LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Blaagquote:Op zondag 16 augustus 2009 04:26 schreef Diabox het volgende:
Dus meiden, gewoon lekker die zoetstoffen met 0 calorieën eten en laat die suikers staan
.Aspartaam is smerig - je proeft het overal bovenuit, een raar muntachtig smaakje.
En in de categorie drogredeneringen: wel/geen aspartaam in je eten dulden houdt geen verband met wel/geen suiker.
ik moet verrassend weinig
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
3 x 20 minuten per .. ?quote:Op zondag 16 augustus 2009 00:40 schreef Mi_Mang het volgende:
Ik spring touwtje sinds een paar maanden 3 keer 20 minuten en ik ben echt verbaasd over het resultaat. Gemiddeld ben ik 0,6 kilo per week afgevallen, terwijl ik bijna geen spiermassa heb verloren. Hiervoor ging ik altijd fietsen of joggen in de cut, maar touwtjespringen beats them all imo. Wie had dat verwacht? Is er iemand hier die ook HIIT doet met een speedrope?
Ik heb het ook een tijdje gedaan, afgelopen winter, toen ik nog niet echt aan het hardlopen was. Misschien geen gek plan om het weer wat op te gaan pakken. Maar dan wil ik wel een beter springtouw. Waar heb jij een touw vandaan en is het een beetje goed?
ik moet verrassend weinig
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Mijn belangrijkste conclusie na een half jaar in dit topic rondhangen: je moet iets vinden wat je leuk (genoeg) vindt. Dat kán een sport zijn, of een eetwijze, of een dagelijkse borrel, of een combinatie van dergelijke ingrediënten. Dan kan het namelijk moeiteloos deel gaan uitmaken van je leefpatroon, en dan is het geen kwestie meer van 'volhouden', 'doorzetten', 'strandvakantie volgend jaar'.quote:Op zaterdag 15 augustus 2009 23:30 schreef hetismijrobbert het volgende:
Merci voor alle welkomstwoorden!:)
Mijn voornemen lukt altijd wel alleen de uitvoer mislukt. Ga ik een paar weken wel en dan houdt het ineens op omdat ik het eigenlijk harstikke saai vind in de sportschool.
ik moet verrassend weinig
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Ik kom er net achter dat ik mijn hoeveelheden melk en Brinta zo verkeerd heb ingeschat dat ik altijd dacht 300 kcal meer te eten dan ik daadwerkelijk doe. Dus toch niet zo'n gek idee, m'n bord eens op de keukenweegschaal zetten. 
.
.
Still a little bit of your face I haven't kissed.
Goedezondagschemorgen iedereen 
schoonpapa bleef onverwacht logeren, dus 't werd een beetje laat gisteren maar toch heb ik na de BBQ niets meer gegeten 
*trots*.
Lijstje van gisteren:
O: Twee geroosterde kapjes brood met ham en komkommer, glas karnemelk.
T: Glas karnemelk, aardbeien
L: Twee boterhammen pindakaas/sambal/komkommer, thee.
T: Cherrytomaatjes, een nectarine
D: BBQ: 1 gegrillde karbonade, een heleboel salade (witlofsalade met appel/rozijntjes/ananas/yoghurt en Griekse salade met tomaat/rode ui/olijfolie/feta) en 2 afbakbroodjes met kruidenboter (
)
T: 1 glas Lessini
Voor vandaag is 't plan:
O: Kwark met aalbessen en aardbeien, thee
T: Plakje gemberkoek.
L: Geroosterde boterham met pindakaas/sambal/komkommer, gekookt eitje.
T: Nectarine
D: Spinazieomelet met ham.
En ik wil eigenlijk Evy 3 vandaag gaan lopen omdat ik gisteren zo'n lol had in Evy 2 - zou dat nou een heel slecht plan zijn, 2x Evy zonder rustdag ertussen?
schoonpapa bleef onverwacht logeren, dus 't werd een beetje laat gisteren maar toch heb ik na de BBQ niets meer gegeten *trots*.Lijstje van gisteren:
O: Twee geroosterde kapjes brood met ham en komkommer, glas karnemelk.
T: Glas karnemelk, aardbeien
L: Twee boterhammen pindakaas/sambal/komkommer, thee.
T: Cherrytomaatjes, een nectarine
D: BBQ: 1 gegrillde karbonade, een heleboel salade (witlofsalade met appel/rozijntjes/ananas/yoghurt en Griekse salade met tomaat/rode ui/olijfolie/feta) en 2 afbakbroodjes met kruidenboter (
)T: 1 glas Lessini
Voor vandaag is 't plan:
O: Kwark met aalbessen en aardbeien, thee
T: Plakje gemberkoek.
