abonnement Unibet Coolblue Bitvavo
  dinsdag 23 juni 2009 @ 16:22:21 #154
63192 ursel
"Het Is Hier Fantastisch!
pi_70293319
quote:
Op dinsdag 23 juni 2009 16:19 schreef JMPoSTMaN het volgende:
25 pas
Damn, ik ben oud
Ik ben ook nog geen dertiger hoor..
pi_70293331
quote:
Op dinsdag 23 juni 2009 16:19 schreef JMPoSTMaN het volgende:
25 pas
Damn, ik ben oud
30 hier...
  dinsdag 23 juni 2009 @ 16:42:54 #156
125771 JMPoSTMaN
Alpe d'Huez beklommen
pi_70294000
quote:
Op dinsdag 23 juni 2009 16:22 schreef ursel het volgende:

[..]

Ik ben ook nog geen dertiger hoor..
Het aftellen is al begonnen. 9 september ben ik aan de beurt
Beste voetbalkenner binnen BoF! seizoen 07/08 en 08/09
2de in de Tour de BoF!
Winnaar Joop Zoetemelk Award
pi_70295241
30
pi_70295672
28 over twee weken
pi_70297100
quote:
Op dinsdag 23 juni 2009 17:34 schreef staticdata het volgende:
28 over twee weken
Vandaar die wijze raad over dat laminaat boven Guitar Hero

Hoe noem je het kind van een slechte jager?
SPOILER
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Eerste beste voetbalkenner binnen BoF!
[b]Winnaar van de Band of FOK!kers Michael Rasmussen Award[/b]
Alpe d'Huez (1:16), Col du Telegraphe (0:56) & Col du Galibier (1:20)
  dinsdag 23 juni 2009 @ 18:29:32 #160
63192 ursel
"Het Is Hier Fantastisch!
pi_70297234
quote:
Op dinsdag 23 juni 2009 16:42 schreef JMPoSTMaN het volgende:

[..]

Het aftellen is al begonnen. 9 september ben ik aan de beurt
.. Dacht dat jij al boven de 30 was..
pi_70299988
FELI KEF
pi_70301989
Hier het profieltje van gisteren, het eerste groene stuk is van het wachten op je bij het station en de het laatste groene stuk van de lekke band.

  dinsdag 23 juni 2009 @ 21:23:42 #163
63192 ursel
"Het Is Hier Fantastisch!
pi_70303548
quote:
Op dinsdag 23 juni 2009 20:50 schreef dutch_cyclist het volgende:
Hier het profieltje van gisteren, het eerste groene stuk is van het wachten op je bij het station en de het laatste groene stuk van de lekke band.

[ afbeelding ]
  dinsdag 23 juni 2009 @ 21:41:45 #164
125771 JMPoSTMaN
Alpe d'Huez beklommen
pi_70304257
quote:
Op dinsdag 23 juni 2009 18:29 schreef ursel het volgende:

[..]

.. Dacht dat jij al boven de 30 was..
Dat heb ik wel vaker
Maar ja, ik vermoed dat ik het er zelf naar gemaakt heb
In oktober ben ik al 10 jaar bij de baas

Net weer 60km gefietst
Ging heel erg moeizaam, had het beachvolleyballen van zondag en de squash van vanmiddag duidelijk nog in het lichaam zitten
Uiteindelijk toch nog een mooi gemiddelde van 29km/u gereden (incl warmup en cooling down)
De route was ook niet helemaal lekker als je 7a8 bar in de banden hebt zitten

Ik ben een aantal stukken helemaal door elkaar geschud

Niels, kun je dat plaatje eens een beetje toelichten, volgens mij snap ik hem niet helemaal.
Beste voetbalkenner binnen BoF! seizoen 07/08 en 08/09
2de in de Tour de BoF!
Winnaar Joop Zoetemelk Award
pi_70304758
dat groene onderaan is het hoogteprofiel, de heuveltjes zijn goed zichtbaar.
De rode lijn is de snelheid en de blauwe de cadans.
De zones die je ziet, H, D1, D2, D3 en W zijn mijn hartslagzones. Met behulp van deze zones kan je gerichter trainen.
Aan de bovenkant zie je de W/kg, hoe donkerder de kleur des te meer power wordt er dan gegeven.
2 weken geleden een officiële test laten doen bij SMA Amerongen en daar is 4,3 W/kg gemeten bij mijn omslagpunt.
pi_70305249
quote:
Op dinsdag 23 juni 2009 21:53 schreef dutch_cyclist het volgende:
dat groene onderaan is het hoogteprofiel, de heuveltjes zijn goed zichtbaar.
De rode lijn is de snelheid en de blauwe de cadans.
De zones die je ziet, H, D1, D2, D3 en W zijn mijn hartslagzones. Met behulp van deze zones kan je gerichter trainen.
Aan de bovenkant zie je de W/kg, hoe donkerder de kleur des te meer power wordt er dan gegeven.
2 weken geleden een officiële test laten doen bij SMA Amerongen en daar is 4,3 W/kg gemeten bij mijn omslagpunt.
kom je zaterdag?
pi_70305420
quote:
Op dinsdag 23 juni 2009 22:07 schreef jpjedi het volgende:

[..]

kom je zaterdag?
op het fietsje
Narf!
  dinsdag 23 juni 2009 @ 22:18:12 #168
63192 ursel
"Het Is Hier Fantastisch!
pi_70305717
quote:
Op dinsdag 23 juni 2009 21:53 schreef dutch_cyclist het volgende:
dat groene onderaan is het hoogteprofiel, de heuveltjes zijn goed zichtbaar.
De rode lijn is de snelheid en de blauwe de cadans.
De zones die je ziet, H, D1, D2, D3 en W zijn mijn hartslagzones. Met behulp van deze zones kan je gerichter trainen.
Aan de bovenkant zie je de W/kg, hoe donkerder de kleur des te meer power wordt er dan gegeven.
2 weken geleden een officiële test laten doen bij SMA Amerongen en daar is 4,3 W/kg gemeten bij mijn omslagpunt.
Wat liggen die bij jou laag

Die van mij zouden volgens een meeting in maart liggen op:
D1 136 - 154
D2 155 - 175
D3 176 - 194

Alleen heb ik vaak moeite heb in de D1 te houden tijdens een training. Vind dan de snelheid veel te laag liggen..
  dinsdag 23 juni 2009 @ 22:24:24 #169
125771 JMPoSTMaN
Alpe d'Huez beklommen
pi_70305958
quote:
Op dinsdag 23 juni 2009 22:18 schreef ursel het volgende:

[..]

Wat liggen die bij jou laag

Die van mij zouden volgens een meeting in maart liggen op:
D1 136 - 154
D2 155 - 175
D3 176 - 194

Alleen heb ik vaak moeite heb in de D1 te houden tijdens een training. Vind dan de snelheid veel te laag liggen..
Hoe meten ze het dan?
Misschien ook eens kijken wat het bij mij is.
Ik heb ook wel 3 zones ingesteld, maar meestal zit ik rond de 160. Veel hoger dan 170 kom ik ook niet trouwens. Ik geloof dat ik 1x de 180 heb aangetikt, maar meer niet.

Volgende keer de hartslagmeter maar weer eens omdoen.
Beste voetbalkenner binnen BoF! seizoen 07/08 en 08/09
2de in de Tour de BoF!
Winnaar Joop Zoetemelk Award
pi_70306213
@ Jedi
Nee sorry, ik heb al iets gepland voor die dag, maar ik kom graag een keer langs met de fiets.

@ Ursel
Probeer eens rustige ritjes te maken van rond de 60 km en alleen in D1. Niet hard wegfietsen, geen heuveltjes/viaducten, maar lekker vlak en de handjes op het stuur en je niet druk maken. Met zo'n training ga je vanzelf harder fietsen. het maakt niet uit als je snelheid eerst heel laag ligt, is bij iedereen zo geweest.
Ik fiets nu ook solo ritjes met een kruissnelheid van 33-36 en bij de dinsdaggroep tikken we regelmatig de 50 km/u aan.

Dit is zo'n trainingsritje.
Snelheid ligt bijna altijd boven de 40, zelfs even de 65 aangetikt




sorry voor de topickaping

[ Bericht 11% gewijzigd door dutch_cyclist op 23-06-2009 22:34:54 ]
pi_70306432
Feli kev.

@ inco
Kon jij mij zaterdag nog op het station oppikken en zo je hoe laat moet ik er dan ongeveer zijn.

@JP
kan jij mij zondag dan weer op een station in Nederland droppen zodat ik weer thuis kom
Battlefield2: [BoF]Raffie
Wii: 6819 1537 1425 3765
pi_70306466
quote:
Op dinsdag 23 juni 2009 22:29 schreef dutch_cyclist het volgende:


[ afbeelding ]


sorry voor de topickaping
Waarmee maak jij die grafiekjes ?
Battlefield2: [BoF]Raffie
Wii: 6819 1537 1425 3765
pi_70306707
quote:
Op dinsdag 23 juni 2009 22:35 schreef -Raffie- het volgende:
Feli kev.

