abonnement Unibet Coolblue Bitvavo
pi_3768287
ja das weer eens heel wat anders:)

Ik heb namelijk het volgende probleem dat ik 1.78 ben en maar 50kg weeg... ik heb zeker geen anorexia (kots nooit ook) ben gezond en eet (vind ik) genoeg.

Pas had ik 4 boterhammen, genoeg cola, kitkats, gebakken aardappels. bier, chips en hapjes op en was ik die dag 1.5 kilo aangekomen.. maar na 10 uur slapen was het er weer af ook..

Ik eet gemiddeld wel dit:

3 boterhammen sochtends, 2 in lunchpauze + wat kopen in supermarkt

2 kitkats ofzo bij 2 glazen cola smiddags

vlees, bord vol eten en toetje.. (soms 2 borden vol, komkommer erbij dus bijna 2x zovele dan normaal)

en savonds weer zelfde als smiddags en in weekend hapjes en bier.

Is dit noch te weinig? is er bepaald soort eten dat ik meer moet eten? dus eten waarvan je eerder aankomt en ook niet al te ongezond is?

want ik heb dan wel een snelle vertering maar lijkt me toch niet dat het niet hoger kan dan dit.

pi_3768304
Ja daar heb ik ook een beetje last van. Maar ik vind het wel goed zo, ik kan zoveel eten als ik wil . ALs je de twintig bent gepasseerd, dan komt het er wel aan. Mijn vader was vroeger ook heel dun, en nu is hij ook wel ehm.. volslank (mwa, valt wel mee)?
  dinsdag 9 april 2002 @ 00:23:15 #3
15080 static
03.09.2006 - 11:35
pi_3768307
Waarom wil je aankomen?
Yvonne riep ergens: [b]Static is gewoon Static, je leeft met hem of niet.
Geen verborgen agenda's, trouw, grote muil, lief hartje, bang voor bloed, scheld FA's graag uit voor lul.[/b]
  dinsdag 9 april 2002 @ 00:23:54 #4
13254 Mokke
 Thom Yorke
pi_3768310
Ik ken het.. 1.78 ongeveer en 60 kg, dus wel wat meer dan jij, maar nog onder het streefgewicht. Ik snoep me te pletter, ik eet chips bij het leven, maar aankomen ho maar. Maar ik ben wel blij dat het niet andersom is

Probeer eens flink te sporten (zonder het te overdrijven natuurlijk), daar schijn je ook nog wel eens zwaarder van te worden doordat spiermassa meer weegt dan vet.

En verder... jezelf accepteren.

It's easy to be miserable. Being happier is tougher- and cooler
pi_3768355
wel lekker luchtig niet al dat gezweet 's zomers!

wel lekker makkelijk om je veters te strikken!

wel lekker beweeglijk, je kan klimmen als een aap!

wel lekker gewoon...

heb soms zelf ook wel dat ik wat zwaarder zou willen wegen, maar uiteindelijk veel liever dun dan dik

  dinsdag 9 april 2002 @ 00:35:59 #6
20368 BadMotha
Wat de N@#k doe ik hier?.....
pi_3768387
rook je soms??
dan moet je daar 's mee stoppen!
werkt gegarandeerd!
He is one BadMotha
pi_3768394
Stoppen met roken... of als je nog niet rookt, eerst een tijdje gaan roken tot je goed verslaafd bent

Effect bij mij (1.98): Van 72 naar 95 kilo gegaan

  dinsdag 9 april 2002 @ 00:44:09 #8
15179 Toebroodjie
How`s it hanging?
pi_3768437
Ik ken je probleem wel enigzins, ik kan eten wat ik wil zonder maar ook eengram aan te komen dacht ik. Wat je moet doen is altijd s`morgens ontbijten, al is het maar een schaaltje yoghurt (wat ik eet). Probeer zoveel mogelijk ook s`middags wat te eten (minimaal 4 sneden brood o.i.d) En eet s`avonds net zoveel alsof je het gevoel heb dat je echt vol zit. Ik ben ook nog lang niet op mijn ideaale gewicht (ben 1.93 en weeg nog geen 80kg) maar het gaat steeds beter, wat ook de gunstige invloed heeft van een biertje op z`n tijd Bovendien rook ik ook nog eens stevig, wat ook geen gunstige invloed heeft op mijn lichaam Maar bovenalles blijft altijd: Je bent wie je bent
FourX Bitter
pi_3768477
Ben 15 en rook niet en nooit gedaan ook en zal ik niet doen ook.

Het zit een beetje in de familie en ik hoop idd dat het op latere leeftijd verandert..

En het maakt me natuurlijk wel wat uit wat anderen ervan vinden maar ik vindt het zelf ook niks.

Maar het is dus niet zo dat je een bepaalde maaltijd (dus of meer brood, of meer groenten, of meer hapjes ofzo) ervoor zorgt dat je meer aankomt?

pi_3768488
misschien meer eten voordat je gaat slapen, dan verbruik je die energie niet meer die dag en wordt het omgezet in vet... of s'avonds een pilsje of 2, dat werkt ook, ik spreek uit ervaring en ben er derhalve ook maar mee gestopt
  dinsdag 9 april 2002 @ 00:54:10 #11
19245 GTTC
Honda - S2000
pi_3768506
wel eens van voedingssupplementen gehoord?

http://www.webnutrition.nl/webnl/

werkt gegarandeerd!

Silverstone
pi_3768536
quote:
Op dinsdag 09 april 2002 00:54 schreef GTTC het volgende:
wel eens van voedingssupplementen gehoord?

http://www.webnutrition.nl/webnl/

werkt gegarandeerd!


Forbidden
You don't have permission to access /webnl/ on this server.
pi_3768556
oops ik ben 190 en weeg 65
Whatever..
"Don't be upset, it was a mercy killing" 8-)
pi_3768572
Ik ben ook 190 en weeg de ene keer 63 en de andere keer 65...ligt eraan wat ik die week gedaan heb.
pi_3768658
Bijna alle mensen hebben een bepaalt gewicht wat bij je "past". Als je heel erg veel gaat eten of heel erg veel gat sporten zal er altijd wel wat bij komen of afgaan, maar over het algemeen zal je altijd wel rond je gewicht blijven zitten.

Dus gewoon normaal blijven doen zoals je altijd doet en klaar

  dinsdag 9 april 2002 @ 01:35:07 #16
16312 Newy
Is het ZAT.
pi_3768754
Tering, ik dacht dat ik licht was met 67 kg bij 1.78
Wake up stupids
pi_3768876
ik ben iets rond 1.70 en weeg altijd rond de 70 kg, eiglijk er altijd iets onder en iets boven

ben best wel op goede gewicht, misschien wel wat klein, maar heb ook een wat brede postuur
ut compenseert

het schommelt elke dag heen en weer, op een dag kan ik 68 kg wegen en andere dag weer 70.5kg
weet wel niet hoe dat komt

tip : ga vanaf nu alleen maar naar de mac

pi_3769010
Altijd wel grappig dit.
Ik 1.80 en 55 kg ken dit nou wel zo'n beetje.
Niets werkt gegarandeerd maar je kunt alles proberen
Heb alles geprobeerd en niets werkte, uiteindelijk heb ik me er maar bij neergelegd, het zij zo.
  FOK!-Schrikkelbaas dinsdag 9 april 2002 @ 02:49:18 #19
334 TARAraboemdijee
Vader!
pi_3769039
quote:
Op dinsdag 09 april 2002 02:33 schreef Layla666 het volgende:
Altijd wel grappig dit.
Ik 1.80 en 55 kg ken dit nou wel zo'n beetje.
Niets werkt gegarandeerd maar je kunt alles proberen
Heb alles geprobeerd en niets werkte, uiteindelijk heb ik me er maar bij neergelegd, het zij zo.
same here
180
52/55 kg (wisselt altijd een beetje, maar boven de 55 kom ik niet uit)
In this world of evil and darkness I'm looking for the one girl that has the power to bring light into my heart. A light so pure that my evil thoughts about this world and the people living on it will vanish and I'll finally experience true love.
  dinsdag 9 april 2002 @ 04:14:16 #20
9325 KOE
Eat my pig!
pi_3769079
Hier ook hetzelfde probleem.. rond de 1.80 en ff meer dan 52kg
Kan alles wat los en vast zit opeten, maar ik kom niet aan.

Maar zoals eerder al is gezegd, ik ben ook liever dun dan dik.
Het is alleen zo lastig als je met windkracht 10 steeds lucht in wordt getild..

Maar ik nuek niet!
  dinsdag 9 april 2002 @ 09:19:17 #21
17709 hollander172
Sea por favor apacible con mí.
pi_3769518
Same here.....

leeftijd: 22
lengte: 1.79
gewicht: 56 kg

Heb het gewoon geaccepteerd.
Lijnen is moeilijker dan aankomen, dus we mogen blij zijn toch?

Capa del satén blanco, Cuerpo del acero, Corazón del oro.
  dinsdag 9 april 2002 @ 09:47:19 #22
4983 Northpole
IJs en IJskoud
pi_3769708
Grappig dat er veel mensen zijn die aankomen met de oplossing "ik heb me er bij neergelegd" en dat er zo weinig ideeen zijn om aan te komen. Misschien dat jullie hier iets aan hebben:
quote:
Als je QI aangeeft dat je aan ondergewicht lijdt, verbruikt je lichaam meer energie dan het binnenkrijgt. En dat is niet gezond; het risico bestaat dat je een tekort krijgt aan belangrijke voedingsstoffen. Als je bijvoorbeeld te weinig eiwitten kan opnemen uit je voeding, gaat je lichaam de eigen eiwitten afbreken. De gevolgen: je kan last krijgen van vermoeidheid, haaruitval, een droge huid, je hebt het snel koud en je herstelt trager van ziekte. En omdat de hormoonspiegel daalt kan bij vrouwen zelfs de menstruatie uitblijven.
Aankomen is echter vaak zo mogelijk nog lastiger dan afvallen. Een aantal tips:

Het is heel belangrijk voor iemand die te mager is, om regelmatig te eten en vooral geen maaltijden over te slaan.
Vaak is het beter om het niet bij drie grote maaltijden per dag te houden, maar bijvoorbeeld zes keer per dag te eten.
Alleen maar heel vet eten – slagroomgebak en patat – is niet gezond. Kies liever voor extraatjes als een kop soep, fruit, een bolletje met kaas en tomaat of een milkshake. Beleg je boterhammen dubbel, bijvoorbeeld met vleeswaren en sandwichspread, of met kaas en komkommersalade.
Sla het dessert niet over, maar wacht eventueel tot een uurtje na het eten en neem het dan alsnog.
Maak een sausje bij de groente.
Aankomen gaat niet snel, dus hou vol. Een kilo erbij in drie tot vier weken is haalbaar. Je kunt ook contact opnemen met een diëtiste.


pi_3769897
Is niet leuk...
pi_3769952
Probeer eens Herbalife
De oude oude layout was veel beter!!
vosss is de naam,
met dubbel s welteverstaan.
pi_3779195
Wat is nou eigenlijk zo'n beetje het normale gewicht t.o.v. je lengte?

Ben zelf 1m85 en weeg +/- 75 kilo. Meestal schommelt het met een kilo.
Is dit te weinig, of is dit zo'n beetje het goede gewicht in verhouding met me lengte?

pi_3780127
Ja, ik heb er ook last van. Mijn moeder had het ook dus ik heb het van haar geërft. En ik heb het nu wel een beetje geaccepteerd... wat anderen ervan denken maakt me niet zoveel uit, maar toch is het niet leuk om te horen hoe 'eng' iemand het vindt (heb nog nooit iets gebroken dus val echt niet zomaar uit elkaar ofzo) of als ik 'anorexia' achter me hoor. Maar goed, hun probleem. Maar eerlijk gezegd zie ik er toch een beetje op om deze zomer weer in rokjes en bikini rond te lopen... ik wil er ook gewoon leuk uitzien dan...
Waar ik wel veel mee zit is dat kleding heel vaak niet past...Zie ik weer wat leuks hangen, is het weer te ruim.

