SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Ik heb maandag les 10 gelopen. En daarna is mijn ritme enigszins naar de haaien gegaan. Lopen na 'n bbq leek me minder. Morgen weer wel!quote:Op donderdag 2 juli 2009 12:07 schreef mjan het volgende:
Ah, hier zijn jullie
Vandaag maar eens les 12 rennen denk ik. Ben door het warme weer/tentamens een beetje laks geworden qua regelmaat.
Hoe is het met Arual? Heb jij les 12 al gelopen en hoe ging het? Nog last van je benen gekregen of valt het mee?
Nee werd gebeld om te bbq-en vond ik leukerquote:Op donderdag 2 juli 2009 20:13 schreef Negentien het volgende:
Zijn er nog helden weeste lopen vandaag?
Bla Bla Bla :P
Ikquote:Op donderdag 2 juli 2009 20:13 schreef Negentien het volgende:
Zijn er nog helden weeste lopen vandaag?
Start to Run serie 2 les 3:
http://nikerunning.nike.c(...)043,runID,1947259791
Was 10 minuten warming-up, 25 minuten hardlopen met geloof ik 3 of 4 x versnellen, en toen 10 minuten uitlopen. Heb alleen meting gedaan van die 25 minuten. Tempo lag helaas toch wat lager dan normaal, maar dat zal wel zijn gekomen door het warme weer. Het was echt nog warm gisterenavond. Les wel helemaal uitgelopen dus.
Hoe lang is het verstandig om rust te houden met een gekneusde teen/stuk van voet waar de teen aan zit? (schopte met blote voeten tegen een voetbal, maar iemand anders tegelijk de andere kant op en dat kon mn voet niet hebben). Wil eigenlijk wel graag zo snel mogelijk weer beginnen met hardlopen 
.
.
Op maandag 4 juli 2011 21:37 schreef MariaEtcetera het volgende:[/b]
*O* Go Chico, go Chico, itchaburpday, go Chico 8-)
*O* Go Chico, go Chico, itchaburpday, go Chico 8-)
Rust houden lijkt me wel verstandig. Ik zou niet gaan voordat het helemaal over is (totdat je geen pijn meer voelt/last hebt).quote:
Hoe lang is het verstandig om rust te houden met een gekneusde teen/stuk van voet waar de teen aan zit? (schopte met blote voeten tegen een voetbal, maar iemand anders tegelijk de andere kant op en dat kon mn voet niet hebben). Wil eigenlijk wel graag zo snel mogelijk weer beginnen met hardlopen
Hmmm daar was ik al bang voor. Kan vandaag gelukkig de hele dag stilzitten, maar morgen een hele dag rondlopen dus die rust ontbreekt momenteel een beetjequote:Op vrijdag 3 juli 2009 09:25 schreef Marurk het volgende:
[..]
Rust houden lijkt me wel verstandig. Ik zou niet gaan voordat het helemaal over is (totdat je geen pijn meer voelt/last hebt).
. Daarom is het ook nog niet verbeterd na een week.
Op maandag 4 juli 2011 21:37 schreef MariaEtcetera het volgende:[/b]
*O* Go Chico, go Chico, itchaburpday, go Chico 8-)
*O* Go Chico, go Chico, itchaburpday, go Chico 8-)
Zonet les 16 serie 2 gelopen. 35 min. non-stop en het was de bedoeling iets harder dan normaal te rennen. Nou, Evy, vergeet het maar. Op 1/3 van de les voelde ik mij behoorlijk beroerd en wilde ik voor het eerst opgeven, toch maar niet gedaan en op volledig op karakter doorgelopen. Aan het einde ging het al weer een stuk beter, maar toen wilden de benen eigenlijk al niet meer. Uiteindelijk toch een gemiddelde van 4'52"/km gehaald.
Even spuiten...zo gepiept!
