SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Waarschijnlijk zal het wel gaan, mede omdat je je dan mentaal er op voorbereid en niet ( al dan niet bewust ) uitkijkt naar die 2 minuten wandelen. Ik ben benieuwd, niet vergeten dan even te schrijven hoe het ging.quote:Op maandag 3 augustus 2009 21:49 schreef Coelho het volgende:
[..]
Dat moet je ervaren waarschijnlijkIk weet dat ik tot vandaag nog steeds heb uitgekeken naar die minuut of twee minuten wandelen tussendoor. Da's letterlijk en figuurlijk een rustpunt. Het feit dat dat wegvalt lijkt in ieder geval pittig, volgende week kan ik er over meepraten
~Cheer up, the worst is yet to come.~
Dat idee had ik 8 weken terug ook ( en nu nog steeds wat ) ook. Bij de eerste les had ik na enkele seconden al het 'ik ga dood gevoel' en dat is heel wat lessen blijven hangen.quote:Op zondag 2 augustus 2009 20:21 schreef Honeymooner het volgende:
Kan me nog niet voorstellen dat ik over 2 maanden ook 30 minuten kan lopen.. Maar goed, merk op zich wel vooruitgang.
En nu gisteravond les 22 gedaan, twee keer 15 minuten, met op het einde het idee dat ik nog wel langer had kunnen rennen. Gewoon volhouden en 'opeens' is daar die verbetering van conditie en word het ook steeds leuker.
~Cheer up, the worst is yet to come.~
Nou voorlopig hou ik het nog wel even vol, zeker met dit weer!
Het ik-ga-dood-gevoel heb ik niet meer sinds ik m'n tempo verlaagd heb, denk ook eigenlijk dat ik misschien nu wel iets sneller kan, maar ach, zoals het nu gaat, gaat het iig goed.
Het ik-ga-dood-gevoel heb ik niet meer sinds ik m'n tempo verlaagd heb, denk ook eigenlijk dat ik misschien nu wel iets sneller kan, maar ach, zoals het nu gaat, gaat het iig goed.
Even een weekje niet kunnen internetten, opdrukken, sit-ups of hardlopen kunnen doen.
Val ik op 't werk van een tafel af op me hand. Hand zwaar gekneusd.
Maar gisteren weer hard gelopen.
Even zien wanneer ik me hand weer kan gebruiken, doet nu nog steeds wel iets pijn bij zwaar tillen.
Val ik op 't werk van een tafel af op me hand. Hand zwaar gekneusd.
Maar gisteren weer hard gelopen.
Even zien wanneer ik me hand weer kan gebruiken, doet nu nog steeds wel iets pijn bij zwaar tillen.
Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold Swarzenegger
Beterschap Daywalk3r
Ik heb net les 2 gedaan. Ik ben weer helemaal kapot, maar de hogere snelheid begint al aardig te lukken.
Zijn er mensen hier die meedoen met wedstrijden?
Ik heb net les 2 gedaan. Ik ben weer helemaal kapot, maar de hogere snelheid begint al aardig te lukken.
Zijn er mensen hier die meedoen met wedstrijden?
Wow, ik stond wel even met m'n ogen te knipperen na afloop van Evy les 13. 
4,52 km gelopen! (duration 32:55, pace 7:17 p/km av. speed 8,24 km/h)
Het ging ook prima eigenlijk. Tevens 330 kcal om zeep geholpen. 
4,52 km gelopen! (duration 32:55, pace 7:17 p/km av. speed 8,24 km/h)
Het ging ook prima eigenlijk. Tevens 330 kcal om zeep geholpen.
Even een vraagje van een ervaring die ik heb opgedaan. In april heb ik een marathon in Amerika gelopen ( Oklahoma City ). Deze heb ik na 5u eindelijk volbracht :p, na een redelijk slaap van 4 uurtjes ben ik vervolgens wat gaan eten. Na 1 hap kreeg ik opeens een afschuwelijke brande keel. Wat is hier de reden van? Gewoon vocht te kort en normaal wanneer je een marathon hebt gelopen?
Misschien dat je vraag in dit topic meer op z'n plaats is: Centraal topic voor amateurhardlopers, deel 32quote:Op woensdag 5 augustus 2009 22:41 schreef Drasss het volgende:
Even een vraagje van een ervaring die ik heb opgedaan. In april heb ik een marathon in Amerika gelopen ( Oklahoma City ). Deze heb ik na 5u eindelijk volbracht :p, na een redelijk slaap van 4 uurtjes ben ik vervolgens wat gaan eten. Na 1 hap kreeg ik opeens een afschuwelijke brande keel. Wat is hier de reden van? Gewoon vocht te kort en normaal wanneer je een marathon hebt gelopen?
Hier zitten voornamelijk beginnende lopers.
(wel interessante vraag trouwens, ben wel benieuwd hoe dat kan)
Wow goed gedaan.quote:Op woensdag 5 augustus 2009 22:15 schreef Tourniquet het volgende:
Wow, ik stond wel even met m'n ogen te knipperen na afloop van Evy les 13.
4,52 km gelopen! (duration 32:55, pace 7:17 p/km av. speed 8,24 km/h)
Dank je voor de waarschuwing ook. Les 13 wordt weer een zware dus.
Zelf heb ik vanochtend (toen het nog net uit te houden was) les 12 gelopen. Lekker in het bos deze keer omdat ik met vakantie ben.
Ik ga vanavond weer lopen. Les 14 staat op het programma voor mij (50 minuten). Ik kijk even aan hoe warm het rond achten is; als het nog echt heet is, doe ik les 13 nog een keer (30 minuten).
Woow, wat een verschil tussen die lessen!
Ik ga vanavond ook weer, wil het liefst elke dag met dit weer, maar ja, is echt niet goed he..?
Zit steeds zo rond de 30 minuten trouwens.
Ik ga vanavond ook weer, wil het liefst elke dag met dit weer, maar ja, is echt niet goed he..?
Zit steeds zo rond de 30 minuten trouwens.
Over welk schema hebben we het hier? Les 14 uit het "Evy 5km schema" is 33 minuten.quote:Op donderdag 6 augustus 2009 12:36 schreef ColdFeet het volgende:
Ik ga vanavond weer lopen. Les 14 staat op het programma voor mij (50 minuten). Ik kijk even aan hoe warm het rond achten is; als het nog echt heet is, doe ik les 13 nog een keer (30 minuten).
Gisterochtend les 2 gelopen en zaterdagmorgen staat les 3 op het programma. Ik heb er zin in.
Don't ask yourself: "What do I want or what are my goals?" But: "What would excite me?"
Vandaag had ik les 27 op het programma staan, maar het ging zo lekker dat ik maar doorgelopen ben. Vandaag dus voor het eerst 5km gelopen en ook maar meteen tot de 30 minuten gelopen, zodat daar geen discussie over kan zijn Mijn eerste handgeklokte tijd voor de vijf is 27min 10sec, waar ik erg tevreden mee ben.
4 maanden geleden zat ik nog elke avond op de bank of voor de TV tot ik op een dag besloot dat ik ook best 5km moest kunnen lopen (eigenlijk omdat een vrouwelijke collega op het werk heel enthousiast was, en ik het gevoel had niet achter te kunnen blijven). De eerste lessen ging ik dood en dacht ik het nooit te gaan halen, maar het is me toch gelukt! * Coelho is best trots op zichzelf!
Het voornemen is t/m eind augustus 5km te blijven lopen, wat te varieren in routes want dat heb ik nog weinig gedaan. Dan een paar weken heerlijk op vakantie om na mijn vakantie aan Start to Run 2 te beginnen.
