LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Kan gebeuren joh, misschien ben je nog niet goed naar de wc geweest ofzo. Kijk liever of je per week wel iets afvalt. Nieuwe week, nieuwe kansenquote:Op maandag 23 maart 2009 08:37 schreef Daph_ het volgende:
Ik was vanochtend gewoon helemaal niks afgevallen ten opzichte van vrijdag
.
Op maandag 4 juli 2011 21:37 schreef MariaEtcetera het volgende:[/b]
*O* Go Chico, go Chico, itchaburpday, go Chico 8-)
*O* Go Chico, go Chico, itchaburpday, go Chico 8-)
Ik weet het, maar vond het wel balen. Ik was wel goed naar het toilet geweest afgelopen weekend, dus daar lag het niet aan. Misschien zijn mijn spieren wat zwaarder geworden..quote:Op maandag 23 maart 2009 08:43 schreef Chicolate het volgende:
[..]
Kan gebeuren joh, misschien ben je nog niet goed naar de wc geweest ofzo. Kijk liever of je per week wel iets afvalt. Nieuwe week, nieuwe kansen
Nja, deze week weer vol goede moed verder
Ga jij alleen in het weekend naar de wcquote:Op maandag 23 maart 2009 08:46 schreef Daph_ het volgende:
[..]
Ik weet het, maar vond het wel balen. Ik was wel goed naar het toilet geweest afgelopen weekend, dus daar lag het niet aan. Misschien zijn mijn spieren wat zwaarder geworden..
Nja, deze week weer vol goede moed verder
Op maandag 12 oktober 2009 12:20 schreef loveli het volgende:
Kortom, eet ook broccoli.
Kortom, eet ook broccoli.
Jeezquote:Op maandag 23 maart 2009 08:48 schreef cyclechick het volgende:
[..]
Ga jij alleen in het weekend naar de wc
Natuurlijk niet, ik bedoelde alleen maar dat ik in het weekend óók gewoon goed geweest ben
Dat ik dit nog ga uitleggen 
Potverdorie, ik vul het geplande dagmenu net even in op valtaf.nl en ik kom niet eens boven de 800 kcal uit voor vandaag 
.
Mooi dat ik dus nog wat extra's neem vandaag, want dat is me echt te weinig.
.Mooi dat ik dus nog wat extra's neem vandaag, want dat is me echt te weinig.
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
quote:Op maandag 23 maart 2009 08:50 schreef Daph_ het volgende:
[..]
Jeez
Natuurlijk niet, ik bedoelde alleen maar dat ik in het weekend óók gewoon goed geweest ben
Grapje
Op maandag 12 oktober 2009 12:20 schreef loveli het volgende:
Kortom, eet ook broccoli.
Kortom, eet ook broccoli.
zeker doen! anders val je om joh!quote:Op maandag 23 maart 2009 08:52 schreef XcUZ_Me het volgende:
Potverdorie, ik vul het geplande dagmenu net even in op valtaf.nl en ik kom niet eens boven de 800 kcal uit voor vandaag
Mooi dat ik dus nog wat extra's neem vandaag, want dat is me echt te weinig.
Ich erschlag meinen Goldfisch, vergrab ihn im Hof.
Ich jag meine Bude hoch, alles was ich hab lass ich los.
Mein altes Leben, schmeckt wie ‘n labriger Toast.
Ich jag meine Bude hoch, alles was ich hab lass ich los.
Mein altes Leben, schmeckt wie ‘n labriger Toast.
oh goet meuning trouwens
Ich erschlag meinen Goldfisch, vergrab ihn im Hof.
Ich jag meine Bude hoch, alles was ich hab lass ich los.
Mein altes Leben, schmeckt wie ‘n labriger Toast.
Ich jag meine Bude hoch, alles was ich hab lass ich los.
Mein altes Leben, schmeckt wie ‘n labriger Toast.
