Recreatief Wielrennen #16 hoi.

Ik ga zondag 29 juni waarschijnlijk de Rabobank Heuvelrugtocht rijden. De 75 of heel misschien de 120 kilometer.

quote:

De Heuvelrugtocht is een bekende toerklassieker, die niet alleen landelijk, maar ook buiten Nederland bekend is. Regelmatig doen fietsers uit Belgie en Duitsland aan deze toertocht mee.

Er zal worden gefietst over zeer geaccidenteerd terrein, omdat vrijwel alle heuvels van de Utrechtse Heuvelrug en van de Veluwe in deze toertocht zijn opgenomen.

De afstanden 75,120,165 en 200 km. voeren de deelnemers via de Utrechtse Heuvelrug, de Gelderse Vallei naar de Veluwe. De Posbank dient beklommen te worden, alsmede de Zijpenberg, de Emma Pyramide, waarna op de terugweg de Holle weg, de Doorwerthseberg, en de Wageningseberg in de route zijn opgenomen.
Na prachtige vergezichten in het Rijndal gaan de deelnemers weer terug naar de Utrechtse Heuvelrug, alwaar ze de Grebbeberg, de Koerheuvel, de Plaggeberg, de Amerongse berg, de Hel van Leersum, de Hoogstraat en de Maarnse berg tegen komen.

Dus ga dan ook de heuvels beklimmen die in deze topicreeks vaak voorbij komen.

Doe 28 juni al de Classico Boretti in Amsterdam, ben dan denk ik de 29ste nog niet toe aan een heuvelrit...maar wie weet besluit ik wel een bikkel te worden binnenkort

quote:

Op maandag 25 mei 2009 17:03 schreef marcodej het volgende:
Ik ga zondag 29 juni waarschijnlijk de Rabobank Heuvelrugtocht rijden. De 75 of heel misschien de 120 kilometer.
[..]

Dus ga dan ook de heuvels beklimmen die in deze topicreeks vaak voorbij komen.

Ik doe over een paar weken hetzelfde, alleen heet het dan de Heuveltocht over de Veluwe.

Het is leuk dat je bij DTC gewoon zes keer in twee maanden hetzelfde rondje kan rijden Maar ik probeer toch wel elk jaar even een rondje te rijden daar Is leuke omgeving.

quote:

Op maandag 25 mei 2009 09:18 schreef dutch_cyclist het volgende:
Hier een grafiekje van een trainingsrondje van me in Berg & Dal

[ afbeelding ]

de software die achter dit programma zit berekent dit allemaal voor je.
Dit zegt natuurlijk niet zo heel veel, de klimmetjes zijn niet zo erg lang maar wel steil en deze kan je heel explosief oprijden, dus met een hoog wattage.

Welke heuvels van welke kant zijn dat?

quote:

Op maandag 25 mei 2009 18:37 schreef No-P het volgende:

[..]

Welke heuvels van welke kant zijn dat?

van Randwijckweg omhoog, Nieuwe Holle weg naar beneden, van de Veurweg omhoog, Nieuwe Holle weg naar beneden, Oude Holleweg omhoog 2 x achter elkaar dit rondje. Daarna de Oude Kleefsebaan naar beneden, Holdeurn naar boven en dan de Oude Kleefsebaan weer omhoog en dan weer 2x het eerste rondje.
Is zo'n 40 km met 900 hm

Wat een duur ding die Garmin..

* Oksel wacht wel een paar jaar.

Hoi!

Vanavond weer training gehad met de club
het was echt ZO gaaf en leuk! ben er nog een beetje hyper van
We gingen een andere route doen, eerst richting zeist zoals normaal. op een gegeven moment hadden we nog een of ander klinkerweggetje omhoog en omlaag, met superveel hobbels, ik wist niet wat me overkwam, aangezien mijn banden nog nooit zo hard zjin geweest (don't ask)! Ik was deze keer voor de verandering niet op kop begonnen, maar na een km of wat toch weer op kop uitgekomen en een flink stuk gedaan(langs de vecht), maar het ging wel lekker want het waaide niet zo hard. Daarna nog weer ergens een flink stuk kopwerk gedaan, we waren richting de loosdrechtse plassen gegaan, nog de avondvierdaagse tegengekomen, moesten we wachten op 40 overstekende kinderen
Vervolgens via amsterdam rijn kanaaal terug, rechtdoor op superglad asfalt, heerlijk! Deden we nog een soort demarrage oefening: iemand sprint 150 weg en gaat daar 33 rijden, uit de kopgroep (van 4) gaat er steeds iemand achteraan en de kopgroep wordt vanuit het peloton opgevuld.
Ik zat gelijk in de eerste kopgroep en heb 4 demarrages moeten doen tot maarssen. De eerste ging nog met 45km/u, de laatste begon ik met 42, zakte naar 37 en toen naar 33. Dat gat werd dus niet kleiner. Na een eeuwigheid werd ik ingehaald door iemand die 37 reed, daar achter aangesloten en vlak voordat we er waren hem heel gemeen weer ingehaald en weggesprint tot de kopgroep

