LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Ik heb net nog even een schaaltje yoghurt gepakt met een beetje vruchtenhagel erin... Dat vult dan wel..
Verantwoorde tussendoortjes heb ik niet echt liggen op dit moment, ik zorg er nu wel meestal voor dat er iets van komkommer of radijsjes ligt..
Het is nu gewoon echt weer het afwennen van suikers denk ik, en dat ik ook vooral een kwestie van doorzetten....
Verantwoorde tussendoortjes heb ik niet echt liggen op dit moment, ik zorg er nu wel meestal voor dat er iets van komkommer of radijsjes ligt..
Het is nu gewoon echt weer het afwennen van suikers denk ik, en dat ik ook vooral een kwestie van doorzetten....
You don't have to know why you do something to stop doing it. All you have to do is to take a close look at what you are actually doing and decide to stop doing it for that moment!"
goed bezig SjeenTeigan: kan je niet met M afspreken dat hij op een of andere manier meehelpt? Want op puur discipline hou je het mogelijk niet de hele avond vol. Vooral als je ondertussen baalt dat je niet kan sporten. Nare situatie
Marikenloop is 17 mei, daarna heb ik geen wedstrijden meer gepland
Je doet het goed hoorquote:Op vrijdag 8 mei 2009 22:14 schreef teigan het volgende:
Ik heb net nog even een schaaltje yoghurt gepakt met een beetje vruchtenhagel erin... Dat vult dan wel..
Verantwoorde tussendoortjes heb ik niet echt liggen op dit moment, ik zorg er nu wel meestal voor dat er iets van komkommer of radijsjes ligt..
Het is nu gewoon echt weer het afwennen van suikers denk ik, en dat ik ook vooral een kwestie van doorzetten....
Kun je helemaal niks, misschien even een stukje wandelen om een frisse neus te halen voor het slapengaan?
You can't start a fire without a spark...
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
hij probeert wel te helpen, maar als hij er niet is, dan is het lastig helpen... En de fruitschaal is leeg, morgen gaan we weer naar de markt en weer heel veel inslaan... Ik had ook al fruit op als toetje..quote:Op vrijdag 8 mei 2009 22:18 schreef omearos het volgende:
Teigan: kan je niet met M afspreken dat hij op een of andere manier meehelpt? Want op puur discipline hou je het mogelijk niet de hele avond vol. Vooral als je ondertussen baalt dat je niet kan sporten. Nare situatie
Marikenloop is 17 mei, daarna heb ik geen wedstrijden meer gepland
Ik heb het nu vanavond volgehouden door ook lekkere thee te drinken, die wat zoet smaakt van zichzelf (van twinnings, appel-kaneel thee). Daardoor neemt mijn trek in zoetigheid af, en zorg ik dat ik genoeg drink, aangezien ik daar vandaag ook nog niet helemaal aan toe was gekomen...
You don't have to know why you do something to stop doing it. All you have to do is to take a close look at what you are actually doing and decide to stop doing it for that moment!"
Sporten kunnen dusdanig verschillen dat zelfs een basisconditie amper helpt. Ik deed vroeger best veel aan sport en kon snel en lang fietsen, en dan moet je echt denken aan snelheden boven de 50 kmh makkelijk halen en lange stukken met gemiddeld 30, ik deed echt alles op de fiets toen. Maar bij de coopertest kwam ik op school met veel pijn en moeite net ver genoeg om een voldoende te krijgen.quote:Op donderdag 7 mei 2009 19:03 schreef motorbloempje het volgende:
ach, de 15km ging ook niet zonder problemen, maar ik zou met een gemiddelde van 9km per uur zo de 5 en zelfs 10 wel uitlopen. Het gaat me nu om de snelheid, die ik omhoog wil naar 11 of 12 km per uur
Ik bedoel meer, dat je inmiddels een BASISconditie moet hebben, en die vormt de basis voor ál je sportactiviteiten. Door elke keer weer voorzichtig laag te beginnen benadeel je jezelf.
Ben zelf ook weer eens een keer écht laag begonnen en ben toen aan het eind van de evy-les dezelfde nog een keer gaan lopen omdat het écht te simpel was.
Basisconditie is dus niet ánders, maar is basis voor alleseen hardloopconditie is idd anders dan een dansconditie, maar je basisconditie zou inmiddels toch wel op peil mogen zijn: wat meer vertrouwen in jezelf hebben en een béétje doorbijten
Sanity is (not) statistical
Is in ieder geval wel iets positiefs dat je hier niet meer mag komen danquote:
nog 1 kilo eraf bij mij en ik mag hier niet meer komen
nah, het feit dat ik dan 33 kilo ben afgevallen is toch wel ook een pluspuntjequote:Op maandag 11 mei 2009 08:05 schreef rene90 het volgende:
[..]
Is in ieder geval wel iets positiefs dat je hier niet meer mag komen dan
Klonk is alleen Klonk als er Klonk op staat
Jezus netjes hoor, en in hoeveel tijd is dat gegaan?quote:
[..]
nah, het feit dat ik dan 33 kilo ben afgevallen is toch wel ook een pluspuntje
14 maanden tot nu toe
en jij, wil jij er nog veel af, of is het het buikje weg werken ?
en jij, wil jij er nog veel af, of is het het buikje weg werken ?
Klonk is alleen Klonk als er Klonk op staat
En heb je hiervoor speciale dingen gedaan om zoveel af te vallen?quote:
14 maanden tot nu toe
en jij, wil jij er nog veel af, of is het het buikje weg werken ?
Uhm ben begonnen op 107.8, en het streven is 85. (Nu 103.1 en 2 weken bezig)
dan mag je naar het Slank topicquote:
nog 1 kilo eraf bij mij en ik mag hier niet meer komen
ik had je topic in R&P gelezen! Wat fijn en goed!
Ja doei.
speciale dingen, afgezien van elke dag een half uurtje tot een uurtje fietsen, gezonder en bewuster gaan eten, zelfdiscipline en een dodelijke angst voor injectienaalden (bloedsuiker was bijna 10, zeg maar een hint dat het echt niet gezond was) eigenlijk nietquote:Op maandag 11 mei 2009 08:13 schreef rene90 het volgende:
[..]
En heb je hiervoor speciale dingen gedaan om zoveel af te vallen?
Uhm ben begonnen op 107.8, en het streven is 85. (Nu 103.1 en 2 weken bezig)
nu kwam al die wijsheid niet van mezelf, ik heb een dieetiste bij het groene kruis (kan iedereen), die heeft me keigoed geholpen met nieuwe eetschema´s om er voor te zorgen dat het geen dieet was maar een levensverandering
Klonk is alleen Klonk als er Klonk op staat
en ik heb nu allerlei losse lappen vel die pas over een jaar weg mogen worden gehaald, dus ik koop broeken in jeansmaat 34 en t-shirts in XXL 
Klonk is alleen Klonk als er Klonk op staat
Dat is wel het belangrijkste lijkt me, dat het een levensverandering is.quote:
[..]
speciale dingen, afgezien van elke dag een half uurtje tot een uurtje fietsen, gezonder en bewuster gaan eten, zelfdiscipline en een dodelijke angst voor injectienaalden (bloedsuiker was bijna 10, zeg maar een hint dat het echt niet gezond was) eigenlijk niet
nu kwam al die wijsheid niet van mezelf, ik heb een dieetiste bij het groene kruis (kan iedereen), die heeft me keigoed geholpen met nieuwe eetschema´s om er voor te zorgen dat het geen dieet was maar een levensverandering
Zie ik bij mijzelf ook, gewoon mijn eetpatroon, verkeerde dingen en teveel van de foute etc. Nu ben ik aan het sonja bakkeren, heel cliché, en dat werkt wel goed moet ik zeggen. Ook veel groenten en niet altijd even lekker maar ach, daar komt de discipline om de hoek kijken.
Maar echt vet goed Klonk
wat ik nu ga zeggen gaat niet iedereen hier me in dank af nemen, dus bij voorbaat sorry
Ga langs je huisarts, die kan je door verwijzen naar een dieetist die krijgt iedereen vergoed via de zorgverzekering, 4 uur per jaar, klinkt kort is ruim voldoende. Alles wat dieeten is vergroot de kans op jojo gedoe, een goed onderbouwd advies van een deskundig iemand kun je veel meer mee dan welk goed bedoeld dieet dan ook.
Ik heb sinds vorig jaar Maart geen enkele dag niet lekker gegeten, geen bleekselderij of wat dan ook aangeraakt, ben zelfs meer moeten gaan eten
Ga langs je huisarts, die kan je door verwijzen naar een dieetist die krijgt iedereen vergoed via de zorgverzekering, 4 uur per jaar, klinkt kort is ruim voldoende. Alles wat dieeten is vergroot de kans op jojo gedoe, een goed onderbouwd advies van een deskundig iemand kun je veel meer mee dan welk goed bedoeld dieet dan ook.
Ik heb sinds vorig jaar Maart geen enkele dag niet lekker gegeten, geen bleekselderij of wat dan ook aangeraakt, ben zelfs meer moeten gaan eten
Klonk is alleen Klonk als er Klonk op staat
Ik zal het eens overwegen om naar de huisarts te gaan, heb voor mijzelf nu wel het gevoel dat mijn patroon aan het wijzigen is en het een structureler iets gaat worden. Ik mag nu ook gruwelijk veel eten eigenlijk, afgelopen zaterdag 200 gr. sla, en 200 gr. frites 
en voor je het weet wen je je de verkeerde dingen aanquote:Op maandag 11 mei 2009 08:40 schreef rene90 het volgende:
Ik zal het eens overwegen om naar de huisarts te gaan, heb voor mijzelf nu wel het gevoel dat mijn patroon aan het wijzigen is en het een structureler iets gaat worden. Ik mag nu ook gruwelijk veel eten eigenlijk, afgelopen zaterdag 200 gr. sla, en 200 gr. frites
dat heb ik ook een keer gehad tijdens een eerdere poging toen ik het dacht allemaal zelf te weten
Klonk is alleen Klonk als er Klonk op staat
Ik heb nu zo een sonja bakker boek dus allemaal vaste week menu's waarin precies staat wat ik mag eten op een dag. Dus dat zijn wel de goede dingen die ik dan mag etenquote:
[..]
en voor je het weet wen je je de verkeerde dingen aan
dat heb ik ook een keer gehad tijdens een eerdere poging toen ik het dacht allemaal zelf te weten
