LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Hoe lang zit je al op hetzelfde gewicht, dan?quote:Op woensdag 6 mei 2009 11:13 schreef Liejannuh het volgende:
Ik val niet af van 3 keer per week hardlopen.
Ik val niet af van 3 keer per week naar mijn werk fietsen.
Ik val niet af van 3 keer per week naar de sportschool voor een les.
En ik eet ook niet iedere dag een zak chips of drop of een reep chocolade. Dus dat is het ook niet.
Nouja, het zal ooit wel weer goed komen.
Gelukkig heb ik wel een strakke kont.
Ik heb ook wel van die periodes van een maand of twee dat ik echt niet afval
Lichamen zijn rare dingen 
Ik moet vaker op FOK komen, ik mis van alles omdat ik er zo lang niet ben. Het gaat bij mij gelukkig nog steeds hartstikke goed, alleen ontzettend veel blaren van het lopen steeds. Maar die prik ik elke avond door en dan loopt het ook een stuk prettiger.
Inmiddels is er al bijna vier kilo vanaf
Inmiddels is er al bijna vier kilo vanaf
Lekker DanseMacabre 
geen betere motivatie dan het leuk vinden!
geen betere motivatie dan het leuk vinden!
Life is all about *Ass*...You're either covering it, laughing it off, kicking it, kissing it, busting it, trying to get a piece of it, or behaving like one!
Eens slechte tvp 
vandaag als lunch hazelnoten met chocolade op
Vanavond wel dansen en morgen hardlopen
vandaag als lunch hazelnoten met chocolade op Vanavond wel dansen en morgen hardlopen
ik moest daarnet nog aan je denken Miss_S, we hadden lang niets van je gehoord Welkom terug, ofzo
Zoals eerder in dit topic gezegd: hardlopen.
Vandaag weer begonnen met Evy les 19: 5,6,7 en 8 minuten. Dit vrij snel gelopen, met volgens mij een gemiddelde van zeker 11km per uur. Even flink doorgestapt!
Vrijdagochtend ga ik voor les 20, 4 keer 8 minuten. Misschien gaat Mr. MoBlo mee, misschien ook niet, maar ík ga in ieder geval.
Welkom terug, ofzo Zoals eerder in dit topic gezegd: hardlopen.
Vandaag weer begonnen met Evy les 19: 5,6,7 en 8 minuten. Dit vrij snel gelopen, met volgens mij een gemiddelde van zeker 11km per uur. Even flink doorgestapt!
Vrijdagochtend ga ik voor les 20, 4 keer 8 minuten. Misschien gaat Mr. MoBlo mee, misschien ook niet, maar ík ga in ieder geval.
Ja doei.
Zo, weer lekker een half uurtje gesport.
En straks weer even aan de studie. Was wel gezellig weer op de fontys, leuk een opleiding met alleen maar meiden.
En straks weer even aan de studie. Was wel gezellig weer op de fontys, leuk een opleiding met alleen maar meiden.
Evy is een Belgische radiopresentatrice en heeft een paar jaar geleden een podcast ingesproken met een trainingsschema om te gaan hardlopen. Kijk maar eens hier:quote:
http://www.google.nl/search?hl=nl&q=evy+podcast&meta=
Dit is mijn uitspraak en daar zult u het mee moeten doen.
***Levi was here***
***Levi was here***
Evy is een Vlaamse hardloopcoach via je MP3speler
ze heeft een programma gemaakt van 10 weken met elk 3 keer hardlopen waarbij je aan het eind van die 10 weken 5km kunt hardlopen.
Je begint met stukjes van 1 minuut en eindigt met een half uur, ervanuitgaande dat je ongeveer 10km per uur loopt
Ze heeft ook een tweede serie gemaakt, van 5 naar 10km
ze heeft een programma gemaakt van 10 weken met elk 3 keer hardlopen waarbij je aan het eind van die 10 weken 5km kunt hardlopen.
Je begint met stukjes van 1 minuut en eindigt met een half uur, ervanuitgaande dat je ongeveer 10km per uur loopt
Ze heeft ook een tweede serie gemaakt, van 5 naar 10km
Ja doei.