Dat is inderdaad wel weinig! Naja liever dat je er wat bij kan doen dan dat je teveel in je menu hebt staan tochquote:Op maandag 23 maart 2009 08:52 schreef XcUZ_Me het volgende:
Potverdorie, ik vul het geplande dagmenu net even in op valtaf.nl en ik kom niet eens boven de 800 kcal uit voor vandaag
Mooi dat ik dus nog wat extra's neem vandaag, want dat is me echt te weinig.
Helemaal waar. Ik wil toch minstens rond de 1000 hangen per dagquote:
[..]
Dat is inderdaad wel weinig! Naja liever dat je er wat bij kan doen dan dat je teveel in je menu hebt staan toch
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
quote:Op maandag 23 maart 2009 09:00 schreef XcUZ_Me het volgende:
[..]
Helemaal waar. Ik wil toch minstens rond de 1000 hangen per dag
Zelfs dat vind ik nog weinig.. Ik hang altijd ergens tussen de 1200 - 1500 anders val ik om
Ik val niet zo snel om gelukkigquote:
[..]
. Maar 1500? Daar kom ik volgens mij al bij aan... Als ik bijv. zoals wordt geadviseerd door het Voedingscentrum 4 - 6 boterhammen per dag zou eten, dan groei ik echt. Max. 2 - 3, anders gaat het echt niet goed 
.
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Haha ja dat scheelt inderdaad.. Maar als je rond de 1000 hangt, ben je dan niet bang dat je aankomt wanneer je bijvoorbeeld 1300 per dag eet?quote:Op maandag 23 maart 2009 09:05 schreef XcUZ_Me het volgende:
[..]
Ik val niet zo snel om gelukkig
Nwah ik zit niet vaak aan de 1500, maar het gebeurt wel. Zeker als ik gewoon thuis eet bij mijn vetkokende moeder. Bij mijn schoonouders zit ik altijd lager. Daar eet ik naar verhouding ook veel meer groenten.
4 - 6 boterhammen op een dag vind ik ook veel hoor, op 3 doe ik het ook prima. Vrouwen mogen volgens het voedingscentrum 2000 kCal op een dag dus op zich zou dat geen probleem moeten zijn.. Ik heb het een keer uitgerekend en volgens die berekening zou ik 2150 kCal per dag mogen hebben. Vind ik nogal veel, maargoed
Ik heb mijn lijstje ook even ingevoerd en ik zit rond de 1500!
O: brinta
T: yoghurt met gedroogde cranberries
L: broodje met kipfilet
T: 30 amandelen
D: zalm, broccoli en tortellini
Misschien komt daar vanavond nog een koekje bij, die hebben ze altijd bij de thee, waar k vanavond moet zijn
O: brinta
T: yoghurt met gedroogde cranberries
L: broodje met kipfilet
T: 30 amandelen
D: zalm, broccoli en tortellini
Misschien komt daar vanavond nog een koekje bij, die hebben ze altijd bij de thee, waar k vanavond moet zijn
Op maandag 12 oktober 2009 12:20 schreef loveli het volgende:
Kortom, eet ook broccoli.
Kortom, eet ook broccoli.
Hmm nee, dat heb ik dan niet. Ik blijf op gewicht zo tussen de 1300 - 1600, gok ik. IMaar om af te vallen moet ik wel echt daaronder zitten. k weet het niet precies. 2150 vind ik ook erg veel. Dan weet ik zéker dat ik groeiquote:
[..]
Haha ja dat scheelt inderdaad.. Maar als je rond de 1000 hangt, ben je dan niet bang dat je aankomt wanneer je bijvoorbeeld 1300 per dag eet?
Nwah ik zit niet vaak aan de 1500, maar het gebeurt wel. Zeker als ik gewoon thuis eet bij mijn vetkokende moeder. Bij mijn schoonouders zit ik altijd lager. Daar eet ik naar verhouding ook veel meer groenten.
4 - 6 boterhammen op een dag vind ik ook veel hoor, op 3 doe ik het ook prima. Vrouwen mogen volgens het voedingscentrum 2000 kCal op een dag dus op zich zou dat geen probleem moeten zijn.. Ik heb het een keer uitgerekend en volgens die berekening zou ik 2150 kCal per dag mogen hebben. Vind ik nogal veel, maargoed
. Maar ik had voor vandaag zelfs spinazie à la crème ingevoerd en dan nog haalde ik de 800 niet en dat vind ik toch niet zo goed.