Toch altijd fijn om te horen dat ik niet de enige ben (al lijkt dat er wel op soms)

  woensdag 10 april 2002 @ 08:16:39 #27
20439 Tyler_Durden
Mischief. Mayhem. Soap.
pi_3782103
Ik denk dat je moet proberen om aan te komen in spieren en niet in vet (zoals iemand hier al zei). Je spieren zul je niet zo snel kwijtraken. Je gaat pas na 3 weken (niks doens/weinig eten) je spiermassa verliezen, en spieren zijn idd zwaarder dan vet. Dus trek je eigen conclusie hier maar uit zou ik zeggen.. Dus veel krachtsport en veel vreten...

succes!

It's only after you've lost everything that you're free to do anything..
pi_3783270
quote:
Op dinsdag 09 april 2002 22:55 schreef Miro het volgende:
Wat is nou eigenlijk zo'n beetje het normale gewicht t.o.v. je lengte?
lichaamsgewicht in kg / lengte (meters) in het kwadraat.
Moet je tussen de 20 en 25 uitkomen, eronder is te weinig, erboven te veel.

vb: 80 kilo / 1.90 * 1.90 = 22,16 ---> Zit goed op gewicht dus.

  woensdag 10 april 2002 @ 12:09:00 #29
18629 Counselor
www.underdomain.com
pi_3783701
Denk is aan SHAKES.... die gebruikt men bij fittness ook... WEIGHTGAINERS!! Ongevaarlijk...geen groeihormonen spull... Maar je komt er wel van aan.
Millions of sperm and YOU were the fastest?
  donderdag 11 april 2002 @ 00:20:12 #30
19289 dnutpops
Liefiepiefie
pi_3792467
quote:
Op dinsdag 09 april 2002 02:49 schreef TARAraboemdijee het volgende:

[..]

same here
180
52/55 kg (wisselt altijd een beetje, maar boven de 55 kom ik niet uit)


precies hetzelfde hier!
pi_3793477
Tyler heeft helemaal gelijk......probeer via een gericht fitness-programma wat spiermassa te kweken. Als je naar een goede sportschool gaat zullen ze je helpen door een persoonlijk programma op te stellen, dat er op gericht is om wat zwaarder te worden.

Suc6

That's amazing ! I have the same combination for my lugage.
pi_3811980
quote:
Op dinsdag 09 april 2002 00:18 schreef Hertog_Martin het volgende:
ik wil aankomen help me!
Dit vraagt om een frituur-kuur
zo kan die wel weer...
pi_3812062
Vreemd is dat/.. ik eet veel ik heb bijv. vandaag op:
1,5 bak chocoladekoekjes, 4 boterhammen, 4 cakejes, 2 ijsjes, 2 chocoladerepen, halve zak chips, ik ga zo avondeten nemen...

Ik wordt geen gram zwaarder.. ja tijdelijk ja als ik 1 kilo eet duh.. 1 kilo zwaarder maar niet dat ik zwaar blijf..
Handug toch

Ben 1.78 en weeg iets van 65 kilo... precies goed denk ik..

  vrijdag 12 april 2002 @ 19:23:53 #34
26225 ejteidneW
Live your Life to the max :)
pi_3812585
Er zijn 2 dingen die ik kan bedenken wat de reden kan zijn dat je zo dun bent/onder normaal gewicht zit:

1 Je hebt last van stress..... Ik heb zelf dat probleem namelijk ik ben 1.70 m en weeg rond of onder de 55 kilo... Als ik eningzins last krijg van stress vliegen de kilo's er weer af :/

2 je hebt een een schildklierafwijking... Raadpleeg gewoon een keer de dokter als je er heen moet. Mocht je idd last hebben van je schildklieren weet je dat tenminste

hmmmmz laat ik die maar es gaan verzinnen ;)
pi_3812651
quote:
Op vrijdag 12 april 2002 18:11 schreef JAMsper het volgende:
Vreemd is dat/.. ik eet veel ik heb bijv. vandaag op:
1,5 bak chocoladekoekjes, 4 boterhammen, 4 cakejes, 2 ijsjes, 2 chocoladerepen, halve zak chips, ik ga zo avondeten nemen...

Ik wordt geen gram zwaarder.. ja tijdelijk ja als ik 1 kilo eet duh.. 1 kilo zwaarder maar niet dat ik zwaar blijf..
Handug toch

Ben 1.78 en weeg iets van 65 kilo... precies goed denk ik..


Je word dan niet dik qua uiterlijk, maar van binnen wel!

Je mag wel IETSJES opletten hoor, ookal ben je slank,
Dat je slank bent heeft niks te maken met je cholesterol gehalte enzovoorts, dus voor hetzelfde geld zijn jouw bloedvaatjes nu helemaal aan het dicht slibben....

The captain of your brainship is drunk.
  vrijdag 12 april 2002 @ 22:28:53 #36
14509 reem
Correspondent in Buenos Aires
pi_3814361
Lengte : 1.85 M
Gewicht : 62-68 KG

mogen er van mij wel bij tot en met 75 ofzo..

maarja, hoe eet je 13 kilo er bij als jongen..

ik vreet de hele dag..

een normale schooldag:

Ontbijt > 4 boterhammen met kaas of jam + beker melk (of 2)
1e Pauze School > 2 boterhammen + Pakje appelsap + wafel oid
2e Pauze School > 2 boterhammen + pakje appelsap
3e Pauze School > Pakje appelsap + wafel oid
Bij thuiskomst > 2 glazen cola + 2 roze koeken oid..
tussendoor > 2 appels (iig iets van fruit)
Dinner > 2 Volle borden met rijst/aardappels + veel groente en vlees + 2 glazen wate/multivit
tussendoor > paar glazen taksi/cola/multivit oid + wat boterhammetjes en tussendoortjes (mars oid).

meer kan je toch gewoon niet eten?

[b]@RemiLehmann[/b]
pi_3834877
Reem...no worries. Mannenlichamen worden tussen je 18e en 20 zwaarder omdat je dan niet meer in de lengete groeit, maar vanzelf in de breedte. Je lichmaan houdt wat meer energie over om spiermassa op te bouwen (en spieren zijn zwaarder als vet) dus dat komt vanzelf.

Ik woog op mijn 17/18e 70 kg. Weeg nu 75 en heb geen extra vetjes...

That's amazing ! I have the same combination for my lugage.
pi_3836843
Die QI geeft het globaal wel weer maar of iemand een 'gezond' gewicht heeft is helemaal afhankelijk van hoe persoon in elkaar zit.
Als je hele familie aan de dunne kant is zit het gewoon in je genen en gaat die QI niet op.
Sommige mensen kunnen eten wat ze willen en vervolgens de hele dag niks doen en voor de tv hangen (dan verbrand je dus echt niet veel) en dan komen ze nog niks aan. Zelfs niet na een week.

Zelf heb ik hetzelfde probleem. Men vraagt ook wel eens 'Goh Leigh, ben je ziek ofzo?'
En anderen zeggen: 'Was ik maar zo dun als jij. Dan kon ik alles aan!'
Voor diegenen.. dat is een luchtspiegeling, want de meeste kleren zijn voor dunne mensen veel te wijd.

Eet gezond en accepteer hoe je bent. Dat is het beste advies wat ik kan geven.
Als dat niet lukt ga dan naar een voedingsdeskundige of dietist. Wie weet kunnen zij je helpen om wat kilo's aan te komen.
Succes!

Leigh

Liej
pi_3836986
ik ben 1.72m en ik weeg 61kg vin ik nog te weinig
Ik ben een jaartje geleden op fitness gegaan en ben in een korte tijd 10 kg aangekomen
Ik gebruik sinds kort creatine dat zou ook helpen.
(Creatine is een lichaamseigenstof)
pi_3841625
Na dit allemaal gelezen te hebben heb ik nog wel wat tips!

Ik ga zelf 3x per week naar de sportschool en eet ook zo gezond mogelijk!

Maar als je zwaarder wilt worden is het belangrijk voor je slapen gaan even zwaar te bikken, maak bijvoorbeeld 250 gram macaroni klaar + een lekker sausje! Dit is zeker genoeg en je komt er ook gegarandeerd van aan!

Ik heb zelf ook wel eens een weightgainer in huis gehad maar als je die elke dag neemt ben je handen vol geld kwijt! Dus ik raad aan gewoon sochtend een kilo brinta/havermout klaar te maken! Als je dit niet op kan pak dan de blender erbij en doe 400ml melk 200ml yoghurt 1 banaan en 60gram havermout in een bak, ff blenderen en hoppa!

Als je wilt aankomen moet je ipv veel kleine maaltijden op een dag minder grote maaltijden eten! Als je veel kleine maaltijden op een dag eet word je stofwisseling hoger waardoor je meer verbrand! Probeer gewoon echt een zwaar ontbijt (wel gezond) en middag en avondeten idem!

Ik drink zelf zelden frisdranken, bijna alleen maar melk (en bier als ik uit ga)

Ik ben zelf nu 84kg en op weg naar de 90! En ik kan broeken met taille 30 nog wel aan! =)

ok, hopelijk weet je nu genoeg!

pi_3842911
quote:
Op maandag 15 april 2002 17:00 schreef McGilles het volgende:

Maar als je zwaarder wilt worden is het belangrijk voor je slapen gaan even zwaar te bikken, maak bijvoorbeeld 250 gram macaroni klaar + een lekker sausje! Dit is zeker genoeg en je komt er ook gegarandeerd van aan!


idd het fabeltje dat dit slecht zou zijn is bullcrap
  vrijdag 19 april 2002 @ 13:34:35 #42
25976 Toastje
Nu ook met rijbewijs!
pi_3888602
Lekker gaan fitnessen en koolhydratenshakes nemen. En geduld...
Ask and you will know
pi_3888878
quote:
Op dinsdag 09 april 2002 00:18 schreef Hertog_Martin het volgende:
ja das weer eens heel wat anders:)

Ik heb namelijk het volgende probleem dat ik 1.78 ben en maar 50kg weeg... ik heb zeker geen anorexia (kots nooit ook) ben gezond en eet (vind ik) genoeg.

Pas had ik 4 boterhammen, genoeg cola, kitkats, gebakken aardappels. bier, chips en hapjes op en was ik die dag 1.5 kilo aangekomen.. maar na 10 uur slapen was het er weer af ook..

Ik eet gemiddeld wel dit:

3 boterhammen sochtends, 2 in lunchpauze + wat kopen in supermarkt

2 kitkats ofzo bij 2 glazen cola smiddags

vlees, bord vol eten en toetje.. (soms 2 borden vol, komkommer erbij dus bijna 2x zovele dan normaal)

en savonds weer zelfde als smiddags en in weekend hapjes en bier.

Is dit noch te weinig? is er bepaald soort eten dat ik meer moet eten? dus eten waarvan je eerder aankomt en ook niet al te ongezond is?

want ik heb dan wel een snelle vertering maar lijkt me toch niet dat het niet hoger kan dan dit.


Nou jou verhaal had het mijne kunnen zijn, ik wordt nu langzamerhand zwaarder dus hier wat adviezen!

Ik ben een maand of 3 geleden met fitness begonnen, nu ben ik ongeveer 5 kilo aangekomen. Dus ik denk dat de beste tip voor je is gaan fitnessen. En niet 1 keer in de week even nee echt 3 keer in de week!! Je wordt er zwaarder van en nog een pluspunt je gaat er beter uitzien. Je krijgt wat meer lichaam om naar te kijken zal ik maar zeggen. Als je dit gaat doen heb ik nog een paar tips voor je.......

Ga je fitnessen eet dan goed!
Pas op met dingen zoals chips enzo. Vette hap moet je toch rustig aan meedoen, ten eerste kom je er gewoon niet van aan en ten tweede kweek je op die manier gezondheids problemen! Het is makkelijk om te denken dat als andere mensen dingen als chips moeten laten staan omdat ze er dik van worden jij ze juist moet eten maar doe dus niet.

Eet vooral pasta gerechten zoals macaroni en spaghetti. Aardappels zijn ook heel goed! Als je gaat fitnessen is het wellicht een heel goed idee om daarbij een eiwitten shake te gebruiken. Ga maar eens naar www.vitamins.nl daar vind je die dingen..... heb je tussendoor honger eet dan koolhydraat rijke dingen..... Bananen is een goed voorbeeld, als je er tegen kan eet er daar een paar van per dag. Kwark is ook heel goed voor je!