Laatste stuk via amsterdamse straatweg teruggefietst en toen zat ik "in the flow" . Reed weer op kop en kon wel eeuwig doortrekken nog, de jongen die naast me reed kon me niet echt bijhouden en ik werd bij het julianapark aan mijn fiets vastgehouden met de mededeling dat ik 30 moest gaan rijden omdat t niet goed werd bijgehouden

Nu de adrenalinerush weer laten zakken, maar damn wat voelde dat lekker! Ben ook nog helemaal niet moe! (rondje was 85 km)

Denk dat ik dit jaar toch ook maar bij een club ga beginnen. De tijdrittrainingen in mijn eentje of de duotijdrit met mijn pa begin ook eentonig te worden

quote:

Op maandag 25 mei 2009 22:22 schreef cyclechick het volgende:
Hoi!

Vanavond weer training gehad met de club
het was echt ZO gaaf en leuk! ben er nog een beetje hyper van
We gingen een andere route doen, eerst richting zeist zoals normaal. op een gegeven moment hadden we nog een of ander klinkerweggetje omhoog en omlaag, met superveel hobbels, ik wist niet wat me overkwam, aangezien mijn banden nog nooit zo hard zjin geweest (don't ask)! Ik was deze keer voor de verandering niet op kop begonnen, maar na een km of wat toch weer op kop uitgekomen en een flink stuk gedaan(langs de vecht), maar het ging wel lekker want het waaide niet zo hard. Daarna nog weer ergens een flink stuk kopwerk gedaan, we waren richting de loosdrechtse plassen gegaan, nog de avondvierdaagse tegengekomen, moesten we wachten op 40 overstekende kinderen
Vervolgens via amsterdam rijn kanaaal terug, rechtdoor op superglad asfalt, heerlijk! Deden we nog een soort demarrage oefening: iemand sprint 150 weg en gaat daar 33 rijden, uit de kopgroep (van 4) gaat er steeds iemand achteraan en de kopgroep wordt vanuit het peloton opgevuld.
Ik zat gelijk in de eerste kopgroep en heb 4 demarrages moeten doen tot maarssen. De eerste ging nog met 45km/u, de laatste begon ik met 42, zakte naar 37 en toen naar 33. Dat gat werd dus niet kleiner. Na een eeuwigheid werd ik ingehaald door iemand die 37 reed, daar achter aangesloten en vlak voordat we er waren hem heel gemeen weer ingehaald en weggesprint tot de kopgroep

Laatste stuk via amsterdamse straatweg teruggefietst en toen zat ik "in the flow" . Reed weer op kop en kon wel eeuwig doortrekken nog, de jongen die naast me reed kon me niet echt bijhouden en ik werd bij het julianapark aan mijn fiets vastgehouden met de mededeling dat ik 30 moest gaan rijden omdat t niet goed werd bijgehouden

Nu de adrenalinerush weer laten zakken, maar damn wat voelde dat lekker! Ben ook nog helemaal niet moe! (rondje was 85 km)

tres cool ze zaten te sterven in je wiel

mss kan je wel goed tegen hoge temperaturen, heb ik wel iig Als ´t heel warm is ga ik vaak beter rijden tov de rest. Behalve in Wallonìe of Frankrijk, want daar zijn ze allemaal gewend aan warm weer

quote:

Op maandag 25 mei 2009 22:41 schreef kaasplankje het volgende:

[..]

tres cool ze zaten te sterven in je wiel

mss kan je wel goed tegen hoge temperaturen, heb ik wel iig Als ´t heel warm is ga ik vaak beter rijden tov de rest. Behalve in Wallonìe of Frankrijk, want daar zijn ze allemaal gewend aan warm weer

Hoe warmer het is, hoe meer zin ik krijg om te sporten/actief te zijn, dat wel, dus misschien kan ik daar idd wel goed tegen. Toch jammer, in NL waar het vaker 16 graden dan 26 graden is

Na al die tourclub verhalen ben ik even gaan zoeken.. en ja hoor, morgen precies een training van "Rad-Touristik-Freunde Koblenz e.V."!! Goed dat ik vandaag niet heb gefietst.. ben erg benieuwd. Om 6 uur fahren ze weg. Eens kijken of ik wat mee kan komen. Die mannen zijn vast allemaal erg gewend aan de heuvels.. meer dan ik..

quote:

Op maandag 25 mei 2009 19:04 schreef dutch_cyclist het volgende:

[..]

van Randwijckweg omhoog, Nieuwe Holle weg naar beneden, van de Veurweg omhoog, Nieuwe Holle weg naar beneden, Oude Holleweg omhoog 2 x achter elkaar dit rondje. Daarna de Oude Kleefsebaan naar beneden, Holdeurn naar boven en dan de Oude Kleefsebaan weer omhoog en dan weer 2x het eerste rondje.
Is zo'n 40 km met 900 hm

Mooi trainingsrondje! Zal hem binnenkort een keer fietsen. Snap alleen het deel van de Oude kleefse baan niet. Ga je dan gewoon langs Tivoli naar beneden en dan bij Duitsland omdraaien en dan weer op de zelfde weg naar boven. Weer langs Tivoli en dan doorrijden tot de Nieuwe Holle weg en daar weer naar beneden waarna je dat ene rondje weer doet?

quote:

Op dinsdag 26 mei 2009 00:58 schreef No-P het volgende:

[..]

Mooi trainingsrondje! Zal hem binnenkort een keer fietsen. Snap alleen het deel van de Oude kleefse baan niet. Ga je dan gewoon langs Tivoli naar beneden en dan bij Duitsland omdraaien en dan weer op de zelfde weg naar boven. Weer langs Tivoli en dan doorrijden tot de Nieuwe Holle weg en daar weer naar beneden waarna je dat ene rondje weer doet?

Nee, je volgt de gehele Kleefsebaan naar beneden tot in Duitsland. Daarna linksaf de Hauptstrasse op, uitrijden na beneden naar de Vogelsang, daar omhoog naar de Holdeurn en die eindigd op de Oude Kleefsebaan zodat je weer naar boven kan.
Wel uitkijken op de afdaling van de Holdeurn naar de Oude Kleefsebaan, is een stukje van 14 % naar beneden

A, daar ben ik dus nog nooit geweest. Ga ik zeker bekijken de volgende keer dat ik op de fiets zit.

Nog meer mensen die zaterdag 13 juni limburgsmooiste rijden ? wij rijden de rode 150 kilometer versie.

is wel de planning

* Oksel is net keihard door z'n enkel gegaan.

Hopelijk kan ik wel fietsen vanavond..

quote:

Op dinsdag 26 mei 2009 12:29 schreef Oksel het volgende:
* Oksel is net keihard door z'n enkel gegaan.

das jammer, kun je er opstaan zonder veel pijn of niet?

quote:

Op dinsdag 26 mei 2009 10:58 schreef bloep123 het volgende:
Nog meer mensen die zaterdag 13 juni limburgsmooiste rijden ? wij rijden de rode 150 kilometer versie.

Jep! ook de 150!

Balen Oksel, heb je er gelijk ijs op gedaan?

quote:

Op dinsdag 26 mei 2009 12:54 schreef Captain_Fabulous het volgende:

[..]

das jammer, kun je er opstaan zonder veel pijn of niet?

Ja, dat wel. Verwacht dat het wel gaat.. Het deed wel verdomde pijn, schreeuwde het uit en werd misselijk. Meteen water gekoeld, naar huis gelopen (rustig), en ice-pack erop gedaan.

Het valt wel mee voor de pijn die ik had. Gelukkig.

quote:

Op dinsdag 26 mei 2009 10:58 schreef bloep123 het volgende:
Nog meer mensen die zaterdag 13 juni limburgsmooiste rijden ? wij rijden de rode 150 kilometer versie.

100 km blauw

Zijn er nog mensen die 1 juni de 11stedentocht meefietsen? 15.000 man fietst mee!

Lijkt mij erg leuk.. helaas zijn de inschrijvingen gesloten. Kan natuurlijk zwart meefietsen, maarja, vind ik ook weer zo wat..

ik rij dus echt nooit in m'n vetverbrandingszone, altijd 80% HF_max op z'n minst, misschien eens een schema gaan aanhouden ofzo

Ik zou in mijn vetverbrandingszone moeten rijden, alleen weet niet precies waar die ligt.. En dan moet ik ook met hartslagmeter gaan rijden. Bovendien verbrand je procentueel wel meer vet als je in die zone rijdt, maar totaal niet.

Als je 2 uur rijdt in de vetverbrandingszone, gebruik je bijvoorbeeld 60% vet voor energie. Dat is bijv. 600KJ. Als je 2 uur MAX rijdt, gebruik je maar 40% uit je vetopslag.. maar dat is dan bijv. 800KJ. Dus procentueel verbrand je wel meer vet, maar totaal verbrand je minder.

Weet iemand trouwens wat TOERTOCHT in het Duits is?