En ach, als ik niet aan het lijnen ben, zijn er ook dagen bij dat ik over de 2000 ga
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Bij 2150 groei ik ook volgens mij hoor, ligt er een beetje aan of ik dan ook nog sportquote:Op maandag 23 maart 2009 09:18 schreef XcUZ_Me het volgende:
[..]
Hmm nee, dat heb ik dan niet. Ik blijf op gewicht zo tussen de 1300 - 1600, gok ik. IMaar om af te vallen moet ik wel echt daaronder zitten. k weet het niet precies. 2150 vind ik ook erg veel. Dan weet ik zéker dat ik groei
Maar ik had voor vandaag zelfs spinazie à la crème ingevoerd en dan nog haalde ik de 800 niet en dat vind ik toch niet zo goed.
En ach, als ik niet aan het lijnen ben, zijn er ook dagen bij dat ik over de 2000 ga
Heb je er al wat extra (lekkers) bijgedaan om een beetje hoger uit te komen?Je moet ook kunnen genieten he
Dat is zeker waarquote:
[..]
Bij 2150 groei ik ook volgens mij hoor, ligt er een beetje aan of ik dan ook nog sport
Je moet ook kunnen genieten he
. Nee, heb nog niks extra's erbij gedaan. Ik houd deze calorietjes nog even achter de hand voor als ik bijvoorbeeld vanmiddag ineens cravings krijg naar iets 
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Goedemorgen. 
Oei, wat heb ik een hoop topics gemist!
Geen tijd om terug te lezen...
Dus, heb ik nog iets belangrijks gemist sinds vrijdagochtend?
Heeft iemand zin een korte samenvatting te geven?
Oei, wat heb ik een hoop topics gemist!
Geen tijd om terug te lezen...
Dus, heb ik nog iets belangrijks gemist sinds vrijdagochtend?
Heeft iemand zin een korte samenvatting te geven?
kijk, het hele punt is dat áls dat zo is, je er alles aan moet doen om je verbranding weer normaal te krijgen (en sonja bakkeren is een zekere manier om m nog verder te verpesten, maar meer naars zal ik er niet over zeggenquote:Op maandag 23 maart 2009 09:18 schreef XcUZ_Me het volgende:
[..]
Hmm nee, dat heb ik dan niet. Ik blijf op gewicht zo tussen de 1300 - 1600, gok ik. IMaar om af te vallen moet ik wel echt daaronder zitten. k weet het niet precies. 2150 vind ik ook erg veel. Dan weet ik zéker dat ik groei
Maar ik had voor vandaag zelfs spinazie à la crème ingevoerd en dan nog haalde ik de 800 niet en dat vind ik toch niet zo goed.
En ach, als ik niet aan het lijnen ben, zijn er ook dagen bij dat ik over de 2000 ga
)een vrouw hóórt gewoon ca. 2000 kcal te kunnen eten om stabiel te blijven. als je lichaam al zo verpest is door lijnen dat dat niet kan, dan zul je of je leven lan steeds minder/heel weinig moeten eten, of het langzaam weer opbouwen.
Conleche heeft dat gedaan: sporten, vaak kleine beetjes eten, steeds een beetje meer eten. Die kan nu afvallen met normale hoeveelheden voedsel...
[/betweter]
ik vind t gewoon zo naar om te zien dat mensen om af te vallen minder gaan eten dan hn lichaam nodig heeft om gezond te blijven functioneren (dat ligt voor de meeste vrouwen écht rond de 1400-1500 kcal -- dan heb ik het dus over de energie die je ndig hebt om al je organen draaiende te houden)
misschien is een poosje low-carben ofzo iets voor je?
Ich erschlag meinen Goldfisch, vergrab ihn im Hof.
Ich jag meine Bude hoch, alles was ich hab lass ich los.