Kortom ga fitnessen en eet daarbij goed das heel belangrijk. Niet VEEL maar GOED!!

P.s. voordat je gaat slapen iets zoals kwark eten is ook verstandig......

There are times we will remember, there are nights we won't forget.
If we value every moment we will never feel regret.
pi_3889015
quote:
Op maandag 15 april 2002 17:00 schreef McGilles het volgende:
Na dit allemaal gelezen te hebben heb ik nog wel wat tips!

Ik ga zelf 3x per week naar de sportschool en eet ook zo gezond mogelijk!

Maar als je zwaarder wilt worden is het belangrijk voor je slapen gaan even zwaar te bikken, maak bijvoorbeeld 250 gram macaroni klaar + een lekker sausje! Dit is zeker genoeg en je komt er ook gegarandeerd van aan!

Ik heb zelf ook wel eens een weightgainer in huis gehad maar als je die elke dag neemt ben je handen vol geld kwijt! Dus ik raad aan gewoon sochtend een kilo brinta/havermout klaar te maken! Als je dit niet op kan pak dan de blender erbij en doe 400ml melk 200ml yoghurt 1 banaan en 60gram havermout in een bak, ff blenderen en hoppa!

Als je wilt aankomen moet je ipv veel kleine maaltijden op een dag minder grote maaltijden eten! Als je veel kleine maaltijden op een dag eet word je stofwisseling hoger waardoor je meer verbrand! Probeer gewoon echt een zwaar ontbijt (wel gezond) en middag en avondeten idem!

Ik drink zelf zelden frisdranken, bijna alleen maar melk (en bier als ik uit ga)

Ik ben zelf nu 84kg en op weg naar de 90! En ik kan broeken met taille 30 nog wel aan! =)

ok, hopelijk weet je nu genoeg!


He McGilles!!

Had je niet zien staan kerel!! Ook toevallig! C ya at the gym!

There are times we will remember, there are nights we won't forget.
If we value every moment we will never feel regret.
pi_3894319
Eet iedere dag 2 keer frituur op de maneir zoals ik dat eens in de drie weken doe...
pi_3895853
ik ben 16 en weeg 60 denk ik, ik wil ook aankomen maar das onmogelijk voor me

er zijn meiden op mij school die een moord zouden plegen voor wat ik heb Maar ik wil je juist van af

ik eet ook veel, me hele levan al, maar ik kan gewoon niet aankomen

Its an Emotional Thing...one that you can lose yourself with in total euphora, its hard to describe..you have to experience it, feel it
pi_3896483
quote:
Op woensdag 10 april 2002 12:09 schreef Counselor het volgende:
Denk is aan SHAKES.... die gebruikt men bij fittness ook... WEIGHTGAINERS!! Ongevaarlijk...geen groeihormonen spull... Maar je komt er wel van aan.
je kent die aflevering van south park toch wel??
weightgrain 2000 met cartmen

nee ff zonder dollen:
koop een pot eiwitten/proteine (gewoon bij de drogist verkrijgbaar)
Doe je ff een weekje 3 x daags en bouw dat langzaam af naar 1 shake per dag. Ga daarbij ook ff 2x per week naar de sportschool om niet helemaal dicht te groeien...

veel succes !!!

Zeg, ben jij wel sApDriNkenDewiJs goed bezig ???!
pi_3897851
quote:
Op vrijdag 19 april 2002 23:19 schreef Trance4Ever het volgende:
ik ben 16 en weeg 60 denk ik, ik wil ook aankomen maar das onmogelijk voor me

er zijn meiden op mij school die een moord zouden plegen voor wat ik heb Maar ik wil je juist van af

ik eet ook veel, me hele levan al, maar ik kan gewoon niet aankomen


Dit zeggen zoveel mensen maar das gewoon rare praat!
Als je meer calorien eet dan dat je verbrand kom je aan, iedereen!! jij dus ook!
Ga een keer iets eten waar veel calorien inzitten, bijvoorbeeld pasta! En eet grote maaltijden, dus niet de hele tijd snacks zoals mars kitkat etc! Voor je slapen dan ook een eiwit + koolhydraten rijke maaltijd en alles komt goed!

Ik ben zelf 20 kilo aangekomen in 2 jaar en heb zelf heel weinig vet! Dus sportschool is ook een aanrader

  woensdag 5 maart 2003 @ 21:23:04 #49
49248 Dutchbodybuilding
moderator/admin DBB
pi_8895911
quote:
Op zaterdag 20 april 2002 08:00 schreef McGilles het volgende:

[..]

Dit zeggen zoveel mensen maar das gewoon rare praat!
Als je meer calorien eet dan dat je verbrand kom je aan, iedereen!! jij dus ook!
Ga een keer iets eten waar veel calorien inzitten, bijvoorbeeld pasta! En eet grote maaltijden, dus niet de hele tijd snacks zoals mars kitkat etc! Voor je slapen dan ook een eiwit + koolhydraten rijke maaltijd en alles komt goed!

Ik ben zelf 20 kilo aangekomen in 2 jaar en heb zelf heel weinig vet! Dus sportschool is ook een aanrader


Ja, alleen dat klinkt makkelijker dan het is. Als je echt ecto bent, dan ligt die grens namelijk extreem hoog. Ik denk dat de meeste die hier in deze tpic zitten echt problemen hebben met aankomen, en dan kon een tikkeltje complexer zijn dan jij hier doet voorkomen...
www.dutchbodybuilding.com
  woensdag 5 maart 2003 @ 21:31:50 #50
49248 Dutchbodybuilding
moderator/admin DBB
pi_8896113
quote:
Op maandag 15 april 2002 17:00 schreef McGilles het volgende:


Maar als je zwaarder wilt worden is het belangrijk voor je slapen gaan even zwaar te bikken, maak bijvoorbeeld 250 gram macaroni klaar + een lekker sausje! Dit is zeker genoeg en je komt er ook gegarandeerd van aan!


Ja, maar wat kom je dan aan? Geen vet vrije massa...waar je meestal toch wel naar op uit bent. Je vergeet hier het meest cruciale bij te vermelden, en dat is een stapel eiwitten voor je je koffer in duikt.
quote:
Ik heb zelf ook wel eens een weightgainer in huis gehad maar als je die elke dag neemt ben je handen vol geld kwijt!
Een weightgainer duur? Denk het niet...dan heb jij destijds óf een domme keuze gemaakt, of je weet niet waar je het over hebt. Probeer met je voeding eens een gelijkende hoeveelheid voedingsstoffen binnen te krijgen als met een WG, en kijk dan eens wat je wkijt bent.
quote:
Als je wilt aankomen moet je ipv veel kleine maaltijden op een dag minder grote maaltijden eten! Als je veel kleine maaltijden op een dag eet word je stofwisseling hoger waardoor je meer verbrand! Probeer gewoon echt een zwaar ontbijt (wel gezond) en middag en avondeten idem!
Je moet gewoon zorgen dat al je maaltijden groot zijn, en dat je WEL meerdere keren per dag eet. Hierdoor behoud je een positieve NO2 zodat je je lichaam aanzet om spiermassa te bouwen (mits je dus wel voldoende eet en traint).
www.dutchbodybuilding.com
  woensdag 5 maart 2003 @ 21:34:10 #51
49248 Dutchbodybuilding
moderator/admin DBB
pi_8896174
quote:
Op vrijdag 19 april 2002 23:19 schreef Trance4Ever het volgende:
ik ben 16 en weeg 60 denk ik, ik wil ook aankomen maar das onmogelijk voor me

er zijn meiden op mij school die een moord zouden plegen voor wat ik heb Maar ik wil je juist van af

ik eet ook veel, me hele levan al, maar ik kan gewoon niet aankomen


Toen ik jou leeftijd had was ik ook rond dat gewicht...later zelfs ook nog. bij (toen) 1.94 was ik 60-65kg. Nu 118+ (1.90)... Dus het is wel mogelijk. Ga niet bij de pakken neer zitten, maar doe wat je moet doen... Lift weights, and eat like a horse.
www.dutchbodybuilding.com
  woensdag 5 maart 2003 @ 21:37:48 #52
20725 masterblaster
NO PAIN NO GAIN!
pi_8896269
quote:
Op zaterdag 20 april 2002 08:00 schreef McGilles het volgende:

[..]

Dit zeggen zoveel mensen maar das gewoon rare praat!
Als je meer calorien eet dan dat je verbrand kom je aan, iedereen!! jij dus ook!
Ga een keer iets eten waar veel calorien inzitten, bijvoorbeeld pasta! En eet grote maaltijden, dus niet de hele tijd snacks zoals mars kitkat etc! Voor je slapen dan ook een eiwit + koolhydraten rijke maaltijd en alles komt goed!

Ik ben zelf 20 kilo aangekomen in 2 jaar en heb zelf heel weinig vet! Dus sportschool is ook een aanrader


maar ja jij hebt wat gebruikt of niet...?
pi_8896330
hier 1.75 m lang en 49,8 kg toevallig gister nog gewogen.....
Ik kan ook eten wat ik wil, ik kom helemaal niks aan
maarjah ben liever te licht als te zwaar
  donderdag 6 maart 2003 @ 00:16:27 #54
28390 FritsFlits
Ik heet geen Frits
pi_8900742
1.90 en rond de 60kg... 3 weken 18
"The greatest distance in the universe is that between two minds"
pi_8900916
Veel meergranen-pasta's met veel kaas! (koolhydraten)
"I reject your reality and substitute my own"- Adam Savage
pi_8900981
quote:
Op dinsdag 9 april 2002 00:18 schreef Hertog_Martin het volgende:
ja das weer eens heel wat anders:)

Ik heb namelijk het volgende probleem dat ik 1.78 ben en maar 50kg weeg... ik heb zeker geen anorexia (kots nooit ook) ben gezond en eet (vind ik) genoeg.

Pas had ik 4 boterhammen, genoeg cola, kitkats, gebakken aardappels. bier, chips en hapjes op en was ik die dag 1.5 kilo aangekomen.. maar na 10 uur slapen was het er weer af ook..

Ik eet gemiddeld wel dit:

3 boterhammen sochtends, 2 in lunchpauze + wat kopen in supermarkt

2 kitkats ofzo bij 2 glazen cola smiddags

vlees, bord vol eten en toetje.. (soms 2 borden vol, komkommer erbij dus bijna 2x zovele dan normaal)

en savonds weer zelfde als smiddags en in weekend hapjes en bier.

Is dit noch te weinig? is er bepaald soort eten dat ik meer moet eten? dus eten waarvan je eerder aankomt en ook niet al te ongezond is?

want ik heb dan wel een snelle vertering maar lijkt me toch niet dat het niet hoger kan dan dit.


Heb nog wel een goed dieet het is bij een bedrijf met een hele grote gele M

(zie plaatje)

I am The Magic Master M.
  donderdag 6 maart 2003 @ 05:27:44 #57
43276 Scighera
Ironman: Anything is possibl
pi_8903095
quote:
Op donderdag 6 maart 2003 00:27 schreef Master_M het volgende:

[..]

Heb nog wel een goed dieet het is bij een bedrijf met een hele grote gele M

(zie plaatje)

[afbeelding]


Lijkt me wat beter en gezonder dan fastfood:

-fitness (weinig reps, veel gewicht en langzaam uitvoeren)
-veel eiwitten
-onv. vetten (vette vis en ongezoute ongebrande pinda's)

In training for a 3.8k swim, 180k bike and a 42.195k run
- The marathon is 20 miles of hope, and 6.2 miles of reality - Cameron Brown
  donderdag 6 maart 2003 @ 08:32:42 #58
49248 Dutchbodybuilding
moderator/admin DBB
pi_8903387
quote:
Op woensdag 5 maart 2003 21:37 schreef masterblaster het volgende:

[..]

maar ja jij hebt wat gebruikt of niet...?


