Slank #632 - waar we druk rekenen voor onze behoefte :P

quote:

Op maandag 23 maart 2009 10:51 schreef kwakveense het volgende:
@ muis: die van mij zet soms vanzelf het draadloze modem uit! dan moet ik even weer het knopje aan en uit doen/de functietoets aanslaan, dan doet ie t weer! (heb ook gedacht dat ie stuk was, mandenlang)

bij t knopje of op de toets staat een soort driehoekje op zn kop met een streep door t midden...

Ja klopt, zo'n schuifje heb ik ook. Maar we zijn gisteren (of nouja, mijn vader want ik lag met koorts te slapen ) bezig geweest en de netwerkadapter is het probleem.

quote:

Op maandag 23 maart 2009 10:52 schreef Daph_ het volgende:

[..]

150 Hallelujah! Dat krijg ik nog niet eens weggepressed
Ik ga aankomend weekend eerst maar eens 2 * 12 * 50 proberen om te kijken of dat werkt

Je hebt trillen en trillen.. Ik kon niet meer normaal lopen

Ik heb afgelopen week 3*12*80 gedaan op de horizontal leg press (het was ook de eerste keer op dat apparaat ) en ik kon 3 dagen niet fatsoenlijk lopen, bukken of hurken misschien volgende keer toch maar iets minder weerstand.

quote:

Op maandag 23 maart 2009 10:57 schreef Daph_ het volgende:

[..]

Hihi Beetje te enthousiast?
Gosh ik heb na de eerste keer op dat apparaat ook 2 dagen erge spierpijn gehad

Nee, het was meer van "hmm welke weerstand zou je aankunnen? Ach, we beginnen gewoon op deze en dan zien we wel" (aldus de fitness instructrice) en ik kon het ook wel, maar naderhand bleek dat mijn benen het er niet mee eens waren mietjes.

quote:

Op maandag 23 maart 2009 10:52 schreef PurePoisonPerfume het volgende:
Sushi .

Ik ga heerlijk naar Shabu Shabu op 8 april (in Rotterdam) .

Oh ja wacht! Dat is een all you can eat sushi toko geloof ik he?
Ik zal het eens online opzoeken!

o ik bedoel idd ook de horizontal leg press. gek genoeg kan ikd aar hel zwaar op, maar gewoon hurken/zwuatten krijg ik mn eigen gewicht nauwelijks omoog... :$

ik ga nu echt richting office...

quote:

Op maandag 23 maart 2009 10:58 schreef Greys het volgende:

[..]

Oh ja wacht! Dat is een all you can eat sushi toko geloof ik he?
Ik zal het eens online opzoeken!

Klopt !

http://www.shabushabu.nl/

Zwuatten?? Kwak!!

quote:

Op maandag 23 maart 2009 10:34 schreef Greys het volgende:


[ afbeelding ]

Oeh, lekker

Hallo, nu onder de pijnstillers gaat het wel wat beter.. Maar nu heel duf .

Lijstje:
O: Twee boterhammen pindakaas
L: Boterham pindakaas
D: Aardappelroerbakschotel met broccoli, tomaat en komkommer

Mijn BMR is 1543 en mijn onderhoud is 2122. Betekent dat dat ik onder de 2122 theoretisch zou moeten afvallen?

quote:

Op maandag 23 maart 2009 11:15 schreef BlaatschaaP het volgende:
Hallo, nu onder de pijnstillers gaat het wel wat beter.. Maar nu heel duf .

Lijstje:
O: Twee boterhammen pindakaas
L: Boterham pindakaas
D: Aardappelroerbakschotel met broccoli, tomaat en komkommer

Mijn BMR is 1543 en mijn onderhoud is 2122. Betekent dat dat ik onder de 2122 theoretisch zou moeten afvallen?

Ja, maar dan wel minimaal 200 kcal eronder. Beste schijnt 300 kcal eronder te zijn - dan zou je zeker moeten afvallen.

Probleem is dat ik dan dus gewoon niet af val . Als ik zo kijk wat ik de laatste tijd heb gegeten, kom ik echt never nooit niet aan 2000 kcal per dag. Ook niet aan 1800, denk ik zo. En ik sport er wel bij. Maar ik ben echt werkelijk nog geen gram afgevallen sinds ik hier mee post.

Ah well .

quote:

Op maandag 23 maart 2009 11:05 schreef conleche het volgende:
Zwuatten?? Kwak!!

kwak heeft typtyfus...
ik bedoel uiteraard squatten...

Dag allemaal!

Ik heb werkelijk geen idee hoe veel calorieën ik binnen krijg, en al helemaal niet hoe veel ik er nodig zou hebben. Ook eens even kijken.

Onderhoud 2025, dus zou ik 1700 à 1800 mogen eten...

tvp

Voor de nietafvallers: voorzichtigjes gaan low carben, kán werken. Ik heb het vorig jaar een paar maanden gedaan, toen ik vrijwel stil stond en ben daarmee m'n laatste kilo's kwijtgeraakt. Voorbeelddagje van wat ik toen at:

O: 1 of 2 eitjes, plakjes vleeswaar, of restje koud vlees van de dag ervoor.
L: salade met kip of garnalen of wat koolhydraatarme crackers met filet A. Of een soepje met veel vlees of vis erin.
D: vlees of vis met enorm veel groenten. (alles behalve bruine bonen en linzen ed, die at ik wel, maar gemodereerd))

Als tussendoortje at ik dan wat aardbeien, meloen of bessen/frambozen/bramen (allemaal vrij laag in de KH's), of een stukje kaas, of wat kwark met zoetstof. Wat noten, of stukjes koude kip. (en ik nam iedere dag 1 wodka met een beetje katjang, maar dat was mijn 'zonde')

Als je dan bent afgevallen kan je langzaam het aantal KH's weer opschroeven.

Het is even moeilijk om al het brood, pasta, aardappelen en rijst uit je menu te schrappen, maar het went.

nog een grappig tooltje gevonden...berekent verbranding bij allerlei activiteiten

gisteren heb ik met anderhalf uur fietsen kennelijk iets van 700 kcal verbrand...best de moeite

http://www.performance.be/nederlands/calcburn.htm

Waar koop je koolhydraatarme crackers?

quote:

Op maandag 23 maart 2009 11:43 schreef Abbadon het volgende:
nog een grappig tooltje gevonden...berekent verbranding bij allerlei activiteiten

gisteren heb ik met anderhalf uur fietsen kennelijk iets van 700 kcal verbrand...best de moeite

http://www.performance.be/nederlands/calcburn.htm

Dat lijkt me dan weer erg veel voor anderhalf uur fietsen eerlijk gezegd.

quote:

Op maandag 23 maart 2009 11:46 schreef Greys het volgende:
Waar koop je koolhydraatarme crackers?

Ik heb die van Wasa (original crisp). Die zijn erg lekker, ik eet ze nu nog steeds. Je hebt ze ook wel van Atkins, daar zitten nog minder koolhydraten in, maar die zijn extreem duur en bovendien en vooral: niet te vreten.

quote:

Op maandag 23 maart 2009 10:14 schreef XcUZ_Me het volgende:

Ik moet mijn beweging altijd ontzettend doceren.

Leuke typo

wel lastig, je houdt weinig opties over