L: Geroosterde boterham met pindakaas/sambal/komkommer, gekookt eitje.
T: Nectarine
D: Spinazieomelet met ham.
En ik wil eigenlijk Evy 3 vandaag gaan lopen omdat ik gisteren zo'n lol had in Evy 2 - zou dat nou een heel slecht plan zijn, 2x Evy zonder rustdag ertussen?
Ik heb vanmorgen mijn ontbijt ook maar eens gewogen. 150 gram magere kwark en 200 gram vanilleyoghurt. Nu eens kijken hoeveel kcal dat zijn.
Everything which is not impossible, will eventually happen
Valt niet tegen: 246 kcal totaal voor mijn ontbijt in plaats van de geschatte 220.
Everything which is not impossible, will eventually happen
Ik heb Evy 2 de dag na Evy 1 gedaan, en dat ging een stuk moeizamer dan les 1. Na een dag rust was ik echt verrast hoe soepel 3 me af ging. Denk dat het dus eigenlijk geen kwaad kan om je aan de dagen te houden. Ik kan niet op alle dagen precies het schema volgen, maar heb me voorgenomen minstens 1 rustdag tussen twee lessen te doen. Vandaag les 4!quote:Op zondag 16 augustus 2009 11:16 schreef Razztwizzle het volgende:
Goedezondagschemorgen iedereen
Lijstje van gisteren:
O: Twee geroosterde kapjes brood met ham en komkommer, glas karnemelk.
T: Glas karnemelk, aardbeien
L: Twee boterhammen pindakaas/sambal/komkommer, thee.
T: Cherrytomaatjes, een nectarine
D: BBQ: 1 gegrillde karbonade, een heleboel salade (witlofsalade met appel/rozijntjes/ananas/yoghurt en Griekse salade met tomaat/rode ui/olijfolie/feta) en 2 afbakbroodjes met kruidenboter (
T: 1 glas Lessini
Voor vandaag is 't plan:
O: Kwark met aalbessen en aardbeien, thee
T: Plakje gemberkoek.
L: Geroosterde boterham met pindakaas/sambal/komkommer, gekookt eitje.
T: Nectarine
D: Spinazieomelet met ham.
En ik wil eigenlijk Evy 3 vandaag gaan lopen omdat ik gisteren zo'n lol had in Evy 2 - zou dat nou een heel slecht plan zijn, 2x Evy zonder rustdag ertussen?
Heb trouwens wel wat zadelpijn en last van mijn schouders van het fietsen van gisteren. De afstelling van mijn fiets is nog niet helemaal optimaal.
Everything which is not impossible, will eventually happen
Ja, suf is dat he. Ik dacht altijd dat ik best weinig muesli door m'n yoghurt heen schep, wanneer ik dat eet. Blijkt dat ik er echt heeeel veel meer doorheen doe dan de bedoeling is, dus nu houd ik het maar op 1 in plaats van 3 handjesquote:Op zondag 16 augustus 2009 11:13 schreef DevilsAndDust het volgende:
Ik kom er net achter dat ik mijn hoeveelheden melk en Brinta zo verkeerd heb ingeschat dat ik altijd dacht 300 kcal meer te eten dan ik daadwerkelijk doe. Dus toch niet zo'n gek idee, m'n bord eens op de keukenweegschaal zetten.
.
Hmmmm. Dan houd ik er toch maar een rustdag tussenquote:Op zondag 16 augustus 2009 11:20 schreef Quinazoline het volgende:
[..]
Ik heb Evy 2 de dag na Evy 1 gedaan, en dat ging een stuk moeizamer dan les 1. Na een dag rust was ik echt verrast hoe soepel 3 me af ging. Denk dat het dus eigenlijk geen kwaad kan om je aan de dagen te houden. Ik kan niet op alle dagen precies het schema volgen, maar heb me voorgenomen minstens 1 rustdag tussen twee lessen te doen. Vandaag les 4!
Heb trouwens wel wat zadelpijn en last van mijn schouders van het fietsen van gisteren. De afstelling van mijn fiets is nog niet helemaal optimaal.
. Denk ik. Punt is, ik heb echt helemaal geen spierpijn na gisteren. Na les 1 kon ik drie dagen niet normaal de trap af , en nu na les 2 heb ik nergens last van. Heb gisteren ook wel meteen na het rennen m'n schenen en knieeen gekoeld met icepacks, tip die ik op een ander forum las, misschien heeft dat ook wel goed geholpen.Heb je een plaatje van je fiets? Ik vind 't wel stoer hoor, een racefiets!
[ Bericht 3% gewijzigd door #ANONIEM op 16-08-2009 11:24:46 ]
Muesli moet je altijd wegen, want het is een verraderlijk product. Veel kh's, suikers en vetten (noten!).quote:Op zondag 16 augustus 2009 11:20 schreef Razztwizzle het volgende:
[..]
