Slank #821: Spacey!!

wie o wie maakt me om half 5 wakker, val bekant in slaap @work

Lijstje:

O: 2 boterhammen met magere smeerkaas
S: 30min wandelen waarvan 15 met zware rugzak
L: 2 boterhammen met 2 spiegeleieren
T: snoeppaprika's
D: veel vlees op de bakplaat en verse ananas
T: stokbrood en een wijntje

Het lukt goed om niet te snoepen maar de porties blijven wel gewoon te groot, achja langzaamaan komt het goed

Ik heb net een pakje als ontbijt gedronken. Leve mijn afbouwende dieet
Nu moet ik nog steeds een weegschaal hebben eigenlijk die werkt dat 's duidelijk wordt hoeveel ik nu 's weeg. Nahja 't gaat toch om de cm's!

Californium: vroeger toen ik nog een kleine zwahiel was moest ik aangepaste schoenen hebben. Zo'n camerading hadden ze bij mijn sportzaak ook. Dat was een super gespecialiseerde die ook meedoet aan de ontwikkeling enzo. Was echt hyper modern toendertijd. Nu hebben ze 't nog steeds maar is 't overgenomen door veel mensen en meer normaal. RW doet 't standaard geloof ik. Ik moest 't hebben voor steunzolen omdat mijn enkels doorgezakt zijn, voeten zijn breder dan gewone voeten, ik loop scheef en ik heb platvoeten.
Jeej zo'n beetje alle problemen met voeten die je kunt hebben zitten in die van mij

Zo'n analyse is super goed! Ze meten je dan niet alleen de juiste schoenen aan maar vaak ook inlegzooltjes wat eigenlijk verkapte steunzolen zijn. Echt supergoed voor je! Beter ook rennen met steunzolen want anders wordt 't een verloren strijd zeg maar.

schoenen voor spinning zijn vrij standaard, met zo'n ijzeren dingetje eronder zodat je je voeten vast kunt klikken, is het zoiets moblo?
Ik heb ze maar gewoon bij de fietswinkel gekocht

ow man, ik moet dus ongesteld worden en dan voel ik me altijd als een walvis op het droge, kennen jullie dat? zo opgezet! nou ja, nog een paar dagen, dan is het zover en dan is dat ook weer over.

Ik ga even een bakje yoghurt eten denk ik, als tegenhanger van de gebakken eieren van vanmiddag

Hoi, dag 1 vroege dienst gehad, nog 4 te gaan

Lijst:
O: magere yoghurt met kiwi
T's: appel, minneola, sneetje brood met smeerkaas, 3 cherrytomaatjes
L:3 sneetjes brood met 20+ kaas, kom koninginnesoep, halve beker halfvolle melk
T's: 2 blokjes choco, nectarine
D:2 sneetjes brood met osseworst en 2 kommen champignonssoep

lijstje tot nu toe:

o- volkorencrackers met rauwe ham
t- twee boterhammen met kip
l- twee boterhammen met kip, een komkommer, twee paprika's
t- een restje kipfilet met maggi
t- een 3/4e kom noedelsoep
d- geeeeeen ideeeeee

Ben je weer met de kipboterhammen begonnen Kwak?

Ookal ben ik vast niet op mijn allergezondst bezig, ik voel me vandaag wel erg sexy in mijn zomer outfitje in de tuin
Misschien moet ik maar gewoon accepteren dat ik altijd voller zal zijn en gewoon gezond eten en sporten omdat het goed voor je is en niet voor de getalletjes.

quote:

Op vrijdag 31 juli 2009 14:42 schreef zwahiel het volgende:
Ik heb net een pakje als ontbijt gedronken. Leve mijn afbouwende dieet
Nu moet ik nog steeds een weegschaal hebben eigenlijk die werkt dat 's duidelijk wordt hoeveel ik nu 's weeg. Nahja 't gaat toch om de cm's!

Californium: vroeger toen ik nog een kleine zwahiel was moest ik aangepaste schoenen hebben. Zo'n camerading hadden ze bij mijn sportzaak ook. Dat was een super gespecialiseerde die ook meedoet aan de ontwikkeling enzo. Was echt hyper modern toendertijd. Nu hebben ze 't nog steeds maar is 't overgenomen door veel mensen en meer normaal. RW doet 't standaard geloof ik. Ik moest 't hebben voor steunzolen omdat mijn enkels doorgezakt zijn, voeten zijn breder dan gewone voeten, ik loop scheef en ik heb platvoeten.
Jeej zo'n beetje alle problemen met voeten die je kunt hebben zitten in die van mij

Zo'n analyse is super goed! Ze meten je dan niet alleen de juiste schoenen aan maar vaak ook inlegzooltjes wat eigenlijk verkapte steunzolen zijn. Echt supergoed voor je! Beter ook rennen met steunzolen want anders wordt 't een verloren strijd zeg maar.

Jah! heb een tijdje met die goedkope schoenen geprobeerd, maar dat werkte ook echt niet Was bij de RW en toen ik vertelde dat ik op een budget zat werd die kerel me toch chagerijnig... En toen ik vroeg wat de prijzen waren was het van jah... begint rond de 110-120 euro. ... Zo'n analyse heb ik echt nodig! maar ik kan dat gewoon niet opbrengen want op het moment zit ik nog zonder werk en moet echt oppassen met wat ik uitgeef.... Tis uiteraard een goede investering als ik een aantal jaar gelukkig kan rondrennen... maar ik denk dat ik eerst even een baantje wil hebben voordat ik die investering maak.... dan nog maar eventjes niet rennen

quote:

Op vrijdag 31 juli 2009 16:40 schreef motorbloempje het volgende:
wat raar! Toen die keren dat ik er was, werd ik echt prima geholpen toen ik zei dat ik niet al te veel te besteden had (ok, ik kon wel iets meer dan 100 euro uitgeven..) maar ze kwamen ook met schoenen van 85 euro aan enzo...