Raden de mensen die met serie 2 bezig zijn aan om tussen serie 1 en serie 2 een aantal keren 30 min te lopen zonder Evy, of is het goed mogelijk om in een keer door te gaan van absolute conditieloze naar 10km door de series achter elkaar door te doen?
Met andere woorden, heb je na serie 1 voldoende basis om meteen serie 2 te doen of niet? Heb net les 21 gedaan en vind het op dit moment al heel bijzonder dat ik over 3 weken 30 minuten aan een zou moeten kunnen lopen...
Met andere woorden, heb je na serie 1 voldoende basis om meteen serie 2 te doen of niet? Heb net les 21 gedaan en vind het op dit moment al heel bijzonder dat ik over 3 weken 30 minuten aan een zou moeten kunnen lopen...
Ik mag hopen dat je na serie 1 niet helemaal conditieloos bent (anders doe je volgens mij toch iets verkeerd). Ook serie 2 kent een opbouw (zie het schema enkele pagina's terug), dus het lijkt mij geen probleem. Het ging/gaat mij in ieder geval redelijk goed af, maar naast het hardlopen sport ik sowieso al 2 á 3 keer in de week.
Even spuiten...zo gepiept!
Same for me. Om 10 uur was het nog 28 graden! Ik geloof dat ik nog nooit zo hard gedropen heb van het zweetquote:Op vrijdag 3 juli 2009 08:42 schreef Marurk het volgende:
[..]
Ik
Start to Run serie 2 les 3:
http://nikerunning.nike.c(...)043,runID,1947259791
Was 10 minuten warming-up, 25 minuten hardlopen met geloof ik 3 of 4 x versnellen, en toen 10 minuten uitlopen. Heb alleen meting gedaan van die 25 minuten. Tempo lag helaas toch wat lager dan normaal, maar dat zal wel zijn gekomen door het warme weer. Het was echt nog warm gisterenavond. Les wel helemaal uitgelopen dus.
Ik heb les 6 gelopen (6x versnellen, en vrij snel na elkaar). Zeker die laatste 2x2 versnellingen (halve minuut versnellen, minuut gewoon lopen, weer halve minuut versnellen) zijn killers voor je tempo; ik merk dat ik daarna toch fors inzak
Had jij met dat uitlopen/joggen ook dat je ontzettende pijn in je spieren krijgt? Ik kreeg echt een 'bal' in mijn ene kuit. Volgende keer ga ik denk ik gewoon op mijn normale tempo uitlopen, en niet langzamer/joggen. Desnoods daarna nog 10 min. stevig doorwandelen om echt af te koelen. Of zou dat slecht zijn?
Ok dat ga ik dan de volgende keer doenquote:Op donderdag 2 juli 2009 09:04 schreef ColdFeet het volgende:
Leinonlein, je moet het ding sowieso kalibreren.
Ik loop tussen de 6 en 6:20 min/km. Maar ik wil mijn tempo nog wat opschroeven.
. Ik moet het opbouwen met een coditieloos lijf dus vandaar dat ik nog zo langzaam ben, zeker wel van plan om dit consequent vol te houden. Vanavond maar weer denk ik 
.
Levenswerk: Berlijn Blog.
Vanmorgen les 9 gelopen en best wel wat trots, nuja blij, dat het gelukt is.;)
Ik heb bij elke les bij het begin van vanalles last ( door enkel gaan, pijn kuiten of wat dan ook ) en denk dan weleens dat het dit keer toch echt wel heel lastig word om het 'te halen', maar naarmate ik langer loop gaat het steeds 'soepeler'. Is dit herkenbaar?
En wanneer hadden jullie het idee dat het echt wel lekkerder ging. Ik weet wel dat 5 minuten mij niet of amper was gelukt 3 weken terug, maar ik voel mij voor de rest hetzelfde als toen ik begon, helemaal niet van 'yeahhh, easy'.
