Het aftellen is al begonnen. 9 september ben ik aan de beurtquote:
Vandaar die wijze raad over dat laminaat boven Guitar Heroquote:
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Eerste beste voetbalkenner binnen BoF!
[b]Winnaar van de Band of FOK!kers Michael Rasmussen Award[/b]
Alpe d'Huez (1:16), Col du Telegraphe (0:56) & Col du Galibier (1:20)
quote:Op dinsdag 23 juni 2009 16:42 schreef JMPoSTMaN het volgende:
[..]
Het aftellen is al begonnen. 9 september ben ik aan de beurt
quote:Op dinsdag 23 juni 2009 20:50 schreef dutch_cyclist het volgende:
Hier het profieltje van gisteren, het eerste groene stuk is van het wachten op je bij het station en de het laatste groene stuk van de lekke band.
[ afbeelding ]
Dat heb ik wel vakerquote:
kom je zaterdag?quote:Op dinsdag 23 juni 2009 21:53 schreef dutch_cyclist het volgende:
dat groene onderaan is het hoogteprofiel, de heuveltjes zijn goed zichtbaar.
De rode lijn is de snelheid en de blauwe de cadans.
De zones die je ziet, H, D1, D2, D3 en W zijn mijn hartslagzones. Met behulp van deze zones kan je gerichter trainen.
Aan de bovenkant zie je de W/kg, hoe donkerder de kleur des te meer power wordt er dan gegeven.
2 weken geleden een officiële test laten doen bij SMA Amerongen en daar is 4,3 W/kg gemeten bij mijn omslagpunt.
Wat liggen die bij jou laagquote:Op dinsdag 23 juni 2009 21:53 schreef dutch_cyclist het volgende:
dat groene onderaan is het hoogteprofiel, de heuveltjes zijn goed zichtbaar.
De rode lijn is de snelheid en de blauwe de cadans.
De zones die je ziet, H, D1, D2, D3 en W zijn mijn hartslagzones. Met behulp van deze zones kan je gerichter trainen.
Aan de bovenkant zie je de W/kg, hoe donkerder de kleur des te meer power wordt er dan gegeven.
2 weken geleden een officiële test laten doen bij SMA Amerongen en daar is 4,3 W/kg gemeten bij mijn omslagpunt.
Hoe meten ze het dan?quote:Op dinsdag 23 juni 2009 22:18 schreef ursel het volgende:
[..]
Wat liggen die bij jou laag
Die van mij zouden volgens een meeting in maart liggen op:
D1 136 - 154
D2 155 - 175
D3 176 - 194
Alleen heb ik vaak moeite heb in de D1 te houden tijdens een training. Vind dan de snelheid veel te laag liggen..
Waarmee maak jij die grafiekjes ?quote:Op dinsdag 23 juni 2009 22:29 schreef dutch_cyclist het volgende:
[ afbeelding ]
sorry voor de topickaping![]()
ik kan je zondag evt ook afzettenquote:Op dinsdag 23 juni 2009 22:35 schreef -Raffie- het volgende:
Feli kev.
@ inco
Kon jij mij zaterdag nog op het station oppikken en zo je hoe laat moet ik er dan ongeveer zijn.
@JP
kan jij mij zondag dan weer op een station in Nederland droppen zodat ik weer thuis kom
quote:Op dinsdag 23 juni 2009 22:41 schreef Sickert het volgende:
[..]
ik kan je zondag evt ook afzettenkom toch langs Breda
Mja, komt wel in de D1, maar dan wel aan de bovenkant. Probeer ook wel eigenlijk alleen op hartritme te rijden, maar op een gegeven moment ga je toch ook proberen niet onder een snelheid te komen.quote:Op dinsdag 23 juni 2009 22:29 schreef dutch_cyclist het volgende:
@ Ursel
Probeer eens rustige ritjes te maken van rond de 60 km en alleen in D1. Niet hard wegfietsen, geen heuveltjes/viaducten, maar lekker vlak en de handjes op het stuur en je niet druk maken. Met zo'n training ga je vanzelf harder fietsen. het maakt niet uit als je snelheid eerst heel laag ligt, is bij iedereen zo geweest.
Ik fiets nu ook solo ritjes met een kruissnelheid van 33-36 en bij de dinsdaggroep tikken we regelmatig de 50 km/u aan.
half 7?quote:Op dinsdag 23 juni 2009 22:35 schreef -Raffie- het volgende:
Feli kev.
@ inco
Kon jij mij zaterdag nog op het station oppikken en zo je hoe laat moet ik er dan ongeveer zijn.
Dat was ik niet. Chiel speelt op mijn account omdat zijn account is gebanned door EAquote:Op dinsdag 23 juni 2009 23:23 schreef jpjedi het volgende:
Leuk potje BF2 net met Inco, Viro & Fer.
quote:Op dinsdag 23 juni 2009 23:47 schreef Viro het volgende:
[..]
Dat was ik niet. Chiel speelt op mijn account omdat zijn account is gebanned door EA
Meen je dat nou? Vorige week speelde hij nog zelf hoor. Damn 4000 uur :squote:Op dinsdag 23 juni 2009 23:47 schreef Viro het volgende:
[..]
Dat was ik niet. Chiel speelt op mijn account omdat zijn account is gebanned door EA
Omdat ie een eikel isquote:
Een "super product" kopen wat later dan weer "gekraakt" moet worden om er standaart functies bij te krijgenquote:Op woensdag 24 juni 2009 09:41 schreef RudyCarell het volgende:
Wat nou geen video opnemen met iPhone 3G en OS 3.0... RedSnow FTW!
Blijft ook een superproduct! Maar nu is hij de ultieme phone! Alleen Navigon installeren liep nog niet helemaal lekker...quote:Op woensdag 24 juni 2009 09:44 schreef Keltie het volgende:
[..]
Een "super product" kopen wat later dan weer "gekraakt" moet worden om er standaart functies bij te krijgen
ik wacht lekker op de TTquote:Op woensdag 24 juni 2009 09:52 schreef RudyCarell het volgende:
[..]
Blijft ook een superproduct! Maar nu is hij de ultieme phone! Alleen Navigon installeren liep nog niet helemaal lekker...
Nee, dat kan alleen op de 3GS volgens Apple...quote:Op woensdag 24 juni 2009 10:23 schreef jpjedi het volgende:
[..]
ik wacht lekker op de TT
Video is toch standaard nu? Hoef je toch neits voor te doen??
nee die zitten dan op de fietsquote:Op woensdag 24 juni 2009 12:33 schreef ursel het volgende:
[..]
Hoezo, benne dan alle kut weggebruikers daar dan??
+ NUKUBU'squote:Op woensdag 24 juni 2009 12:33 schreef ursel het volgende:
[..]
Hoezo, benne dan alle kut weggebruikers daar dan??
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |