SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
ik weet het... Is er nog iets aan mijn looptechniek wat ik zou kunnen veranderen om het wat te vermijden?quote:Op maandag 20 april 2009 21:52 schreef FJD het volgende:
[..]
Goed op letten en niet door heen lopen. Blessure aan je knie is iets wat je at all costs moet vermijden. Het zijn vervelende blessures die maar heeeel langzaam weggaan.
Ik mag morgen weer
ik heb toch wat overgewicht, en dat zal wel niet helemaal goed zijn voor mijn knieën.
You don't have to know why you do something to stop doing it. All you have to do is to take a close look at what you are actually doing and decide to stop doing it for that moment!"
Voor wat betreft die looptechniek, kun je het beste even informeren bij de hardloopwinkel.
Daar hebben ze personeel zitten met verstand van zaken en kunnen ze ook ter plekke kijken hoe je loopt.
Zo op afstand kunnen we daar weinig van zeggen denk ik.
Daar hebben ze personeel zitten met verstand van zaken en kunnen ze ook ter plekke kijken hoe je loopt.
Zo op afstand kunnen we daar weinig van zeggen denk ik.
Signature.
*jaloers is op de snelheid van sommige mensen hier*
Vandaag wel weer lekker gelopen met m'n collega's. Helaas verder pas vrijdag weer de mogelijkheid om te lopen, tenzij ik morgen alweer ga, maar dan zou ik 4 keer lopen in 5 dagen en dat vind ik wat te veel voor iemand die nog opbouwt. Vrijdag dus weer.
Vandaag wel weer lekker gelopen met m'n collega's. Helaas verder pas vrijdag weer de mogelijkheid om te lopen, tenzij ik morgen alweer ga, maar dan zou ik 4 keer lopen in 5 dagen en dat vind ik wat te veel voor iemand die nog opbouwt. Vrijdag dus weer.
Vanavond tennisles gehad, dus niet gelopen. Morgen even kijken hoe ik me voel en anders woensdag weer een stukkie lopen met Evy 
Ik heb zelf iig gemerkt dat achter elkaar doorlopen enorm veel belastender is als een minutenschema (zoals de eerste weken van Evy). Misschien is dat standaard, misschien persoonlijk maar rustig aan doen blijft essentieel.quote:Op maandag 20 april 2009 22:02 schreef teigan het volgende:
ik heb toch wat overgewicht, en dat zal wel niet helemaal goed zijn voor mijn knieën.
Ik had vandaag eindelijk weer eens het idee dat m'n lijf in goede doen is
Bijna drie maanden na de operatie maar vooruit 
Eerste beste voetbalkenner binnen BoF!
[b]Winnaar van de Band of FOK!kers Michael Rasmussen Award[/b]
Alpe d'Huez (1:16), Col du Telegraphe (0:56) & Col du Galibier (1:20)
[b]Winnaar van de Band of FOK!kers Michael Rasmussen Award[/b]
Alpe d'Huez (1:16), Col du Telegraphe (0:56) & Col du Galibier (1:20)
Zou het eens overleggen met een sportarts. Als je int zuiden woont zou ik dr. IJzerman proberenquote:Op maandag 20 april 2009 23:28 schreef jakkop het volgende:
Is dit hebben gevaarlijk als je hardloopt?
Eerste beste voetbalkenner binnen BoF!
[b]Winnaar van de Band of FOK!kers Michael Rasmussen Award[/b]
Alpe d'Huez (1:16), Col du Telegraphe (0:56) & Col du Galibier (1:20)
[b]Winnaar van de Band of FOK!kers Michael Rasmussen Award[/b]
Alpe d'Huez (1:16), Col du Telegraphe (0:56) & Col du Galibier (1:20)
Dat heb ik ook ervaren toen ik nog overgewicht had (BMI van 30). De stukjes afwisselen met lopen en wandelen bevielen mij veel beter aangezien mijn knieën daarbij een stuk minder protesteerden.quote:Op maandag 20 april 2009 23:44 schreef FJD het volgende:
[..]
Ik heb zelf iig gemerkt dat achter elkaar doorlopen enorm veel belastender is als een minutenschema (zoals de eerste weken van Evy). Misschien is dat standaard, misschien persoonlijk maar rustig aan doen blijft essentieel.
quote:Op maandag 20 april 2009 21:34 schreef teigan het volgende:
Zo, ik hebnet mijn rondje opgemeten. Dit was 4,94 kilometer...
Dus met les 14 zit ik al bijna op de 5 kilometer.
Nu alleen nog aan 1 stuk door leren rennen...
Je bouwt het op van 10 minuten via 12 naar 15 minuten achter elkaar hardlopen. Een prima methode zo heb ik ervaren omdat je je grenzen steeds een klein stukje verlegd.quote:Op maandag 20 april 2009 21:36 schreef eer-ik het volgende:
[..]
Daarmee begin je wel pas rond les 23 geloof ik.
Althans, dan is het iets van een kwartier rennen, effe pauze en weer een kwartier.
Ik zat met les 20 wel al boven de 6km, wat ook wel lekker is.
