Obstipatie en Prikkelbare Darm Syndroom

Ik ken het probleem, en NLse artsen weten gewoon niet goed wat het is. Is waarschijnlijk gewoon chronisch.
Ook jaren die bullshit gehoord van huisartsen die je met een kluitje het riet in sturen van 'meer water', 'meer groente en fruit', 'meer vezels', 'meer bewegen', 'meer vezels' etc. Uiteindelijk maakt dat allemaal (bij mij in ieder geval) geen fuck uit.

Uit recentere onderzoeken blijkt trouwens ook dat het advies van 'meer vezels' bij veel mensen met dit soort klachten juist contra-productief werkt, en de klachten er dus alleen maar door toenemen, omdat je lichaam gewoon niet kan omgaan met die meer vezels.

Inmiddels al jaren lang van expert naar voedseldeskundige naar internist etc etc gestuurd, maar ze weten gewoon niet wat het is. Het is ook vrij wisselvallig. Soms heb je periodes met geen last, en in andere periodes lig je 2-3 weken met een ontsteking op bed.

Ben afgelopen zomer bij een chinese arts geweest in Hong Kong, en die zei dat ik zwakke nieren en een zwakke lever had, en een hele slechte 'fong' (de 'lucht' in je lichaam die voor de doorbloeding enzo zorgt), en heeft me toen pillen meegegeven en toen ging het een tijdje beter.
Van die Aloe Vera flessen van De Tuinen helpt bij mij trouwens ook.

Heb je ook last van koude handen en voeten soms? En drink je bier/alcohol!?

Ik heb een aantal dingen rigoreus uit mn dieet geschrapt omdat ik zo'n last van mn buik had.
Varkensvlees, witte pasta, witbrood, frituur en ander heel vet eten. Regelmatig aardappelen eten geeft ook problemen, maar af en toe een aardappeltje gaat tot nu toe prima.

Verder heb ik gemerkt dat 3 grotere maaltijden op een dag voor mijn buik lastiger te verwerken zijn dan meerdere kleinere porties. Mijn eetpatroon is nu:
Klein ontbijt, tussendoortje, kleine lunch, tussendoortje, tussendoortje, klein diner.

Je zegt dat je na het stappen ook last hebt, drink je bier als je gaat stappen? Mijn buik gaat over de zeik van bier. .. Probeer eens een avondje wat anders te drinken en kijk of dat scheelt.

ik heb zelf bij het eten van suiker en koolhydraten ontzettend snel last van een opgezette buik en dan ook echt erg.
ik eet daarom zelden suiker, dus geen snoepgoed en niets in mijn koffie / thee en beperkt rijst / pasta etc.
helemaal suikerloos eten lukt eigenlijk niet, het zit overal wel in, maar ik probeer het zoveel mogeljk te beperken.

nu heb ik net weer een periode gehad van chocolade en chinees etc en jawel, meteen weer een enorme opgezette buik, dus maar weer even aan de salades en groenten.

Activia 14 dagen-test?

Ik heb het dus ook maar bij mij komt het doordat ik niet zoveel vlees eet. Als ik dan vlees eet dan ben ik gelijk opgezet en heb ik een harde buik. Ook komt de stoelgang niet op gang.
Wat bij mij goed werkt is een vezelrijk ontbijt: brinta of cornflakes en een activia Wat ik niet moet eten is witbrood daarvan ga ik net zoals vlees van dichtzitten. De dokter heeft me verteld toch iets meer met regelmaat vlees te eten. Ik ben geen vegetariėr en het is niet dat ik het niet lust maar ik mis het niet als ik het niet eet. Pasta doe ik vaak met vis of groente.

Verder merk ik ook dat als ik weer regelmatig op de fiets zit (wielrennen) dat het met de stoelgang beter gaat. Ik heb nu wel dagen dat ik ontzettend last heb van gas maar daar helpt Rennie deflatine weer goed tegen.

gebroken lijnzaad hier, op de nuchtere maag 3 eetlepels in een glas water, met een klein beetje smaakstof soms.
denk dat het een beetje uitzoeken is op welke voedingsstof je reageert, dat zal ongetwijfeld voor iedereen verschillend zijn.

quote:

Op dinsdag 28 april 2009 16:14 schreef tientje84 het volgende:
Hoi,

Dat gebroken lijnzaad schijnt inderdaad goed te zijn. Kun je dat bij elke gewone supermarkt krijgen?

Bij Appie iig wel, van Zonnatura

ja die heb ik ook, geel pak van zonnatura, bij al die produkten biologisch etc.
meteen als je opstaat een groot glas met een paar eetlepels erin, misschien nog iets van limonadesap als je de smaak echt erg vindt, voelt beetje raar die korrels / snippers tussen je tanden, maar het werkt wel erg goed.

ga nu niet tegelijk van alles schrappen, het verschilt gewoon van mens tot mens waar je last van hebt, bekende voedingsmiddelen zijn wel vaak zuivel of suiker maar als je alles tegelijk gaat schrappen en je voelt je beter, dan weet je eigenlijk nog niet waar het nu aan lag.
en volledig schrappen is ook niet echt leuk, maar je kunt misschien wel een tijdje voedingsmiddel voor voedingsmiddel beetje uitproberen waar je op reageert en dat eerst volledig weglaten en later langzaam aan in kleine hoeveelheden weer aan je voeding toevoegen.