KLB Klaagbaak
Klaag maar raak voor een knaak.
Ik drink sinds kort na het sporten, 3 x in de week, whey protein shakes. Heerlijk spul etc. af en toe beetje misselijk na het innemen maar ik raak toch een partij aan de schijt van al die eiwitten. Ben al 2 x geweest vandaag en moet nu weer 
Klacht: Moet 3 x zoveel schijten op een dag sinds drinken van Whey shakes
Anti-klacht: Aardbeien smaak is lekker
Klacht: Moet 3 x zoveel schijten op een dag sinds drinken van Whey shakes
Anti-klacht: Aardbeien smaak is lekker
Steun ons studieproject! Bezoek ons op: http://www.nextgen-navigation.com
Drink gewoon ingedampte wei
Oh dat doe je waarschijnlijk al
Oh dat doe je waarschijnlijk al
En mochten we vallen dan is het omhoog. - Krang (uit: Pantani)
My favourite music is the music I haven't yet heard - John Cage
Water: ijskoud de hardste - Gehenna
My favourite music is the music I haven't yet heard - John Cage
Water: ijskoud de hardste - Gehenna
M'n guido spieren moeten snel herstellen, dus is het een must
Steun ons studieproject! Bezoek ons op: http://www.nextgen-navigation.com
Wij verkopen Whey Gainer maar ik vind het voor geen meter werken. Beter doe je het gewoon zonder al die voedingssupplementen
Ik neem één shake nadat ik gesport heb, voor de rest niet. Één zo'n shake bevat 26 gr whey gemengd met 250 ml Melk oid. Niet teveel neem ik aan aangezien ik voor de rest weinig melkproducten neem.quote:Op dinsdag 8 september 2009 13:39 schreef Suzanne84 het volgende:
Dan neem je teveel eiwitten in één keer. 20 gram per 2 uur is voldoende.
Meer is lekker spetteren.
Steun ons studieproject! Bezoek ons op: http://www.nextgen-navigation.com
Dat is inclusief weight gainer, moet je ook niet aan beginnen. Ik neem 100% pure wei om mijn spierherstel en -groei te voorspoedigen.quote:Op dinsdag 8 september 2009 13:39 schreef Remsjo het volgende:
Wij verkopen Whey Gainer maar ik vind het voor geen meter werken. Beter doe je het gewoon zonder al die voedingssupplementen
Steun ons studieproject! Bezoek ons op: http://www.nextgen-navigation.com
Waarom zit tegenwoordig iedereen die een paar keer per week aan het fitnessen is aan de voedingssupplementen en eiwitshakes? Kunnen jullie niet normaal eten ofzo?
Je moet sowieso na het sporten iets met eiwitten en suikers tot je nemen, anders herstellen je spieren slecht. Daarom neem ik het dus, omdat er meer eiwitten in zitten dan een bak yoghurt ofzo.quote:Op dinsdag 8 september 2009 13:40 schreef Trannellius het volgende:
Wat is er in hemelsnaam mis met een biertje na het sporten?
Steun ons studieproject! Bezoek ons op: http://www.nextgen-navigation.com
quote:Op maandag 8 september 2009 13:41 schreef Sapstengel het volgende:
Waarom zit tegenwoordig iedereen die een paar keer per week aan het fitnessen is aan de voedingssupplementen en eiwitshakes? Kunnen jullie niet normaal eten ofzo?
En mochten we vallen dan is het omhoog. - Krang (uit: Pantani)
My favourite music is the music I haven't yet heard - John Cage
Water: ijskoud de hardste - Gehenna
My favourite music is the music I haven't yet heard - John Cage
Water: ijskoud de hardste - Gehenna
quote:Op dinsdag 8 september 2009 13:40 schreef Trannellius het volgende:
Wat is er in hemelsnaam mis met een biertje na het sporten?
250 ml melk bevat al 8 gram eiwitten. Plus de andere 26 is spetteren.quote:Op dinsdag 8 september 2009 13:40 schreef AlligatorNL het volgende:
[..]
Ik neem één shake nadat ik gesport heb, voor de rest niet. Één zo'n shake bevat 26 gr whey gemengd met 250 ml Melk oid. Niet teveel neem ik aan aangezien ik voor de rest weinig melkproducten neem.
Dus verdelen. Ik drink een uur van te voren 15 gram en naderhand. En je lichaam moet er aan wennen.
Minder nemen. 4 real
Omdat mensen zoals jij, denken dat het iets extra's is wat je neemt. Maar nee dat is het niet, het is gewoon GOED voor je spieren, heel goed zelfs en je gebruikt gewoon een natuurlijk product, dus waarom niet? Daarnaast is het niet zomaar 3 x fitnessen, maar zware spierkrachtoefeningen.quote:Op dinsdag 8 september 2009 13:41 schreef Sapstengel het volgende:
Waarom zit tegenwoordig iedereen die een paar keer per week aan het fitnessen is aan de voedingssupplementen en eiwitshakes? Kunnen jullie niet normaal eten ofzo?
Steun ons studieproject! Bezoek ons op: http://www.nextgen-navigation.com
Als ik supplementen zou moeten nemen omdat mijn spieren onvoldoende zouden herstellen na het sporten, zou dat voor mij een signaal zijn dat ik te veel/zwaar sport....quote:Op dinsdag 8 september 2009 13:42 schreef AlligatorNL het volgende:
[..]
Je moet sowieso na het sporten iets met eiwitten en suikers tot je nemen, anders herstellen je spieren slecht. Daarom neem ik het dus, omdat er meer eiwitten in zitten dan een bak yoghurt ofzo.
Hoera! Weer een kuttopic!
Dit dus. Al die eiwitshakes zitten ook nog eens vol met dikmakers. Als ik getraind heb dan eet ik 2 boterhammen met pindakaas, een klein bakje kwark en een trosje druiven.quote:Op dinsdag 8 september 2009 13:41 schreef Sapstengel het volgende:
Waarom zit tegenwoordig iedereen die een paar keer per week aan het fitnessen is aan de voedingssupplementen en eiwitshakes? Kunnen jullie niet normaal eten ofzo?
Voetballers zijn ook helemaal niet aan de eiwitshakes of creatinequote:Op dinsdag 8 september 2009 13:44 schreef Trannellius het volgende:
[..]
Als ik supplementen zou moeten nemen omdat mijn spieren onvoldoende zouden herstellen na het sporten, zou dat voor mij een signaal zijn dat ik te veel/zwaar sport....
No pain no gain
TS wat ben je een kneus, spuit gewoon lekker wat anaalbooltjes joh... ben je veel sneller een echte mooiboy
Zang: Heftig, melodieus "tsitsitsitsitsitsitsi-tjoe-ie-ò"
Lokroep: Een herhaald en helder "pink", ook "wiet" en "tsjwit". In vlucht en tijdens de trek een zacht "tjuub-tjuub"
Lokroep: Een herhaald en helder "pink", ook "wiet" en "tsjwit". In vlucht en tijdens de trek een zacht "tjuub-tjuub"
na het sporten neem ik een glas water
En mochten we vallen dan is het omhoog. - Krang (uit: Pantani)
My favourite music is the music I haven't yet heard - John Cage
Water: ijskoud de hardste - Gehenna
My favourite music is the music I haven't yet heard - John Cage
Water: ijskoud de hardste - Gehenna
Ik (als voetballer zijnde) niet neequote:Op dinsdag 8 september 2009 13:46 schreef Suzanne84 het volgende:
[..]
Voetballers zijn ook helemaal niet aan de eiwitshakes of creatine
No pain no gain
Ieder zijn ding hoor, maar ik blijf erbij. Als je zoiets nodig hebt om te herstellen, is die hoeveelheid sport blijkbaar niet goed voor je.
Hoera! Weer een kuttopic!
Magere kwark =10 gr /100mlquote:Op dinsdag 8 september 2009 13:43 schreef AlligatorNL het volgende:
[..]
Omdat mensen zoals jij, denken dat het iets extra's is wat je neemt. Maar nee dat is het niet, het is gewoon GOED voor je spieren, heel goed zelfs en je gebruikt gewoon een natuurlijk product, dus waarom niet? Daarnaast is het niet zomaar 3 x fitnessen, maar zware spierkrachtoefeningen.
2 Bananen na het sporten doet ook wonderen.
En idd. na een echte training kun je beter wel letten op je eiwitinname.
Ja of creatine. Creatine beschermt vet tegen verbranding, dus als je fitnessed om af te vallen, kan je dat wel vergeten als je die shakes erbij neemt.quote:Op dinsdag 8 september 2009 13:45 schreef Remsjo het volgende:
[..]
Dit dus. Al die eiwitshakes zitten ook nog eens vol met dikmakers. Als ik getraind heb dan eet ik 2 boterhammen met pindakaas, een klein bakje kwark en een trosje druiven.
Precies. De ochtend na dat je die avond ervoor hebt gesport goed ontbijten en je zult resultaat zien.quote:Op dinsdag 8 september 2009 13:50 schreef Sapstengel het volgende:
[..]