Nope...niet dus.
www.dutchbodybuilding.com
  donderdag 6 maart 2003 @ 08:33:58 #59
49248 Dutchbodybuilding
moderator/admin DBB
pi_8903392
quote:
Op donderdag 6 maart 2003 00:16 schreef FritsFlits het volgende:
1.90 en rond de 60kg... 3 weken 18
En?? Get your ass in the gym!
www.dutchbodybuilding.com
  donderdag 6 maart 2003 @ 08:34:42 #60
49248 Dutchbodybuilding
moderator/admin DBB
pi_8903398
quote:
Op donderdag 6 maart 2003 00:24 schreef sizzler het volgende:
Veel meergranen-pasta's met veel kaas! (koolhydraten)
Fout...
www.dutchbodybuilding.com
  donderdag 6 maart 2003 @ 08:35:58 #61
49248 Dutchbodybuilding
moderator/admin DBB
pi_8903406
quote:
Op donderdag 6 maart 2003 05:27 schreef Scighera het volgende:

[..]

Lijkt me wat beter en gezonder dan fastfood:

-fitness (weinig reps, veel gewicht en langzaam uitvoeren)
-veel eiwitten
-onv. vetten (vette vis en ongezoute ongebrande pinda's)


Beter geen pinda's...
www.dutchbodybuilding.com
pi_8906987
Monk joins the club

18 jaar, 1.87 en 57kg. Niks werkt, so be it...

  donderdag 6 maart 2003 @ 12:14:48 #63
35558 MNeMoNiCS
CartWOman stole my Ondertitel
pi_8907091
.
[b]lol·broek[/b] (de ~ (m.)) [inf.][br] [b]1[/b] iem. die voortdurend op goedkope wijze grappig wil zijn[br][b]wijs·neus[/b] (de ~ (m.))[br] [b]1[/b] iem. die meent veel of alles te weten => betweter
  donderdag 6 maart 2003 @ 12:31:34 #64
43276 Scighera
Ironman: Anything is possibl
pi_8907446
quote:
Op donderdag 6 maart 2003 08:35 schreef Dutchbodybuilding het volgende:

[..]

Beter geen pinda's...


explain? het bestaat voor de ruime meerderheid uit onverzadigde veten en OMEGA3 vetzuren. Volgens mij moet het dus goed kunnen(mits met mate natuurlijk) als ze ongebrand en ongezout zijn.

Ik eet zelf regelmatig doppinda's

In training for a 3.8k swim, 180k bike and a 42.195k run
- The marathon is 20 miles of hope, and 6.2 miles of reality - Cameron Brown
pi_8909321
quote:
Op donderdag 6 maart 2003 12:31 schreef Scighera het volgende:

[..]

explain? het bestaat voor de ruime meerderheid uit onverzadigde veten en OMEGA3 vetzuren. Volgens mij moet het dus goed kunnen(mits met mate natuurlijk) als ze ongebrand en ongezout zijn.

Ik eet zelf regelmatig doppinda's


Pinda's bevatten voornamelijk omega-6 vetzuren en zullen het vetzuurevenwicht eerder uit balans brengen. Echt goede plantaardige bronnen van omega-3 vetzuren bestaan niet. Lijnzaad en walnoten bevatten ALA (alfalinoleenzuur) dat in het lichaam kan worden omgezet tot EPA. Maar de omzetting verloopt bij de meeste mensen niet zo gunstig.

Doppinda's zijn naar mijn weten gebrand. Als ze rauw waren zou je ze niet eens kunnen verteren, net als alle andere peulvruchten.

pi_8909362
quote:
Op donderdag 6 maart 2003 08:34 schreef Dutchbodybuilding het volgende:

[..]

Fout...


Want....
"I reject your reality and substitute my own"- Adam Savage
  donderdag 6 maart 2003 @ 13:44:21 #67
43276 Scighera
Ironman: Anything is possibl
pi_8909443
quote:
Op donderdag 6 maart 2003 13:40 schreef Mexoryl het volgende:

[..]

Pinda's bevatten voornamelijk omega-6 vetzuren en zullen het vetzuurevenwicht eerder uit balans brengen. Echt goede plantaardige bronnen van omega-3 vetzuren bestaan niet. Lijnzaad en walnoten bevatten ALA (alfalinoleenzuur) dat in het lichaam kan worden omgezet tot EPA. Maar de omzetting verloopt bij de meeste mensen niet zo gunstig.

Doppinda's zijn naar mijn weten gebrand. Als ze rauw waren zou je ze niet eens kunnen verteren, net als alle andere peulvruchten.


Thanx, weer wta geleerd (volgens men's health was het een goed tussendoortje)
In training for a 3.8k swim, 180k bike and a 42.195k run
- The marathon is 20 miles of hope, and 6.2 miles of reality - Cameron Brown
pi_8910752
Eet veel noten, bergen met noten...............

Van pinda's tot paranoten................

Vet eten helpt echt niet, je moet goed eten..........

Begin de dag met min. 2 boterhammen en fruit(bv banaan, dat zet ook aan).

Eet ook s'middags min. 2 boterhammen en fruit/joghurt/vla.

Dan goed avondeten met toetje.........

S'avonds niet zo belachelijk lang voor het slapen gaan nog een keer wat eten(dit zet aan).

En tussendoor zoveel snoepen als je maar wil en denk aan de noten!!!!!!

Als je zo eet dan moet je je gewicht op peil kunnen houden, mij lukt het door zo te eten rond de 50 kilo te blijven(ben 1.60), eet ik minder dan val ik af.

Als je altijd doet wat je altijd deed zul je altijd krijgen wat je altijd kreeg.
pi_8911055
Het ligt niet alleen aan wat je eet, maar ook hoe je leeft.

Veel stress, niet blij zijn met hoe je je leven indeelt kan je eerder doen laten afvallen dan aankomen.
Ik heb ook 50 kilo gewogen bij een lengte van 1.76..
Nadat ik lekkerder in me vel zat, een ander leefritme aannam en aan de pil ging ben ik 8 kilo aangekomen.
Ik at altijd goed en was ook zeker niet aan het lijnen.
Probeer er niet teveel bij stil te staan en accepteer je gewicht.
Zolang je niet een te zwakke weerstand hebt, is er niets aan de hand.
Aangezien je nog maar 15 bent, ontwikkelen je spieren zich nog en in de loop de jaren kom je vanzelf wat kilo's aan.

“A good life is when you assume nothing, do more, need less, smile often, dream big, laugh a lot and realize how blessed you are for what you have”
  donderdag 6 maart 2003 @ 14:37:53 #70
45630 HAKA
No Risk, No Pain, No Fun
pi_8911213
owkay, je bent 15!!!!!
Ik zou me op die leeftijd nog maar niet druk gaan maken over je lengte en gewicht. Er gaat nog genoeg veranderen.
Jezelf nu naar een bepaald gewicht helpen is alles behalve natuurlijk.
Man je hele lichaam is nog in groei. Als je de 20 gepasseerd bent en je bent nog steeds zo licht dan kan je actie gaan ondernemen.
Ook als je de sportschool in duikt moet je zorgen dat je niet zwaar gaat trainen maar meer conditiewerk gaat doen. anders groei je alle kanten scheef op omdat je botten langer worden en je spieren niet meer.
pi_8911344
Ik ben zelf tot mijn 15e ook altijd een van de kleinsten geweest. Maar doordat ik al sinds mijn 8e aan waterpolo doe, ben ik behoorlijk gegroeid (ook in de breedte) Sporten is dus zeker een goede oplossing en nog gezond ook!

Ik weeg nu 75 kg en ben ben 1,85 m.

Zoals sommige mensen al eerder hebben gezegd: stress kan ook een oorzaak zijn. Ik heb een tijdje terug redelijk last van stress gehad en ik ben toen ook in 2 weken tijd 1,5 kilo afgevallen terwijl ik normaal gesproken op hetzelfde gewicht zit.

  donderdag 6 maart 2003 @ 21:02:04 #72
49248 Dutchbodybuilding
moderator/admin DBB
pi_8919614
quote:
Op donderdag 6 maart 2003 13:41 schreef sizzler het volgende:

[..]

Want....


Deze combi wordt je baggervet van...
www.dutchbodybuilding.com
pi_8919657
quote:
Op donderdag 6 maart 2003 21:02 schreef Dutchbodybuilding het volgende:

[..]

Deze combi wordt je baggervet van...


Dat is toch ook min of meer de bedoeling?
"I reject your reality and substitute my own"- Adam Savage
  donderdag 6 maart 2003 @ 21:04:16 #74
49248 Dutchbodybuilding
moderator/admin DBB
pi_8919662
quote:
Op donderdag 6 maart 2003 12:31 schreef Scighera het volgende:

[..]

explain? het bestaat voor de ruime meerderheid uit onverzadigde veten en OMEGA3 vetzuren. Volgens mij moet het dus goed kunnen(mits met mate natuurlijk) als ze ongebrand en ongezout zijn.

Ik eet zelf regelmatig doppinda's


Wat voor vetzuur is omega dan volgens jou?

Er zitten voornamelijk vetten in... Wat kan hiervan volgens jou dan het nut zijn om in gewicht aan te komen!? Vetmassa

www.dutchbodybuilding.com
  donderdag 6 maart 2003 @ 21:06:11 #75
49248 Dutchbodybuilding
moderator/admin DBB
pi_8919700
quote:
Op donderdag 6 maart 2003 21:04 schreef sizzler het volgende:

[..]

Dat is toch ook min of meer de bedoeling?


Ja, als je aan sumo wilt doen misschien

Nee, je moet juist zo veel mogelijk vetvrije massa opbouwen...

www.dutchbodybuilding.com
pi_8919725
quote:
Op donderdag 6 maart 2003 21:06 schreef Dutchbodybuilding het volgende:

[..]

Ja, als je aan sumo wilt doen misschien

Nee, je moet juist zo veel mogelijk vetvrije massa opbouwen...


Okee, veel meergranenpasta met een ietsiepietsie kaas dan!
"I reject your reality and substitute my own"- Adam Savage
  donderdag 6 maart 2003 @ 21:17:57 #77
43276 Scighera
Ironman: Anything is possibl
pi_8919882
quote:
Op donderdag 6 maart 2003 21:07 schreef sizzler het volgende:

[..]

Okee, veel meergranenpasta met een ietsiepietsie kaas dan!


neem dan Parmese kaas (soor poederachtige kaas in een zakje heel veel smaak) doe er verder wat tormaat, ui, prij, paprika, kruiden en tonijn door
In training for a 3.8k swim, 180k bike and a 42.195k run
- The marathon is 20 miles of hope, and 6.2 miles of reality - Cameron Brown
  vrijdag 7 maart 2003 @ 08:21:47 #78
49248 Dutchbodybuilding
moderator/admin DBB
pi_8926625
quote:
Op donderdag 6 maart 2003 21:07 schreef sizzler het volgende:

[..]

Okee, veel meergranenpasta met een ietsiepietsie kaas dan!


Is al beter... maar waar blijven de eiwitjes?
www.dutchbodybuilding.com
  vrijdag 7 maart 2003 @ 08:37:55 #79
43276 Scighera
Ironman: Anything is possibl
pi_8926668
door de pasta:

-ui en prei voor de spijsvertering
-(rode)paprika voor de mineralen
-tomaat voor de kleur en het vocht
-kruiden voor de smaak (Italiaanse kruiden)
-Tonijnmoot uit blik voor de eiwitten

-eventueel nog wat eiwit poeder

ipv van normale kaas: een beetje Parmese kaas

zo beter?

In training for a 3.8k swim, 180k bike and a 42.195k run
- The marathon is 20 miles of hope, and 6.2 miles of reality - Cameron Brown
  vrijdag 7 maart 2003 @ 08:41:10 #80
3288 MikeyMo
jou are een essol!
pi_8926694
Wellichtd at het naar een sportschool gaan een optie is. Als het er niet bijkomt door eten kun je natuurlijk altijd je spiermassa gaan ontwikkelen. Vinden vrouwtjes nog mooier dan een rolletje vet ook
[b]Op vrijdag 7 november 2008 08:54 schreef santax het volgende:[/b]
[..]
Blij dat er nog mensen hier zijn waar ik me wel in herken.
U, meneer MikeyMo, bent mijn nieuwe FOK!-held _O_
  vrijdag 7 maart 2003 @ 09:10:06 #81
43276 Scighera
Ironman: Anything is possibl
pi_8926996
quote:
Op vrijdag 7 maart 2003 08:41 schreef MikeyMo het volgende:
Wellichtd at het naar een sportschool gaan een optie is. Als het er niet bijkomt door eten kun je natuurlijk altijd je spiermassa gaan ontwikkelen. Vinden vrouwtjes nog mooier dan een rolletje vet ook
mits je die spiermassa niet overdrijft
In training for a 3.8k swim, 180k bike and a 42.195k run
- The marathon is 20 miles of hope, and 6.2 miles of reality - Cameron Brown
  maandag 16 juni 2003 @ 11:50:19 #82
19479 Mr.J
Train, eat, sleep. Repeat.
pi_11138668
Ach, wat is overdrijven. Je moet je iig niet gaan blindstaren wat anderen van je vinden, maar wat je van jezelf vind. Als jij je prettig voelt bij 65kg, mooi, als je je pas prettig voelt bij 130kg, ook mooi, heb je wat om naartoe te werken.