Mein altes Leben, schmeckt wie ‘n labriger Toast.
Ich jag meine Bude hoch, alles was ich hab lass ich los.
Mein altes Leben, schmeckt wie ‘n labriger Toast.
Vikje, succes vandaag weer met oefenen! 
Blaat, vroeg bij de tandarts!
XM, wat goed dat je al bent afgevallen!
Blaat, vroeg bij de tandarts!
XM, wat goed dat je al bent afgevallen!
IT'S GREYSIE IT'S PARTY
Ik weet zeker dat ik bij >2000 groei. En ongetwijfeld zal het feit dat ik al op m'n 12e door m'n moeder op een 1000-punten dieet werd gezet, daar mede debet aan zijn. Ik heb gewoon echt ontzettende aanleg om aan te komen. Maak wel eens het grapje van 'ik hoef er alleen maar naar te kíjken'. Meer sporten zou ik best wel willen doen, maar kán ik gewoon niet door die toffe chronische ziekte van me. Daar baal ik ook best wel van. Dus als ik af wil vallen, dan heb ik niet zoveel keuze maar moet dat door het aantal calorieën terug te snoeien.
Low-carben ken ik niet, wat houdt dat in?
Low-carben ken ik niet, wat houdt dat in?
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
XM en Daph, hebben jullie al berekend wat jullie onderhoudsniveau is? Dat kan hier. Om af te vallen moet je ongeveer 200-400 kcal hieronder gaan zitten, als ik het goed onthouden heb.
Venus in pocketformaat
© loveli
© loveli
Nee, geen idee! Ik ga het eens even invullenquote:
XM en Daph, hebben jullie al berekend wat jullie onderhoudsniveau is? Dat kan hier. Om af te vallen moet je ongeveer 200-400 kcal hieronder gaan zitten, als ik het goed onthouden heb.
.Begreep het niet helemaal, maar als ik de laagste activiteitdinges invul, dan kom ik op 1932.
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Je kan het beste die berekening nemen die ook rekening houdt met de hoeveelheid die je sport!
Wat begreep je niet? Met de berekeningen die erboven staan, hoef je niets te doen! Enkel gewicht, lengte en activiteitsniveau invullen en dan klikken op BMR vrouw. BMR = wat je lichaam minimaal nodig heeft om je organen draaiende te houden, onderhoudsniveau = wat je nodig hebt om precies op gewicht te blijven. Om af te vallen moet je hier dus ca. 400 kcal aftrekken. Snap je het zo beter?
[ Bericht 68% gewijzigd door Phaidra op 23-03-2009 09:51:33 ]
Wat begreep je niet? Met de berekeningen die erboven staan, hoef je niets te doen! Enkel gewicht, lengte en activiteitsniveau invullen en dan klikken op BMR vrouw. BMR = wat je lichaam minimaal nodig heeft om je organen draaiende te houden, onderhoudsniveau = wat je nodig hebt om precies op gewicht te blijven. Om af te vallen moet je hier dus ca. 400 kcal aftrekken. Snap je het zo beter?
[ Bericht 68% gewijzigd door Phaidra op 23-03-2009 09:51:33 ]
Venus in pocketformaat
© loveli
© loveli
Dat heb ik gedaan .
.
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Goedemorgen allemaal !
Lijstje voor vandaag:
O: Special K met vanilleyoghurt
L: Drie boterhammen met kipfilet
T: Special K-reep
D: aardappeltjes met gegrilde paprika's en vissticks
Gisteren had mijn vriend dorito's 's avonds, daar hou ik niet van en ze zijn niet gezond - dus ging hij voor mij een 'gezonde snack' maken: special K met vanilleyoghurt EN SLAGROOM onwijs ongezond natuurlijk, maar wel ontzettend lekker .
Als ik dat ding invul (van die calorieverbrandingdinges), volgens Harris-Benedict, kom ik op een onderhoudscalorieverbruik van 2327 . Dat is bij activiteitenniveau 3. Zoveel eet ik nooit ! (Nouja, alleen als ik een zak chips heb leeggegeten ofzo, maar iig niet dagelijks - ook niet als ik niet lijn!).