Ik heb bij elke les bij het begin van vanalles last ( door enkel gaan, pijn kuiten of wat dan ook ) en denk dan weleens dat het dit keer toch echt wel heel lastig word om het 'te halen', maar naarmate ik langer loop gaat het steeds 'soepeler'. Is dit herkenbaar?
En wanneer hadden jullie het idee dat het echt wel lekkerder ging. Ik weet wel dat 5 minuten mij niet of amper was gelukt 3 weken terug, maar ik voel mij voor de rest hetzelfde als toen ik begon, helemaal niet van 'yeahhh, easy'.
~Cheer up, the worst is yet to come.~
Ik ben nu met week 6 bezig, die is ongeveer hetzelfde als week 5, maar deze week ging toch wel beter dan vorige week (ondanks de even zo zware omstandigheden), maar dat kan natuurlijk ook toeval zijn geweest .
Vanavond weer!
.Vanavond weer!
ik ben ook net weer begonnen, vandaag les 3 van week 1. Zonder rustdag want morgen kan ik niet en zondag ook niet.
Premier League toto winnaar 2007-2008 en [b]2008-2009[/b]
Held Blaise NKUFO [b]All time topscoorder in Enschede[/b]
[b]WE WON IT ELEVEN TIMES![/b]
Held Blaise NKUFO [b]All time topscoorder in Enschede[/b]
[b]WE WON IT ELEVEN TIMES![/b]
Dat uitlopen/joggen inderdaad.quote:
[..]
Same for me. Om 10 uur was het nog 28 graden! Ik geloof dat ik nog nooit zo hard gedropen heb van het zweet
Ik heb les 6 gelopen (6x versnellen, en vrij snel na elkaar). Zeker die laatste 2x2 versnellingen (halve minuut versnellen, minuut gewoon lopen, weer halve minuut versnellen) zijn killers voor je tempo; ik merk dat ik daarna toch fors inzak
Had jij met dat uitlopen/joggen ook dat je ontzettende pijn in je spieren krijgt? Ik kreeg echt een 'bal' in mijn ene kuit. Volgende keer ga ik denk ik gewoon op mijn normale tempo uitlopen, en niet langzamer/joggen. Desnoods daarna nog 10 min. stevig doorwandelen om echt af te koelen. Of zou dat slecht zijn?
Shit hey, wat werd ik daar misselijk van. 
Zo superlangzaam rennen maar toch niet wandelen. Dan kom je geen ene moer vooruit maar je hoofd gaat wel elke stap op en neer. Dat 10 minuten volhouden lukte mij niet echt. Ben daarna gewoon stevig gaan snelwandelen, afgewisseld met een beetje rennen (normaal tempo). Zo tergend langzaam op en neer gaan doet mij echt niet goed. Was ook echt kapot na die run.En ja, die versnellingen zijn best
. Ik merk ook dat mijn tempo na zo'n versnelling toch wat lager ligt dan dat ik normaal met één tempo doorloop. En dan moet ik mijzelf toch echt pushen om weer ietsje harder te lopen.En over die spierpijn: daar had ik niet zo'n last van. Wel de vorige keer (les 2), een aantal dagen geleden. Had echt last van mijn kuiten en kon toen paar dagen echt niet rennen. Nu heb ik daar niet zo'n last van, dus heeft denk ik toch ook wel wat te maken met warming-up en stretchen vóórdat je gaat rennen.
Ik wil zo gaan lopen, maar mijn mp3 van les 11 is slechts 21 minuten, terwijl het er 25 zouden moeten staan? Ook maar 14 mb?
Mocht iemand die binnen 5 minuten gelezen hebben: klopt dit wel?
Mocht iemand die binnen 5 minuten gelezen hebben: klopt dit wel?
Vreemd. Hier ook 21 minuten 23 seconden (14,6 MB).quote:
Ik wil zo gaan lopen, maar mijn mp3 van les 11 is slechts 21 minuten, terwijl het er 25 zouden moeten staan? Ook maar 14 mb?