Ik ben zelf in een dikke 4 jaar tijd van de 58kg naar de 80kg gegaan (6& bf). Dit door ipv hd te gebruiken te gaan trainen en sinds 1 1/2 jaar echt goed te gaan eten (= sleutel tot succes!!!!!).

Hier mijn voedings- en trainingsschema, misschien heeft iemand er wat aan.

http://home.planet.nl/~geem0005/voedingsschema.doc
http://home.planet.nl/~geem0005/trainingsschema.doc

Ik ga iig nog door tot zeker 95kg. Moet lukken binnen 2 jaar.

Godfather Bodybuilding topic reeks
pi_12260399
Ik ben 1.80 en weeg 65 kilo. Ook aan de lichte kant, maar beter dan de 58 die ik 3 jaar geleden woog. Ben aangekomen door toch maar vooral goed proberen te eten (hoe moeilijk dat af en toe ook is, om weer zo'n smerige boterham door je strot te duwen!!!) en aan te vullen met proteineshakes. Streefgewicht is echter 70kilo, dus ik ben nog wel ruim een jaar bezig denk ik...

Even het eetscheme van Mr. J. bekijken...
Shit man! Jij eet echt reteveel! Dat is voor magere mannetjes totaal niet haalbaar! Ik begin met ontbijten rond 10 uur... vanaf dat moment eet ik 6 tot 8 boterhammen op een dag, dan zit ik echt wel vol. Dan nog normale avondmaaltijd en 2 shakes. Dan kan er echt NIKS meer bij. Damn, kon ik dat maar eten zeg....
Bovendien, waar haal je de tijd vandaan? Ik train 3 keer in de week, maar meestal wordt het maar 2. Al dat eten heb ik ook al geen tijd voor, want ik moet werken en studeren. Kan dus overdag onmogelijk allemaal hapjes gaan klaarmaken enzo. Neemt de hele dag in beslag!

[Dit bericht is gewijzigd door vanwel op 06-08-2003 16:43]

Never argue with idiots. They drag you down to their level and then beat you with experience.
  woensdag 6 augustus 2003 @ 18:01:15 #84
57971 Wrinex
Caught beneath the landslide
pi_12261980
* Wrinex is 1,93 en slechts 65 kilootjes (schoon?) aan de haak is nogal tenger
pi_12262095
Hee, handige website van die breezaH!

Maar jij bent ook wel wat aan de lichte kant. Vergelijkbaar met mij een paar jaar geleden. Wat eet jij op een dag?
Vervelende is dat je moeizaam opgebouwd gewicht weer snel kwijt kan raken. Met dit weer kan ik geen hap door mn keel krijgen en zie ik mn spieren slinken waar ik bijsta . Ga deze dagen ook niet naar fitness, want dat is toch zinloos.
aar er is wel iets aan te doen hoor. Als je wat beter gaat eten en nog wat aan krachttraining gaat doen (kracht, GEEN cardio!), dan kan je ook best wat aankomen. Misschien niet heel snel en ook geen 10 kilo, maar met een paar kilootjes spier erbij is alles altijd direct ee nstuk acceptabeler hoor!

Never argue with idiots. They drag you down to their level and then beat you with experience.
pi_12262259
quote:
Op woensdag 6 augustus 2003 18:01 schreef Wrinex het volgende:
* Wrinex is 1,93 en slechts 65 kilootjes (schoon?) aan de haak is nogal tenger
aarghhh
Tap tap tap
pi_12262443
quote:
Op woensdag 6 augustus 2003 18:15 schreef CherryLips het volgende:

[..]

aarghhh


wat bedoel je daarmee...?
Never argue with idiots. They drag you down to their level and then beat you with experience.
pi_12262457
quote:
Op woensdag 6 augustus 2003 18:24 schreef vanwel het volgende:

[..]

wat bedoel je daarmee...?


beetje... mager?? toch?
Tap tap tap
pi_12262671
Ehm ja, maar dan hoef je dat nog niet op zo'n manier kenbaar te maken lijkt me. Beetje tactvol brengen zou misschien wel aardig zijn...?
Never argue with idiots. They drag you down to their level and then beat you with experience.
pi_12268781
quote:
Op woensdag 6 augustus 2003 18:38 schreef vanwel het volgende:
Ehm ja, maar dan hoef je dat nog niet op zo'n manier kenbaar te maken lijkt me. Beetje tactvol brengen zou misschien wel aardig zijn...?
solly, was niet zo bedoeld.
ik bedoelde er meer van dat ik echt moet gaan afvallen, daar schrok ik van...
Tap tap tap
pi_12269931
Bedankt allemaal voor de tips! Heb hier zelf ook wel last van maar dat kan door mijn leeftijd komen, time will tell.
pi_12334302
Hmm ik ben zelf 19 jaar, 1.85 lang en 65 kilo, al zo een 2 jaar. Ik rook wel als een ketter, maar ja, het heeft toch ook wel met aanleg te maken.

Ben de laatste tijd weer veel aan het trainen en mezelf ook aan het dwingen om meer te eten (gezond, dat wel) en ik moet zeggen dat je alleen daarvan gewoon lekkerder in je vel gaat zitten. Nu moet ik nog de discipline opbrengen om regelmatig in de sportschool te zitten, ik klooi nu thuis wat aan met gewichten, werkt wel wat, maar niet het gewenste resultaat.

Trouwens, ik las laatst in de krant dat iemand dergelijke problemen had en toen is gaan roeien, zal het helpen als je dagelijks achter een roeimachine gaat zitten?

pi_12334409
'Kwou dat ik last van dat probleem had
Houdoe en bedankt olé olé
pi_12334743
Actief gaan fitnessen (3-5 keer in de week). Was in het eerste jaar 14 kilo aangekomen.
All good things must come to an end...
pi_12334880
quote:
Op zondag 10 augustus 2003 13:20 schreef audioslaaf het volgende:

'Kwou dat ik last van dat probleem had


Omdat te mager zijn prettiger is dan te dik zijn?
  zondag 10 augustus 2003 @ 14:07:13 #96
4177 Jojogirl
Curves in all the right places
pi_12335050
Ik denk dat te mager zijn vaak nog moeilijker op te lossen is dan te dik zijn, dus ik zou niet willen ruilen.
pi_12337414
Ik ben 19, c.a 1.80 en weeg ook zo'n rond de 65 kilo.

Ik denk ook dat het aan je lichaamsbouw ligt, sommige mensen worden sneller dikker dan anderen. Ik zat er eerst ook mee, maar nu boeit het niet meer

pi_12338341
ik ben 1.92 en 80kg vind mezelf ook nog te dun.

maar het vele eten daar ben ik mee gestopt werd er gek
van het was echt een obsessie geworden.

ik train nog wel 3x per week. maar eet niet meer als een mongool,
mijn lichaam wil gewoon geen maasie erbij lijkt het wel.

het meest wat ik gewogen heb ik 84kg en toen at ik echt veel.

  zondag 10 augustus 2003 @ 19:03:56 #99
54281 hallodagg
Lekker peuzelen
pi_12339710
quote:
Op dinsdag 9 april 2002 00:18 schreef Hertog_Martin het volgende:
ja das weer eens heel wat anders:)

Ik heb namelijk het volgende probleem dat ik 1.78 ben en maar 50kg weeg... ik heb zeker geen anorexia (kots nooit ook) ben gezond en eet (vind ik) genoeg.

Pas had ik 4 boterhammen, genoeg cola, kitkats, gebakken aardappels. bier, chips en hapjes op en was ik die dag 1.5 kilo aangekomen.. maar na 10 uur slapen was het er weer af ook..

Ik eet gemiddeld wel dit:

3 boterhammen sochtends, 2 in lunchpauze + wat kopen in supermarkt

2 kitkats ofzo bij 2 glazen cola smiddags

vlees, bord vol eten en toetje.. (soms 2 borden vol, komkommer erbij dus bijna 2x zovele dan normaal)

en savonds weer zelfde als smiddags en in weekend hapjes en bier.

Is dit noch te weinig? is er bepaald soort eten dat ik meer moet eten? dus eten waarvan je eerder aankomt en ook niet al te ongezond is?

want ik heb dan wel een snelle vertering maar lijkt me toch niet dat het niet hoger kan dan dit.


Ga flinke liefdesverdriet krijgen.....Komen de kilootjes er zo aan :y
Die zoute stokjes...
pi_12341937
Ja maar liefdesverdriet is over het algemeen niet blijvend
pi_12505089
Ik zou zeggen: koolhydraatshake-jes een uur voordat je gaat slapen. Na je ontbijt een half uur wachten en weer een shake nemen. Ook lekker: bananen, teveel werkt wel weer laxerend schijnt
Ask & u will know
  zondag 17 augustus 2003 @ 19:23:31 #102
11091 SEMTEX
Mevr. Hoe-die-nie
pi_12505383
Eet vooral 's avonds vlak voor 't slapen gaan veel vettigheid. Donuts, chocola, brood, gefrituurde zooi e.d.
En eet veel tussendoortjes. Daar kom je in rap tempo van aan
Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived Forwards
  zondag 17 augustus 2003 @ 20:20:26 #103
44745 Ixnay
On The Hombre
pi_12506490
quote:
Op zondag 17 augustus 2003 19:23 schreef SEMTEX het volgende:
Eet vooral 's avonds vlak voor 't slapen gaan veel vettigheid. Donuts, chocola, brood, gefrituurde zooi e.d.
En eet veel tussendoortjes. Daar kom je in rap tempo van aan
Nou ik niet, ik blijf dun, wat ik ook eet.

Maar als je 30-40 wordt, wordt je vanzelf wel dikker, dus ik maak me er geen zorgen om.

pi_12507592
quote:
Op zondag 17 augustus 2003 19:23 schreef SEMTEX het volgende:
Eet vooral 's avonds vlak voor 't slapen gaan veel vettigheid. Donuts, chocola, brood, gefrituurde zooi e.d.
En eet veel tussendoortjes. Daar kom je in rap tempo van aan
Da's gewoon slecht voor je lichaam
Ask & u will know
  zondag 17 augustus 2003 @ 21:51:20 #105
19479 Mr.J
Train, eat, sleep. Repeat.
pi_12508693
quote:
Op woensdag 6 augustus 2003 16:37 schreef vanwel het volgende:

Even het eetscheme van Mr. J. bekijken...
Shit man! Jij eet echt reteveel! Dat is voor magere mannetjes totaal niet haalbaar! Ik begin met ontbijten rond 10 uur... vanaf dat moment eet ik 6 tot 8 boterhammen op een dag, dan zit ik echt wel vol. Dan nog normale avondmaaltijd en 2 shakes. Dan kan er echt NIKS meer bij. Damn, kon ik dat maar eten zeg....
Bovendien, waar haal je de tijd vandaan? Ik train 3 keer in de week, maar meestal wordt het maar 2. Al dat eten heb ik ook al geen tijd voor, want ik moet werken en studeren. Kan dus overdag onmogelijk allemaal hapjes gaan klaarmaken enzo. Neemt de hele dag in beslag!


Kwestie van opbouwen. Je gaat niet van 0 naar dit op 1 dag.

Rustig aan beginnen en als je lichaam er aan gewent is de hoeveelheid steeds meer opvoeren tot je minimaal zo rond de 3500kcal per dag zit aan 'schoon eten.

Tijd maak je. Ben sysadmin overdag en heb 's avonds lekker de tijd om te trainen.

M'n eten maak ik in principe op zondag en vries de porties in. Op m'nm werk ff langs een magnetron en klaar.

quote:
Op zondag 17 augustus 2003 19:23 schreef SEMTEX het volgende:
Eet vooral 's avonds vlak voor 't slapen gaan veel vettigheid. Donuts, chocola, brood, gefrituurde zooi e.d.
En eet veel tussendoortjes. Daar kom je in rap tempo van aan


En dan? Ga je vet aanzetten? Daar schiet de TS wat mee op ja.

Godfather Bodybuilding topic reeks
pi_12674689
Het klinkt raar, maar gewichtstoename is echt nog moeilijker dan afvallen. Door allerlei oorzaken kunnen mensen te mager zijn. Ze proberen vaak van alles te eten om toch maar aan te komen, helaas zijn dit echter vaak ongezonde zaken als snoep, extra veel vette jus tijdens het avondeten, etc. Van de kleurstoffen en het hoge suiker- en vetgehalten in veel soorten snoep en snacks kun je echter ziek worden. Vrijwel alle programma's die in de winkel verkocht worden of door de huisarts voorgeschreven worden, zijn gericht op gewichtsverlies. Producten voor figuurcorrectie met als resultaat aankomen zijn moeilijk te vinden, want ze bestaan nauwelijks omdat het commercieel niet een aantrekkelijk product is.
Ik ken een product wat je waarschijnlijk wel kan helpen. Het heet Diamond Diet van Nova Nutria. Het is een 100% natuurlijk product. Er zitten o.a. veel belangrijke eiwitten in en een volledig vitamine- en mineralenspectrum. Je lichaam komt erdoor in balans en daardoor kun je zonder extra moeite ongeveer een pond per week aankomen. Als je het serieus aanpakt en het consequent gebruikt en je zou toch geen resultaat zien binnen een maand, krijg je je geld terug. Het product kent een 30-dagen-niet-goed-geld-terug garantie. Je kunt me mailen voor informatie: mia.molenaar@planet.nl
  zondag 24 augustus 2003 @ 13:30:37 #107
55266 ElCriz
Bois de Pologne...
pi_12675327
Ik ben 1m82 en weeg tussen de 68 en de 70 kilo in, maar ik vind mezelf ook veel te dun! Eten en eten, het maakt niks uit! Als ik veel eet weeg ik direct daarna gewoon het gewicht extra van die maaltijd

En ja ook ik wil graag wat meer volume erbij (en niet alleen spiermassa)..

...That makes kinda two of us...
  zondag 24 augustus 2003 @ 13:32:42 #108
55266 ElCriz
Bois de Pologne...
pi_12675394
quote:
Op zondag 24 augustus 2003 12:55 schreef Mia het volgende:
Het klinkt raar, maar gewichtstoename is echt nog moeilijker dan afvallen. Door allerlei oorzaken kunnen mensen te mager zijn. Ze proberen vaak van alles te eten om toch maar aan te komen, helaas zijn dit echter vaak ongezonde zaken als snoep, extra veel vette jus tijdens het avondeten, etc. Van de kleurstoffen en het hoge suiker- en vetgehalten in veel soorten snoep en snacks kun je echter ziek worden. Vrijwel alle programma's die in de winkel verkocht worden of door de huisarts voorgeschreven worden, zijn gericht op gewichtsverlies. Producten voor figuurcorrectie met als resultaat aankomen zijn moeilijk te vinden, want ze bestaan nauwelijks omdat het commercieel niet een aantrekkelijk product is.
Ik ken een product wat je waarschijnlijk wel kan helpen. Het heet Diamond Diet van Nova Nutria. Het is een 100% natuurlijk product. Er zitten o.a. veel belangrijke eiwitten in en een volledig vitamine- en mineralenspectrum. Je lichaam komt erdoor in balans en daardoor kun je zonder extra moeite ongeveer een pond per week aankomen. Als je het serieus aanpakt en het consequent gebruikt en je zou toch geen resultaat zien binnen een maand, krijg je je geld terug. Het product kent een 30-dagen-niet-goed-geld-terug garantie. Je kunt me mailen voor informatie: mia.molenaar@planet.nl
Dat zou best eens kunnen... hmmz heb jij niet meegedaan met (of je laten over halen door) zo'n verkoop-en-trek-nog-meer-verkopers-actie... waarvan je soms die wordt-rijk-posters in bushokjes van ziet hangen?
...That makes kinda two of us...
pi_12675892
(Met Nova Nutria kùn je inderdaad rijk worden, dat heb je goed gezien. Ze hebben een heel goed marketing plan waarbij je geen enkel risico loopt maar wel kans maakt op een hele goeie verdienste. Je moet er natuurlijk wel voor werken. Het gaat niet vanzelf.)

Maar daar gaat het nu niet om, het allerbelangrijkste is dat ze hele goeie producten hebben. 100% biologisch actief en geen kunstmatige toevoegingen. We geven er ook nog eens een hele goeie service bij (begeleiding, coaching en dus die garantie) waardoor je echt waar voor je geld krijgt. Ik heb begrepen dat de mensen op deze topic willen aankomen. Met dit product kàn dat dus, als je wilt, zonder dat je je hoeft te over-eten of ongezond veel vet of suiker hoeft te eten. Het product is daarbij ook nog eens heel goed voor je gezondheid. De meeste mensen gaan zich er fitter bij voelen.

Ik zou dus zeggen: niet geschoten is altijd mis. Je zou het kunnen proberen, toch..? Je kunt me mailen voor informatie.

pi_12675941
Ik ben 1.90 en weeg momenteel 76.2, en half jaar terrug woog ik nog 63. Weet iemand hoveel kilos ik te gaan heb voor dat ik een normaal gewicht heb?
Its an Emotional Thing...one that you can lose yourself with in total euphora, its hard to describe..you have to experience it, feel it
pi_12677756
quote:
Op zondag 24 augustus 2003 13:57 schreef Trance4Ever het volgende:
Ik ben 1.90 en weeg momenteel 76.2, en half jaar terrug woog ik nog 63. Weet iemand hoveel kilos ik te gaan heb voor dat ik een normaal gewicht heb?
1. Shit! jij woog 63 met 1.90 lang????
2. Fuck!!! Jij bent in een half jaar 13 kilo aangekomen?
3. Hoe de fuck heb je dat gedaan???
4. Je zit op goed gewicht, wel aan de onderkant.
Never argue with idiots. They drag you down to their level and then beat you with experience.
pi_12677953
quote:
Op zondag 24 augustus 2003 15:26 schreef vanwel het volgende:

Hoe de fuck heb je dat gedaan???


Een combinatie van veel eten en sporten

Ik at gemiddeld zo een 12-14 hartige boterhammen per dag, 4 stuks fruit, en daarbij dronk ik 3 keer per dag chocolademelk gemixt met gewichtstoename poeder. Verder snackte ik nooit, en dronk bijna alleen maar water.

Kwa sport deed ik 2-3 keep per week 1.5 tot 2 uur sportschool, en s'ochtends en s'avonds push ups, squats en sit ups thuis.

Its an Emotional Thing...one that you can lose yourself with in total euphora, its hard to describe..you have to experience it, feel it
pi_12680236
quote:
Op zondag 24 augustus 2003 13:30 schreef ElCriz het volgende:
Ik ben 1m82 en weeg tussen de 68 en de 70 kilo in, maar ik vind mezelf ook veel te dun! Eten en eten, het maakt niks uit! Als ik veel eet weeg ik direct daarna gewoon het gewicht extra van die maaltijd

En ja ook ik wil graag wat meer volume erbij (en niet alleen spiermassa)..


Volgens BMI (body mass index) zit je op goed gewicht. 18-25 is goed, jij zit op 20,83. BMI bereken je door lichaamsgewicht in kilo te delen door lichaamslengte in kwadraat (m2).
pi_12680316
quote:
Op zondag 24 augustus 2003 13:57 schreef Trance4Ever het volgende:
Ik ben 1.90 en weeg momenteel 76.2, en half jaar terrug woog ik nog 63. Weet iemand hoveel kilos ik te gaan heb voor dat ik een normaal gewicht heb?
Volgens BMI (body mass index) zit je op goed gewicht. 18-25 is goed, jij zit op 21,11. BMI bereken je door lichaamsgewicht in kilo te delen door lichaamslengte in kwadraat (m2).
Wat voor gewichts-toename-poeder heb je gebruikt als ik vragen mag?
pi_12681003
ehh foutje, ik ben 1.96

Its an Emotional Thing...one that you can lose yourself with in total euphora, its hard to describe..you have to experience it, feel it
pi_12681547
quote:
Op zondag 24 augustus 2003 17:20 schreef Trance4Ever het volgende:
ehh foutje, ik ben 1.96


Dan zit je op 19,84. Tussen de 18 en 25 is goed volgens sommigen. Maar anderen zeggen dat de benedengrens 20 is. Dus boven de 20 is echt mooi. Dan zou je er nog een kleine kilo bij moeten doen. Streefgewicht 77 kilo.
  zondag 24 augustus 2003 @ 21:53:55 #117
55266 ElCriz
Bois de Pologne...
pi_12687452
Ik heb het niet zo op dat soort acties (las er laatst een groot krante-artikel over).. Maar ieder z'n meug om z'n centjes te verdienen zeg ik dan maar ...

*op baantje van Mia wijzende*

Maar dat dit product wellicht kan helpen zal vast kloppen, maar ik heb het niet zo op 'middeltjes', hoe natuurlijk ieder ingrediënt ook zal zijn! Maar wie weet is het dè manier om (in dit geval) er wat kilo's verantwoord bij te kweken...

quote:
Op zondag 17 augustus 2003 19:23 schreef SEMTEX het volgende:
Eet vooral 's avonds vlak voor 't slapen gaan veel vettigheid. Donuts, chocola, brood, gefrituurde zooi e.d.
En eet veel tussendoortjes. Daar kom je in rap tempo van aan
Helpt geen ene (dikke) r**t vrees ik, bij sommigen (like me)
...That makes kinda two of us...
  zondag 24 augustus 2003 @ 22:04:34 #118
65247 DeSigaar
Een lekkere Cubaanse!
pi_12687765
quote:
Op zondag 24 augustus 2003 17:41 schreef Mia het volgende:

[..]

Dan zit je op 19,84. Tussen de 18 en 25 is goed volgens sommigen. Maar anderen zeggen dat de benedengrens 20 is. Dus boven de 20 is echt mooi. Dan zou je er nog een kleine kilo bij moeten doen. Streefgewicht 77 kilo.


Je kan het ook omgekeerd berekenen. Gemiddelde BMI is 22, lengte is 1.96 dus gewicht om die BMI te krijgen is ongeveer 84,5 kilo. je ideale gewicht.

Altijd de Sigaar
  zondag 24 augustus 2003 @ 22:23:07 #119
19479 Mr.J
Train, eat, sleep. Repeat.
pi_12688338
@Mia:


[hr]

BMI zegt op een gg moment weinig. Als je een zwaar getrainde bodybuilder van 1.80/110kg/5% bf bent ben je echt niet te dik.

Godfather Bodybuilding topic reeks
  zondag 24 augustus 2003 @ 22:24:01 #120
55266 ElCriz
Bois de Pologne...
pi_12688367
Zou een blikje Spam misschien voor de extra grammetjes zorgen?
...That makes kinda two of us...
  zondag 24 augustus 2003 @ 22:43:25 #121
65247 DeSigaar
Een lekkere Cubaanse!
pi_12689017
quote:
Op zondag 24 augustus 2003 22:23 schreef Mr.J het volgende:
@Mia:

[afbeelding]


[hr]

BMI zegt op een gg moment weinig. Als je een zwaar getrainde bodybuilder van 1.80/110kg/5% bf bent ben je echt niet te dik.


Iemand van 1.96m en 75 kg lijkt me niet echt een zwaar getrainde bodybuilder

Altijd de Sigaar
  zondag 24 augustus 2003 @ 22:50:50 #122
19479 Mr.J
Train, eat, sleep. Repeat.
pi_12689266
quote:
Op zondag 24 augustus 2003 22:43 schreef DeSigaar het volgende:

[..]

Iemand van 1.96m en 75 kg lijkt me niet echt een zwaar getrainde bodybuilder


True, tuurlijk.

Maar de BMI moet een hulpstuk zijn, geen leidraad.