Ja of creatine. Creatine beschermt vet tegen verbranding, dus als je fitnessed om af te vallen, kan je dat wel vergeten als je die shakes erbij neemt.
En niet alleen maar elke keer als je gaat trainen die zware gewichten omhoog proberen te gooien. Wissel je trainingen ook eens af met lichtere kilo's en meer herhalingen. Honderden noemen ze dat
Whehe die shit heb ik ook.
Op woensdag 30 juni 2010 20:32 schreef afcajos het volgende:
Verrassend. Een topic over het regelen van te jonge smatjes en C_N en Lakitu zijn er als de kippen bij.
Verrassend. Een topic over het regelen van te jonge smatjes en C_N en Lakitu zijn er als de kippen bij.
Jij snapt het principe van eiwitten niet?quote:Op dinsdag 8 september 2009 13:44 schreef Trannellius het volgende:
[..]
Als ik supplementen zou moeten nemen omdat mijn spieren onvoldoende zouden herstellen na het sporten, zou dat voor mij een signaal zijn dat ik te veel/zwaar sport....
Ik neem altijd 250 ml water.quote:Op dinsdag 8 september 2009 13:43 schreef Suzanne84 het volgende:
[..]
250 ml melk bevat al 8 gram eiwitten. Plus de andere 26 is spetteren.
Dus verdelen. Ik drink een uur van te voren 15 gram en naderhand. En je lichaam moet er aan wennen.
Minder nemen. 4 real
Op woensdag 30 juni 2010 20:32 schreef afcajos het volgende:
Verrassend. Een topic over het regelen van te jonge smatjes en C_N en Lakitu zijn er als de kippen bij.
Verrassend. Een topic over het regelen van te jonge smatjes en C_N en Lakitu zijn er als de kippen bij.
Ik nam vaak spareribs van de slager waar ik op de terugweg langs kwam 
. Kon je laten opwarmen enzo .
. Kon je laten opwarmen enzo .
En wat doe je daar dan mee?quote:Op dinsdag 8 september 2009 13:54 schreef Chuck_Norris het volgende:
[..]
Ik neem altijd 250 ml water.
quote:
quote:Op dinsdag 8 september 2009 13:40 schreef AlligatorNL het volgende:
[..]
Ik neem één shake nadat ik gesport heb, voor de rest niet. Één zo'n shake bevat 26 gr whey gemengd met 250 ml Melk oid.
Op woensdag 30 juni 2010 20:32 schreef afcajos het volgende:
Verrassend. Een topic over het regelen van te jonge smatjes en C_N en Lakitu zijn er als de kippen bij.
Verrassend. Een topic over het regelen van te jonge smatjes en C_N en Lakitu zijn er als de kippen bij.
quote:Op dinsdag 8 september 2009 13:53 schreef FerreroNutella het volgende:
Eerst leren goed te eten ipv meteen naar de shakes te grijpen.
Straf: spetterpoep.
quote:
Op zaterdag 22 januari 2011 20:00 schreef 92Merel het volgende:
Het is best vies eigenlijk :@ Maar als je het snel doorslikt heb je er weinig last van :D
Het is best vies eigenlijk :@ Maar als je het snel doorslikt heb je er weinig last van :D
Haha al die haters hier tegen eiwit shakes . Als je 100% wei hebt, wat een 100% natuurlijk middel is gemaakt uit melk, zit er geen dikmaker niks in. Het zorgt gewoon voor het herstel van je spieren, wat goed is. Als je het niet neemt en eventueel met veel spierpijn zit 2 dagen erna, kan je de volgende keer minder efficient trainen. En als je het niet neemt, ook best, maar moet je wel op een andere manier aan je eiwitten etc. komen om je spieren de kans te geven om te herstellen.
. Als je 100% wei hebt, wat een 100% natuurlijk middel is gemaakt uit melk, zit er geen dikmaker niks in. Het zorgt gewoon voor het herstel van je spieren, wat goed is. Als je het niet neemt en eventueel met veel spierpijn zit 2 dagen erna, kan je de volgende keer minder efficient trainen. En als je het niet neemt, ook best, maar moet je wel op een andere manier aan je eiwitten etc. komen om je spieren de kans te geven om te herstellen.
Steun ons studieproject! Bezoek ons op: http://www.nextgen-navigation.com
En daar krijg jij je eiwitten toegevoegd?quote:
Als je te stom bent om inhoudelijk te reageren, kan je natuurlijk altijd nog de spelling/gramatica gaan lopen afzeiken om toch nog te kunnen doen alsof je meedoet.