Ja, suf is dat he. Ik dacht altijd dat ik best weinig muesli door m'n yoghurt heen schep, wanneer ik dat eet. Blijkt dat ik er echt heeeel veel meer doorheen doe dan de bedoeling is, dus nu houd ik het maar op 1 in plaats van 3 handjes
Ik vergis me altijd met rijst. Sinds ik Streepjeslank doe besef ik dat ik daar teveel van eet: per maaltijd ongeveer 200 gram gekookt. Dat is ongeveer 440 kcal. En dan de bijgerechten er nog bij...Dus hier geen 'kopje rijst' p.p. meer; maar afwegen op de keukenweegschaal. Ik neem nu 150 gram voor twee personen.
Ik had ook het gevoel nergens last van te hebben, maar het viel me toch zwaar. En aangezien ik hier las over mensen die blessures krijgen door te snel opbouwen durf ik het niet meer aan. Aan de andere kant, het is natuurlijk maar zo'n 25 minuten waarvan je de helft hardloopt.quote:Op zondag 16 augustus 2009 11:24 schreef Razztwizzle het volgende:
[..]
Hmmmm. Dan houd ik er toch maar een rustdag tussen
Heb je een plaatje van je fiets? Ik vind 't wel stoer hoor, een racefiets!
Foto van mijn fiets ben ik aan het proberen te uploaden, maar xs.to doet het hier niet.
Edit: nu wel
[ Bericht 4% gewijzigd door Quinazoline op 16-08-2009 11:44:24 ]
Everything which is not impossible, will eventually happen
Je kan ook een kopje met precies de gewenste maat zoeken. Ik vind dat toch makkelijker dan dat gedoe met een weegschaal (ook omdat ik het water met dezelfde kopjesmaat wil uitmeten).quote:Op zondag 16 augustus 2009 11:25 schreef Aventura het volgende:
[..]
Muesli moet je altijd wegen, want het is een verraderlijk product. Veel kh's, suikers en vetten (noten!).
Ik vergis me altijd met rijst. Sinds ik Streepjeslank doe besef ik dat ik daar teveel van eet: per maaltijd ongeveer 200 gram gekookt. Dat is ongeveer 440 kcal. En dan de bijgerechten er nog bij...Dus hier geen 'kopje rijst' p.p. meer; maar afwegen op de keukenweegschaal. Ik neem nu 150 gram voor twee personen.
Mijn kopje bevat 90gr rijst; da's mooi, want dan blijft er wat over voor morgen / de kippen (bij 2 kopjes rijst voor 2 personen).
ik moet verrassend weinig
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Razztwizzle, (en anderen ook trouwens) hoe doen jullie dat met die kleine stukjes hardlopen? Ik loop hier nu gewoon in de wijk een rondje, maar zou eigenlijk veel liever in het bos of een park lopen. Maar dan moet ik weer eerst de fiets pakken, en dan heb ik weer meer sleutels bij me enzo.
Ik woon vlak bij het PSV-stadion en denk dat ik mijn rondje vandaag maar rond het PSV stadion ga lopen tijdens PSV-Ajax. Dan lijkt het of iedereen mij aanmoedigt
.
Ik woon vlak bij het PSV-stadion en denk dat ik mijn rondje vandaag maar rond het PSV stadion ga lopen tijdens PSV-Ajax. Dan lijkt het of iedereen mij aanmoedigt
.
Everything which is not impossible, will eventually happen
Ik liep ook altijd gewoon in de wijk (die ik toen heel goed heb leren kennen 
) en toen ik lessen liep die lang genoeg waren rende ik gewoon naar Kardinge. Deed ik daar een rondje en dan rennend weer naar huis.
) en toen ik lessen liep die lang genoeg waren rende ik gewoon naar Kardinge. Deed ik daar een rondje en dan rennend weer naar huis.
Still a little bit of your face I haven't kissed.
De weegschaal gaf vanochtend trouwens 65,8 aan. Eindelijk weer onder de 66!
Still a little bit of your face I haven't kissed.
dat streep je slank klinkt me a=steeds beter in de oren 
vanwege de bewustwording van de hoeveelheden.