Godfather Bodybuilding topic reeks
  donderdag 4 september 2003 @ 22:44:21 #123
55266 ElCriz
Bois de Pologne...
pi_12949416
quote:
Op zondag 24 augustus 2003 15:34 schreef Trance4Ever het volgende:

[..]
Ik at gemiddeld zo een 12-14 hartige boterhammen per dag, 4 stuks fruit, en daarbij dronk ik 3 keer per dag chocolademelk gemixt met gewichtstoename poeder. Verder snackte ik nooit, en dronk bijna alleen maar water.


Wat is dat voor poeder waar je het over had?
...That makes kinda two of us...
  donderdag 4 september 2003 @ 23:08:43 #124
12888 Skull-splitter
your selection of the finest
pi_12950162
quote:
Op vrijdag 12 april 2002 22:28 schreef reem het volgende:
Lengte : 1.85 M
Gewicht : 62-68 KG

mogen er van mij wel bij tot en met 75 ofzo..

maarja, hoe eet je 13 kilo er bij als jongen..

ik vreet de hele dag..

een normale schooldag:

Ontbijt > 4 boterhammen met kaas of jam + beker melk (of 2)
1e Pauze School > 2 boterhammen + Pakje appelsap + wafel oid
2e Pauze School > 2 boterhammen + pakje appelsap
3e Pauze School > Pakje appelsap + wafel oid
Bij thuiskomst > 2 glazen cola + 2 roze koeken oid..
tussendoor > 2 appels (iig iets van fruit)
Dinner > 2 Volle borden met rijst/aardappels + veel groente en vlees + 2 glazen wate/multivit
tussendoor > paar glazen taksi/cola/multivit oid + wat boterhammetjes en tussendoortjes (mars oid).

meer kan je toch gewoon niet eten?


Maar jij bent, net als je zus, een natural born spriet... Maakt verder niet uit, en je trekt nu ook aardig bij, maar het is geen MUST om 1m80 te zijn en 90 KG te wegen...
I'm fed up with all this Wi-fi-high-fiving
Steam: Skullsplitter
Origin-naam:013skullsplitter
  vrijdag 5 september 2003 @ 14:41:03 #125
66730 rencstyle
Ieder z'n ding
pi_12960964
Voor NL begrippen is het gemiddelde gewicht voor jongens je Lengte in CM min 110. Dit zou betekenen dat als je 185 dat je ong. tussen de 73 en 78 kg zou moeten zitten [let wel: voor NL begrippen].

Als je graag wilt aankomen heb ik een mogelijke raad
Eet 's ochtends als ontbijt HAVERMOUT PAP . Ik weet dat dit voor velen van ons voedsel is dat we graag mijden. Maar goed.. Combineer dit ontbijt met een opdruk- en buikspier oefeningen bijv. Na je ontbijt 20x opdrukken en 50x buikspieren. Je word zwaarder, doordat je gespierder word en het scheelt ook nog eens geld voor de sportschool.. Een alternatief voor havermout pap is gewoon Brinta eten.. Het gaat minder snel dan havermout pap maar het helpt wel!!

[Dit bericht is gewijzigd door rencstyle op 05-09-2003 16:12]

  vrijdag 5 september 2003 @ 15:49:36 #126
19479 Mr.J
Train, eat, sleep. Repeat.
pi_12962808
Havermout rulez!!!

Maar om dan meteen daarna in de ochtend wat oefeningen doen? Beter de rest van de dag carbs laden en dan pas trainen.

Godfather Bodybuilding topic reeks
  vrijdag 5 september 2003 @ 16:11:14 #127
66730 rencstyle
Ieder z'n ding
pi_12963399
owja.. en nog iets.. als je jezelf gaat wegen en meten moet je dit 's ochtends doen! dit omdat 's ochtends je weefsel zn normale grootte en gewicht heeft. Als je gaat lopen etc. Drukt je weefsel zich langzaam in mekaar.. dit merk je als je je aan het eind van de dag gaat meten en wegen. Je bent dan vaak 1 of 2 kilo lichter en je bent vaak 2 soms wel 3 cm. kleiner. Je gewicht schommelt dus niet zo erg zoals zovelen denken maar dat ligt gewoon aan de verschillende moment van wegen & meten. Natuurlijk schommelt je lichaamsgewicht wel.. maar dit voor de duidelijkheid.. het schommelt niet zo erg dat het in een dag 2 kg omlaag is gegaan als je 's ochtends nog bijv. 75 kg was en 's middags opeens 73 weegt
  vrijdag 5 september 2003 @ 16:12:37 #128
19479 Mr.J
Train, eat, sleep. Repeat.
pi_12963430
Ik weeg in de avond altijd meer.

Komt door het vele eten over de dag denk ik.

Godfather Bodybuilding topic reeks
pi_12963499
quote:
Op vrijdag 5 september 2003 16:11 schreef rencstyle het volgende:

owja.. en nog iets.. als je jezelf gaat wegen en meten moet je dit 's ochtends doen! dit omdat 's ochtends je weefsel zn normale grootte en gewicht heeft. Als je gaat lopen etc. Drukt je weefsel zich langzaam in mekaar.. dit merk je als je je aan het eind van de dag gaat meten en wegen. Je bent dan vaak 1 of 2 kilo lichter en je bent vaak 2 soms wel 3 cm. kleiner. Je gewicht schommelt dus niet zo erg zoals zovelen denken maar dat ligt gewoon aan de verschillende moment van wegen & meten. Natuurlijk schommelt je lichaamsgewicht wel.. maar dit voor de duidelijkheid.. het schommelt niet zo erg dat het in een dag 2 kg omlaag is gegaan als je 's ochtends nog bijv. 75 kg was en 's middags opeens 73 weegt


Als weefsel 'indrukt', weegt het niet minder. .
  vrijdag 5 september 2003 @ 16:19:58 #130
66730 rencstyle
Ieder z'n ding
pi_12963628
quote:
Op vrijdag 5 september 2003 16:14 schreef DennisMoore het volgende:

[..]

Als weefsel 'indrukt', weegt het niet minder. .


true.. maar doordat het 'inkrimpt' word je wel 'kleiner'
waar dat gewicht aan ligt heb ik dan zo geen antwoord op
  woensdag 8 oktober 2003 @ 21:38:21 #131
70186 micheal
eat it and you know it
pi_13751010
Ik heb goed spul om aan te komen........
de 1 - 2 - 3 methode;
1
2
3

emailen.

eat it and you know it]
pi_13755835
ik eet altijd bananen


stuk of 600
werkt altijd

Tuutuuuutuu
pi_13755896
quote:
Op donderdag 9 oktober 2003 00:37 schreef jo0st het volgende:
ik eet altijd bananen


stuk of 600
werkt altijd


Jij komt zeker om in de bananenschillen ?
pi_13755913
quote:
Op donderdag 9 oktober 2003 00:42 schreef Mexoryl het volgende:

[..]

Jij komt zeker om in de bananenschillen ?


nee ik heb een hele grote tuin
Tuutuuuutuu
pi_15345277
Schopje.

Ik (21) ben zelf 1.75 en woog tot voor kort zonder kleren 58 kilogram. Daar was ik zeker niet tevreden mee, natuurlijk veel te licht. Ik zag er niet ongezond mager uit maar toch knaagd het af en toe aan je. Maar ja dat was tot voor kort. Ga ik net op de weegschaal staan en wat zie ik daar? 62 kilo, dat gaat de goeie kant op Nog 8 kilo en ik zit op me streefgewicht van 70 kilo rond. Ik heb er eigenlijk helemaal niks voor gedaan behalve wat regelmatiger eten.

Zit nu op een BMI van 20.2 dat is wel redelijk goed volgensmij.

[Dit bericht is gewijzigd door Frasier op 11-12-2003 23:55]

X
X
X
  donderdag 11 december 2003 @ 23:55:00 #136
76500 Spyder
onweerstaanbaar onuitstaanbaar
pi_15345401
quote:
Op donderdag 11 december 2003 23:50 schreef Frasier het volgende:
Schopje.

Ik (21) ben zelf 1.75 en woog tot voor kort zonder kleren 58 kilogram. Daar was ik zeker niet tevreden mee, natuurlijk veel te licht. Ik zag er niet ongezond mager uit maar toch knaagd het af en toe aan je. Maar ja dat was tot voor kort. Ga ik net op de weegschaal staan en wat zie ik daar? 62 kilo, dat gaat de goeie kant op Nog 8 kilo en ik zit op me streefgewicht van 70 kilo rond. Ik heb er eigenlijk helemaal niks voor gedaan behalve wat regelmatiger eten.


Drie keer per week naar de sportschool werkt nog altijd het beste en geeft het mooiste resultaat.

Want 70 kilo met een bierbuikje is nou ook niet echt wat je wil denk ik?

Deze post wordt U aangeboden door: Audi, Bosch, Corel, Davilex, Eneco, Friki, G-Star, Hak, Intertoys, Johma, Kia, Lada, McDonalds, Nike, Ohra, Pepsi, Quantum, Radio 3FM, Sony, Toyota, Uncle Ben's, V&D, Wasa, Xerox, Yokohama, Zeeman
pi_15345492
quote:
Op donderdag 11 december 2003 23:55 schreef Spyder het volgende:

[..]

Drie keer per week naar de sportschool werkt nog altijd het beste en geeft het mooiste resultaat.

Want 70 kilo met een bierbuikje is nou ook niet echt wat je wil denk ik?


Ik druk sowieso elke dag een aantal keer op en fiets op een gemiddelde doordeweekse dag zo'n 15/20 kilometer dus dat zit wel goed.
X
X
X
  vrijdag 12 december 2003 @ 00:02:00 #138
76500 Spyder
onweerstaanbaar onuitstaanbaar
pi_15345624
quote:
Op donderdag 11 december 2003 23:57 schreef Frasier het volgende:

[..]

Ik druk sowieso elke dag een aantal keer op en fiets op een gemiddelde doordeweekse dag zo'n 15/20 kilometer dus dat zit wel goed.


Net schrijf je dat je er niks voor doet (behalve wat regelmatiger eten). En van fietsen krijg je misschien wel beenspieren maar je bovenlichaam blijft naar verhouding te dun.
Deze post wordt U aangeboden door: Audi, Bosch, Corel, Davilex, Eneco, Friki, G-Star, Hak, Intertoys, Johma, Kia, Lada, McDonalds, Nike, Ohra, Pepsi, Quantum, Radio 3FM, Sony, Toyota, Uncle Ben's, V&D, Wasa, Xerox, Yokohama, Zeeman
pi_15345738
quote:
Op vrijdag 12 december 2003 00:02 schreef Spyder het volgende:

[..]

Net schrijf je dat je er niks voor doet (behalve wat regelmatiger eten). En van fietsen krijg je misschien wel beenspieren maar je bovenlichaam blijft naar verhouding te dun.


Dat doe ik er niet extra bij, zo leefde ik altijd al. Maar qua figuur klaag ik ook niet.
X
X
X
  vrijdag 12 december 2003 @ 00:08:26 #140
76500 Spyder
onweerstaanbaar onuitstaanbaar
pi_15345799
quote:
Op vrijdag 12 december 2003 00:05 schreef Frasier het volgende:

[..]

Dat doe ik er niet extra bij, zo leefde ik altijd al. Maar qua figuur klaag ik ook niet.


Beetje onlogisch. Als je niks verandert in je bewegings-/eetpatroon, kan ook je gewicht niet veranderen.
Deze post wordt U aangeboden door: Audi, Bosch, Corel, Davilex, Eneco, Friki, G-Star, Hak, Intertoys, Johma, Kia, Lada, McDonalds, Nike, Ohra, Pepsi, Quantum, Radio 3FM, Sony, Toyota, Uncle Ben's, V&D, Wasa, Xerox, Yokohama, Zeeman
pi_15345850
quote:
Op vrijdag 12 december 2003 00:08 schreef Spyder het volgende:

[..]

Beetje onlogisch. Als je niks verandert in je bewegings-/eetpatroon, kan ook je gewicht niet veranderen.


Eetpatroon is wel veranderd.
X
X
X
  vrijdag 12 december 2003 @ 00:12:14 #142
76500 Spyder
onweerstaanbaar onuitstaanbaar
pi_15345885
quote:
Op vrijdag 12 december 2003 00:10 schreef Frasier het volgende:

[..]

Eetpatroon is wel veranderd.


