Slank de weetikwat in #874 Waar Lau de hete shizzle is

Ja, ik zou ook niet klagen!

Grr, ik moet zo weg, maar moet m'n tanden nog poetsen en m'n huisgenoot staat nu al heeeel lang onder de douche!

Erg mooi figuur PPP!

Stoer dat je toch bent gegaan Merel! Ik zou het écht niet kunnen ...

Zo net wakker . Geloof dat ik wat slaap in te halen had. Nu maar eens ontbijten en zooi opruimen, dan is er misschien ruimte om huiswerk te maken.

quote:

Op vrijdag 6 november 2009 23:36 schreef loveli het volgende:

[..]

Blokker, EpiLady, 5 euro zag ik. Geen geld voor een masochistisch dagje.

5?!!

Mooi figuur PPP! Ik zou voor de strakke kleding gaan!

quote:

Op zaterdag 7 november 2009 10:10 schreef XcUZ_Me het volgende:
Bewegen Op Muziek geloof ik. Althans, dat was het wel op de KUN.

Oh en RPM ging kut. Lijf wil niet echt de laatste tijd.

Wat vervelend zeg... Maar, hoe graag je het misschien ook wil, ga het niet zitten pushen he, daar wordt het op de lange termijn ook niet beter van
Wat houdt het precies in als je lijf niet wil, eigenlijk? Heb je dan pijn/vermoeidheid/iets anders?

mooi figuurtje hoor PPP, niks meer an doen

quote:

Op zaterdag 7 november 2009 12:04 schreef _Calimero_ het volgende:

[..]

Wat vervelend zeg... Maar, hoe graag je het misschien ook wil, ga het niet zitten pushen he, daar wordt het op de lange termijn ook niet beter van
Wat houdt het precies in als je lijf niet wil, eigenlijk? Heb je dan pijn/vermoeidheid/iets anders?

Spieren en kleine gewrichten die op slot slaan / compleet verstijven. Met als gevolg blokkades en pijn. Met name in nek/schouder/lage rug gebied. Nek- en schouderpijn heeft vaak fikse hoofdpijn als gevolg. En van dat alles word je ook weer erg moe. Oh en m'n ribben staan weer alle kanten op behalve de goede .

quote:

Op zaterdag 7 november 2009 12:07 schreef XcUZ_Me het volgende:

[..]

Spieren en kleine gewrichten die op slot slaan / compleet verstijven. Met als gevolg blokkades en pijn. Met name in nek/schouder/lage rug gebied. Nek- en schouderpijn heeft vaak fikse hoofdpijn als gevolg. En van dat alles word je ook weer erg moe. Oh en m'n ribben staan weer alle kanten op behalve de goede .

Jeetje, wat vervelend zeg.. En heeft dat dan ook te maken met bijvoorbeeld stress en vermoeidheid, dat het dan erger is? of heb je er zelf echt totaal geen invloed op?
Ik hoop dat het snel weer beter gaat!

quote:

Op zaterdag 7 november 2009 12:13 schreef _Calimero_ het volgende:

[..]

Jeetje, wat vervelend zeg.. En heeft dat dan ook te maken met bijvoorbeeld stress en vermoeidheid, dat het dan erger is? of heb je er zelf echt totaal geen invloed op?
Ik hoop dat het snel weer beter gaat!

Stress en vermoeidheid helpen niet nee. Maar wat nog minder helpt is dit weer. Koud en nat weer is funest. Dan heb ik echt veel meer pijn dan normaal en moet ik mijn energie echt goed doseren over de dag.

En thnx

Netjes Maria

Prachtig figuurtje PPP

XM, erg vervelend, pijn is nou niet bepaald een goede motivator

Het net 1 1/2 uur gehometrained, 48 km afgelegd.

Lijst:
2 boterhammen met lever
beker halfvolle melk
1 1/2 uur fietsen
peer
1 boterham fricandeau
1 sneetje paasstol
1 beschuit met 48+ kaas
mandarijn
appel
kommetje yoghurt
2 speculaasjes
Macaroni
Hapjes, toastjes, chips

Thx allemaal!

Das toch al een goed begin Maria!