@ inco
Kon jij mij zaterdag nog op het station oppikken en zo je hoe laat moet ik er dan ongeveer zijn.

@JP
kan jij mij zondag dan weer op een station in Nederland droppen zodat ik weer thuis kom
ik kan je zondag evt ook afzetten kom toch langs Breda
Narf!
pi_70306779
quote:
Op dinsdag 23 juni 2009 22:41 schreef Sickert het volgende:

[..]

ik kan je zondag evt ook afzetten kom toch langs Breda
Battlefield2: [BoF]Raffie
Wii: 6819 1537 1425 3765
pi_70307408
quote:
Op dinsdag 23 juni 2009 22:36 schreef -Raffie- het volgende:

[..]

Waarmee maak jij die grafiekjes ?
paint
Narf!
pi_70308048
Altijd welkom Niels!


Wij gaan met de zaak wieler tenues drukken. We zijn met 6 wielrenners dus heb lies al prijzen laten opvragen. Denk Santini of Agu.

Voor zacht prijsje kan er mee besteld worden.
  dinsdag 23 juni 2009 @ 23:13:40 #177
63192 ursel
"Het Is Hier Fantastisch!
pi_70308073
quote:
Op dinsdag 23 juni 2009 22:29 schreef dutch_cyclist het volgende:

@ Ursel
Probeer eens rustige ritjes te maken van rond de 60 km en alleen in D1. Niet hard wegfietsen, geen heuveltjes/viaducten, maar lekker vlak en de handjes op het stuur en je niet druk maken. Met zo'n training ga je vanzelf harder fietsen. het maakt niet uit als je snelheid eerst heel laag ligt, is bij iedereen zo geweest.
Ik fiets nu ook solo ritjes met een kruissnelheid van 33-36 en bij de dinsdaggroep tikken we regelmatig de 50 km/u aan.
Mja, komt wel in de D1, maar dan wel aan de bovenkant. Probeer ook wel eigenlijk alleen op hartritme te rijden, maar op een gegeven moment ga je toch ook proberen niet onder een snelheid te komen.
pi_70308302
Ga gewoon hardlopen, dan is je snelheid lager

BF2 CTD
Eerste beste voetbalkenner binnen BoF!
[b]Winnaar van de Band of FOK!kers Michael Rasmussen Award[/b]
Alpe d'Huez (1:16), Col du Telegraphe (0:56) & Col du Galibier (1:20)
pi_70308498
Leuk potje BF2 net met Inco, Viro & Fer.
pi_70308754
quote:
Op dinsdag 23 juni 2009 22:35 schreef -Raffie- het volgende:
Feli kev.

@ inco
Kon jij mij zaterdag nog op het station oppikken en zo je hoe laat moet ik er dan ongeveer zijn.
half 7?
pi_70308781
quote:
Op dinsdag 23 juni 2009 23:23 schreef jpjedi het volgende:
Leuk potje BF2 net met Inco, Viro & Fer.
lol eerste wat ik deed was een tegenstander zo verwarren dat ie JP tk-ed en zichzelf
pi_70308925
quote:
Op dinsdag 23 juni 2009 23:30 schreef Incolumis het volgende:

[..]

half 7?
Is goed. Ik zal er om half 7 staan.
Battlefield2: [BoF]Raffie
Wii: 6819 1537 1425 3765
pi_70309318
quote:
Op dinsdag 23 juni 2009 23:23 schreef jpjedi het volgende:
Leuk potje BF2 net met Inco, Viro & Fer.
Dat was ik niet. Chiel speelt op mijn account omdat zijn account is gebanned door EA
pi_70309361
quote:
Op dinsdag 23 juni 2009 23:47 schreef Viro het volgende:

[..]

Dat was ik niet. Chiel speelt op mijn account omdat zijn account is gebanned door EA
pi_70311930
quote:
Op dinsdag 23 juni 2009 23:47 schreef Viro het volgende:

[..]

Dat was ik niet. Chiel speelt op mijn account omdat zijn account is gebanned door EA
Meen je dat nou? Vorige week speelde hij nog zelf hoor. Damn 4000 uur :s
  woensdag 24 juni 2009 @ 06:31:42 #186
139380 Keltie
Meemeemeemee
pi_70311964
Waarom is'ie gebanned?