Dan neem je dus toe door vetreserves en daarvan kun je niet bepalen WAAR ze komen te zitten. Bij mannen is dat meestal rond op de buik. Ik ken ook een mager iemand die met meer eten wat wilde aankomen, die kreeg alleen een dikke buik ervan maar verder bleef hij mager.

Spieren opbouwen werkt echt veel beter.

[Dit bericht is gewijzigd door Spyder op 12-12-2003 00:14]

Deze post wordt U aangeboden door: Audi, Bosch, Corel, Davilex, Eneco, Friki, G-Star, Hak, Intertoys, Johma, Kia, Lada, McDonalds, Nike, Ohra, Pepsi, Quantum, Radio 3FM, Sony, Toyota, Uncle Ben's, V&D, Wasa, Xerox, Yokohama, Zeeman
pi_15345908
Ik heb precies hetzelfde als de t.s. Ik eet best goed, maar kom echt niet aan. Mijn gewicht fluctueerd ook heel veel van 55 tot 65 kilo. Meestal hang ik rond de 60. Maar wat bij mij wel helpt is om met gewichten te trainen, want vet komt er echt niet aan bij mij. Gewoon goede spijsvertering denk ik

Ik ga nog wel een keer heel het topic doorlezen maar ik moet nu bieren.

"Happiness is not getting more, but wanting less"
pi_15345929
shakes van de Mac
en je bent zo een paar kilootjes zwaarder
...............it's the one that says, "Bad Motherfucker"..................
  vrijdag 12 december 2003 @ 09:19:42 #145
19479 Mr.J
Train, eat, sleep. Repeat.
pi_15350495
quote:
Op vrijdag 12 december 2003 00:14 schreef kill_bill het volgende:
shakes van de Mac
en je bent zo een paar kilootjes zwaarder
Moeten we hier nu nog inhoudelijk op ingaan?
Godfather Bodybuilding topic reeks
  dinsdag 27 januari 2004 @ 17:52:40 #146
3936 ThE_ED
engu twiekur
pi_16632503
Iemand al wat aangekomen uit dit topic?
Wie heeft er een goede tip voor mij? Ik ben al wel ietsje 'vetter' dan vroeger, maar toch nog te skinny, vind ik.

Zou sporten helpen?

[KNE]-Mod
  dinsdag 27 januari 2004 @ 18:34:30 #147
44745 Ixnay
On The Hombre
pi_16633555
1.90m en 78 kg ben wel tevreden nu.

Maar het is ook ooit 61 geweest, en toen was ik niet veel kleiner....

  woensdag 28 januari 2004 @ 12:16:37 #148
77084 Clyde96
Oh Come On!
pi_16652761
Hallo
ik heb overlaatst ook zo'n topic geopend: Hoe gewicht bijkomen?

Door de goede tips daar ben ik al wat aangekomen. Van 65 naar 70 in ongeveer 2 weken.

Dit is wat ik vroeger at:
12u Belegd brood
18u Avondeten
en nog iets tussendoor

Dit is wat ik nu eet:
9u - 100g Kwark, Shake
12u - Middageten
15u - 450g Kwark
18u - Belegd brood, Ei
20u - Shake, Banaan
22u - Kommetje zilvervliesrijst, kipfilet
In het weekend is dit wel een stuk minder

En een abonnement in de sportschool aangeschaft
nu train ik nog licht omdat ik niet beter kan
maar na een maand ga ik me toeleggen op kort en zwaar trainen
(dat zou beter zijn)

It can be done!

-I can't go out and buy a simple pack of smokes without running into nine guys you F*CKED!
-We're consumers. We are by-products of a lifestyle obsession.
-Cure me... of my ridiculous obsession for Love.
  woensdag 28 januari 2004 @ 12:36:16 #149
3936 ThE_ED
engu twiekur
pi_16653265
quote:
Op woensdag 28 januari 2004 12:16 schreef Clyde96 het volgende:
Hallo
ik heb overlaatst ook zo'n topic geopend: Hoe gewicht bijkomen?

Door de goede tips daar ben ik al wat aangekomen. Van 65 naar 70 in ongeveer 2 weken.

Dit is wat ik vroeger at:
12u Belegd brood
18u Avondeten
en nog iets tussendoor

Dit is wat ik nu eet:
9u - 100g Kwark, Shake
12u - Middageten
15u - 450g Kwark
18u - Belegd brood, Ei
20u - Shake, Banaan
22u - Kommetje zilvervliesrijst, kipfilet
In het weekend is dit wel een stuk minder

En een abonnement in de sportschool aangeschaft
nu train ik nog licht omdat ik niet beter kan
maar na een maand ga ik me toeleggen op kort en zwaar trainen
(dat zou beter zijn)

It can be done!


ja maar jij at blijkbaar eerst extreem weinig, wat jij nu opgeeft eet ik zo ongeveer ook wel. En vaak nog een pak chocolade koekjes...
[KNE]-Mod
  woensdag 28 januari 2004 @ 12:58:44 #150
77084 Clyde96
Oh Come On!
pi_16653820
quote:
Op woensdag 28 januari 2004 12:36 schreef ThE_ED het volgende:

[..]

ja maar jij at blijkbaar eerst extreem weinig, wat jij nu opgeeft eet ik zo ongeveer ook wel. En vaak nog een pak chocolade koekjes...


vroeger at ik weinig maar wel veel vettigheid, en met periodes af en toe wat weight gain shakes, en ik dacht ik daardoor zou bijkomen
zat er dus volledig naast
nu eet ik 'normaal' en ik probeer de hoeveelheden langzaam te verhogen
-I can't go out and buy a simple pack of smokes without running into nine guys you F*CKED!
-We're consumers. We are by-products of a lifestyle obsession.
-Cure me... of my ridiculous obsession for Love.
  woensdag 28 januari 2004 @ 13:31:29 #151
3936 ThE_ED
engu twiekur
pi_16654550
quote:
Op woensdag 28 januari 2004 12:58 schreef Clyde96 het volgende:

[..]

vroeger at ik weinig maar wel veel vettigheid, en met periodes af en toe wat weight gain shakes, en ik dacht ik daardoor zou bijkomen
zat er dus volledig naast
nu eet ik 'normaal' en ik probeer de hoeveelheden langzaam te verhogen


Mja, maar ik eet altijd al vrij normaal. Misschien de laatste tijd iets minder af en toe, maar dat is niet echt van invloed geweets op mijn gewicht.

Ik ben van nature gewoon vrij licht denkik, gewicht maakt me ook eigenlijk niet zo uit, maar iets steviger qua bouw mag van mij wel. Het is niet meer zo dat je alle ribben kunt tellen, maar toch nog wel een paar.

[KNE]-Mod
  woensdag 28 januari 2004 @ 13:32:37 #152
63432 Petra76
no, but...yeah, but...
pi_16654581
Ik heb ook heel lang ondergewicht gehad. Ik ben 1 meter 76 lang en ik weeg nu ongeveer 63 kilo. Enkele jaren geleden woog ik ongeveer 55 kilo, maar toen at ik heel slecht. Veel diepvries en kant en klaar voedsel enzo, ook weinig fruit en verse groente.Daarnaast ben ik ook al geen broodliefhebber. Ik eet nu 2 sneetjes brood 's morgens en tussen de middag, plus wat fruit. Ik eet nu 's avonds ook een vol bord eten met verse groente, stukje vlees en aardappels. En dat heeft wel geholpen, ik ben blij dat ik weer wat kilo's aangekomen ben. Ik vind het nog wel steeds vervelend dat ik er soms op aangesproken wordt alsof ik te mager ben. Van die opmerkingen dat je iets moet eten "omdat je er nog van moet groeien"
  woensdag 28 januari 2004 @ 13:35:56 #153
3936 ThE_ED
engu twiekur
pi_16654682
Ok, voor de duidelijkheid, ik ben iets van 53 kg en 1.70m Ik eet normaal, gewoon brood 's ochtends (zou iets meer kunnen zijn) en 's middags brood. Vaak nog koekjes (soms wel een pak per dag) en 's avonds eet ik ook gewoon warm. (Gewoon net als mijn huisgenoten, niet weinig ofzo.) Ik drink koffie met suiker en nooit light troep ofzo.
[KNE]-Mod
  donderdag 29 januari 2004 @ 09:38:06 #154
70186 micheal
eat it and you know it
pi_16678492
Wie hier serieus wil aankomen kan mij emailen.
Liefst geen zeurpieten en mensen die tegen herbalife zijn of van de concurrent komen, als die er al zijn want wij hebben een produkt met octrooi.

1. meer dan 10 miljoen gebruikers.
2. 2 miljard omzet.
3. in 58 landen actief.

zie www.herbalife.com en zoek op testimonals en je ziet voorbeelden van mensen die aangekomen zijn.
als het niet kunt vinden kun je mij direkt emailen; werkfromhome@hotmail.com

nog een fijne dag toegewenst.

eat it and you know it]
  donderdag 29 januari 2004 @ 11:20:58 #155
63432 Petra76
no, but...yeah, but...
pi_16680681
quote:
Op donderdag 29 januari 2004 09:38 schreef micheal het volgende:
blahblah
spammmm
pi_16683738
Even een vraagje. Ik ben begonnen met hardlopen, ik loop 3x per week maar ben m'n conditie nog aan het opbouwen dus ik loop nu nog niet zo erg lang achter elkaar. Ik heb al het figuur van een marathon-loopster (1.72 m lang en 50 Kg) en vraag me af of ik kan verwachten dat ik ga afvallen van het lopen of zal m'n eetlust automatisch toenemen waardoor ik hetzelfde gewicht zal houden?

En als ik zal afvallen, wat kan ik dan het beste eten om op gewicht te blijven. En dan bedoel ik normaal vast voedsel en niet van die achterlijk shakes...

[Dit bericht is gewijzigd door Twiggy op 29-01-2004 13:20]

pi_16700089
quote:
Op donderdag 29 januari 2004 13:19 schreef Twiggy het volgende:
Even een vraagje. Ik ben begonnen met hardlopen, ik loop 3x per week maar ben m'n conditie nog aan het opbouwen dus ik loop nu nog niet zo erg lang achter elkaar. Ik heb al het figuur van een marathon-loopster (1.72 m lang en 50 Kg) en vraag me af of ik kan verwachten dat ik ga afvallen van het lopen of zal m'n eetlust automatisch toenemen waardoor ik hetzelfde gewicht zal houden?

En als ik zal afvallen, wat kan ik dan het beste eten om op gewicht te blijven. En dan bedoel ik normaal vast voedsel en niet van die achterlijk shakes...


Ik heb zelf ook een tijdje gelopen, maar mijn eetlust nam er niet echt van toe. Ik ging wel wat meer eten (2 boterhammen extra) om op gewicht te blijven, maar niet omdat ik er zin in had!

Je moet zorgen dat je veel proteine en vooral koolhydraten binnenkrijgt. De aloude pasta en visgerechten dus. Kipfilet op je brood is ook goed om aan te komen.

Als je echt serieus wilt aankomen, dan zal je meer moeten eten, je zal aan KRACHTtraining moeten gaan doen en hoewel je shakes achterlijk vindt, ze helpen wel degelijk!

Never argue with idiots. They drag you down to their level and then beat you with experience.
pi_16996914
ik ben 13, en 154m, 35kg ik weet het moet nog veel groeien, maar ik zou graag nu wat dikker willen worden =S
pi_16999175
quote:
Op zondag 8 februari 2004 13:33 schreef CronoTrigger het volgende:
ik ben 13, en 154m, 35kg ik weet het moet nog veel groeien, maar ik zou graag nu wat dikker willen worden =S
Noem eens op wat jij eet op een dag, jij bent namelijk wel heel erg dun.
pi_17019043
Ondanks dat het een nuttig topic is ga ik verwijzen naar een nieuwer topic wat nu centraal is, zodat meerdere topics over hetzelfde in 1 zijn.
(De ts hier had het topic bijna een jaar geleden geopend. )
[Centraal] Ondergewicht!! help!, ik wil aankomen.
“A good life is when you assume nothing, do more, need less, smile often, dream big, laugh a lot and realize how blessed you are for what you have”
abonnement Unibet Coolblue Bitvavo
Forum Opties
Forumhop:
Hop naar:
(afkorting, bv 'KLB')