Mijn eerste handgeklokte tijd voor de vijf is 27min 10sec, waar ik erg tevreden mee ben. 4 maanden geleden zat ik nog elke avond op de bank of voor de TV tot ik op een dag besloot dat ik ook best 5km moest kunnen lopen (eigenlijk omdat een vrouwelijke collega op het werk heel enthousiast was, en ik het gevoel had niet achter te kunnen blijven). De eerste lessen ging ik dood en dacht ik het nooit te gaan halen, maar het is me toch gelukt! * Coelho is best trots op zichzelf!
Het voornemen is t/m eind augustus 5km te blijven lopen, wat te varieren in routes want dat heb ik nog weinig gedaan. Dan een paar weken heerlijk op vakantie om na mijn vakantie aan Start to Run 2 te beginnen.
quote:Op vrijdag 7 augustus 2009 00:03 schreef Coelho het volgende:
De eerste lessen ging ik dood en dacht ik het nooit te gaan halen, maar het is me toch gelukt! * Coelho is best trots op zichzelf!
Les 14 uit het 5-tot-10-km-schema.quote:Op donderdag 6 augustus 2009 13:50 schreef Tourniquet het volgende:
[..]
Over welk schema hebben we het hier? Les 14 uit het "Evy 5km schema" is 33 minuten.
Goed gedaan Coelho.
Vraagje aan de groep. Wat zijn eigenlijk gemiddelde tijden voor 5 km?
[ Bericht 16% gewijzigd door dyna18 op 07-08-2009 16:39:12 ]
Vraagje aan de groep. Wat zijn eigenlijk gemiddelde tijden voor 5 km?
[ Bericht 16% gewijzigd door dyna18 op 07-08-2009 16:39:12 ]
Well done.quote:Op vrijdag 7 augustus 2009 00:03 schreef Coelho het volgende:
Vandaag had ik les 27 op het programma staan, maar het ging zo lekker dat ik maar doorgelopen ben. Vandaag dus voor het eerst 5km gelopen en ook maar meteen tot de 30 minuten gelopen, zodat daar geen discussie over kan zijn
4 maanden geleden zat ik nog elke avond op de bank of voor de TV tot ik op een dag besloot dat ik ook best 5km moest kunnen lopen (eigenlijk omdat een vrouwelijke collega op het werk heel enthousiast was, en ik het gevoel had niet achter te kunnen blijven). De eerste lessen ging ik dood en dacht ik het nooit te gaan halen, maar het is me toch gelukt! * Coelho is best trots op zichzelf!
Het voornemen is t/m eind augustus 5km te blijven lopen, wat te varieren in routes want dat heb ik nog weinig gedaan. Dan een paar weken heerlijk op vakantie om na mijn vakantie aan Start to Run 2 te beginnen.
Zal wel een super gevoel hebben gegeven.
~Cheer up, the worst is yet to come.~
Het record op de 5km (op de baan) ligt op 12.37,35. Maarja jij vroeg een gemiddelde.quote:Op vrijdag 7 augustus 2009 16:11 schreef dyna18 het volgende:
Goed gedaan Coelho.
Vraagje aan de groep. Wat zijn eigenlijk gemiddelde tijden voor 5 km?
De meeste trainingsschema's voor beginners gaan uit van 30 minuten voor 5km.
Meer geoefende lopers zullen denk ik rond 20-25 minuten zitten?
Dan ligt het er natuurlijk ook aan in wat voor omstandigheden de tijd is gelopen. Bij een wedstrijd zal men een snelle tijd willen lopen, terwijl bij een trainings(duur)loop de tijd veel minder belangrijk is.
Dyna
Bij wedstrijden komt de grote meute zo rond de 30 minuten over de finish, dus met een snelheid van rond de 10km/u. Doel van velen is om onder de 20 minuten te finishen (15km/u)
Ik heb astma waardoor ik niet zo snel loop. Ik finish meestal rond de 45 minuten en ben dan een van de laatsten. Mijn snelheid is dan ongeveer 6,5km/u.