Lijstje voor vandaag:
O: Special K met vanilleyoghurt
L: Drie boterhammen met kipfilet
T: Special K-reep
D: aardappeltjes met gegrilde paprika's en vissticks
Gisteren had mijn vriend dorito's 's avonds, daar hou ik niet van en ze zijn niet gezond - dus ging hij voor mij een 'gezonde snack' maken: special K met vanilleyoghurt EN SLAGROOM
onwijs ongezond natuurlijk, maar wel ontzettend lekker .Als ik dat ding invul (van die calorieverbrandingdinges
), volgens Harris-Benedict, kom ik op een onderhoudscalorieverbruik van 2327 . Dat is bij activiteitenniveau 3. Zoveel eet ik nooit ! (Nouja, alleen als ik een zak chips heb leeggegeten ofzo, maar iig niet dagelijks - ook niet als ik niet lijn!).
Misschien is het een idee om de link naar die site in de OP op te nemen? Ik vond het best handige info, zeker als je het combineert met lijstjes en calorieën tellen!
Venus in pocketformaat
© loveli
© loveli
snap ik, is ook lastig.quote:Op maandag 23 maart 2009 09:37 schreef XcUZ_Me het volgende:
Ik weet zeker dat ik bij >2000 groei. En ongetwijfeld zal het feit dat ik al op m'n 12e door m'n moeder op een 1000-punten dieet werd gezet, daar mede debet aan zijn. Ik heb gewoon echt ontzettende aanleg om aan te komen. Maak wel eens het grapje van 'ik hoef er alleen maar naar te kíjken'. Meer sporten zou ik best wel willen doen, maar kán ik gewoon niet door die toffe chronische ziekte van me. Daar baal ik ook best wel van. Dus als ik af wil vallen, dan heb ik niet zoveel keuze maar moet dat door het aantal calorieën terug te snoeien.
Low-carben ken ik niet, wat houdt dat in?
en idd. je "aanleg om aan te komen" zal best een verpeste stofwisseling zijn door als kind al te diëten... maar het is echt niet te laat om dat nog te verbeteren hoor!
als je neit kunt sporten kun je oo op andere manieren je verbranding wel omhoog krijgen. maar het is een kwestie van lange adem, en er genoegen mee nemen dat je niet snel afvalt en misscien eerst zelfs wel aankomt... het gaat dan om het langzaam opbouwen van eht aantal calorieën dat je op een dag binnenkrijgt, vaak kleine maaltijden eten, etc. Ik denk dat anderen daarover betere tips hebben dan ik...zonder sporten wrodt het lastiger...maar kun je ook niet gewoon elke dag een halfuurtje wandelen ofzo? of twee keer per week zwemmen? je hebt EDS toch? een low-impact sport moet dan misschien wel kunnen?
als je berekening met laagste activiteitsniveau 1932 kcal aangaf dan zouj e daarmee, als alles naar behoren werkt, dus stabiel moeten blijven. en dan zou je om je stofwisselng goed te houden en af te vallen (max1 pond per week) dus 1432 kcal moeten kunnen eten op een dag. het is duidelijk dat dat momenteel niet zo werkt, doordat je al zoveel gelijnd hebt misschien.
low carben houdt in: niet teveel witte zetmelen, dat helpt bij sommige mensen die als ze dat wel eten veel minder kunnen eten om af te vallen. voral geen zetmelen/granen bij je avondeten schijnt goed te helpen.\
oh en t was niet als aanval bedoeld hoor! maar ik vind het gewoon zo jammer als mensen zo streng moeten lijnen...
Ich erschlag meinen Goldfisch, vergrab ihn im Hof.
Ich jag meine Bude hoch, alles was ich hab lass ich los.
Mein altes Leben, schmeckt wie ‘n labriger Toast.
Ich jag meine Bude hoch, alles was ich hab lass ich los.
Mein altes Leben, schmeckt wie ‘n labriger Toast.
