5 kilo aankomen

Voor die lage bloeddruk is het wel handig om meer gezoute dingen te eten.

als je een wijf bent ben je niet te licht

chokolade eten en veel suikerr

quote:

Op dinsdag 12 mei 2009 11:36 schreef NEC-Nijmegen het volgende:
als je een wijf bent ben je niet te licht

je bedoeld natuurlijk vrouw..

Ik snap dat probleem nooit zo, ik zou denken haal een flinke berg pizzas en ga 3x naar de snackbar voor een gezinsmenu, dat tikt lekker aan hoor, goed voor jou, kut voor mij btw, ik doe niks liever

quote:

Op dinsdag 12 mei 2009 11:40 schreef delano.888 het volgende:
Ik snap dat probleem nooit zo, ik zou denken haal een flinke berg pizzas en ga 3x naar de snackbar voor een gezinsmenu, dat tikt lekker aan hoor, goed voor jou, kut voor mij btw, ik doe niks liever

En begin vroeg met je maag vol te stouwen. Hoe eerder je dat doet hoe beter. Dan heb je de rest van de dag ook sneller honger.

Ga met een diëtiste praten, die kunnen je helpen door je voedingspatroon te verbeteren.

quote:

Op dinsdag 12 mei 2009 11:40 schreef delano.888 het volgende:
Ik snap dat probleem nooit zo, ik zou denken haal een flinke berg pizzas en ga 3x naar de snackbar voor een gezinsmenu, dat tikt lekker aan hoor, goed voor jou, kut voor mij btw, ik doe niks liever

Ik heb een vrij ongezond dieet, maar ik kom daardoor niets aan.

quote:

Op dinsdag 12 mei 2009 11:43 schreef John.Milton het volgende:

[..]

Ik heb een vrij ongezond dieet, maar ik kom daardoor niets aan.

Waarom ben ik de enige die als een gek aankomt bij 2 pizzas per week

quote:

Op dinsdag 12 mei 2009 11:44 schreef delano.888 het volgende:

[..]


Waarom ben ik de enige die als een gek aankomt bij 2 pizzas per week

Veel van mijn vrienden die moeten ook goed bekijken wat ze allemaal eten. Ik laat me altijd verleiden tot gemakkelijk, snel en ongezond eten. Ik probeer nu al enige tijd dat patroon te doorbreken. Tegenwoordig ben ik zelfs fruit gaan eten

quote:

Op dinsdag 12 mei 2009 11:40 schreef delano.888 het volgende:
Ik snap dat probleem nooit zo, ik zou denken haal een flinke berg pizzas en ga 3x naar de snackbar voor een gezinsmenu, dat tikt lekker aan hoor, goed voor jou, kut voor mij btw, ik doe niks liever

Da's het domste wat je kunt doen. Als je moeite hebt met aankomen zijn dit soort 'dieten' funest voor je lijf.

Het gaat voornamelijk om Koolhydraten en Eiwitten. Dat zijn 2 hele belangrijke stoffen om aan te komen.
Het verschilt een beetje per persoon waar je je nou het best bij voelt, maar een goede voeding + krachttraining levert vaak het beste resultaat.

Op internet staan behoorlijk wat schema's waar je wat aan hebt. Discipline en doorzettingsvermogen zullen de kans groot maken dat je na de zomervakantie al verschillende kilo's bent aangekomen.

Succes!

quote:

Op dinsdag 12 mei 2009 11:48 schreef PartyHardy het volgende:
Het is ook best moeilijk te begrijpen waarom ik zo'n moeite heb met aankomen. Voor veel mensen klinkt dat raar. Maar doordat ik een kleine maag en snelle stofwisseling heb is het voor mij moeilijk om in 1 keer echt veel te eten. In de familie is iedereen ook best dun.
Ik eet de hele dag door veel tussendoortjes (vaak met veel suiker). En let verder niet zo goed op calorieen enzo.
Is er niemand die hetzelfde probleem had maar toch op een manier wat kilo's is aangekomen?

wanneer je veel gaat sporten zal je lichaam ook gaan schreeuwen om meer voedingstoffen cq koolhydraten. probeer veel pasta's te eten. tussendoortjes zijn over het algemeen niet erg voedzaam kijk is wat meer naar voedzame middelen.

Je moet nu opeens niet ongezond gaan eten, dan kom je van de regen in de drup. Je verwisselt het ene probleem met het andere.

Om aan te komen moet je structureel meer gaan eten, maar wel normale producten zoals brood, vlees eieren en groente/fruit.

http://www.bodystore.nl/weight_gainer/weight_gainer.php

zoiets

Meisje waar ik mee date heeft hetzelfde. Ze kan alles eten volgens haar en zo veel als ze wil. Bleef ze laatst een keer eten eet ze een kwart bord eten op en zei dat ze vol was haha.

Logisch dat ze niet aan kwam.

Ik zou inderdaad gaan sporten. Daarnaast gewoon regelmatig eten, stevig ontbijten, veel boterhammen met boter+veel beleg. Ik had een beetje hetzelfde probleem, alleen dan iets minder extreem: ook een snelle stofwisseling. Sinds ik twee keer per week sport (ik wil eigenlijk naar 3x toe) en overdag meer boterhammen eet (savonds veel eten deed ik al), ben ik zeker 3 kilo aangekomen.

Ik zat met hetzelfde probleem. Ik ben 20 jaar, 1.84 en was 63kg ('s ochtends gewogen). Ik dacht ook altijd dat ik een snelle stofwisseling had en er niets aan kon doen. Echter, sinds vorige week heb ik voor mezelf de knoop doorgehakt en tegen mezelf gezegd dat ik in Juli gewoon 5 kilo zwaarder moet zijn. Ik ben vervolgens begonnen met intensief eten (eiwitten + kolydraten) en iedere dag 2x 20 push ups. Ben nu in 1 week 1.7 kg aangekomen ('s ochtends gewogen).

Het kan dus wel degelijk. Je moet jezelf gewoon verzetten tegen het 'vol' zitten. Het is puur een seintje van je hersenen, omdat ze dat al 10 jaar gewend zijn om een seintje te sturen als je 3 aardappels op hebt. Op dat moment zit je namelijk nog lang niet vol heb ik gemerkt!

Verder veel vla, goedemorgen!, bammetjes (12 stuks p. dag) dubbel beleggen, omeletjes bakken, etc. Dan kom je er vast wel! Succes!

*Edit: Had niet in de gaten dat je een vrouw was! In dat geval zou ik het iets subtieler aanpakken dan wat in het bovenstaande verhaal beschreven is.

[ Bericht 8% gewijzigd door nieck op 12-05-2009 13:00:23 ]

Je moet gewoon gezond eten, veel vlees en vet eten kan daar wel bij helpen af en toe maar..

Waarschijnlijk ben je (zoals je zelf eigenlijk al zegt) ook niet gewend om wat grotere hoeveelheden te eten. Als je 's ochtends lekker ontbijt, lukt het vanzelf om ook bij lunch en diner steeds net ff wat meer te eten. Je 'rekt je maag op', zegmaar. Ik had ook een periode dat ik erg weinig at en snel volzat, maar je kan jezelf er binnen een week aan laten wennen, als je maar volhoudt.

En natuurlijk spieropbouw, zeker belangrijk..

bier, veel bier

Ik zou zeggen, eet een maandje met mij mee en je bent zo 5 kilo zwaarder!

quote:

Op dinsdag 12 mei 2009 12:26 schreef 1-of-6Billion het volgende:
bier, veel bier

bier... mcdonalds... chorizo...