Bij wedstrijden komt de grote meute zo rond de 30 minuten over de finish, dus met een snelheid van rond de 10km/u. Doel van velen is om onder de 20 minuten te finishen (15km/u)
Ik heb astma waardoor ik niet zo snel loop. Ik finish meestal rond de 45 minuten en ben dan een van de laatsten. Mijn snelheid is dan ongeveer 6,5km/u.
Whoa, dat is bijna 25 km/uquote:Op vrijdag 7 augustus 2009 17:24 schreef Tourniquet het volgende:
[..]
Het record op de 5km (op de baan) ligt op 12.37,35. Maarja jij vroeg een gemiddelde.
De meeste trainingsschema's voor beginners gaan uit van 30 minuten voor 5km.
Meer geoefende lopers zullen denk ik rond 20-25 minuten zitten?
Dan ligt het er natuurlijk ook aan in wat voor omstandigheden de tijd is gelopen. Bij een wedstrijd zal men een snelle tijd willen lopen, terwijl bij een trainings(duur)loop de tijd veel minder belangrijk is.
Afijn, "geoefende lopers" dat is een rekbaar begrip natuurlijk. En vrouwtje van 1,60 of kleiner moet wel erg atletisch zijn wil ze onder de 25 minuten lopen, terwijl dat voor een slanke vent van 1,85 ofzo een redelijk haalbaar doel is.
Zelf loop ik de 5 km in een minuut of 30, momenteel.
Kan iemand mij verblijden met een PM met daarin de starttorun-serie tot 5 km? Is voor mijn moeder haha.
Heb het al gevonden, never mind.
[ Bericht 20% gewijzigd door MindVision op 07-08-2009 19:24:35 ]
Heb het al gevonden, never mind.
[ Bericht 20% gewijzigd door MindVision op 07-08-2009 19:24:35 ]
only dead fish swim with the stream.
Pff, nog meer mensen vanavond gelopen? Ik ging net een half uurtje en tis echt benauwd nog, maar goed, wou vandaag wel echt weer..
En wanneer lopen jullie het lekkerst, 's avonds of 's morgens?
Ik ga altijd 's avonds, ben niet echt een ochtendmens, dus heb geen zin er vroeg voor op te staan.
En wanneer lopen jullie het lekkerst, 's avonds of 's morgens?
Ik ga altijd 's avonds, ben niet echt een ochtendmens, dus heb geen zin er vroeg voor op te staan.
Ik heb vanavond ook gelopen, Honeymooner, en ik ben afgehaakt. Heb in totaal nog een minuutje of 20 eruit weten te persen met af en toe wandelen, maar wat ging het waardeloos 
Probleem: bij mijn 'normale' tempo raakte ik oververhit, bij langzamer tempo kreeg ik superpijnlijke benen
Afijn, ik ga proberen zondag les 14 te lopen (50 minuten)
Ik loop ook liever 's avonds. Maar niet als het echt al donker is (een deel van mijn rondje loopt over een tamelijk verlaten industriegebied, en anders moet ik in het bos gaan rennen). 's Morgens rennen zou theoretisch best kunnen en ik hou het dan ook wel vol, maar ik heb hetzelfde als jij: ik kom er mijn bed niet voor uit
Probleem: bij mijn 'normale' tempo raakte ik oververhit, bij langzamer tempo kreeg ik superpijnlijke benen
Afijn, ik ga proberen zondag les 14 te lopen (50 minuten)
Ik loop ook liever 's avonds. Maar niet als het echt al donker is (een deel van mijn rondje loopt over een tamelijk verlaten industriegebied, en anders moet ik in het bos gaan rennen). 's Morgens rennen zou theoretisch best kunnen en ik hou het dan ook wel vol, maar ik heb hetzelfde als jij: ik kom er mijn bed niet voor uit