Ik vraag me trouwens serieus af hoe snel ik loop... niet echt heel snel volgens mij
You can't start a fire without a spark...
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
Achteraf even een kaartje maken op mapmyrun.com?quote:Op donderdag 7 mei 2009 10:45 schreef Sjeen het volgende:
Ik vraag me trouwens serieus af hoe snel ik loop... niet echt heel snel volgens mij
Loopschema Evyquote:Op donderdag 7 mei 2009 10:40 schreef Levitation het volgende:
Evy is een Belgische radiopresentatrice en heeft een paar jaar geleden een podcast ingesproken met een trainingsschema om te gaan hardlopen. Kijk maar eens hier:
http://www.google.nl/search?hl=nl&q=evy+podcast&meta=
Download podcast Evy
Zie ook foktopic Hardloopschema op je MP3-speler - #15
Life is all about *Ass*...You're either covering it, laughing it off, kicking it, kissing it, busting it, trying to get a piece of it, or behaving like one!
Even een fiets met teller mee laten rijdenquote:Op donderdag 7 mei 2009 10:45 schreef Sjeen het volgende:
Ik vraag me trouwens serieus af hoe snel ik loop... niet echt heel snel volgens mij
?
Maar dan klopt het nog niet helemaal, want ik Evy... Dus lopen en rennen afgewisseld.quote:Op donderdag 7 mei 2009 10:46 schreef ColdFeet het volgende:
[..]
Achteraf even een kaartje maken op mapmyrun.com?
You can't start a fire without a spark...
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
Ik ook! Ofwel onthouden welke stukken je rende en alleen die mappen (bijv bij 2x15 wel een goede optie), of een inschatting maken van je wandelsnelheid. In het laatste geval heb je een vrij okaye indicatie van je loopsnelheid.quote:Op donderdag 7 mei 2009 11:49 schreef Sjeen het volgende:
[..]
Maar dan klopt het nog niet helemaal, want ik Evy... Dus lopen en rennen afgewisseld.
Ik kijk dan waar ik een loopstukje begin en eindig. Dan kijk ik thuis hoeveel km dat is op www.afstandmeten.nl !
zesje:
http://www.smulweb.nl/135(...)illde-kip-en-paprika
dit is 'm iets meer. Doe alleen ipv de yoghurt zure room
http://www.smulweb.nl/135(...)illde-kip-en-paprika
dit is 'm iets meer. Doe alleen ipv de yoghurt zure room
Ja doei.
quote:Op donderdag 7 mei 2009 11:56 schreef motorbloempje het volgende:
zesje:
http://www.smulweb.nl/135(...)illde-kip-en-paprika
dit is 'm iets meer. Doe alleen ipv de yoghurt zure room
Die link heb ik meteen maar even opgeslagen.
Dit is mijn uitspraak en daar zult u het mee moeten doen.
***Levi was here***
***Levi was here***
er is ook nog ergens een link, 'gewoon van Ainsley' zeg maar, maar die kan ik dus nergens meer vinden 
Ja doei.
Thanksquote:Op donderdag 7 mei 2009 11:56 schreef motorbloempje het volgende:
zesje:
http://www.smulweb.nl/135(...)illde-kip-en-paprika
dit is 'm iets meer. Doe alleen ipv de yoghurt zure room
Heb ´m in mijn smulweb kookboek gezet en ga ik zeker maken, ben gek op tortilla´s-wrapsIk denk dat ik de yoghurt erin hou (Griekse 0% vet van Total, altijd in huis ook voor dipsausjes samen met de 3% vet extra light mayo van Calve)
Life is all about *Ass*...You're either covering it, laughing it off, kicking it, kissing it, busting it, trying to get a piece of it, or behaving like one!
Zit te denken dat kwark misschien ook wel geschikt is. Maar dat moet ik nog wel ff testen.quote:Op donderdag 7 mei 2009 13:53 schreef zesje het volgende:
[..]
Thanks
Ik denk dat ik de yoghurt erin hou (Griekse 0% vet van Total, altijd in huis ook voor dipsausjes samen met de 3% vet extra light mayo van Calve)
Dit is mijn uitspraak en daar zult u het mee moeten doen.
***Levi was here***
***Levi was here***
heerlijk!