Ik heb het een keer ingevuld voor mijn hoeveelheid sporten en dan zou ik 2700 kCal kunnen nemen om op gewicht te blijven? 
Dat vond ik wel achterlijk veel.
Was trouwens niet bij deze, bij deze mag ik 2140 kCal hebben om af te vallen? Bij de activiteitencalculator mag ik er 2135 voor onderhoud
Is overigens bij activiteitenniveau 2, maar volgens mij zit ik eerder op 3 (kantoorbaan, dat wel, maar wel 3 keer in de week sporten zeker) Maarja, wat is sporten?
Als ik op niveau 3 zit moet ik 2407 kCal binnen krijgen voor onderhoud..
Dat vond ik wel achterlijk veel. Was trouwens niet bij deze, bij deze mag ik 2140 kCal hebben om af te vallen? Bij de activiteitencalculator mag ik er 2135 voor onderhoud
Is overigens bij activiteitenniveau 2, maar volgens mij zit ik eerder op 3 (kantoorbaan, dat wel, maar wel 3 keer in de week sporten zeker) Maarja, wat is sporten? Als ik op niveau 3 zit moet ik 2407 kCal binnen krijgen voor onderhoud..
Ik heb altijd sterk het idee dat het met zo weinig energie ook lastig is om al je vitamines en mineralen binnen te krijgen! Tenzij je de hele dag groente eet.quote:Op maandag 23 maart 2009 09:30 schreef kwakveense het volgende:
ik vind t gewoon zo naar om te zien dat mensen om af te vallen minder gaan eten dan hn lichaam nodig heeft om gezond te blijven functioneren (dat ligt voor de meeste vrouwen écht rond de 1400-1500 kcal -- dan heb ik het dus over de energie die je ndig hebt om al je organen draaiende te houden)
Zo'n Sonja-lijstje dat XM post, dat valt voor mij niet in de categorie 'gezonde voeding' (no offence), mijn zelfgemaakte pizza is nog gezonder dan een pistolet hawaii
Wel lomp trouwens, van dat 1000-puntendieet
Heel slecht voor het ontwikkelen van een gezond lichaamsbeeld
ook maar eens gedaanquote:Op maandag 23 maart 2009 09:40 schreef Phaidra het volgende:
XM en Daph, hebben jullie al berekend wat jullie onderhoudsniveau is? Dat kan hier. Om af te vallen moet je ongeveer 200-400 kcal hieronder gaan zitten, als ik het goed onthouden heb.
mijn onderhoudsniveau is kennelijk 1832, en ik eet iets van 1500-1600 kcal per dag momenteel....netjes dus
Give a man a fire and he'll be warm for a day. Set a man on fire and he'll be warm for the rest of his life.
goedemorgen trouwens 
Give a man a fire and he'll be warm for a day. Set a man on fire and he'll be warm for the rest of his life.
Oh, leuk Met sport kan je aanzienlijk meer eten. Niet zo gek natuurlijk, maar iets van 200kcal per dag extra door lichte sport is best veel vind ik. Ik tel geen calorieën overigens, maar het maakt me dan ook niet zo veel uit of ik er nou een half jaar of 2 maanden over doe om die 3kg kwijt te raken. Ik wil vooral wat beter op mijn eten letten (als in, relatief gezond).
En dat doe ik, deels door jullie
En voor het eerst in m'n leven doe ik volledig vrijwillig iets aan sport en ik vind het steeds leuker. Thx allemaal al krijg ik soms wel bakneigingen door jullie
Met sport kan je aanzienlijk meer eten. Niet zo gek natuurlijk, maar iets van 200kcal per dag extra door lichte sport is best veel vind ik. Ik tel geen calorieën overigens, maar het maakt me dan ook niet zo veel uit of ik er nou een half jaar of 2 maanden over doe om die 3kg kwijt te raken. Ik wil vooral wat beter op mijn eten letten (als in, relatief gezond).En dat doe ik, deels door jullie
En voor het eerst in m'n leven doe ik volledig vrijwillig iets aan sport en ik vind het steeds leuker. Thx allemaal al krijg ik soms wel bakneigingen door jullie
't Voelde ook niet als een aanval hoor kwakveense 
. Heb inderdaad EDS en ben ook al 2 jaar op zoek naar een goede manier van lichaamsbeweging. Zwemmen heb ik geprobeerd, maar werkte echt averechts. Klachten namen toen behoorlijk toe. Het is echt ontzettend lastig, want wandelen doe ik echt niet als het buiten pleurisweer is .