10 km/uur hield ik toen nog prima vol, nu weer effe opbouwen
Het klinkt wel ver voor de mensen die nu in het begin van Evy zitten: 15 minuten achter elkaar hardlopen
Aan het einde loop je zelfs 20 minuten achter elkaar
Volgens mij wel ja 
Afgelopen zondag op de loopband gestaan, toen wilde ik een soort inprovisatie Evy-les maken; 2 -3 minuten sprinten, 1 minuut wandelen enz. Toen ik bezig was ging het zo lekker dat ik de grens steeds ging verleggen; 5 minuten, nou dat gaat nog steeds goed, 8 minuten. Ik heb uiteindelijk 4*8 gelopen met een pauze van 1-1,5 minuut. Mijn gemiddelde snelheid was maar 8,4 km/u doordat ik voor het hardlopen eerst had gewandeld (daarvoor krachttraining).
Toen ik de eerste les van Evy deed (geloof dat je dan max 2 of 3 minuten achter elkaar moet lopen) was ik al helemaal dood na 2 stukjes lopen
Afgelopen zondag op de loopband gestaan, toen wilde ik een soort inprovisatie Evy-les maken; 2 -3 minuten sprinten, 1 minuut wandelen enz. Toen ik bezig was ging het zo lekker dat ik de grens steeds ging verleggen; 5 minuten, nou dat gaat nog steeds goed, 8 minuten. Ik heb uiteindelijk 4*8 gelopen met een pauze van 1-1,5 minuut. Mijn gemiddelde snelheid was maar 8,4 km/u doordat ik voor het hardlopen eerst had gewandeld (daarvoor krachttraining).
Toen ik de eerste les van Evy deed (geloof dat je dan max 2 of 3 minuten achter elkaar moet lopen) was ik al helemaal dood na 2 stukjes lopen
En daar kom ik dus aanzetten met mijn les 4 en ook nog eens in een slakke-tempo. Hoeveel km/u loopt een vrouw eigenlijk gemiddeld op een 5km?
Tonight I think I'll walk alone
I'll find my soul as I go home
I'll find my soul as I go home
mjan dat verschilt per persoon hoor . Ik denk dat de meeste evy-lopers ergens tussen de 8-10 km/u zitten. Zelf hang ik (als ik buiten loop) rond de 9,5 km/u gemiddeld en binnen wat lager, want dan wandel ik eerst op de loopband.
Het gaat erom dat je die 5 km uitloopt he Met 'slakke-tempo' hou je dat beter vol dan wanneer je er in de eerste km als een dolle tegenaan gaat.
. Ik denk dat de meeste evy-lopers ergens tussen de 8-10 km/u zitten. Zelf hang ik (als ik buiten loop) rond de 9,5 km/u gemiddeld en binnen wat lager, want dan wandel ik eerst op de loopband. Het gaat erom dat je die 5 km uitloopt he
Met 'slakke-tempo' hou je dat beter vol dan wanneer je er in de eerste km als een dolle tegenaan gaat.
Dankjewel Daph_ Ik weet eigenlijk ook dat ik wat geduldiger moet zijn en dat het niet erg is om langzaam te lopen, maar ik wil straks ook geen 40 minuten over 5 km gaan doen.. bij wijze van spreken 
We gaan gewoon stug verder!
Ik weet eigenlijk ook dat ik wat geduldiger moet zijn en dat het niet erg is om langzaam te lopen, maar ik wil straks ook geen 40 minuten over 5 km gaan doen.. bij wijze van spreken We gaan gewoon stug verder!
Tonight I think I'll walk alone
I'll find my soul as I go home
I'll find my soul as I go home
mjan dat komt vanzelf! Je uithoudingsvermogen wordt beter en misschien denk je zelf over een paar lessen al 'goh, ik kan best iets harder gaan lopen'. Komt helemaal goed. Iedereen is bij 0 begonnen
Nee, dat staat wel in het schema, maar is niet in de Start To Run les opgenomen. Maar je kunt het natuurlijk wel zelf doenquote:
zo ver ben ik dus nog nietquote:Op dinsdag 21 april 2009 11:06 schreef vrolijke-frits het volgende:
[..]
Nee, dat staat wel in het schema, maar is niet in de Start To Run les opgenomen. Maar je kunt het natuurlijk wel zelf doen
Veel trainingen tegen je max aanlopen, daarmee kom je er wel.quote:Op dinsdag 21 april 2009 10:44 schreef mjan het volgende:
Dankjewel Daph_
We gaan gewoon stug verder!
Eerste beste voetbalkenner binnen BoF!
[b]Winnaar van de Band of FOK!kers Michael Rasmussen Award[/b]
Alpe d'Huez (1:16), Col du Telegraphe (0:56) & Col du Galibier (1:20)
[b]Winnaar van de Band of FOK!kers Michael Rasmussen Award[/b]
Alpe d'Huez (1:16), Col du Telegraphe (0:56) & Col du Galibier (1:20)
Aarrgghh tijd voor les 2, ik sta te trappelen doet de mp3 spelert het niet... Btw het is een Cowon Iaudio X5, nooit kopen echt een vreselijk K..ding. Heeft iemand een goede tip voor een nieuwe mp3 spelert of zal ik maar aan de Iphone?
Life is all about *Ass*...You're either covering it, laughing it off, kicking it, kissing it, busting it, trying to get a piece of it, or behaving like one!
iPhone is wel geniaal 
Maar goed, je kunt natuurlijk ook gewoon een Ipod Nano halen voor een stuk minder
Maar goed, je kunt natuurlijk ook gewoon een Ipod Nano halen voor een stuk minder
Eerste beste voetbalkenner binnen BoF!