Mocht iemand die binnen 5 minuten gelezen hebben: klopt dit wel?
Ik zou hem gewoon rennen.
Ik heb hetzelfde. Maar dat is misschien omdat je op zelfde plaats gedownload hebt.quote:
Ik wil zo gaan lopen, maar mijn mp3 van les 11 is slechts 21 minuten, terwijl het er 25 zouden moeten staan? Ook maar 14 mb?
Mocht iemand die binnen 5 minuten gelezen hebben: klopt dit wel?
Op maandag 4 juli 2011 21:37 schreef MariaEtcetera het volgende:[/b]
*O* Go Chico, go Chico, itchaburpday, go Chico 8-)
*O* Go Chico, go Chico, itchaburpday, go Chico 8-)
Net het einde beluisterd en hij is niet af inderdaad. Ze zegt: "Nog 1 minuutje!", en dan stopt de mp3.
Dit is het schema wat je zou moeten lopen (vetgedrukt = lopen; niet-vetgedrukt = wandelen):
2' - 2' - 2' - 1' - 2' - 1' - 2' - 1 -2' - 1- 2' - 1 - 2' - 1 - 2' - 1.
Dus 8 stukjes van 2 minuten afgewisseld met 1 minuutje wandelen (met uitzondering van het eerste stukje waar je 2 minuten mag wandelen).
Dit is het schema wat je zou moeten lopen (vetgedrukt = lopen; niet-vetgedrukt = wandelen):
2' - 2' - 2' - 1' - 2' - 1' - 2' - 1 -2' - 1- 2' - 1 - 2' - 1 - 2' - 1.
Dus 8 stukjes van 2 minuten afgewisseld met 1 minuutje wandelen (met uitzondering van het eerste stukje waar je 2 minuten mag wandelen).
Okay, dus er ontbreekt geen renstukje? lopen na afloop doe ik toch wel, vaak langer dan Evy voorschrijft.
Het laatste renstukje ontbrak helemaal, het één na laatste half. Maar ik had Billy Jean op Ipo (zo noem ik mijn iPod tegenwoordig) staan. Geen extended version, maar een demo van 2 en een halve minuut. Dus toen heb ik daar maar op gerend.
Heb ik zomaar veertig seconden te weinig gelopen. Foei. Dat wordt morgen de hele dag de moonwalk oefenen. Mét spierpijn!
Heb ik zomaar veertig seconden te weinig gelopen. Foei. Dat wordt morgen de hele dag de moonwalk oefenen. Mét spierpijn!
Heb net ook les 11 gelopen (26:45 minuten duurt die op mijn iPod). Ging me veel makkelijker af dan les 10. Die 3 minuten stukjes waren echt killing toen, dus ik vrees het ergste bij de volgende les... Het weer was ook wel lekker (fris windje).
Overigens heb ik week 2 en 3 overgeslagen, dit is dus de eerste keer dat ik dit patroon loop. Als je het hele schema volgt dan is dit de 2e keer (week 3 = week 4). Weet niet of dat wat uitmaakt. We zien wel .
Overigens heb ik week 2 en 3 overgeslagen, dit is dus de eerste keer dat ik dit patroon loop. Als je het hele schema volgt dan is dit de 2e keer (week 3 = week 4). Weet niet of dat wat uitmaakt. We zien wel
.
"On a good day, when I run, the voices in my head get quieter until it’s just me, my breath and my feet on the sand (Dexter, E5x09)."
Net les 19 gehad (geloof ik): vier x ACHT minuten lopen! 
Zegt Evy dat ik de volgende keer 12 minuten mag... 
Zegt Evy dat ik de volgende keer 12 minuten mag...
Ik heb overigens wel problemen om mijn ademhaling onder controle te krijgen. In de stukken dat je moet wandelen, probeer ik rustig in en uit te ademen, maar alleen het uit ademen gaat goed. Inademen gaat veels te snel en kort. Iemand tips?