. Heb inderdaad EDS en ben ook al 2 jaar op zoek naar een goede manier van lichaamsbeweging. Zwemmen heb ik geprobeerd, maar werkte echt averechts. Klachten namen toen behoorlijk toe. Het is echt ontzettend lastig, want wandelen doe ik echt niet als het buiten pleurisweer is .
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Huh? Dat is best laag... Lengte in cm, hequote:Op maandag 23 maart 2009 10:01 schreef Abbadon het volgende:
[..]
ook maar eens gedaan
1m83, 77 kgquote:Op maandag 23 maart 2009 10:03 schreef ColdFeet het volgende:
[..]
Huh? Dat is best laag... Lengte in cm, he
Give a man a fire and he'll be warm for a day. Set a man on fire and he'll be warm for the rest of his life.
Die eerste berekening is ook niet heel nauwkeurig, want daar vul je alleen gewicht in, zonder rekening te houden met lengte, geslacht en inspanning. Bij mij verschilt het dan ook enorm met het onderhoudsniveau dat ik bij de formule H-B krijg! Activiteitsniveau 2 is meestal gemiddeld, geloof ik.quote:Op maandag 23 maart 2009 09:59 schreef Daph_ het volgende:
Ik heb het een keer ingevuld voor mijn hoeveelheid sporten en dan zou ik 2700 kCal kunnen nemen om op gewicht te blijven?
Was trouwens niet bij deze, bij deze mag ik 2140 kCal hebben om af te vallen? Bij de activiteitencalculator mag ik er 2135 voor onderhoud
Als ik op niveau 3 zit moet ik 2407 kCal binnen krijgen voor onderhoud..
Venus in pocketformaat
© loveli
© loveli
Die pistolet heb ik dus ook geschrapt en ik ga lekker voor de vezeltjes met crackersquote:
[..]
Ik heb altijd sterk het idee dat het met zo weinig energie ook lastig is om al je vitamines en mineralen binnen te krijgen! Tenzij je de hele dag groente eet.
Zo'n Sonja-lijstje dat XM post, dat valt voor mij niet in de categorie 'gezonde voeding' (no offence), mijn zelfgemaakte pizza is nog gezonder dan een pistolet hawaii
Eh ja. Mijn moeder is echt een schat, maar niet erg subtiel als het om dat soort dingen gaat... Toen ik de laatste keer erg was gegroeid, was dat ook telkens ongeveer het eerste dat ze tegen me zei als ik haar weer eens zagquote:Wel lomp trouwens, van dat 1000-puntendieet
.
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
herstel: onderhoud 2519 
Give a man a fire and he'll be warm for a day. Set a man on fire and he'll be warm for the rest of his life.
ja, ik was er net achterquote:Op maandag 23 maart 2009 10:06 schreef ColdFeet het volgende:
[..]
Dan is je onderhoud 2500, uitgaande van 30 jaar en activiteitsniveau 2
weet ik veel hmmz...maar dan zit ik met 1600 kcal per dag er wel fors onder
nu heb ik nooit echt veel gegeten, maar toch...
Give a man a fire and he'll be warm for a day. Set a man on fire and he'll be warm for the rest of his life.
ah, maar das geen kwestie van niet kunnen dan he? wie mooi wil zijn moet ehh..natregenen.... enneh bij de sportschool sta je binnen op een loopbandquote:Op maandag 23 maart 2009 10:01 schreef XcUZ_Me het volgende:
't Voelde ook niet als een aanval hoor kwakveense
crosstraineren moet ook kunnen, en worden je ewrichten neit steviger als je krachttraining zou doen? sowieso is meer spiermassa een ideale manier om je verbranding te verbeteren.