Ga ook maar weer lijstjes posten (als ik er tijd voor heb)

o. fruitsalade van banaan, kiwi, sinaasappel, peer
t. 4 olijven + rolmops
l. spinazie (4 opscheplepels), aardappelpuree (1 opscheplepel), vissticks (3) + als toetje 6 ouwelrondjes
t. lebkuchen
d. brood met salade
t. hapje en drankje

Uit tijdgebrek en omdat vrijdags anderhalfuur sport me echt te veel is, heb ik ergens een tweedehands trilplaat opgesnord. En zal ik eens wat zeggen; ik zie resultaat! En ik voel het ook (spierpijn). Daarnaast probeer ik twee keer per week een half uurtje op de crosstrainer te gaan en/of hard te lopen.
Zou voldoende moeten zijn om het huidige gewicht vast te houden en qua spieren niet al te veel te verslappen.

Oh en PPP. Jij hebt een prachtig figuur. Slank en vrouwelijk! Vind het niet zo gek dat je een paar jaar geleden dunner was, want toen had je waarschijnlijk nog een echt meisjesfiguur.

quote:

Op zaterdag 7 november 2009 13:28 schreef Tinkepink het volgende:
Ga ook maar weer lijstjes posten (als ik er tijd voor heb)

o. fruitsalade van banaan, kiwi, sinaasappel, peer
t. 4 olijven + rolmops
l. spinazie (4 opscheplepels), aardappelpuree (1 opscheplepel), vissticks (3) + als toetje 6 ouwelrondjes
t. lebkuchen
d. brood met salade
t. hapje en drankje

Uit tijdgebrek en omdat vrijdags anderhalfuur sport me echt te veel is, heb ik ergens een tweedehands trilplaat opgesnord. En zal ik eens wat zeggen; ik zie resultaat! En ik voel het ook (spierpijn). Daarnaast probeer ik twee keer per week een half uurtje op de crosstrainer te gaan en/of hard te lopen.
Zou voldoende moeten zijn om het huidige gewicht vast te houden en qua spieren niet al te veel te verslappen.

Trilplaten werken niet, Tink..
Het principe an sich, waarop het is gebaseerd, daar zit een kern van waarheid in, maar het resultaat wat jij ziet, komt niet van een trilplaat.. Door het trillen gaan je spieren bewegen, dat klopt, maar die spiercontractie is maar zo miniem, dat je er uren per dag op zou moeten staan om er enig resultaat van te kunnen zien. Bovendien werkt het bewegen van een spier op 2 niveaus: De spier zelf, maar ook het centrale zenuwstelsel: Wanneer je gaat trainen en spieren sterker worden, betekent dit dat de spier 'dikker' wordt én dat de seintjes die je hersenen naar de spieren sturen ook efficienter verlopen (dit is bijvoorbeeld deels waarom vrouwen niet zo 'groot' worden van krachttraining. in vergelijking met mannen. ondanks dat wij niet zo groot worden, neemt onze kracht evenveel toe als dat van mannen. De verandering vindt dus niet zozeer op spier niveau plaats, als wel in ons brein. We sturen seintjes die meer synchroon lopen, waardoor er meer kracht ontstaat). Dit laatste deel gebeurt niet bij een trilplaat: bij een trilplaat worden de spieren direct, extern gestimuleerd waardoor ze reageren als een reflex. Dit gebeurt in de spier zelf en niet in je centrale zenuwstelsel.
Kortom, je zult toch echt zelf moeten gaan bewegen om er resultaat van te zien

quote:

Op zaterdag 7 november 2009 11:52 schreef P.F het volgende:
Mooi figuur PPP! Ik zou voor de strakke kleding gaan!

QFT!

En wat Tink zegt: je bent waarschijnlijk gewoon vrouwelijker geworden. Bij veel vrouwen 'poppen' die heupen er rond hun 20e nog uit. Je groeit toch door tot je 21e, dacht ik? Of tot ... jaar na je eerste ongesteldheid?

Leuk de Efteling

Slank!meet in de Efteling

Drink je dan cola light, Maria?
In de gewone zit een gigantische hoeveelheid suiker, dat zorgt voor behoorlijk wat kcals.

Ik wil ook een epilady voor 5 euro Morgen kijken of er ergens koopzondag is. Als het epileren dan erg zeer doet heeft het me maar 5 euro gekost

Ik ga zo lekker in bad liggen, vanavond uit eten met de vriendinnen. Helaas ben ik de Bob (eentje heeft geen rijbewijs, die moet ik gaan ophalen, woont dicht bij mijn in de buurt). Maar moet morgen toch leren, dus dat is mss maar beter ook.

Nee, maar ik vond het wel een goed idee

Nieuwe koelkast gekocht zojuist . De oude heeft vriezer-aspiraties, maar ik houd niet zo van yoghurt ./ cola / sla / kaas met ijs .