Extra eiwitten nemen is grotendeels bullshit, tenzij je erg belabberd eet. Het enige dat werkt is creatine (en dan de soort waar je spieren niet massaal vocht van opzuigen), maar zelfs daarvan geven onderzoeken tegenstrijdige resultaten.
Samenvatting: train hard, neem genoeg rust, zorg voor voldoende calorieën en eiwitten, klaar.
Samenvatting: train hard, neem genoeg rust, zorg voor voldoende calorieën en eiwitten, klaar.
Is het lekker met water? Nog niet geprobeerd maar lijkt me echt smerig. (of was het een sarcastische reactie?quote:Op dinsdag 8 september 2009 13:54 schreef Chuck_Norris het volgende:
[..]
Ik neem altijd 250 ml water.
)
Steun ons studieproject! Bezoek ons op: http://www.nextgen-navigation.com
Hoe kom je daar nou bij? Je spieren scheuren ALTIJD na inspanning een beetje en die moeten herstellen. Eiwitten + suikers zorgen hiervoor. Als je binnen 2 uur na het sporten OF vlak voor het slapen gaan aan die eiwitten en suikers komt, herstellen je spieren optimaal. Creatine is om je spieren meer kracht te geven en ze vol te pompen zodat je langer met meer kracht kan trainen. DAT is pas tering zooi.quote:Op dinsdag 8 september 2009 14:06 schreef TNA het volgende:
Extra eiwitten nemen is grotendeels bullshit, tenzij je erg belabberd eet. Het enige dat werkt is creatine (en dan de soort waar je spieren niet massaal vocht van opzuigen), maar zelfs daarvan geven onderzoeken tegenstrijdige resultaten.
Samenvatting: train hard, neem genoeg rust, zorg voor voldoende calorieën en eiwitten, klaar.
Steun ons studieproject! Bezoek ons op: http://www.nextgen-navigation.com
Vervang wat je drinkt met volle melk, eet wat meer noten en een bak kwark voor het slapen gaan! Eiwitten genoeg binnen!
______________________________________
Hier tekenen:
.......................De_Kardinaal......................
______________________________________
Hier tekenen:
.......................De_Kardinaal......................
______________________________________
Onzin. Met een gewoon eetpatroon krijg je niet genoeg eiwitten binnen om optimaal te kunnen 'groeien'.quote:Op dinsdag 8 september 2009 14:06 schreef TNA het volgende:
Extra eiwitten nemen is grotendeels bullshit, tenzij je erg belabberd eet.
Wat die 100% wei is weet ik niet. Heb er nog nooit van gehoord maar wij verkopen van die witte potten met van dat poeder erin. 350 ml melk/water en een heel kupje vol poeder erbij, Schudden, ijsdressing erbij, weer schudden en in een glas schenken en dan word het opgedronken.quote:Op dinsdag 8 september 2009 14:05 schreef AlligatorNL het volgende:
Haha al die haters hier tegen eiwit shakes
Bij mij werkt het iig niet. Het werkt wel een beetje maar niet dat je zegt van poehpoe wat ben ik gespierd
Ik drink als melkvervanger jus d'orange op de dag, wat ik persoonlijk veel lekkerder vindt. Melk gewoon zo vindt ik niet te zuipen. Kwark is ook niet te vreten en in noten zitten vooral heel veel vetten, waar ik ook niet op zit te wachten.quote:Op dinsdag 8 september 2009 14:08 schreef De_Kardinaal het volgende:
Vervang wat je drinkt met volle melk, eet wat meer noten en een bak kwark voor het slapen gaan! Eiwitten genoeg binnen!
Steun ons studieproject! Bezoek ons op: http://www.nextgen-navigation.com
Ja, en die eiwitten en suikers zitten ook in voeding.quote:Op dinsdag 8 september 2009 14:08 schreef AlligatorNL het volgende:
[..]
Hoe kom je daar nou bij? Je spieren scheuren ALTIJD na inspanning een beetje en die moeten herstellen. Eiwitten + suikers zorgen hiervoor. Als je binnen 2 uur na het sporten OF vlak voor het slapen gaan aan die eiwitten en suikers komt, herstellen je spieren optimaal.
Het zijn geen anabolen hè. Creatine staat niet voor niets niet op de dopinglijst. Je kunt wat zwaarder liften en daardoor gaat je krachttoename wat sneller, that's all.quote:Creatine is om je spieren meer kracht te geven en ze vol te pompen zodat je langer met meer kracht kan trainen. DAT is pas tering zooi.
|
|