"On a good day, when I run, the voices in my head get quieter until it’s just me, my breath and my feet on the sand (Dexter, E5x09)."
Gisteren dan eindelijk les 12 gelopen. Ging wel aardig, alleen was ik aan het hijgen als een oud paard na afloop. Ik vrees een beetje voor volgende week als ik ineens stukken van 6 en 7 minuten moet gaan rennen
Komt er hier trouwens nog iemand uit Den Bosch en zo ja, waar ren jij? Het stuk waar ik altijd ren is nu totaal opengebroken en ik heb geen zin om door de woonwijk te moeten sjokken.
Komt er hier trouwens nog iemand uit Den Bosch en zo ja, waar ren jij? Het stuk waar ik altijd ren is nu totaal opengebroken en ik heb geen zin om door de woonwijk te moeten sjokken.
Tonight I think I'll walk alone
I'll find my soul as I go home
I'll find my soul as I go home
Wellicht dat hier wat routes tussen staan?
(zie bovenaan pagina Routes zoeken (tabel) of Routes zoeken (kaart), onder routes zoeken via tabel staan er iig diversen in Den Bosch)
(zie bovenaan pagina Routes zoeken (tabel) of Routes zoeken (kaart), onder routes zoeken via tabel staan er iig diversen in Den Bosch)
Even spuiten...zo gepiept!
Had je dat na les 9 ook? Ik ben meteen met 10 begonnen, dus voor mij is les 12 (ga ik vandaag lopen) de 1e keer met een stukje van 5min erin.... * yozd vreest het ergste!quote:Op zondag 5 juli 2009 10:41 schreef mjan het volgende:
Gisteren dan eindelijk les 12 gelopen. Ging wel aardig, alleen was ik aan het hijgen als een oud paard na afloop. Ik vrees een beetje voor volgende week als ik ineens stukken van 6 en 7 minuten moet gaan rennen
"On a good day, when I run, the voices in my head get quieter until it’s just me, my breath and my feet on the sand (Dexter, E5x09)."
Ik heb het idee dat ik het na les 9 minder had, maar ik moet wel zeggen dat het ruim een maand geleden is dat ik die heb gelopen (na les 9 blessure gekregen) dus toen was het een stuk koeler en had ik rustig die opbouw van week 1 en 2 achter de rug. Maar ik heb dus helaas ook geen tips voor je mbt je ademhalingquote:Op zondag 5 juli 2009 13:49 schreef yozd het volgende:
[..]
Had je dat na les 9 ook? Ik ben meteen met 10 begonnen, dus voor mij is les 12 (ga ik vandaag lopen) de 1e keer met een stukje van 5min erin.... * yozd vreest het ergste!
Tonight I think I'll walk alone
I'll find my soul as I go home
I'll find my soul as I go home
Bedoel je daar vlak bij het Essent gebouw? Ik ren daar ook! Voorlopig ga ik onder het spoor door en dan via het weiland het fietspad op de 'dijk' weer op. Vervolgens ga ik over de fietspaden tussen de weilanden en Via Vught/'asielzoekerscentrum' weer terug naar Den Bosch.quote:
Gisteren dan eindelijk les 12 gelopen. Ging wel aardig, alleen was ik aan het hijgen als een oud paard na afloop. Ik vrees een beetje voor volgende week als ik ineens stukken van 6 en 7 minuten moet gaan rennen
Komt er hier trouwens nog iemand uit Den Bosch en zo ja, waar ren jij? Het stuk waar ik altijd ren is nu totaal opengebroken en ik heb geen zin om door de woonwijk te moeten sjokken.
Ja, precies, het dijkje naar Vught waar iedereen rent!quote:Op zondag 5 juli 2009 15:52 schreef JedaiNait het volgende:
[..]
Bedoel je daar vlak bij het Essent gebouw? Ik ren daar ook! Voorlopig ga ik onder het spoor door en dan via het weiland het fietspad op de 'dijk' weer op. Vervolgens ga ik over de fietspaden tussen de weilanden en Via Vught/'asielzoekerscentrum' weer terug naar Den Bosch.