Toen ik zei dat ik een student was en aan laag budget had zei die, o studenten zijn toch altijd rijk En toe ik vroeg over dat voetenanalyse toen zei hij jah dat doen wij en liet doorschijnen dat hij wel betere dingen te doen had En ze begonnen bij 110-125 euro.... misschien als ik over een tijdje wat meer kan uitgeven als ik een baantje heb

quote:

Op vrijdag 31 juli 2009 16:45 schreef motorbloempje het volgende:
ik was er vorige keer omdat mijn schoenen die ik daar had pijn deden..

ze zijn wat versleten en heb eigenlijk nieuwe nodig, helaas had ik het geld toen even niet en moesten we het even oplossen met inlegzooltjes. Hij had nog even een filmpje gemaakt en gekeken of behalve de slijtagepunten er nog meer problemen leken te zijn, maar was allemaal in orde voorlopig met die inlegzooltjes en ze zeiden dat ze me vanzelf wel terug zouden zien komen en of ik dan even deze schoenen mee wilde nemen voordat ik een nieuw paar ging uitzoeken..

misschien had hij z'n dag niet?

misschien niet nee Klinkt heel anders dan vandaag laat maar zeggen ... misschien dat ik de volgende keer door iemand anders wordt geholpen

quote:

Op vrijdag 31 juli 2009 16:17 schreef motorbloempje het volgende:
ik spin nu al 2 jaar met gewone schoenen en dan mn voeten in de bandjes, het werkt ook prima, maar op sommige fietsen zijn de bandjes iets meer versleten waardoor ze sneller losser gaan zitten

Er zitten twee van die puntjes aan de voorkant van de zool ergens, dus ik neem aan dat het de goeden zijn. Maargoed voor 25 euro.. als student zijnde, ik ga er echt niet meer voor neertellen

ja tuurlijk is ook zo! ik heb ook niet hele dure trouwens, maar toch nog wel 75 euro, maar ik vind het wel heel prettig om mijn voeten vast te kunnen klikken

Ik heb hele fijne hardloopschoenen van asics maar ja,hardlopen

Californium! Ik ben bij intersport in Alkmaar goed geholpen Ik ren als een idioot met zwaaibeentjes en heb een scheef been en x benen, en uiteindelijk heb ik 10x die winkel doorgerend en zijn er 4 verschillende winkelmensen geweest om mn manier van rennen te analyseren (er werd steeds iemand bij gehaald die dan aanvankelijk zo keek: " " en daarna zo " " ) Ik heb ook ongeveer 6 paar schoenen aangepast, maar nu heb ik goeie hardloopschoentjes!

Oh en een lijstje!

O: special k met melk
L: piccolini-broodje met filet americain en een paar plakjes ei
T: eierkoek met extra vezels
T: meergranenbroodje met kipfilet
T: bruin bolletje met oude kaas
D: maispastei

Ik geloof niet dat het koolhydraatarme eten wat voor mij is. Ik krijg er voornamelijk veel honger van, en ik kom aan.

brinta

2 ons 2% yoghurt

125gr gerookte ham

1 haring

salade van blokje courgette & avocado

2 ons amandelen (dat van die amandelen werkt bij mij ook niet, zeg maar )

3 stukje zeer pure chocola

bakje snijbietprut (zeg maar koude gehakte spinazie)

avondeten: courgetteblokjes met vis & tomaten

Morgen ga ik weer hardlopen, ik denk dat ik toch maar van te voren een flinke bak cruesli ga eten.

Ik heb vandaag een blokje chocolade met 88% cacao op. . Ik vond 't niet erg lekker. .

Ik hou niet van pure choco, behalve die van de aldi, zo'n hele grote reep in rode kartonnen verpakking, echt dat is goddelijk !

pure chocola...heeeeerlijk!! Morgen moet mijn man het halen, zodat ik heel af en toe een stukje kan nemen

lijstje van een high carb dag....

O: volkoren boterham met avocadoprut, bambu
T: nectarine, water
L: 2 volkoren boterhammen met gebakken ei
D: zilvervliesrijst met kipshoarma, bleekselderij en paprika en knoflooksaus
T: bambu, bambu, water

quote:

Op vrijdag 31 juli 2009 19:46 schreef Belana het volgende:
pure chocola...heeeeerlijk!! Morgen moet mijn man het halen, zodat ik heel af en toe een stukje kan nemen

lijstje van een high carb dag....

O: volkoren boterham met avocadoprut, bambu
T: nectarine, water
L: 2 volkoren boterhammen met gebakken ei
D: zilvervliesrijst met kipshoarma, bleekselderij en paprika en knoflooksaus
T: bambu, bambu, water

Avocadoprut

_{Ik dacht dat ik de enige was die dat woord gebruikte}

Eet je wel genoeg, missus?

vandaag had ik te weinig in huis, eind van de (eerste) week, ik moet nog enorm wennen aan goed boodschappen doen. Ik heb vanavond wel zitten bunkeren trouwens
ik vind het ook wel lastig met boodschappen, wij doen altijd 1 keer in de week boodschappen, maar dat gaat niet met de nieuwe manier van eten... maar het ontbreekt me een beetje aan tijd en energie om iedere keer boodscahppen te halen. Het zal een beetje schipperen zijn.
wat zijn nou goeie tussendoortjes die ook houdbaar zijn?