[b]Winnaar van de Band of FOK!kers Michael Rasmussen Award[/b]
Alpe d'Huez (1:16), Col du Telegraphe (0:56) & Col du Galibier (1:20)
[b]Winnaar van de Band of FOK!kers Michael Rasmussen Award[/b]
Alpe d'Huez (1:16), Col du Telegraphe (0:56) & Col du Galibier (1:20)
Dat dacht ik inderdaad ook aan het begin.quote:Op dinsdag 21 april 2009 09:57 schreef vrolijke-frits het volgende:
[..]
[..]
Je bouwt het op van 10 minuten via 12 naar 15 minuten achter elkaar hardlopen. Een prima methode zo heb ik ervaren omdat je je grenzen steeds een klein stukje verlegd.
Het klinkt wel ver voor de mensen die nu in het begin van Evy zitten: 15 minuten achter elkaar hardlopen
Aan het einde loop je zelfs 20 minuten achter elkaar
Toen ik de eerste keer hoorde: we gaan nu 5 minuten achtereenvolgend lopen!
Dacht ik echt: wtf, nee, dat ga ik nooit halen. Nou bouw je dat stiekem best snel op naar 8, en dan zelfs beginnen met 8 minuten volop lopen. Goed vol te houden inderdaad, grappig om te merken hoe snel je conditie verbetert wat dat betreft. Wilskracht heeft er denk ik ook wel wat mee te maken, ik heb ook nog wel eens gehad dat ik dacht: nee joh, dat ga ik serieus niet volhouden. En toch doen.
Signature.
Op die nano kan je ook dat Nike+ apparaatje aansluiten, wat op de iPhone (officieel) niet kan.quote:
Aarrgghh tijd voor les 2, ik sta te trappelen doet de mp3 spelert het niet... Btw het is een Cowon Iaudio X5, nooit kopen echt een vreselijk K..ding. Heeft iemand een goede tip voor een nieuwe mp3 spelert of zal ik maar aan de Iphone?
Daarbij is de nao een stuk goedkoper, handzamer en imo beter. Met andere MP3 spelers heb ik geen ervaring moet ik er eerlijk bij zeggen.
Signature.
Nike+ is wel een stuk schraler dan Runkeeper, maargoed. Een iPhone koop je natuurlijk niet primair om mee te gaan hardlopen..
Ons soort mensen, trapt reeds jaren blij van zin, het vuile plebs de modder in.
Ons soort mensen, steunpilaar van vaderland en koningin.
Ons soort mensen, steunpilaar van vaderland en koningin.
Op de iPhone zit dan weer GPS waarmee je je runs bij kunt houden. Ik denk niet dat je beide apparaten moet vergelijken. Een iPhone kopen voor podcasts is te achterlijk voor woorden maar als telefoon waarmee je ook podcasts kunt luisteren ist een geniaal ding. Alhoewel ik dan ook weer een losse Nano heb. Voornamelijk vanwege de accu. De kans dat een iPhone een lange fietstocht (+3 uur) met zowel muziek als GPS aan uithoudt lijkt me niet heel erg groot.quote:Op dinsdag 21 april 2009 13:10 schreef eer-ik het volgende:
Op die nano kan je ook dat Nike+ apparaatje aansluiten, wat op de iPhone (officieel) niet kan.
Daarbij is de nao een stuk goedkoper, handzamer en imo beter. Met andere MP3 spelers heb ik geen ervaring moet ik er eerlijk bij zeggen.
Eerste beste voetbalkenner binnen BoF!
[b]Winnaar van de Band of FOK!kers Michael Rasmussen Award[/b]
Alpe d'Huez (1:16), Col du Telegraphe (0:56) & Col du Galibier (1:20)
[b]Winnaar van de Band of FOK!kers Michael Rasmussen Award[/b]
Alpe d'Huez (1:16), Col du Telegraphe (0:56) & Col du Galibier (1:20)
Nou, ik kreeg een paar dagen geleden de Runkeeper-updatemail met het volgende:quote:
[..]
Op de iPhone zit dan weer GPS waarmee je je runs bij kunt houden. Ik denk niet dat je beide apparaten moet vergelijken. Een iPhone kopen voor podcasts is te achterlijk voor woorden maar als telefoon waarmee je ook podcasts kunt luisteren ist een geniaal ding. Alhoewel ik dan ook weer een losse Nano heb. Voornamelijk vanwege de accu. De kans dat een iPhone een lange fietstocht (+3 uur) met zowel muziek als GPS aan uithoudt lijkt me niet heel erg groot.
quote:Device
We also pushed a new device build a week or so ago (version 1.4.8). As of writing this post, the RK Free update has been approved, but RK Pro is still in the cue. A lot of this update was behind the scenes-more stability, better synchronization, better accuracy on device and web. The big one though is the top lock button! With the new release, you can now use the top lock to put the screen to sleep WITHOUT DISABLING GPS! This is huge, as it will increase the battery in a major way. Try it out, I can now proudly say that we are marathon-ready! For all of you long distance runners, cyclists, hikers, etc., this should be big news! We also added an "are you sure?" when you discard a run on the device, which will eliminate accidental run discards.
Ons soort mensen, trapt reeds jaren blij van zin, het vuile plebs de modder in.
Ons soort mensen, steunpilaar van vaderland en koningin.
Ons soort mensen, steunpilaar van vaderland en koningin.
Meteen gedownloadquote:Op dinsdag 21 april 2009 13:41 schreef Skv het volgende:
Nou, ik kreeg een paar dagen geleden de Runkeeper-updatemail met het volgende:
Vooral om straks even m'n voetpod mee in te stellen. Hartslag en zones zijn straks voor mij best belangrijk dus ik blijf toch bij m'n Polar
Eerste beste voetbalkenner binnen BoF!
[b]Winnaar van de Band of FOK!kers Michael Rasmussen Award[/b]
Alpe d'Huez (1:16), Col du Telegraphe (0:56) & Col du Galibier (1:20)
[b]Winnaar van de Band of FOK!kers Michael Rasmussen Award[/b]
Alpe d'Huez (1:16), Col du Telegraphe (0:56) & Col du Galibier (1:20)
Je hebt een free-versie en een pro. Ik heb zelf de pro; geen idee of er verschil tussen zit qua accuratesse..
Als je hebt geupload na het lopen kan je je run ook hier posten.
Als je hebt geupload na het lopen kan je je run ook hier posten.
Ons soort mensen, trapt reeds jaren blij van zin, het vuile plebs de modder in.
Ons soort mensen, steunpilaar van vaderland en koningin.
Ons soort mensen, steunpilaar van vaderland en koningin.
Geen ads & je krijgt audiocommentaar tijdens je loop. Als ik t veel zou gebruiken dan had ik t wel gekocht maar hartslagmeter is voor mij wel belangrijk straks.quote:Op dinsdag 21 april 2009 14:43 schreef Skv het volgende:
Je hebt een free-versie en een pro. Ik heb zelf de pro; geen idee of er verschil tussen zit qua accuratesse..
Als je hebt geupload na het lopen kan je je run ook hier posten.
Eerste beste voetbalkenner binnen BoF!
[b]Winnaar van de Band of FOK!kers Michael Rasmussen Award[/b]
Alpe d'Huez (1:16), Col du Telegraphe (0:56) & Col du Galibier (1:20)
[b]Winnaar van de Band of FOK!kers Michael Rasmussen Award[/b]
Alpe d'Huez (1:16), Col du Telegraphe (0:56) & Col du Galibier (1:20)
Mijn hartslagmeter is nog niet binnen. Morgen afspraak bij de podoloog (oid) om zooltjes te laten maken!
Ons soort mensen, trapt reeds jaren blij van zin, het vuile plebs de modder in.
Ons soort mensen, steunpilaar van vaderland en koningin.
Ons soort mensen, steunpilaar van vaderland en koningin.
Zou je perse Nike schoenen moeten hebben voor dat Nike+ apparaatje? Ik heb pas nieuwe Asics aangeschaft.quote:Op dinsdag 21 april 2009 13:10 schreef eer-ik het volgende:
Op die nano kan je ook dat Nike+ apparaatje aansluiten, wat op de iPhone (officieel) niet kan.
Daarbij is de nao een stuk goedkoper, handzamer en imo beter. Met andere MP3 spelers heb ik geen ervaring moet ik er eerlijk bij zeggen.
Life is all about *Ass*...You're either covering it, laughing it off, kicking it, kissing it, busting it, trying to get a piece of it, or behaving like one!
je kan ook houdertjes kopen om dat nike zendertje aan je veters vast te maken. Die van mij heb ik gewoon bij de media markt vandaan. Werkt bij mij ook gewoon goed in ieder geval.quote:
[..]
Zou je perse Nike schoenen moeten hebben voor dat Nike+ apparaatje? Ik heb pas nieuwe Asics aangeschaft.
quote:
[..]
Zou je perse Nike schoenen moeten hebben voor dat Nike+ apparaatje? Ik heb pas nieuwe Asics aangeschaft.
Dat dusquote:
[..]
je kan ook houdertjes kopen om dat nike zendertje aan je veters vast te maken. Die van mij heb ik gewoon bij de media markt vandaan. Werkt bij mij ook gewoon goed in ieder geval.
Anders kan je bij de hardloopwinkel ook varianten krijgen, mocht je ze niet kunnen vinden bij de mediamarkt.
Signature.
Dat Runkeeper is een beetje een karige website zeg! Heb m'n iPhone net wel langs m'n voetpod gehouden en waar de voetpod op 8.99km uitkwam, kwam de GPS op 8.46km uit. Zit dus nog wel een procentje of vijf verschil in. Eerst maar even uittesten als ik een wat langer duurloopje kan doen aangezien ik me ook kan voorstellen dat die pod enorm onnauwkeurig wordt als je wandelt of wat heen en weer schuifelt.
Iig weer lekker gelopen alhoewel de huidige loopgroep echt veels te traag is. Daarnaast merkte ik net in de auto dat ik helemaal niet ontspannen was en dat m'n hoofd niet leeg was, iets wat ik normaal gesproken na het hardlopen wel heb. Twijfel dus nog wel heel erg of groepslopen iets voor mij is. Vrees t niet maar we zullen overmorgen weer zien
http://www.runkeeper.com/pub/act/uq7DaNe0z9AIjOcGJ1AQ
Dit was de loop iig. Ik vind het persoonlijk vervelend dat snelheid tegen afstand staat weggezet aangezien dit een interval training was waarin je veel tijd heel rustig loopt. Gemiddelde snelheid zegt mij dus niets.
Iig weer lekker gelopen alhoewel de huidige loopgroep echt veels te traag is. Daarnaast merkte ik net in de auto dat ik helemaal niet ontspannen was en dat m'n hoofd niet leeg was, iets wat ik normaal gesproken na het hardlopen wel heb. Twijfel dus nog wel heel erg of groepslopen iets voor mij is. Vrees t niet maar we zullen overmorgen weer zien
http://www.runkeeper.com/pub/act/uq7DaNe0z9AIjOcGJ1AQ
Dit was de loop iig. Ik vind het persoonlijk vervelend dat snelheid tegen afstand staat weggezet aangezien dit een interval training was waarin je veel tijd heel rustig loopt. Gemiddelde snelheid zegt mij dus niets.
Eerste beste voetbalkenner binnen BoF!
[b]Winnaar van de Band of FOK!kers Michael Rasmussen Award[/b]
Alpe d'Huez (1:16), Col du Telegraphe (0:56) & Col du Galibier (1:20)
[b]Winnaar van de Band of FOK!kers Michael Rasmussen Award[/b]
Alpe d'Huez (1:16), Col du Telegraphe (0:56) & Col du Galibier (1:20)
Dat ie niet helemaal nauwkeurig is zal waarschijnlijk komen door het feit dat de GPS om de zoveel tijd kijkt waar je bent en dan rechte lijnen trekt. Veel bochten e.d. komen dan niet geheel door. Op te lossen door de accuracy van de GPS in runkeeper op 'high' te zetten. Probleem is dan wel dat je vaker geen verbinding hebt. 
En betreffende die intervalloopjes: daar kan je toch op de grafiek onderin kijken hoe je daarop hebt gepresteerd? een gemiddelde snelheid heb je toch helemaal niet nodig?
En betreffende die intervalloopjes: daar kan je toch op de grafiek onderin kijken hoe je daarop hebt gepresteerd? een gemiddelde snelheid heb je toch helemaal niet nodig?
Ons soort mensen, trapt reeds jaren blij van zin, het vuile plebs de modder in.
Ons soort mensen, steunpilaar van vaderland en koningin.
Ons soort mensen, steunpilaar van vaderland en koningin.
Ja hoi ook nieuw hier 
.. gaat een probeersel worden het hardlopen cq wandelen eerst nog even denk ik zo.
Heb dat mp3 lessen ding met Evy net gedownload klinkt leuk dus op zich zou dit wel werken voor mij!
en dan te bedenken dat ik een ontzettende hekel heb aan rennen
Ik zit die 1e les te luisteren maar omg conditie is below zero zeg maar, hoe ga ik dat door komen
Moet er wel bijzeggen heb dus een gewrichtsziekte dus ik neem mijn rust en tempo zeer goed uiteraard.
Mijn arts af me aan "gewoon proberen maar alles met mate' dus ik ga gewoon aanstonds proberen, lijkt me dus al met al aardig pittig maar wil gewoon die conditie beter krijgen.
Weet dus nog niet of dit allemaal gaat werken en of ik vaker kom posten hier maar lurken doe ik zeker voor alle handige tips
.. gaat een probeersel worden het hardlopen cq wandelen eerst nog even denk ik zo.Heb dat mp3 lessen ding met Evy net gedownload klinkt leuk dus op zich zou dit wel werken voor mij
!en dan te bedenken dat ik een ontzettende hekel heb aan rennen
Ik zit die 1e les te luisteren maar omg conditie is below zero zeg maar, hoe ga ik dat door komen
Moet er wel bijzeggen heb dus een gewrichtsziekte dus ik neem mijn rust en tempo zeer goed uiteraard.
Mijn arts af me aan "gewoon proberen maar alles met mate' dus ik ga gewoon aanstonds proberen, lijkt me dus al met al aardig pittig maar wil gewoon die conditie beter krijgen.
Weet dus nog niet of dit allemaal gaat werken en of ik vaker kom posten hier maar lurken doe ik zeker voor alle handige tips
[b]Hobbelicious is back!
[/b]
[/b]
Super, dank je. Ik moet echt uitkijken dat ik niet als een gek geld ga uitgeven aan leuke gadgets. Heb al nieuwe sportkleding aangeschaft, schoenen en sokken en gisteren het boek Start to run besteld. Maar als ik dan lees over nieuwe IPods/phones, dat Nike zendertje en Runkeeper dan gaat het kriebelen. En dat terwijl ik als argument voor hardlopen gebruik dat het niks kostquote:Op dinsdag 21 april 2009 20:46 schreef Psychonikeo het volgende:
je kan ook houdertjes kopen om dat nike zendertje aan je veters vast te maken. Die van mij heb ik gewoon bij de media markt vandaan. Werkt bij mij ook gewoon goed in ieder geval.
Misschien moet ik met mezelf afspreken dat als ik Start to Run volbreng dat ik als beloning wat mag aanschaffen. Dan weet ik ook zeker dat hardlopen een blijvertje is.
Mag ik in de OP: zesje: Start to Run Serie 1, doel: een half uur achter elkaar hardlopen
Welkom MissHobje, ik heb net les 2 gelopen en kan me ook nog niet voorstellen dat ik ooit een half uur achter elkaar kan hardlopen, laat staan in 10 weken tijd. Maar tot nu toe heb ik les 1 en 2 overleefd en vind het best pittig ook hoor maar wil het liefst nog vaker. Ik luister dan ook goed naar het advies van Evy als ze zegt dat je niet te hard moet willen gaan. Veel succes!
Is het trouwens de lente die in de lucht hangt of heeft hardlopen ECHT invloed op je libido
* zesje is in meerdere opzichten niet te houden
Life is all about *Ass*...You're either covering it, laughing it off, kicking it, kissing it, busting it, trying to get a piece of it, or behaving like one!
zesje
Succes met lopen Ik heb dat zelf ook, dat het begint te kriebelen, maar het scheelt dat ik er eigenlijk geen geld voor heb en het dus maar niet koop. Misschien kan ik het als verjaardagskadootje vragen, mja ik ben pas jarig in augustus
Jezelf belonen als je iets bereikt hebt is een leuk vooruitzicht
Succes met lopen
Ik heb dat zelf ook, dat het begint te kriebelen, maar het scheelt dat ik er eigenlijk geen geld voor heb en het dus maar niet koop. Misschien kan ik het als verjaardagskadootje vragen, mja ik ben pas jarig in augustus Jezelf belonen als je iets bereikt hebt is een leuk vooruitzicht
Mijn Polar footpod is behoorlijk acuraat, alleen als je wandelt tussen door dan klopt er niks meer van (oh en achteruit rennen snapt hij helemaal niks van, maar ja dat doe je ook niet vaak hequote:Op dinsdag 21 april 2009 22:07 schreef FJD het volgende:
Eerst maar even uittesten als ik een wat langer duurloopje kan doen aangezien ik me ook kan voorstellen dat die pod enorm onnauwkeurig wordt als je wandelt of wat heen en weer schuifelt.
)BTW: vandaag is er weer hardloopspul bij de Aldi, altijd goed!
Shirtje 7,99, short 5,99 (wel heel kort!)
Dat vermoeden had ik al ja. Ik zal zondag wel een keer een paar minuutjes achter elkaar lopen en die als aparte training registreren.quote:Op woensdag 22 april 2009 10:01 schreef computergirl het volgende:
Mijn Polar footpod is behoorlijk acuraat, alleen als je wandelt tussen door dan klopt er niks meer van (oh en achteruit rennen snapt hij helemaal niks van, maar ja dat doe je ook niet vaak he
Overigens gaat de iPhone best acceptabel mee met Runkeeper; na 1:20 had ik de telefoon voor 70% leeg getrokken maar dat is geloof ik nog incl datatransfer, die kan ik nog uitzetten.
Eerste beste voetbalkenner binnen BoF!
[b]Winnaar van de Band of FOK!kers Michael Rasmussen Award[/b]
Alpe d'Huez (1:16), Col du Telegraphe (0:56) & Col du Galibier (1:20)
[b]Winnaar van de Band of FOK!kers Michael Rasmussen Award[/b]
Alpe d'Huez (1:16), Col du Telegraphe (0:56) & Col du Galibier (1:20)
Ik weet mezelf altijd weer te overtuigen dat het beter is om dat spul dan nu te kopen. Ik ben nu eenmaal erg overtuigendquote:Op woensdag 22 april 2009 09:28 schreef Daph_ het volgende:
Jezelf belonen als je iets bereikt hebt is een leuk vooruitzicht
Eerste beste voetbalkenner binnen BoF!
[b]Winnaar van de Band of FOK!kers Michael Rasmussen Award[/b]
Alpe d'Huez (1:16), Col du Telegraphe (0:56) & Col du Galibier (1:20)
[b]Winnaar van de Band of FOK!kers Michael Rasmussen Award[/b]
Alpe d'Huez (1:16), Col du Telegraphe (0:56) & Col du Galibier (1:20)
Jammer dat hier geen aldi in de buurt zitquote:Op woensdag 22 april 2009 10:01 schreef computergirl het volgende:
[..]
Mijn Polar footpod is behoorlijk acuraat, alleen als je wandelt tussen door dan klopt er niks meer van (oh en achteruit rennen snapt hij helemaal niks van, maar ja dat doe je ook niet vaak he
BTW: vandaag is er weer hardloopspul bij de Aldi, altijd goed!
Shirtje 7,99, short 5,99 (wel heel kort!)
Mja, ik heb al veel hardloopspul gekocht de laatste tijd dus misschien maar goed ook dat die hier niet in de buurt zit
quote:Op woensdag 22 april 2009 10:16 schreef FJD het volgende:
[..]
Ik weet mezelf altijd weer te overtuigen dat het beter is om dat spul dan nu te kopen. Ik ben nu eenmaal erg overtuigend
Dat kan natuurlijk ook
Zesje
Dat heb ik ook een beetje, dat de gadgetini in mij gaat jeuken Ik wil dan eigenlijk precies weten hoe ver/hard ik loop, maar om nou zo'n ding aan te schaffen als je net weer de motivatie hebt gevonden on überhaupt te gáán...
Ik moet overigens wel een nieuwe sportbroek. Lang, zwart, geen legging, geen vuilniszak-model en met broekzakjes is een crime om te vinden. Misschien moet ik maar gaan voor driekwarts ofzo, da's in de zomer ook wat fijner I imagine.
Dat heb ik ook een beetje, dat de gadgetini in mij gaat jeuken
Ik wil dan eigenlijk precies weten hoe ver/hard ik loop, maar om nou zo'n ding aan te schaffen als je net weer de motivatie hebt gevonden on überhaupt te gáán... Ik moet overigens wel een nieuwe sportbroek. Lang, zwart, geen legging, geen vuilniszak-model en met broekzakjes is een crime om te vinden. Misschien moet ik maar gaan voor driekwarts ofzo, da's in de zomer ook wat fijner I imagine.
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
enne ik las zoiets van niet meer dan 3x per week.. dus om de dag zowat, wat heb ik nog meer echt heel erg nodig buiten goede schoenen en mijn iphone met de lesquote:Op woensdag 22 april 2009 09:11 schreef zesje het volgende:
Welkom MissHobje, ik heb net les 2 gelopen en kan me ook nog niet voorstellen dat ik ooit een half uur achter elkaar kan hardlopen, laat staan in 10 weken tijd. Maar tot nu toe heb ik les 1 en 2 overleefd en vind het best pittig ook hoor maar wil het liefst nog vaker. Ik luister dan ook goed naar het advies van Evy als ze zegt dat je niet te hard moet willen gaan. Veel succes!
Is het trouwens de lente die in de lucht hangt of heeft hardlopen ECHT invloed op je libido
* zesje is in meerdere opzichten niet te houden
(die had ik nl. al)Ik ga vanavond les 1 doen.. stok achter de deur dus omdat ik het hier post.
ik ben reuze benieuwd hoe kapot ik zal gaan
( denk dat ik mezelf best ga verbazen grijns)en dat van die lente klopt wel
[b]Hobbelicious is back!
[/b]
[/b]
Bij de lokale sportzaak heb ik laatst een hele berg sportkleding van Esprit en Mexx in de opruiming gekocht, was echt supergoedkoop, oa een hele lekkere broek van dun sweatstof met zakken van Esprit. Heb je weinig aan maar ik wil maar zeggen dat ze wel bestaan.quote:Op woensdag 22 april 2009 11:04 schreef MariaEtcetera het volgende:
Ik moet overigens wel een nieuwe sportbroek. Lang, zwart, geen legging, geen vuilniszak-model en met broekzakjes is een crime om te vinden. Misschien moet ik maar gaan voor driekwarts ofzo, da's in de zomer ook wat fijner I imagine.
Life is all about *Ass*...You're either covering it, laughing it off, kicking it, kissing it, busting it, trying to get a piece of it, or behaving like one!
Even spammen
***ANIMO CHECK***
Iedereen is op zijn manier bezig met hardlopen. De een probeert 5km af te leggen zonder tussenpauzes, de ander probeert de marathon binnen de 3 uur te lopen. Dat is wat de sport ook zo mooi maakt en wat lopers bindt; de geleverde prestatie is voor iedereen even groot. Het FOK! forum is iets wat ons als lopers bindt, velen zullen hier zitten omdat ze hun prestaties en ervaringen willen delen met medelopers maar geen interesse hebben om in een vast stramien van een atletiekvereniging mee te lopen. Ook omdat je misschien veel meer geniet van lopen als je alleen loopt.
Hardlopen is in Nederland een populaire sport en dat is goed te zien op de grote loopevenementen die ons land rijk is. De marathons van Rotterdam, Amsterdam, de City-Pier-City en de Dam-tot-Dam zijn grote evenementen die een heleboel lopers aantrekken. Ondanks verwoede pogingen van de organisatie betekent deelname aan zo'n evenement ook dat je over het algemeen pas een kwartier na het 1e startschot kunt beginnen en je de eerste 20 minuten meer bezig bent met het ontwijken van mensen als met het lekker hardlopen.
De oplossing is eigenlijk heel eenvoudig; een wedstrijdlicentie. Met een wedstrijdlicentie kom je terecht in een wedstrijdvak. Het aantal deelnemers is stukken kleiner en je start voordat de rest start. Een wedstrijdlicentie krijg je echter niet zomaar; je moet lid zijn van een atletiekvereniging.
Ook hiervoor is de oplossing simpel; een FOK! atletiekvereniging (naam is een werktitel
)
Wat gaan we doen?
Een FOK! atletiekvereniging oprichten.
Waarom gaan we het doen?
Vergroten van het groepsgevoel onder lopende FOK!kers.
Iedereen de mogelijkheid geven om tegen minimale kosten in een wedstrijdvak te starten.
Wat gaat dat me kosten?
Afhankelijk van je wensen. Ben je er voor de gezelligheid dan kost het je niets, wil je een volwaardig lid zijn dan kost het je de afdracht aan KNAU van 20,-. Een wedstrijdlicentie kost dit jaar 25,-. Daarbij komen ook nog de eenmalige kosten van een FOK! tenue aangezien je als wedstrijdatleet in het tenue van je vereniging moet starten. Wat dat gaat kosten zien we tegen die tijd wel, heb je natuurlijk wel een ubergaaf FOK! tenue
Ik heb de kosten iets aangedikt aangezien er ook KVK kosten, administratieve kosten en algehele kosten uit betaald zullen gaan worden.
Wat is nu de bedoeling?
Dit in gang zetten is een heel proces en kost veel tijd. De easy way out is natuurlijk om me bij een andere vereniging aan te sluiten en zo de wedstrijdlicentie te bemachtigen maar ik vind dit ook wel ontzettend leuk om te gaan doen. Ik voel er echter niets voor om dit voor drie man inclusief mijzelf op te gaan zetten dus vandaar even een animo check. Als je interesse hebt in zoiets roep dan even heel hard ja dan vul ik je naam in op de het lijstje. Je zit absoluut nergens aan vast, het is puur om te kijken of er genoeg mensen achter staan.
Huidige deelnemers
FJD
***ANIMO CHECK***
Iedereen is op zijn manier bezig met hardlopen. De een probeert 5km af te leggen zonder tussenpauzes, de ander probeert de marathon binnen de 3 uur te lopen. Dat is wat de sport ook zo mooi maakt en wat lopers bindt; de geleverde prestatie is voor iedereen even groot. Het FOK! forum is iets wat ons als lopers bindt, velen zullen hier zitten omdat ze hun prestaties en ervaringen willen delen met medelopers maar geen interesse hebben om in een vast stramien van een atletiekvereniging mee te lopen. Ook omdat je misschien veel meer geniet van lopen als je alleen loopt.
Hardlopen is in Nederland een populaire sport en dat is goed te zien op de grote loopevenementen die ons land rijk is. De marathons van Rotterdam, Amsterdam, de City-Pier-City en de Dam-tot-Dam zijn grote evenementen die een heleboel lopers aantrekken. Ondanks verwoede pogingen van de organisatie betekent deelname aan zo'n evenement ook dat je over het algemeen pas een kwartier na het 1e startschot kunt beginnen en je de eerste 20 minuten meer bezig bent met het ontwijken van mensen als met het lekker hardlopen.
De oplossing is eigenlijk heel eenvoudig; een wedstrijdlicentie. Met een wedstrijdlicentie kom je terecht in een wedstrijdvak. Het aantal deelnemers is stukken kleiner en je start voordat de rest start. Een wedstrijdlicentie krijg je echter niet zomaar; je moet lid zijn van een atletiekvereniging.
Ook hiervoor is de oplossing simpel; een FOK! atletiekvereniging (naam is een werktitel
)Wat gaan we doen?
Een FOK! atletiekvereniging oprichten.
Waarom gaan we het doen?
Wat gaat dat me kosten?
Afhankelijk van je wensen. Ben je er voor de gezelligheid dan kost het je niets, wil je een volwaardig lid zijn dan kost het je de afdracht aan KNAU van 20,-. Een wedstrijdlicentie kost dit jaar 25,-. Daarbij komen ook nog de eenmalige kosten van een FOK! tenue aangezien je als wedstrijdatleet in het tenue van je vereniging moet starten. Wat dat gaat kosten zien we tegen die tijd wel, heb je natuurlijk wel een ubergaaf FOK! tenue
Ik heb de kosten iets aangedikt aangezien er ook KVK kosten, administratieve kosten en algehele kosten uit betaald zullen gaan worden.
Wat is nu de bedoeling?
Dit in gang zetten is een heel proces en kost veel tijd. De easy way out is natuurlijk om me bij een andere vereniging aan te sluiten en zo de wedstrijdlicentie te bemachtigen maar ik vind dit ook wel ontzettend leuk om te gaan doen. Ik voel er echter niets voor om dit voor drie man inclusief mijzelf op te gaan zetten dus vandaar even een animo check. Als je interesse hebt in zoiets roep dan even heel hard ja dan vul ik je naam in op de het lijstje. Je zit absoluut nergens aan vast, het is puur om te kijken of er genoeg mensen achter staan.
Huidige deelnemers
FJD
Eerste beste voetbalkenner binnen BoF!
[b]Winnaar van de Band of FOK!kers Michael Rasmussen Award[/b]
Alpe d'Huez (1:16), Col du Telegraphe (0:56) & Col du Galibier (1:20)
[b]Winnaar van de Band of FOK!kers Michael Rasmussen Award[/b]
Alpe d'Huez (1:16), Col du Telegraphe (0:56) & Col du Galibier (1:20)
Heeft iemand (een linkje naar) het schema van Evy? Dus niet de mp3's maar een overzicht met hoe lang je elke les rent . Zit nu op les 16 en ik ben benieuwd wanneer het hels wordt.
. Zit nu op les 16 en ik ben benieuwd wanneer het hels wordt.
Het van 5 tot 10 schema stond een paar pagina's terugquote:
Heeft iemand (een linkje naar) het schema van Evy? Dus niet de mp3's maar een overzicht met hoe lang je elke les rent
quote:
[..]
http://www.vondeyck.nl/erik/loopschema.pdf
En les 1 redelijk doorheen gekomen.. laat ik het zo zeggen die laatste 3 minuten rennen trok ik er nog maar 1
maar toch ben ik trots.. ben benieuwd naar de spierpijn morgen pff.
Als je geen conditie hebt zoals ik.. dan is het best pittig!
ben benieuwd of dit wat gaat worden voor me.
maar toch ben ik trots.. ben benieuwd naar de spierpijn morgen pff.
Als je geen conditie hebt zoals ik.. dan is het best pittig
! ben benieuwd of dit wat gaat worden voor me.
[b]Hobbelicious is back!
[/b]
[/b]