Bedoel je met het stuk over de weilanden dat je die afslag naar beneden neemt en langs het nieuwe Jeroen Bosch Ziekenhuis gaat? Ik weet namelijk niet waar het asielzoekerscentrum zit. Volgende keer als je een rood aangelopen, strompelend meisje tegenkomt moet je maar zwaaien
Tonight I think I'll walk alone
I'll find my soul as I go home
I'll find my soul as I go home
Als je over de dijk rent kom je op een gegeven moment tussen wat bomen terecht. Nog wat verder is er een kruispunt met een brug aan de linkerkant (en een picknick tafel). Als je over de brug gaat kom je bij een nieuw kruispunt. Rechtdoor ga je Vught in, maar als je naar links gaat kom je langs het centrum en weer in DB terug.
Ah, duidelijk. Dat is een iets te groot rondje voor mij; ik ren meteen vanuit huis en 6 km ga ik niet redden nog.quote:Op zondag 5 juli 2009 19:10 schreef JedaiNait het volgende:
Als je over de dijk rent kom je op een gegeven moment tussen wat bomen terecht. Nog wat verder is er een kruispunt met een brug aan de linkerkant (en een picknick tafel). Als je over de brug gaat kom je bij een nieuw kruispunt. Rechtdoor ga je Vught in, maar als je naar links gaat kom je langs het centrum en weer in DB terug.
Tonight I think I'll walk alone
I'll find my soul as I go home
I'll find my soul as I go home
Vandaag (eindelijk) les 5 van serie twee gelopen.
Gemiddelde hartslag was prima, maar toch ging het niet helemaal lekker met dit drukkende weer.
Succes medehardlopers!
Gemiddelde hartslag was prima, maar toch ging het niet helemaal lekker met dit drukkende weer.
Succes medehardlopers!
Einde bericht
Hoe verstandig is het om met een pijnlijke lies te gaan lopen? Kun je wat kapot maken met simpel hardlopen, of is het een kwestie van door de irritatie heen lopen?
Wat doen jullie eigenlijk aan warming up? Ik heb begrepen dat er bij deel 2 van start to run een moment is ingelast om even te rekken en strekken, maar bij deel 1 is dat niet zo. Doen jullie iets speciaals? Ik heb vanavond les 12 gelopen; in eerste instantie zonder problemen, maar nu heb ik ineens nogal steken in mijn kuit en scheenbeen van mijn rechter been. Ik doe niks aan warming up...
Op zich hoeft t ook niet denk ik, want bij diverse andere sporten die ik gedaan heb, gingen we pas rekken na 20min warmlopen ofzo.
Op zich hoeft t ook niet denk ik, want bij diverse andere sporten die ik gedaan heb, gingen we pas rekken na 20min warmlopen ofzo.
"On a good day, when I run, the voices in my head get quieter until it’s just me, my breath and my feet on the sand (Dexter, E5x09)."
Ik doe als warming-up altijd even springtouwenquote:Op maandag 6 juli 2009 00:59 schreef yozd het volgende:
Wat doen jullie eigenlijk aan warming up? Ik heb begrepen dat er bij deel 2 van start to run een moment is ingelast om even te rekken en strekken, maar bij deel 1 is dat niet zo. Doen jullie iets speciaals? Ik heb vanavond les 12 gelopen; in eerste instantie zonder problemen, maar nu heb ik ineens nogal steken in mijn kuit en scheenbeen van mijn rechter been. Ik doe niks aan warming up...
Op zich hoeft t ook niet denk ik, want bij diverse andere sporten die ik gedaan heb, gingen we pas rekken na 20min warmlopen ofzo.
En op het eind stretchen
Einde bericht
Gisterenavond dus StR2 les 4 gelopen. Ging erg goed. Mooi constant tempo gehouden.