Goedemorgen
  woensdag 24 juni 2009 @ 06:38:20 #187
63192 ursel
"Het Is Hier Fantastisch!
pi_70311983
Mogguh..
pi_70312184
mogguh
pi_70312224
quote:
Op woensdag 24 juni 2009 06:31 schreef Keltie het volgende:
Waarom is'ie gebanned?

Goedemorgen
Omdat ie een eikel is

Mogguh
Eerste beste voetbalkenner binnen BoF!
[b]Winnaar van de Band of FOK!kers Michael Rasmussen Award[/b]
Alpe d'Huez (1:16), Col du Telegraphe (0:56) & Col du Galibier (1:20)
pi_70312243
quote:
Op woensdag 24 juni 2009 07:42 schreef FJD het volgende:

[..]

Omdat ie een eikel is

Mogguh
Dat is een feit
pi_70312277
mogguh

  woensdag 24 juni 2009 @ 07:53:09 #192
36796 Morpheus2002
Radio 49 | DJ.Morph
pi_70312298
Mogguh
Niets Is Sterker Dan Dat Ene Woord; Feyenoord! Mijn Feyenoord!
  woensdag 24 juni 2009 @ 07:55:25 #193
139380 Keltie
Meemeemeemee
pi_70312308
Volgend jaar Shoarma in De Kuip?
pi_70312355
quote:
Op woensdag 24 juni 2009 07:50 schreef Incolumis het volgende:
mogguh

[ afbeelding ]


scherp
pi_70312764
Kuddo's +1
Eerste beste voetbalkenner binnen BoF!
[b]Winnaar van de Band of FOK!kers Michael Rasmussen Award[/b]
Alpe d'Huez (1:16), Col du Telegraphe (0:56) & Col du Galibier (1:20)
pi_70314141
Wat nou geen video opnemen met iPhone 3G en OS 3.0... RedSnow FTW!
  woensdag 24 juni 2009 @ 09:44:36 #197
139380 Keltie
Meemeemeemee
pi_70314237
quote:
Op woensdag 24 juni 2009 09:41 schreef RudyCarell het volgende:
Wat nou geen video opnemen met iPhone 3G en OS 3.0... RedSnow FTW!
Een "super product" kopen wat later dan weer "gekraakt" moet worden om er standaart functies bij te krijgen
pi_70314466
quote:
Op woensdag 24 juni 2009 09:44 schreef Keltie het volgende:

[..]

Een "super product" kopen wat later dan weer "gekraakt" moet worden om er standaart functies bij te krijgen
Blijft ook een superproduct! Maar nu is hij de ultieme phone! Alleen Navigon installeren liep nog niet helemaal lekker...
pi_70315236
quote:
Op woensdag 24 juni 2009 09:52 schreef RudyCarell het volgende:

[..]

Blijft ook een superproduct! Maar nu is hij de ultieme phone! Alleen Navigon installeren liep nog niet helemaal lekker...
ik wacht lekker op de TT

Video is toch standaard nu? Hoef je toch neits voor te doen??
pi_70315555
quote:
Op woensdag 24 juni 2009 10:23 schreef jpjedi het volgende:

[..]

ik wacht lekker op de TT

Video is toch standaard nu? Hoef je toch neits voor te doen??
Nee, dat kan alleen op de 3GS volgens Apple...
pi_70319637
quote:
Op woensdag 24 juni 2009 10:23 schreef jpjedi het volgende:

[..]

ik wacht lekker op de TT
Die is van het weekend in assen
  woensdag 24 juni 2009 @ 12:33:14 #202
63192 ursel
"Het Is Hier Fantastisch!
pi_70320176
quote:
Op woensdag 24 juni 2009 12:17 schreef staticdata het volgende:

[..]

Die is van het weekend in assen
Hoezo, benne dan alle kut weggebruikers daar dan??
pi_70320764
quote:
Op woensdag 24 juni 2009 12:33 schreef ursel het volgende:

[..]

Hoezo, benne dan alle kut weggebruikers daar dan??
nee die zitten dan op de fiets
pi_70320849
quote:
Op woensdag 24 juni 2009 12:33 schreef ursel het volgende:

[..]

Hoezo, benne dan alle kut weggebruikers daar dan??
+ NUKUBU's
abonnement Unibet Coolblue Bitvavo
Forum Opties
Forumhop:
Hop naar:
(afkorting, bv 'KLB')