Ich erschlag meinen Goldfisch, vergrab ihn im Hof.
Ich jag meine Bude hoch, alles was ich hab lass ich los.
Mein altes Leben, schmeckt wie ‘n labriger Toast.
Ich jag meine Bude hoch, alles was ich hab lass ich los.
Mein altes Leben, schmeckt wie ‘n labriger Toast.
Meeleest post Niet zo veel te melden.. Alleen dat ik van gezond eten de volgende dag wakker word met honger.
Niet zo veel te melden.. Alleen dat ik van gezond eten de volgende dag wakker word met honger.
71,5 kg bij 175 cm en in ieder geval 3 keer in de week sporten (daarnaast nog extra beweging in de vorm van zwemmen, wandelen etc)quote:Op maandag 23 maart 2009 10:04 schreef Phaidra het volgende:
[..]
Die eerste berekening is ook niet heel nauwkeurig, want daar vul je alleen gewicht in, zonder rekening te houden met lengte, geslacht en inspanning. Bij mij verschilt het dan ook enorm met het onderhoudsniveau dat ik bij de formule H-B krijg! Activiteitsniveau 2 is meestal gemiddeld, geloof ik.
Maar wel met kantoorbaan.. Ik probeer wel lekker veel heen en weer te lopen dus dat scheelt misschien
kantoorbaan en 3 keer sporten is denk ik niveau 2. tenzij je marahons loopt bij je sportuurtje..quote:Op maandag 23 maart 2009 09:59 schreef Daph_ het volgende:
Ik heb het een keer ingevuld voor mijn hoeveelheid sporten en dan zou ik 2700 kCal kunnen nemen om op gewicht te blijven?
Was trouwens niet bij deze, bij deze mag ik 2140 kCal hebben om af te vallen? Bij de activiteitencalculator mag ik er 2135 voor onderhoud
Als ik op niveau 3 zit moet ik 2407 kCal binnen krijgen voor onderhoud..
2135 voor onderhoud dan zou je met 1600 kcal per dag nog mooi moeten afvallen. als dat níet klopt, dan is dat het moment om te kiezen of je daar wat aan gaat doen om je verbranding op te krikken...
Ich erschlag meinen Goldfisch, vergrab ihn im Hof.
Ich jag meine Bude hoch, alles was ich hab lass ich los.
Mein altes Leben, schmeckt wie ‘n labriger Toast.
Ich jag meine Bude hoch, alles was ich hab lass ich los.
Mein altes Leben, schmeckt wie ‘n labriger Toast.
je had ook gewoon nog wat moeten eten gisteravond, mutsie!quote:Op maandag 23 maart 2009 10:07 schreef P.F het volgende:
Meeleest post
Ich erschlag meinen Goldfisch, vergrab ihn im Hof.
Ich jag meine Bude hoch, alles was ich hab lass ich los.
Mein altes Leben, schmeckt wie ‘n labriger Toast.
Ich jag meine Bude hoch, alles was ich hab lass ich los.
Mein altes Leben, schmeckt wie ‘n labriger Toast.
SiTuSavais, zo zie ik het ook! Ik wil wel een paar kilo kwijt, maar mijn belangrijkste doel is gezond eten en leven.
Mijn lijstje voor vandaag (ik waag me er maar weer eens aan)
O: brinta en een kop venkelthee
T: plakje ontbijtkoek (handig mee te nemen naar de uni)
L: rauwkostsalade in de mensa
T: yoghurt
D: weet ik nog niet. Da mister regelt het.
Mijn lijstje voor vandaag (ik waag me er maar weer eens aan)
O: brinta en een kop venkelthee
T: plakje ontbijtkoek (handig mee te nemen naar de uni)
L: rauwkostsalade in de mensa
T: yoghurt
D: weet ik nog niet. Da mister regelt het.
Venus in pocketformaat
© loveli
© loveli
