Vandaag.. uhm..
Witte harde broodjes met kaas / hagelslag voor ontbijt..
Toen als lunch een liter verse-vruchten-shake (magere melk, sinaasappel, banaan, rode bessen, appel)..
Toen tussendoor een "Nussecke", van de bakker.
![]()
Toen even een bak vers fruit gedeeld met mijn vriendin (op de tennisbaan)..
En straks lekker bord pasta.
Neuh, let niet heel erg meer op voeding. Drink weinig alcohol meer, veel water, geen chips.. en zit veel op de racefiets.. heb flink veel spiermassa erbij, en toch afgevallen, gaat prima dus..