Even wachten tot ik weer centjes heb en dan misschien eens uitproberen voor 3 maanden
planning vandaag
O: yoghurt met muesli en lijnzaad, bambu
T: 2 eitjes
T: bambu
L: volkoren broodje met kikkererwtenpasta
T: glaasje roosvicee
D: boboti (sperziebonen, sausje, gehakt met wat rijst)
vanwege de bewustwording van de hoeveelheden.Even wachten tot ik weer centjes heb en dan misschien eens uitproberen voor 3 maanden
planning vandaag
O: yoghurt met muesli en lijnzaad, bambu
T: 2 eitjes
T: bambu
L: volkoren broodje met kikkererwtenpasta
T: glaasje roosvicee
D: boboti (sperziebonen, sausje, gehakt met wat rijst)
stormy waters...
sailin'
sailin'
Pilletjesquote:Op zondag 16 augustus 2009 12:27 schreef DevilsAndDust het volgende:
De weegschaal gaf vanochtend trouwens 65,8 aan. Eindelijk weer onder de 66!
.
. Komt het van je gesport, de laatste tijd, denk je?
ik moet verrassend weinig
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Jouw lijstje lijkt me een beetje karig Belana. Of is dat avondeten vrij calorierijk?
Ik merk aan mezelf altijd dat ik overdag veel meer eten nodig heb en dan 's avonds maar niet zo'n hele grote maaltijd neem
Mijn lijstje. Te veel, te weinig?
O: 2 crackers, 1 met halvajam, 1 met linera pate
L: 2 boterhammen, zelfde beleg
T: smoothie magere yoghurt, halve banaan, aardbeien
T: nog een boterham met beleg of 2 crackers met beleg
T: raket
D: pangasiusfilet, spinazie en worteltjes
T: bakje optimelkwark
Nu al zin in die smoothie
aardbeien die ik gister heb gekocht zijn heerlijn 
Ik merk aan mezelf altijd dat ik overdag veel meer eten nodig heb en dan 's avonds maar niet zo'n hele grote maaltijd neem
Mijn lijstje. Te veel, te weinig?
O: 2 crackers, 1 met halvajam, 1 met linera pate
L: 2 boterhammen, zelfde beleg
T: smoothie magere yoghurt, halve banaan, aardbeien
T: nog een boterham met beleg of 2 crackers met beleg
T: raket
D: pangasiusfilet, spinazie en worteltjes
T: bakje optimelkwark
Nu al zin in die smoothie
aardbeien die ik gister heb gekocht zijn heerlijn
Stay with me, let's just breathe.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
quote:Op zondag 16 augustus 2009 12:29 schreef sigme het volgende:
[..]
Pilletjes
Komt het van je gesport, de laatste tijd, denk je?
. Ik zou niet weten hoe die pilletjes daar aan bijgedragen zouden moeten hebben. . Ik denk wel dat het van het sporten komt, ja. Andere veranderingen die ik had gemaakt hadden geen enkel effect.
Still a little bit of your face I haven't kissed.
Ik ben nog steeds jaloers op jouw lijstje met dat pak stroopwafels van gisterenquote:
Stay with me, let's just breathe.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
googdbye, de D is aardig calorierijk ja, het is het laatste kant en klare pakjes maaltijd die we nog hadden en mijn man vond het zonde om weg te gooien dus die gaat op vanavond.
ik vind jouw lijstje prima eruit zien trouwens.
dus die gaat op vanavond.ik vind jouw lijstje prima eruit zien trouwens.
stormy waters...
sailin'
sailin'
Is opzich ook zondequote:Op zondag 16 augustus 2009 12:38 schreef Belana het volgende:
googdbye, de D is aardig calorierijk ja, het is het laatste kant en klare pakjes maaltijd die we nog hadden en mijn man vond het zonde om weg te gooien
ik vind jouw lijstje prima eruit zien trouwens.
Volgensmij heb ik dat ook wel eens gehad, was wel lekker met die appel.Dankje! Ik probeer het nog een beetje uit te vogelen. Ik moet even streng zijn voor mezelf na een maand vakantie, maar ik moet ook weer oppassen dat ik niet té streng wordt
En dit is gelukkig ook een lijstje waar ik erg blij van wordt, ook belangrijk
Stay with me, let's just breathe.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
Lijstje:
O: Brinta
L: 2 geroosterde volkoren boterhammen, gekookt eitje
T: verse ananas
T: bakje magere kwark
D: kipfilet gevuld met ananas van de grill, rode kool, paar aardappelkroketjes
Na wat gereken met dieetinzicht, verpakkingen en de voedingswaardetabel van Ainsley Harriott brengt dat mijn dag op 1720 kcal.
O: Brinta
L: 2 geroosterde volkoren boterhammen, gekookt eitje
T: verse ananas
T: bakje magere kwark
D: kipfilet gevuld met ananas van de grill, rode kool, paar aardappelkroketjes
Na wat gereken met dieetinzicht, verpakkingen en de voedingswaardetabel van Ainsley Harriott brengt dat mijn dag op 1720 kcal.
Still a little bit of your face I haven't kissed.