Link: http://nikerunning.nike.c(...)122043,runID,1098076
Link: http://nikerunning.nike.c(...)122043,runID,1098076
Vanavond les 12 van deel 1. Die is identiek aan les 9, de les die me zoveel problemen opleverde. En dan zou ik over een les of wat al zeven minuten moeten kunnen rennen. Pfft. Desnoods oefen ik stukjes van vier, vijf minuten net zolang totdat ik het wel kan, maar dan met mijn eigen muziek.
Wat baal ik van mijn traagheid zeg. Het is toch al de dertiende keer dat ik aan het rennen ben (ik heb 1 les herhaald), maar ik heb niet het idee iets op te bouwen...
Wat baal ik van mijn traagheid zeg. Het is toch al de dertiende keer dat ik aan het rennen ben (ik heb 1 les herhaald), maar ik heb niet het idee iets op te bouwen...
Vandaag begonnen. Omdat ik een redelijke conditie heb (+/- 150 km wielrennen per week), en als klein baviaantje wel eens wedstrijden gelopen heb (maar da's 15 jaar geleden), ben ik begonnen bij les 8. Ging eigenlijk verrassend goed, had in 25 minuten het Vondelpark rondgelopen en had het gevoel dat het wel redelijk opschoot. Wil eigenlijk richting Dam tot Dam loop over 2,5 maand, dus m'n bedoeling is om zo nu en dan een lesje te skippen of 4x in een week te lopen, maar eerst maar even een paar dagen loopdiscipline volhouden...
Het gaat slecht, verder gaat het goed.
Pijn in voet is bjina weg, kan weer normaal lopen, ik vind dat ik volgende week dan toch eindelijk weer kan gaan lopen. Wil eind september een wedstrijd meedoen en dat gaat niet als ik niet train .
@Arual: wacht je tot de bui voorbij is, of ga je lopen tijdens onweer?
.@Arual: wacht je tot de bui voorbij is, of ga je lopen tijdens onweer?
Op maandag 4 juli 2011 21:37 schreef MariaEtcetera het volgende:[/b]
*O* Go Chico, go Chico, itchaburpday, go Chico 8-)
*O* Go Chico, go Chico, itchaburpday, go Chico 8-)
Ik wacht tot het voorbij is. Het bliksemt, en ik loop op een vlak stuk langs het water.quote:Op maandag 6 juli 2009 20:18 schreef Chicolate het volgende:
Pijn in voet is bjina weg, kan weer normaal lopen, ik vind dat ik volgende week dan toch eindelijk weer kan gaan lopen. Wil eind september een wedstrijd meedoen en dat gaat niet als ik niet train
@Arual: wacht je tot de bui voorbij is, of ga je lopen tijdens onweer?
Verstandigquote:
[..]
Ik wacht tot het voorbij is. Het bliksemt, en ik loop op een vlak stuk langs het water.
. Ik heb ooit met een groep gelopen en de training werd nooit afgelast, niet met regen, niet met hagel, nooit. Er waren 2 uitzonderingen: extreme gladheid en onweer. Want dat was gevaarlijk voor de lopers. En het klaart zo vast wel weer op .
Op maandag 4 juli 2011 21:37 schreef MariaEtcetera het volgende:[/b]
*O* Go Chico, go Chico, itchaburpday, go Chico 8-)
*O* Go Chico, go Chico, itchaburpday, go Chico 8-)
gister les 15 van deel 2 gelopen. Wat een martelgang. eergisteren zonder problemen 55 minuten gelopen maar die interval lessen met 3*30sec voluit en 3*60sec volluit zijn erg dodelijk ookal mag je tussendoor 2minuten dribbelen. 
Die vier, vijf minuten lopen zijn voor mij echt een probleem. Eén keer vier minuten lukt nog wel, maar 2x en daarna nog eens een keer 5 minuten. Het is net of ik op dit punt blijf steken.quote:
