

Heb je dat nu nog niet onder de knie? Ik kan tegenwoordig met alleen een vork een kippenbout wegwerken. _{Ik begin me onderhand af te vragen waar we uberhaupt een tweede hand voor nodig hebben. Nu ja, om mopperende kinderen te troosten, waarschijnlijk. Wat zit de evolutie toch vernuftig in elkaar.}

Ik vind trouwens dat je sowieso best weinig eet (maar hey, ik ben een veelvraat). Heb je wel eens een representatieve dag door een caloriechecker gehaald?

quote:

Op donderdag 3 december 2009 08:52 schreef vergeetmewelletje het volgende:
Goedemorgen.

Planning voor vandaag Resultaat van gisteren:
O: witlofsalade met ei
L: salade van tomaat, mozzarella en zwarte olijven
T: gebakken grillkaas
D: weet nog niet spinazie, aerpels, 2 gekookte eitjes

Planning voor vandaag:
O: omelet met champignons
L: salade van tomaat, mozzarella en zwarte olijven
T: witlofsalade
D: weet nog niet

Ik koester een diepe bewondering voor salademensen. Het zit er bij mij gewoon niet in, salades lekker vinden. Ik heb ooit een lekkere caesarsalade gehad en dat was het wel zo'n beetje (helaas heeft mijn supermarkt daar niet de goede sla voor). Rode bietjes met rode ui, feta en balsamico vind ik ook lekker, maar ik weet niet of dat als salade telt. Oh, gegrilde zalmstukjes met ijsbergsla, rode peperkorrels, olijfolie en citroen vind ik wél heel lekker (maar dan haal ik eerst de hardste stukken uit de ijsbergsla, die vind ik zo vies).

Ik houd me aanbevolen voor smakelijke salades (zonder witlof, tomaat, komkommer of zwarte olijven, want die lust ik niet ).

quote:

Op donderdag 3 december 2009 08:52 schreef vergeetmewelletje het volgende:
Goedemorgen.

Planning voor vandaag Resultaat van gisteren:
O: witlofsalade met ei
L: salade van tomaat, mozzarella en zwarte olijven
T: gebakken grillkaas
D: weet nog niet spinazie, aerpels, 2 gekookte eitjes

Planning voor vandaag:
O: omelet met champignons
L: salade van tomaat, mozzarella en zwarte olijven
T: witlofsalade
D: weet nog niet

Het zal wel aan mij liggen, het is allemaal supergezond, maar volgens mij calorisch wat mager?

Claudia, lust je sperziebonen? Ik eet vaak sperziebonensalade: sperziebonen koken, laten afkoelen onder de kraan en mengen met een gesnipperd uitje, geperst teentje knoflook, tijm, wat olie en citroensap.

quote:

Op donderdag 3 december 2009 09:16 schreef DevilsAndDust het volgende:
Claudia, lust je sperziebonen? Ik eet vaak sperziebonensalade: sperziebonen koken, laten afkoelen onder de kraan en mengen met een gesnipperd uitje, geperst teentje knoflook, tijm, wat olie en citroensap.

Ik ben dol op sperziebonen (volgens mij op alle bonen), maar koude groenten vind ik zo smerig (tenzij ze rauw zijn). In het oorspronkelijke recept is die bietjessalade ook koud, maar ik serveer hem gewoon warm.

een lijstje..

O; wat studentenhaver, rijstwafel (2) met pindakaas & peer
T; shake van banaan, jus en brinta
L: omelet/gekookt ei
T; kwark met muesli
D; sperziebonen met euhhh weet nog niet
S: 2uur spinning
T: shake of warme chocolademelk, ligt aan de hoeveelheid trek.

quote:

Op donderdag 3 december 2009 09:20 schreef Claudia_x het volgende:

[..]

Ik ben dol op sperziebonen (volgens mij op alle bonen), maar koude groenten vind ik zo smerig (tenzij ze rauw zijn). In het oorspronkelijke recept is die bietjessalade ook koud, maar ik serveer hem gewoon warm.

En couscoussalade / pastasalade? Dan neem je couscous of pasta als hoofdbestanddeel, en gewoon alles erdoor doen wat je wél lekker vindt (paprika, paddenstoelen, blokjes ham, tonijn, zalm, courgette...).

En goedemorgen!

Feli Calimero!

Ik ga vandaag weer aan de studie en vanavond werken. T gaat deze hele week al prima met eten, en heb nog helemaal geen snaaizucht, dus kan het hopelijk ook een tijdje volhouden, ik wil die laatste 2 kilo er nu toch echt wel eens af hebben.

Lijstje voor vandaag:
O: drie crackers met philadelphia
L: couscoussalade met tomaat en zwarte olijven
D: bami met kip en een groentepakket
T: mandarijn

Ik had voor de grap net eens even mijn philadelphia-hoeveelheid gewogen. Op de verpakking staat 30 gram aangegeven als normale hoeveelheid, dat is 77 kcal. Ik doe 10 gram op 1 cracker . Maar op zich wel mooi, want nu heb ik maar 30 gram totaal op, dus maar 77 kcal aan beleg.

quote:

Op donderdag 3 december 2009 09:08 schreef XcUZ_Me het volgende:
Het zal wel aan mij liggen, het is allemaal supergezond, maar volgens mij calorisch wat mager?

Volgens mij niet.

Planning voor vandaag Resultaat van gisteren:
O: witlofsalade met ei (180)
L: salade van tomaat, mozzarella en zwarte olijven (575)
T: gebakken grillkaas (300)
D: weet nog niet spinazie, aerpels, 2 gekookte eitjes (400)
Totaal: 1455

Planning voor vandaag:
O: omelet met champignons (225)
L: salade van tomaat, mozzarella en zwarte olijven (575)
T: witlofsalade (100)
D: weet nog niet

Totaal: 900, D komt er nog bij

Energiebehoefte: 1950-500=1450


Hmm, bietjessalade met rode ui, balsamico en feta klinkt heerlijk Claudia!

Is 575 niet heel optimisch voor je lunch? Ik wil niet zeuren hoor, maar je moet wel genoeg eten natuurlijk . Verder heb ik bewondering voor de gezonde keuzes die je doorgaans doet .

quote:

Op donderdag 3 december 2009 09:58 schreef XcUZ_Me het volgende:
Is 575 niet heel optimisch voor je lunch? Ik wil niet zeuren hoor, maar je moet wel genoeg eten natuurlijk . Verder heb ik bewondering voor de gezonde keuzes die je doorgaans doet .

Mozzarella en olijfjes tikken aardig aan.
Op dagen dat ik sport eet ik bewust wat meer kcals.

quote:

Op donderdag 3 december 2009 08:58 schreef Claudia_x het volgende:

[..]

Heb je dat nu nog niet onder de knie? Ik kan tegenwoordig met alleen een vork een kippenbout wegwerken. _{Ik begin me onderhand af te vragen waar we uberhaupt een tweede hand voor nodig hebben. Nu ja, om mopperende kinderen te troosten, waarschijnlijk. Wat zit de evolutie toch vernuftig in elkaar.}

Ik vind trouwens dat je sowieso best weinig eet (maar hey, ik ben een veelvraat). Heb je wel eens een representatieve dag door een caloriechecker gehaald?

nee het lukt niet hoor nog steeds niet. Met 1 hand tikken gaat wel steeds beter
ik ben gewoon bang dat ik na afloop alle kruimels en rijstkorrels enzo weer uit haar haartjes moet gaan zitten pulken dus ik eet liever niet met kind op schoot.

En hmm ik weet het eigenlijk niet, ik zal ns zo'n check er tegenaan gooien. Voor mijn gevoel ben ik echt de hele dag aan het eten. Snaaien vooral dus eerlijk gezegd. Nu viel het gister wel mee qua calorieën denk ik, maar dat zag ik ook echt pas toen ik dat lijstje maakte. Ik dacht nog bij mezelf van oh, dit is eigenlijk in zn totaal een stuk minder dan het voor mijn gevoel was. Normaal gesproken eet ik wel meer op een dag.

Plan voor vandaag:

O: 2 sneetjes brood met 20+ kaas
L: 2 sneetjes brood gerookte kipfilet en een mandarijntje
T: mandarijntje
T: wat kruidnootjes _{ze roepen me nu al}
D: rendang met rijst en sajoer boontjes.
T: misschien als ik nog trek krijg nog een mandarijntje

Hardlopen gaat hem vandaag niet worden, ik ben vandaag alleen thuis met Amélie. Maar we gaan wel straks lopend boodschappen doen in t dorp hier verderop, das 25 minuten heen lopen en 25 terug. Ik twijfel nog tussen draagdoek en kinderwagen maar ik neig naar de wagen omdat ik toch wel erg veel boodschappen nodig heb.
Anders kleur ik straks beter bij mn doek dan me lief is

Zonder dat het nu van die nare onbedwingbare drang is, kan ik me nu al verheugen op zaterdag! Lekker sinterklaassnoepen en gourmetten bij mijn ouders

quote:

Op donderdag 3 december 2009 10:10 schreef huuphuup het volgende:

[..]


nee het lukt niet hoor nog steeds niet. Met 1 hand tikken gaat wel steeds beter
ik ben gewoon bang dat ik na afloop alle kruimels en rijstkorrels enzo weer uit haar haartjes moet gaan zitten pulken dus ik eet liever niet met kind op schoot.

En hmm ik weet het eigenlijk niet, ik zal ns zo'n check er tegenaan gooien. Voor mijn gevoel ben ik echt de hele dag aan het eten. Snaaien vooral dus eerlijk gezegd. Nu viel het gister wel mee qua calorieën denk ik, maar dat zag ik ook echt pas toen ik dat lijstje maakte. Ik dacht nog bij mezelf van oh, dit is eigenlijk in zn totaal een stuk minder dan het voor mijn gevoel was. Normaal gesproken eet ik wel meer op een dag.

Plan voor vandaag:

O: 2 sneetjes brood met 20+ kaas
L: 2 sneetjes brood gerookte kipfilet en een mandarijntje
T: mandarijntje
T: wat kruidnootjes _{ze roepen me nu al}
D: rendang met rijst en sajoer boontjes.
T: misschien als ik nog trek krijg nog een mandarijntje

Hardlopen gaat hem vandaag niet worden, ik ben vandaag alleen thuis met Amélie. Maar we gaan wel straks lopend boodschappen doen in t dorp hier verderop, das 25 minuten heen lopen en 25 terug. Ik twijfel nog tussen draagdoek en kinderwagen maar ik neig naar de wagen omdat ik toch wel erg veel boodschappen nodig heb.
Anders kleur ik straks beter bij mn doek dan me lief is

Je lijstjes vind ik echt niet veel hoor! 4 broodjes, wat kruidnootjes en avondeten en fruit. Das toch vrij prima?

quote:

Op donderdag 3 december 2009 10:34 schreef _Calimero_ het volgende:

[..]

Je lijstjes vind ik echt niet veel hoor! 4 broodjes, wat kruidnootjes en avondeten en fruit. Das toch vrij prima?

haha, ja dat is hoe ik in mn hoofd bedenk hoe het eruit zou moeten zien. Meestal gaat het in de praktijk anders


maar ik ga vandaag mn best doen om me in elk geval grotendeels aan mn lijstje te houden!

en ik kijk ook uit naar zaterdag. Nomnomnom

quote:

Op donderdag 3 december 2009 09:05 schreef Claudia_x het volgende:

[..]

Ik koester een diepe bewondering voor salademensen. Het zit er bij mij gewoon niet in, salades lekker vinden. Ik heb ooit een lekkere caesarsalade gehad en dat was het wel zo'n beetje (helaas heeft mijn supermarkt daar niet de goede sla voor). Rode bietjes met rode ui, feta en balsamico vind ik ook lekker, maar ik weet niet of dat als salade telt. Oh, gegrilde zalmstukjes met ijsbergsla, rode peperkorrels, olijfolie en citroen vind ik wél heel lekker (maar dan haal ik eerst de hardste stukken uit de ijsbergsla, die vind ik zo vies).

Ik houd me aanbevolen voor smakelijke salades (zonder witlof, tomaat, komkommer of zwarte olijven, want die lust ik niet ).

- veldsla
- rode paprika in dunne reepjes. heel even warm maken in een pan zonder boter etc. dan weer af laten koelen.
- eventueel pijnboompitjes.. wel roosteren
- vierkante plakjes parmezaanse kaas

Tadaaaaaa

Oh de vierkante plakjes parmezaanse kaas maak je van een dun stuk met een kaasschaaf.

Lijstje gisteren:

O: omelet met champignons, tomaat en beetje kaas + kopje mintthee
T: wat rosbief
L: kopje pompoensoep (geen ideale low carb groente, maar moest nog op)
T: appel kaneel muffin
T: paar blokjes kaas
D: thais prutje: garnalen, champignons, sugarsnaps en paprika + salade
T: festini aardbeien ijsje
T: kopje chocomelk (zonder suiker en aangelengd met water)
S: anderhalf uur fietsen

Zitten nog wat foute dingetjes bij, vandaag weer even serieus.